Ang menstrual cramps ay ang mga sakit na nararamdaman ng mga babae bago o habang siya panregla. Ang sakit na ito ay kadalasang nararamdaman sa ibabang bahagi ng tiyan at tumatagal ng dalawa hanggang tatlong araw. Ang mga sakit ay maaaring mailalarawan sa pamamagitan ng: tumitibok o masakit, mapurol o matalim.
Sa panahon ng menstrual cycle, ang mga babae ay maaaring makaramdam ng banayad na cramp hanggang sa matinding cramp. Ang ilan sa mga cramp na ito ay maaaring maging sanhi ng mga kababaihan na nakahiga sa kama at sa yugtong ito ang kondisyon ay tinatawag na ngayon dysmenorrhea.
Ang mga babaeng dumaranas ng panregla ay kadalasang nagrereklamo tungkol sa pananakit ng kanilang baywang, binti, at inguinal na rehiyon.
Narito ang kahulugan, sintomas, sanhi at malusog na paggamot ng Dysmenorrhea:
Ano ang Dysmenorrhea?
Ito ay isang problemang ginekologiko na nakakaapekto sa higit sa 90% ng mga dalagitang babae at higit sa 50% ng mga babaeng nagreregla. Sinasabing ito ang nangungunang sanhi ng pagliban para sa mga kababaihang wala pang 30 taong gulang. Gayunpaman, karamihan sa mga kababaihan ay hindi ito tinatrato bilang isang medikal na kondisyon dahil naniniwala sila na ito ay karaniwang problema na umuulit buwan-buwan.
Mga karaniwang sintomas ng Dysmenorrhea
- sakit ng ulo,
- pagkahilo,
- sakit sa likod,
- pagtatae,
- pagsusuka,
- at pagod.
Kabilang sa mga kadahilanan ng peligro;
- maagang pagsisimula ng mga panahon ie mas mababa sa labing-isang taon.
- Ang pagkakaroon ng mabibigat na regla.
- Ang pagiging sobra sa timbang o napakataba
- Pag-abuso sa sangkap, hal. paninigarilyo at alak
- Mga babaeng hindi pa nabubuntis.
Ano ang sanhi ng dysmenorrhea
Produksyon ng labis na prostaglandin, mga kemikal na ginawa ng mga tisyu na naglilinya sa matris. Ang mga kemikal na ito ay kinakailangan dahil sila ang may pananagutan sa pag-urong ng kalamnan ng matris.
Ang mga contraction ay dapat mangyari nang mabilis bilang bahagi ng menstrual cycle, at ang abnormal na dami ng prostaglandin ay nagdudulot ng matinding contraction at samakatuwid ay ang sakit at kakulangan sa ginhawa. Kabilang sa iba pang mga dahilan;
- Endometriosis – ang abnormal na paglaki ng mga tissue na lumalabas sa labas ng matris
- Mga Fibroids at adenomyosis — benign na paglaki ng mga hindi cancerous na tisyu sa matris.
- Ovarian cyst
- Mga impeksyon sa reproductive organ
- Ectopic na pagbubuntis (pagbubuntis sa mga tubo, sa labas ng matris)
- intra-uterine device na ginagamit bilang mga contraceptive.
- Ang cervix stenosis, ang cervix na masyadong manipis at sa gayon ay humahadlang sa daloy ng regla.
- Sakit sa pelvic inflammatory. Ang impeksyon sa babaeng reproductive organ ay kadalasang sanhi ng bacteria na nakukuha sa pakikipagtalik.
Endometriosis
Ang iyong matris ay may mga tisyu na nakahanay dito, sa loob lamang at ang mga tisyu na ito ay tinatawag na endometrium. May mga kaso kung saan ang mga tisyu na ito ay nagsisimulang tumubo nang abnormal sa labas ng iyong matris na nagdudulot ng mga sakit sa panregla. Ang ganitong mga abnormalidad ay tinutukoy bilang endometrial implants.
Ang mga tisyu na ito ay may posibilidad na lumaki sa mga organo at iba pang mga lining. Ang mga ovary at ang fallopian tubes ay ang pinakamaraming lugar kung saan target na lumaki ang abnormal na mga tisyu. Ang tissue ay nalaglag kasama ng menstrual cycle ay maaaring ma-trap sa paglipas ng panahon na magreresulta sa pagkakapilat, at pamamaga ng mga cyst.
Mga yugto ng endometriosis
Ang mga ito ay depende sa lokasyon, lalim, laki, at dami ng tissue sa labas ng matris. Ang mga sintomas at paggamot ay naiimpluwensyahan ng uri ng endometriosis
Napakaliit
- Ang maliliit na sugat ay kakaunti
- Matatagpuan sa lining ng organ o tissue.
- Napakaliit na pagkakapilat
malumanay
- Mas maraming tissue growth na mas malalim pa sa mild stage.
- Mayroong maliit na pagkakapilat sa lining at organ sa yugtong ito.
Katamtaman
- Ang mga maliliit na cyst ay nagsisimulang bumuo sa parehong mga ovary.
- Ang mga implant ay malalim na ngayon. Maaaring mayroon ka rin
- lumalapot ang mga adhesion o pagkakapilat.
Malubhang
- Ang tissue implants ay laganap na ngayon.
- Ang mga implant ay mas malalim at ang mga adhesion ay mas makapal.
- Pinalaki ang mga cyst sa isa o parehong mga ovary.
Ang endometriosis ay isang malubhang kondisyon at maaari itong makaapekto sa pagkamayabong. Sinasabi ng mga ulat na ang mga babaeng may banayad o katamtamang endometriosis ay nakapagbuntis ng hindi bababa sa loob ng unang tatlong taon nang walang naaangkop na paggamot.
May iba pang malubhang sintomas ng endometriosis;
- masakit ang tiyan,
- irritable bowel syndrome (IBS) ie running tiyan at/o constipation,
- mababang sakit ng likod,
- malubhang pagkapagod
- hindi regular na mga panahon
- mabigat na regla,
- masakit na pag-ihi, o
- madugong ihi sa panahon ng regla.
Uterine Fibroids
Ang kalamnan tissue ng matris ng babae ay maaaring magkaroon ng non-cancerous na paglaki na nag-aambag sa panregla cramps. Ang paglaki na ito ay tinutukoy bilang Uterine Fibroid o Myoma.
Ang mga fibroid ay maaaring tumubo sa panlabas na ibabaw ng matris o sa loob ng dingding ng matris, gayundin sa loob ng matris. Minsan ang fibroids ay bumubuo ng isang stem-like structure na nakakabit mismo sa matris.
Ang isang babae ay maaaring magkaroon ng isa o higit pang fibroids sa iba't ibang laki na lumalaki sa laki. Gayunpaman, hindi alam kung bakit lumalaki ang mga fibroid na ito o kung ano ang nagpapalaki sa kanila dahil maaari silang manatili sa isang sukat sa loob ng maraming taon upang mabilis na tumaas ang laki nang biglaan.
Mga grupo ng peligro
Maaaring mangyari ang mga ito sa sinumang babae na mayroon pa ring regla ngunit ang mga ito ay pinakakaraniwan sa mga babaeng may edad na 30 – 40 taon. Ayon sa The American College of Obstetricians and Gynecologists African American (2018) mas apektado ang mga babae kaysa sa puti o Caucasian.
Ang mga nakababatang African American na kababaihan ay sinasabing dumaranas ng uterine fibroids at ang paglaki ng fibroids ay tila mabilis din.
Sintomas ng fibroids
- Ang ikot ng regla ay nagbabago upang maging mas maikli, mas mahaba, mas madalas, o mas mabigat kaysa karaniwan.
- Karamihan sa pananakit ng regla (cramps) ay resulta ng fibroids
- pagdurugo ng ari kapag hindi regla ang babae.
- pagiging anemic dahil sa labis na pagdurugo
Isang pakiramdam ng sakit;
- Sa tiyan
- Sa ibabang likod
- Sa panahon ng pakikipagtalik
Presyon
- Hirap sa pag-ihi o madalas na pag-ihi
- Ang hindi regular na pagdumi na humahantong sa pananakit ng tumbong
- Kapag ang fibroids ay lumaki sa laki, ang matris at tiyan ay lumala
- Pangunahing sanhi ng paulit-ulit na pagkakuha
- Maaaring hindi mabuntis ang mga babae.
Sa ilang mga bihirang kaso, ang mga babaeng may fibroids ay maaaring walang sintomas. Sa kasong ito, malalaman lamang ng isang babae sa panahon ng regular na pelvic exam o iba pang hindi nauugnay na mga pagsusuri.
Diagnosis ng Fibroid
Tunog ng ultrasound waves ay ginagamit para sa paglikha ng matris at iba pang pelvic organo larawan.
Hysteroscopy na aparato, ang hysteroscope ay ipinapasok sa vaginally upang makita ang loob ng matris at cervix.
Hysterosalpingography, isang X-ray test na nakakakita ng mga abnormal na pagbabago ng matris at fallopian tubes.
Sonohysterography ginagamit kasama ng Ultrasonography upang makita ng mga espesyalista ang loob ng matris lalo na ang lining.
Laparoscopy paganahin ang mga espesyalista na makita ang loob ng tiyan. Ito ay ipinapasok sa pamamagitan ng isang maliit na hiwa sa ibaba lamang o sa pamamagitan ng pusod.
paggamot
Kapag ang babae ay may malalang sintomas tulad ng mabigat na daloy ng regla na masakit, kailangan ng babae na magpakonsulta para maiwasan ang mas maraming problema (anemia). Gayunpaman, kapag ang mga fibroids ay masyadong maliit, ang mga kababaihan ay maaaring walang mga sintomas kaya hindi nila kailangan ng anumang paggamot.
Ang tanging paraan upang maalis ang fibroids ay sa pamamagitan ng pagtanggal. Ngunit may mga hindi gaanong malubhang paraan na nagpapabagal sa paglaki ng fibroids o nakakabawas sa mabigat na pagdurugo.
Kasama sa paggamot;
- Mga gamot para makontrol ang matinding pagdurugo
- Mga tabletas para sa birth control at iba pang uri ng hormonal birth control method
- Gonadotropin-releasing hormone upang paliitin ang fibroids at maaaring mabawasan ang pagdurugo.
- Progestin
Ovarian cyst
Sa panahon o pagkatapos ng obulasyon ang ibabaw ng obaryo ng isang babae ay maaaring bumuo ng mga sac na tinatawag na ovarian cyst na may hawak na isang maturing ovum/itlog. Matapos mailabas ang itlog, kadalasang nawawala ang sac. Gayunpaman, ang itlog ay namamaga ng likido kung ang itlog ay hindi inilabas o kung ang sako ay nagsasara pagkatapos ng paglabas ng itlog.
Kapag lumaki lamang ang cyst ay maaari itong mapilipit, mapunit, o dumugo na nagdudulot ng matinding pananakit. kung hindi, walang mga sintomas at kung minsan ay maaari itong mawala nang walang paggamot.
Sintomas ng Ovarian Cysts
Ang mga sintomas ay nararanasan lamang ng mga babaeng may malalaking cyst. At kabilang dito ang;
- Mababa ang pananakit ng tiyan sa panahon ng iyong regla.
- Naantala ang regla
- Pagdurugo sa ari kapag wala ka sa iyong regla.
- Ang mga cyst ay pumuputok bilang resulta ng pag-twist o pagkasira
- malubhang sakit
- pagduduwal at pagsusuka.
- Sakit sa panahon o pagkatapos ng pakikipagtalik.
Mga Uri ng Dysmenorrhea
Pangunahing dismenorrhea
Ang ilang mga batang babae ay nakakaranas ng pangunahing dysmenorrhea sa sandaling magsimula siyang magkaroon ng regla. ang mga babaeng may pangunahing dysmenorrhea ay nakakaranas lamang ng banayad na pananakit sa panahon ng kanilang regla at kadalasan ang kanilang pananakit ay nababawasan sa edad. Ang ganitong uri ng menstrual cramps ay maaari ding bumuti kapag ang isang babae ay nabuntis.
Ang pangalawang dysmenorrhea
Ang pangalawang dysmenorrhea ay nagsisimula sa huling bahagi ng buhay bilang resulta ng reproductive system disorder. Ang mga pasyente na may pangalawang dysmenorrhea ay nagrereklamo sa kanilang sakit na lumalala, sa halip na gumaling, habang sila ay tumatanda.
Sinasabi na ang mga kababaihan na may pangalawang dysmenorrhea ay may mga regla bago magsimula ang kanilang regla at ang pananakit ay maaaring magpatuloy pagkatapos ng regla.
Paano magagamot ang dysmenorrhea?
Mayroong maraming mga paraan kung saan ang mga kababaihan ay nagpapagaan ng kanilang pananakit ng regla mula sa gawang bahay na pangangalaga hanggang sa malubhang pamamaraan sa mga gamot sa kanluran. Ang mga kababaihan ay dapat na talagang kumunsulta sa mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan kapag ang pananakit ay patuloy na nagpapatuloy na may malubhang sintomas tulad ng mas mabigat na pagdurugo kaysa sa nakasanayan ng babae.
Bukod dito, kapag mas maraming sintomas ang nararanasan tulad ng lagnat, panginginig, at pananakit ng katawan, dapat malaman ng babae na hindi sapat ang gawang bahay na lunas.
Iba't ibang paggamot sa pananakit ng regla
Mga remedyo sa bahay
- ang pelvic heating pad
- likod at ibabang bahagi ng tiyan massage
- pagbuo ng isang ugali ng ehersisyo, 3 hanggang 4 na beses sa isang linggo.
- Thiamine (100 mg araw-araw)
- pagkain sa vegetarian
- Diyeta na mababa ang taba
- Calcium (1,200 mg araw-araw)
Mga Gamot para sa Pananakit ng Panregla
Dahil ang menstrual cramps at pananakit ay resulta ng pamamaga at pagkakapilat, ang mga babae ay kailangang kumuha ng anti-inflammatory na gamot. Ang mga ito ay kilala na humaharang sa mga prostaglandin at sa gayon ay pinapawi ang sakit. At mayroong ilang mga over-the-counter na anti-inflammatory na gamot;
- Ibuprofen (Advil, Motrin),
- ketoprofen (Orudis),
- at naproxen (Aleve, Naprosyn)
bukod pa rito, pinapayagan ang mga pasyente na pumili ng isa sa mga ito nang sabay-sabay na tinitiyak na kunin nila ang tatak na pinakamahusay na gumagana para sa kanila. Ang pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng mga ganitong uri ng mga gamot dahil ang mga ito ay lubos na acidic at maaaring maging malupit sa tiyan at bituka.
Nakalulungkot, HINDI PWEDE at hindi dapat gumamit ng mga anti-inflammatory na gamot ang mga pasyenteng may dati nang ulcer o mga problema sa bato. Bukod dito, dapat tiyakin ng mga kababaihan na hindi nila iniinom ang mga gamot na ito nang walang laman ang tiyan upang maiwasan ang pagkaagnas sa dingding ng tiyan na nagdudulot ng mga ulser.
Mga kontraseptibo
Ang mga ito ay gawa sa mga sintetikong hormone at kilala ang mga ito upang sugpuin ang obulasyon at sa gayon ay ginagamot ang dysmenorrhea. Ang pinagsamang oral contraceptive pill ay sinasabing nakakabawas sa produksyon ng prostaglandin na pagkatapos ay nagpapababa ng cramps at daloy ng dugo.
Ang ilang literatura ay nagha-highlight ng anumang anyo ng mga contraceptive ay maaaring mabawasan ang sakit dahil ang lahat ng mga contraceptive ay nilalayong kontrolin ang mga hormone upang magkaroon ng normal na balanse. Kaya, maaaring piliin ng mga babae kung aling contraceptive ang pinakamahusay para sa kanila.
Bukod dito, ito ay isang magandang pagpipilian upang pumili ng mga bagong gamot sa merkado dahil karamihan sa mga ito ay ginawa gamit ang mga sangkap na nilalayong harapin ang dysmenorrhea.
Kasama sa birth control ang;
- mga may parehong estrogen at progestin tulad ng; ang pill, ang patch, at ang vaginal ring.
- progestin contraceptive; tanging ang birth control implant at ang iniksyon
- Ang hormonal intrauterine device
pagtitistis
Ito ay isang malubhang paraan ng paggamot at hindi maaaring gawin sa sinumang babaeng may discomfort, o cramps sa panahon ng kanilang regla. ang isang babae ay kailangang magpakita ng mga sintomas na ito; fibroids, polyp, ovarian cyst, o endometriosis na isasaalang-alang para sa operasyon.
Kasama sa mga pamamaraan ng operasyon;
- D&C: para sa pagtanggal ng uterine polyp.
- Laparoscopy: para sa pelvic endometriosis o paggamot sa mga ovarian cyst.
- Pagwawakas ng endometrial: ang lining ng matris ay nawasak sa pamamaraang ito.
- Hysterectomy: upang ganap na alisin ang matris sa pamamagitan ng operasyon. Ito ay mas angkop para sa mga babaeng may mga anak na at walang planong magbuntis.
Magsanay
Napagpasyahan ng isang pag-aaral na isinagawa ng St Mary's University na ang pag-eehersisyo ay nakakabawas ng mga panregla na may higit sa 78% ng mga kalahok na kababaihan na nagkukumpirma ng nasasalat na epekto ng pag-eehersisyo. Ang pag-eehersisyo ay kilala upang mabawasan o masugpo ang mga sintomas na nauugnay sa dysmenorrhea. (pinagmulan)
Yoga Ang mga poses ay sinasabing napaka-epektibo sa pagpapanatiling bumababa ng cramping sa pinakamababa. Gayunpaman, ang mga pasyente na nagpaplanong gawin ang Yoga poses ay kailangang kumunsulta sa isang propesyonal upang maiwasan o maiwasan ang mga pinsala. Higit pa rito, ang iba pang mga paraan ng pagsasanay tulad ng light cardio at Pilates ay sinasabing gumagana din.
diyeta
diyeta ay maaaring lumala ang panregla cramps ng maiwasan ang mga ito. Kailangang malaman ng mga babae kung paano baguhin ang kanilang diyeta bago at sa panahon ng kanyang regla. karamihan sa mga pagsusuri ay nagmungkahi ng omega-3 fatty acid bilang mabuting pagkain upang masugpo ang panregla.
Magandang pagkain para sa Menstrual cramps
- Isda
- Kaltsyum
- Bitamina D
- Diet na mataas sa prutas at gulay dahil puno ito ng maraming mineral at bitamina.
- Maraming nuts, fax, at chia seeds dahil marami silang natural na taba.
- Lean meat at manok para maiwasan ang anemia bilang magandang source ng iron at protein.
Ang mga ito ay puno ng omega-3 fatty acid. Bukod dito, ang calcium ng bitamina D ay maaari ding kunin bilang mga pandagdag.
Mga pagkain upang maiwasan
- Ang taba ng hayop, mga produktong karne lalo na ang mga naprosesong karne (mantikilya, cream, bacon at potato chips, atbp.)
- asin upang maiwasan; pagpapanatili ng tubig, pamumulaklak, pamamaga ng dibdib at pananakit
- Caffeine sa maiwasan ang pagkapagod, palpitations at mood swings
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas dahil maaari silang maging sanhi ng lactose intolerance, cramps at bloating.
Iba pang Therapy para sa Pananakit ng Panregla
Kung ang lahat ng iba pang paggamot ay hindi gumagana, ang mga pasyente ay maaaring isaalang-alang ang paggamit;
Acupuncture
Sampu (transcutaneous electrical neural stimulation) unit. Ang pagsusuot ng TENS ay kilala na nakakasagabal sa mga signal ng sakit habang naglalakbay sila sa utak.
Konklusyon
Ang dysmenorrhea ay isang seryosong problema na sanhi ng ilang mga karamdaman. Kung ang alinman sa mga sanhi na iyon tulad ng endometriosis, uterine fibroids, atbp. ay hindi naasikaso sa oras na ang mga babae ay maaaring maging interfile o magdusa ng paulit-ulit na pagkakuha.
Dahil dito, mahalagang malaman ng mga kababaihan kung kailan dapat kumunsulta sa kanilang mga doktor. At tungkol sa mga pulikat, maraming panggagamot doon na magagamit. Maaaring pagsamahin ng mas matalinong kababaihan ang karamihan sa paggamot upang manatiling malusog tulad ng, mga contraceptive, ehersisyo at pagkain ng tamang diyeta sa panahon ng kanilang regla.
