För miljontals människor i utvecklade länder har fetma blivit en livshotande sjukdom. Nopal kaktus har varit en av de exotiska växterna, som kan öka din ämnesomsättning och hjälpa dig att minska ditt kroppsfett när du använder det klokt.
Att vara en av växterna som växer i vildmarken, detta superfood samlar allt vatten den kan absorbera från naturen för att förutse den långa torrperioden. Allt detta vatten och näringsämnen går vidare till frukterna och kuddarna, vilket ger dig en komplett mat du kan använda i recept eller kosttillskott för att förbättra din ämnesomsättning och bekämpa inflammation och uttorkning.
Nopal Cactus finns på marknaden i många former och koncentrationer för att hjälpa dig att följa ett mer hälsosamt sätt att leva!
Du kommer också att bli förvånad över de potentiella fördelarna med nopalkaktus för din hälsa, inklusive kolesterol och blodsockernivåer. Fortsätt läsa den här artikeln och du behöver inte göra en ny sökning om den!
Vad är Nopal?
Sedan eran av den spanska invasionen i Mexiko, Nopal kaktus har varit en okänd anläggning i Europa och andra amerikanska länder. Denna gröna växt som växer i den mexikanska vildmarken har många användningsområden och förblir ätbar i Mexiko och andra centralamerikanska länder.
Nopal kaktus har en öm rot som växer upp för att ge gröna taggiga dynor och röda frukter. Det huvudsakliga släktet av nopales är Opuntia. Det finns dock fler än 300 arter av nopalkaktus som växer vilt i Mexiko och andra Medelhavsländer, samt delar av södra USA.
Det mexikanska köket använder nopal färska gröna kuddar för att skapa god mat, antingen genom att koka dem i varmt vatten eller steka dem över kol. Amerikaner refererar vanligtvis till nopal kaktusfrukter, som päronkaktus, tar sitt namn från spikarna som finns över hela kaktusplantan.
Kom ihåg att nopalkaktusextrakt finns i många viktminskning formler och kan vara en hög stjärnor kosttillskott för din kost.
Var kommer Nopal Cactus ifrån?
Du kan hitta prickly pear växter över hela Mexikanskt land och lite centralamerikanska länder också. De länder i Medelhavet är också en plats där du kan hitta många Nopal Cactus växter runt året. Nopal kaktusodlingar från Opuntia släkte och opuntia fiscus indica är de som producerar den berömda röda frukten som smakar som vattenmelon och bubbelgum.
Den innehåller många fibrer och mycket vatten, vilket ger dig fler hälsofördelar när du kombinerar dess konsumtion med dina dagliga recept. Nopalitos är de gröna padbladen av nopalkaktus, som tillagas och serveras som original mexikansk mat ensam eller tillsammans med svamp.
Varje person som har att göra med att skära nopalfrukten och gröna kuddar bör vidta försiktighetsåtgärder, bär handskar för att säkerställa att klibbiga taggar inte kommer att fästa deras händer.
När du skär kuddarna och fruktdelarna behöver du en skalningsanordning för att ta bort de dåliga delarna, såväl som taggarna. Att sedan skölja med kallt vatten skulle vara det bästa sättet att rensa upp dem och göra dem ätbara.
Nopal Cactus tillverkningshistoria
Mexikanska folk brukade koka nopalerna och fikonkaktus frukt, för att få extraktet tillsatt till sin mat för hälsoändamål. Idag torkas och krossas nopalerna för att ta nopalpulvret.
Pulvret ingår sedan i kosttillskott för att bränna fett och sänka blodsocker- och kolesterolnivåerna.
Vissa andra människor föredrar att konsumera Nopal Cactus i kapslar eller som tepåsar och drycker, eller till och med i pulverform.
Oavsett hur du bestämmer dig för att konsumera nopales, måste du läsa om deras kostfördelar, se till att de har ett högt fiberinnehåll för att lindra din tarm också.
Fördelar med Nopal Cactus - Hur fungerar tillägget?
Prickly pear, frukten av kaktusar, har många hälsofördelar för människor som gillar att få kosttillskott:
1 – Viktminskning
Många komponenter i nopales kan ge dig den ovärderliga fördelen med viktminskning, vilket ökar din ämnesomsättning. Den ökade konsumtionen av mexikanskt prickly pear ger din tarm mer fibrer och vatten vilket gör att du känner dig mätt.
Hämningen av ghrelin (ett aptithormon) i ditt blod, kan också ha positiva effekter på din kost och hjälper dig gå ner i vikt. Opuntia växt innehåller också mindre mättat fett och kolesterol, medan vitamin B6, tiamin och riboflavin lika kan öka fettförbränningen i kombination med lite daglig träning.
2 – Minskar blodsockernivån
Många studier finns tillgängliga online om de fördelaktiga åtgärderna av Nopal Cactus konsumtion, för människor som lider av diabetes och få dagliga insulininjektioner. Mexikanska frukostar som innehåller nopalesextrakt och prickly pear kan minska blodsockernivåerna till varje kontrollgrupp.
Behovet av kortverkande insulin injektioner till diabeteskontrollgruppen har också minskat, vilket visar den snabba insättande verkan nopales har för att sänka dina blodsockernivåer.
3 – Förbättrar din matsmältningsprocess
Nopal kaktus och dess gröna kuddar, liksom fruktextrakten från opuntia, är rika på fibrer, vilket i sin tur hjälper din tarm att smälta mat snabbare och lättare. Nopalitos, förutom att vara läcker, kan öka rörligheten i din tarm och lindra symtomen på förstoppning, inte beroende på din kostprofil.
Slutligen finns det ett starkt samband mellan lågt kolesterol i blodet nivåer och hög fiberkonsumtion, vilket är en annan fördel med att konsumera Nopal Cactus-tillskott regelbundet.
4 – Förbättrad hudvård
Nopal frukt kan också vara den defensiva skölden mot fria radikaler, som förstör din hudstruktur. Prickly pear kan erbjuda antioxidanteffekter för människor som lägger till det i sin kost, vilket minskar rynkor och åldersfläckar på ansiktets hud.
Dessutom kan nopales höga vattenkoncentrationer rehydrera din hud och få det att se yngre och fräschare ut.
5 – Anticancerförmåga
Prickly pear innehåller höga halter av polyfenoler, som har en bevisad anticancerfunktion mot alla typer av tumörer. Studier utförs i möss visar att nopal kaktusextrakt innehåller gallussyra, som är en kraftfull icke-spridningsfaktor för tumörer mot cancerceller involverade i leukemi, lung- och prostatacancer.
6 – Förbättrar skapandet av starka ben
Kaktusgröna kuddar och nopal frukt, kan vara en stor källa till mineraler och kalcium deltar i benbildningen. Magnesium, järn och fosfor är alla benbildande mineraler, som finns i nopalerna och absorberas av din kropp när du lägger till nopalkaktus i din kost.
7 – Får dig att sova bättre
Nopal kaktusextrakt har en enorm effekt på att producera mer serotonin i din hjärna, vilket ger dig en bättre och längre nattsömn. Det verkar som om melatonin (den sömninducerande föreningen i vår kropp) utsöndras oftare när det finns nopales i din mat, eller om du får en kuggkuggstilskottsbehandling.
8 – Bekämpar inflammation
Prickly pear juice från nopal plant green pads är en populär behandling för kronisk inflammation i Mexiko. Människor som ökar konsumtionen av nopalfrukt och kuddar kan bli av med inflammationsfenomenen på grund av artrit, lupus och Crohns sjukdom.
9 – Hjälper dig vid behandling av sår
Mexikanska nopales har en stor fiber och slem koncentration, hjälpande magsår att läka snabbare hos personer som lider av alkoholmissbruk. Människor som regelbundet lägger till extrakt och kuddar i sin kost, har vanligtvis en sårfri mage och en bättre funktion i mag-tarmsystemet.
Nopales näringsfakta
Många människor skulle undra att ha en detaljerad titt på de mineraler, näringsämnen och kalorier de tar med varje 100 gram. av nopales som serverar. Här är den kompletta guiden:
| Ingrediens | KVANTITET | Fördelar |
| Vatten | 94.12 gr | Återfuktar dina kroppsvävnader och får dig att känna dig yngre |
| Växtprotein | 1.32 gr | Det kan mata din kropp och muskler och är en stor källa till aminosyror för en vegankost |
| Totalt fett | 0.09 gr | Dessa fetter är mättade och omättade, vilket ger dig de essentiella fettsyrorna som linololja, som din kropp inte kan tillverka själv |
| Ash | 1.14 gr | Den innehåller alla mineraler och hjälper till med din matsmältning |
| Totalt kostfiber | 1.19 gr | Fibrerna har noll kolhydratkoncentration, vilket ger dig en bättre sköld mot förstoppning |
| Glukos | 0.99gr | Du kan ha glukos för att mata din hjärna när du tränar |
| Kalcium | 141mg | En av de viktigaste beståndsdelarna för att skapa ett hälsosamt ben |
| Magnesium | 44.72 mg | Den grundläggande substansen i många vitaminer. Det hjälper dig att bygga upp ett hälsosamt muskuloskeletalt system |
| Järn | 0.51 mg | Mineralet nummer ett för bildandet av röda blodkroppar |
| Fosfor | 13.76 mg | Ett annat bra element som finns i dina ben, hjälper dig med mörkerseende, eftersom det är grundsubstansen i din näthinna |
| Mangan | 0.40 mg | Läkar skogen och sänker blodsockret |
| Kalium | 221 mg | Den bästa skölden för ditt hjärta och ett viktigt mineral för neuronal funktion |
| Natrium | 18 mg | Att vara låg hjälper ditt cirkulationssystem att fungera bättre |
| zink | 0.21 mg | Hjälper till sårläkning och fertilitet |
| Koppar | 0.04 mg | En grundläggande mellanprodukt för kollagenproduktion och neuronsignalering |
| Selen | 0.6 μg | En viktig faktor för sköldkörtelfunktion, immunförsvar och reglering av psykiska störningar |
| Vitamin C | 8 mg | En stark antioxidant som bekämpar inflammation och influensa |
| Tiamin | 0.01 mg | Involverad i elektrolyters inträde och utträde från dina muskler. Den har en möjlig anticancerverkan |
| Riboflavin | 0.03 mg | Verkar mot blodsjukdomar, migränhuvudvärk och degenerativa ögonsjukdomar |
| Niacin | 0.35 mg | En grundläggande katalysator för ämnesomsättning och energiskapande. Ger en extra sköld åt din hjärnfunktion |
| Pantotensyra | 0.15 mg | Kämpar mot kronisk inflammation, neuronal sjukdom och prostataförstoring |
| Vitamin B-6 | 0.06 mg | Förebygger anemi och skyddar dina kognitiva funktioner |
| Kolin | 6.28 mg | Det definierar cellstrukturen och ökar din ämnesomsättning. |
| Vitamin A | 19.78 μg | Det skyddar dina ögon, denna mat stöder också ditt immunförsvar, och sänker riskerna för vissa cancerformer |
| Karotin | 215 μg | Det främjar god hudhälsa och minskar makuladegeneration och skyddar din syn. |
Vem är Nopal Cactus för?
Nopal kaktuskuddar och taggig frukt är lämpliga för vuxna som vill reglera sitt blodsocker och öka sin ämnesomsättning för att gå ner i vikt. Det är inte troligt att de kommer att möta några potentiella problem med den råa frukten eller tillägget, men vi rekommenderar starkt att du alltid får din läkares åsikt om Nopal Cactus-extrakt.
Det skulle vara klokt att hålla dem borta från barn, särskilt den råa frukten som är full av tunna piggar, som lätt kan penetrera deras känsliga hud och göra smärta. Personer med känd allergi mot något av ämnena som finns i nopales bör undvika sin konsumtion samt intag av kosttillskott som innehåller nopalkaktus.
För- och nackdelar med Nopal Cactus
| Fördelar | Nackdelar |
| Minskar kolesterolnivåerna i blodet | Svår att hämta från naturen, eftersom den vanligtvis finns på klippor och har vassa taggar |
| Reglerar glukosen hos diabetespatienter | Kan orsaka gastrointestinala dysfunktioner och besvär för personer som konsumerar mycket nopalkuddar och päronfrukt |
| Återfuktar din hud och vävnader | |
| Främjar viktminskning och ökar din ämnesomsättning | |
| Lätt att hitta i stora mängder, speciellt under sommaren | |
| Relativt prisvärt jämfört med andra viktminskningstillskott | |
| Den har en fantastisk smak och kan läggas till din vanliga mat, eller skapa nya recept med nopales |
Hur lagar man nopalkaktus?
Det finns många sätt att laga nopalkaktus. Den mest populära i Mexiko är att steka dem med svamp, skuren i tunna skivor.
Effektiviteten av Nopal Cactus
Det finns många studier och recensioner för Opuntia och dess fördelar för din hälsa. En litteraturöversikt publicerad i Molecules journal 2014, visade att Nopal Cactus har en stark antiinflammatorisk verkan. Dessutom kan nopal kaktustillskott erbjuda dig antioxidant, hypoglykemiska, antimikrobiella och neuroprotektiva egenskaper som skapar en naturlig sköld för din kropp.
En annan studie på råttor har visat att nopalkaktusextrakt kan sänka glukosnivåerna i blodomloppet och hjälpa råttor att hantera diabetes typ 2. Detta studera ger förhoppningar till den fortsatta utredningen av samma gynnsamma verkan hos människor, som lider av diabetes och tar insulin som behandling.
Här är några av de senaste recensionerna för Nopal Cactus-tillskott från stora säljare som Amazon och eBay:
Dosering: Hur man använder Nopal Cactus?
Eftersom konsumtionen av päronfakta har ökat genom åren skulle det vara bra att veta den rekommenderade dagliga dosen.
När ska man börja och när man ska sluta
De flesta av användarna börjar ta nopal kaktustillskott när de känner att de behöver en naturlig booster för att gå ner i vikt. Andra börjar också ta det för att minska kolesterol- och lipidnivåerna i blodet. Den bästa tiden att börja konsumera nopales skulle vara direkt efter träning när din kropp behöver näringsämnen och har en hög ämnesomsättning.
Du bör dock bättre sluta ta nopalkaktusextrakt när du känner dig yr eller har matsmältningsproblem. För de flesta människor är intag av fläskpäron nyttigt och ofarligt.
Vilka doser ska man respektera?
Den enda dos som har genomgått vetenskaplig forskning är 300 gram av ångad nopal frukter eller kuddar eller 500 gram stekta stjälkar. Denna dos är säker för konsumtion och många diabetikerstudiegrupper har framgångsrikt fått den utan några implikationer eller biverkningar.
Opuntia-tillskott brukar komma in tabletter eller kapslar och innehåller 650mg rena nopales extrahera. Doseringen för dessa är en per dag med din måltid.
Vad ska du göra om du glömmer någon dos?
Du går helt enkelt vidare till nästa. Att hoppa över en dos skulle inte skada din kropp eller ha någon inverkan på din ämnesomsättning.
Vad ska man göra vid överdosering?
Om du känner att du har haft för mycket prickly pear frukt eller nopales pads, behöver du helt enkelt dricka lite mer vatten och vänta på att din kropp ska smälta dem. Viss tarmdysfunktion kan förekomma, men det finns inget att oroa sig för.
Försiktighetsåtgärder att vidta när du tar Nopal Cactus
Se till att du inte äter prickly pears före operationen eftersom det kan störa dina blodkoaguleringsmekanismer. Det är inte heller säkert att ge ätbara nopales eller opuntia-tillskott till barn eller gravida, eller ens kvinnor som är i amningsperioden.
Under inga omständigheter bör du fortsätta att konsumera nopal pads eller frukt om du känner:
- Yr
- Magont
- Huvudvärk
- Diarré
Hur behåller man Nopal Cactus?
När du har färska gröna kuddar or päronfrukter, måste du behålla dem i din kylskåp. Men alla andra former av opuntia-tillskott (tabletter, pulver eller kapslar) hålls inne rumstemperatur borta från direkt solljus.
Risker, faror och biverkningar av Nopal Cactus
Som med vilket ämne som helst, kan konsumtionen av kexpäron vara riskabel för dem som har juvenil diabetes och genomgå behandling med kortverkande insulin. Nopal Cactus kan avsevärt sänka glukosnivåerna i ditt blod och kan med närvaron av det akutverkande insulinet orsaka hypoglykemiska episoder till dessa personer.
En annan risk skulle vara konsumtion av nopales frukter och pads från personer med kända allergier till en eller flera av ingredienserna, som kan utveckla Knidos, en sällsynt reaktion som kräver omedelbar sjukhusvistelse.
Alla dessa tillstånd är dock extremt sällsynta och gäller inte för den stora majoriteten av Nopal Cactus-tillskott och användare av rå frukt.
Biverkningar av Nopal Cactus
Vissa mindre biverkningar kan uppstå vid konsumtion av Nopal Cactus:
- Upprörd mage och värk i ditt tarmområde
- Lätt yrsel som oftast återhämtar sig av sig själv
- Maggaser och mättnadskänsla
- Diarré kan uppstå som ett resultat av överkonsumtion av färska nopales
Alla dessa biverkningar är kända för din läkare som är den enda ansvarig för att identifiera dem och ger dig rätt att använda eller kassera någon Nopal Cactus-produkt eller tillägg.
Kontraindikationer
Du bör fråga din läkare eller överväga att inte ta Nopal Cactus-extrakt och kosttillskott om du tillhör följande kategorier:
- Gravida kvinnor
- Amning kvinnor
- Barn och tonåringar under 16 år
- Patienter som är på väg att genomgå en massiv operation inom överskådlig framtid
- Människor som har svåra diabeteskonsekvenser och oreglerade blodsockernivåer
Läkemedelsinteraktioner rekommenderas inte
Även om Nopal Cactus endast har måttlig interaktion med andra läkemedel, bör du alltid vara försiktig med de kombinationer som visas nedan:
- Metformin (Glukofage): Det är det vanligaste läkemedlet som tas som diabetesmedicin i dess tidiga skeden och motiverar bukspottkörteln att producera insulin och sänka blodsockernivåerna. Däremot kan konsumtionen av Nopal Cactus sänka sockernivåerna mycket mer än vanligt. Överväg att sänka dosen av metformin när du tar Nopal Cactus.
- Vanliga antidiabetiska läkemedel (insulinliknande läkemedel): Människor som får diagnosen diabetes mellitus brukar ta glimepirid (Amaryl), insulin, pioglitazon (Actos), rosiglitazon (Avandia), glipizid (glukotrol), tolbutamid (Orinase). Försök att undvika att konsumera prickly pear kosttillskott när dessa läkemedel ordineras till dig.
- Warfarinantikoagulantia (Coumadin, Jantoven, Apo-warfarin): Om du tar dessa läkemedel för att förhindra blodpropp är det bättre att minimera din exponering för kaktus opuntia-tillskott och råa frukter, eftersom du kan uppleva oöverträffade blödningsepisoder.
Förutom dessa läkemedel finns det inga andra kända interaktioner av Nopal Cactus-extrakt med andra medel och i de flesta fall är deras konsumtion säker och hälsosam för dig.
Vår sista åsikt om Nopal Cactus: Recensioner
Nopal Cactus som frukt och som tillskott fungerar bäst för personer som följer en balanserad kost och anamma lite daglig motion genom deras fullspäckade dagliga schema.
Konsumtionen av nopales och de relaterade kosttillskotten kan också stödja deras viktminskning ansträngningar och få dem att se yngre och fräschare ut än deras faktiska ålder.
Enligt vår mening kan nopalkaktus i alla dess former hjälpa dig att må bättre och förbättra ditt immunsystem sköldar, samt hjälpa dig att komma i form och reglera ditt blodsocker nivåer när du tar det regelbundet i rätt portioner.
Hur man köper Nopal Cactus Supplement: Den kompletta guiden
Om du bor i Mexiko eller sydvästra USA och Medelhavsländerna har du många chanser att köpa färska nopalpads och prickly pears under sommarsäsongen när de är rikliga och priserna är så låga som $0.50 för frukten och $0.20 för de nyklippta gröna kuddarna. Du kan hitta sådana frukter i delikatessbutiker över hela världen med förhöjda priser.
Men de flesta köper Nopal Cactus från lokala apoteksbutiker eller online från Amazon och eBay. De kan hitta nopalkaktusextrakt i många former som:
Tabletter och kapslar
De kommer in 60-tab or 120-tab behållare varierande från 600mg till 1000mg av nopal kaktus aktiv ingrediens per tablett.
Priserna börjar från så låga som 9.99 USD för 60-fliken container och kan komma upp till 24.99 USD för 120-fliken behållare som räcker i minst 4 månader.
Pulver
Nopal Cactus pulver finns i 100 gram påsar och du kan använda den externt som ett dermalt plåster för sår och utslag, eller som bakingrediens för dina kakor och krydda till din mat.
Priserna börjar från $19.99 för 100 gram väska.
Nopal Cactus vatten och skott
Ett onlineföretag som heter Nochtli presenterade shots och nopal kaktusvatten gjort med mer än 99 % kaktusingredienser. De säljer fruktkoncentrat med början från 35.95 USD per 1 liter och kaktusvatten med början från 5.70 USD per 300 ml. Du kanske också hittar kaktuspulver där till priset av 24.95 USD för 16 oz. paket.
PhenQ viktminskning tillägg
PhenQ är också en källa till nopalkaktus, vilket ger den extra termogena förmågor för att förbättra de metaboliska reaktionerna i dina fettceller och bränna fler kalorier när du tränar.
Priserna börjar från 69.95 USD per 60-tabs behållare.
=> Se vår fullborda PhenQ Granskning av viktminskningstillägg
Vanliga frågor
Här är några av de mest populära frågorna som konsumenter ställer online för Nopal Cactus:
Är prickly pear och nopal kaktus samma sak?
Prickly pear är frukten av Nopal Cactus. Men när vi hänvisar till Nopal Cactus inkluderar vi dess gröna kuddar också, som också är ätbara. I många fall hänvisar prickly pear och nopal kaktus till samma växt.
Får nopales dig att bajsa?
Nopales har många fibrer, vilket betyder att de kan motivera din tarm och hantera dina förstoppningsproblem. Kom ihåg att din kropp inte kan smälta dessa fibrer så deras enda användning är att öka rörligheten i din tarm.
Är nopales Keto-vänliga?
Nopales innehåller en liten bråkdel socker och massor av fibrer. Så är de idealisk för Keto diet eftersom de har noll kolhydrater inuti. I Keto-dieten ingår inte fibrerna i kolhydraterna eftersom de inte kan tas upp av kroppen.
Kan man äta en rå kaktus?
Du kan inte äta en rå kaktus eftersom den har taggar och spikar och den smakar inte så gott heller. Prickly pearen kan ätas råa efter att du tvättat dem noggrant och tagit bort deras yttre skaldel. Nopal-kuddar är vanligtvis stekta eller kokta för att bli ätbara.
Är kaktus bra mot cancer?
Många studier visar att kaktus kan stoppa spridningen och reproduktionen av cancerceller i människokroppen. Detta har dock inte bevisats ännu i storskaliga dubbelblinda placebostudier, så vi måste vara försiktiga när vi föreslår konsumtion av det till människor som hanterar cancer.
Hur smakar nopalkaktus?
Nopal-kaktusar är något syrliga med en ännu svagare citrussmak.
Är nopales en superfood?
Ja, det är de, men inte i sin råa form. Deras pulverform ger dem den där superfoodstatusen.
Är nopales bra för högt blodtryck?
Ja det är det. Det används för att behandla och till och med hantera högt blodtryck, såväl som diabetes och till och med cancer.
Är nopales bra för viktminskning?
Nopales är bra för viktminskning. De kan öka din ämnesomsättning och få dina fettceller att bränna mycket mer fettsyror speciellt när du tränar. Det är därför många fettförbrännare gillar PhenQ, har beslutat att inkludera nopalkaktusextrakt i deras ingredienser.
Slutsats
Nopal kaktus är det viktigaste ämnet att behålla en hälsosam balans i din kropp, ner i vikt och slåss mot kronisk inflammation. Prickly pears och nopal pads är läckra och kan erbjuda dig många fantastiska recept att dela med vänner och familj.
Du bör tänka på att ta Nopal Cactus-tillskott för att:
- Aktivera din ämnesomsättning
- Skydda ditt immunförsvar
- Få dig att se yngre och fräschare ut
Nopales är lätta att hitta överallt nuförtiden och kan förbättra din mat om du inkluderar dem i ditt recept. Konsumera dem klokt och du kommer att få alla deras välgörande handlingar för din kropp.
