S pomočjo sodobne medicine in na novo uvedenih načinov zdravljenja doma je zdaj lažje obvladovati običajne zdravstvene težave, kot je raven sladkorja v krvi. Dostop do zdravljenja na domu in dostopnih virov je povečal zmožnost samozdravljenja in rednega zdravljenja preverite svoje zdravje sami.
Še vedno obstaja povečana zaskrbljenost glede ravni krvnega sladkorja zaradi povečanja in lažjega dostopa do predelane hrane in alkohola po vsem svetu. Ampak, z s pravimi ukrepi in načrtovanjem, lahko vsak pomaga preprečiti, da bi raven krvnega sladkorja postala nenormalna.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) čez 1.6 milijona smrti na leto v Ameriki so posledica sladkorne bolezni. Na srečo je to številko mogoče zmanjšati s pomočjo zdravljenja in enostavnimi domačimi testi.
Danes bomo razpravljali o najboljših metodah zdravljenja, vas naučili o ravni krvnega sladkorja in kako jih uravnavati:
Kakšne so ravni sladkorja v krvi?
Raven sladkorja v krvi, znana tudi kot raven glukoze v krvi je raven sladkorja/glukoze v krvi. Glukoza je preprosta različica sladkorja, ki prihaja iz hrane, ki jo jemo. Zato bo več hrane z visoko vsebnostjo sladkorja, ki jo zaužijete v določenem časovnem obdobju, običajno zvišalo raven sladkorja v krvi.
Glukoza prihaja iz hrane, ki jo jemo, in vsebnosti sladkorja v njej. Ko oseba zaužije hrano z visoko vsebnostjo sladkorja, se ta spremeni v glukozo. Glukoza se nato ob podpori insulina absorbira v krvni obtok. To je potem porazdeli med celice telesa in uporabi kot energijo.
Živila z visoko vsebnostjo glukoze vključujejo večino ogljikovih hidratov ter nekaj beljakovin in maščob. Večina živil vsebuje glukozo, saj je preprosto naravni sladkor, ki se pojavlja v večini prehranskih oblik. Vendar pa so ogljikovi hidrati tisti, ki vsebujejo največ sladkorja in 100% le-tega se po zaužitju po zgoraj omenjenem procesu spremeni v glukozo. Koncentracija glukoze v krvi bo določila raven sladkorja v krvi.
Tukaj je kratek videoposnetek, ki pojasnjuje tabelo ravni sladkorja v krvi:
Vaš krvni sladkor je lahko nizek, normalen ali visok. Glede na to, kaj jeste in zdravstveno stanje, se bo razlikovalo od osebe do osebe. Tukaj je razčlenitev delovanja vašega krvnega sladkorja in kako nizke ali visoke ravni krvnega sladkorja nastanejo:
Kako deluje raven sladkorja v krvi?
Z pomanjkanja hranil in hrane, ki vsebuje glukozo, bo raven krvnega sladkorja začela upadati. To je znano kot hipoglikemija.
Ko se krvni sladkor zniža, trebušna slinavka sprosti peptidni hormon, imenovan glukagon. Ko se to zgodi, se glukoza, ki je shranjena v telesu za energijo, sprosti zaradi jeter. To povzroči, da se glukoza spremeni v glikogen, kar je znano kot proces glikogeneze. To je tisto, kar lahko pomaga telesu, da si povrne energijo, saj se hitro shranjeni glikogen v jetrih in mišicah sprosti v telo.
Po drugi strani pa je krvni sladkor se lahko tudi dvigne in postane previsok, kar je znano kot hiperglikemija.
Ko telo ne proizvaja dovolj hormona inzulina, začne raven krvnega sladkorja naraščati. To je zato, ker je glukoza odvisna od insulinskega hormona, ki ji pomaga absorbirati v krvni obtok. Običajno se to zgodi, ko telo ne more proizvesti dovolj insulina, kar je znano kot sladkorna bolezen tipa 1, ali se na insulin ne odzove pravilno, kar je znano kot sladkorna bolezen tipa 2.
Uživanje preveč predelane hrane lahko povzroči tudi zvišanje ravni sladkorja v krvi. Če v telesu ni dovolj insulina, lahko preveč slabe hrane povzroči zvišanje krvnega sladkorja.
Pri tistih z normalno ravnjo sladkorja v krvi je to posledica uživanja prave hrane in sposobnosti telesa, da proizvede insulin in se nanj odzove.
Morda se sprašujete, kaj točno povzroča neravnovesje ravni sladkorja v krvi, zato je tukaj povzetek:
Vzroki ravni sladkorja v krvi
Medtem ko jetra in mišice proizvedejo nekaj glukoze, večina prihaja iz hrane, ki jo jemo. Hrana in pijača z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov najbolj vplivata na raven krvnega sladkorja. To, kar jemo, nam zagotavlja večino hranil, ki jih naše telo potrebuje in včasih ne potrebuje. To ne pomeni, da je hrana glavni vzrok za preveč dramatično zvišanje ali znižanje ravni krvnega sladkorja.
Običajno, če ima oseba zdravstvenega stanja ali slabe prehrane, bo to povzročilo skok ali padec ravni sladkorja v krvi. Vzroki razlikujejo od visoke do nizke ravni krvnega sladkorja in so naslednji:
Vzroki za visok krvni sladkor
Več vrst sladkorne bolezni in zdravstvenih stanj je glavni vzrok za visok krvni sladkor. Večina jih je težav, ki jih ni mogoče preprečiti, vendar so razlog za skok visokega krvnega sladkorja. Vzroki za visok krvni sladkor so naslednji:
- Vnesite diabetes 1 – Sladkorna bolezen tipa 1 je manj pogosta bolezen, saj jo ima približno 5 odstotkov Američanov, v primerjavi s sladkorno boleznijo tipa 2 več kot tistih. Pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 1. imunski sistem napade celice, ki proizvajajo insulin. Zaradi tega, raven insulina pade in raven krvnega sladkorja skokovito naraste.
- Vnesite diabetes 2 – sladkorna bolezen tipa 2 je pogostejše stanje in je manj huda kot sladkorna bolezen tipa 1. Ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 preprosto pomenijo, da telo insulina ne uporablja pravilno, namesto da ga primanjkuje. Trebušna slinavka poskuša ustvariti več inzulina za uporabo glukoze, vendar se telo nanj ne odzove pravilno, t.i. insulinska rezistenca. Zato krvni sladkor/glukoza ne prejme dovolj, da bi ohranil enakomerno raven.
- Gestacijska sladkorna bolezen - za nosečnice, ki razvijejo insulinsko rezistenco, to je znano kot gestacijski diabetes. To običajno izgine po porodu, vendar je lahko precej pogosto v drugem ali tretjem trimesečju, ko se hormoni spremenijo in otežijo učinkovito delovanje insulina.
- cistična fibroza – nekateri bolniki s cistično fibrozo razvijejo hiperglikemijo ob uporabi nekaterih steroidi ali imunosupresivi. Ta zdravila lahko povzročijo konico ravni sladkorja v krvi, simptomi pa so običajno povečana žeja in uriniranje. Hiperglikemija je med zdravljenjem začasna težava bolnikov s cistično fibrozo.
- Zdravila – podobno lahko zdravila povzročijo zvišanje ravni sladkorja v krvi. Kot že omenjeno, so steroidi lahko pogost vzrok, pa tudi zaviralci beta. Obe zdravili lahko povzročita, da jetra postanejo odporna na insulin, kar povzroči podoben učinek kot sladkorna bolezen tipa 1.
Vzroki za nizko raven sladkorja v krvi so zelo različni in se jih je prav tako pomembno zavedati, saj jih je pravzaprav lažje nadzorovati.
Vzroki za nizko raven sladkorja v krvi
Večino vzrokov za nizko raven sladkorja v krvi je mogoče preprečiti in so posledica človekovega življenjskega sloga in prehranjevalnih navad. Nizek krvni sladkor je pogost pri bolnikih s sladkorno boleznijo, ki jemljejo zdravila za zvišanje ravni insulina.
- Jemanje preveč zdravil – jemanje preveč insulina lahko povzroči nizek krvni sladkor. Ta zdravila se imenujejo sulfonilsečnine ali glinidi. Prekomerna proizvodnja insulina lahko povzroči paniko telesa in poveča njegovo odpornost insulinu, kar pomeni, da se krvni sladkor ne bo pravilno absorbiral.
- Preskakovanje ali odlaganje obrokov – pomanjkanje hrane, bodisi preskakovanje ali odlaganje obrokov, lahko povzroči, da se ravni inzulina čez nekaj časa preveč znižajo. The pomembno je ravnovesje med vnosom hrane in proizvodnjo insulina vzdrževati, da lahko sodelujejo.
- Uživanje hrane z manj ogljikovimi hidrati – uživanje hrane z manj ogljikovimi hidrati, kot so kruh, testenine, kosmiči, krompir in sadje, lahko povzroči znaten padec krvnega sladkorja, tako kot izpuščanje obrokov. Če imate normalno raven krvnega sladkorja in vam primanjkuje ogljikovih hidratov, bo vaš krvni sladkor naravno padel, saj večina sladkorja/glukoze izvira iz uživanja ogljikovih hidratov.
- Prekomerna vadba ali aktivnost – preobremenitev telesa, ko ste odporni na insulin, je nevarna. Vaš mišice potrebujejo sladkor za oskrbo z energijo in ko se pojavi inzulinska rezistenca, telesu naravno primanjkuje sladkorja. Pomanjkanje sladkorja bo povzročilo pomanjkanje energije in je škodljivo za telo in krvni sladkor. Vadba znižuje raven sladkorja v krvi pri normalnih bolnikih in se zlahka povrne s hrano. Medtem ko tisti s sladkorno boleznijo in insulinsko rezistenco ne morejo pridobiti nazaj enake energije iz hrane, ker se glukoza ne more pravilno razgraditi v energijo.
- Popivanja – prekomerno uživanje alkohola bo sčasoma povzročilo odpornost na insulin. Alkohol povzroči povečano izločanje inzulina, kar pomeni, da se sprosti preveč inzulina v primerjavi s porabljeno glukozo in bo zato šel v nič. Čez čas bo to povzročilo nizko raven sladkorja v krvi.
Vsi našteti vzroki so dejavniki tveganja, ki jih je mogoče zavirati ali pa tudi ne. Pomembno se jih je zavedati in ustrezno ukrepajte, da preprečite previsoko ali prenizko raven krvnega sladkorja.
Če ima oseba zdravstvene, življenjske ali prehranjevalne navade, ki povzročajo neredne ravni sladkorja v krvi, se bodo simptomi začeli razvijati skupaj s padcem ali skokom krvnega sladkorja in so naslednji:
Simptomi ravni sladkorja v krvi
Simptomi ravni krvnega sladkorja se razlikujejo glede na to, ali je visok ali nizek. Da bi ugotovili, v katero smer se je premaknil krvni sladkor, so simptomi za vsakega tipični:
| Simptomi visokega krvnega sladkorja | Simptomi nizkega krvnega sladkorja |
| Glavoboli in bolečine v telesu | Lačni |
| Pomanjkanje koncentracije | Znojenje |
| Ekstremna žeja ali lakota | Mravljinčenje ustnic |
| Utrujenost | Tresenje ali tresenje |
| Zamegljen vid | omotica |
| suha usta | Občutek utrujenosti |
| Napihnjenost | Palpitacije |
| Več kot redna potreba po uriniranju | Slabo razpoloženje |
| Počasi celjenje ran | Pobledi |
Če simptomov ne zdravimo, lahko pride do hujših okoliščin, kot so omedlevica, šibkost, dezorientacija, bruhanje in dehidracija. Ko opazite simptome, običajno več kot enega naenkrat, je priporočljivo takoj obiskati zdravnika.
To je pomembno je, da dobite pravo zdravljenje, da se lahko vrnete na zdravo normalno raven sladkorja v krvi in preprečiti, da bi se ponovno pojavila.
Metode zdravljenja se razlikujejo glede na resnost ravni sladkorja v krvi, ali je visoka ali nizka in ali ima bolnik obstoječa zdravstvena stanja, kot je sladkorna bolezen. Tukaj so načini za zdravljenje ravni sladkorja v krvi:
Zdravljenje ravni sladkorja v krvi
Uravnavanje ravni sladkorja v krvi je enostavno narediti doma če poznate prave ukrepe. Zdravljenja za visoke in nizke ravni krvnega sladkorja so različna.
Zdravljenje visoke ravni sladkorja v krvi
Za tiste z visokim krvnim sladkorjem, je ključnega pomena, da dnevno spremljate krvni sladkor doma. To je mogoče storiti z a merilnik glukoze. Ti merilniki testov so pogosto na voljo bolnikom s sladkorno boleznijo, da lahko vsak dan doma uravnavajo raven sladkorja v krvi. Na voljo so za nakup na spletu, če niste sladkorni bolnik, vendar želite zaradi varnosti redno preverjati svoje ravni.
Bolnikom s sladkorno boleznijo se lahko predpišejo zdravila za pomoč pri ravni insulina, ko je njihov krvni sladkor visok. Tistim s sladkorno boleznijo tipa 1 bodo predpisali zdravila, ki jih je treba jemati večkrat na dan. Ta vrsta sladkorne bolezni ni ozdravljiva, vendar jo je mogoče obvladati s pravimi zdravili.
Tisti s sladkorno boleznijo tipa 2 ali gestacijskim diabetesom lahko visok krvni sladkor odpravite s spremembo prehrane oz uveljavljajo. Običajno se svetuje bolj zdrava uravnotežena prehrana, včasih pa se predpiše tudi zdravilo z inzulinom, če raven krvnega sladkorja postane neobičajno višja od visoke vrednosti za bolnike s sladkorno boleznijo.
Zdravljenje nizke ravni sladkorja v krvi
Za tiste z nizkim krvnim sladkorjem, upravljanje in zdravljenje je malo lažje narediti sam. Če ugotovite, da je vaš krvni sladkor prenizek in opazite simptome, vedno poiščite zdravniško pomoč. Pomagali vam bodo s potrebnimi previdnostnimi ukrepi, če je odčitek izjemno nizek.
Večino časa je priporočljivo, da naslednje metode zdravljenja izvajate sami doma. Imeti a sladko pijačo ali prigrizek lahko pomaga zvišati raven sladkorja v krvi ter uravnovesiti in izboljšati morebitne simptome. Že majhna količina soka ali sladkarije lahko izboljša šibkost in podobne simptome.
Ko zaužijete sladko pijačo ali prigrizek, je priporočljivo, da ponovno preverite raven sladkorja v krvi. Če se je povečal in se počutite bolje, morate zaužiti a obrok, ki vsebuje ogljikove hidrate, kot so kruh, piškoti ali mleko. Priporočljivo je, da zaužijete majhne obroke, da preprečite nadaljnje znižanje krvnega sladkorja.
Za normalne ljudi brez sladkorne bolezni, se včasih svetuje, da uživajte dnevne dodatke ki so koristni za povečanje občutljivosti na inzulin in uravnavanje vaše krvi, sladkorja in pritiska. Zdravniški nasvet za tiste lahko poiščete pri zdravniku. Nekatere možnosti lahko vključujejo dodatke, kot je npr Garcinia Cambogia, ki je pokazala rezultate za povečanje občutljivosti na insulin.
Priporočljivo je, da poiščete zdravniško pomoč, če imate pomisleke ali stalne simptome. Nikoli ne pustite simptomov nezdravljenih saj se simptomi lahko poslabšajo in povzročijo večjo škodo. Vsem s prekomerno telesno težo, zlasti starejšim od 40 let, je priporočljivo opraviti test za sladkorno bolezen. S tem upoštevamo varnostne ukrepe in preprečimo, da bi imeli nenormalno raven sladkorja v krvi.
Morda se sprašujete, kako točno lahko odčitate in izračunate raven sladkorja v krvi, saj je to svetovalo za obe terapiji. Če želite izračunati raven sladkorja v krvi, to storite tako:
Kako izračunati raven sladkorja v krvi: popoln vodnik
Če želite natančno odčitati raven sladkorja v krvi, Najboljša in najučinkovitejša metoda je uporaba merilnika glukoze. To bo vključevalo majhen vbod v vaš prst, tako da prejmete vzorec krvi. Trak se nato vstavi v merilnik in testira.
Morda se sprašujete, kaj bi moralo biti vaše branje. Ni 'normalnega' branja, idealno branje se razlikuje od osebe do osebe. Vsak bo dobil različne odčitke ob različnih urah dneva. Vendar pa obstaja grobo območje za določanje nizke, normalne in visoke ravni krvnega sladkorja. Raven sladkorja v krvi se odčita v mmol/l, kar pomeni milimole na liter. Tukaj je vodnik o tem, kaj je idealno branje za posamezne diabetike in bolnike brez sladkorne bolezni:
| Otrok | Izobraževanje odraslih | |
| Sladkorna bolezen tipa 1:Pred obroki Po obrokih | 4 – 7 mmol/L5 – 9 mmol/L | 5 – 7 mmol/L4 – 7 mmol/L |
| Sladkorna bolezen tipa 2:Pred obroki Po obrokih | 4 – 7 mmol/L<8.5 mmol/L | 4 – 7 mmol/L<8.5 mmol/L |
| Gestacijski diabetes:Post po obroku | <5.3 mmol/L<7.8 mmol/L | <5.3 mmol/L<7.8 mmol/L |
| Nediabetiki:Pred obroki Po obrokih | 4 – 5.9 mmol/L<7.8 mmol/L | 4 – 5.9 mmol/L<7.8 mmol/L |
To je svetujemo, da ga redno preverjate če ste zaskrbljeni, imate redne simptome ali imate sladkorno bolezen. Preverite pred obroki, vadbo, pred spanjem in po vožnji. Vsakdo je drugačen, zato je najbolje, da se, če niste prepričani, posvetujete z zdravnikom, kolikokrat in kdaj morate preveriti raven sladkorja v krvi.
Raziskave kažejo da več kot 50 % tistih, ki poskušajo oceniti svoj krvni sladkor, se motijo. To je lahko posledica prekomernih zdravstvenih težav, za katere niste vedeli, da jih imate, ali pomanjkanja presoje. Zato ta predlaga, da je zelo pomembno, da se testirate doma, da redno preverjate svoje ravni da bi se izognili morebitnim nepotrebnim zapletom v prihodnosti.
Če se ne zdravi ali oseba ne preverja redno ravni krvnega sladkorja in raven postane nevarna, lahko pride do posledic:
Posledice ravni sladkorja v krvi
Medtem ko je večina simptomov nizkega in visokega krvnega sladkorja blagih, se lahko poslabšajo, če jih ne zdravimo, in imajo včasih dolgoročne posledice in/ali zaplete. Nadurno delo, visoka raven sladkorja v krvi je tisto, kar lahko povzroči posledice. Pomanjkanje zdravljenja lahko povzroči resne poškodbe krvnih žil in povzroči zaplete, kot so:
- Srčni napad
- Možganska kap
- Ledvična bolezen ali odpoved
- Poškodbe oči in/ali izguba vida
- Težave z živci v stopalih, ki vodijo do okužb
Da bi se izognili dolgoročnim posledicam in zapletom, je priporočljivo upoštevati vse previdnostne ukrepe in ravnati s krvnim sladkorjem tako, da ga lahko vzdržujete na idealnem odčitku. Zato storite tako, upoštevajte vse metode zdravljenja, ostanite na dobri poti in dnevno preverjajte svojo raven ter poiščite pomoč, če simptomi ne izginejo.
Če imate dodatna vprašanja, je tukaj nekaj najpogostejših vprašanj, ki lahko odgovorijo na vaše skrbi:
FAQ
Kako lahko preverim raven krvnega sladkorja brez merilnika?
Obstajajo načini, s katerimi lahko preverite raven sladkorja v krvi brez tradicionalne metode merilnika, vendar upoštevajte, da niso tako natančni. Naprava, imenovana Črpalka za neprekinjeno spremljanje glukoze je kot insulinska črpalka, ki vam lahko pomaga najti vzorce in trende ravni sladkorja. Te metode brez vboda uporabljajo elektromagnetne valove za odčitavanje glukoze v telesu.
Kdaj naj grem v bolnišnico zaradi krvnega sladkorja?
Nekateri simptomi ravni sladkorja v krvi so znak, kdaj morate poiskati zdravniško pomoč. Običajno, če se počutite zelo utrujeni, opazite povečano žejo in uriniranje ali hujšanje, takoj poiščite pomoč. Ti simptomi lahko pomenijo nenormalno raven sladkorja v krvi in/ali druga zdravstvena stanja.
A rutinski zdravstveni pregled svetujemo tudi, če ne kažete nobenih simptomov.
Kako stiskanje prsta vpliva na krvni sladkor?
Po raziskavi Diabetic Care, stiskanje prsta pred merjenjem krvnega sladkorja lahko vpliva na rezultate. Lahko zniža vaš odčitek, namesto da ga poveča ali ohrani enako. Priporočljivo je, da se izogibate stiskanju prsta, da boste lahko dobili natančne odčitke.
Kako preverim svoj krvni sladkor?
Preverjanje krvnega sladkorja je preprosto in ga lahko opravite doma z ustrezno opremo. Najbolj tradicionalen in učinkovit način za to je merilnik glukoze. Umijete si roke, da sperete mikrobe, se zbodete v prst z iglo, nanesete kri z vbodnega prsta na testni listič in ga vstavite v aparat. Raven krvnega sladkorja se prikaže na zaslonu merilnika.
Druga možnost je, da je bilo razvitih nekaj sodobnih metod. Kažejo rezultate, vendar so menijo, da niso tako natančni kot merilniki glukoze.
Katera živila znižujejo krvni sladkor?
Obstajajo številna naravna živila, ki vam pomagajo znižati in nadzorovati krvni sladkor, vključno s črnim kruhom, oreščki, stročnicami, mastnimi ribami, česnom, nesladkanim jogurtom, sladkim krompirjem, jamom in ovsenimi kosmiči, če naštejemo samo nekatere.
Katera pijača znižuje krvni sladkor?
Nekaj naravnih živil, ki vam pomagajo znižati in nadzorovati krvni sladkor, vključuje vodo (odlična, gazirana alternativa gaziranim pijačam), vodo, zeleni čaj, nesladkano kavo, zelenjavni sok, mleko z nizko vsebnostjo maščob, nadomestke mleka (mandljevo, riževo, sojino, oves). , kokos), limonado brez sladkorja in kombučo.
Želite slišati naše mnenje o ravni sladkorja v krvi? Pojdimo k zaključku:
zaključek
Če ima oseba sladkorno bolezen, je težje uravnavati raven sladkorja v krvi, saj je to ena glavnih težav, s katerimi se mora soočiti. Najpogosteje je nizek ali visok krvni sladkor prisoten pri sladkornem bolniku. Lahko pa se zgodi tistim brez sladkorne bolezni.
Za izboljšanje in vzdrževanje idealne ravni sladkorja v krvi za bolnike s sladkorno boleznijo in brez sladkorne bolezni je svetujemo redne zdravstvene preglede, vsak dan preverite svoje ravni, pridobite pravo zdravljenje in sledite uravnotežena prehrana in načrt vadbe. Ti pristopi lahko osebi pomagajo preprečiti nizko in visoko raven sladkorja v krvi ter upočasnijo napredovanje ali razvoj sladkorne bolezni.
Nadzorujte krvni sladkor z zgornjimi metodami in smernicami. Upoštevanje smernic vam ne bo koristilo le zdaj, ampak bo tudi preprečilo morebitne skrbi glede ravni krvnega sladkorja v prihodnosti. To lahko uporabite kot vodnik za pomoč pri prihodnjih skrbeh zase in vrstnikov. Če imate povratne informacije ali več vprašanj, jih lahko delite z nami.
