Cu ajutorul medicinei moderne și a tratamentelor recent introduse la domiciliu, preocupările medicale comune, cum ar fi nivelul zahărului din sânge, sunt acum mai ușor de gestionat ca niciodată. Accesul la tratamentul la domiciliu și la sursele disponibile a crescut capacitatea de a se auto-medica și în mod regulat verifica-te cu sanatatea ta tu.
Există încă o îngrijorare sporită pentru nivelul zahărului din sânge din cauza creșterii și ușurinței accesului la alimente procesate și la alcool în întreaga lume. Dar, cu măsurile și planul corect, toată lumea poate ajuta la evitarea ca nivelul zahărului din sânge să devină anormal.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), peste 1.6 milioane de decese pe an în America sunt datorate diabetului. Din fericire, această cifră poate fi scăzută cu ajutorul tratamentului și ușor de gestionat la teste la domiciliu.
Astăzi, vom discuta despre cele mai bune metode de tratament, vă vom învăța despre nivelurile de zahăr din sânge și despre cum să le gestionați:
Care sunt nivelurile de zahăr din sânge?
Nivelurile de zahăr din sânge, cunoscute și ca nivelul glucozei din sânge, este nivelul de zahăr/glucoză prezent în sânge. Glucoza este o versiune simplă a zahărului care provine din alimentele pe care le consumăm. Prin urmare, cu cât consumați mai multe alimente cu niveluri ridicate de zahăr într-o perioadă de timp, de obicei, vă va crește nivelul de zahăr din sânge.
Glucoza provine din alimentele pe care le consumăm și din conținutul său de zahăr. Când o persoană consumă un aliment cu conținut ridicat de zahăr, acesta este transformat în glucoză. Glucoza este apoi absorbită în sânge cu sprijinul insulinei. Aceasta este atunci distribuite între celulele corpului și folosite ca energie.
Alimentele bogate în glucoză includ majoritatea carbohidraților și o mână de proteine și grăsimi. Majoritatea alimentelor conțin glucoză, deoarece este pur și simplu un zahăr natural care apare în majoritatea formelor dietetice. Cu toate acestea, carbohidrații sunt cei care conțin cel mai mult zahăr și 100% din acesta se transformă în glucoză, prin procesul menționat mai sus, odată consumați. Concentrația de glucoză prezentă în sânge va determina nivelul de zahăr din sânge.
Iată un videoclip rapid care explică graficul nivelurilor de zahăr din sânge:
Nivelul zahărului din sânge poate fi fie scăzut, normal sau ridicat. În funcție de ceea ce mănânci și de condițiile de sănătate, acesta va varia de la o persoană la alta. Iată o detaliere a modului în care funcționează glicemia și cum se întâmplă nivelul scăzut sau ridicat al zahărului din sânge:
Cum funcționează nivelul zahărului din sânge?
Cu o lipsa nutrienților și a alimentelor care conțin glucoză, nivelul zahărului din sânge va începe să scadă. Aceasta este cunoscută sub numele de hipoglicemie.
După ce zahărul din sânge scade, pancreasul eliberează un hormon peptidic numit glucagon. Când se întâmplă acest lucru, glucoza care este stocată în organism pentru energie este instruită să se elibereze din cauza ficatului. Acest lucru face ca glucoza să se transforme în glicogen, cunoscut sub numele de proces de glicogenizare. Acesta este ceea ce poate ajuta organismul să-și recapete energie, deoarece glicogenul ușor stocat, în ficat și mușchi, se va elibera în organism.
Pe de altă parte, zahărul din sânge poate crește și deveni prea mare, ceea ce este cunoscut sub numele de hiperglicemie.
Când corpul nu produce suficient hormon de insulină, nivelul zahărului din sânge începe să crească. Acest lucru se datorează faptului că glucoza se bazează pe hormonul insulinei pentru a-l ajuta să se absoarbă în sânge. De obicei, acest lucru se întâmplă atunci când organismul nu poate produce suficientă insulină, cunoscut sub numele de diabet de tip 1, sau nu răspunde corect la insulină, cunoscut sub numele de diabet de tip 2.
Consumul de prea multe alimente procesate poate duce, de asemenea, la creșterea nivelului de zahăr din sânge. Dacă nu există suficientă insulină prezentă în organism, prea multă mâncare proastă poate duce la creșterea nivelului zahărului din sânge.
Pentru cei cu un nivel normal de zahăr din sânge, acest lucru se va datora consumului de alimente potrivite și că organismul dumneavoastră este capabil să producă și să răspundă la insulină.
S-ar putea să vă întrebați ce cauzează exact un dezechilibru al nivelului de zahăr din sânge, așa că iată o rezumat:
Cauzele nivelului de zahăr din sânge
În timp ce ficatul și mușchii produc puțină glucoză, cea mai mare parte provine din alimentele pe care le consumăm. Alimentele și băuturile bogate în carbohidrați au cel mai mare impact asupra nivelului de zahăr din sânge. Ceea ce mâncăm ne oferă majoritatea nutrienților de care corpul nostru are nevoie și, uneori, nu are nevoie. Asta nu înseamnă că alimentele sunt o cauză majoră a creșterii sau scăderii prea dramatice a nivelului de zahăr din sânge.
De obicei, dacă o persoană are starea de sănătate sau o alimentație proastă, aceasta va duce la o creștere sau o scădere a nivelului de zahăr din sânge. Cauzele diferă de la niveluri ridicate la scăzute ale zahărului din sânge și sunt după cum urmează:
Cauze ale nivelului ridicat de zahăr din sânge
Mai multe tipuri de diabet și afecțiuni medicale sunt cauza principală a nivelului ridicat de zahăr din sânge. Cele mai multe dintre acestea sunt probleme de neprevenit, dar sunt motivul unei creșteri a zahărului din sânge. Cauzele nivelului ridicat de zahăr din sânge sunt următoarele:
- Diabet zaharat de tip 1 – diabetul de tip 1 este o afecțiune mai puțin frecventă, cu aproximativ 5% dintre americani care îl suferă, spre deosebire de mai mult decât cel care suferă de diabet de tip 2. La pacienții cu diabet de tip 1, sistemul imunitar atacă celulele care produc insulină. Din cauza asta, nivelul de insulină scade iar nivelul zahărului din sânge crește.
- Diabet zaharat de tip 2 – diabetul de tip 2 este o afecțiune mai frecventă și este mai puțin severă decât cea de tip 1. Persoanele cu diabet de tip 2 înseamnă pur și simplu că organismul nu folosește insulina în mod corespunzător, spre deosebire de lipsa acesteia. Pancreasul încearcă să creeze mai multă insulină pe care să o utilizeze glucoza, dar organismul nu răspunde corect la aceasta, numită rezistenta la insulina. Prin urmare, glicemia/glucoza din sânge nu primește suficient pentru a menține nivelurile constante.
- Diabetul gestational - pentru femeile însărcinate care dezvoltă rezistență la insulină, acesta este cunoscut sub numele de diabet gestațional. Acest lucru dispare de obicei după naștere, dar poate fi destul de comun în timpul celui de-al doilea sau al treilea trimestru, când hormonii se modifică și îngreunează funcționarea eficientă a insulinei.
- Fibroză chistică – unii pacienți cu fibroză chistică dezvoltă hiperglicemie atunci când folosesc anumite steroizi sau imunosupresoare. Aceste medicamente pot provoca un vârf în nivelurile de zahăr din sânge și simptomele sunt de obicei crescute de sete și urinare. Hiperglicemia este o problemă temporară pentru pacienții cu fibroză chistică atunci când sunt tratate.
- Medicamente – în mod similar, medicamentele pot provoca o creștere a nivelului de zahăr din sânge. După cum am menționat deja, steroizii pot fi o cauză comună, precum și beta-blocante. Ambele medicamente pot face ca ficatul să devină rezistent la insulină, ceea ce are un impact similar cu diabetul de tip 1.
Cauzele nivelului scăzut de zahăr din sânge sunt foarte diferite și sunt la fel de importante de conștientizat, cu cât sunt de fapt mai ușor de controlat.
Cauze ale nivelului scăzut de zahăr din sânge
Cele mai multe cauze ale nivelului scăzut de zahăr din sânge pot fi prevenite și sunt cauzate din cauza stilului de viață și a obiceiurilor alimentare ale unei persoane. Scăderea zahărului din sânge este frecventă la pacienții diabetici care iau medicamente pentru a crește nivelul de insulină.
- Luând prea multe medicamente – luarea prea multă insulină poate determina scăderea glicemiei. Aceste medicamente se numesc sulfoniluree sau glinide. O supraproducție de insulină poate face organismul să intre în panică și să-i crească rezistența la insulină, ceea ce înseamnă că zahărul din sânge nu se va absorbi corect.
- Sărind peste sau amânând mesele – lipsa alimentelor, fie sărirea peste mese, fie amânarea meselor, poate duce la scăderea prea mică a nivelului de insulină după un timp. The echilibrul dintre aportul alimentar și producția de insulină este important să se mențină întreținut astfel încât să poată lucra împreună.
- Mananca mai putine alimente cu carbohidrati – consumul de alimente mai puțin carbohidrați, cum ar fi pâine, paste, cereale, cartofi și fructe poate provoca o scădere semnificativă a zahărului din sânge, la fel ca săritul peste mese. Dacă aveți un nivel normal de zahăr din sânge și nu aveți carbohidrați, zahărul din sânge va scădea în mod natural, deoarece majoritatea zahărului/glucozei provine din consumul de carbohidrați.
- Exerciții sau activități excesive – suprasolicitarea organismului atunci când ești rezistent la insulină este periculoasă. Ta mușchii au nevoie de zahăr pentru a vă furniza energie și atunci când apare o rezistență la insulină, organismul nu are în mod natural zahăr.. Lipsa zahărului va duce la lipsa de energie și dăunează organismului și zahărului din sânge. Exercițiile fizice scad nivelul zahărului din sânge la pacienții normali și sunt ușor de recuperat cu alimente. În timp ce cei cu diabet și rezistență la insulină nu pot câștiga aceeași energie din alimente, deoarece glucoza nu poate fi descompusă corespunzător în energie.
- Binge de băut – alcoolul excesiv va provoca în cele din urmă o rezistență la insulină. Alcoolul determină o creștere a secreției de insulină, ceea ce înseamnă că se eliberează prea multă insulină în comparație cu glucoza consumată și, prin urmare, se va pierde. În timp, acest lucru va duce la un nivel scăzut de zahăr din sânge.
Toate cauzele de mai sus sunt factori de risc care pot sau nu pot fi inhibați. Ele sunt importante de conștientizat și acționați în consecință pentru a nu obține un nivel prea mare sau prea scăzut al zahărului din sânge.
Dacă o persoană are obiceiuri medicale, de stil de viață sau de dietă care cauzează niveluri neregulate de zahăr din sânge, simptomele vor începe să se dezvolte odată cu scăderea sau creșterea glicemiei și sunt după cum urmează:
Simptome ale nivelului de zahăr din sânge
Simptomele nivelului de zahăr din sânge diferă în funcție de dacă este ridicată sau scăzută. Pentru a determina în ce fel s-a mutat zahărul din sânge, simptomele pentru fiecare sunt de obicei:
| Simptome de zahăr din sânge ridicat | Simptome scăzute de zahăr din sânge |
| Dureri de cap și dureri de corp | Flămând |
| Lipsa de concentrare | Transpirație |
| Sete sau foame extremă | Buze furnicături |
| Oboseală | Scuturând sau tremurând |
| Vedere neclara | Ameţeală |
| Gură uscată | Senzație de oboseală |
| Balonarea | Palpitații |
| Mai mult decât o nevoie obișnuită de a urina | Dispoziție proastă |
| Rănile cu vindecare lentă | Devenind palid |
Dacă simptomele sunt lăsate netratate, pot apărea circumstanțe mai extreme, cum ar fi leșinul, slăbiciunea, dezorientarea, vărsăturile și deshidratarea. Când observați simptome, de obicei mai multe deodată, se recomandă să consultați imediat un medic.
Acesta este important să beneficiați de tratamentul potrivit, astfel încât să puteți reveni la un nivel normal de zahăr din sânge și împiedicați să se repete.
Metodele de tratament variază de la severitatea nivelului de zahăr din sânge, dacă este ridicat sau scăzut și dacă pacientul are afecțiuni medicale existente, cum ar fi diabetul. Iată modalități prin care nivelul zahărului din sânge poate fi tratat:
Tratamentul nivelului de zahăr din sânge
Gestionarea nivelului de zahăr din sânge este ușor de făcut acasă dacă știți măsurile potrivite de luat. Tratamentele sunt diferite pentru nivelurile ridicate și scăzute ale zahărului din sânge.
Tratament pentru niveluri ridicate de zahăr din sânge
Pentru cei cu niveluri ridicate de zahăr din sânge, este vital să vă urmăriți zilnic glicemia acasă. Acest lucru se poate face cu a glucometru. Aceste monitoare de testare sunt adesea furnizate pacienților diabetici, astfel încât aceștia să își poată gestiona nivelul zahărului din sânge acasă în fiecare zi. Acestea pot fi achiziționate online dacă nu sunteți diabetic, dar doriți să vă verificați nivelul regulat pentru siguranță.
Pacienților diabetici li se pot prescrie medicamente pentru a ajuta la nivelurile de insulină atunci când zahărul din sânge este ridicat. Pacienților cu diabet zaharat de tip 1 li se va prescrie medicamente care trebuie luate de mai multe ori pe zi. Acest tip de diabet nu are tratament, dar poate fi tratat cu medicamentele potrivite.
Cei cu diabet zaharat de tip 2 sau diabet gestațional pot tratați-le glicemia crescută cu o schimbare a dietei sau exercita. De obicei, se recomandă o dietă echilibrată mai sănătoasă și, uneori, medicamentele cu insulină sunt, de asemenea, prescrise dacă nivelul zahărului din sânge devine anormal de mai mare decât valoarea ridicată pentru pacienții cu diabet zaharat.
Tratament pentru niveluri scăzute de zahăr din sânge
Pentru cei cu nivel scăzut de zahăr din sânge, managementul și tratamentul este puțin mai ușor de făcut singur. Dacă descoperiți că glicemia este prea scăzută și observați simptome, solicitați întotdeauna asistență medicală. Vă vor ajuta cu măsurile de precauție necesare pe care să le luați dacă citirea este extrem de scăzută.
De cele mai multe ori, următoarele metode de tratament sunt sfătuite să le faceți acasă. Având o băutură sau gustare cu zahăr poate ajuta la creșterea nivelului de zahăr din sânge și la echilibrarea și ameliorarea oricăror simptome. Chiar și un mic suc de suc sau dulciuri poate ameliora slăbiciunea și simptomele similare.
După ce ați consumat o băutură sau o gustare cu zahăr, se recomandă să vă testați din nou nivelul zahărului din sânge. Daca a crescut si te simti mai bine atunci ar trebui sa consumi a mâncare care conține carbohidrați, cum ar fi pâinea, biscuiții sau laptele. Se recomandă să mănânci o masă mică pentru a preveni orice scădere suplimentară a zahărului din sânge.
Pentru persoanele normale fără diabet, uneori se recomandă consuma zilnic suplimente care sunt benefice pentru creșterea sensibilității la insulină și pentru echilibrarea sângelui, a zaharurilor și a presiunii acestuia. Puteți cere sfatul medicului pentru cei de la un medic. Unele opțiuni pot include suplimente precum Garcinia Cambogia, care a arătat rezultate pentru creșterea sensibilității la insulină.
Se recomandă să solicitați ajutor medical dacă aveți îngrijorări sau simptome consistente. Nu lăsați niciodată simptomele netratate deoarece simptomele se pot agrava și pot cauza mai multe daune. Se recomandă tuturor persoanelor supraponderale, în special celor peste 40 de ani, să facă un test pentru diabet. Acest lucru este pentru a lua măsuri de precauție și pentru a preveni un nivel anormal de zahăr din sânge.
S-ar putea să vă întrebați exact cum puteți citi și calcula nivelul de zahăr din sânge, deoarece a recomandat să faceți acest lucru pentru ambele tratamente. Dacă doriți să vă calculați nivelul zahărului din sânge, iată cum să faceți acest lucru:
Cum să-ți calculezi nivelul de zahăr din sânge: ghidul complet
Pentru a obține o citire exactă a nivelului de zahăr din sânge, cea mai bună și cea mai eficientă metodă este utilizarea unui glucometru. Acest lucru va implica o înțepătură mică în deget, așa că primiți o probă de sânge. Banda este apoi introdusă în contor și testată.
S-ar putea să vă întrebați care ar trebui să fie lectura dvs. Nu există o lectură „normală”, o lectură ideală diferă de la persoană la persoană. Toată lumea va primi citiri diferite în diferite momente ale zilei. Cu toate acestea, există un interval aproximativ pentru a determina un nivel scăzut, normal și ridicat de zahăr din sânge. Nivelul zahărului din sânge se citește în mmol/L, care înseamnă milimoli pe litru. Iată un ghid despre ce este o lectură ideală pentru fiecare tip de diabet și pacienți nediabetici:
| Copil | Adult | |
| Diabetul de tip 1:Înainte de masă După masă | 4 – 7 mmol/L5 – 9 mmol/L | 5 – 7 mmol/L4 – 7 mmol/L |
| Diabetul de tip 2:Înainte de masă După masă | 4 – 7 mmol/L<8.5 mmol/L | 4 – 7 mmol/L<8.5 mmol/L |
| Diabet gestațional:Post după masă | <5.3 mmol/L <7.8 mmol/L | <5.3 mmol/L <7.8 mmol/L |
| non-diabetici:Înainte de masă După masă | 4 – 5.9 mmol/L<7.8 mmol/L | 4 – 5.9 mmol/L<7.8 mmol/L |
Acesta este sfătuit să-l verificați în mod regulat dacă sunteți îngrijorat, prezentați simptome regulate sau aveți diabet. Ar trebui să verificați înainte de mese, exerciții fizice, înainte de culcare și după conducere. Fiecare persoană este diferită, așa că cel mai bine este să întrebați medicul dumneavoastră dacă nu sunteți sigur de câte ori și când ar trebui să vă verificați nivelul zahărului din sânge.
Cercetarile arata acea peste 50% care încearcă să-și estimeze citirea nivelului de zahăr din sânge sunt incorecte. Acest lucru se poate datora unor afecțiuni medicale care nu știau că au sau lipsei de judecată. Prin urmare, aceasta sugerează că este foarte important să testați acasă pentru a vă verifica în mod regulat nivelurile pentru a evita orice complicații viitoare inutile.
Dacă este lăsată netratată sau o persoană nu își verifică în mod regulat nivelul zahărului din sânge și nivelul devine periculos, pot apărea consecințe:
Consecințele nivelului zahărului din sânge
Deși cele mai multe simptome ale nivelului scăzut și ridicat al zahărului din sânge sunt ușoare, ele se pot agrava dacă nu sunt tratate și uneori au consecințe și/sau complicații pe termen lung. În plus, un nivel ridicat de zahăr din sânge este ceea ce poate provoca consecințe. Lipsa tratamentului poate provoca leziuni severe ale vaselor de sânge și duce la complicații precum:
- Infarct
- Cursă
- Boală sau insuficiență renală
- Leziuni ale ochilor și/sau pierderea vederii
- Probleme nervoase la nivelul picioarelor care duc la infecții
Pentru a evita consecințele și complicațiile pe termen lung, se recomandă să luați toate măsurile de precauție și să vă tratați nivelul zahărului din sânge, astfel încât acesta să poată fi menținut la citirea ideală. Așadar, procedați astfel, urmați toate metodele de tratament, urmăriți-vă nivelul zilnic și căutați ajutor dacă simptomele persistă.
Dacă mai aveți întrebări, iată câteva dintre cele mai frecvente întrebări care vă pot răspunde preocupărilor:
FAQ
Cum îmi pot verifica nivelul zahărului din sânge fără un contor?
Există modalități prin care puteți verifica nivelul zahărului din sânge fără metoda tradițională a contorului, dar rețineți că acestea nu sunt la fel de precise. Un dispozitiv numit Pompa de monitorizare continuă a glucozei este ca o pompă de insulină, care vă poate ajuta să găsiți modele și tendințele nivelului de zahăr. Aceste metode fără înțepătură folosesc unde electromagnetice pentru a citi glucoza din organism.
Când ar trebui să merg la spital pentru glicemie?
Anumite simptome ale nivelului de zahăr din sânge semnalează când ar trebui să solicitați ajutor medical. De obicei, dacă vă simțiți extrem de obosit, observați creșterea setei și urinarea sau pierderea în greutate, ar trebui să căutați ajutor imediat. Aceste simptome pot semnifica un nivel anormal de zahăr din sânge și/sau alte afecțiuni de sănătate.
A verificarea de rutină a stării de sănătate se recomandă, de asemenea, chiar dacă nu prezentați niciun simptom.
Cum afectează strângerea degetului glicemia?
Conform cercetărilor de la Diabetic Care, strângerea degetului înainte de a vă testa nivelul zahărului din sânge poate interfera cu rezultatele. Îți poate scădea lectura, în loc să o crească sau să o mențină la fel. Se recomandă să evitați să vă strângeți degetul, astfel încât să puteți obține o citire precisă.
Cum îmi verific glicemia?
Verificarea glicemiei este simplă și se poate face acasă cu echipamentul potrivit. Cel mai tradițional și eficient mod de a face acest lucru este cu un glucometru. Vă spălați pe mâini pentru a îndepărta microbii, vă înțepați degetul cu un ac, aplicați sângele de la degetul înțepat pe o bandă de testare și îl introduceți în aparat. Nivelul zahărului din sânge va apărea pe afișajul contorului.
Alternativ, există câteva metode moderne care au fost dezvoltate. Ele arată rezultate, dar sunt considerat a nu fi la fel de precis ca glucozometrele.
Ce alimente scad zahărul din sânge?
Există o serie de alimente naturale care vă ajută să reduceți și să vă controlați zahărul din sânge, inclusiv pâine brună, nuci, leguminoase, pește gras, usturoi, iaurt neîndulcit, cartofi dulci, igname și fulgi de ovăz, pentru a numi doar câteva.
Ce băutură scade glicemia?
Câteva alimente naturale care vă ajută să vă scădeți și să vă controlați glicemia includ apa seltzer (o alternativă excelentă, gazoasă pentru sifon), apă, ceai verde, cafea neîndulcită, suc de legume, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, alternative la lapte (migdale, orez, soia, ovăz). , nucă de cocos), limonada fără zahăr și kombucha.
Vrei să auzi părerile noastre despre nivelul zahărului din sânge? Să sărim la concluzie:
Concluzie
Dacă o persoană are diabet, este mai dificil să gestionezi nivelul zahărului din sânge, deoarece este una dintre principalele probleme cu care trebuie să se confrunte. Cel mai frecvent este ca la un pacient diabetic să fie prezente niveluri scăzute sau ridicate de zahăr din sânge. Cu toate acestea, se poate întâmpla celor fără diabet.
Pentru a îmbunătăți și menține un nivel ideal de zahăr din sânge, pentru pacienții diabetici și nediabetici, este sfătuiți să faceți controale regulate de sănătate, verificați-vă nivelurile zilnic, obțineți tratamentul potrivit și urmați-l o dieta echilibrata și planul de exerciții. Aceste abordări pot ajuta o persoană să evite nivelurile scăzute și ridicate ale zahărului din sânge și să încetinească progresia sau dezvoltarea diabetului.
Controlați-vă glicemia cu metodele și recomandările de mai sus. Urmând instrucțiunile nu numai că vă va aduce beneficii acum, dar va inhiba și orice problemă privind nivelul zahărului din sânge în viitor. Puteți folosi acest lucru ca ghid pentru a vă ajuta cu preocupările viitoare pentru dvs. și colegii. Dacă aveți feedback sau mai multe întrebări, nu ezitați să ni le împărtășiți.
