Vzhľadom na to, že na trhu existuje obrovský výber doplnkov stravy, niektoré dobré a niektoré zlé, môže byť ťažké dôverovať a spoliehať sa na skutočné výsledky. Jedna z hlavných zložiek študovaných na to chudnutie vlastnosti je káva.
Káva samotná tu nie je primárnym nástrojom na chudnutie. Namiesto toho je to vysoký obsah kofeínu, ktorý obsahuje stimulačné vlastnosti, ktoré pomáhajú zvyšovať metabolizmus, zlepšujú energiu, spaľujú tuky a poskytujú antioxidačné výhody, ktoré sú užitočné pri chudnutí.
Existuje nekonečné debaty o tom, či sú kávové zrná pre vás dobré alebo zlé. Výskumy a štúdie vyvolávajú v tejto veci veľa kontroverzií. Dnes budeme diskutovať extrakt zo zelenej kávy, nepražené kávové zrná, o ktorých sa predpokladá, že ponúkajú mnoho zdravotných výhod.
Extrakt zo zelených kávových zŕn sa rýchlo stal populárny v priemysle chudnutia po tom, čo bol vyhlásený za spaľovač tukov ktoré vám môžu pomôcť schudnúť na Dr. Oz Show v roku 2012. Prehliadka študovala extrakt zo zelených kávových zŕn a jeho schopnosť pomôcť ľuďom schudnúť. Výsledky boli úspešne ukončené tým, že tí, ktorí užívali extrakt, schudli viac ako tí, ktorí užívali placebo.
Táto trakcia si získala popularitu doplnok a teraz je jeden z najvyhľadávanejších riešenia na chudnutie. Tento článok bude diskutovať o tom, ako extrakt zo zelených kávových zŕn funguje, jeho použitie, výhody, riziká a ďalšie:
Čo je extrakt zo zelených kávových zŕn?
Zelené kávové zrná sú zrná/semená z ovocia Coffea, ktoré ešte neboli pražené. Kávové zrná sú prirodzene zelené, ale po upražení zhnednú.
Extrakt zo zelených kávových zŕn, ktorý sa používa z rôznych zdravotných dôvodov, pochádza zo zŕn, ktoré sú nepražené, pretože maximalizuje účinok a výhody v prirodzenom a nedotknutom stave. Počas praženia stráca kávové zrno podstatné vlastnosti a účinnosť. Primárnou výhodou extraktu zo zelených kávových zŕn je strata hmotnosti.
Existuje štúdia, ktorá skúmala využitie extraktu zo zelených kávových zŕn chudnutie a výsledky boli pozitívne. Štúdia zobrazuje výsledky od viac ako 142 účastníkov, z ktorých všetci preukázali určitý stupeň straty hmotnosti v dôsledku užívania extraktu zo zelených kávových zŕn.
ostatné Medzi benefity patrí zníženie krvného tlaku, cholesterolu a poskytnutie organizmu antioxidačnými účinkami. Verí sa, že jeho hlavná aktívna zlúčenina kyselina chlorogenová je spoľahlivá pre tieto rôzne zdravotné výhody.
Dôvodom, prečo sa kávové zrná používajú zelené, je proces praženia, ktorý znižuje obsah kyseliny chlorogenovej. Táto zlúčenina má antioxidačné vlastnosti, o ktorých sa vedci domnievajú, že dodávajú a zvyšujú zdravotné výhody.
Okrem toho sú zelené kávové zrná prirodzene bohaté na kofeín, ktorý sa tiež považuje za aktívnu zložku, ktorá zlepšuje zdravie a podporuje chudnutie.
S ohľadom na to sa možno pýtate, ako presne extrakt zo zelených kávových zŕn funguje a poskytuje zdravotné výhody:
Ako funguje extrakt zo zelených kávových zŕn?
Zelené kávové zrná obsahujú dva stimulanty úzko spojené s chudnutím. Jeden je kofeín, čo je prírodný spaľovač tukov a zložka podporujúca metabolizmus. Druhým je zlúčenina kyseliny chlorogenovej, nachádza sa v nepražených bôboch, čo je polyfenolový antioxidant.
Polyfenolové antioxidanty pôsobia tak, že znižujú množstvo tuku a glukózy absorbované žalúdkom. Pomáhajú tiež znižovať hladinu inzulínu a zvyšujú metabolizmus, život kofeínu áno.
Výhody možno získať len z kávových zŕn, ktoré ešte neboli pražené. The proces praženia znižuje množstvo a účinnosť kyseliny chlorogenovej. Preto je pre dosiahnutie zdravotných výhod najlepšie konzumovať nepražené.
Tu je viac o zdravotných výhodách:
Výhody extraktu zo zelených kávových zŕn
Výťažok zo zelenej kávy obsahuje niekoľko aktívnych zlúčenín, ktoré ponúkajú zdravotné vlastnosti, vrátane kofeínu a kyseliny chlorogenovej. Medzi overené zdravotné benefity patrí:
1 – Extrakt zo zelených kávových zŕn na chudnutie
Existuje mnoho prehľadových štúdií, ktoré naznačujú, že káva a jej obsah kofeínu pomáha pri chudnutí. Štúdie ukazujú, že konzumácia kofeínu pomáha znížiť telesnú hmotnosť, index telesnej hmotnosti (BMI) a telesný tuk.
Druhou účinnou látkou extraktu zo zŕn zelenej kávy je kyselina chlorogenová, ktorá pomáha žalúdku zastaviť vstrebávanie tukov a glukózy z potravy. Zistila to štúdia financovaná spoločnosťou Applied Food Sciences Inc obézni účastníci, ktorí užívali extrakt zo zelených kávových zŕn, stratili v priemere 18 libier a 10 percent telesného tuku viac ako 22 týždňov.
Druhá polovica účastníkov užívala placebo. Všetci účastníci boli povzbudzovaní, aby pravidelne cvičili a dodržiavali zdravú výživu. Tí, ktorí užívali extrakt, videli oveľa väčšie výsledky a väčšiu stratu hmotnosti.
→ Dobre vedieť : Nájdete v nej aj výťažky zo zelených kávových zŕn LeanBean (kde kúpiť) a PhenQ tabletky na chudnutie!
Okrem toho štúdia z roku 2011, ktorá skúmala extrakt zo zelených kávových zŕn tromi spôsobmi, zistila, že jeho obsah kyseliny chlorogenovej bol zložkou, ktorá aktívne podporovala chudnutie. Výskum naznačuje, že extrakt zo zelených kávových zŕn je úspešný pri chudnutí vďaka obsahu kyseliny chlorogenovej.
Existuje dostatok dostatočných dôkazov, ktoré dokazujú, že extrakt zo zelených kávových zŕn môže úspešne pomôcť pri chudnutí, pomôcť človeku znížiť telesný tuk a BMI.
2 – Znižuje krvný tlak
Ľudia, ktorí trpia vysokým krvným tlakom, tiež známym ako hypertenzia, môžu mať prospech z užívania extraktu zo zelených kávových zŕn. V štúdii vykonanej na pacientoch s hypertenziou to odhalili výsledky tí, ktorí užívali 400 mg extraktu počas 4 týždňov, zaznamenali výrazné zníženie krvného tlaku.
Navrhuje sa, že sú to len tí, ktorí majú vysoký krvný tlak by ste mali užívať extrakt zo zelených kávových zŕn, aby ste získali výhody pre krvný tlak. Užívanie bez hypertenzie môže spôsobiť, že hladina krvného tlaku klesne príliš nízko.
3 – Pomáha pri cukrovke 2. typu
Vzhľadom na to, že extrakt zo zelených kávových zŕn vykazuje výsledky pri zlepšovaní glukózy a inzulínu pri chudnutí, vedci skúmali účinky kyseliny chlorogenovej v extrakte na pacientov s diabetom 2. typu.
Rôzne správy ukazujú, že zelené kávové zrná môžu pomôcť znížiť vstrebávanie glukózy v krvi. Najmä pri cukrovke 2. typu je dôležité, aby to bolo môže zlepšiť hladinu inzulínu. Správa z roku 2020 dospela k záveru, že pacienti, ktorí užívali 400 mg alebo viac extraktu zo zelených kávových zŕn denne, zaznamenali zlepšenie hladín inzulínu.
Počas prvých fáz štúdií veľa výskumov naznačilo, že medzi extraktom a cukrovkou existuje konflikt. Keďže však táto štúdia bola úspešná, dospelo sa k záveru, že na zlepšenie je potrebná konzumácia vysokej dávky extraktu.
→ Pozrite si tiež Paprika, pomáha znižovať váš cholesterol!
4 – Ponúka antioxidačné a protizápalové účinky
Existuje hojnosť výskumu do zelených kávových zŕn sú ich antioxidačné a protizápalové účinky. Oni sú prirodzene bohaté na antioxidačné zlúčeniny ktoré ponúkajú množstvo výhod.
Zápal buniek môže spôsobiť mnoho škodlivých stavov a chorôb, ako je rakovina, cukrovka, artritída a autoimunitné ochorenia. Preto, protizápalové vlastnosti zelených kávových zŕn môžu pomôcť znížiť alebo inhibovať riziko rozvoja týchto zdravotných stavov.
Antioxidačné vlastnosti zelených kávových zŕn sú prospešné proti starnutiu a vzhľadu pokožky. Záchrancom je tu opäť kyselina chlorogenová. Táto zlúčenina spomaľuje starnutie, znižuje začervenanie a obmedzuje poškodenie spôsobené slnečným žiarením a fotografiou.
→ Tiež skontrolujte výhody Açaí Berry
5 – Zlepšuje energiu a náladu
Mnohí si môžu kávu spájať s energiou v zlom. Príjem kofeínu, najmä vo vysokých dávkach, môže spôsobiť u ľudí pád. Zelené kávové zrná však majú pozitívne účinky na energiu a náladu.
Americká psychologická asociácia (APA) ukázala, že koncentrácia kofeínu v zelené kávové zrná môžu zlepšiť kognitívny výkon. Môže zvýšiť energiu, keď sa skonzumuje hneď ráno a vďaka svojej schopnosti znižovať krvný tlak dokáže udržať energetickú rovnováhu.
Veda naznačuje, že zvýšenie energie tiež zlepší vašu náladu. An zvýšenie energie a zníženie krvného tlaku môže pomôcť vyrovnať hladiny serotonínu v mozgu. Vaše hormóny budú vyvážené a motivovanejšie a spokojnejšie.
Pochopenie viac o zložení extraktu zo zelených kávových zŕn vám môže pomôcť pochopiť viac o tom, ako funguje:
Zloženie extraktu zo zelených kávových zŕn
Káva sa skladá rôzne v závislosti od druhu zŕn. Čím silnejšie je kávové zrno, tým vyššia bude koncentrácia chlorogenových kyselín, kofeínu a iných derivátov. však všetky zelené kávové zrná obsahujú vysokú koncentráciu kyseliny chlorogenovej, zlúčenina, ktorá poskytuje zdravotné výhody, pretože sú nepražené.
Je dôležité pochopiť, že obsah kyseliny chlorogenovej sa bude líšiť v závislosti od kávového zrna, procesu praženia a prípravy zrna. Ako už bolo uvedené vyššie, obsah kyseliny chlorogenovej sa počas procesu praženia znižuje a kávové zrná tu zhnednú. Tým sa znižuje účinok výhod kávových zŕn. Preto, aby ste získali výhody, konzumujte vždy, keď sú zelené.
Ak vás zaujíma, pre koho je vlastne zelené kávové zrno a kto môže najlepšie využiť jeho výhody, tu je viac:
Pre koho je extrakt zo zelených kávových zŕn určený?
Keďže extrakt zo zelených kávových zŕn je a prírodný produkt a je bezpečný, väčšina ľudí to zvládne. Avšak, či by ste ho mali užívať alebo nie, závisí od toho, aké zdravotné prínosy sa snažíte dosiahnuť.
Ak hľadáte chudnutie, extrakt zo zelených kávových zŕn má dostatok dôkazov na preukázanie jeho účinnosti. to funguje najlepšie pre ľudí s nadváhou alebo obezitou pretože vlastnosti na zníženie hmotnosti pracujú na znižovaní telesného tuku a BMI. Ľudia, ktorí majú väčšiu váhu na chudnutie, budú pravdepodobne tí, ktorí budú svedkami maximálnych výsledkov.
Podobne každý, kto hľadá energetická odolnosť a zlepšenie nálady získa výhody z dennej konzumácie extraktu.
Medzi ďalšie výhody patrí zníženie krvného tlaku a pomoc pri zlepšovaní hladiny inzulínu u pacientov s cukrovkou 2. typu. preto tí, ktorí trpia týmito stavmi, by mali a môžu mať prospech z užívania extraktu zo zelených kávových zŕn. Tí, ktorí nemajú tieto podmienky, nemusia ťažiť z týchto špecifických výhod, pretože hlavné aktívne zložky extraktov nebudú mať s čím pracovať a zlepšovať ich.
Je dôležité pochopiť doplnok na chudnutie ako extrakt zo zelených kávových zŕn by sa nemal považovať za jediný spôsob chudnutia. Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) sú a overený zdroj, ktorý odporúča zníženie denného príjmu kalórií o 500 až 1,000 60 kalórií a 4 alebo viac minút fyzickej aktivity 5 až XNUMX dní v týždni.
Ak chcete využiť výhody, je dôležité pochopiť, ako to vziať:
Ako používať extrakt zo zelených kávových zŕn
Vedieť, ako používať výťažky zo zelených kávových zŕn, je dôležité, aby ste videli skutočné výsledky. Je dôležité dodržiavať dávkovanie, aby ste sa uistili, že neberiete príliš veľa alebo príliš málo. Dávkovanie sa môže líšiť v závislosti od produktu, výhod, ktoré hľadáte, a tiež vášho veku, existujúceho zdravotného stavu a aktuálneho zdravotného stavu.
Kedy začať a kedy prestať?
Výťažok môžete začať užívať kedykoľvek, ak ste fit a zdravý urobiť tak. Je dôležité, aby ste sa so svojím lekárom porozprávali o tom, či by nejaké existujúce zdravotné ťažkosti mohli interagovať s extraktom. podobne, ak spozorujete akékoľvek príznaky alebo vedľajšie účinky počas užívania extraktu, okamžite ho prestaňte užívať a vyhľadajte odbornú radu.
Ak chcete začať užívať extrakt, odporúča sa, aby ste ho konzumovali ráno pred jedlom, aby ste dosiahli maximálne výsledky.
Aké dávky treba rešpektovať?
Extrakt zo zelených kávových zŕn sa predáva ako pilulka/doplnok a zvyčajne sa tak konzumuje. Ak to užívate týmto spôsobom, typická dávka je medzi 60 až 185 miligramov denne. Dávkovanie sa môže líšiť v závislosti od značky a dôvodu užívania, preto vždy skontrolujte štítok, aby ste videli, čo sa odporúča.
Čo robiť, ak zabudnete užiť extrakt zo zelených kávových zŕn?
Doplnky sú formou liekov, ktoré nie sú škodlivé, ak ich zabudnete užiť. Ak ho však zabudnete užiť niekoľko dní, výhody sa môžu začať znižovať. Vynechanie jednej alebo dvoch dávok neovplyvní vaše výsledky ale užite ďalšiu dávku podľa toho, aby ste dosiahli odmeny.
Čo robiť v prípade predávkovania? (Ak je to možné)
Z veľkej časti sú zelené kávové zrná bezpečné. Bolo to však hlásené požitie príliš veľkého množstva kyseliny chlorogenovej môže zvýšiť riziko srdcových ochorení v dôsledku zvýšeného príjmu homocysteínu, aminokyseliny.
Nadmerná konzumácia môže tiež zvýšiť rozvoj alebo závažnosť vedľajšieho účinku. Môže zvýšiť úzkosť, srdcovú frekvenciu a nepokoj. Odporúča sa dodržujte odporúčané dávkovanie, aby ste zabránili akýmkoľvek následkom.
Bezpečnostné opatrenia pri užívaní extraktu zo zelených kávových zŕn
Ak trpíte niektorým z nižšie uvedených stavov, odporúča sa pred užitím extraktu zo zelených kávových zŕn prijať preventívne opatrenia a vyhľadať lekársku pomoc. Zatiaľ nie je dostatok dostatočných dôkazov, ktoré by naznačovali, či je bezpečné, ak:
- Ste tehotná alebo dojčíte
- Majú syndróm dráždivého čreva (IBS)
- Trpte úzkosťou
- Majú rednutie kostí (osteoporóza)
- Mať glaukóm
Ako zachovať extrakt zo zelených kávových zŕn?
Extrakt zo zelených kávových zŕn sa zvyčajne dodáva ako pilulka a najlepšie sa uchováva v uzavretej nádobe. Aby ste sa uistili, že váš výrobok je vždy bezpečný na konzumáciu, vždy ich uchovávajte v pôvodnej nádobe a ak sa uzáver zlomí alebo uvoľní, zlikvidujte ho a už ho neberte. Tabletky sa môžu ľahko kontaminovať a ak sa zhodujú so škodlivými látkami, nemusíte si byť vedomí.
Teraz rozumiete odporúčaniam pre dávkovanie, tu je viac o rizikách a vedľajších účinkoch extraktu zo zelených kávových zŕn:
Riziká, riziká a vedľajšie účinky extraktu zo zelených kávových zŕn
Vďaka extraktu zo zelených kávových zŕn, ktorý obsahuje rovnaké zložky ako samotná káva, má rovnaké vedľajšie účinky. Väčšina je neškodná a vďaka rozsiahlemu výskumu bezpečnosti kávových zŕn je väčšinou bezpečné ju užívať.
Ak však máte nejaké obavy, odporúča sa vyhľadať radu od odborníka, aby ste sa uistili, že neužívate žiadne lieky, ktoré by sa mohli zhodovať s extraktom zo zelených kávových zŕn. Vedľajšie účinky, ktoré boli hlásené z kávových zŕn, sú:
- žalúdočná nevoľnosť
- Zvýšená tepová frekvencia
- Viac ako časté močenie
- nervozita
- Problémy so spánkom
- roztržitosť
- úzkosť
Keďže kávové zrná sú prírodným produktom, existujú veľmi málo rizík a vedľajších účinkov pre väčšinu ľudí. Je však dôležité si uvedomiť, že kávové zrná môžu predstavovať riziko pre určité existujúce zdravotné ťažkosti.
Väčšina hlásených vedľajších účinkov pochádza od používateľov produktu. Pozrite si viac a recenzie od bežných používateľov nižšie:
Recenzie extraktu zo zelených kávových zŕn
Väčšina používateľov extraktu zo zelených kávových zŕn dáva pozitívne recenzie, pretože vidí pozitívne výsledky. Mnohí uvádzajú, že tabletka im dodáva energiu, pomáha potláčať chuť do jedla a preukázala svoju účinnosť pri chudnutí.
Recenzie naznačujú, že výhody a výsledky sa pri zastavení spotreby zastavia a nie sú udržateľné Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, musíte ho užívať každý deň. Keďže je ich na trhu pomerne málo, tento článok zobrazuje recenzie od jedného z najpredávanejších extraktov zo zelených kávových zŕn na Amazone od spoločnosti EarthWell.
Recenzie na produkt nemusia nevyhnutne znamenať, že dosiahnete rovnaké výsledky. to je Odporúča sa pravidelne cvičiť a zdravo sa stravovať, ak hľadáte ciele v oblasti chudnutia s cieľom maximalizovať a udržať výsledky.
Ako sa zdá, väčšina používateľov extraktu ho berie na chudnutie. Veda však naznačuje, že sa dá použiť na krvný tlak, cukrovku a jej antioxidačné a protizápalové účinky.
Viac informácií o tom, kde kúpiť extrakt zo zelených kávových zŕn, nájdete v našom kompletnom sprievodcovi nákupom:
Kompletný sprievodca nákupom extraktu zo zelených kávových zŕn
Pri nákupe extraktu zo zelených kávových zŕn, alebo akéhokoľvek doplnku, je dôležité skontrolovať jeho overenie. Neoverený produkt nemôže zaručiť, že je bezpečný. Ak to chcete skontrolovať, vyhľadajte Schválenia FTC a FDA. Obidva riadiace orgány kontrolujú zloženie produktov pravosť a bezpečnosť. Po schválení budú označené, čo zaisťuje ich legitimitu.
Čo treba hľadať pri kúpe
Mali by ste byť skeptický k produktom bez overenia a produkty, ktoré sa označujú ako rýchly spôsob chudnutia. Najlepšie produkty budú overené a označené podľa vedecky dokázaných výhod, ktoré môžu poskytnúť. Môžeš skontrolujte legitímnosť spoločnosti, od ktorej nakupujete, na webovej stránke FTC.
Pred užitím sa tiež poraďte so svojím lekárom o výbere doplnku, najmä ak máte iné ochorenia, ako je vysoký krvný tlak alebo cukrovka, alebo užívate lieky na vyhnúť sa akýmkoľvek zdravotným komplikáciám.
Kde kúpiť extrakt zo zelených kávových zŕn
Väčšina obchodov so zdravím, v obchode a online, predáva nejakú formu extraktu zo zelených kávových zŕn. Niektoré sa predávajú ako prášky, zatiaľ čo väčšina sa predáva ako pilulky/doplnky. Môžete si ich zakúpiť v obchodoch ako napr Holland & Barrett, Walmart, Amazon a Boots ako aj predajne zdravej výživy. Najlepšie je nakupovať u overeného predajcu, aby ste sa uistili, že kupujete bezpečný produkt.
Koľko?
Extrakt zo zelených kávových zŕn ako doplnky môžu byť kdekoľvek od 10 30 do XNUMX XNUMX dolárov. Spodná hranica rozpočtu môže stále ponúkať legitímne výhody a skutočné výsledky. Najlepšie produkty nemusia byť nevyhnutne najdrahšie, namiesto toho sú extrakty s prírodné a autentické ingrediencie.
Všetky lieky majú klady a zápory, informácie o zelených kávových zrnách nájdete tu:
Výhody a nevýhody extraktu zo zelených kávových zŕn
Rovnako ako všetky produkty pre zdravie a diétu, extrakt zo zelených kávových zŕn má výhody aj nevýhody, ako napríklad:
| PROS | CONS |
| Podporovať chudnutie | Liekové interakcie |
| Zvyšuje energiu | Zvyšuje úzkosť a nepokoj |
| Antioxidačný účinok | Veľké množstvá môžu zvrátiť účinok |
| Veľmi málo neškodných vedľajších účinkov | |
| Poskytuje podporu metabolizmu |
Ak máte nejaké ďalšie pálčivé otázky alebo nejaké obavy, ktoré ešte neboli prebraté, tu je niekoľko odpovedí na najčastejšie hľadané otázky o extrakte zo zelených kávových zŕn:
Často kladené otázky (FAQ)
Je extrakt zo zelených kávových zŕn škodlivý pre vaše obličky?
Niektoré správy ukazujú, že zelené kávové zrná môžu ľuďom s existujúcimi obličkovými problémami spôsobiť viac škody, ako je potrebné. National Kidney Foundation navrhuje, aby bylinné doplnky môže zvýšiť toxicitu v obličkách.
Hlavnou funkciou obličiek je eliminovať odpad a ak sa toxíny zvýšia, nedokážu to efektívne. Nie je dostatok výskumu, ktorý by povedal, či sú bezpečné, preto sa odporúča, aby ste sa pred konzumáciou porozprávali so svojím lekárom.
Môže extrakt zo zelených kávových zŕn znížiť brušný tuk?
Keďže extrakt zo zelených kávových zŕn sa primárne používa na chudnutie môže skutočne znížiť brušný tuk. Cieľom extraktu je použiť na chudnutie a redukciu tuku.
Koľko môžem schudnúť so zelenou kávou?
Štúdie preukázali výrazný úbytok hmotnosti pri pravidelnej konzumácii extraktu zo zelených kávových zŕn. Existuje nie je zaručené množstvo hmotnosti, ktoré môže človek stratiť pretože to závisí od veku, zdravia, životného štýlu a stravovania. Pri užívaní extraktu sa odporúča pravidelné cvičenie a zdravá strava maximálne a zaručené výsledky.
Je zelená káva dobrá pre pokožku?
Obsah kyseliny chlorogenovej nachádzajúcej sa v zelených kávových zrnách je prospešné pre pokožku. Zlúčenina má antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu spomaliť starnutie, znížiť začervenanie a drsnú štruktúru. Kyselina chlorogénová má tiež protizápalové účinky, ktoré môžu zlepšiť vzhľad kožných stavov spôsobených zápalom, ako sú škvrny a akné.
So všetkými potrebnými informáciami, ktoré je potrebné pochopiť a odniesť, dovoľte nám povedať vám naše myšlienky:
Znižuje extrakt zo zelených kávových zŕn brušný tuk?
Áno. Štúdie ukázali, že okrem toho pomáha aj pri chudnutí.
Ako dlho trvá pôsobenie extraktu zo zelených kávových zŕn?
- Pri odporúčanom dávkovaní sa účinky dostavia do 8 až 12 týždňov.
Z extraktu zo zelenej kávy kakáte?
Zvýšenie príjmu extraktu zo zelenej kávy alebo jeho príliš časté užívanie v nádeji, že uvidíte účinky, môže viesť k nadmernému pohybu čriev.
záver
Extrakt zo zelených kávových zŕn sa ukázal ako účinný a prospešný z mnohých zdravotných dôvodov, najmä ako pomôcka pri chudnutí. Dôkazy ukazujú, že výhody pochádzajú z obsahu kyseliny chlorogenovej, ktorá môže pomôcť zlepšiť metabolizmus, telesný tuk, krvný tlak, inzulín, energiu, pokožku, náladu a ďalšie.
Káva je prírodný antioxidant a protizápalová látka, preto tieto dve výhody poskytuje obsah kofeínu. však obe aktívne zložky prispievajú k úspechu extraktu zo zelených kávových zŕn ako zdravotná pomôcka.
S malými alebo žiadnymi rizikami a vedľajšími účinkami sú zelené kávové zrná bezpečné na konzumáciu a pridávajú sa do zdravej výživy a životného štýlu. Ak chcete získať maximálne výhody pri chudnutí, je to tak Najlepšie je udržiavať zdravý životný štýl a pracovať s prísadami, aby ste umocnili výsledky a ich dlhovekosť.
Vždy vyhľadajte lekársku pomoc od svojho lekára predtým, ako ich začnete užívať, ako aj pri akomkoľvek doplnku, aby ste sa uistili, že ste zdravý a nemáte existujúce ochorenia, ktoré by mohli spôsobiť kontraindikácie.
Dajte nám vedieť svoje pripomienky a výsledky. Neváhajte sa podeliť s tými, ktorí hľadajú podobné zdravotné výhody.
