Mit Hilfe der modernen Medizin und neu eingeführter Behandlungen für zu Hause sind häufige medizinische Probleme wie der Blutzuckerspiegel jetzt einfacher denn je zu bewältigen. Der Zugang zu häuslicher Behandlung und verfügbaren Quellen hat die Fähigkeit zur regelmäßigen Selbstmedikation verbessert Überprüfen Sie Ihre Gesundheit dich selber.
Aufgrund des zunehmenden und einfacheren Zugangs zu verarbeiteten Lebensmitteln und Alkohol auf der ganzen Welt besteht immer noch eine erhöhte Besorgnis über den Blutzuckerspiegel. Aber mit dem Mit den richtigen Maßnahmen und der richtigen Planung kann jeder dazu beitragen, dass sein Blutzuckerspiegel nicht abnormal wird.
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) vorbei 1.6 Millionen Todesfälle pro Jahr in Amerika sind auf Diabetes zurückzuführen. Glücklicherweise kann dieser Wert mit Hilfe einer Behandlung und einfach durchzuführenden Tests zu Hause gesenkt werden.
Heute besprechen wir die besten Behandlungsmethoden und zeigen Ihnen, wie Sie den Blutzuckerspiegel kontrollieren und wie Sie ihn kontrollieren können:
Was sind Blutzuckerwerte?
Blutzuckerspiegel, auch bekannt als Der Blutzuckerspiegel ist der im Blut vorhandene Zucker-/Glukosespiegel. Glukose ist eine einfache Form von Zucker, die aus der Nahrung stammt, die wir essen. Je mehr Nahrungsmittel Sie mit hohem Zuckergehalt über einen längeren Zeitraum zu sich nehmen, desto höher ist daher in der Regel der Blutzuckerspiegel.
Glukose stammt aus der Nahrung, die wir essen, und aus ihrem Zuckergehalt. Wenn eine Person ein Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt zu sich nimmt, wird dieser in Glukose umgewandelt. Anschließend wird die Glukose mit Unterstützung von Insulin in den Blutkreislauf aufgenommen. Das ist dann zwischen den Körperzellen verteilt und als Energie genutzt.
Lebensmittel mit hohem Glukosegehalt umfassen die meisten Kohlenhydrate sowie eine Handvoll Proteine und Fette. Die meisten Lebensmittel enthalten Glukose, da es sich lediglich um einen natürlichen Zucker handelt, der in den meisten Ernährungsformen vorkommt. Allerdings sind es die Kohlenhydrate, die den meisten Zucker enthalten und nach dem Verzehr durch den oben genannten Prozess zu 100 % in Glukose umgewandelt werden. Die im Blut vorhandene Glukosekonzentration bestimmt Ihren Blutzuckerspiegel.
Hier ist ein kurzes Video, das die Blutzuckerspiegeltabelle erklärt:
Ihr Blutzuckerspiegel kann entweder niedrig, normal oder hoch sein. Je nachdem, was Sie essen und wie Ihr Gesundheitszustand ist, kann es von Person zu Person unterschiedlich sein. Hier ist eine Aufschlüsselung, wie Ihr Blutzucker funktioniert und wie es zu einem niedrigen oder hohen Blutzuckerspiegel kommt:
Wie funktioniert der Blutzuckerspiegel?
Mit einem Mangel an Nährstoffen und Nahrungsmitteln, die Glukose enthalten, beginnt der Blutzuckerspiegel zu sinken. Dies ist bekannt als Hypoglykämie.
Wenn der Blutzuckerspiegel sinkt, schüttet die Bauchspeicheldrüse ein Peptidhormon namens Glucagon aus. Wenn dies geschieht, wird die im Körper zur Energiegewinnung gespeicherte Glukose angewiesen, an die Leber abgegeben zu werden. Dadurch wird die Glukose in Glykogen umgewandelt, was als Glykogeneseprozess bezeichnet wird. Dies kann einem Körper helfen, wieder Energie zu gewinnen, da das in der Leber und den Muskeln leicht gespeicherte Glykogen an den Körper abgegeben wird.
Auf der anderen Seite, der Der Blutzucker kann ebenfalls ansteigen und zu hoch werden, was als bekannt ist Hyperglykämie.
Wenn der Körper Wenn das Hormon Insulin nicht ausreichend produziert wird, beginnt der Blutzuckerspiegel anzusteigen. Dies liegt daran, dass Glukose für die Aufnahme in den Blutkreislauf auf das Hormon Insulin angewiesen ist. Normalerweise tritt dies auf, wenn der Körper nicht genügend Insulin produzieren kann (Typ-1-Diabetes) oder nicht richtig auf Insulin reagiert (Typ-2-Diabetes).
Auch der Verzehr von zu vielen verarbeiteten Lebensmitteln kann zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen. Wenn nicht genügend Insulin im Körper vorhanden ist, kann zu viel schlechte Nahrung dazu führen, dass Ihr Blutzuckerspiegel ansteigt.
Bei Personen mit einem normalen Blutzuckerspiegel liegt dies daran, dass Sie die richtigen Nahrungsmittel zu sich nehmen und Ihr Körper in der Lage ist, Insulin zu produzieren und darauf zu reagieren.
Sie fragen sich vielleicht, was genau ein Ungleichgewicht des Blutzuckerspiegels verursacht. Hier ist eine Zusammenfassung:
Ursachen des Blutzuckerspiegels
Während die Leber und die Muskeln einen Teil der Glukose produzieren, stammt der Großteil aus der Nahrung, die wir zu uns nehmen. Kohlenhydratreiche Nahrungsmittel und Getränke haben den größten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Was wir essen, liefert uns die meisten Nährstoffe, die unser Körper braucht, manchmal aber auch nicht. Das heißt nicht, dass Lebensmittel eine Hauptursache dafür sind, dass der Blutzuckerspiegel zu stark ansteigt oder sinkt.
Normalerweise, wenn eine Person hat Gesundheitsprobleme oder schlechte Ernährung führen zu einem Anstieg oder Abfall des Blutzuckerspiegels. Die Ursachen Es gibt Unterschiede zwischen hohem und niedrigem Blutzuckerspiegel und sind wie folgt:
Ursachen für einen hohen Blutzuckerspiegel
Verschiedene Arten von Diabetes und Erkrankungen sind die Hauptursache für einen hohen Blutzuckerspiegel. Bei den meisten davon handelt es sich um unvermeidbare Probleme, die jedoch die Ursache für einen Anstieg des Blutzuckerspiegels sind. Die Ursachen für einen hohen Blutzuckerspiegel sind folgende:
- Typ 1 Diabetes – Typ-1-Diabetes ist eine seltenere Erkrankung, etwa 5 Prozent der Amerikaner erkranken daran, im Gegensatz zu mehr als Typ-2-Diabetes. Bei Patienten mit Typ-1-Diabetes das Immunsystem greift die Zellen an, die Insulin produzieren. Deswegen, Der Insulinspiegel sinkt und der Blutzuckerspiegel steigt.
- Typ 2 Diabetes – Typ-2-Diabetes ist eine häufigere Erkrankung und verläuft weniger schwerwiegend als Typ-1-Diabetes. Menschen mit Typ-2-Diabetes bedeuten lediglich, dass der Körper Insulin nicht richtig nutzt, im Gegensatz dazu, dass ihm Insulin fehlt. Die Bauchspeicheldrüse versucht, mehr Insulin für die Glukose zu produzieren, aber der Körper reagiert nicht richtig darauf Insulinresistenz. Daher wird der Blutzucker/Glukosespiegel nicht in ausreichender Menge aufgenommen, um den Spiegel stabil zu halten.
- Schwangerschaftsdiabetes - Für Schwangere, die eine Insulinresistenz entwickeln, dies wird als Schwangerschaftsdiabetes bezeichnet. Dies verschwindet normalerweise nach der Geburt, kann aber im zweiten oder dritten Trimester recht häufig auftreten, wenn sich die Hormone verändern und es dem Insulin erschweren, effektiv zu wirken.
- Mukoviszidose – Einige Mukoviszidose-Patienten entwickeln bei der Anwendung bestimmter Arzneimittel eine Hyperglykämie Steroide oder Immunsuppressiva. Diese Medikamente können einen Anstieg verursachen Bei Blutzuckerspiegeln und Symptomen handelt es sich in der Regel um vermehrten Durst und vermehrtes Wasserlassen. Hyperglykämie ist bei Behandlung mit Mukoviszidose ein vorübergehendes Problem.
- Medikamente – Ebenso können Medikamente zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen. Wie bereits erwähnt, können neben Betablockern auch Steroide eine häufige Ursache sein. Beide Medikamente können dazu führen, dass die Leber resistent gegen Insulin wird, was ähnliche Auswirkungen wie Typ-1-Diabetes hat.
Die Ursachen für einen niedrigen Blutzuckerspiegel sind sehr unterschiedlich und es ist ebenso wichtig, sie zu kennen, da sie tatsächlich leichter zu kontrollieren sind.
Ursachen für einen niedrigen Blutzuckerspiegel
Die meisten Ursachen für einen niedrigen Blutzuckerspiegel sind vermeidbar und werden durch den Lebensstil und die Ernährungsgewohnheiten einer Person verursacht. Bei Diabetikern, die Medikamente zur Erhöhung des Insulinspiegels einnehmen, kommt es häufig zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel.
- Zu viele Medikamente einnehmen – Die Einnahme von zu viel Insulin kann zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel führen. Diese Medikamente werden Sulfonylharnstoffe oder Glinide genannt. Eine Überproduktion von Insulin kann den Körper in Panik versetzen und seine Widerstandskraft erhöhen zu Insulin, was bedeutet, dass der Blutzucker nicht richtig aufgenommen wird.
- Mahlzeiten auslassen oder verschieben – Mangel an Nahrung, sei es das Auslassen oder Verzögern von Mahlzeiten, kann dazu führen, dass der Insulinspiegel nach einiger Zeit zu stark absinkt. Der Das Gleichgewicht zwischen Nahrungsaufnahme und Insulinproduktion ist wichtig beibehalten werden, damit sie zusammenarbeiten können.
- Essen Sie weniger kohlenhydrathaltige Lebensmittel – Der Verzehr von kohlenhydratarmen Lebensmitteln wie Brot, Nudeln, Müsli, Kartoffeln und Obst kann ebenso wie das Auslassen von Mahlzeiten zu einem deutlichen Abfall des Blutzuckers führen. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel normal ist und es Ihnen an Kohlenhydraten mangelt, sinkt Ihr Blutzucker auf natürliche Weise, da der größte Teil des Zuckers bzw. der Glukose durch den Verzehr von Kohlenhydraten entsteht.
- Übermäßige Bewegung oder Aktivität – Überlastung des Körpers bei Insulinresistenz ist gefährlich. Dein Muskeln benötigen Zucker, um Sie mit Energie zu versorgen, und wenn eine Insulinresistenz auftritt, fehlt dem Körper von Natur aus Zucker. Zuckermangel führt zu Energiemangel und schadet dem Körper und dem Blutzucker. Bewegung senkt den Blutzuckerspiegel bei normalen Patienten und lässt sich leicht mit Nahrungsmitteln ausgleichen. Menschen mit Diabetes und einer Insulinresistenz hingegen können nicht die gleiche Energie aus der Nahrung zurückgewinnen, da die Glukose nicht richtig in Energie aufgespalten werden kann.
- Komasaufen – Übermäßiger Alkohol führt schließlich zu einer Insulinresistenz. Alkohol führt zu einer erhöhten Insulinsekretion, was bedeutet, dass im Vergleich zur aufgenommenen Glukose zu viel Insulin freigesetzt wird und daher verschwendet wird. Im Laufe der Zeit führt dies zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel.
Alle oben genannten Ursachen sind Risikofaktoren, die möglicherweise gehemmt werden können oder nicht. Es ist wichtig, sich ihrer bewusst zu sein und Handeln Sie entsprechend, um einen zu hohen oder zu niedrigen Blutzuckerspiegel zu vermeiden.
Wenn eine Person medizinische, Lebens- oder Ernährungsgewohnheiten hat, die zu unregelmäßigen Blutzuckerspiegeln führen, beginnen sich zusammen mit dem Abfall oder Anstieg des Blutzuckers folgende Symptome zu entwickeln:
Symptome eines Blutzuckerspiegels
Die Symptome eines Blutzuckerspiegels unterscheiden sich je nachdem, ob er hoch oder niedrig ist. Um festzustellen, in welche Richtung sich der Blutzuckerspiegel bewegt hat, sind die jeweiligen Symptome typischerweise:
| Symptome eines hohen Blutzuckerspiegels | Symptome eines niedrigen Blutzuckerspiegels |
| Kopf- und Gliederschmerzen | Hungrig |
| Wenig Konzentration | Schwitzen |
| Extremer Durst oder Hunger | Kribbelnde Lippen |
| Ermüden | Zittern oder Zittern |
| Verschwommene Sicht | Schwindel |
| Trockener Mund | Müdigkeit |
| Blähungen | Herzflattern |
| Mehr als normaler Harndrang | Schlechte Laune |
| Langsam heilende Wunden | Wird blass |
Wenn die Symptome unbehandelt bleiben, kann es zu extremeren Umständen wie Ohnmacht, Schwäche, Orientierungslosigkeit, Erbrechen und Dehydrierung kommen. Wenn Sie Symptome bemerken, die in der Regel mehr als einmal auf einmal auftreten, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
Es ist wichtig, die richtige Behandlung zu erhalten, damit Sie wieder einen gesunden, normalen Blutzuckerspiegel erreichen können und verhindern, dass es erneut auftritt.
Die Behandlungsmethoden variieren je nach Schwere des Blutzuckerspiegels, ob er hoch oder niedrig ist und ob der Patient unter einer Vorerkrankung wie Diabetes leidet. Hier sind Möglichkeiten, wie der Blutzuckerspiegel behandelt werden kann:
Behandlung des Blutzuckerspiegels
Die Kontrolle des Blutzuckerspiegels ist einfach zu Hause zu tun wenn Sie die richtigen Maßnahmen kennen. Bei hohem und niedrigem Blutzuckerspiegel gibt es unterschiedliche Behandlungsmöglichkeiten.
Behandlung von hohem Blutzuckerspiegel
Für Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel, ist es wichtig, Ihren Blutzuckerspiegel zu Hause täglich im Auge zu behalten. Dies kann mit a erfolgen Glukosemessgerät. Diese Testmonitore werden häufig Diabetikern zur Verfügung gestellt, damit sie ihren Blutzuckerspiegel jeden Tag zu Hause kontrollieren können. Sie können sie online kaufen, wenn Sie kein Diabetiker sind, aber aus Sicherheitsgründen regelmäßig Ihre Werte überprüfen möchten.
Diabetikern können Medikamente verschrieben werden zur Unterstützung des Insulinspiegels bei hohem Blutzuckerspiegel. Patienten mit Typ-1-Diabetes werden Medikamente verschrieben, die mehrmals täglich eingenommen werden müssen. Diese Art von Diabetes ist nicht heilbar, kann aber mit den richtigen Medikamenten behandelt werden.
Menschen mit Typ-2-Diabetes oder Schwangerschaftsdiabetes können dies tun Behandeln Sie Ihren hohen Blutzucker mit einer Ernährungsumstellung oder können sich . In der Regel wird zu einer gesünderen, ausgewogenen Ernährung geraten und manchmal werden auch Insulinmedikamente verschrieben, wenn der Blutzuckerspiegel ungewöhnlich über den Höchstwert für Diabetiker steigt.
Behandlung von niedrigem Blutzuckerspiegel
Für Menschen mit niedrigem Blutzuckerspiegel, Management und Behandlung ist etwas einfacher, es selbst zu machen. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Blutzucker zu niedrig ist und Sie Symptome bemerken, suchen Sie immer einen Arzt auf. Sie helfen Ihnen dabei, die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, wenn der Messwert extrem niedrig ist.
Meistens wird empfohlen, die folgenden Behandlungsmethoden selbst zu Hause durchzuführen. Ein ... haben zuckerhaltiges Getränk oder Snack kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu erhöhen und etwaige Beschwerden auszugleichen und zu verbessern. Schon ein kleiner Schluck Saft oder Süßigkeiten können Schwäche und ähnliche Symptome lindern.
Nach dem Verzehr eines zuckerhaltigen Getränks oder Snacks empfiehlt es sich, den Blutzuckerspiegel erneut zu testen. Wenn es zugenommen hat und Sie sich besser fühlen, sollten Sie a einnehmen kohlenhydrathaltige Mahlzeit, wie Brot, Kekse oder Milch. Es wird empfohlen, eine kleine Mahlzeit zu sich zu nehmen, um einen weiteren Abfall des Blutzuckers zu verhindern.
Für normale Menschen ohne Diabetes, es wird manchmal dazu geraten Nehmen Sie täglich Nahrungsergänzungsmittel zu sich die sich positiv auf die Erhöhung der Insulinsensitivität und den Ausgleich Ihres Blutes, seines Zuckers und Drucks auswirken. Für diese können Sie sich von einem Arzt beraten lassen. Einige Optionen können Ergänzungen umfassen, wie z Garcinia cambogia, die Ergebnisse zur Erhöhung der Insulinsensitivität gezeigt hat.
Es wird empfohlen, bei Bedenken oder anhaltenden Symptomen einen Arzt aufzusuchen. Lassen Sie die Symptome niemals unbehandelt da sich die Symptome verschlimmern und mehr Schaden anrichten können. Es wird jedem Übergewichtigen, insbesondere über 40-Jährigen, empfohlen, sich einem Diabetestest unterziehen zu lassen. Dies dient dazu, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen und zu verhindern, dass bei Ihnen ein abnormaler Blutzuckerspiegel auftritt.
Sie fragen sich vielleicht, wie Sie Ihren Blutzuckerspiegel genau ablesen und berechnen können, da dies für beide Behandlungen empfohlen wird. Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel berechnen möchten, gehen Sie wie folgt vor:
So berechnen Sie Ihren Blutzuckerspiegel: die vollständige Anleitung
Um eine genaue Messung Ihres Blutzuckerspiegels zu erhalten, müssen Sie Folgendes tun: Die beste und effektivste Methode ist die Verwendung eines Blutzuckermessgeräts. Dazu ist ein kleiner Stich in Ihren Finger erforderlich, sodass Sie eine Blutprobe entnehmen können. Anschließend wird der Streifen in das Messgerät eingeführt und getestet.
Sie fragen sich vielleicht, was Sie lesen sollten. Es gibt keine „normale“ Lektüre, eine ideale Lektüre ist von Person zu Person unterschiedlich. Jeder erhält zu unterschiedlichen Tageszeiten unterschiedliche Messwerte. Allerdings gibt es eine grobe Bandbreite zur Bestimmung eines niedrigen, normalen und hohen Blutzuckerspiegels. Der Blutzuckerspiegel wird in mmol/L abgelesen, was für Millimol pro Liter steht. Hier ist ein Leitfaden, was ein idealer Messwert für jeden Diabetikertyp und jeden Nicht-Diabetiker ist:
| Kind | Erwachsenen- | |
| Typ 1 Diabetes:Vor den MahlzeitenNach den Mahlzeiten | 4 – 7 mmol/L5 – 9 mmol/L | 5 – 7 mmol/L4 – 7 mmol/L |
| Typ 2 Diabetes:Vor den MahlzeitenNach den Mahlzeiten | 4 – 7 mmol/L<8.5 mmol/L | 4 – 7 mmol/L<8.5 mmol/L |
| Schwangerschaftsdiabetes:FastenNach den Mahlzeiten | <5.3 mmol/L<7.8 mmol/L | <5.3 mmol/L<7.8 mmol/L |
| Nicht-Diabetiker:Vor den MahlzeitenNach den Mahlzeiten | 4 – 5.9 mmol/L<7.8 mmol/L | 4 – 5.9 mmol/L<7.8 mmol/L |
Es wird empfohlen, dies regelmäßig zu überprüfen wenn Sie besorgt sind, regelmäßige Symptome zeigen oder Diabetes haben. Sie sollten dies vor dem Essen, beim Sport, vor dem Schlafengehen und nach dem Autofahren überprüfen. Da jeder anders ist, fragen Sie am besten Ihren Arzt, wenn Sie unsicher sind, wie oft und wann Sie Ihren Blutzuckerspiegel überprüfen sollten.
Die Forschung zeigt, zur Verbesserung der Gesundheitsgerechtigkeit Über 50 % derjenigen, die versuchen, ihren Blutzuckerspiegel abzuschätzen, liegen falsch. Dies kann auf zu viele zugrunde liegende Erkrankungen zurückzuführen sein, von denen man nicht wusste, dass sie vorliegen, oder auf mangelndes Urteilsvermögen. Daher dies weist darauf hin, dass es sehr wichtig ist, regelmäßig Tests zu Hause durchzuführen, um Ihre Werte zu überprüfen um unnötige zukünftige Komplikationen zu vermeiden.
Bleibt eine Person unbehandelt oder überprüft sie ihren Blutzuckerspiegel nicht regelmäßig und der Wert wird gefährlich, kann dies folgende Folgen haben:
Folgen des Blutzuckerspiegels
Während die meisten Symptome eines niedrigen und hohen Blutzuckerspiegels mild sind, können sie sich unbehandelt verschlimmern und manchmal langfristige Folgen und/oder Komplikationen haben. Überstunden kann ein hoher Blutzuckerspiegel Folgen haben. Eine fehlende Behandlung kann zu schweren Schäden an den Blutgefäßen führen und zu Komplikationen führen wie:
- Herzinfarkt
- Schlaganfall
- Nierenerkrankung oder -versagen
- Augenschäden und/oder Sehverlust
- Nervenprobleme in den Füßen, die zu Infektionen führen
Um langfristige Folgen und Komplikationen zu vermeiden, wird empfohlen, alle Vorsichtsmaßnahmen zu treffen und Ihren Blutzuckerspiegel so zu behandeln, dass er auf Ihrem idealen Wert gehalten werden kann. Befolgen Sie daher alle Behandlungsmethoden, überprüfen Sie täglich Ihren Blutzuckerspiegel und suchen Sie Hilfe, wenn die Symptome anhalten.
Wenn Sie weitere Fragen haben, finden Sie hier einige der am häufigsten gestellten Fragen, die Ihre Bedenken beantworten könnten:
FAQ
Wie kann ich meinen Blutzuckerspiegel ohne Messgerät überprüfen?
Es gibt Möglichkeiten, den Blutzuckerspiegel ohne die herkömmliche Messmethode zu messen. Beachten Sie jedoch, dass diese nicht so genau sind. Ein Gerät namens Die Pumpe zur kontinuierlichen Glukoseüberwachung ist wie eine Insulinpumpe, die Ihnen dabei helfen kann, Muster zu erkennen und Trends in Ihrem Zuckerspiegel. Diese stichprobenfreien Methoden verwenden elektromagnetische Wellen, um den Glukosespiegel im Körper zu messen.
Wann sollte ich wegen Blutzucker ins Krankenhaus gehen?
Bestimmte Symptome des Blutzuckerspiegels weisen darauf hin, dass Sie einen Arzt aufsuchen sollten. Wenn Sie sich normalerweise extrem müde fühlen, vermehrten Durst und Harndrang bemerken oder an Gewicht verlieren, Sie sollten sofort Hilfe suchen. Diese Symptome können auf einen abnormalen Blutzuckerspiegel und/oder andere Gesundheitszustände hinweisen.
A routinemäßiger Gesundheitscheck wird auch dann empfohlen, wenn Sie keine Symptome zeigen.
Wie wirkt sich das Drücken des Fingers auf den Blutzucker aus?
Laut einer Studie von Diabetic Care, Das Drücken Ihres Fingers vor der Messung Ihres Blutzuckerspiegels kann die Ergebnisse verfälschen. Es kann Ihren Messwert verringern, anstatt ihn zu erhöhen oder gleich zu halten. Es wird empfohlen, den Finger nicht zu quetschen, um einen genauen Messwert zu erhalten.
Wie überprüfe ich meinen Blutzucker?
Die Messung Ihres Blutzuckers ist einfach und kann mit der richtigen Ausrüstung zu Hause durchgeführt werden. Die traditionellste und effektivste Methode hierfür ist die Verwendung eines Blutzuckermessgeräts. Sie waschen Ihre Hände, um Keime abzuwaschen, stechen mit einer Nadel in Ihren Finger, tragen das Blut aus dem gestochenen Finger auf einen Teststreifen auf und führen ihn in das Gerät ein. Ihr Blutzuckerspiegel wird auf dem Display des Messgeräts angezeigt.
Alternativ wurden einige moderne Methoden entwickelt. Sie zeigen Ergebnisse, sind es aber gelten als nicht so genau wie Blutzuckermessgeräte.
Welche Lebensmittel senken den Blutzucker?
Es gibt eine Reihe natürlicher Lebensmittel, die Ihnen helfen, Ihren Blutzucker zu senken und zu kontrollieren, darunter Schwarzbrot, Nüsse, Hülsenfrüchte, fetter Fisch, Knoblauch, ungesüßter Joghurt, Süßkartoffeln, Yamswurzeln und Haferflocken, um nur einige zu nennen.
Welches Getränk senkt den Blutzucker?
Zu den natürlichen Lebensmitteln, die Ihnen helfen, Ihren Blutzucker zu senken und zu kontrollieren, gehören Selterswasser (eine tolle, kohlensäurehaltige Alternative zu Limonade), Wasser, grüner Tee, ungesüßter Kaffee, Gemüsesaft, fettarme Milch, Milchalternativen (Mandeln, Reis, Soja, Hafer). , Kokosnuss), zuckerfreie Limonade und Kombucha.
Möchten Sie unsere Gedanken zum Blutzuckerspiegel hören? Kommen wir zum Fazit:
Fazit
Wenn eine Person an Diabetes leidet, ist die Kontrolle des Blutzuckerspiegels schwieriger, da dies eines der Hauptprobleme ist, mit denen sie zu kämpfen hat. Am häufigsten liegt bei Diabetikern ein niedriger oder hoher Blutzuckerspiegel vor. Es kann jedoch auch Menschen ohne Diabetes passieren.
Zur Verbesserung und Aufrechterhaltung eines idealen Blutzuckerspiegels für Diabetiker und Nicht-Diabetiker Es wird empfohlen, sich regelmäßig einer Gesundheitskontrolle zu unterziehenÜberprüfen Sie täglich Ihre Werte, lassen Sie sich richtig behandeln und befolgen Sie sie eine ausgewogene Diät und Trainingsplan. Diese Ansätze können einer Person helfen, niedrige und hohe Blutzuckerspiegel zu vermeiden und das Fortschreiten bzw. die Entwicklung von Diabetes zu verlangsamen.
Kontrollieren Sie Ihren Blutzucker mit den oben genannten Methoden und Richtlinien. Das Befolgen der Richtlinien wird nicht nur jetzt von Vorteil sein, sondern auch zukünftige Bedenken hinsichtlich des Blutzuckerspiegels verhindern. Sie können dies als Leitfaden verwenden, um zukünftige Probleme für sich selbst und Ihre Kollegen zu bewältigen. Wenn Sie Feedback oder weitere Fragen haben, können Sie uns diese gerne mitteilen.
