Smärta, värk och inflammation runt kroppen kan vara ett tecken på led hygienkrav. Ledvärk är ett vanligt tillstånd som kan drabba vem som helst, men vanligtvis personer över 40 år.
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC), över 15 miljoner vuxna lider av svår ledvärk. Det finns fler människor runt om i världen som lider av mild ledvärk, medan resten lider av svår smärta som ibland kan orsaka orörlighet.
Ledvärk kan vara orsakas av en mängd olika faktorer från medicinska tillstånd som artrit till åldrande och livsstilsval. Även om ledvärk är oförutsägbar och i vissa fall oförhinderbar, är den det viktigt att vara medveten om symtom, orsaker och riskfaktorer för att upptäcka det tidigt för att minska eller hämma smärta och inflammation.
Den här artikeln kommer att täcka orsakerna till ledvärk, symtom, diagnostiska metoder och behandlingar för att minska symptomen:
Vad är ledvärk?
Ledsmärta är ömhet, smärta eller inflammation i delar av kroppen där dina ben möts. Delar av kroppen som vanligtvis upplever leddelen inkluderar din armbågar, axlar, knän, fingrar, tår och höfter.
Lederna är det som underlättar rörelsen och ger ditt ben stöd. När de blir smärtsam eller skadad, kommer detta så småningom att minska förmågan för att flytta dem ordentligt eller utan smärta.
I de flesta fall är ledvärk ett resultat av skada eller artrit. För äldre personer är ledvärk ibland ett tecken på artros som kan drabba en eller flera leder. Ledvärk drabbar omkring en av tre personer i världen men blir vanligare med åldern.
Om smärtan är akut varar den vanligtvis en kort tid. Med kronisk ledvärk, varar denna vanligtvis långvarig eller på obestämd tid. Diagnosen av ledsmärtan kommer att indikera hur länge den kan pågå.
Eftersom ledvärk är ett mycket vanligt problem är det viktigt att veta vad som kan orsaka det:
Orsaker till ledsmärta
Även om de vanligaste orsakerna till ledvärk är artrit och skador, finns det många andra faktorer som kan uppmuntra akut eller kronisk ledvärk. Ledvärk kan uppstå från hälsotillstånd eller något så vanligt som flera skador eller överanvändning av samma område.
Först kommer vi att diskutera de vanligaste orsakerna och hur de initierar ledvärk.
Artrit
Du har nu möjlighet vanligaste orsaken till ledvärk är artrit, Vanligtvis artros eller reumatoid artrit. Den primära typen av artrit är artros och enligt American College of Rheumatology personer som är mest benägna att utveckla artros är de över 40 år.
Artros påverkar vanligtvis handleder, händer, knän och knän och beror på sönderfallet av brosk. Brosket som omger lederna fungerar som en kudde och utan detta har lederna inget skydd mot stötar och rörelser. Över tid, detta kommer att få lederna att gnugga ihop vilket kan orsaka obehag.
Du har nu möjlighet näst vanligaste formen av artrit är reumatoid artrit, som påverkar över 1.5 miljoner i USA varje år. Arthritis Foundation rapporterar att av dessa 1.5 miljoner drabbar reumatoid artrit kvinnor mer än män.
Reumatoid artrit deformerar lederna övertid och orsakar inflammation, smärta och en vätskeansamling som angriper lederna. Detta sker vanligtvis i händer, handleder och fötter.
Skada
Ledskador – knän, handleder, händer och fötter – kan vara en orsak till ledvärk. Vanligtvis kommer ledsmärtan att vara akut efter skada. Sedan år efter ledvärk kan utvecklas som en konsekvens av den tidigare skadan, särskilt om skadan på området inträffade mer än en gång.
Skada som orsakar artrit är känd som posttraumatisk artrit. Typiskt utvecklas artrit många år efter att skadan inträffar och sker på grund av nedbrytning av brosket över tiden. Enligt en studie, 12 % av patienterna som lider av posttraumatisk artrit på grund av skada utvecklas till artros. Detta kommer att innebära att smärtan, obehag och värk kommer att bli mer allvarlig och långsiktig.
Överanvändning av en led kan försvaga den och övertid kan detta göra den utsatt för skador. En svag led kommer sannolikt att sönderfalla övertid och kan göra att den omgivande vävnaden slits bort, vilket kommer att göra det orsaka ledvärk.
Ibland, överanvändning av leden kan uppmuntra människor att bli benägna att skadas eftersom leden försvagas övertid. Detta kan leda till artrit som sedan orsakar ledvärk. Skador som orsakar ledvärk fungerar som en dominoeffekt.
Andra orsaker till ledvärk, vanligtvis mindre vanliga, inkluderar:
- Bursit (inflammation i dämpningsdynorna runt lederna)
- Lupus
- Gikt
- Infektionssjukdomar (påssjuka, influensa och hepatit)
- Nedbrytning av brosket i knäskålen
- Blödning i leden orsakad av blodförtunnande medel som Warfarin
- Tendinit (inflammation i senan)
- Infektion av ben eller led
- Cancer
- Fibromyalgi
- osteoporos
- Sarkoidos
- Rakitis
Det finns många orsaker till ledvärk, vissa kan förebyggas medan de flesta är oundvikliga. Eftersom ledvärk kan orsakas av olika livsstilsupplevelser och/eller medicinska tillstånd, är det viktigt att vara medveten om hur man känner igen symtom tidigt som ett tecken på ledvärk:
Symtom på ledvärk
Symtom på ledvärk är mycket lätta att känna igen som patienten kommer att uppleva obehag, smärta, värk och/eller bultande på eller runt leder. Ibland kan smärtan vara kortvarig eller ibland kan den vara i månader eller år.
Symtom inkluderar vanligtvis:
- Svullnad
- Rodnad
- Feber med smärta på/runt leden
- Kontinuerlig matt bultande
- värk
- Obehag på/runt leden
- Deformation av fogen
Akut ledvärk är lätt att känna igen och symtomen är mindre allvarliga än kronisk ledvärk. Till exempel kan symtom som inflammation vara lätt att känna igen och om de är milda kan de vara lätta att behandla. Mediciner och kosttillskott kan hjälpa till med milda symtom som detta. Läs mer om ett inflammationsdämpande tillskott, Green Lipped Mussel.
Ibland kan smärtan hanteras hemma, med mediciner och kosttillskott, men om den blir svårare, eller du upplever följande, bör du konsultera en läkare:
- Svullnad och ömhet runt leden
- Svår rodnad
- Varma ömma leder
- Om smärtan är längre än tre eller fler dagar
- Lite feber, men inte influensa
När en patient upplever ovanstående symtom kan det vara en tecken på kronisk ledvärk i motsats till akut och kommer att behöva omedelbar läkarundersökning för att förhindra att det förvärras. Att behandla ledvärk tidigt kan hjälpa till att begränsa svårighetsgraden och livslängden.
Om en person upplever svår smärta, en deformerad led, en allvarlig skada eller fullständig orörlighet i leden, bör de uppsöka akuten på sjukhuset omedelbart i stället för en läkare. Dessa kommer sannolikt är ett allvarligare tillstånd av ledvärk och kommer att behöva akut uppmärksamhet och behandling.
Smärta i mer än en led kan vara ett tecken på reumatoid eller psoriasisartrit, lupus eller hepatit. Det är bäst att söka läkarundersökning av din läkare för att upptäcka om och vilket tillstånd som orsakar smärta, värk eller obehag i flera leder samtidigt.
På ämnet att ledvärk är ett tecken på ytterligare medicinska komplikationer, här är mer om riskfaktorer och konsekvenser:
Riskfaktorer och konsekvenser av ledvärk
Ledvärk kan vara mild eller svår och beroende på orsaken kan det inducera vissa konsekvenser och risker.
De flesta konsekvenserna kommer från tidigare skador. Om du har upplevt en skada på leden, eller flera, kan detta leda till ledvärk och artrit senare i livet. Även om skadan kan vara kortvarig, kan den det öka risken för ledvärk under kommande år.
A långvarig konsekvens av ledvärk är orörlighet. Allvarlig artrit kan göra att dina leder blir svåra att använda eller i värsta fall oanvändbara. Ibland kan artrit göra att lederna blir deformerade vilket gör dem svåra att använda.
Å andra sidan, risker för ledvärk är lika med livsstilsval och ålder.
Ibland kan ledvärk leda till överdriven viktökning på grund av tryck på lederna som gör att de blir inflammerade. Svaga leder kan minska en persons rörlighet och därför motionera.
På liknande sätt ledvärk kan orsakas på grund av övervikt. Tyngden på lederna kan orsaka nötning och tryck övertid, särskilt på knäna. Sedan som ett resultat av det lederna kommer att svälla och vara smärtsamma.
En annan livsstilsrisk är stress. Stress kan framkalla ledvärk eftersom det kan orsaka inflammation som kan finnas i lederna, såväl som andra delar av kroppen. Svullnad av lederna från inflammation kommer att orsaka smärta.
Ditt yrke kan leda till ledvärk övertid. De som arbete i hårt arbete som trädgårdsarbete, snickeri, byggnad och liknande, kan utveckla smärta på grund av stress och tryck på lederna. Artros är vanligtvis ett resultat av hårt arbete, särskilt i knäna.
Rökning kan också öka risken för att en person ska utveckla ledvärk. Denna dåliga livsstilsvana kan öka risken för reumatoid artrit och kan också göra sjukdomen värre om en person börjar vanan efter att ha fått tillståndet. Rökning kan också förhindra en persons fysiska förmåga, vilket är ett viktigt livsstilsval för att hänga med regelbundet.
Alla ovanstående risker kan förebyggas och irreversibla, till skillnad från ålder. Ålder är en annan högriskfaktor för att utveckla ledvärk. Personer under 40 år upplever sällan artritiska tillstånd. Sedan efter 40 år gammal kan det vara vanligt att utveckla symtom på artrit eller allmän ledvärk. Detta kan bero på brist på motion, hårt arbete eller allmänt åldrande.
Om livsstilsval du gör finns med här, för att minska risken för ledvärk rekommenderas du att minska din vana eller sluta helt. För att söka hjälp angående dessa livsstilsval kan du söka hjälp av en läkare.
Om du upplever ledvärk och letar efter en diagnos, här är de mest rekommenderade metoderna:
Diagnos av ledvärk
En läkares diagnos av ledvärk är avgörande för dem vars ledvärk kvarstår. Läkaren kommer att ge ett möte för att bedöma det drabbade området och ställa en rad frågor för att utesluta eventuella orsaker.
I vissa fall kan en röntgen kommer att utföras för att bedöma om patienten har artrit och för att särskilja vilken typ av artrit det är och hur allvarlig den är.
Om orsaken är svår att diagnostisera, ett blodprov kan göras för att undersöka om det finns bakomliggande autoimmuna problem.
En annan metod läkare kan använda är en sedimentationshastighetstest som mäter nivån av inflammation i det drabbade området och ditt antal blodkroppar.
Forskning tyder på att beroende på svårighetsgraden av ledsmärtan och patientens svar kommer läkaren att välja lämplig diagnostikmetod.
För dem som har mild akut ledvärk som bara varar några dagar kan självdiagnostiseras och behandlas hemma. Medicinska behandlingar och behandlingar hemma diskuteras ytterligare nedan:
Behandlingar för ledvärk
Det finns många behandlingar för ledvärk och de beror på typ av ledvärk, preferens för metod, svårighetsgrad och orsak till smärta.
Efter att läkaren har diagnostiserat tillståndet kommer rätt behandlingsmetod att rekommenderas. Metoderna sträcker sig från behandlingar i hemmet, livsstilsval och övningar till mediciner, terapier och operationer.
Även om de vanligaste orsakerna till ledvärk, artros och reumatoid artrit, är inte helt botade eller möjliga att eliminera med medicin, det finns flera sätt att minska symtomen, smärtan och långsiktiga konsekvenserna.
Behandlingsalternativ inkluderar:
Hemvård
Hembehandlingar kan vara vad läkaren rekommenderar. Detta kan inkludera lätta receptfria läkemedel och/eller salvor, livsstilsförändringar och smärtlindrande tekniker. Vi kommer att gå igenom de olika hemvårdsmetoderna som kan vara användbara för att minska smärtan:
Receptfria läkemedel
Antiinflammatoriska tabletter, känd som NSAID, rekommenderas ofta för att lindra smärta och minska svullnad av lederna. Detta inkluderar aspirin, ibuprofen eller naproxen. Dessa tre mediciner rekommenderas eftersom de alla är säkra och fria från skadliga biverkningar, om de tas i enlighet med de respekterade doserna.
Under de senaste åren har en NSAID-medicin, känd som COX-2-hämmare, dragits tillbaka från marknaden som en smärtlindring för leder. Celebrex var en populär COX-2-hämmare som effektivt lindrar smärta, men forskning och rapporter visade att det kan öka risken för hjärtinfarkt och stroke.
Därför rekommenderas det att hålla sig till de andra tre receptfria läkemedlen (NSAID) för att garantera säkerheten och begränsa riskerna.
Andra receptfria läkemedelsalternativ inkluderar muskelavslappnande och antidepressiva medel. Båda kan lika lindra smärta genom att slappna av i musklerna och minska stressen och trycket som inflammation kan orsaka.
Tillskott rekommenderas även vid mild ledvärk eller för att minska risken att få ledvärk. Populära alternativ inkluderar omega och fiskoljor på grund av deras antiinflammatoriska fördelar. Läs mer om kosttillskott för ledvärk och inflammation i våra artiklar – Omega XL, Fiskolja fördelar och grönläppad mussla.
Aktuella salvor
En annan populär metod för hemvård är aktuella salvor. De mest populära och effektiva salvan på marknaden är de som innehåller capsaicin. Denna aktiva ingrediens verkar för att lindra värkande leder. Capsaicin är ett ämne som finns i röd chilipeppar och tillverkas till salvor för sina smärtlindrande effekter.
Capsaicin verkar genom att blockera smärtsignalerna, känd som substans P, och utlöser endorfiner att frigöras i kroppen. Endorfiner är naturliga smärtstillande medel och frigörs vanligtvis genom träning.
Eftersom de med svår ledsmärta och värk inte kan eller avråds från att träna, kan capsaicin frigöra endorfiner utan träning.
Salvorna arbeta genom att helt enkelt massera dem på området som orsakar smärta eller värk.
Livsstil förändringar
Läkare kan rekommendera några livsstilsval som kan hjälpa till att lindra smärta och ibland vända ledvärkeffekten.
Förbli fysisk aktiv och att träna regelbundet kan hjälpa till att hämma utvecklingen av allmän ledvärk och/eller artrit. Om du upplever mild ledsmärta eller värk, kommer stretching före träning att hjälpa ledernas rörlighet. Om du inte kan träna, försiktig stretching rekommenderas för att lossa lederna.
Underhålla en hälsosam kroppsvikt rekommenderas eftersom övervikt är en hög riskfaktor. En balanserad kost och regelbunden motion hjälper till att bibehålla en hälsosam kroppsvikt, kroppsfettmassa och BMI. Mindre stress på lederna hjälper till att förebygga eller minska ledvärk.
Om du plötsligt upplever ledvärk eller dov värk övertid är det viktigt att slappna av när du kan. Varmt bad, massage och vila kan vara effektivt att minska smärtan eftersom det slappnar av muskler och leder.
Smärtlindrande tekniker
En enkel teknik som ofta rekommenderas som en hemvårdsbehandling kallas PRIS. Detta involverar:
- Skydda – om du lindar in det drabbade området förhindrar du översträckning/överanvändning av leden
- Vila – undvik allt som kan orsaka stress på leden
- Is – 15 minuter att lägga is på leden flera gånger om dagen kan lindra smärta
- Komprimera – använd ett elastiskt omslag för att komprimera fogen
- Höj – höj leden ovanför ditt hjärta för att minska svullnad
Denna smärtlindrande teknik rekommenderas ofta för kortvarig smärta eller de som upplever plötslig smärta. Det är viktigt att träna denna rutin om smärta uppstår.
Förskrivna mediciner
För dem som inte finner en minskning av smärta eller symtom med metoder för hemvård kommer att behöva ordineras mediciner och läkarbehandling för att hjälpa ytterligare.
Steroidinjektioner är vanligtvis nästa steg efter metoder för hemvård. Dessa injiceras i lederna med några månaders mellanrum och verkar för att lindra smärta. Dessa används vanligtvis för artritpatienter.
Andra injektioner inkluderar att ta bort vätska från leden för att minska svullnad eller en injektion för att tillföra vätska till lederna där vätskan har minskat.
För dem som behöver receptbelagda mediciner, här några av de mest populära och effektiva:
- Sjukdomsmodifierande antireumatiska läkemedel (DMARD) – dessa ordineras vanligtvis till patienter med reumatoid artrit. De jobbar förbi bromsa immunförsvaret från att angripa dina leder. De vanligaste är metotrexat och hydroxiklorokin.
- Biologiska responsmodifierare – dessa ordineras ofta tillsammans med DMARDs eftersom de samverkar för att förbättra immunsvaret. Biologiska responsmodifierare innehåller proteiner som mobiliserar immunförsvaret för att svara på ledvärk och minska risken. Dessa kan minska risken för ledvärk eller minska inflammation. Vanliga biologiska responsmodifierare inkluderar etanercept och infliximab.
- kortikosteroider – denna form av receptbelagd medicin innehåller kortison och prednison som fungerar till dämpa immunförsvaret och minska inflammation. Dessa kan tas oralt eller injiceras.
Förskrivna mediciner är vanligtvis mer effektiva på grund av deras höga koncentration av smärtlindrande ingredienser. De ges vanligtvis endast till en patient när de upplever svår smärta eller artrit.
terapier
Det finns många terapimetoder som används för ledvärk. Alla är naturliga metoder och kan rekommenderas eller väljas beroende på patientens behov och preferenser. Dessa naturliga metoder inkluderar:
- Akupunktur
- Tai Chi
- massage
- Yoga
- Meditation
- Enhetsterapi som använder elektroder (TENS)
Terapier rekommenderas ofta att användas tillsammans med mediciner för att uppmuntra minskning av inflammation och smärta.
operationer
Om ledvärk blir så svår att leden blir helt orörlig, då operation föreslås ofta. Vanligtvis skulle det vara artritiska patienter som rekommenderar operationer och är vanligtvis för personer över 60 år. Operationer inkluderar:
- Fogreparation – fogarna kan jämnas ut eller ytbehandlas för att förbättra funktionen
- Gemensam ersättning – byten innebär att man tar bort den skadade leden och ersätter den med en ny. Typiskt knän eller höfter
- Gemensam fusion – fusion av leden görs genom att ta bort ändarna på de två benen som förenas och smälta samman dem så att de läker som en enhet. Detta rekommenderas ofta för mindre leder som handleder, vrister och fingrar.
Behandlingsmetoder kan rekommenderas av läkare och kommer att baseras på området för ledvärk, svårighetsgrad och orsak. Behandlingsmetoderna kommer att skilja sig från person till person och två metoder kan ofta göras tillsammans för att maximera behandlingen och minska smärta och inflammation.
På grund av att ledvärk är mycket vanligt, finns det många vanliga frågor som kan besvara några ytterligare frågor eller frågor:
FAQ
Kan ledvärk vara ett tecken på cancer?
Det finns några cancerformer som har ledvärk som tidiga symtom. Detta inkluderar skelettcancer, leukemi och myelodysplastiska syndrom. studier visar att de här cancer kan orsaka skelett- och/eller ledvärk. Ledvärk gör det indikerar inte nödvändigtvis tidiga tecken på cancer men om de kvarstår är det viktigt att få dem bedömda av en läkare för diagnos.
Vilken sjukdom gör att alla dina leder gör ont?
Smärta i flera leder kan indikerar de tidiga stadierna av kroniska ledsjukdomar såsom reumatoid artrit eller artros. Ledsmärtor kan vara akuta och vara ett tecken på gikt, men i allmänhet kommer smärta i flera leder att orsakas av artritiska tillstånd.
Hur kan man snabbt lindra ledvärk?
Om en led plötsligt blir inflammerad och smärtsam är den mest rekommenderade behandlingen känd som varm och kall terapi. En svullen led kan minskas med frysta påsar eller handdukar. Alternativt kan en varm elektrisk filt användas över natten för att lossa lederna.
För läkemedel som kan ge snabb lindring, smärtstillande medel kan användas. Om smärtan kvarstår, sök medicinsk bedömning.
Vilket är det bästa vitaminet att ta för ledvärk?
Det mest effektiva vitaminet för ledvärk är D-vitamin och glukosamin. De har studerats vetenskapligt och har visat sig visa de bästa resultaten av Arthritis Foundation. Båda förbättrar den muskuloskeletala styrkan och den totala rörligheten i lederna.
D-vitamin är viktigt för benstyrkan och är vitaminet nära förknippat med benhälsa.
Glukosamin är en fettsyra som verkar för att dämpa lederna. Det kan också lindra smärtsymptom och stelhet.
Är kaffe bra för artrit?
Det finns en stor debatt om om kaffe ökar risken för att utveckla artrit eller inte. Studier visar att koffein, som finns i kaffe, har testats för att se om det kan minska kalciumhalten och styrkan i benen, vilket övertid kommer att få dem att försvagas och orsaka ledtillstånd.
Vissa bevis tyder på den där kaffe är ett naturligt antiinflammatoriskt medel som kan gynna inflammationstillstånd som artrit. Det finns ännu inte tillräckligt med bevis för att säga om det är bra eller dåligt, men det rekommenderas att begränsa ditt intag och inte anta att det kan hämma artrit.
Varför gör alla mina leder plötsligt ont?
Plötslig ledvärk är ofta känd som akut, eftersom den kan orsakas av kortvariga livsstilsupplevelser som träning.
Dock ibland plötslig ledvärk över kroppen kan orsakas av septisk artrit. Septisk artrit orsakas av en inflammation i lederna på grund av bakterier eller svampar i blodomloppet. Detta är dock vanligtvis akut eftersom det sällan är kroniskt plötslig ledvärk kan vara ett tecken på septisk artrit.
Hur känns lupus ledvärk?
Lupus ledvärk är vanligtvis symmetriska och kommer att förekomma på båda sidor av kroppen i samma områden. I allmänhet kommer detta att vara i handleder, händer, fingrar och knän. Områdena kommer att inflammera och kännas varma att röra vid.
Finns det något virus som angriper lederna?
Det finns flera virus som kan orsaka inflammation, särskilt i lederna. Detta inkluderar röda hund, påssjuka, hepatit B och C, som är kända som parvovirus. Dessa virus orsakar viral artrit vilket är vad angriper lederna och orsakar inflammation, smärta och värk. Studier visar att viral artrit vanligtvis plötsligt, kortvarigt och återkommer inte.
Vilken mat bör du undvika för ledvärk?
Livsmedel som orsakar inflammation är sådana som bör undvikas för att minska risken för ledvärk. Detta inkluderar sockerhaltiga, bearbetade, fettrika, höga kolhydrater och raffinerad mat såsom:
- Färdigförpackade/frysta måltider
- Friterad mat
- Raffinerade spannmål – vitt bröd, pasta och kex
- Cheese
- Mejeri med hög fetthalt
- Oljor
- Chocolate
- Godis
- rött kött
- Alkoholer
Att undvika dessa livsmedel kommer inte att hämma risken för ledvärk men kommer att minska risken för att utveckla inflammation i kroppen som kan orsaka ledvärk och tillstånd.
Med det i åtanke, här är våra sista tankar om ledvärk:
Slutsats
Även om ledvärk kan orsakas av ålder, livsstil och genetik, så är det det oftast inducerad av artrit. Dessa livsstilsfaktorer kan verkligen öka risken för att utveckla artrit lika mycket som de kan orsaka allmän smärta och inflammation i lederna.
För alla typer av ledvärk finns det många effektiva behandlingsalternativ som passar svårighetsgraden, orsaken och individen. Hemmabehandlingar kan vara lika effektiva som ordinerade mediciner och terapier, särskilt om ledtillståndet upptäcks tidigt. För behandlingsalternativ är det bäst att sök professionell rådgivning för att säkerställa att du får den lämpliga och mest effektiva behandlingen för din ledvärk.
Om smärtan kvarstår längre än några dagar eller blir outhärdlig på kort tid, rekommenderas starkt att uppsöka läkare för undersökning och en fullständig diagnos. Tidig upptäckt av ledvärk kan minska påverkan och ibland hämma långsiktiga tillstånd och/eller konsekvenser.
Om du har några frågor eller feedback, dela dem gärna med oss.
