Med hjälp av modern medicin och nyintroducerade hembehandlingar är vanliga medicinska problem som blodsockernivåer nu lättare att hantera än någonsin. Tillgången till hembehandling och tillgängliga källor har ökat förmågan att självmedicinera och regelbundet kolla in din hälsa själv.
Det finns fortfarande en ökad oro för blodsockernivåer på grund av ökningen och enklare tillgång till bearbetad mat och alkohol över hela världen. Men med rätt åtgärder och planera, alla kan hjälpa till att undvika att deras blodsockernivå blir onormal.
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO), över 1.6 miljoner dödsfall per år i Amerika beror på diabetes. Lyckligtvis kan denna siffra minskas med hjälp av behandling och är lätt att hantera hemmatester.
Idag kommer vi att diskutera de bästa behandlingsmetoderna, lära dig om blodsockernivåer och hur du hanterar dem:
Vad är blodsockernivåer?
Blodsockernivåer, även känd som blodsockernivå, är nivån av socker/glukos som finns i blodet. Glukos är en enkel variant av socker som kommer från maten vi äter. Ju mer mat du konsumerar med höga sockernivåer under en tidsperiod, kommer därför vanligtvis att öka din blodsockernivå.
Glukos kommer från den mat vi äter och dess sockerhalt. När en person konsumerar ett livsmedel med högt sockerinnehåll omvandlas det till glukos. Glukosen absorberas sedan i blodomloppet med stöd av insulin. Detta är då fördelas mellan kroppens celler och används som energi.
Livsmedel med hög glukos innehåller de flesta kolhydrater och en handfull proteiner och fetter. De flesta livsmedel innehåller glukos eftersom det helt enkelt är ett naturligt socker som förekommer i de flesta kostformer. Det är dock kolhydrater som innehåller mest socker och 100% av det omvandlas till glukos, genom processen som nämnts ovan, när det väl konsumerats. Koncentrationen av glukos i blodet avgör din blodsockernivå.
Här är en snabb video som förklarar diagram över blodsockernivåer:
Din blodsockernivå kan antingen vara låg, normal eller hög. Beroende på vad du äter och hälsotillstånd kommer det att variera från person till person. Här är en uppdelning av hur ditt blodsocker fungerar och hur låga eller höga blodsockernivåer inträffar:
Hur fungerar blodsockernivån?
Med en brist på näringsämnen och mat som innehåller glukos kommer blodsockernivån att börja sjunka. Detta kallas hypoglykemi.
Efter att blodsockret har blivit lågt frisätter bukspottkörteln ett peptidhormon som kallas glukagon. När detta händer instrueras glukosen som lagras i kroppen för energi att frigöras på grund av levern. Detta gör att glukosen förvandlas till glykogen, känd som glykogenesprocessen. Detta är vad som kan hjälpa en kropp att återfå energi eftersom det lättlagrade glykogenet, i levern och musklerna, kommer att släppa ut i kroppen.
Å andra sidan, blodsockret kan också stiga och bli för högt vilket kallas hyperglykemi.
När kroppen inte producerar tillräckligt med insulinhormonet börjar blodsockernivåerna öka. Detta beror på att glukos är beroende av insulinhormonet för att hjälpa det absorberas i blodomloppet. Vanligtvis inträffar detta när kroppen inte kan producera tillräckligt med insulin, känd som typ 1-diabetes, eller inte svarar på insulin korrekt, känd som typ 2-diabetes.
Att äta för många bearbetade livsmedel kan också få din blodsockernivå att stiga. Om det inte finns tillräckligt med insulin i kroppen kan för mycket dålig mat göra att blodsockernivån höjs.
För de med en normal blodsockernivå beror detta på att du äter rätt mat och att din kropp kan producera och svara på insulin.
Du kanske undrar vad som exakt orsakar en obalans i blodsockernivåerna, så här är en sammanfattning:
Orsaker till blodsockernivåer
Medan levern och musklerna producerar lite glukos kommer det mesta från maten vi äter. Mat och dryck som innehåller mycket kolhydrater har störst inverkan på blodsockernivån. Det vi äter ger oss de flesta av de näringsämnen som vår kropp behöver och ibland inte behöver. Därmed inte sagt att mat är en viktig orsak till att blodsockernivån ökar eller minskar för dramatiskt.
Vanligtvis, om en person har hälsotillstånd eller dålig näring, kommer detta att leda till en topp eller sänkning av blodsockernivån. Orsakerna skiljer sig från höga till låga blodsockernivåer och är följande:
Orsaker för högt blodsocker
Flera typer av diabetes och medicinska tillstånd är den främsta orsaken till höga blodsockernivåer. De flesta är problem som inte kan förebyggas men är orsaken till en ökning av högt blodsocker. Orsakerna till höga blodsockernivåer är följande:
- Typ 1 diabetes – Typ 1-diabetes är ett mindre vanligt tillstånd med cirka 5 procent av amerikanerna som får det i motsats till fler än det som har typ 2-diabetes. Hos patienter med typ 1-diabetes, immunsystemet attackerar cellerna som producerar insulin. På grund av detta, insulinnivåerna sjunker och blodsockernivåerna stiger.
- Typ 2 diabetes – typ 2-diabetes är ett vanligare tillstånd och är mindre allvarligt än typ 1. Personer med typ 2-diabetes betyder helt enkelt att kroppen inte använder insulin på rätt sätt, i motsats till att de saknar det. Bukspottkörteln försöker skapa mer insulin för glukosen att använda, men kroppen svarar inte på det ordentligt, kallad insulinresistens. Därför får blodsockret/glukosen inte tillräckligt för att hålla nivåerna stabila.
- Graviditetsdiabetes - För gravida kvinnor som utvecklar insulinresistens, detta kallas graviditetsdiabetes. Detta försvinner vanligtvis efter förlossningen men kan vara ganska vanligt under andra eller tredje trimestern när hormoner förändras och gör det svårt för insulinet att fungera effektivt.
- cystisk fibros – vissa patienter med cystisk fibros utvecklar hyperglykemi när de använder vissa steroider eller immunsuppressiva medel. Dessa mediciner kan orsaka en spik i blodsockernivåer och symtom är vanligtvis ökad törst och urinering. Hyperglykemi är ett tillfälligt problem för patienter med cystisk fibros när de behandlas.
- Läkemedel – På samma sätt kan mediciner orsaka en ökning av blodsockernivån. Som redan nämnts kan steroider vara en vanlig orsak såväl som betablockerare. Båda läkemedlen kan göra att levern blir resistent mot insulin, vilket orsakar en liknande effekt som typ 1-diabetes.
Orsaker till låga blodsockernivåer är mycket olika och är lika viktiga att vara medveten om, eftersom de faktiskt är lättare att kontrollera.
Orsaker till låga blodsockernivåer
De flesta orsaker till låga blodsockernivåer kan förebyggas och orsakas på grund av en persons livsstil och kostvanor. Lågt blodsocker är vanligt bland diabetespatienter som tar mediciner för att öka insulinnivåerna.
- Tar för mycket medicin – att ta för mycket insulinmedicin kan orsaka lågt blodsocker. Dessa mediciner kallas sulfonureider eller glinider. En överproduktion av insulin kan få kroppen att få panik och öka dess motståndskraft till insulin, vilket betyder att blodsockret inte absorberas ordentligt.
- Hoppa över eller skjuta upp måltider – brist på mat, antingen hoppa över eller skjuta upp måltider, kan göra att insulinnivåerna sjunker för lågt efter ett tag. De balans mellan matintag och insulinproduktion är viktig att underhållas så att de kan arbeta tillsammans.
- Äter mindre kolhydratmat – Att äta mindre kolhydratmat som bröd, pasta, flingor, potatis och frukt kan orsaka en betydande blodsockerminskning, precis som att hoppa över måltider. Om du har en normal blodsockernivå och saknar kolhydrater kommer ditt blodsocker naturligt att sjunka då det mesta socker/glukos kommer från konsumtion av kolhydrater.
- Överdriven motion eller aktivitet – att överanstränga kroppen när du är insulinresistent är farligt. Din muskler behöver socker för att förse dig med energi och när en insulinresistens uppstår saknar kroppen naturligt socker. Brist på socker leder till brist på energi och är skadligt för kroppen och blodsockret. Träning sänker blodsockernivån hos normala patienter och återhämtas lätt med mat. Medan de med diabetes och insulinresistens inte kan få tillbaka samma energi från maten på grund av att glukosen inte kan brytas ner ordentligt till energi.
- Berusningsdrickande – för mycket alkohol kommer så småningom att orsaka insulinresistens. Alkohol orsakar en ökning av insulinutsöndringen, vilket innebär att för mycket insulin frisätts i jämförelse med glukos som konsumeras och därför kommer att gå till spillo. Övertid kommer detta att leda till låga blodsockernivåer.
Alla ovanstående orsaker är riskfaktorer som kan eller kanske inte går att hämma. De är viktiga att vara medvetna om och agera därefter för att förhindra att du får för högt eller för lågt blodsocker.
Om en person har medicinska vanor, livsstils- eller kostvanor som orsakar oregelbundna blodsockernivåer, kommer symtom att börja utvecklas tillsammans med blodsockrets sänkning eller topp och är följande:
Symtom på blodsockernivåer
Symtom på blodsockernivåer varierar beroende på om den är hög eller låg. För att avgöra åt vilket håll blodsockret har rört sig, är symptomen för var och en vanligen:
| Symtom på högt blodsocker | Symtom på lågt blodsocker |
| Huvudvärk och värk i kroppen | Hungrig |
| Koncentrationsbrist | Svettningar |
| Extrem törst eller hunger | Stickande läppar |
| Trötthet | Skakningar eller skakningar |
| Suddig syn | Yrsel |
| Muntorrhet | Känner mig trött |
| Uppblåsthet | Hjärtklappning |
| Mer än vanligt behov av att kissa | Dåligt humör |
| Långsamt läkande sår | Blir blek |
Om symtomen lämnas obehandlade kan mer extrema omständigheter inträffa som svimning, svaghet, desorientering, kräkningar och uttorkning. När du märker symtom, vanligtvis mer än ett åt gången, rekommenderas att du omedelbart uppsöker läkare.
Det är viktigt att få rätt behandling så att du kan återgå till en hälsosam normal blodsockernivå och förhindra att det inträffar igen.
Behandlingsmetoderna varierar från blodsockernivåns svårighetsgrad, om den är hög eller låg och om patienten har befintliga medicinska tillstånd, såsom diabetes. Här är sätt på vilka blodsockernivåer kan behandlas:
Behandling av blodsockernivåer
Hantera blodsockernivåerna är lätt att göra hemma om du vet vilka åtgärder du ska vidta. Behandlingar är olika för höga och låga blodsockernivåer.
Behandling för höga blodsockernivåer
För dig med höga blodsockernivåer, är det viktigt att hålla koll på ditt blodsocker hemma på en daglig basis. Detta kan göras med en glukosmätare. Dessa testmonitorer tillhandahålls ofta diabetespatienter så att de kan hantera sina blodsockernivåer hemma varje dag. De finns att köpa online om du inte är diabetiker men vill kontrollera dina nivåer regelbundet för säkerhets skull.
Diabetespatienter kan ordineras mediciner för att hjälpa till med insulinnivåerna när deras blodsocker är högt. De med typ 1-diabetes kommer att ordineras medicin som måste tas flera gånger dagligen. Denna typ av diabetes har inget botemedel men kan hanteras med rätt medicin.
De med typ 2-diabetes eller graviditetsdiabetes kan behandla sitt höga blodsocker med en kostförändring eller utöva. En hälsosammare balanserad kost rekommenderas vanligtvis och ibland skrivs insulinmedicin ut om blodsockernivån blir onormalt högre än den höga värden för diabetespatienter.
Behandling för låga blodsockernivåer
För dig med låga blodsockernivåer, hantering och behandling är lite lättare att göra själv. Om du upptäcker att ditt blodsocker är för lågt och du märker symtom, sök alltid läkare. De kommer att hjälpa dig med nödvändiga försiktighetsåtgärder om läsningen är extremt låg.
För det mesta rekommenderas följande behandlingsmetoder att göra hemma själv. Ha en sockerdryck eller mellanmål kan hjälpa till att öka blodsockernivåerna och balansera ut och förbättra eventuella symtom. Även en liten juice av juice eller godis kan förbättra svaghet och liknande symtom.
Efter att du har ätit en sockerrik dryck eller mellanmål rekommenderas att du testar din blodsockernivå igen. Om det har ökat och du mår bättre så bör du konsumera en kolhydratinnehållande måltid, såsom bröd, kex eller mjölk. Det rekommenderas att äta en liten måltid för att förhindra ytterligare blodsockerfall.
För normala människor utan diabetes, det rekommenderas ibland att konsumera dagliga kosttillskott som är fördelaktiga för att öka insulinkänsligheten och balansera ditt blod, dess sockerarter och tryck. Du kan söka medicinsk rådgivning för dem från en läkare. Vissa alternativ kan innehålla tillägg som t.ex Garcinia Cambogia, som har visat resultat för att öka insulinkänsligheten.
Det rekommenderas att söka medicinsk hjälp om du har oro eller konsekventa symtom. Lämna aldrig symtomen obehandlade eftersom symtomen kan förvärras och orsaka mer skada. Det rekommenderas för alla som är överviktiga, särskilt de över 40 år, bör få ett diabetestest. Detta för att vidta försiktighetsåtgärder och förhindra att du får onormala blodsockernivåer.
Du kanske undrar exakt hur du kan läsa och beräkna din blodsockernivå, eftersom det rekommenderades att göra det för båda behandlingarna. Om du vill beräkna din blodsockernivå gör du så här:
Så här beräknar du din blodsockernivå: den kompletta guiden
För att få en korrekt avläsning av din blodsockernivå, bästa och mest effektiva metoden är att använda en glukosmätare. Detta kommer att innebära ett litet stick i fingret så ta ett blodprov. Remsan sätts sedan in i mätaren och testas.
Du kanske undrar vad du ska läsa. Det finns ingen "normal" läsning, en idealläsning skiljer sig från person till person. Alla kommer att få olika avläsningar vid olika tidpunkter på dygnet. Det finns dock ett grovt intervall för att bestämma en låg, normal och hög blodsockernivå. Blodsockernivån avläses i mmol/L, vilket står för millimol per liter. Här är en guide till vad en idealisk läsning är för varje diabetestyp och icke-diabetespatienter:
| Barn | Vuxen | |
| Typ 1-diabetes:Före måltider Efter måltider | 4 – 7 mmol/L5 – 9 mmol/L | 5 – 7 mmol/L4 – 7 mmol/L |
| Typ 2-diabetes:Före måltider Efter måltider | 4 – 7 mmol/L<8.5 mmol/L | 4 – 7 mmol/L<8.5 mmol/L |
| Graviditetsdiabetes:Fasta Efter måltider | <5.3 mmol/L<7.8 mmol/L | <5.3 mmol/L<7.8 mmol/L |
| Icke-diabetiker:Före måltider Efter måltider | 4 – 5.9 mmol/L<7.8 mmol/L | 4 – 5.9 mmol/L<7.8 mmol/L |
Det är rekommenderas att kontrollera det regelbundet om du är orolig, visar regelbundna symtom eller har diabetes. Du bör kontrollera före måltider, träning, före läggdags och efter körning. Alla är olika så det är bäst att fråga din läkare om du är osäker på hur många gånger och när du ska kontrollera dina blodsockernivåer.
Forskning visar den där över 50 % som försöker uppskatta sin blodsockernivå är felaktiga. Detta kan bero på överliggande medicinska tillstånd som inte visste att de hade eller dålig brist på omdöme. Därför detta föreslår att det är mycket viktigt att testa hemma för att kontrollera dina nivåer regelbundet för att undvika onödiga framtida komplikationer.
Om den lämnas obehandlad eller om en person inte kontrollerar sina blodsockernivåer regelbundet och nivån blir farlig, kan konsekvenserna komma av det:
Konsekvenser av blodsockernivåer
Medan de flesta symtom på låga och höga blodsockernivåer är milda, kan de förvärras om de lämnas obehandlade och ibland få långsiktiga konsekvenser och/eller komplikationer. Övertid är en hög blodsockernivå det som kan ge konsekvenser. Brist på behandling kan orsaka allvarliga skador på blodkärlen och leda till komplikationer som:
- Hjärtattack
- Stroke
- Njursjukdom eller njursvikt
- Skador på ögonen och/eller synförlust
- Nervproblem i fötterna som leder till infektioner
För att undvika långsiktiga konsekvenser och komplikationer, rekommenderas att vidta alla försiktighetsåtgärder och behandla din blodsockernivå så att den kan bibehållas vid din idealiska läsning. Så gör det, följ alla behandlingsmetoder, håll dig på rätt spår med att kontrollera din nivå dagligen och sök hjälp om symtomen kvarstår.
Om du har fler frågor, här är några av de vanligaste frågorna som kan besvara dina problem:
FAQ
Hur kan jag kontrollera min blodsockernivå utan mätare?
Det finns sätt på vilka du kan kontrollera blodsockernivån utan den traditionella mätmetoden, men observera att de inte är lika exakta. En enhet som kallas kontinuerlig glukosövervakningspump är som en insulinpump, som kan hjälpa dig att hitta mönster och trender i dina sockernivåer. Dessa icke-prickmetoder använder elektromagnetiska vågor för att läsa av glukos i kroppen.
När ska jag åka till sjukhuset för blodsocker?
Vissa symtom på blodsockernivåer signalerar när du bör söka medicinsk hjälp. Vanligtvis, om du känner dig extremt trött, märker ökad törst och urinering, eller viktminskning, du borde söka hjälp direkt. Dessa symtom kan tyda på en onormal blodsockernivå och/eller andra hälsotillstånd.
A rutinmässig hälsokontroll rekommenderas också, även om du inte visar några symtom.
Hur påverkar blodsockret att klämma fingret?
Enligt forskning från Diabetic Care, att klämma fingret innan du testar dina blodsockernivåer kan störa resultaten. Det kan sänka din läsning i motsats till att öka den eller behålla den oförändrad. Det rekommenderas att undvika att klämma fingret så att du kan få en korrekt avläsning.
Hur kollar jag mitt blodsocker?
Att kontrollera ditt blodsocker är enkelt och kan göras hemma med rätt utrustning. Det mest traditionella och effektiva sättet att göra det är med en glukosmätare. Du tvättar händerna för att tvätta bort bakterier, sticker fingret med en nål, applicerar blodet från det stickade fingret på en teststicka och sätter in den i maskinen. Din blodsockernivå visas på mätarens display.
Alternativt finns det några moderna metoder som har utvecklats. De visar resultat men är det anses inte vara lika exakt som glukosmätare.
Vilka livsmedel sänker blodsockret?
Det finns ett antal naturliga livsmedel som hjälper dig att sänka och kontrollera ditt blodsocker, inklusive brunt bröd, nötter, baljväxter, fet fisk, vitlök, osötad yoghurt, sötpotatis, jams och havregryn, bara för att nämna några.
Vilken dryck sänker blodsockret?
Flera naturliga livsmedel som hjälper dig att sänka och kontrollera ditt blodsocker inkluderar seltzervatten (ett bra, kolsyrat alternativ för läsk), vatten, grönt te, osötat kaffe, grönsaksjuice, lättmjölk, mjölkalternativ (mandel, ris, soja, havre). , kokos), sockerfri lemonad och kombucha.
Vill du höra våra tankar om blodsockernivåer? Låt oss hoppa in i slutsatsen:
Slutsats
Om en person har diabetes är det mer utmanande att hantera blodsockernivåerna eftersom det är en av huvudproblemen de måste ta itu med. Det är vanligast att låga eller höga blodsockernivåer finns hos en diabetespatient. Det kan dock hända dem utan diabetes.
För att förbättra och bibehålla en idealisk blodsockernivå, för diabetiker och icke-diabetiker, är det rekommenderas att få regelbundna hälsokontroller, kolla in dina nivåer dagligen, få rätt behandling och följ en balanserad diet och träningsplan. Dessa tillvägagångssätt kan hjälpa en person att undvika låga och höga blodsockernivåer och bromsa utvecklingen, eller utvecklingen, av diabetes.
Kontrollera ditt blodsocker med metoderna och riktlinjerna ovan. Att följa riktlinjerna kommer inte bara att gynna dig nu, utan det kommer också att hämma eventuella problem med blodsockernivån i framtiden. Du kan använda detta som en guide för att hjälpa dig med framtida bekymmer för dig själv och kamrater. Om du har feedback eller fler frågor får du gärna dela dem med oss.
