Einnahme Nahrungsergänzungsmittel ist weltweit zu einer religiösen Praxis geworden, bei der Erwachsene für ihre tägliche Nahrungsergänzung auf sie angewiesen sind. Wir werfen einen Blick darauf, was Nahrungsergänzungsmittel sind, in welchen Formen sie hergestellt werden und welche Vorteile sie haben.
Was sind Nahrungsergänzungsmittel?
Es handelt sich um ein künstlich hergestelltes Produkt, das oral eingenommen wird, um die Ernährung zu ergänzen und Nährstoffe bereitzustellen (Vitamine, Mineralien, Aminosäuren usw.) und aus Nahrungsquellen, Kräuter und Pflanzenstoffe Extrakte oder synthetische Produkte. Nahrungsergänzungsmittel gibt es in verschiedenen Formen;
- Kapseln
- Shakes
- Energieriegel
- Traditionelle Pillen
- Pulver
Was bewirken Nahrungsergänzungsmittel?
Nahrungsergänzungsmittel dienen als Ergänzung zu Ihrer Ernährung, die aus einer Vielzahl von Lebensmitteln besteht, um sicherzustellen, dass Sie eine Vielzahl von Nährstoffen für eine gute Gesundheit erhalten. Allerdings muss die Ernährung Ihre primäre Nährstoffquelle sein und kann durch diese Nahrungsergänzungsmittel ergänzt werden, und NICHT umgekehrt.
Es gibt einige Nahrungsergänzungsmittel, deren Wirksamkeit und Sicherheit wissenschaftlich belegt sind. Allerdings können nicht alle Nahrungsergänzungsmittel das leisten, was auf dem Etikett angegeben ist, und es liegt in der Verantwortung des Benutzers, sicherzustellen, dass er authentische und sichere Nahrungsergänzungsmittel einnimmt.
Zum Beispiel die Versorgung aller mit Folsäure Schwangere um das Risiko von Geburtsfehlern zu reduzieren, die durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestützt werden. Diese Nahrungsergänzungsmittel haben dazu beigetragen, verschiedene Arten von Geburtsfehlern bei Babys zu reduzieren.
Darüber hinaus ist die Zufuhr von Kalzium und Vitamin D wichtig, um die Knochenmasse zu verbessern und gleichzeitig die Knochen stärker zu halten. Dies ist besonders wichtig für Frauen, die die Wechseljahre erreicht haben da sich ihre Knochen aufgrund der deutlichen Senkung des Östrogenspiegels zu verschlechtern beginnen, was zu Osteoporose führt.
Und Männer können von der Einnahme profitieren Sägepalmenextrakt Das ist ein gutes Mittel für die Gesundheit der Prostata. Auch, Männer Möglicherweise müssen Sie das Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen und so die erektile Dysfunktion zu verhindern oder zu verbessern.
Die Weltgesundheitsorganisation hat ebenfalls empfohlen, eine Vitamin-A-Supplementierung einzuleiten Säuglinge und Kinder im Alter von 6 bis 59 Monaten weltweit, um Mortalität (Tod) und Morbidität (Krankheiten) bei Säuglingen und Kindern zu bekämpfen. Und bis heute gibt es in Ländern auf verschiedenen Kontinenten Programme, die sicherstellen, dass alle Babys freien Zugang zu Vitaminpräparaten haben, und selbst die armen Länder folgen diesem Beispiel.
Und es gibt noch andere Gründe, aus denen sich Menschen für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln entscheiden, um Herausforderungen, Mängeln usw. entgegenzuwirken, die möglicherweise nicht bei allen Menschen gleich sind. Was auch immer der Grund sein mag, jeder, der sich für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln entscheidet, tut dies, damit es sein Leben im Allgemeinen verbessern kann.
Was gilt als Ergänzung?
Nahrungsergänzungsmittel bestehen aus hergestellten diätetischen, nährstoffreichen Produkten, die Folgendes enthalten:
- Vitamine,
- essentielle Mineralien,
- Aminosäuren,
- essentiellen Fettsäuren
- Pflanzen, Tiere (Kräuter und Pflanzenstoffe)
- Nicht-Nährstoffextrakte wie Pilze oder Bakterien
- lebende Bakterien, insbesondere Probiotika.
Welche Ergänzung sollte ich einnehmen?
Menschen nehmen Nahrungsergänzungsmittel ein; beugt bestimmten Mängeln vor, korrigiert und behandelt einige Ungleichgewichte, verbessert Leistung und Funktionen und viele andere Gründe.
Daher gibt es auf dem Markt verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, darunter:
Nährstoffmängel
Vitamin A
- Augenfunktion und Gesundheit (Blindheit bei Kindern verhindern)
- reproduktive Gesundheit für Männer und Frauen
- Stärkung des Immunsystems
Kalzium
- Knochenbildung und -stärke zur Vorbeugung von Osteoporose
- starke Zähne
- verhindert Herzrhythmusstörungen
Jod
- Förderer der Schilddrüsengesundheit
- reduzieren das Kropfrisiko
- Behandlung von Schilddrüsenkrebs
- Neuroentwicklung während der Schwangerschaft
Eisen
- Behandeln Sie Anämie
- Ermüden
- Schwäche
Thiamin (Vitamin B1)
- beugt Nerven- und Muskelschäden vor
- verhindern den Verlust des Kurzzeitgedächtnisses
Magnesium
- Knochen Gesundheit
- Aufnahme von Kalzium
- verstoffwechselt Glukose und beugt Diabetes vor
- die Gesundheit des Herzens
- Migränekopfschmerzen vorbeugen
- Prämenstruelles Syndrom (PMS) verhindern
Fatburner und Gewichtsverlust
- Koffein
- Grüner Kaffee
- Grüner Tee-Extrakt
- Protein-Pulver
- Lösliche Ballaststoffe
- 5-HTP- und L-Carnitin-Aminosäuren
- Konjugierte Linolsäure
Haarausfall
- Vitamine (A-, B-Vitamine, C, D, E)
- Eisen
- Zink
- Proteine
- Ginseng
- Rosmarinöle
- Aloe Vera
Verbesserung der Sexualität
- Kollagen-Protein
- Ginseng
- Vitamin B12
- Zink
- Ashwagandha
- L-Arganin
Muskel- und Bodybuilding usw.
- Creatine
- Protein (Molke, Kasein und Soja)
- Beta-Alanin
- Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA)
- Weight Gainer (kalorienreich)
Ist Nahrungsergänzungsmittel gut für die Gesundheit?
Alle Nahrungsergänzungsmittel, die schwerwiegende Nebenwirkungen haben, sind für den Verzehr nicht sicher. Daher ist es notwendig, die Kennzeichnung der Inhaltsstoffe zu überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie kein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, das Inhaltsstoffe enthält, gegen die Sie allergisch sind.
Deshalb ist Menschen reagieren anders auf verschiedene Nahrungsergänzungsmittel basierend auf ihrer Verträglichkeit.
Einige Nahrungsergänzungsmittel könnten dies auch tun wirksame Bestandteile Es ist bekannt, dass es das Blutungsrisiko erhöht, was für Menschen, die sich einer Operation unterziehen müssen, möglicherweise nicht gut ist. Der andere Grund, der schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen kann, ist, wenn Patienten beschließen, ihre Medikamente abzusetzen und sie durch natürliche Nahrungsergänzungsmittel zu ersetzen.
Das ist gefährlich und könnte tödlich sein. Aus diesem Grund muss jede Person mit einer Vorerkrankung vor der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels ihren Arzt konsultieren. Dadurch soll sichergestellt werden, dass das, was Sie einnehmen möchten, nicht mit Ihrer wesentlichen Behandlung in Konflikt gerät. Daher sind dies einige Beispiele, auf die Sie achten sollten.
- Patienten, die Coumadin® zur Verhinderung der Blutgerinnung einnehmen, sollten die Einnahme von Vitamin K vermeiden, da es die Wirkung des Blutverdünners verringern kann.
- Die Einnahme von Johanniskraut könnte die Wirkung von Antibabypillen und Antidepressiva beeinträchtigen und unwirksam machen.
- Die Einnahme von Vitaminpräparaten wie Vitamin C und E beeinträchtigt einige Arten der Krebs-Chemotherapie und macht sie dadurch unwirksam.
Das bedeutet also, dass die Sicherheit eines Nahrungsergänzungsmittels auch von der individuellen Medikation und der aktuellen Behandlung abhängt. Es ist wichtig, dass Ihre Gesundheit und Ihre Behandlungen an erster Stelle stehen. Darüber hinaus sind bestimmte Lebensmittel, insbesondere Cerealien und Getränke, mit bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen angereichert. Daher sollten Benutzer von Nahrungsergänzungsmitteln sicherstellen, dass sie überprüfen, wie viele Vitamine und Mineralstoffe sie gemäß der empfohlenen Tagesdosis zu sich nehmen, und eine Überdosierung vermeiden, da diese gesundheitsschädlich sein könnte.
Die Kennzeichnung von Nahrungsergänzungsmitteln
Aus Sicherheitsgründen ist es unbedingt erforderlich, vor dem Kauf die Kennzeichnung jedes Nahrungsergänzungsmittels zu lesen, um zu verstehen, was in dem Produkt enthalten ist, das Sie konsumieren möchten. Auf dem Etikett erfahren Sie auch die Dosierung und Häufigkeit des Verzehrs, um eine Überdosierung oder eine Unterschreitung der erforderlichen Menge zu vermeiden.
Die Risiken einer ÜBERDOSIERUNG von Nahrungsergänzungsmitteln
Wenn Sie mehr Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, als Ihr Körper benötigt, gefährden Sie Ihre Gesundheit;
- Sie könnten darunter leiden; Kopfschmerzen, verminderte Knochenstärke, Geburtsfehler und Leberschäden aufgrund übermäßiger Einnahme von Vitamin A.
- Eine übermäßige Einnahme von Eisen kann zu Übelkeit, Erbrechen sowie Organ-, Leber- und anderen Organschäden führen
- Die Einnahme von zu viel Vitamin C kann zu Nierensteinen führen
- Zu viel Vitamin kann Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung, Herzrhythmusstörungen, Nierensteine usw. verursachen.
- Zu viel Zink kann Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen und einen verringerten HDL-Wert verursachen
Schwangeren Frauen wird lediglich Eisen und Folsäure zur Vorbeugung von mütterlicher Anämie, peurperaler Sepsis, niedrigem Geburtsgewicht und Frühgeburten empfohlen. Dies sind die Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation, einer globalen Initiative, bei der öffentliche Gesundheitszentren Geld investieren, um schwangere Frauen aller soziodemografischen Gruppen zu versorgen.
Die Einnahme anderer Nahrungsergänzungsmittel für schwangere Frauen ist jedoch möglicherweise sowohl für das ungeborene Kind als auch für die Mutter nicht sicher. Sofern der Arzt kein Nahrungsergänzungsmittel verschreibt, sollten schwangere und stillende Mütter auf die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verzichten. Außerdem sollten kleine Kinder nur die für Kinder empfohlenen Vitamine erhalten. Andere rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel sind nicht sicher für ihr unreifes Immunsystem und können ihre Gesundheit gefährden.
Bundesverordnung für Nahrungsergänzungsmittel
Aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht dazu bestimmt sind, Krankheiten zu behandeln, zu diagnostizieren, zu lindern, zu verhindern oder zu behandeln, muss die FDA im Gegensatz zu therapeutischen Arzneimitteln keine Produktvorprüfung für die Zulassung durchführen. Allerdings überwacht die FDA weiterhin Nahrungsergänzungsmittel und achtet auf schädliche Inhaltsstoffe, wo sie für Verbraucher schädliche Nahrungsergänzungsmittel verbieten kann.
Noch wichtiger ist, dass die FDA von Herstellern von Nahrungsergänzungsmitteln verlangt, Beweise für die Sicherheit ihres Produkts vorzulegen. Hersteller sind außerdem verpflichtet, die Etiketten ihrer Produkte so wahrheitsgetreu wie möglich zu gestalten. Die Nahrungsergänzungsmittel könnten Botschaften tragen wie „Dieses Produkt behebt einen Nährstoffmangel, stärkt und stärkt Ihr Immunsystem, es ist ein Fatburner und Stoffwechsel-Booster usw.“
Auf solche Meldungen muss jedoch Folgendes folgen: „Diese Aussage wurde nicht von der Food and Drug Administration bewertet.“ Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.“ Damit soll sichergestellt werden, dass Anwender ihre Medikamente nicht absetzen und durch diese Nahrungsergänzungsmittel ersetzen.
Die FDA ist dafür verantwortlich, jedes auf dem Markt befindliche Nahrungsergänzungsmittel zu überwachen, um sicherzustellen, dass es sicher ist. Verbraucher, die Nahrungsergänzungsmittel verwenden, werden dringend gebeten, alle Nebenwirkungen, die sie nach dem Verzehr eines Nahrungsergänzungsmittels hatten, sowohl der FDA als auch dem Hersteller zu melden.
Und wenn die FDA feststellt, dass ein Produkt ungeeignet und unsicher ist, könnte sie dem Hersteller raten, sein Produkt freiwillig zurückzurufen, oder die FDA könnte Maßnahmen ergreifen und das Produkt vom Markt nehmen, um die Öffentlichkeit zu schützen.
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind gefährlich?
Es gibt bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, die bei der Herstellung ihrer Produkte nicht dem richtigen Protokoll folgen oder sogar eine irreführende Aussage über die Funktionsweise des Produkts machen.
Es liegt weiterhin in der Verantwortung der Benutzer, alle nach der Verwendung des Produkts auftretenden Nebenwirkungen zu melden, da dies zur Information beiträgt der FDA-Vorstand ihre Bewertung einzuleiten.
Fazit
Es gibt zu viele Nahrungsergänzungsmittel mit vielen Versprechungen auf dem Markt, manche sind falsch. Es liegt in der Verantwortung des Benutzers, zu prüfen, ob das Produkt von einem seriösen Unternehmen hergestellt wurde und auf dem Etikett angegeben ist, dass die Inhaltsstoffe für den Verzehr unbedenklich sind. Sie sind für Ihre Gesundheit selbst verantwortlich!
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