Inflammatoriska sjukdomar skjuts ofta åt sidan när det kommer till hälsotillstånd. De flesta kan vara milda med liten påverkan, men det är viktigt att diagnostisera och behandla i enlighet med detta för att förhindra att det förvärras och leder till långsiktiga konsekvenser.
Ett av de vanligaste inflammatoriska tillstånden globalt är artrit. Det är ett tillstånd som orsakar ledsmärtor och i de flesta fall smärta och långvariga komplikationer. Mer vanlig form av det är känd som artros.
Mer än 27 miljoner människor i USA diagnostiseras och lider av artros varje år. Risken att utveckla tillståndet ökar med åldern, särskilt de över 60 år.
Det finns många mediciner inom läkemedelsindustrin som kan hjälpa till att behandla det. Men den komplettera marknaden är nu, mer än någonsin, lättare att komma åt och lita på. En av de primära lösningarna för inflammation är omega-3-fettsyror, som finns i fet mode.
Idag kommer vi att diskutera fördelarna och användningarna av grönläppad mussla superfood, ett skaldjursextrakt som har haft stor framgång i branschen för sin effektivitet mot inflammation och olika andra hälsoproblem.
Många kliniska prövningar och studier rapporterar att intag av grönläppade musslor är associerat med minskad risk för inflammatoriska sjukdomar, såsom artrit. Låt oss ta reda på mer:
Vad är grönläppad mussla?
Grönläppade musslor är infödda i Nya Zeeland och är en del av perna canaliculus-familjen av musslor. De får sitt namn från dess gröna pigmentfärg på läppen eller kanten av skalet. De är djupgående för sitt saftiga och fylliga kött, vilket är det som används för att tillverka grönläppade musseltillskott.
Anledningen till att det blev så populärt var efter att forskare fann att Maorifolket i Nya Zeelands kustregioner led mindre ledvärk och frågor än de som levde på fastlandet i stadsområden. Sedan upptäckten tillverkas och säljs den nu i västvärlden som ett komplement för att hjälpa till med benvävnad och brosk för att förbättra ledproblem som artros.
Marina oljor är viktiga för kosten för att kroppen ska kunna konsumera en hälsosam mängd fettsyror. Fettsyror, typ omega-3 som finns i grönläppade musslor, är fördelaktiga för många inflammationstillstånd. På grund av blandningen av fettsyror, aminosyror och andra föreningar är grönläppad mussla främst gynnsam för inflammation i lederna.
Med grönläppsmusslors huvudsakliga funktion är att minska och underhålla ledinflammation, låt oss diskutera ytterligare vilken effekt den har och hur den fungerar:
Grönläppad mussla: huvudfunktion
Grönläppad mussla används i kosttillskott för sina benvävnads- och broskstärkande egenskaper, vilket hjälper mot inflammation i lederna. Den är fullproppad med omega-3-fettsyror och glykoproteiner som hjälper till inflammation och smärtlindring i knä.
De flesta studier tyder på att grönläppade musslor är effektiva för allmän ledinflammation och artros. Det finns ännu inte tillräckligt med bevis för att det kan hjälpa till med andra ledsjukdomar som reumatoid artrit.
Studier visar att grönläppade musslor är lika effektiva som andra icke-steroida, antiinflammatoriska läkemedel som aspirin och ibuprofen. Inflammation i leder är det som orsakar artros och smärta. Läkemedel kan förbättra smärta och minska svullnad, liksom grönläppade musslor.
Du har nu möjlighet omega-3 fettsyror som finns i grönläppade musslor är den huvudsakliga aktiva komponenten och orsaken till att de marina arterna är gynnsamma för artros. De hjälper till att stärka och bibehålla brosket, vävnaden och elasticiteten i lederna. När dessa delar av benet och brosket börjar tunnas ut och försvagas, är det då artros börjar. Att sakta ner denna process eller stoppa dess utveckling kan hämma ledvärk och tillstånd.
Annat än artros, grönläppade musslor kosttillskott kan hjälpa allmän artrit och icke-medicinsk ledsvullnad och smärta.
Du kanske undrar hur grönläppade musslor faktiskt fungerar, här är mer:
Hur fungerar Green Lipped Mussel?
Det finns ännu inte tillräckligt med bevis för att antyda hur grönläppade musslor fungerar som ett antiinflammatoriskt medel. Det finns dock en överflöd av forskning för dess huvudsakliga aktiva komponenter och deras effekt på inflammation.
Till exempel har omega-3-fettsyror studerats för att undersöka deras effekt på inflammation och i synnerhet kroniska inflammationstillstånd som artros. Resultaten visade sig vara positiva i det omega-3 är fördelaktigt för inflammation och minskar svullnad, smärta och hot.
Omega-3 är ett fleromättat fett. En annan studie tittade på den övergripande effektiviteten av fleromättade fetter, som omega-3, för tillstånd som colon irritabile (IBS) och astma. Resultaten visade att med en högt intag av fleromättade fetter, som du får från grönläppade musslor, kan minska effekten av dessa tillstånd och inflammationen som orsakar smärta och obehag.
Andra komponenter som ingår i sammansättningen av grönläppade musslor som hjälper mot inflammation är dokosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA). Dessa två syror har ansetts vara nyckeln till signifikant minskning av inflammation och är de två huvudsakliga fettsyrorna som finns i omega-3. En färsk studie fann den där DHA är mer effektivt för att minska inflammation än EPA, men båda spelar en nyckelroll.
Dess huvudsakliga roll är att minska inflammation för artritiska tillstånd och sättet det gör detta är genom dess fettsyrahalt. Det finns andra föreningar som spelar en roll för dess fördelar men fettsyrorna är de viktigaste aktiva antiinflammatoriska egenskaperna.
Vitamin- och mineralinnehållet är rikligt i grönläppade musslor, men de spelar inte nödvändigtvis en nyckelroll för att bekämpa inflammation. Istället, de stöder generellt benhälsa i motsats till att behandla de inflammatoriska tillstånden.
Nu förstår du lite mer om hur ingredienserna fungerar tillsammans och hur effektiva de är, nästa är att utforska tillverkningsprocessen:
Tillverkningsprocessen för grönläppade musslor
Grönläppade musslor var skördas från Nya Zeelands kust manuellt fram till 1960 då efterfrågan växte. Sedan det japanska långrevssystemet för skörd trädde i kraft. Denna metod innebär att en långrev kastas ut i det öppna vattnet. De grönläppade musslorna hittar, fäster och växer på linan och medan de växer kräver ingen mat förutom det orörda klara Nya Zeelands vatten.
Under 1970-talet fanns det grönläppade musslor kraftigt skördad och fraktad till USA. 1981 stoppades dessa stora transporter över en natt på grund av att strikta lagar om droger trädde i kraft. Efter detta har musslorna sedan varit skördade och frysta och är nu lagligt säkra att skicka, vilket snabbt blev den främsta exportmetoden.
När de har skördats från vattnet kan musslorna bara leva i några timmar så under denna tid är musslorna bearbetas för frysning och skickas sedan över världen för användning av tillägg.
Odlings- och skördsprocessen är allt naturligt, hållbart och lika bra för miljön. För att göras till ett komplement är innehållet i den grönläppade musslan extraheras, frystorkas, mals och läggs i en kapsel. Det finns inga gifter eller kemikalier som konsumeras eller tillsätts musslorna före export.
Nya Zeelands handel och företag anser grönläppade musselextrakt vara en av de mest effektiva naturliga antiinflammatoriska och ledtillskott som finns. Den levereras nu till över 80 länder och världens största marknader.
Ta reda på mer om vad grönläppade musslor består av här:
Näringsfakta för grönläppad mussla
Grönläppade musslor består av flera aktiva antiinflammatoriska ingredienser, precis som råa grönläppade musslor. De huvudsakliga aktiva egenskaperna är glykoproteiner, omega-3 fettsyror och furan fettsyror.
Den innehåller också viktiga vitaminer och mineraler som är fördelaktiga för ledtillstånd som inkluderar vitamin C och E, zink, koppar och selen. Alla kemikalier, vitaminer och mineraler bidra till led- och benhälsa.
Glykoproteiner är proteiner som har socker fäst vid dem. Dessa sockerarter är den aktiva komponenten som verkar för att minska ledinflammation. De har också studerats och visat sig ha fördelar för immunsystemet eftersom de ökar responsen och reaktiviteten för att minska effektiviteten hos dåliga bakterier och främmande inkräktare.
Det väsentliga omega-3-fettsyror har också antiinflammatoriska effekter, vilket hjälper till att minska inflammation och kan hämma inflammation och tillstånd som artros som uppstår i första hand.
Forskning fann det grönläppade musslor innehåller även andra aktiva antiinflammatoriska ingredienser som är dokosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA). Dessa är en del av omega-3-fettsyrorna som vanligtvis finns i fiskolja och har många fördelar för inflammation i kroppen, inklusive ögon, tarmar, hjärna och hjärta. Din kropp kan bara göra en liten mängd av dessa fettsyror så det är det viktigt att konsumera dem från andra källor, som grönläppade musslor.
Det finns också en syra som inte finns i många marina arter och olja som kallas eikosatetraensyra (ETA), som minskar produktionen av cyklooxygenas, ett enzym som påverkar inflammation. Denna syra hjälper till att minska och långsam utveckling av smärta, inflammation i leder till hjälpa rörligheten.
Koncentrationen av syrorna som finns i grönläppade musslor är större än andra marina oljor, därför behöver du mindre av dem för att skörda fördelarna.
Grönläppade musslor innehåller också furanfettsyror som hjälper hämma produktionen av immunkemikalier som orsakar inflammation. Furanfettsyror är en antioxidant som har utvärderats medicinskt för sina antiinflammationsfördelar och som har visat sig vara effektiva.
Dess sammansättning av mineraler, vitaminer, omega-3 och antioxidanter kan få grönläppade musslor att bli anses av vissa vara en superfood. Näringsvärdet är större än andra marina oljor och dessa komponenter kan vara fördelaktiga för andra hälsoområden också.
Även om alla ingredienser anses vara naturliga och därför säkra, kanske du undrar över dess för- och nackdelar:
För- och nackdelar med grönläppad mussla
Liksom alla naturliga produkter och extraktioner som görs till kosttillskott, kommer det att finnas några för- och nackdelar. De kan skilja sig från person till person men det är det viktigt att erkänna fördelarna och nackdelarna med produkten.
| PROS | CONS |
| Minskar inflammation i leder | Milda biverkningar |
| Fördelar artrit och artrospatienter | Kan orsaka uppblåsthet/gaser |
| Hjälper ömma muskler | Kan vara osäkert för gravida kvinnor |
| Hjälper mot astmatiska symtom | |
| Minskar svullnad | |
| Alla naturliga och säkra ingredienser/föreningar | |
| Hållbart tillverkad | |
| Inga interaktioner med andra mediciner | |
| PRISVÄRDA |
Med dessa för- och nackdelar i åtanke, nedan är ett fokus på den vetenskapliga forskningen och studierna för effektiviteten av grönläppade musslor:
Användning av grönläppad mussla för människor
Förutom gynnar artritiska patienter, med allmän artrit och artros kan grönläppade musseltillskott gynna andra hälso- och medicinska tillstånd.
Astma
Astmapatienter kan också dra nytta av att ta grönläppade musslor. Denna kroniska sjukdom orsakar väsande andning och andnöd på grund av inflammation i lungorna. Det är en sjukdom som har ökat under de senaste åren och även om receptbelagda mediciner och utrustning kan hjälpa till att behandla symtom, har ingredienser som finns i dessa mediciner implementerats i kosttillskott som kan köpas i butik.
Studier har visat att omega-3, som finns i grönläppade musslor och andra fiskoljor, kan minska symtom på astma hos små barn och vuxna.
Muskel ömhet
Muskelömhet orsakas av inflammation i musklerna en dag eller mer efter träning. För att förhindra eller minska svullnad av de drabbade områdena kan fiskoljeextrakt hjälpa. Grönläppade musslor huvudsakliga funktion är att minska inflammation och studier under senare år har visat det manliga träningsdeltagare kan dra nytta av att ta tillskottet innan de tränar.
Du har nu möjlighet fleromättade fettsyror arbetar för att minska inflammation före träning och minskningen av inflammation kan upprätthållas genom att ta grönläppade musslor varje dag. Resultaten drog slutsatsen att de som tog grönläppade musselkapslar hade mindre muskelömhet, trötthet och smärta.
Attention deficiency-hyperactivity disorder (ADHD)
Attention Deficit Hyperactivity Disorder, förkortat ADHD, gör att människor saknar uppmärksamhet och har ökad hyperaktivitet. Studier visade att personer som lider av ADHD har vanligtvis lägre nivåer av fleromättade fetter i blodet.
Med grönläppade musslor som innehåller en hög andel fleromättade fetter är de det fördelaktigt för ADHD-patienter att ta för att öka nivåerna i blodet. En randomiserad studie fann att pojkar med ADHD som tog grönläppade musselkapslar såg signifikanta förbättringar av ADHD-relaterade symtom och svårighetsgraden av dem.
Med det, en ny studie fann att fiskolja kosttillskott är en av de mest effektiva för att minska ADHD-symtom, särskilt ouppmärksamhet och hyperaktivitet.
Cancer
På grund av de huvudsakliga aktiva föreningarna som finns i grönläppade musslor, särskilt innehållet av omega-3, har forskare varit forskar om effekten på cancer. Forskningen är en fas ett-studie in i effektiviteten av grönläppade musselextrakt på bröst- och prostatacancerpatienter. Än så länge är forskningen inte tillräckligt avgörande för att antyda att extraktet har en garanterad effekt på cancer visade vissa resultat dock positiva resultat.
Nu förstår du mer om användningen av grönläppad mussla och hur den fungerar, låt oss titta på vem den är till för:
Vem är Green Lipped Mussel till för?
De som kommer att dra mest nytta av grönläppade musseltillskott är de med befintliga hälsotillstånd som det kan förbättra och behandla.
För närvarande finns det tillräckligt med bevis för att bevisa att det kan gynna artrit, artros, muskelömhet och astma, som diskuterats ovan.
Även om de primära som lider av artritiska tillstånd är de över 60, finns det andra fördelar med grönläppade musslor. Därför kan andra åldrar och hälsotillstånd dra nytta av att ta det. Det är anses säkert att ta oralt för barn 6 år och ovan.
Det finns ännu inte tillräckligt med bevis för att bevisa om det är säkert för gravida eller ammande kvinnor att ta. Därför, om du vill ta grönläppade musslor och är osäker på några faror, sök råd från din läkare. Ta försiktighetsåtgärd innan du tar grönläppade musslor samt alla andra tillägg för att säkerställa att det inte kommer att utgöra någon fara.
Grönläppade musseltillskott är fördelaktiga för alla med befintliga tillstånd som det kan förbättra och behandla.
Här hittar du doseringsrekommendationer och råd:
Dosering: Hur man använder Green Lipped Mussel
Det är viktigt att förstå den rekommenderade dosen för att vara medveten om eventuella biverkningar, risker eller faror som kan uppstå av att ta produkten. Det kan skilja sig från person till person, men här är en allmän riktlinje:
När ska man börja och stoppa?
Eftersom grönläppade musslor tillverkas av de rena naturliga ingredienserna i skaldjuren, är de säkert att börja ta när så önskas. För dem som är bekymrade över befintliga medicinska eller livsstilstillstånd som kan interagera med tillägget, sök medicinsk rådgivning före konsumtion.
Om du märker några symtom eller biverkningar när du tar dem, rekommenderas att sluta omedelbart och konsultera en läkare.
Vilken är doseringen att respektera?
Typiskt grönläppad mussla kosttillskott kommer i 500mg kapslar. Det finns ännu inget rekommenderat dagligt intag eftersom varje märke kan ha olika storlekar på kapslar.
Men artritiska patienter såg resultat när de tog 1,150 1,500 mg till XNUMX XNUMX mg per dag i uppdelade doser. En grov uppskattning av de flesta märkesvaror rekommenderar två kapslar per dag totalt 1,000 XNUMX mg grönläppad mussla.
Kan man överdosera Green Lipped Mussel?
Eftersom grönläppade musseltillskott är sammansatta av naturliga ingredienser, skulle en överdos inte orsaka någon allvarlig skada. Men det kan öka risken för eller svårighetsgraden av biverkningar. Det rekommenderas att hålla sig till den dagliga doseringsrekommendationen på flaskan. Återigen, om du märker biverkningar av att ta kapslarna, avbryt användningen och kontakta din läkare.
Är de några försiktighetsåtgärder eller kontraindikationer?
Det har ännu inte förekommit några rapporter om medicinkontraindikationer vid intag av grönläppade musslor. Det är dock inte garanterat att de är 100% säkra att ta om du tar medicin, är gravid, ammar eller har några befintliga hälsotillstånd. Sök professionell rådgivning före användning.
Med det i åtanke, här är mer information om riskerna och biverkningarna av att ta grönläppade musselkapslar:
Risker och biverkningar av grönläppad mussla
För att säkerställa säkerheten för produkten du konsumerar, välj alltid ett tillskott som har tillverkats enligt en hög farmaceutisk standard som kommer att vara märkt som GMP. Detta garanterar att produkten är legitim och tillverkad av ett verifierat företag.
Från legitim grönläppad musseltillskottskonsumtion har rapporterade biverkningar varit minimala men värda att notera. De biverkningar som kan uppstå inkluderar:
- Illamående
- Flatulens
- Tillfällig försämring av artritsmärta
- Diarre
- Klåda
- Halsbränna
För dem med en allergi eller känslighet för skaldjur, konsumtion rekommenderas absolut inte. Med få eller inga biverkningar eller risker från frekvent användning finns det lite att rapportera. Detta garanterar inte att konsumtionen är 100 % säker och användare bör vidta försiktighetsåtgärder innan de köper och konsumerar.
För köpråd, läs mer här:
Den kompletta köpguiden för Green Lipped Mussel
Att förstå att det finns icke-legitima produkter på marknaden är viktigt för att undvika att köpa några overifierade och potentiellt osäkra produkter.
Var man kan köpa?
Grönläppade musslor kan köpas online och i butik på Amazon, Walmart, Holland & Barrett och iMart. Det är bäst att köp från en verifierad butik för att säkerställa att produkten är äkta.
Saker att se upp för
För att bekräfta produktens legitimitet, rekommenderas det att leta efter en GMP-märkning och verifiering av ingredienslistan för att garantera säkerheten.
En annan sak att hålla utkik efter är att produkten är High Grade New Zealand Sourced Green Mussel Supplement. De företag som köper de grönläppade musslorna verifierar att de är säkra för mänsklig konsumtion och detta kommer att noteras på produkten.
Hur mycket?
Det typiska marknadspriset för grönläppade musslor är cirka 10 till 15 dollar. Varumärken säljer dem vanligtvis i flaskor med 80 till 100 kapslar. Det är inte nödvändigt att spendera mer än detta eftersom alla äkta produkter ger samma resultat.
Här är några användarrecensioner från frekventa konsumenter:
Green Lipped Mussel Recensioner
Här är några användarrecensioner av de mest populära grönläppade musselkapslarna på Amazon av Troo Health Care. Recensioner har tagits från ett märke och detta i synnerhet eftersom det är det mest populära och ett för rekommendation. Sammantaget har kapslarna 4.5-stjärniga recensioner och för mänsklig konsumtion, de flesta använder dem för artritisk smärta.
De flesta recensioner rapporterar att kapslarna framgångsrikt minskad smärta och svullnad för de artritiska drabbade områdena. Från recensionerna verkar det som att användarna märker resultat efter cirka 10 till 14 dagars daglig konsumtion.
Dessa recensioner stöds av de kontinuerliga positivt avslutade studierna och forskningen om effektiviteten av näringstillskottet.
För recensioner av andra fiskoljor, som OmegaXL, läs mer i vår artikel här.
Om du har fler frågor eller funderingar, här är de vanligaste frågorna som kan besvara dessa:
Vanliga frågor (FAQ)
Är grönläppad mussla blodtunnare?
Grönläppade musslor kan få blodet att tunnas ut, men bara om de tas tillsammans med en blodförtunnande medicin. För det mesta är det säkert men försiktighetsåtgärder bör vidtas om du tar ett blodförtunnande läkemedel som warfarin. Sök läkare innan du tar grönläppade musslor för att förhindra eventuella faror.
Hur lång tid tar det för en grönläppad mussla att fungera?
Från vetenskaplig forskning och användarrecensioner tyder båda på att resultaten märks efter 10 till 14 dagars daglig användning. De de mest effektiva resultaten kommer efter flera veckors användning och för att upprätthålla dem rekommenderas det att fortsätta daglig användning.
Är grönläppad mussla bättre än fiskolja?
Fettsyrahalten, främst EPA, som finns i grönläppade musslor är mycket mer potent och koncentrerad än andra fiskoljor. Detta innebär att en lägre dos behövs för att uppnå dess fördelar. Därmed inte sagt att grönläppad musselolja är bättre än fiskolja, men en mindre dos kan ge fler fördelar.
För att läsa mer om användning av fiskolja, kan vår artikel vara användbar.
Är grönläppade musslor höga i kolesterol?
Alla skaldjur som musslor, ostron och musslor är fördelaktiga för att minska det onda kolesterolet. Liksom resten är grönläppade musslor rika på zink och selen, både mineraler som kan hjälpa till att minska det onda kolesterolet (LDL) och öka det goda kolesterolet (HDL). Därför är grönläppade musslor inte bara bra för kolesterolet utan kan hjälpa till att förbättra det.
Innehåller grönläppad mussla glukosamin?
Glukosamin är ett aminosocker som har stora fördelar för lederna och deras rörlighet. Det är en aminosocker som finns naturligt i grönläppade musslor och gör dem mycket värdefulla och effektiva för ledtillstånd.
Hur mycket omega-3 är det i grönläppad mussla?
Musslor är inte bara läckra, utan de är också rika på omega 3-tillskott. För varje 1000 mg grönläppad mussla finns det 9 till 28 mg Omega-3 EPA och 0.3 mg Omega-3 ETA.
Hur mycket kondroitin är det i grönläppade musslor?
Grönläppad mussla är rik på antiinflammatoriska näringsämnen inklusive omega-3-syror och kondroitinsulfat. För varje 1000 mg innehåller musslor 150 mg kondroitinsulfat.
Är grönläppad mussla hög i fosfor?
Grönläppad mussla innehåller bara 0.99 % fosfor. Detta för att begränsa effekterna för dem med njurproblem.
Kan man äta grönläppade musslor råa?
Koka dina musslor noggrant innan du äter dem. Råa eller underkokta musslor har bakterier som kan orsaka sjukdomar. En mussla kommer att öppna sitt skal när den ångas eller kokas. Den är också fast i konsistensen.
Vilken del av musslan är inte ätbar?
Köttet inuti skalet är den enda ätbara delen av en mussla. Allt annat är inte lämpligt för konsumtion.
Nu vet du mer om användningen av grönläppad mussla, hur den fungerar och forskningsstudier som bevisar dess effektivitet, låt oss berätta om våra sista tankar:
Slutsats
Grönläppade musselkapslar kan erbjuder stora hälsofördelar. De kanske inte erbjuder lika många gemensamma hälsofördelar som andra gemensamma hälsotillskott, men de riktar sig mot specifika behov och är effektiva för dem.
Forskning visar att de är effektiva för artritiska tillstånd, astma och ADHD och rekommenderas starkt som en metod för att förbättra symtomen.
De är naturligt framställda hållbara skaldjur som inte blandas med andra ingredienser när de tillverkas till kapslar, vilket gör dem lika naturliga och hållbara för mänsklig konsumtion. De garanterad säkerhet och legitimitet för produkten är lätt att känna igen med GMP och High Grade New Zealand Green Lipped Mussel Supplement märkning.
Inte bara är de överkomligt, extraktet ger få eller inga biverkningar och interagerar inte med andra mediciner, vilket gör dem säkra för en smärtfri återhämtning. För att garantera säkerheten, köp från en äkta säljare och sök råd från din läkare för att säkerställa att du inte har några befintliga medicinska tillstånd som kan orsaka skada vid konsumtion.
Om du har fler frågor eller kommentarer, vänligen lämna dem till oss.
