Ang industriya ng wellness at diet ay lumalaki nang husto tulad ng pangangailangan at pagnanais na magkaroon ng perpektong katawan. Dahil ang pang-araw-araw na buhay ay halos lahat ng mga listahan ng gagawin, kung minsan ang fitness ay hindi isang numero unong priyoridad.
Bagaman, ang ilang mga tao ay maaaring naisin ito kung ito ay mas madaling ma-access. Ang makapag-ehersisyo, magkaroon ng isang coach, mga plano sa diyeta at paghihikayat lahat sa isang lugar minsan ay tila isang panaginip.
Huwag nang mangarap.
Gamit ang pinakabagong app sa pagbaba ng timbang, Noom, lahat ng iyong pag-eehersisyo, talaarawan sa pagkain, mga plano sa pagkain, pagtuturo at higit pa ay available na ngayon sa isang lugar, ang iyong telepono.
Sa kasalukuyan, wala nang iba pang katulad nito sa merkado. Ito ay nasa uso, na may kaunting mga kakumpitensya at maraming potensyal sa mga millennial dahil ito ay magagamit sa tuwing at saan ka man pumunta gamit ang iyong telepono. Ang fitness app market ay tinatayang nasa $1.77 bilyon noong 2016 na may projection na $4.1 bilyon sa 2021.
Ang app ay nilikha ng isang koponan ng mga sikologo sa pag-uugali, mga personal na tagapagsanay at mga nutrisyunista upang hikayatin ang isang napapanatiling malusog na pamumuhay. Kumpara sa iba pang mga diyeta sa merkado, ayaw ng Noom na magkaroon ng matinding diyeta ang mga gumagamit nito.
Sa halip, ginagabayan at hinihikayat nito ang mga gumagamit nito mga custom na plano sa diyeta, 1:1 coaching, weight logs, food tracking at sa huli, tinutulungan kang ilipat ang iyong pamumuhay sa gusto mo.
Ang pangunahing matagumpay na selling point ng Noom ay nag-aalok ito ng suportang panlipunan, tulad ng gagawin ng isang nutrisyunista o personal na tagapagsanay. Sa bagong edad ng mga negosyong hinimok ng teknolohiya at ang pangangailangan para sa agarang pag-access sa impormasyon, maaaring ang online na suporta hikayatin ang pangmatagalang tagumpay at mga gumagamit.
Mula nang ilunsad ito noong 2008, mayroon na itong higit sa 45 milyong user at ito ang nangungunang pinaka-Googled diet sa 2019, oras na para malaman kung paano ito gumagana, kung ito ay gumagana at kung ito ay tama para sa iyo.
Mayroong maraming mga plano sa diyeta sa merkado at ang bawat isa ay naiiba. Narito ang Noom ay naiiba:
Simulan ang iyong Personalized Weight Loss Program Ngayon!
Noom ay kasalukuyang nag-aalok ng isang 14-Day Free Trial para sa lahat ng aming mga mambabasa:
Ano ang Noom diet plan?
Ang Noom diet plan ay isang smartphone app na tumutulong sa iyong maabot ang iyong mga hinahangad na fitness at mga layunin sa timbang. Lahat ng kailangan mo para sa isang paglalakbay sa diyeta ay magagamit sa pamamagitan ng app. Kabilang dito ang 1:1 coaching, food plan, food logging, recipe, database ng mga pagkaing kakainin at iwasan, mga pagsusulit, suporta sa lipunan at higit pa.
Ang app ay mahalagang a isinapersonal na katulong sa pagbaba ng timbang na maghihikayat sa iyo na makamit ang iyong mga layunin, kung mananatili ka at pare-pareho. Ang dahilan kung bakit naiiba ito sa iba pang fitness app ay dahil sa pagtutok nito sa aktibidad ng pag-uugali.
Isang user Ang mga pagbabago sa pag-uugali ay mahalaga para sa pangmatagalang pagbaba ng timbang at pagdidiyeta. Hikayatin ng Noom ang gumagamit na hindi lamang mapanatili ang isang malusog na diyeta habang naabot ang kanilang mga layunin, ngunit upang mapanatili ang mga pagbabago sa pamumuhay para sa hinaharap.
Ang Noom ay ginawa ng mga propesyonal sa industriya ng kalusugan at kagalingan na itinuturing na perpektong team para mag-set up ng plano para sa iyong isip at katawan. Ang app ay may kakayahang mag-alok ng suporta upang makatulong na mapanatili at pamahalaan ang mga layunin para sa bawat user, lahat ng 45 milyon sa kanila.
Mahalagang malaman kung paano gumagana ang isang plano sa diyeta bago sumubok na subukan ito, lalo na ang pagbabayad para dito. Kaya narito kung paano ito gumagana:
Paano gumagana ang Noom?
Pinapayagan ng Noom ang mga gumagamit nito na log pagkain, makatanggap ng 1:1 coaching, magtakda ng mga layunin, maghanap ng mga bagong recipe, makatanggap ng suporta mula sa mga coach at iba pang user, mag-access ng mga gabay sa pag-eehersisyo at subaybayan ang pag-unlad. Ang Nag-aalok din ang app ng gabay na may emosyonal na pagkain sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyo sa iyong emosyonal na antas at tumulong pagkatapos noon sa mga desisyon sa pagkain.
Sa una mong pag-download at pagpasok sa app, tatanungin ng Noom ang user ng kanilang layunin sa timbang, kung gaano kabilis nila gustong magbawas ng timbang at pangkalahatang personal na impormasyon tulad ng edad, taas at timbang. Pagkatapos gumawa ng account, awtomatikong ila-log ng app ang iyong ehersisyo at pagkatapos ay hihilingin sa iyong i-log ang lahat ng pagkain at inuming natupok araw-araw.
Mayroong database ng higit sa 150,000 pagkain at inumin na mapagpipilian. Ang mga calorie na nakonsumo ay ibabawas mula sa iyong pang-araw-araw na calorie na layunin, na gagawin ng app para sa iyo kapag ipinasok mo ang iyong gustong layunin.
Mula doon, ang gumagamit ay maaaring subaybayan ang lingguhang pagbaba ng timbang, i-access ang 1:1 coaching, mga plano sa pagkain, mga gabay sa pag-eehersisyo, mga recipe, online na suporta at mga pagsusulit. Ang gumagamit ay magpapatuloy sa plano ng diyeta hanggang sa maabot nila ang kanilang ninanais na layunin. Maaari itong magamit pagkatapos maabot ang iyong ninanais na mga resulta siyempre, upang makatulong na mapanatili at pamahalaan kung ano ang nakamit ng gumagamit at upang ma-access pa rin ang pagtuturo, mga plano sa pagkain, mga recipe at higit pa.
Bago gumugol ng oras at pera sa isang bagong diyeta at nakagawian, maaaring karaniwan nang malaman ng isang user kung ano ang dapat isaalang-alang bago bilhin ang plano. Narito ang isang roundup ng mga pangunahing bagay na dapat isaalang-alang:
Mga bagay na dapat isaalang-alang bago bumili ng Noom diet plan
Ang ang perpektong customer para sa Noom app ay sinumang may smartphone naghahanap ng solusyon sa diyeta at kaibigan. Sa pagiging app na ito available 24/7 at ang pagkakaroon ng mga online na support system ay ginagawang nakapagpapatibay at nakaka-imbita ang app. Dahil ang user ay may access sa buong orasan sa mga plano sa diyeta, mga recipe at higit pa, talagang namumukod-tangi ito sa iba pang bahagi ng merkado.
Ito ay hindi lamang isang plano sa diyeta, ngunit isang gabay at paghihikayat upang manatiling subaybayan. Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang kaibigan upang mag-ehersisyo o kumain ng malusog na balanseng pagkain, ngunit sa lahat ng oras.
Ang negatibo sa app na magagamit lamang sa isang smartphone ay nangangahulugan ang mga walang access sa smart apps ay nangangahulugan na hindi sila maaaring maging isang user. Hindi available online ang Noom sa pamamagitan ng mga computer na tumatakbo sa desktop, sa mga smartphone lang.
Ang isa pang problemang kinaharap ng app ay ang buwanang presyo ng membership. Ang membership ay nagsisimula sa $59, na maaaring maging isang mataas na presyo para sa maraming tao. Ang mga tagalikha ng Noom ay naglabas ng isang pahayag upang sabihin na ang target na audience ng app ay mga millennial, ngunit sa palagay namin ay hindi iyon eksaktong ipinapakita ng presyo. Mayroong mas murang mga alternatibo sa merkado at maraming libreng materyal online.
Ang Noom ay nag-aalok ng taunang membership deal na $199, na makakatipid sa user ng maraming pera at isang bagay na dapat isaalang-alang kung nakikita mo ang iyong sarili na gustong gamitin ang app sa mahabang panahon. Ang Ang taunang membership ay isang mahusay na benepisyo para sa mga gustong maging pangmatagalang gumagamit ng diet plan.
Ang isang baligtad sa scheme ng membership ay maaari itong subukan para sa $1 bago mag-sign up sa isang buwanang subscription. Ang Ang pagsubok ay tumatagal ng 7 araw at maaari kang magkansela anumang oras. Ang pagsubok ay nagbibigay-daan sa mga user na maunawaan ang app at isaalang-alang kung sulit ito sa buwanang presyo ng membership.
Samakatuwid, ang mga pangunahing bagay na dapat isaalang-alang ay kung mayroon kang tamang teknolohiya upang ma-access ang app at kung gumagana para sa iyo ang buwanang presyo ng membership.
Ang isang breakdown ng mga feature ng app ay nakakatulong para sa user dahil nakakatulong ito sa kanila na maunawaan ang mga benepisyo ng bawat feature:
Tampok at Benepisyo
Dahil maraming feature ang Noom diet plan at smartphone application, kailangang i-break ang bawat isa para makita kung ano ang kanilang Mga Benepisyo ay at kung ang mga ito ay mahalaga para sa iyong mga indibidwal na pagnanasa. Ang ilang mga tao na naghahanap ng pagbabawas ng timbang at gabay sa pagkain ay maaaring gustong magkaroon ng mga plano sa pagkain at pag-log ngunit ayaw magkaroon ng personal na 1:1 na coach. Ang ilang mga gumagamit ay maaaring humingi ng gabay sa ehersisyo at makinabang mula sa pagtuturo ngunit hindi gusto ang mga plano sa pagkain. Ang lahat ay nakasalalay sa mga pangangailangan at kagustuhan ng indibidwal.
Ang bawat indibidwal na tampok ay may iba't ibang mga benepisyo, na pinaghiwa-hiwalay dito para sa bawat indibidwal upang masuri at maunawaan kung paano ito gumagana.
Personal na coaching
Ang Ang 1:1 coaching session ay isinapersonal at iniangkop sa user. Depende sa mga gumagamit mga layunin sa pagbaba ng timbang at pagnanais na mag-ehersisyo, gagawa ang coach ng isang pagbabawas ng timbang workout plan para sa iyo at bigyan ka ng payo ng espesyalista. Kasama sa mga tagalikha ng Noom app ang mga personal na tagapagsanay.
Ang payo at pagsasanay na natatanggap mo ay mula sa isang propesyonal, na maaari mong piliing subukan o laktawan. Ang isang pangunahing benepisyo mula sa pagkakaroon ng isang personal na coach ay ang propesyonal na plano at magiliw na paghihikayat na natatanggap mo. Ang impluwensyang maibibigay ng isang coach ay nakakatulong sa maraming user na manatiling nasa track at magpatuloy.
Pag-log ng pagkain
Ang food logging ay isang pamamaraang batay sa ebidensya na nagpapakita kung paano mas makakain ang mga user na nag-log kung ano ang kanilang kinakain dahil maaari silang makipag-ugnay sa kung ano ang kanilang kinakain araw-araw.
Kapag namimili ng pagkain, maaari mong gamitin ang Noom upang i-scan ang mga barcode at makita ang feedback kung ito ay berde, dilaw o pula na pagkain. Kinakategorya ng Noom ang mga pagkain sa mga kategorya ng kulay upang ipakita kung aling mga pagkain ang malusog at masustansya kumpara sa mataba at matamis na pagkain. Hindi ipinagbabawal ng Noom ang anumang pagkain ngunit ang mga color zone ay maaaring makatulong sa mga gumagamit nito na gumawa ng mas mahusay na mga pagpipilian sa pagkain.
A pag-aaral ng Duke University Napagpasyahan iyon Ang sobra sa timbang o napakataba na mga gumagamit ng pang-araw-araw na pag-log ng pagkain sa pamamagitan ng mga app ay namamahala upang mawalan ng malaking halaga ng timbang. Ang mga regular na pag-update at pag-check-in sa pagkain na kinokonsumo ng isang gumagamit ay tila may mga kapaki-pakinabang na epekto sa kanilang mga pagpipilian sa pagkain.
Database ng pagkain
Para mas detalyado ang color coding ng mga pagkain, nagpasya si Noom na tulungan ang mga gumagamit nito na pumili ng mga tamang pagkain sa halip na ipagbawal ang mga ito. Nauunawaan ng mga tagalikha na ang mga matinding diet at pagputol ng ilang partikular na pagkain ay hindi madaling mapanatili sa mahabang panahon. Sa halip, ang paglalagay ng mga pagkain sa iba't ibang kategorya ay nagturo sa kanila sa mas malusog na mga pagpipilian sa pagkain pati na rin ang pagtulong sa kanila na gumawa ng desisyon.
Ang mga berdeng pagkain ay ang pinakamababa sa calorie at naglalaman ng mataas na antas ng sustansya. Kabilang dito ang mga gulay, prutas, butil at non fat yoghurts, keso at gatas, dairy o non dairy.
Ang mga dilaw na pagkain ay mas mataas sa calories at hindi gaanong masustansya at pinapayuhan na idagdag sa mga pagkain nang katamtaman. Kabilang sa mga pagkaing ito ang mga lean meat, legumes, beans at malusog na taba.
Ang mga pulang pagkain ay kinakailangang iwasan, ngunit ang pagkain ay hindi gaanong ubusin at sa maliliit na bahagi. Kabilang dito ang mga pulang karne, mataba na langis, mani at buto.
Suportang panlipunan
Mayroong dalawang uri ng suportang panlipunan sa app. Ang isa ay isang itinalagang coach na makakasagot sa mga tanong, makakapagpadala ng karagdagang impormasyon at makakatulong sa iyong mga pangangailangan. Available lang ang mga ito sa oras ng negosyo, 9am hanggang 5pm. Ang pagkakaroon ng mga coach ay isa sa mga down side. Sa mga time zone at kung minsan ay nangangailangan ng tulong ang mga tao sa labas ng mga oras na iyon, hindi ito nakakatulong para sa lahat ng user.
Ang pangalawang sistema ng suportang panlipunan ay isang online na forum kung saan maaaring makipag-chat ang mga user sa ibang mga user. Ang forum na ito ay bukas at available 24/7. Maaaring talakayin ng mga user ang kanilang paglalakbay, hikayatin ang isa't isa at magbahagi ng mga tip.
Ang pagkakaroon ng pangkat ng mga user na magkakatulad sa isang puwang ay maaaring ituring na katulad ng mga pangkat sa personal na panonood ng timbang, ngunit mas madaling ma-access at available sa lahat ng oras. Ang pagkakaroon ng grupo ng suporta na ito ay perpekto para sa mga gumagamit ngayon na humihiling ng online na kadalian at pag-access sa buong orasan.
Libreng mga materyales sa pagdidiyeta
Sa app mayroong maraming mga materyales sa diyeta mula sa mga recipe at artikulo hanggang sa mga gabay sa pag-eehersisyo. May mga tapos na Mga recipe ng 1,000 para mapagpipilian ng mga gumagamit.
Muli, ang kadalian ng pag-access at instant availability ay ginagawa itong isang mahusay na benepisyo ng app. Ang mga gumagamit ngayon, lalo na ang mga millennial, ay humihiling agarang impormasyon kung kailan at kailan nila ito kailangan. Dagdag pa, ang lahat ng ito ay nasa isang puwang na nasa isang app para makapag-click ang user at mahanap kung ano ang kailangan nila sa loob ng ilang segundo.
Pagsubaybay sa pagbawas ng timbang
Ang app ay may biometric tracking system kung saan kinakalkula nito ang personal na data na iyong ini-input pati na rin ang awtomatikong exercise tracker na naka-install sa iyong smartphone. Isinasaalang-alang ang bawat maliit na detalye upang masubaybayan ang iyong pag-unlad.
Ang sinusubaybayan at sinusubaybayan din ng system ang mga antas ng asukal sa dugo at presyon ng dugo, na isang mahusay na benepisyo para sa mga nababahala o kahit na interesado sa pagtiyak na ang kanilang mga antas ay malusog at pinananatili. Ang kakayahang makita ang maliliit na resulta ay isang mahusay na paghihikayat para sa mga gumagamit.
Sa isang pag-aaral noong 2016, pinag-aralan ang 35,921 user ng Noom na regular na sumusubaybay sa kanilang pagbaba ng timbang upang makita kung ang pagsubaybay at pagsubaybay sa kanilang paglalakbay ay nakagawa ng pagkakaiba sa mga resulta. Sa mga pinag-aralan, 77.9% ang nag-ulat ng pagbawas sa timbang habang ginagamit ang app upang subaybayan ang kanilang timbang at mga gawi sa pagkain. Mukhang ang mga regular na nag-check in sa pagsubaybay sa kanilang mga pagbabago ay nakakakita ng mga makabuluhang resulta.
Pagsusulit
Binibigyan ng Noom ang mga user nito ng mga pagsusulit mula sa unang pagkakataon na binuksan nila ang app. Hindi mga pagsubok ang mga ito ngunit isang paraan lamang para mas maunawaan ng app ang user. Halimbawa, kapag ang user ay unang nag-install at lumikha ng isang account, ang Noom ay magtatanong ng iba't ibang mga katanungan upang malaman kung ano ang layunin, kung sino ang tao at kung ano ang gusto nila mula sa app.
Halimbawa ng mga tanong:
Upang makuha ang pinakamahusay sa isang plano sa diyeta, ang mga layunin ay kailangang maunawaan at ang pagsusulit ay ang paraan ni Noom para gawin iyon.
Ang Ang agarang pag-access at kadalian ng app ay ginagawang matagumpay at kapaki-pakinabang ang app na ito para sa mga gumagamit nito. Sa mundo ngayon, ang instant media at access sa impormasyon ay susi. Ang pagkakaroon ng mga online na materyales, mga sistema ng suporta at pagsubaybay sa diyeta ay mga pangunahing punto ng pagbebenta para sa paggawa ng app na ito na natatangi at mahusay na naibenta.
Sinuri namin ang mga siyentipikong pag-aaral at pananaliksik sa merkado upang mabigyan ka ng pangkalahatang-ideya ng pagiging epektibo ng mga app na may kapani-paniwala at tunay na mga resulta ng pananaliksik:
Pagkabisa ng Noom: Siyentipikong Pag-aaral
Ang lahat ng mga plano at solusyon sa diyeta ay kailangang saliksikin ayon sa siyensiya upang maging matagumpay sa buong mundo ng industriya ng pagkain. Ang mga solusyon sa diyeta ay itinuturing na may higit na abot kung ang pamamaraan ay naka-back up sa pamamagitan ng pananaliksik at mga resulta.
Pinag-aralan ng Nature and British Medical Journal (BMJ), isang journal na kinikilala sa buong mundo ang Noom app upang makita kung nakita nga ng mga user ang mga resulta ng pagbaba ng timbang. Maraming pag-aaral sa app ang nakatutok sa mga feature at benepisyo nito, upang matuklasan kung ang function ng pagsubaybay sa pagkain at suportang panlipunan ay may anumang kahalagahan sa paglalakbay sa pagkain ng isang user.
Gayunpaman, ang journal na ito ay nagtapos na 64% ng mga gumagamit ng Noom ang nabawasan ng 5% o higit pa sa timbang ng katawan. Hindi lamang ito nagpapakita ng mga positibong resulta, ipinapakita nito kung paano ang plano sa diyeta ay may mas mahabang panahon na mga benepisyong pangkalusugan, tulad ng pagbawas sa panganib ng diabetes ng mga tao at iba pang kondisyon sa kalusugan.
Bagama't maraming user ng Noom ang nag-uulat na masaya sila sa app, nagkaroon ng halo-halong mga review ng user sa database ng pagkain nito, kung saan inihahambing ito ng mga user sa iba pang mga app sa plano sa pagkain. Nalaman iyon ng isang pag-aaral noong 2019 Ang Noom ay may pinakatumpak na database sa merkado. Hindi lamang ang Noom ang may mahalagang mata para sa atensyon sa detalye dito, ngunit ang pagkakaroon ng matagumpay na database ng pagkain ay titiyakin na ang gumagamit nito ay makakamit ang mga tunay na resulta dahil sa totoong data.
Anumang bagong plano sa diyeta sa merkado ay magpapahalaga sa mga positibong resulta ng siyensya at sa ngayon, eksaktong nakamit ng Noom iyon. Gayunpaman, hindi iyon nangangahulugan na sabihin na ito ang pinakamahusay sa merkado, ang desisyon ay nasa customer.
Magkano ang gastos sa Noom?
Kung ang isang solusyon sa diyeta ay libre o bayad, ang isang gumagamit ay nais na malaman kung ito ay katumbas ng halaga. Narito ang isang breakdown ng mga gastos:
Nag-aalok ang Noom sa mga mambabasa ng FCER a 7 araw na pagsubok para sa $1. Mula doon, kung nais ng user na ipagpatuloy ang buwanang plano ay magsisimula sa $ 59 bawat buwan at isang taunang membership ay $199. Mayroon ding dalawang buwang plano para sa $99.
Mag-click dito upang i-claim ang iyong 7 araw na pagsubok
Maaaring magtapos ang panahon ng pagsubok sa tuwing gustong kanselahin ng user at walang dagdag na singil ang magaganap. Ang isang benepisyo sa pagsubok ay ang user ay maaaring makakuha ng pakiramdam para sa app, kung paano at kung ito ay gagana para sa kanila bago gumawa ng isang buwanan o taunang membership plan.
Narito ang isang buod ng mga kalamangan at kahinaan ng app upang timbangin ang mga benepisyo at kahihinatnan na maaaring harapin ng user:
Mga kalamangan at kahinaan
| Mga kalamangan | Kahinaan |
| Hinihikayat nito ang tunay na pagkain ng buong pagkain at isang masustansyang diyeta | Maaaring ituring na mahal |
| Social na suporta mula sa mga creator at user | Magagamit lamang sa pamamagitan ng smartphone |
| Itinatala kung ano ang iyong kinakain upang mahikayat ang mga resulta | Available lang ang mga coach sa oras ng negosyo |
| Nag-aalok ng mga reward kapag naabot mo ang mga layunin | |
| Nagbibigay ng indibidwal na pagtuturo | |
| Pinapayagan nito ang lahat ng mga pagkain sa plano ng diyeta |
Pinag-aralan namin ang mga review ng user at nangalap ng impormasyon para ipakita kung ano ang pakiramdam ng mga user ng app tungkol sa plano sa diyeta at kung gumagana ito para sa kanila:
Mga pagsusuri sa Noom
Pangunahing positibo ang mga review ng user. Dahil ang app ay may higit sa 45 milyon at ang karamihan sa mga gumagamit nito ay umaalis at nag-uulat ng positibo, iyon ay kahanga-hanga. Marami ang nag-iiwan ng feedback para sabihing nawalan sila ng malaking timbang at ang plano sa diyeta ay tama para sa kanila. Karamihan sa mga review ay nag-uulat sa mga app ng maraming mga tampok, lalo na ang sistema ng pag-log ng pagkain, upang sabihin na ito ay isang mahusay na paghihikayat at maaari silang makakita ng mga pangmatagalang pagbabago sa pamumuhay.
Ang mga review ay iniiwan bilang mga online na review, buong blog post o artikulo at sa mga system ng application store.
Walang smartphone na application ang 100% perpekto, o anumang diet plan. Lahat sila ay may kani-kanilang mga kapintasan, kailangan lang ng mga pagsusuri at agham ng gumagamit upang malaman iyon.
Para sa Noom, karamihan sa mga hindi nasisiyahang review ay nagsasaad na ang app ay walang malawak na listahan tulad ng FitnessPal. Habang ang ilan ay nagsasabing mayroong mas mahusay na mga listahan ng pagkain para sa mga pagkaing US, hindi British. Ang isyu dito ay ang ang app ay may mga kakumpitensya na maaaring mas gusto ng ilang indibidwal.
Ang mga one star na review ay nagsasabi na sila ay labis na nasingil o ang apps na nakagawian ng pag-log ng mga pagkain ay sadyang hindi gumana para sa kanila. Tulad ng anumang app o diet plan, hindi ito gumagana para sa lahat.
Mga review mula sa mga user
Ang mga review na ito sa ibaba ay kinuha mula sa App Store, para sa mga gumagamit ng application sa iPhone, na karamihan sa mga gumagamit nito.
Sa lahat ng produkto, may mga alternatibo. Kung ang produkto ay hindi para sa iyo o gusto mong subukan ang mga alternatibo, narito ang ilang dapat isaalang-alang:
Ang pagsusuri ni Noom sa video
Narito ang isang mabilis pagsusuri ng video ng app para bigyan ka ng ideya kung ano ang hitsura ng app:
Mga alternatibong noom (libre at bayad)
- MyFitnessPal : ito ang numero unong katunggali ni Noom sa market ng diet app. Sa mga review ng user ay may ilang mga customer na malapit itong inihambing sa MyFitnessPal at ang ilan ay nagsasabing ito ay isang mas mahusay na opsyon.
- Mga Tagamasid ng Timbang: wala silang app, kung hindi, ito ang magiging nangungunang kakumpitensya. May isang app na kilala na katulad ng plano ng Weight Watcher na tinatawag na iTrackBites, na gumagana sa katulad na paraan. Kung hindi, ang MyFitnessPal ay numero uno.
- Aking Diet Coach: Isa pang mataas na ranggo na alternatibong diet plan app. Ito ay isang food tracking, weight logging app na nagkakahalaga ng kalahati ng presyo ng Noom. Sa kabuuan ay $35.99 lamang para sa isang taunang membership, ang mga nagtuturing na wala sa kanilang badyet ang Noom ay maaaring naisin na subukan ito. Mayroong mas murang mga pakete na magpapahintulot sa gumagamit na ma-access ang mas kaunting mga tampok. Gayundin, nag-aalok ang app ng apat na libreng serbisyo na maaaring makita ng ilan na kapaki-pakinabang kung naghahanap ng isang libreng alternatibo. Mayroon din itong halos kaparehong mga review sa mga tuntunin ng mga resulta ng user at gumagana sa FitBit, isa sa pinakamalaking fitness tracker sa industriya.
- LoseIt! [libre] : Ang alternatibong Libreng opsyon. Maaaring gamitin ng isang user ang mga libreng function nito at piliing bumili ng mga premium na feature. O, mayroong taunang presyo ng subscription na $39.99 para i-unlock ang lahat ng feature. Muli, isa itong mataas na rating na app sa malapit na paghahambing sa Noom.
may napakaraming kakumpitensya sa merkado, hindi lahat ng mga ito ay may magagandang review o resulta. Ang apat na smartphone diet plan app na ito ay itinuturing na pinakamalapit na paghahambing at pinakamahusay na alternatibo.
Para sa anumang higit pang mga tanong na maaaring mayroon ka, nag-round up kami ng ilang mga katotohanan na maaaring gusto mo pa ring malaman ang sagot sa:
Mga Madalas Itanong (FAQ)
Ano ang kinakain mo sa Noom?
Noom ay isa sa ilang mga plano sa diyeta kung saan walang pagkain ang ipinagbabawal. Ang gumagamit ay binibigyan ng mga recipe at mga plano sa pagkain na maaaring sundin ng gumagamit kung nais nilang makita ang pinakamahusay na mga resulta. Hinahati ng Noom ang mga pagkain sa mga kategorya ng kulay na tumutukoy kung ang pagkain ay magandang ubusin ng marami, kaunti o hindi masyadong madalas.
Ang mga berdeng pagkain ay dapat kainin nang madalas hangga't gusto ng isang gumagamit dahil mababa ang calorie nito at mataas sa nutrients. Ang mga pagkaing dilaw na kakainin ng isang gumagamit ay hindi gaanong madalas at sa mas maliliit na halaga at ang mga pulang pagkain ay pinapayuhan na hindi masyadong madalas.
Paano naiiba ang Noom sa Weight Watchers?
Ang Noom at Weight Watchers ay ang dalawang pinakamaghahambing na mga plano sa diyeta sa merkado. Gayunpaman, mayroon silang kanilang mga pagkakaiba.
Ang Noom ay batay lamang sa app. Ito ay nakikita bilang Weight Watchers para sa mga millennial. Ang pangunahing pagkakaiba nito ay ang isang user ay hindi matutulungan nang harapan. Sa halip, tinutulungan sila sa pamamagitan ng mga gabay at 1:1 coaching. Maaaring isaalang-alang ang diskarte mas sikolohikal kaysa sa Weight Watchers dahil sa maraming gawain at senyas nito upang manatili sa tamang landas.
Ngunit, tulad ng Weight Watchers, mayroong isang group talk na kasangkot kung saan maaaring hikayatin at gabayan ng mga user ang isa't isa. Ang parehong mga plano sa diyeta ay may regular na check in at tumutulong sa pagsubaybay at pag-moderate ng iyong timbang.
Ang Weight Watchers ay nasa loob ng 60 taon, sa halip na 10, at itinuturing na higit pa sa isang tradisyonal na solusyon sa pagbaba ng timbang para sa maraming naghahanap ng plano sa diyeta. Samakatuwid, ang mga customer na iyon na walang mga smartphone ay mas malamang na bumaling sa solusyong ito nang harapan sa halip na gumamit ng smartphone application.
Ang paraan ng paggana ng mga plano sa diyeta ay magkatulad dahil pareho silang hindi nagbabawal ng anumang pagkain, sa halip ay gumagamit sila ng isang sistema upang payuhan ang mga customer nito kung anong mga pagkain ang magandang kainin nang regular at kung anong mga pagkain ang dapat kainin sa katamtaman. Gumagamit ang Weight Watchers ng point system samantalang ang Noom ay nag-uuri ng mga pagkain sa pamamagitan ng color coding.
Mayroon bang libreng bersyon ng Noom?
Mayroon hindi isang libreng bersyon ng Noom diet plan. Ang 7 araw na pagsubok ay ang pinakamurang paraan upang subukan ang app. Nagkakahalaga ito ng $1 at maaari kang magkansela anumang oras.
Nagpapadala ba si Noom ng pagkain?
Ang Noom ay hindi isang serbisyo sa paghahatid ng pagkain. Ang app ay hindi maaaring magpadala sa iyo ng pagkain o kahit na sabihin sa iyo kung ano ang makakain. Sa halip, maaaring payuhan ka ng app kung anong mga pagkain ang makakain at makakatulong sa iyo sa pagbaba ng timbang. Ang mga pagkaing mapipili ng user para makalikha ng mas malusog na diyeta, may mga plano sa pagkain at mga recipe para muling likhain ng user.
Ano ang mga green light na pagkain sa Noom?
Ang mga berdeng pagkain sa Noom app ay itinuturing na mga pagkaing madalas ubusin dahil sa mababang calorie na nilalaman ng mga ito at lubhang masustansya. Ang Ang mga kategorya ng pagkain para sa mga green light na pagkain ay mga gulay, prutas, masustansyang butil at non fat yoghurts, keso at gatas. Kabilang dito ang spinach, broccoli, kamatis, mansanas, saging, tofu, oatmeal, brown rice, quinoa, non fat yoghurt, keso at gatas.
Ano ang mga dilaw na pagkain sa Noom?
Ang mga pagkain sa dilaw na grupo ay ang mga pagkain na hindi gaanong madalas at sa maliliit na bahagi. Ang mga kategorya ng pagkain dito ay lean meats, healthy fats, bean at legumes. Kabilang dito ang inihaw na manok, dibdib ng pabo, salmon, lean beef, low fat cheese, Greek yoghurt, chickpeas, bean beans at avocado.
Kahit na ang mga ito ay malusog na pagkain, naglalaman ang mga ito ng mas maraming calorie at mas kaunting sustansya kaysa sa mga berdeng pagkain, kaya dapat kinakain sa mas maliliit na bahagi sa bawat pagkain.
Ano ang mga pulang pagkain sa Noom?
Ang ang mga pulang pagkain sa Noom ay ang pinaka-calorie na siksik at dapat kainin nang mas madalas kaysa sa iba pang dalawang pangkat ng kulay ng pagkain. Ang mga tipikal na kategorya para sa mga pulang pagkain ay mga pulang karne at mga pagkaing matamis tulad ng mga panghimagas. Kabilang dito ang mga pulang karne, langis, mani, nut butter at mataba na buto tulad ng chia at mirasol buto.
Mga bot ba ang Noom coaches?
Itinanggi ni Noom ang anumang pagkakasangkot sa mga bot. Sinabi nila na sila ay nakatalaga sa paggawa ng mga solusyon sa pamamahala ng timbang para sa mga mamimili ng US. Sa isang tweet, sinabi nila, “Ikinalulungkot namin na sa tingin mo ay gumagamit kami ng mga bot! Ang aming Mga Espesyalista sa Layunin ay totoong mga tao at mababasa mo ang tungkol sa kanilang mga kwalipikasyon."
Maaari ka bang uminom ng alak sa Noom?
Walang mga pagkain o inumin ang hindi limitado sa Noom diet. Kabilang dito ang alak, alak, beer, cocktail, kendi at cookies atbp.
Gaano katumpak ang pagsubaybay sa calorie ng noom?
Ang database ng pagkain ng Noom ay isa sa pinakatumpak na calorie tracker. Tulad ng bawat pag-aaral, ito ay mas tumpak kumpara sa iba pang mga tracking app tulad ng mawala ito, FatSecret at MyFitnessPal.
Ngayon, alamin natin ang aming tapat na opinyon at isang buod ng kung ano ang iniisip namin sa Noom diet plan:
Konklusyon
Kahit na ang app ay may nakakita ng mga positibong resulta mula sa mahigit 70% ng mga user nito, hindi ito makikita bilang isang garantiya na gagana ito para sa lahat. Walang alinlangan, ang mga feature ng diet plan ng Noom ay may maraming benepisyo para sa mga gumagamit nito. Ang app ay nagpakita ng tagumpay at mga resulta sa karamihan ng mga customer nito, ngunit hindi nito ginagawang perpekto o perpekto para sa lahat.
Tulad ng lahat ng mga plano sa diyeta, ang gumagamit ay dapat manatili dito upang makamit at mapanatili ang mga resulta. Walang solusyon sa diyeta ang magic at ang pagiging pare-pareho ay susi para makita ang mga resulta. Mahalagang maunawaan na ang regular na pag-check in, pagkain ng mga tamang pagkain at pagsunod sa mga tagubilin nito ay makakatulong sa iyo na makamit ang pinakamahusay na mga resulta.
Ang Noom diet plan app ay tiyak sa trend kasama ang target audience nitong mga millennial at ang kanilang pangangailangan para sa instant na teknolohiya at sa buong orasan na pag-access sa maraming mga tampok nito. Ang isang downside sa pagiging available nito sa mga smartphone lang ay hindi ito naa-access para sa lahat. Kung maa-access ito sa pamamagitan ng mga computer at desktop, maaaring mas malaki ang audience nito.
Pinapayuhan naming isaalang-alang ang mga feature ng mga diet plan, mga benepisyo ng user at mga kalamangan at kahinaan bago gumawa ng buwanang membership upang matiyak na ang paraan ng paggana nito ay tama para sa iyo.
Ito ay isang magandang ideya na subukan ang 7 araw na pagsubok bago ituloy ang bayad na plano, para lang maramdaman mo kung paano ito gumagana at kung ito ay para sa iyo. Upang subukan ang app maaari mong gawin ito sa pamamagitan ng aming website dito.
Kung sinubukan mo ito at hindi ka nasisiyahan sa produkto, maaari kang makahanap ng iba pang mga pagpipilian sa aming Listahan ng mga alternatibo sa Noom.
Kung susubukan mo ang produkto at may masasabi pa tungkol dito, iwanan ang iyong feedback sa ibaba. Ito ay mahusay na makakuha ng opinyon ng mga gumagamit.
