Det moderna sättet att leva ger dig huvudvärk och minskat medvetande. Människor som bor i städer känner sig ofta yr och har en reducerad förmåga att fokusera. Det är syndromet som kallas Hjärndimma eftersom det skapar ett grumligt tillstånd i din hjärna, där ditt minne och kognitiva funktioner försämras.
Även om hjärndimma inte är ett medicinskt tillstånd, är det ett syndrom som kan orsaka stress i ditt dagliga liv. Människor som delar samma symptom på intellektuell trötthet och kognitiva problem bör läsa den här artikeln. Författaren ger en grundlig beskrivning av hjärndimma och hur du ska behandla den rätt.
Visste du att hjärndimma är den främsta anledningen för lägre produktivitetsnivåer hos människor som arbetar i förorenade stadskärnor? Nödvändigheten att hantera det är uppenbart för personer som gillar att vara energiska och tävlingsinriktade.
Vad är Brain Fog?
Även om neurologi inte har identifierat Brain Fog som en ny sjukdom, beskriver den detta mentala syndrom ganska bra. Det kombinerar kognitiv trötthet problem, brist på korrekt omdömeoch försämrad minnesfunktion som har ett kroniskt utseende.
Brain fog mentalt syndrom inkluderar också:
- Kronisk oförmåga att lagra ny information i din hjärna eller återkalla de äldre
- Partiell försämring av användning och förståelse av språk
- Problem med att planera och organisera veckoschemat som du brukade
- Förlust av förmåga att göra beräkningar och lösa problem snabbt
- Gradvis försämring av hjärnans funktioner som hjälper till att känna igen former och rita diagram eller dirigera till dina dagliga destinationer
- Mental förvirring och koncentrationsbrist
- Sömnstörningar som varierar från översömn till sömnlöshet
- Onormala träningspass som kan vara längre än du kan
Dessa är några av de vanliga psykiska och kroppsliga problemen som beskriver Brain Fog-syndromet. Förändringarna i din kropp blir gradvis överväldigande, tills du en dag känner att du behöver läkarvård.
Symtom på hjärndimma
Brain Fog kan ha olika symtom som påverkar både din fysiska och mentala hälsa.
Fysiska symtom
1 – Kronisk trötthet
Det är ett av de vanligaste fysiska symtomen på hjärndimma. Människor känner sig som om de inte har någon energi att utföra sina dagliga sysslor.
2 – Ögonstörningar
Personer som lider av hjärndimma kan ha svårt att särskilja föremål när de ser dem på längre avstånd
3 – Gastrointestinal dysfunktion
Vissa människor nämner att de har symtom på tarm- eller magsmärtor genom sin hjärndimma. Det kan störa deras regelbundna näringstillförsel
4 – Minskad metabolism
Hjärndimma kan påverka din förmåga att metabolisera näringsämnen och kan leda till viktminskningsstörningar
5 – Huvudvärk
De kan referera till hjärnan men människor känner det som ett fysiskt symptom. När du har huvudvärk orsakad av hjärndimma känner du att du inte kan arbeta och behöver stanna hemma
Psykiska symtom
1 – Irritabelt beteende
Alla som har hjärndimma upplever en personlighetsförändring och blir irriterade av social störning med andra personer
2 – Sömnstörningar
Hjärndimma kan ge dig symtom på sömnlöshet eller sömnighet som också påverkar ditt personliga och professionella liv
3 – Glömska
Det är vanligt att personer med hjärndimma har bristande minne och ständigt glömmer möten och annan viktig information
4 – Fokus och koncentrationsfrågor
Hjärndimma kan också förbjuda din koncentration och skapa hinder för att slutföra alla intellektuella uppgifter du kan ha
5 – Inexistens av motivation och fräscha idéer
Du kan tappa motivationen att gå till jobbet eller umgås med dina vänner. Plus att din kreativitet och ditt idéspektrum lätt kan förstöras
Hjärndimma: orsaker och riskfaktorer
Det pågår en debatt om orsakerna och riskfaktorerna för hjärndimma. De främsta skälen till att stödja utvecklingen av en sådan störning hos friska vuxna är följande.
1 – Kroniskt trötthetssyndrom (CFS)
Det är en ny medicinsk enhet som har nominerats de senaste åren för att inkludera människor som känner sig trötta hela dagen även efter att de har sovit hela åtta timmar. Vanligtvis påverkar människor som arbetar i stadskärnor eller frilansare som använder sin hårdvaruutrustning.
Kroniskt trötthetssyndrom påverkar lika mycket män och kvinnor, som också kan lida av ångest och humör när de är på jobbet.
2 – Hormonobalanser
Kvinnor i deras perimenopaus fas av livet har många könshormon turbulens. Män kan också drabbas av testosteronbrist eller problem från sköldkörteln. Det kan plötsligt föra hjärndimma till deras liv och förstöra deras professionella och personliga relationer.
Till exempel kan graviditet också skapa förändringar i nivåerna av östrogener. Det kan ge gravida kvinnor hjärndimma som kan begränsa deras förmåga att utföra sina yrkesuppgifter.
Brännande fråga svarade: Vilken är den bästa testosteronboostern?
3 – Sköldkörtelinsufficiens eller hyperaktivitet
Sköldkörteln är viktig för din ämnesomsättning. Den producerar T3- och T4-hormonerna som är ansvariga för utbytet av energi mellan celler. Om du har en sköldkörtelinsufficiens kan dina hormoner också påverkas.
De förändrade nivåerna av sköldkörtelhormonerna kan göra att du hela tiden har en hjärndimma. Det är därför det skulle vara bättre att be din läkare skriva ut hormoner för att lindra symtomen på hjärnans dimma.
4 – Fibromyalgi
Det är en ny sjukdom som kan ge dig intensiv smärta i dina muskler och leder. På senare tid har det associerats med hjärnans dimma, eftersom många patienter upplever bristande kognitiva funktioner och ett suddigt sinne.
5 – Ändringar av sömnmönster
Människor tenderar att arbeta fler och fler timmar under veckan. Att stå framför datorskärmen kan ge mer ljus för dina ögon och minska det normala melatonin (sömnhormonet) utsöndring i din hjärna.
Förändringarna i sömnmönstret, antingen mot sömnlöshet eller översömnriktningen, kan ge dig en hjärndimma som varar lika länge som symptomen på sömnstörningar är närvarande.
6 – Depression
Det moderna livet kan vara hårt för alla. Depression är ett av de vanligaste psykiska tillstånden, med miljontals människor som lider runt om i världen.
Det har varit uppenbart att depression verkar på de kemiska receptorerna i din hjärna, vilket minskar serotonin nivåer till den lägsta punkten. Hjärndimma är det syndrom som följer efter depressionen hos många människor, vilket ger dem nedsatt kognitiv funktion och ökad mental trötthet.
7 – Stress och ångest
Människor som arbetar i avancerade företag och andra konkurrensutsatta branscher måste överträffa varje dag. Att tävla om den bästa lönen och bästa möjliga projektresultat, eller till och med rädslan för att få sparken, kan öka stress och ångest till oöverträffade nivåer.
Stress och ångest ökar också blodnivåerna av kortisol och adrenalin, vilket kan orsaka hjärndimma hos stressade människor.
8 – Migrän
Många patienter kommer till läkaren och klagar på konstant migrän. Hjärndimma har en direkt relation till den ihållande migränen, särskilt de som inte kan bota med användning av lämpliga mediciner.
Tiden har visat att migrän gör saken värre för patienter som lider av underliggande medicinska tillstånd som t.ex astma eller ataxi. Hjärndimma hänvisar vanligtvis till deras oförmåga att använda sitt minne rätt inom en viss tidsram.
9 – Diet
Nutritionister runt om i världen erbjuder dieter anpassade till vilken livsstil som helst. Men ett svårt kost- och träningsprogram som Atkins (att skära ner alla kolhydrater på en gång) kan vara orsaken till hjärndimma. Bristen på kolhydrater kan minska glukos, som är bränslet i din hjärna.
Blodsockernivåer är viktiga för att ge dig kognitiv klarhet, bättre uppmärksamhet och fokusnivåer. Att få din kropp berövad på alla typer av socker kan ge dig minnesproblem och mentala funktionsproblem, som beskrivs som hjärndimma.
10 – Cancer
Patienter som lider av cancer kan också uppleva hjärndimma. Det är inte bara tumören som behöver socker för att föda sig själv, utan de mediciner och strålning som tas emot som kan ge dig en stark huvudvärk och uppmärksamhetsbrist – den välkända hjärndimman.
Saker och ting kan bli bättre för människor som har cancer när de bestämmer sig för att få mindre interventionell behandling för sina maligniteter. Men hjärndimma fortsätter komma även om du förblir fri från cancer.
11 – Minskad syresättning under sömnen
Det är ett syndrom som kallas sömnapné. Patienter som har denna typ av sömnstörning har sina luftslangar blockerade när de sover. Det gör att de vaknar flera gånger på natten när hjärnan har mindre syre än vad som är nödvändigt för en hälsosam funktion.
När du har sömnapné kommer du sannolikt att drabbas av hjärndimma under dagen. Din uppmärksamhet kan minska och uppleva minnesproblem såväl som stress och ångest.
12 – Kronisk inflammation
Människor som lider av kronisk inflammation som överviktiga män som samlar kolesterolplack i sina kärl upplever också hjärndimma.
Förhållandet mellan hjärndimma och inflammation har varit föremål för en färsk studie som visade hur inflammatoriska processer alltid påverkar deltagarnas visuella uppfattning och minne.
13 – Huvudskada
En annan viktig orsak till hjärndimma är huvudskador. Varje person som har drabbats av hjärnskakning eller andra mindre skador kan ha uppmärksamhetsbristsyndrom och brist på minne.
En neurolog är en kompetent läkare för att ge dig den bästa behandlingen för din huvudskada och avgöra om hjärndimma-syndromet behöver utredas ytterligare.
14 – Multipel skleros (MS)
Det är en neurodegenerativ sjukdom som påverkar de motoriska nervcellerna och ger en permanent rörelsestörning för patienter som lider av den. På senare tid har specialister visat att MS också kan vara roten till mentala och kognitiva problem, känd som hjärndimma.
15 – Vertigo
Alla skador på de akustiska eller balansnerverna i dina öron kan vara orsaken till hjärndimma. Många känner igen det som svindel, vilket är stark yrsel som en person känner efter en viss miljöstimulans.
Hjärndimma kan vara orsaken till att personer som känner sig yr inte kan memorera saker eller visa uppmärksamhetsstörningar och oförmåga att fokusera.
16 – Missbruk
Personer som dricker mycket alkohol och ta läkemedel är mer sårbara för att utveckla hjärndimma. Alla dessa ämnen blockera hjärncellernas normala funktion och ger dig yrsel och minskat fokus på att tänka viktiga saker inklusive arbetsförändringar.
17 – Dålig näring och uttorkning
Kvaliteten på din mat avgör möjligheten att utveckla hjärndimma. Uttorkning (brist på vatten) kan också göra att du känner dig yr eller desorienterad och oförmögen att tänka.
Mat som innehåller många mättade fetter eller kvaliteten på proteiner är låg, kan försämra ditt tillstånd och ge dig mental obalans och ångest.
Diagnos av hjärndimma
Hjärndimma kan vara en nödsituation om symtomen börjar plötsligt och förvärras allt eftersom tiden går. Det vore klokt att ring din husläkare och låt honom bestämma om ytterligare diagnostiska verktyg.
Rätt läkare för att hantera dina kognitiva funktioner och mental hälsa är neurologen. Han kan framföra en del neurologiska tester och nervstimulering för att kontrollera din förmåga att uppfatta och reagera på den yttre miljön.
De vanligaste diagnostiska verktygen för neurologer är:
- Du har nu möjlighet elektroencefalografi, och visar dem hur din hjärna fungerar när du sover och när du är vaken.
- Du har nu möjlighet datortomografi och MRT, kommer att visa din läkare om du hade en huvudskada. Det kan också utesluta närvaron av en hjärntumör som är ansvarig för hjärndimma.
- Analys av blodutstryk för att testa om du har förhöjda cancermarkörer eller hormonförändringar som leder till mental trötthet och kognitiv sjukdom.
psykologer och terapeuter är kompetenta på att diagnostisera Brain Fog-syndrom. De kan ställa frågor om ditt liv och ta fram användbara antaganden om möjligheten att lida av påkänning, ångest, eller ens depression.
Dessa experter följer specifika protokoll för att diagnostisera Brain Fog och ge dig rätt mental eller fysisk behandling för ditt fall. Det är onödigt att besöka ett sjukhus för att diagnostisera hjärndimma. Det skulle vara bättre att fråga din läkare ytterligare frågor som är relevanta för denna situation, särskilt om du har outhärdlig smärta.
Behandling av hjärndimma
Som med alla psykiska eller fysiska störningar finns olika behandlingar tillgängliga för att hantera Brain Fog. Några av de vanligaste är:
Medicinska behandlingar
1 – Järntillskott
Det kommer att hjälpa överproduktionen av röda blodkroppar och återställa normal syresättning till din hjärnvävnad. Dessa åtgärder skulle lindra symptomen på hjärndimma omedelbart.
2 – Kortikosteroider
När hjärndimma har en inflammatorisk grund kan kortikosteroiderna hjälpa till att minska inflammationen och lindra din trötthet och kognitiva symtom.
3 – Receptbelagda läkemedel
Donepezil, som är ett läkemedel som används för Alzheimers sjukdom, kan hjälpa människor som lider av minnesproblem och psykisk stress.
Kosttillskott
På sistone är det många kosttillskott som förbättrar din hjärnhälsa och botar dig från smärtan som du känner av hjärndimma. De mest lovande av dem är:
Onnit Alpha Brain Nootropics
Det kommer i en 90 kapslar behållare och är koffein- och drogfri. Med varje enskild kapsel får du en kraftfull blandning av L-Theanin, L-tyrosin, Fosfatidylserinoch Havrehalmextrakt.
Alla ingredienser har visat det Onnit Alpha Brain kan stödja minnet, främja fokus och underlätta mental bearbetning. Dessa räcker för att hjälpa dig att bli av med din hjärndimma på några minuter från konsumtionen.
Mind Lab Pro Nootropics
Mind Lab Pro är en värdefull allierad för att bekämpa kroniska hjärndimma symptom. Grundingredienserna är Citikolin, Fosfatidylserin, litet tjockblad, Ekologisk lejonmansvamp, Maritim Pine Bark Extract, L-tyrosin, L-theanin, och Rosenrot.
Det verkar som att människor som lider av hjärndimma kan öka sitt minne och förbättra sina kognitiva funktioner. Du kan få din övergripande hälsa förbättrad och Kroniskt trötthetssyndrom (CFS) att helt enkelt försvinna.
Huskurer för hjärndimma
Några av de bästa lösningarna för hjärndimma som listas på välrenommerade webbplatser är:
1 – Sov gott
Hormoner i din hjärna håller sig på rätt nivåer när du få en god natts sömn. Kom ihåg att du inte kan ersätta din nattsömn om du väljer att arbeta under den delen av dagen. Som vuxen bör du sova minst sju timmar per dag.
2 – Inkludera lite träning i ditt dagliga schema
Hjärndimma kommer som en konsekvens av kroppsutmattning. Det är därför att en mild träning kan förbättra din hälsa avsevärt, få din sköldkörtel att fungera bättre och ge dig mindre stress och ångest.
3 – Ta hand om din kost
Du är ensam ansvarig för din kost. Att äta mer hälsosamma fetter och proteiner ger dig de aminosyror som behövs för den högra hjärnans funktion. En bra kost kan bekämpa din depression, särskilt när du väljer hälsosam mat.
4 – Minska stressen
Anta en hälsosam livsstil som främjar fridfullhet i dina relationer med andra människor. Ångest och stress kan öka kortisolnivåerna och öka ditt blodtryck och förvärra de kognitiva trötthetssymtomen och minnesförlusten du upplever med hjärndimma.
Terapi för hjärndimma
Det finns många saker att göra om du vill förbättra din hälsa och ta itu med hjärndimma en gång för alla.
1 – Undvik alkohol och koffein
Vi vet att alkohol och koffein kan påverka den kemiska balansen i dina hjärnceller negativt. När du begränsar deras konsumtion kan du känna dig mer energisk och återställa alla dina kognitiva funktioner till det normala.
2 – Inkludera mer grönsaker och frukt i din kost
Frukt och grönsaker erbjuder din kropp den rätta blandningen av ämnen för att återställa balansen i din hjärna. De ger dig en frisk kropp som leder till ett fungerande sinne.
3 – Meditera
Att utöva yoga eller andra östra meditationsövningar som Ayurveda kan ta bort din stress och frigöra avslappnande hormoner till ditt nervsystem. Det gör att hjärndimman försvinner förr eller senare.
4 – Använd modellen med flera sovsessioner per dag
Framgångsrika människor har alltid en god natts sömn och vissa sömnintervall på högst 30 minuter hela dagen. En tupplur på kontoret eller hemma när du har rätt utrustning kan lätt vända symptomen på hjärndimma och återställa din hälsa.
5 – Engagera dig i tanklösa aktiviteter
Människor som gillar att tänka hela tiden bör ta en paus och ha några tanklösa aktiviteter under sin hektiska dag. Spela ett spel med några vänner och sjung till och med något du gillar. Aktiviteter som inte kräver djupt tänkande kan få dig att må mycket bättre.
6 – Akupunktur
Eftersom vi vet att akupunktur lindrar smärta från din kropp, kan det också ge balans till kemikalierna i din hjärna. A färsk studie har visat att människor som börjar med akupunktursessioner kan förbättra sina kognitiva funktioner och bli av med stress och ångest.
Hur förhindrar man hjärndimma?
Här kan du hitta några användbara tips för att förhindra hjärndimma:
1 – Spendera mindre tid framför en skärm
Även om ditt jobb kräver att du tittar på en skärm många timmar under dagen, se till att du tar några pauser var eller varannan timme. Det kan fräscha upp din hjärna och ta bort alla symptom på kognitiva misslyckanden.
2 – Träna så ofta som möjligt
Fysisk träning kan få dig att tänka mindre och frigöra tillfredsställelsehormoner till ditt blod. Den kemiska obalansen i din hjärna kommer aldrig att utvecklas igen.
3 – Ta tillskott regelbundet
Kompletterar det öka ditt minne och förbättra din hjärnfunktion som t.ex Mind Lab Pro och Onnit Alpha Brain kan ge din kropp de näringsämnen den behöver för att undvika hjärndimma.
4 – Undvik att träffa giftiga människor
Personer som får dig att tappa humöret eller till och med förvärra din depression med sitt beteende borde bättre hålla sig borta från ditt företag. Föredrar att umgås med riktiga vänner som kan lyssna på dina problem och underhålla dig.
5 – Tillbringa tid i naturen
Regelbundna utflykter i naturen kan ge dig mer energi att klara av en hektisk vardag och ta bort den dimmiga ridån från din hjärna. För att inte nämna att naturen bättre kan syresätta dina hjärnceller för att fungera smidigt under ytterligare en hektisk vecka.
Konsekvenser av hjärndimma
Hjärndimma kan få vissa konsekvenser på lång eller medellång sikt. De kan separeras i fysisk och mentala kära:
Fysiska konsekvenser
1 – Viktökning
Människor som lider av hjärndimma kan äta mer mat av låg kvalitet och gå upp i vikt
2 – Smärta
Många människor rapporterar att smärta känns i flera delar av kroppen. Huvudvärk är också en stor sak med detta syndrom.
3 – Dålig hudhälsa
Hjärndimma kan orsaka dålig hudhälsa och skicka inflammatoriska reaktioner till olika delar av din kropp. Finnar och missfärgade områden kan visas för vissa människor.
Mentala konsekvenser
1 – Förlust av fokus
Personer som har syndromet kan inte koncentrera sig tillräckligt för att lösa problem som krävs i deras arbete
2 – Minnesinkompetens
Hjärndimma kan också försämra dina minnesförmåga och göra dig glömsk
3 – Personlighetsförändring
Människor som lider av hjärndimma kan bli erövrade av ångest och stress. Det betyder att deras reaktion på andra kan vara oförskämd eller likgiltig, vilket förändrar hur deras vänner och familj anser dem.
4 – Minskad produktivitet
När du inte kan tänka klart på jobbet möter du minskade produktivitetsnivåer som kan göra dig sårbar för dålig prestationsgradering.
5 – Libido och tillfredsställelse minskar
Libido och tillfredsställelse relaterar starkt till din hjärnfunktion. Det är därför människor som upplever hjärndimma inte kan ha ett bra sexliv och bristande tillfredsställelse i något de gör.
Vanliga frågor (FAQ)
Hur känns Brain Fog?
Brain Fog känns som att vara desorienterad. Många hänvisar till det som en gardin som täcker deras hjärna och de kan inte tänka rätt. De har ett suddigt sinne och deras omdöme är mindre skarpt än det brukade vara.
Kognitiv och minnessvikt är ett av de primära symtomen, men många säger också att de känner sig fysiskt trötta som gör att de undviker att arbeta och till och med gå hemifrån. Det känns som en massiv avstängning av dina mentala förmågor, humör och kompetens att lösa problem på jobbet.
Vilka vitaminer är bra för hjärndimma?
Det skulle vara klokt att skaffa B-12 vitamin eftersom det har att göra med produktionen av serotonin i din hjärna och förbättra immunförsvaret. Andra vitaminer som hjälper dig att hantera situationen skulle vara C-vitamin, tack vare dess antioxidantverkan i dina hjärnceller.
Dessutom, vitamin E har nyligen visat sig vara effektiv i oxidationsreaktioner på den mänskliga hjärnan, så det kan hjälpa dig att förhindra uppkomsten av hjärndimma.
Slutligen vitamin K kan inducera produktionen av sfingolipider som finns i dina nervcellers cellmembran. Dessa lipider är av stor betydelse för hjärnans rätt funktion och vitamin K kan påskynda deras utsöndringshastighet.
Orsakar kaffe hjärndimma?
Kaffe är ett av de viktigaste ämnena som kan störa din sömncykel. Endast 400 mg koffein (den vanliga dosen i en kopp kaffe) kan ha en direkt inverkan på ditt centrala nervsystem även sex timmar efter konsumtion.
På så sätt kan kaffe påverka dig allvarligt och orsaka hjärndimma som du kanske inte så lätt förutser. Att gradvis ta bort kaffe från ditt liv kan hjälpa dig att hitta mental och fysisk hälsa när du lider av brain fog-syndrom.
Hur kan jag förbättra min mentala klarhet?
För att förbättra din mentala klarhet måste du följa ett hälsosamt liv, konsumera många frukter och grönsaker, träna mycket och sova gott. Mental klarhet är viktigt för människor som hanterar frekventa episoder av hjärndimma.
Att minska på socker och mättade fetter kan också hjälpa dig att förbättra din mentala klarhet eftersom de alla bidrar till en friskare hjärna.
Är hjärndimma härdbar?
Brain Fog går att bota eftersom du bara behöver ändra ditt sätt att leva för att få det att försvinna. Kosttillskott och hälsosam mat kan också hjälpa dig att hitta den förlorade balansen i ditt nervsystem.
För de flesta tar det bara några veckor att återaktivera sin kropp och få den att fungera bättre. När Brain Fog är där under en längre tid kan det ta dig lite längre tid att ta itu med dess orsaker. Beslutsamhet kan ge dig nyckeln till framgång för att bota Brain Fog.
Orsakar ångest hjärndimma?
Ångest och stress är några av de främsta orsakerna till hjärndimma hos friska individer. Den moderna livsstilen kräver oändliga timmar på jobbet och krymper tiden du har för dig själv.
Rädsla för framtiden och osäkerhet är rötterna till ångest och stress för de flesta. Det är därför du bör minska din ångest till lägsta möjliga nivå om du effektivt vill hantera hjärndimma symptom.
Hur blir du av med hjärndimma?
Symtom på hjärndimma är lätta att bli av med om du följer specifika regler:
1) Sov tillräckligt med tid under dagen på förinställda timmar utan att göra några ändringar i det schemat
2) Ät hälsosam mat med massor av proteiner och vitaminer
3) Håll din vikt nära normala priser
4) Bli inte stressad inför morgondagen. Lev ditt liv idag
5) Undvik att sitta många timmar framför din dator eller smartphone
6) Prata med människor som du gillar och spendera mer tid med familjen
7) Kom närmare naturen och åk på en utflykt så ofta du kan
Vilket vitamin är bra för hjärnans dimma?
Ett antal vitaminer inklusive vitamin C, D, B12 och magnesium är kända för att hjälpa mot hjärnans dimma. Dessa vitaminer hjälper till att förbättra kognition och uppmärksamhetsnivåer.
Hur förhindrar man hjärndimma?
Hjärndimma orsakas av ett antal faktorer, inklusive stress, otillräcklig sömn, näringsbrist och medicinska problem.
För att bli av med hjärndimma kan du överväga att ta en paus från din vardag, följa en näringsrik kost, förbättra din sömnhygien, träna mer och undvika missbruk. Du kan också besöka din läkare för en behandlingsplan.
Är hjärndimma tillfällig efter COVID-19?
Även om det inte finns några vetenskapliga skäl till varför hjärndimma uppstår efter COVID-19, är en sak säker – situationen är tillfällig och kommer att bli bättre av sig själv. Det är också viktigt att notera att symtomen kommer att pågå under olika perioder hos olika personer.
Slutsats
Nu har du en komplett guide om Brain Fog och dess konsekvenser, samt de terapeutiska alternativen som finns. Se till att du fråga din läkare om någon diagnos eller behandling för detta syndrom, eftersom han är den enda som har din fullständiga patientprofil och kan fatta beslut för din behandling.
Tveka inte att dela med oss all möjlig feedback du kan ha på de behandlingar och botemedel vi tillhandahåller för hjärndimma. Dela den här artikeln till dina sociala medier för att låta dina vänner veta om Brain Fog och hjälpa dem att enkelt bli av med den.
