Med hjelp av moderne medisin og nylig introduserte hjemmebehandlinger, er vanlige medisinske bekymringer som blodsukkernivåer nå enklere å håndtere enn noen gang. Tilgangen til hjemmebehandling og tilgjengelige kilder har økt evnen til selvmedisinering og regelmessig sjekk med helsen din deg selv.
Det er fortsatt økt bekymring for blodsukkernivået på grunn av økningen og enkel tilgang til bearbeidet mat og alkohol over hele verden. Men med riktige tiltak og plan, kan alle bidra til å unngå at blodsukkernivået blir unormalt.
Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO), over 1.6 millioner dødsfall per år i Amerika skyldes diabetes. Heldigvis kan dette tallet reduseres ved hjelp av behandling og enkelt å administrere hjemmetester.
I dag skal vi diskutere de beste behandlingsmetodene, lære deg om blodsukkernivåer og hvordan du håndterer dem:
Hva er blodsukkernivået?
Blodsukkernivåer, også kjent som blodsukkernivå, er nivået av sukker/glukose som finnes i blodet. Glukose er en enkel versjon av sukker som kommer fra maten vi spiser. Derfor vil jo mer mat du spiser med høye sukkernivåer over en periode, typisk øke blodsukkernivået ditt.
Glukose kommer fra maten vi spiser og dens sukkerinnhold. Når en person spiser mat med høyt sukkerinnhold, blir det omdannet til glukose. Glukosen absorberes deretter i blodet ved hjelp av insulin. Dette er da fordelt mellom kroppens celler og brukt som energi.
Mat med mye glukose inkluderer de fleste karbohydrater og en håndfull proteiner og fett. De fleste matvarer inneholder glukose da det rett og slett er et naturlig sukker som forekommer i de fleste kostholdsformer. Det er imidlertid karbohydrater som inneholder mest sukker og 100 % av det blir til glukose, gjennom prosessen nevnt ovenfor, når det først er inntatt. Konsentrasjonen av glukose i blodet vil bestemme blodsukkernivået ditt.
Her er en rask video som forklarer blodsukkernivået:
Blodsukkernivået ditt kan enten være lavt, normalt eller høyt. Avhengig av hva du spiser og helsemessige forhold, vil det variere fra person til person. Her er en oversikt over hvordan blodsukkeret ditt fungerer og hvor lave eller høye blodsukkernivåer skjer:
Hvordan virker blodsukkernivået?
Med en mangel på næringsstoffer og mat som inneholder glukose, vil blodsukkernivået begynne å synke. Dette er kjent som hypoglykemi.
Etter at blodsukkeret blir lavt, frigjør bukspyttkjertelen et peptidhormon kalt glukagon. Når dette skjer, blir glukosen som er lagret i kroppen for energi instruert til å frigjøres på grunn av leveren. Dette fører til at glukosen blir til glykogen, kjent som glykogeneseprosessen. Dette er det som kan hjelpe en kropp til å gjenvinne energi, da det lettlagrede glykogenet, i leveren og musklene, vil slippe ut i kroppen.
På den annen side, blodsukkeret kan også stige og bli for høyt som er kjent som hyperglykemi.
Når kroppen ikke produserer nok av insulinhormonet, begynner blodsukkernivået å øke. Dette er fordi glukose er avhengig av insulinhormonet for å hjelpe det absorberes i blodet. Vanligvis skjer dette når kroppen ikke kan produsere nok insulin, kjent som type 1-diabetes, eller ikke reagerer korrekt på insulin, kjent som type 2-diabetes.
Å spise for mye bearbeidet mat kan også føre til at blodsukkernivået stiger. Hvis det ikke er nok insulin i kroppen, kan for mye dårlig mat føre til at blodsukkernivået øker.
For de med et normalt blodsukkernivå vil dette skyldes at du spiser riktig mat og at kroppen din kan produsere og reagere på insulin.
Du lurer kanskje på hva som forårsaker ubalanse i blodsukkernivået, så her er en oppsummering:
Årsaker til blodsukkernivåer
Mens leveren og musklene produserer noe glukose, kommer det meste fra maten vi spiser. Mat og drikke som inneholder mye karbohydrater har størst innvirkning på blodsukkernivået. Det vi spiser gir oss de fleste næringsstoffene kroppen vår trenger og noen ganger ikke trenger. Det er ikke dermed sagt at mat er en viktig årsak til at blodsukkernivået øker eller synker for dramatisk.
Vanligvis, hvis en person har helsemessige forhold eller dårlig ernæring, vil dette føre til en økning eller nedgang i blodsukkernivået. Årsakene forskjellig fra høyt til lavt blodsukkernivå og er som følger:
Årsaker til høyt blodsukker
Flere typer diabetes og medisinske tilstander er hovedårsaken til høyt blodsukkernivå. De fleste av disse er problemer som ikke kan forebygges, men er årsaken til en økning i høyt blodsukker. Årsakene til høyt blodsukker er som følger:
- Skriv inn 1 diabetes - Type 1 diabetes er en mindre vanlig tilstand med rundt 5 prosent av amerikanerne som får det i motsetning til mer enn det som har type 2 diabetes. Hos pasienter med type 1 diabetes, immunforsvaret angriper cellene som produserer insulin. På grunn av dette, insulinnivået synker og blodsukkernivået stiger.
- Skriv inn 2 diabetes – type 2 diabetes er en mer vanlig tilstand og er mindre alvorlig enn type 1. Personer med type 2 diabetes betyr ganske enkelt at kroppen ikke bruker insulin riktig, i motsetning til at de mangler det. Bukspyttkjertelen prøver å lage mer insulin som glukosen kan bruke, men kroppen reagerer ikke ordentlig på det, kalt insulinresistens. Derfor får ikke blodsukkeret/glukosen nok til å holde nivåene jevne.
- Svangerskapsdiabetes - For gravide kvinner som utvikler insulinresistens, er dette kjent som svangerskapsdiabetes. Dette går vanligvis over etter fødsel, men kan være ganske vanlig i andre eller tredje trimester når hormoner endres og gjør det vanskelig for insulin å fungere effektivt.
- Cystisk fibrose – noen pasienter med cystisk fibrose utvikler hyperglykemi når de bruker visse steroider eller immundempende midler. Disse medisinene kan forårsake en topp i blodsukkernivåer og symptomer er vanligvis økt tørste og vannlating. Hyperglykemi er et midlertidig problem for pasienter med cystisk fibrose når de behandles.
- Medisiner – På samme måte kan medisiner forårsake en økning i blodsukkernivået. Som allerede nevnt kan steroider være en vanlig årsak så vel som betablokkere. Begge medisinene kan føre til at leveren blir resistent mot insulin, noe som forårsaker en lignende effekt som type 1 diabetes.
Årsaker til lave blodsukkernivåer er svært forskjellige og er like viktige å være klar over, da de faktisk er lettere å kontrollere.
Årsaker til lavt blodsukker
De fleste årsaker til lavt blodsukker kan forebygges og er forårsaket av en persons livsstil og kostholdsvaner. Lavt blodsukker er vanlig blant diabetikere som tar medisiner for å øke insulinnivået.
- Tar for mye medisiner – å ta for mye insulinmedisin kan føre til lavt blodsukkernivå. Disse medisinene kalles sulfonylurea eller glinider. En overproduksjon av insulin kan få kroppen til å få panikk og øke motstanden til insulin, noe som betyr at blodsukkeret ikke absorberes ordentlig.
- Hoppe over eller utsette måltider – mangel på mat, enten å hoppe over eller utsette måltider, kan føre til at insulinnivået faller for lavt etter en stund. De balanse mellom matinntak og insulinproduksjon er viktig å holde vedlikeholdt slik at de kan jobbe sammen.
- Spis mindre karbohydratmat – å spise mindre karbohydratmat som brød, pasta, frokostblandinger, poteter og frukt kan føre til et betydelig fall i blodsukkeret, akkurat som å hoppe over måltider. Hvis du har normalt blodsukkernivå og mangler karbohydrater, vil blodsukkeret naturlig falle da det meste av sukker/glukose kommer fra inntak av karbohydrater.
- Overdreven trening eller aktivitet – Det er farlig å overarbeide kroppen når du er insulinresistent. Din muskler trenger sukker for å forsyne deg med energi, og når insulinresistens oppstår, mangler kroppen naturlig sukker. Mangel på sukker vil føre til mangel på energi og er skadelig for kroppen og blodsukkeret. Trening senker blodsukkernivået hos normale pasienter og gjenvinnes lett med mat. Mens de med diabetes og insulinresistens ikke kan få tilbake den samme energien fra maten på grunn av at glukosen ikke kan brytes ordentlig ned til energi.
- Binge drikking – for mye alkohol vil til slutt føre til insulinresistens. Alkohol forårsaker en økning i insulinsekresjon, noe som betyr at det frigjøres for mye insulin sammenlignet med glukose som konsumeres og derfor vil gå til spille. Overtid vil dette føre til lavt blodsukkernivå.
Alle de ovennevnte årsakene er risikofaktorer som kan eller ikke kan hemmes. De er viktige å være klar over og handle deretter for å forhindre at du får for høyt eller for lavt blodsukkernivå.
Hvis en person har medisinske, livsstils- eller kostholdsvaner som forårsaker uregelmessige blodsukkernivåer, vil symptomene begynne å utvikle seg sammen med blodsukkerfallet, og er som følger:
Symptomer på blodsukkernivåer
Symptomer på blodsukkernivået varierer avhengig av om det er høyt eller lavt. For å bestemme hvilken vei blodsukkeret har beveget seg, er symptomene for hver typisk:
| Symptomer på høyt blodsukker | Symptomer på lavt blodsukker |
| Hodepine og kroppssmerter | Sulten |
| Mangel på konsentrasjon | Svette |
| Ekstrem tørste eller sult | Prikking i lepper |
| Trøtthet | Risting eller skjelving |
| Tåkesyn | Svimmelhet |
| Munntørrhet | Trøtthet |
| Oppblåsthet | Hjertebank |
| Mer enn vanlig behov for å tisse | Lavt humør |
| Sakte tilhelende sår | Blir blek |
Hvis symptomene ikke behandles, kan mer ekstreme omstendigheter oppstå som besvimelse, svakhet, desorientering, oppkast og dehydrering. Når du merker symptomer, vanligvis mer enn ett om gangen, anbefales det å oppsøke lege umiddelbart.
Det er viktig for å få riktig behandling slik at du kan komme tilbake til et sunt normalt blodsukkernivå og hindre at det oppstår igjen.
Behandlingsmetodene varierer fra alvorlighetsgraden av blodsukkernivået, om det er høyt eller lavt og om pasienten har eksisterende medisinske tilstander, som diabetes. Her er måter blodsukkernivået kan behandles på:
Behandling av blodsukkernivåer
Administrere blodsukkernivået er lett å gjøre hjemme hvis du vet hvilke tiltak du bør ta. Behandlinger er forskjellige for høyt og lavt blodsukkernivå.
Behandling for høyt blodsukkernivå
For de med høyt blodsukker, er det viktig å holde oversikt over blodsukkeret ditt hjemme på daglig basis. Dette kan gjøres med en glukosemåler. Disse testmonitorene leveres ofte til diabetespasienter slik at de kan kontrollere blodsukkernivået hjemme hver dag. De er tilgjengelige for kjøp på nettet hvis du ikke er diabetiker, men ønsker å sjekke nivåene dine regelmessig for sikkerhets skyld.
Diabetespasienter kan få foreskrevet medisiner for å hjelpe med insulinnivået når blodsukkeret er høyt. De med type 1 diabetes vil bli foreskrevet medisiner som må tas flere ganger daglig. Denne typen diabetes har ingen kur, men kan behandles med riktig medisin.
De med type 2 diabetes eller svangerskapsdiabetes kan behandle sitt høye blodsukker med en endring i kostholdet eller trene. Et sunnere balansert kosthold anbefales vanligvis, og noen ganger foreskrives insulinmedisiner også hvis blodsukkernivået blir unormalt høyere enn den høye verdien for diabetespasienter.
Behandling for lavt blodsukkernivå
For de med lavt blodsukker, ledelse og behandling er litt lettere å gjøre selv. Hvis du finner at blodsukkeret er for lavt og du merker symptomer, søk alltid legehjelp. De vil hjelpe deg med hvilke nødvendige forholdsregler du bør ta hvis avlesningen er ekstremt lav.
Mesteparten av tiden anbefales følgende behandlingsmetoder å gjøre hjemme selv. Har en sukkerholdig drikke eller snacks kan bidra til å øke blodsukkernivået og balansere ut og forbedre eventuelle symptomer. Selv en liten juice av juice eller søtsaker kan forbedre svakhet og lignende symptomer.
Etter at du har inntatt en sukkerholdig drink eller snacks, anbefales det å teste blodsukkernivået på nytt. Hvis det har økt og du føler deg bedre bør du spise en karbohydratholdig måltid, som brød, kjeks eller melk. Det anbefales å spise et lite måltid for å forhindre ytterligere blodsukkerfall.
For normale mennesker uten diabetes, er det noen ganger anbefalt å konsumere daglige kosttilskudd som er gunstige for å øke insulinfølsomheten og balansere blodet ditt, dets sukker og trykk. Du kan søke medisinsk råd for de fra en lege. Noen alternativer kan inkludere kosttilskudd som f.eks Garcinia cambogia, som har vist resultater for å øke insulinfølsomheten.
Det anbefales å søke medisinsk hjelp hvis du har bekymringer eller konsekvente symptomer. La aldri symptomene være ubehandlet ettersom symptomene kan forverres og forårsake mer skade. Det anbefales at alle som er overvektige, spesielt de over 40 år, bør ta en diabetestest. Dette for å ta forholdsregler og forhindre at du får et unormalt blodsukkernivå.
Du lurer kanskje på nøyaktig hvordan du kan lese og beregne blodsukkernivået ditt, da det ble anbefalt å gjøre det for begge behandlingene. Hvis du ønsker å beregne blodsukkernivået ditt, gjør du det her:
Slik beregner du ditt blodsukkernivå: den komplette veiledningen
For å få en nøyaktig avlesning av blodsukkernivået ditt beste og mest effektive metoden er å bruke en glukosemåler. Dette vil innebære et lite stikk i fingeren, så ta en blodprøve. Strimlen settes deretter inn i måleren og testes.
Du lurer kanskje på hva du skal lese. Det er ingen "normal" lesing, en ideell lesing er forskjellig fra person til person. Alle vil få forskjellige avlesninger til forskjellige tider av døgnet. Det er imidlertid en grov rekkevidde for å bestemme et lavt, normalt og høyt blodsukkernivå. Blodsukkernivået avleses i mmol/L, som står for millimol per liter. Her er en veiledning for hva en ideell lesning er for hver type diabetes og ikke-diabetikere:
| Barn | Voksen | |
| Type 1 diabetes:Før måltiderEtter måltider | 4 – 7 mmol/L5 – 9 mmol/L | 5 – 7 mmol/L4 – 7 mmol/L |
| Type 2 diabetes:Før måltiderEtter måltider | 4 – 7 mmol/L<8.5 mmol/L | 4 – 7 mmol/L<8.5 mmol/L |
| Svangerskapsdiabetes:FasteEtter måltider | <5.3 mmol/L<7.8 mmol/L | <5.3 mmol/L<7.8 mmol/L |
| Ikke-diabetiker:Før måltiderEtter måltider | 4 – 5.9 mmol/L<7.8 mmol/L | 4 – 5.9 mmol/L<7.8 mmol/L |
Det er anbefales å sjekke det regelmessig hvis du er bekymret, viser regelmessige symptomer eller har diabetes. Du bør sjekke før måltider, trening, før leggetid og etter kjøring. Alle er forskjellige, så det er best å spørre legen din hvis du er usikker på hvor mange ganger og når du bør sjekke blodsukkernivået.
Forskning viser Det over 50 % som prøver å beregne blodsukkernivået er feil. Dette kan skyldes over underliggende medisinske tilstander som ikke visste at de hadde eller dårlig mangel på dømmekraft. Derfor dette antyder at det er veldig viktig å teste hjemme for å sjekke nivåene dine regelmessig for å unngå unødvendige fremtidige komplikasjoner.
Hvis det ikke blir behandlet eller en person ikke sjekker blodsukkernivået regelmessig og nivået kommer farlig, kan det få konsekvenser:
Konsekvenser av blodsukkernivåer
Mens de fleste symptomene på lave og høye blodsukkernivåer er milde, kan de forverres hvis de ikke behandles og noen ganger ha langsiktige konsekvenser og/eller komplikasjoner. Overtid er et høyt blodsukkernivå det som kan gi konsekvenser. Mangel på behandling kan forårsake alvorlig skade på blodårene og føre til komplikasjoner som:
- Hjerteinfarkt
- Stroke
- Nyresykdom eller svikt
- Skade på øynene og/eller tap av syn
- Nerveproblemer i føttene som fører til infeksjoner
For å unngå langsiktige konsekvenser og komplikasjoner, anbefales det å ta alle forholdsregler og behandle blodsukkernivået ditt slik at det kan opprettholdes på din ideelle avlesning. Så gjør det, følg alle behandlingsmetoder, hold deg på sporet med å sjekke nivået ditt daglig og søk hjelp hvis symptomene vedvarer.
Hvis du har flere spørsmål, her er noen av de vanligste spørsmålene som kan svare på dine bekymringer:
FAQ
Hvordan kan jeg sjekke blodsukkernivået uten måler?
Det finnes måter du kan sjekke blodsukkernivået på uten den tradisjonelle målermetoden, men vær oppmerksom på at de ikke er like nøyaktige. En enhet kalt kontinuerlig glukoseovervåkingspumpe er som en insulinpumpe, som kan hjelpe deg med å finne mønstre og trender i sukkernivåene dine. Disse ikke-prick-metodene bruker elektromagnetiske bølger for å lese glukose i kroppen.
Når bør jeg gå til sykehuset for blodsukker?
Visse symptomer på blodsukkernivå signaliserer når du bør søke medisinsk hjelp. Vanligvis, hvis du føler deg ekstremt trøtt, merker økt tørste og vannlating, eller vekttap, du bør søke hjelp med en gang. Disse symptomene kan bety et unormalt blodsukkernivå og/eller andre helsemessige forhold.
A rutinemessig helsesjekk anbefales også, selv om du ikke viser noen symptomer.
Hvordan påvirker blodsukkeret å klemme fingeren?
Ifølge forskning fra Diabetic Care, klemme fingeren før du tester blodsukkernivået kan forstyrre resultatene. Det kan senke lesingen din i motsetning til å øke den eller holde den ved like. Det anbefales å unngå å klemme fingeren slik at du kan få en nøyaktig avlesning.
Hvordan sjekker jeg blodsukkeret mitt?
Å sjekke blodsukkeret er enkelt og kan gjøres hjemme med riktig utstyr. Den mest tradisjonelle og effektive måten å gjøre det på er med en glukosemåler. Du vasker hendene for å vaske bort bakterier, stikker fingeren med en nål, påfører blodet fra den prikkede fingeren på en teststrimmel og setter den inn i maskinen. Blodsukkernivået ditt vises på målerens display.
Alternativt er det noen få moderne metoder som er utviklet. De viser resultater, men er det anses å ikke være like nøyaktig som glukosemålere.
Hvilke matvarer senker blodsukkeret?
Det finnes en rekke naturlige matvarer som hjelper deg med å senke og kontrollere blodsukkeret, inkludert brunt brød, nøtter, belgfrukter, fet fisk, hvitløk, usøtet yoghurt, søtpoteter, yams og havregryn, bare for å nevne noen.
Hvilken drink senker blodsukkeret?
Flere naturlige matvarer som hjelper deg med å senke og kontrollere blodsukkeret inkluderer seltzervann (et flott, brusende alternativ for brus), vann, grønn te, usøtet kaffe, grønnsaksjuice, lettmelk, melkealternativer (mandel, ris, soya, havre). , kokos), sukkerfri limonade og kombucha.
Vil du høre våre tanker om blodsukkernivået? La oss hoppe inn i konklusjonen:
konklusjonen
Hvis en person har diabetes, er det mer utfordrende å håndtere blodsukkernivået, da det er et av hovedproblemene de må forholde seg til. Det er mest vanlig at lavt eller høyt blodsukkernivå er tilstede hos en diabetespasient. Det kan imidlertid skje med de uten diabetes.
For å forbedre og opprettholde et ideelt blodsukkernivå, for diabetikere og ikke-diabetikere, er det anbefales å få regelmessige helsesjekker, sjekk inn på nivåene dine daglig, få riktig behandling og følg med En balansert diett og treningsplan. Disse tilnærmingene kan hjelpe en person med å unngå lave og høye blodsukkernivåer og bremse progresjonen eller utviklingen av diabetes.
Kontroller blodsukkeret med metodene og retningslinjene ovenfor. Å følge retningslinjene vil ikke bare være til nytte for deg nå, men det vil også hemme eventuelle problemer med blodsukkernivået i fremtiden. Du kan bruke dette som en veiledning for å hjelpe deg med fremtidige bekymringer for deg selv og jevnaldrende. Hvis du har tilbakemeldinger eller flere spørsmål, kan du gjerne dele dem med oss.
