Bolesť, bolesti a zápal okolo tela môžu byť znakom kĺbov zdravotný stav. Bolesť kĺbov je bežný stav, ktorý môže postihnúť kohokoľvek, zvyčajne však ľudí starších ako 40 rokov.
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) je koniec 15 miliónov dospelých trpí silnými bolesťami kĺbov. Na celom svete je viac ľudí, ktorí trpia miernymi bolesťami kĺbov, zatiaľ čo zvyšok trpí silnými bolesťami, ktoré môžu niekedy spôsobiť nehybnosť.
Bolesť kĺbov môže byť spôsobené rôznymi faktormi od zdravotných stavov, ako je artritída až po starnutie a výber životného štýlu. Hoci bolesť kĺbov je nepredvídateľná a v niektorých prípadoch sa jej nedá predísť Dôležité je uvedomiť si symptómy, príčiny a rizikové faktory aby sa to včas zistilo, aby sa znížila alebo potlačila bolesť a zápal.
Tento článok sa bude zaoberať príčinami bolesti kĺbov, symptómami, diagnostickými metódami a liečbami, ktoré pomôžu zmierniť symptómy:
Čo je to bolesť kĺbov?
Bolesť kĺbov je bolestivosť, bolesť alebo zápal v oblastiach tela, kde sa stretávajú vaše kosti. Časti tela, ktoré zvyčajne zažívajú kĺbovú časť, zahŕňajú vaše lakte, ramená, kolená, prsty na rukách, nohách a boky.
Kĺby pomáhajú pri pohybe a poskytujú vašim kostiam oporu. Keď oni bolesť alebo poškodenie, to nakoniec zníži schopnosť aby ste ich správne alebo bez bolesti pohybovali.
Vo väčšine prípadov je bolesť kĺbov v dôsledku poranenia alebo artritídy. U starších ľudí je niekedy bolesť kĺbov znakom osteoartritídy, ktorá môže postihnúť jeden alebo viacero kĺbov. Bolesť kĺbov postihuje približne jedného z troch ľudí na celom svete, ale s vekom sa vyskytuje častejšie.
Ak je bolesť akútna, zvyčajne trvá krátky čas. s chronická bolesť kĺbov, ktorá zvyčajne trvá dlhodobo alebo neurčito. Diagnóza bolesti kĺbov ukáže, ako dlho môže trvať.
Keďže bolesť kĺbov je veľmi častým problémom, je dôležité vedieť, čo ju môže spôsobiť:
Príčiny bolesti kĺbov
Hoci najčastejšími príčinami bolesti kĺbov sú artritída a zranenia, existujú množstvo ďalších faktorov, ktoré môžu vyvolať akútnu alebo chronickú bolesť kĺbov. Bolesť kĺbov sa môže vyskytnúť v dôsledku zdravotných stavov alebo niečoho takého bežného, ako sú viaceré zranenia alebo nadmerné používanie tej istej oblasti.
Najprv budeme diskutovať o najbežnejších príčinách a o tom, ako iniciujú bolesť kĺbov.
Artritída
و najčastejšou príčinou bolesti kĺbov je artritída, Obvykle osteoartróza alebo reumatoidná artritída. Primárnym typom artritídy je osteoartritída a podľa American College of Rheumatology ľudia s najväčšou pravdepodobnosťou, že sa u nich vyvinie osteoartritída, sú starší ako 40 rokov.
Osteoartritída typicky postihuje zápästia, ruky, kipy a kolená a vzniká v dôsledku rozpadu chrupavky. Chrupavka obklopujúca kĺby pôsobí ako vankúš a bez nej nemajú kĺby žiadnu ochranu pred nárazom a pohybom. nadčasy, to spôsobí, že sa spoje o seba budú trieť čo môže spôsobiť nepohodlie.
و Druhou najčastejšou formou artritídy je reumatoidná artritída, ktorá každoročne postihne viac ako 1.5 milióna v USA. Nadácia pre artritídu uvádza, že z týchto 1.5 milióna reumatoidná artritída postihuje viac ženy ako mužov.
Reumatoidná artritída deformuje kĺby a spôsobuje zápalbolesť a hromadenie tekutín, ktoré napáda kĺby. To sa zvyčajne vyskytuje v rukách, zápästiach a nohách.
Zranenia
Poranenie kĺbov – kolien, zápästí, rúk a nôh – môže byť príčinou bolesti kĺbov. Typicky bude bolesť kĺbov akútna po zranení. Potom, roky po tom, čo sa bolesť kĺbov môže vyvinúť ako dôsledok predchádzajúceho zranenia, najmä ak k poraneniu oblasti došlo viac ako raz.
Poranenie, ktoré spôsobuje artritídu, je známe ako posttraumatická artritída. Typicky sa artritída vyvíja mnoho rokov po poranení a stáva sa v dôsledku rozpadu chrupavky v priebehu času. Podľa štúdie, U 12 % pacientov, ktorí trpia posttraumatickou artritídou v dôsledku úrazu, sa vyvinie osteoartritída. To bude znamenať, že bolesť, nepohodlie a bolesti budú závažnejšie a dlhodobé.
Nadmerné používanie kĺbu ho môže oslabiť a nadčas môže spôsobiť, že je náchylný na zranenie. Slabý kĺb sa pravdepodobne časom rozpadne a môže spôsobiť opotrebovanie okolitého tkaniva, čo sa stane spôsobiť bolesť kĺbov.
niekedy nadmerné používanie kĺbu môže povzbudiť ľudí, aby sa stali náchylnými na zranenie, pretože nadčasy kĺb oslabuje. To môže viesť k artritíde, ktorá potom spôsobí bolesť kĺbov. Zranenie spôsobujúce bolesť kĺbov funguje ako domino efekt.
Ďalšie príčiny bolesti kĺbov, zvyčajne menej časté, zahŕňajú:
- Bursitída (zápal tlmiacich vankúšikov okolo kĺbov)
- Lupus
- dna
- Infekčné ochorenia (mumps, chrípka a hepatitída)
- Rozpad chrupavky v kolennej jamke
- Krvácanie do kĺbu spôsobené liekmi na riedenie krvi, ako je warfarín
- Tendinitída (zápal šliach)
- Infekcia kostí alebo kĺbov
- Rakovina
- Fibromyalgia
- osteoporóza
- sarkoidóza
- krivica
Existuje mnoho príčin bolesti kĺbov, niektorým sa dá predísť, kým väčšine sa nedá vyhnúť. Keďže bolesť kĺbov môže byť spôsobená rôznymi skúsenosťami so životným štýlom a/alebo zdravotnými problémami, je dôležité vedieť, ako včas rozpoznať symptómy ako prejav bolesti kĺbov:
Príznaky bolesti kĺbov
Symptómy bolesti kĺbov sú veľmi ľahko rozpoznateľné, ako to pacient pocíti nepohodlie, bolesť, bolesti a/alebo pulzovanie v kĺboch alebo okolo nich. Niekedy môže byť bolesť krátkodobá alebo niekedy môže trvať mesiace alebo roky.
Symptómy zvyčajne zahŕňajú:
- opuch
- červeň
- Horúčka s bolesťou na/okolo kĺbu
- Nepretržité tupé pulzovanie
- bolesti
- Nepohodlie na/okolo kĺbu
- Deformácia kĺbu
Akútna bolesť kĺbov je ľahko rozpoznateľná a symptómy sú menej závažné ako chronická bolesť kĺbov. Napríklad príznaky, ako je zápal, môžu byť ľahko rozpoznateľné a ak sú mierne, možno ich ľahko liečiť. Lieky a doplnky môžu pomôcť s miernymi príznakmi, ako je tento. Prečítajte si viac o doplnku na zníženie zápalu, mušľa zelená.
Niekedy sa bolesť dá zvládnuť doma, liekmi a doplnkami, ale ak sa zhorší alebo sa u vás vyskytne nasledovné, mali by ste sa poradiť s lekárom:
- Opuch a citlivosť okolo kĺbu
- Silné začervenanie
- Teplé jemné kĺby
- Ak je bolesť dlhšia ako tri alebo viac dní
- Mierna horúčka, ale nie chrípka
Keď pacient pociťuje vyššie uvedené príznaky, môže ísť o a príznakom chronickej bolesti kĺbov na rozdiel od akútnej a bude potrebovať okamžité lekárske vyšetrenie, aby sa zabránilo jeho zhoršeniu. Včasná liečba bolesti kĺbov môže pomôcť obmedziť závažnosť a dlhovekosť.
Ak človek pociťuje silné bolesti, deformovaný kĺb, vážne zranenie alebo úplnú nehybnosť kĺbu, mal by okamžite ísť na pohotovosť do nemocnice a nie k lekárovi. Tieto budú pravdepodobne ide o závažnejší stav bolesti kĺbov a bude vyžadovať okamžitú pozornosť a liečbu.
Bolesť vo viac ako jednom kĺbe môže byť príznakom reumatoidnej alebo psoriatickej artritídy, lupusu alebo hepatitídy. Najlepšie je vyhľadať lekára, aby ste zistili, či a aký stav spôsobuje bolesť, bolesť alebo nepohodlie v niekoľkých kĺboch naraz.
K téme, že bolesť kĺbov je znakom ďalších zdravotných komplikácií, tu je viac o rizikových faktoroch a následkoch:
Rizikové faktory a dôsledky bolesti kĺbov
Bolesť kĺbov môže byť mierny alebo závažný a v závislosti od príčiny môže vyvolať určité následky a riziká.
Väčšina následkov pochádza z predchádzajúcich zranení. Ak ste zažili zranenie kĺbu alebo viacnásobné zranenie, môže to neskôr v živote viesť k bolestiam kĺbov a artritíde. Hoci zranenie môže byť krátkodobé, môže zvýšiť pravdepodobnosť bolesti kĺbov v nasledujúcich rokoch.
A dlhodobým dôsledkom bolesti kĺbov je nehybnosť. Ťažká artritída môže spôsobiť, že sa vaše kĺby stanú ťažko použiteľnými alebo v najhorších prípadoch nepoužiteľnými. Artritída môže niekedy spôsobiť deformáciu kĺbov, čo sťažuje ich používanie.
Na druhej strane, riziká bolesti kĺbov sa rovnajú výberu životného štýlu a veku.
Niekedy môže bolesť kĺbov viesť k nadmerný prírastok hmotnosti v dôsledku tlaku na kĺby, ktorý spôsobuje ich zápal. Slabé kĺby môžu znížiť pohyblivosť človeka a tým aj cvičenie.
Podobne, bolesť kĺbov môže byť spôsobená nadváhou. Váha na kĺboch môže spôsobiť odreninu a nadmerný tlak, najmä na kolená. Potom v dôsledku toho, kĺby budú opuchnuté a bolestivé.
Ďalším životným rizikom je stres. Stres môže vyvolať bolesť kĺbov, pretože môže spôsobiť zápal, ktorý môže byť v kĺboch, ako aj iné časti tela. Opuch kĺbov zo zápalu spôsobí bolesť.
Vaše povolanie môže viesť k bolestiam kĺbov nadčas. Tí, ktorí pri ťažkých prácach, ako je záhradníctvo, tesárstvo, stavebníctvo a podobne, sa môže vyvinúť bolesť v dôsledku stresu a tlaku na kĺby. Osteoartritída je zvyčajne výsledkom ťažkej práce, najmä v kolenách.
Fajčenie môže tiež zvýšiť riziko vzniku bolesti kĺbov. Tento zlozvyk životného štýlu môže zvýšiť riziko reumatoidnej artritídy a môže tiež zhoršiť ochorenie, ak človek začne tento zlozvyk po tom, ako dostane chorobu. Fajčenie môže tiež brániť fyzickým schopnostiam človeka, čo je dôležitá voľba životného štýlu, aby ste pravidelne udržiavali krok.
Všetkým vyššie uvedeným rizikám sa dá na rozdiel od veku predísť a sú nezvratné. Vek je ďalším vysoko rizikovým faktorom vzniku bolesti kĺbov. Ľudia mladší ako 40 rokov majú zriedkavo problémy s artritídou. Potom Vo veku 40 rokov sa môžu bežne objaviť príznaky artritídy alebo celková bolesť kĺbov. Môže to byť spôsobené nedostatkom pohybu, ťažkou prácou alebo všeobecným starnutím.
Ak sú tu zahrnuté rozhodnutia o životnom štýle, ktoré robíte, na zníženie rizika bolesti kĺbov sa odporúča obmedziť svoj zvyk alebo úplne prestať. Ak chcete vyhľadať pomoc týkajúcu sa týchto možností životného štýlu, môžete vyhľadať pomoc lekára.
Ak máte bolesti kĺbov a hľadáte diagnózu, tu sú najviac odporúčané metódy:
Diagnóza bolesti kĺbov
Lekárska diagnóza bolesti kĺbov je nevyhnutná pre tých, ktorých bolesť kĺbov pretrváva. Lekár poskytne stretnutie na posúdenie postihnutej oblasti a položí sériu otázok, aby vylúčil akékoľvek potenciálne príčiny.
V niektorých prípadoch, an vykoná sa röntgen, aby sa zistilo, či má pacient artritídu a rozlíšiť, o aký typ artritídy ide a akú závažnosť má.
Ak je ťažké diagnostikovať príčinu, možno vykonať krvný test, aby sa zistilo, či existujú základné autoimunitné problémy.
Ďalšou metódou, ktorú môžu lekári použiť, je a test rýchlosti sedimentácie, ktorý meria úroveň zápalu postihnutej oblasti a počet vašich krviniek.
Výskum to naznačuje v závislosti od závažnosti bolesti kĺbov a odpovedí pacienta lekár vyberie vhodnú diagnostickú metódu.
Pre tých, ktorí majú miernu akútnu bolesť kĺbov, ktorá trvá len niekoľko dní, sa dá diagnostikovať a liečiť doma. Lekárska a domáca liečba sú diskutované nižšie:
Liečba bolesti kĺbov
Existujú početné spôsoby liečby bolesti kĺbov a závisia od typu bolesti kĺbov, preferencie metódy, závažnosti a príčiny bolesti.
Po diagnostikovaní stavu lekárom sa odporučí správna metóda liečby. Metódy siahajú od domácej starostlivosti, výberu životného štýlu a cvičení až po lieky, terapie a operácie.
Aj keď sú najčastejšie príčiny bolesti kĺbov, osteoartróza a reumatoidná artritída, nie sú úplne vyliečiteľné a ani sa nedajú eliminovať liekmiExistuje niekoľko spôsobov, ako znížiť symptómy, bolesť a dlhodobé následky.
Možnosti liečby zahŕňajú:
Domáca starostlivosť
Domáca liečba môže byť čokoľvek, čo lekár odporučí. To môže zahŕňať jednoduché voľnopredajné lieky a/alebo masti, zmeny životného štýlu a techniky na zmiernenie bolesti. Prejdeme si rôzne metódy domácej starostlivosti, ktoré môžu byť užitočné pri znižovaní bolesti:
Voľne predajné lieky
Protizápalové tablety, známe ako NSAID, sa často odporúčajú na zmiernenie bolesti a zníženie opuchov kĺbov. Toto zahŕňa aspirín, ibuprofén alebo naproxén. Tieto tri lieky sa odporúčajú, pretože sú všetky bezpečné a bez škodlivých vedľajších účinkov, ak sa užívajú v súlade s rešpektovanými dávkami.
V posledných rokoch boli lieky NSAID, známe ako inhibítory COX-2, stiahnuté z trhu ako úľava od bolesti kĺbov. Celebrex bol populárny inhibítor COX-2, ktorý účinne zmierňuje bolesť, ale výskum a správy zistili, že môže zvýšiť riziko srdcového infarktu a mŕtvice.
Preto sa odporúča držať sa ďalších troch voľne predajných liekov (NSAID), aby sa zaručila bezpečnosť a obmedzili riziká.
Medzi ďalšie voľnopredajné lieky patria svalové relaxanciá a antidepresíva. Oba môžu rovnako zmierniť bolesť uvoľnením svalov a znížením stresu a tlaku, ktorý môže zápal spôsobiť.
Doplnky sa odporúčajú aj pri miernej bolesti kĺbov alebo na zníženie rizika vzniku bolesti kĺbov. Populárne možnosti zahŕňajú omega a rybie oleje kvôli ich protizápalovým účinkom. Prečítajte si viac o doplnkoch na bolesť a zápal kĺbov v našich článkoch – Omega XL, Výhody rybieho oleja a slávka zelená.
Miestne masti
Ďalšou populárnou metódou domácej starostlivosti sú miestne masti, najobľúbenejšie a najúčinnejšie masti na trhu sú tie, ktoré obsahujú kapsaicín. Táto aktívna zložka pôsobí na zmiernenie bolesti kĺbov. Kapsaicín je látka nachádzajúca sa v červených chilli papričkách a vyrába sa do mastí pre svoje účinky na zmiernenie bolesti.
Kapsaicín účinkuje tak, že blokuje signály bolesti, známy ako látka P, a spúšťa uvoľňovanie endorfínov v tele. Endorfíny sú prirodzené lieky proti bolesti a zvyčajne sa uvoľňujú pri cvičení.
Keďže tí, ktorí majú silné bolesti kĺbov, nemôžu alebo sa im neodporúča cvičiť, kapsaicín môže bez cvičenia uvoľňovať endorfíny.
Masti pracujte jednoduchým vmasírovaním do oblasti čo spôsobuje bolesť alebo bolesti.
Zmeny životného štýlu
Lekári môžu odporučiť niekoľko možností životného štýlu, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť a niekedy zvrátiť účinok bolesti kĺbov.
Zostať fyzicky aktívny a pravidelné cvičenie môže pomôcť zabrániť rozvoju všeobecnej bolesti kĺbov a/alebo artritídy. Ak pociťujete miernu bolesť kĺbov, strečing pred cvičením pomôže pohyblivosti kĺbov. Ak nemôžete cvičiť, Na uvoľnenie kĺbov sa odporúča jemný strečing.
Údržba a odporúča sa zdravá telesná hmotnosť keďže nadváha je vysoko rizikovým faktorom. Vyvážená strava a pravidelné cvičenie pomôžu udržať si zdravú telesnú hmotnosť, hmotnosť telesného tuku a BMI. Menej stresu na kĺby pomôže predchádzať bolestiam kĺbov alebo ich znižovať.
Ak pocítite náhle bolesti kĺbov alebo tupé bolesti nadčas, je dôležité uvoľniť sa, keď môžete. Účinný môže byť teplý kúpeľ, masáže a odpočinok na zníženie bolesti, pretože uvoľňuje svaly a kĺby.
Techniky na zmiernenie bolesti
Jednoduchá technika, ktorá sa často odporúča ako domáca starostlivosť, je známa ako CENA. To zahŕňa:
- Chrániť – obalenie postihnutého miesta zabráni nadmernému naťahovaniu/preťažovaniu kĺbu
- Zvyšok – vyhýbajte sa všetkému, čo môže spôsobiť stres kĺbu
- Ice – 15 minút prikladania ľadu na kĺb niekoľkokrát denne môže zmierniť bolesť
- Komprimovať – použite elastický obal na stlačenie kĺbu
- Zdvihnite – zdvihnite kĺb nad srdce, aby ste znížili opuch
Táto technika na zmiernenie bolesti sa často odporúča pri krátkodobej bolesti alebo pri náhlych bolestiach. Je dôležité vykonávať túto rutinu, ak sa bolesť objaví.
Predpísané lieky
Pre tých, ktorí nezistia zníženie bolesti alebo symptómov s metódami domácej starostlivosti, budú musieť byť predpísané lieky a liečba lekárom, aby pomohli ďalej.
Steroidné injekcie sú zvyčajne ďalším krokom po metódach domácej starostlivosti. Tie sa vstrekujú do kĺbov každých pár mesiacov a pôsobia na zmiernenie bolesti. Zvyčajne sa používajú u pacientov s artritídou.
Ďalšie injekcie zahŕňajú odstránenie tekutiny z kĺbu na zníženie opuchu alebo injekciu na pridanie tekutiny do kĺbov kde ubudlo tekutiny.
Pre tých, ktorí potrebujú predpísané lieky, uvádzame niekoľko najpopulárnejších a najúčinnejších:
- Chorobu modifikujúce antireumatické lieky (DMARD) - tieto sa zvyčajne predpisujú pacientom s reumatoidnou artritídou. Pracujú podľa spomalenie napadnutia imunitného systému vašich kĺbov. Najbežnejšie sú metotrexát a hydroxychlorochín.
- Modifikátory biologickej odozvy – tieto sa často predpisujú spolu s DMARD, pretože spolupracujú na zlepšení imunitnej odpovede. Modifikátory biologickej odozvy obsahujú proteíny, ktoré mobilizujú imunitný systém, aby reagoval na bolesti kĺbov a znížili riziko. Tie môžu znížiť riziko bolesti kĺbov alebo znížiť zápal. Bežné modifikátory biologickej odpovede zahŕňajú etanercept a infliximab.
- Kortikosteroidy – táto forma predpísaného lieku obsahuje kortizón a prednizón, ktoré účinkujú potlačiť imunitný systém a znížiť zápal. Môžu sa užívať perorálne alebo injekčne.
Predpísané lieky sú zvyčajne účinnejšie kvôli vysokej koncentrácii zložiek na zmiernenie bolesti. Zvyčajne sa poskytujú pacientovi iba vtedy, keď pociťuje silnú bolesť alebo artritídu.
terapia
existuje mnoho metódy liečby bolesti kĺbov. Všetko sú to prirodzené metódy a môžu byť odporúčané alebo zvolené v závislosti od potrieb a preferencií pacienta. Tieto prírodné metódy zahŕňajú:
- Akupunktúra
- Tai Chi
- Masáž
- jóga
- Rozjímanie
- Jednotková terapia, ktorá využíva elektródy (TENS)
Terapie sa často odporúčajú používať spolu s liekmi, aby sa podporilo zníženie zápalu a bolesti.
operácie
Ak sa bolesť kĺbov stane taká silná, že sa kĺb stane úplne nehybným, potom často sa navrhuje operácia. Typicky by to boli pacienti s artritídou, ktorí by odporučili operáciu a zvyčajne je to pre pacientov starších ako 60 rokov. Operácie zahŕňajú:
- Oprava kĺbov – kĺby môžu byť vyhladené alebo obnovené na zlepšenie funkcie
- Výmena kĺbov – výmeny zahŕňajú odstránenie poškodeného kĺbu a jeho nahradenie novým. Zvyčajne kolená alebo boky
- Kĺbová fúzia – fúzia kĺbu sa vykonáva odstránením koncov dvoch kostí, ktoré sa spájajú, a ich spojením dohromady, aby sa zahojili ako jeden celok. Toto sa často odporúča pre menšie kĺby, ako sú zápästia, členky a prsty.
Liečebné metódy môžu odporučiť lekári a budú založené na oblasti bolesti kĺbov, závažnosti a príčine. Metódy liečby sa budú líšiť od človeka k človeku a dve metódy môžu byť často vykonávané spoločne, aby sa maximalizovala liečba a znížila bolesť a zápal.
Vzhľadom na to, že bolesť kĺbov je veľmi častá, existuje veľa často kladených otázok, ktoré môžu zodpovedať niektoré ďalšie obavy alebo otázky:
FAQ
Môže byť bolesť kĺbov príznakom rakoviny?
Existuje niekoľko druhov rakoviny, ktoré majú bolesť kĺbov ako skoré príznaky. To zahŕňa rakovinu kostí, leukémiu a myelodysplastické syndrómy. Štúdie ukazujú že tieto rakoviny môžu spôsobiť bolesť kostí a/alebo kĺbov. Bolesť kĺbov áno nemusí nutne naznačovať skoré príznaky rakoviny, ale ak pretrvávajú, je dôležité nechať si ich vyšetriť lekárom na diagnostiku.
Pri akej chorobe vás bolia všetky kĺby?
Bolesť v niekoľkých kĺboch môže označujú skoré štádiá chronických ochorení kĺbov, ako je reumatoidná artritída alebo osteoartritída. Bolesť kĺbov môže byť akútna a môže byť príznakom dny, ale vo všeobecnosti bude bolesť niekoľkých kĺbov spôsobená artritickými stavmi.
Ako rýchlo zmierniť bolesť kĺbov?
Ak sa kĺb náhle zapáli a bolí, najčastejšie odporúčaná liečba je známa ako teplá a studená terapia. Opuchnutý kĺb sa dá zredukovať mrazenými vreckami alebo uterákmi. Alternatívne možno cez noc použiť teplú elektrickú prikrývku na uvoľnenie kĺbov.
Pre lieky, ktoré môžu poskytnúť rýchlu úľavu, možno použiť lieky proti bolesti. Ak bolesť pretrváva, vyhľadajte lekárske vyšetrenie.
Aký vitamín je najlepšie užívať pri bolestiach kĺbov?
Najúčinnejší vitamín na bolesti kĺbov je vitamín D a glukozamín. Boli vedecky študované a preukázalo sa, že najlepšie výsledky vykazujú Arthritis Foundation. Oba zlepšujú muskuloskeletálnu silu a celkovú pohyblivosť kĺbov.
Vitamín D je nevyhnutný pre pevnosť kostí a je vitamín úzko spojený so zdravím kostí.
Glukosamín je mastná kyselina, ktorá pôsobí na tlmenie kĺbov. Môže tiež zmierniť príznaky bolesti a stuhnutosť.
Je káva dobrá na artritídu?
O tom je veľká diskusia či káva zvyšuje riziko vzniku artritídy alebo nie. Štúdie ukazujú, že kofeín, ktorý sa nachádza v káve, bol testovaný, aby sa zistilo, či môže znížiť obsah vápnika a silu v kostiach. nadčasy spôsobia ich oslabenie a stavy kĺbov.
Niektoré dôkazy naznačujú Že Káva je prírodný protizápalový prostriedok, ktorý môže prospieť zápalovým stavom, ako je artritída. Zatiaľ nie je dostatok dôkazov o tom, či je to dobré alebo zlé, ale odporúča sa obmedziť príjem a nepredpokladať, že môže inhibovať artritídu.
Prečo ma zrazu bolia všetky kĺby?
Náhla bolesť kĺbov je často známa ako akútna, pretože môže byť spôsobená krátkodobými skúsenosťami so životným štýlom, ako je cvičenie.
Niekedy však náhla bolesť kĺbov po celom tele môže byť spôsobená septickou artritídou. Septická artritída je spôsobená zápalom kĺbov v dôsledku baktérií alebo húb v krvnom obehu. Toto je zvyčajne akútne, ale zriedkavo chronické náhla bolesť kĺbov môže byť príznakom septickej artritídy.
Aký je pocit lupusovej bolesti kĺbov?
Lupusová bolesť kĺbov je zvyčajne symetrické a vyskytujú sa na oboch stranách tela v rovnakých oblastiach. Vo všeobecnosti to bude v zápästia, ruky, prsty a kolená. Oblasti sa zapália a sú teplé na dotyk.
Existuje vírus, ktorý napáda kĺby?
Existuje niekoľko vírusov, ktoré môžu spôsobiť zápal najmä v kĺboch. Toto zahŕňa rubeola, mumps, hepatitída B a C, ktoré sú známe ako parvovírusy. Tieto vírusy spôsobujú vírusovú artritídu napáda kĺby a spôsobuje zápal, bolesti a bolesti. Štúdie ukazujú, že vírusová artritída zvyčajne náhle, krátkodobo a neopakuje sa.
Akým potravinám by ste sa mali vyhnúť pri bolestiach kĺbov?
Potraviny, ktoré spôsobujú zápal, sú tie, ktorým by ste sa mali vyhnúť, aby ste znížili riziko bolesti kĺbov. Toto zahŕňa sladké, spracované, vysokotučné, uhľohydrátové a rafinované potraviny ako je napríklad:
- Balené/mrazené jedlá
- Vyprážané jedlo
- Rafinované obilniny – biely chlieb, cestoviny a krekry
- Syr
- Mlieko s vysokým obsahom tuku
- oleja
- čokoláda
- Cukrík
- červené mäso
- Alkohol
Vyhýbanie sa týmto potravinám nezabráni riziku bolesti kĺbov, ale zníži riziko vzniku zápalu v tele, čo môže spôsobiť bolesti kĺbov a stavy.
S ohľadom na to, tu sú naše posledné myšlienky o bolesti kĺbov:
záver
Hoci bolesť kĺbov môže byť spôsobená vekom, životným štýlom a genetikou, je to tak najčastejšie vyvolané artritídou. Tieto faktory životného štýlu môžu skutočne zvýšiť riziko vzniku artritídy, rovnako ako môžu spôsobiť celkovú bolesť a zápal kĺbov.
Pre všetky typy bolesti kĺbov existujú množstvo účinných možností liečby ktoré vyhovujú závažnosti, príčine a individuálnej osobe. Domáca liečba môže byť rovnako účinná ako predpísané lieky a terapie, najmä ak sa ochorenie kĺbov zistí včas. Pre možnosti liečby je najlepšie vyhľadajte odbornú radu, aby ste sa uistili, že dostávate vhodnú a najúčinnejšiu liečbu pre vaše bolesti kĺbov.
Ak bolesť pretrváva dlhšie ako niekoľko dní alebo sa stane neznesiteľnou v krátkom čase, dôrazne sa odporúča navštíviť lekára na vyšetrenie a úplnú diagnózu. Včasná detekcia bolesti kĺbov môže znížiť dopad a niekedy inhibovať dlhodobé stavy a/alebo následky.
Ak máte nejaké otázky alebo pripomienky, neváhajte sa s nami o ne podeliť.
