Že tisočletja so ljudje gojili in uživali beli fižol, da bi pokrili svoje prehranske potrebe. Ti fižoli imajo znanstveno ime Phaseolus Vulgaris, ki je bil prvi fižol, ki so ga sadili v stari Grčiji.
Veliko receptov s tem superfood prešle na potomce, zato najdemo v sredozemskih deželah veliko okusnih krožnikov z belim fižolom.
V zadnjem času se je izkazal izvleček belega fižola koristi blokiranja ogljikovih hidratov od absorbiranja in presnove v človeškem telesu. Ali ste vedeli, da je ta fižol dobil ime po oblikujejo ki izgleda kot pravi človeški ledvični organ? Nadaljujmo in poglejmo njihove številne dokazane koristi za zdravje.
1 – Izguba teže: Absorpcija maščob številka ena
Izvleček belega fižola je eden najučinkovitejših načinov za uravnavanje telesne teže. Dopolnila z izvlečki delujejo kot neposredni zaviralci ogljikovih hidratov, kar onemogoča vstop ogljikovim hidratom v Krebsov cikel v celice in proizvodnjo maščobnih kislin, ki se kopičijo v vašem maščobnem tkivu.
Vsi dodatki ki vsebujejo izvlečke belega fižola, so učinkoviti, če jih uživate tik pred običajnimi obroki čez dan. Pomagali vam bodo zmanjšati maščobno maso, težo škroba, težo in velikost bokov ter indeks telesne mase.
Več o tem v videu
2 – Delovanje srca: naravni ščit za vaše srce
Številne študije četrte faze pri resničnih ljudeh so pokazale, da lahko uživanje izvlečka belega fižola zniža raven homocisteina v krvi. To je dejanje, ki se zgodi zaradi prisotnosti folna kislina v izvlečku Phaseolus Vulgaris. Samo skodelica fižola (ali ekvivalenta v dodatkih, ki vsebujejo njihov izvleček) vam lahko da 10 % več možnosti, da se s kardiovaskularnimi težavami spopadate veliko učinkoviteje kot kdaj koli prej.
3 – Ukvarja se s kroničnim vnetjem: Poskrbi, da simptomi Crohnove bolezni izginejo
Poleg tega, da prispeva k vašim prizadevanjem za hujšanje, je izvleček belega fižola odličen pri spopadanju z vašimi kronično vnetje, zlasti tistega, povezanega s Crohnovo boleznijo. Najnovejše študije prehranskega vnosa Phaseolus Vulgaris kažejo znatno izboljšanje lajšanja simptomov Crohnove bolezni, zahvaljujoč obilici vlaknin in dobrih ogljikovih hidratov v njihovem izvlečku.
4 – Zmanjša dvigovanje ravni sladkorja v krvi: izbrani zaviralec glukoze!
Izvleček belega fižola je izjemen izdelek za zniževanje ravni sladkorja v krvi ljudi, ki ga vključujejo v svojo prehrano. Dejanski Phaseolus Vulgaris ali njihov izvleček lahko znižajo raven sladkorja v krvi, saj vsebujejo veliko ogljikovih hidratov z nizkim glikemičnim indeksom, ki vam ne potrebe po inzulinu v krvi.
Posledično pride do absorpcije prehranskega sladkorja naravno, kar vam nudi boljšo zaščito pred uničujočim delovanjem ogljikovih hidratov na vašo težo in splošno zdravje.
5 – Zmanjšuje tveganje za nastanek raka: daje vam moč odstranjevalca prostih radikalov
Večina izvlečkov belega fižola ima visoko koncentracijo antioksidantov. Te snovi lahko uničijo proste radikale od njihovega zgodnjega nastanka v človeških celicah. Ko je njihovo delovanje zatrto, se prosti radikali ne more biti grožnja vašemu genomu in ustvarjati mutacij, ki lahko vodijo do malignomov in raka.
6 – Pomlajuje vašo kožo: izvleček fižola vam daje videz brez gub
Kot smo že omenili, lahko prosti radikali uničijo tudi globlje nivoje kože, odstranijo vodo in hialuronsko kislino iz vaše kože. kožo obraza. Uživanje izvlečka belega fižola, ki ga najdemo v hrani ali dodatkih, lahko zagotovi več antioksidanti boriti se proti gube v tvoj obraz. Za potrošnike so lahko eliksir svežine in mladosti.
7 – Uravnava vašo črevesno funkcijo: Borec proti zaprtju
Izvleček Phaseolus Vulgaris, ki ga vsebujejo dodatki, ima visok delež vlaknin in škroba. Te snovi se v vašem črevesju ne morejo presnoviti, da bi proizvedle energijo, zato le povečajo njegovo mobilnost. Zato vam lahko izvleček ledvic iz belega fižola zagotovi potrebno vnos prehranskih vlaknin imeti opravka z zaprtje ki prizadene večino ljudi v zahodnem svetu.
8 – Odstrani sulfite iz hrane: naravno čistilo
Izvleček belega fižola je bogat z molibden, naravni element, ki ga v naših telesih najdemo v majhnih količinah. Vsak dodatek, ki vsebuje molibden, lahko sodeluje pri čiščenju sulfita iz vašega organizma. Encim iz tega razloga- imenovan sulfit oksidaza– za delovanje potrebuje molibden in zato je dodajanje fižola v vašo prehrano lahko koristno za vašo splošno raven zdravja.
9 – Krepi vaš spomin in izboljšuje duševno zdravje: Stabilizator razpoloženja za mnoge ljudi
Splošno znano je, da je izvleček belega fižola izdelek, bogat s Vitamin B1, ki je eden od osnovnih vitaminov za hranjenje in zaščito živčnih celic v vaših možganih. Živila, bogata z vitaminom B1, kot je beli fižol, lahko tudi uravnavajo svoje razpoloženje in izboljšati svoj spomin sposobnosti če se vsak dan držite te diete.
10 – Ohranja visok energijski potencial za vaše telo: Energijski učinki fižola
Dodatek izvlečka belega fižola deluje kot blokr na absorpcijo ogljikovih hidratov v krvi. The rastlinskih beljakovin vključeni v Phaseolus Vulgaris vam lahko zagotovi daljše trajanje energije, ne da bi morali zaužiti sladkor ali druge ogljikove hidrate, da se boste počutili energično in nasitili apetit. Profil belega fižola z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ponuja potrošnikom možnost, da imajo visokokakovostna hrana ki izboljšuje možnosti za izgubo telesne teže, ne da bi pri tem zmanjšal raven telesne energije.
11 – Gladi krvni obtok: naravni čistilec arterij
Številne študije na ljudeh in podganah so pokazale impresivne učinke izvlečka belega fižola na vaše optimizacija krvnega obtoka in nadzor. Zdi se, da lahko magnezij, ki je očiten v vseh zrnih, uravnava srčni utrip lažje kot kdaj koli prej. Ker lahko dodatek fižola uravnava krvni tlak, pomaga pri krvnem obtoku v telesu in čisti vaše arterije lipidov in drugih snovi, ki se kopičijo na njihovih stenah.
Postopek izdelave izvlečka belega fižola
Vsi vemo, kako enostavno bi bilo najti nasade belega fižola, vendar je postopek pridobivanja izvlečka patentiran. V tem pregledu lahko preverite različne dele proizvodnega procesa in se prepričate, da razumete, kako pomembno je imeti bogato koncentracijo zaviralca amilaze.
- Prvi korak bi bil sperite in očistite beli fižol v zrnju, ki ga postavite pod a drobilni stroj vzeti prašek.
- Potem jih morate prenesti skozi a 60-mrežno sito in prašek raztopite v očiščena voda.
- Postopoma povečanje temperatura do 70 stopinj Celzija in zberemo efluent s kolono silikagela.
- Posušite odtok za zbiranje izvlečka belega fižola.
To je glavni proizvodni način pridobivanja izvlečka belega fižola, ki ga lahko uporabite za ustvarjanje prehranskih dopolnil z zaviralnimi učinki ogljikovih hidratov za vašo prehrano.
Običajna koncentracija dodatkov izvlečka belega fižola
Trenutno je na trgu več dodatkov, ki jih je odobrila FDA in so varni za splošno uporabo. Večina jih vsebuje izvleček belega fižola v obliki kapsul, ki jih lahko jemljemo pred obroki, dvakrat ali trikrat na dan. Kapsule štejejo variira od 30 do 60 tablet na posodo.
Poleg tega obstaja več različic koncentracije vsake kapsule ekstrakta Phaseolus Vulgaris. Najnižja pride do 500 mg ekstrakta, najvišja koncentracija pa se lahko ujema z 5,000 mg na kapsulo, ki je najbolj konkurenčen za zdravje in prehrano vašega telesa.
Priporočeni odmerek za ekstrakt belega fižola
Številne študije faze 2 in ena študija na podganah s povečano telesno težo so dokazale, da je lahko varen odmerek izvlečka belega fižola 3,000 mg na dan.
Vsi podatki kažejo na močno voljo raziskovalcev, da upoštevajte 500 mg na obrok odmerek, ki je lahko izbrani blokator ogljikovih hidratov za kompleksne ogljikove hidrate, ki jih najdete v vaši hrani. Za vse ljudi, ki radi sledijo dieti z zmanjšano vsebnostjo škroba in ogljikovih hidratov, bi moral biti pogovor s svojim zdravnikom bistveni korak, da določijo pravi del izvlečka Phaseolus Vulgaris zanje.
Neželeni učinki ekstrakta belega fižola
Pri večini ljudi, ki bodo uporabljali izvleček belega fižola, ne bo prišlo do resnih stranskih učinkov, če bodo upoštevali največji priporočeni odmerek. Po drugi strani pa lahko zaviralci amilaze, kot je izvleček Phaseolus Vulgaris, skrivajo druge snovi, ki lahko dražijo dele telesa in povzročijo nekaj nelagodja.
Sindrom razdražljivega črevesa
Kot beli fižol vsebuje fitohemaglutinin vedno obstaja možnost zastrupitve s to snovjo. Sindrom so raziskovalci natančno preučili in vključuje znake driske, bruhanja, želodčne bolečine in vnetne reakcije črevesja. Lahko ugotovi, kdaj proizvodnja ekstrakta v prahu ne sledi strogim pravilom namakanja v vodi, ki razgradi snov, ne da bi to vplivalo na človeško telo.
Alergijske reakcije
Izvleček belega fižola lahko vsebuje sledi fazaolin to je en alergen, ki prizadene veliko ljudi po vsem svetu. Simptomi lahko vključujejo koprivnica ali celo anafilaktični šok ki zahteva akutno hospitalizacijo, da se zagotovi preživetje prizadete osebe. Ni treba posebej poudarjati, da je ta stranski učinek redek in se pojavi pri manj kot eni osebi na deset milijonov potrošnikov.
Podhranjenost
V redkih primerih je podhranjenost eden od neželenih učinkov, ki je očiten po nekaj tednih uživanja ekstrakta belega fižola. The fitinska kislina ki se nahaja znotraj Phaseolus Vulgaris, je odgovoren za pomanjkljivo absorpcijo esencialnih mineralov (kalcij, železo, fosfor, magnezij in cink), kot tudi maščobe in beljakovine ki so potrebni za proizvodnjo energije v telesu.
Večina teh neželenih učinkov je popolnoma reverzibilna ko zmanjšate vnos dodatka ali zmanjšate njegovo uživanje v skladu z navodili svojega zdravnika.
Medsebojno delovanje ekstrakta belega fižola z zdravili na recept
Ker poznamo najpomembnejše funkcije izvlečka Phaseolus Vulgaris, bi bilo koristno preveriti, ali lahko njegove lastnosti blokatorja ogljikovih hidratov vplivajo na katero koli zdravilo na recept, ki ga ljudje redno jemljejo.
Diabetiki morate biti previdni, ko jemljete kateri koli izdelek, ki zavira amilazo ogljikovih hidratov, saj lahko še naprej znižajo raven sladkorja v krvi ko ga kombinirajo z zdravili na recept, kot so:
- insulin
- Glimepirid
- gliburid
- Pioglitazon
- Rosiglitazon
- Klorpropamid
- Glipizid
- Tolbutamid
Ti bolniki naj se obrnejo na svojega zdravnika, da preveri, ali so dodatki iz ekstrakta belega fižola dobri zanje in določijo pravi odmerek za njihov poseben primer.
Poleg tega fitinska kislina kar je očitno v katerem koli dodatku zaviralcev amilaze, lahko povzroči akutne krvavitve in modrice tako dobro, kot upočasni mehanizem strjevanja krvi ljudem, ki jemljejo zdravila, kot so:
- heparin
- varfarin
- Aspirin
- Klopidogrel
Bolj pametno bi bilo, da takšnih dodatkov ne jemljete, ko ste tik pred a resna operacija ali jemljete zgornja zdravila dlje časa.
Kje kupiti dodatke iz ekstrakta belega fižola?
Te dodatke lahko zlahka najdete v lokalnih trgovinah z zdravili v spletnih lekarnah, ki dostavljajo naročila na vašem geografskem območju. Vendar pa je najboljši način za nakup dodatkov z izvlečki Phaseolus Vulgaris pri večjih spletnih prodajalcih, kot je Amazon, eBayali Walmart.
Glavni pogoj za nakup izdelka iz belega fižola bi bil Odobritev FDA zaradi česar je varnejša za vas in zagotavlja ustrezne rezultate za vaše splošno zdravje in telo.
Faza 2 zaviralci škroba in amilaze vam lahko zagotovijo hitre učinke pri izgubi teže, če vam jih dostavimo previdno in ob upoštevanju omejitev glede temperature in vlage, ki jih določi proizvajalec. Nedavni pregled razpoložljivih podatkov ljudi, ki so dodali dodatek za hujšanje svoji prehrani, je pokazal, da so ga naročili pri ugledna spletna mesta in sledil strogemu maščobe, sladkorja in ogljikovih hidratov uživanje več mesecev.
Kakšen je cenovni razpon dodatkov z izvlečkom belega fižola?
Cene zaviralcev ogljikovih hidratov so zelo različne, kar je povezano s številom kapsul v katerem koli dodatku, pa tudi s koncentracijo izdelka zaviralca amilaze. Najnižja cena, ki jo lahko najdete na Amazonu, bi bila $ 12.99 za 60 kapsul po 500 mg.
Vedno obstaja možnost, da kupite steklenico 60 kapsul s 5,000 mg izvlečka belega fižola, za samo $ 18.99 velja na spletni strani eBay.
Glede na vaše telesne maščobe in potrebe po izgubi teže morate izbrati najboljšo koncentracijo izvlečka Phaseolus Vulgaris na podlagi podatkov, ki lahko izboljšajo vaše zdravje in nadzorujejo vaš apetit.
Izvleček belega fižola in Raspberry Ketones
V zadnjem času smo bili priča lansiranju obetavnega izdelka za združevanje hujšanja moč Raspberry Ketones in zaviralci amilaze v istem dodatku. Ketoni so energijski kovanec vaših možganov, ko je krvni sladkor nizek in so potrebni za vzdrževanje mišic in delovanja dihal.
Ko se prikrajšate za zapletene ogljikovodike, se maščobne kisline iz vaših celic pretvorijo v Ketoni preko presnovne poti Krebsovega cikla. Izvleček belega fižola uporablja svoje zaviralce ogljikovih hidratov za zmanjšanje raztapljanja škroba v enostavne molekule sladkorja.
To pomanjkanje ogljikovih hidratov lahko proizvajajo ketone v telesu. Vendar pa prisotnost lahko dostopnih ketonov iz Izvleček maline v tem dodatku bo pokril vse potrebe vaših možganov, ne da bi povzročil utrujenost ali zmedenost, ki sta pogosta simptoma pomanjkanja ogljikovih hidratov v krvi.
Prehransko dopolnilo vsebuje 60 kapsul po 600 mg (100 mg Raspberry Ketones in 500 mg izvlečka belega fižola), ki ponuja neposredne učinke na izgubo teže ljudem, ki sledijo uravnoteženi prehrani in zmanjšajo izpostavljenost sladkorju in maščobam.
Pogosta vprašanja
Ali so zaviralci ogljikovih hidratov nevarni?
Zaviralci ogljikovih hidratov lahko naravno nadzorujejo vašo telesno težo. Znani so kot zaviralci amilaze, zahvaljujoč njihovi sposobnosti, da upočasnijo aktivnost glavnega encima, ki razgrajuje velike molekule ogljikovih hidratov v preprost sladkor. Pregled trenutnih študij na podganah kaže, da so zaviralci ogljikovih hidratov varni za uporabo pri ljudeh in vam lahko pomagajo izgubiti maščobo hitreje kot kdaj koli prej.
Ali izvleček belega fižola povzroča pline?
Kot grah, je izvleček belega fižola odgovoren za napihnjenost črevesja in pline, ko presežete priporočeni dnevni odmerek. Vendar, če vzdržujete dieto z nizko vsebnostjo škroba in sladkornih izdelkov, ne bi bilo spojine, ki bi nahranila bakterije v vašem črevesju, da bi proizvedle več plinov.
Kako lahko hitro izperem sladkor iz sistema?
Najnovejše študije in pregled živil, bogatih z izvlečki fižola, so pokazali, da bi bil najboljši način za izpiranje sladkorja iz krvi jemanje blokator ogljikovih hidratov na dan za dnem. Zagotovo bo pomagalo vašemu sistemu zmanjšati izpostavljenost škrobu in ogljikovim hidratom, ki jih dobite z vsemi vnosi hrane, kar bo posledično znižalo raven krvnega sladkorja na najnižjo možno mejo.
Ali vas izvleček belega fižola iztrebi?
Vsekakor je. To je zato, ker ima vsak fižol v notranjosti velik del vlaknin. Zaviralci amilaze lahko motivirajo vaše črevesje, da deluje po najboljših močeh in se izognete zaprtju.
Koliko izvlečka fižola naj vzamem dnevno?
Po študijah za hujšanje in nadzor maščobe pri podganah bi bilo dobro jemati vsaj 500 mg (ena kapsula) izvlečka belega fižola na dan. Drugim se ta delež morda zdi premajhen, zlasti tistim, ki bodo morali še dodatno shujšati in jim že primanjkuje ogljikovih hidratov. Le vaš zdravnik vam lahko natančno odgovori, kateri odmerek zaviralca ogljikovih hidratov morate jemati, da boste imeli vidne učinke v najboljšem možnem času.
So beli fižol beljakovine ali ogljikovi hidrati?
Odgovor je, da je beli fižol sestavljen iz beljakovin in ogljikovih hidratov. Imajo rastlinskih beljakovin ki najbolje vplivajo na vaš videz, hkrati pa imajo ogljikove hidrate v obliki prehranskih vlaknin, kot jih najdete v večini zelenjave in sadja. Posledično njihovi ogljikovi hidrati samo motivirajo vaše črevesje, saj se iz vašega telesa ne morejo spremeniti v sladkor. Zato pomagajo številnim ljudem, ki želijo shujšati in nadzirati svoj apetit čez dan.
Kaj je zaviralec ogljikovih hidratov faze 2?
2. faza je a blagovna znamka izvlečka belega fižola, ki se uporablja v številnih zaviralcih ogljikovih hidratov za zaustavitev prebave škroba in drugih dolgoverižnih ogljikovih hidratov, ki vstopajo v vaš želodec. Faza 2 spada med zaviralce amilaze, ki vam lahko pomagajo pri hitrem hujšanju, nadzoru ravni sladkorja v krvi in pomagajo pri lažji prebavi hrane.
Ali lahko vzamem zaviralec ogljikovih hidratov in maščob skupaj?
Danes lahko shujšamo tako, da iz hrane zmanjšamo vnos ogljikovih hidratov ali maščob. Za sočasno uporabo obeh blokatorjev ni kontraindikacij, vendar se morate držati najboljše diete, da izboljšate svoje zdravje in hitreje izgubite težo. Živila z visoko koncentracijo škroba v prehrani je treba izključiti iz vaše prehrane, da ostanejo ravni ogljikovih hidratov in sladkorja v krvi stabilne.
Kako ustavite absorpcijo ogljikovih hidratov?
Edini način za zaustavitev absorpcije ogljikovih hidratov je jemanje naravnih snovi, kot je izvleček belega fižola, ki delujejo kot blokatorji ogljikovih hidratov v črevesju. Cilj je pustiti jim prenesti črevesje brez ki ga zlomi amilaza encim, ki jih spremeni v enostavne molekule sladkorja. Velik del dolgoverižnih ogljikovih hidratov (škroba), ki so prisotni v testeninah, rižu in krompirju, lahko preide skozi črevesje, ne da bi dal dodaten sladkor, kar je najboljša pot za povečanje maščobe v telesu.
Koliko časa traja, da zaviralci ogljikovih hidratov delujejo?
Izvleček belega fižola lahko deluje kot zaviralec ogljikovih hidratov neposredno ob pojavu v telesu. Vendar pa bi trajalo vsaj teden dni da vaše telo začne blokirati delovanje amilaze in daje črevesju manj sladkorja za absorpcijo in presnovo. Zaviralci ogljikovih hidratov imajo močne učinke pri blokiranju dolgoverižnih ogljikovih hidratov, ki jih zaužijemo s hrano in pijačo.
Slediti morate zdravi prehrani z veliko beljakovinami in manj maščobami, da začnete opažati izvedljive rezultate hujšanja. Zaviralci ogljikovih hidratov delujejo bolje, če so v krvi prisotni ketoni, zato razmislite o jemanju Raspberry Ketones dodatek za hitrejše rezultate.
Kako pogosto morate jemati izvleček belega fižola?
Strokovnjaki priporočajo razdeljen odmerek 4 do 6 kapsul (približno 2000 do 3000 mg) na dan. Za najboljše rezultate to ponavljajte do 12 tednov.
Ali zaviralec ogljikovih hidratov iz belega fižola deluje?
Da, res je. Zaradi prisotnosti zaviralca amilaze v izvlečku zaviralec ogljikovih hidratov deluje tako, da zmanjša delovanje amilaze, encima ogljikovih hidratov. Tako preprečuje, da bi se ogljikovi hidrati razgradili in absorbirali. Ocenjuje se, da to počne v veliki meri, saj zmanjša prebavo in absorpcijo ogljikovih hidratov do 66 %.
zaključek
Ko ste preverili vse koristi, ki izhajajo iz uživanja izvlečka belega fižola, ki deluje kot zaviralec ogljikovih hidratov, ste zdaj bolj kognitivni glede hrane, zaradi katere se zredite, in kako se temu izogniti. Upamo, da vam je bilo dosedanje potovanje všeč.
Izvleček belega fižola ostaja dodatek, ki vas razbremeni vnetje, ureja vaše hitrosti srca in krvnega obtoka, in vam ponuja možnost, da ohranite pusto telesno maso z zmanjšanjem sladkorja, ki ga zaužijete iz škroba in drugih živil, bogatih z ogljikovimi hidrati.
Lahko komentirate ta članek in ga delite s svojimi družabnimi mediji, da bodo vaši prijatelji obveščeni o velikih sposobnostih izvlečka belega fižola.
