Vnetna obolenja so pogosto odrinjena na stran, ko gre za zdravstveno stanje. Večina je lahko blagih z majhnim vplivom, vendar je bistveno, da diagnosticirate in ustrezno zdravite, da preprečite poslabšanje in dolgoročne posledice.
Eno najpogostejših vnetnih stanj na svetu je artritis. To je stanje, ki povzroča bolečine v sklepih in v večini primerov bolečine in dolgotrajne zaplete. Pogostejša oblika je znana kot osteoartritis.
Več kot 27 milijonov ljudi v ZDA ima diagnozo in trpi za osteoartritisom vsako leto. Tveganje za nastanek bolezni se poveča s starostjo, zlasti pri starejših od 60 let.
V farmacevtski industriji obstajajo številna zdravila, ki lahko pomagajo pri zdravljenju. Vendar pa je dopolnjujejo trg je zdaj bolj kot kdaj koli prej lažje dostopen in se nanj lahko zanesete. Ena od primarnih rešitev za vnetje so omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v maščobnih kislinah.
Danes bomo razpravljali o prednostih in uporabi zelenoustna školjka superfood, izvleček školjk, ki je bil zelo uspešen v industriji zaradi svoje učinkovitosti pri vnetju in razne druge zdravstvene težave.
Številna klinična preskušanja in študije poročajo, da je uživanje zelenoustnih školjk povezano z zmanjšanim tveganjem za vnetne bolezni, kot je artritis. Izvemo več:
Kaj je zelenoustna školjka?
Zelenoustne školjke izvirajo iz Nove Zelandije in so del družine školjk perna canaliculus. Ime so dobili po zeleni barvi pigmenta na ustnici ali robu lupine. Globoki so zaradi sočnega in polnega mesa, ki se uporablja za proizvodnjo dodatki za zelenoustne školjke.
Razlog, da je postal tako priljubljen, je bil potem, ko so raziskovalci ugotovili, da Maori v obalnih regijah Nove Zelandije so trpeli manj bolečine v sklepih in vprašanja kot tisti, ki so živeli na celini v mestnih območjih. Od odkritja se zdaj proizvaja in prodaja v zahodnem svetu kot dodatek za pomoč pri kostnem tkivu in hrustancu za izboljšanje težav s sklepi, kot je osteoartritis.
Morska olja so bistvenega pomena za prehrano, da telo zaužije zdravo količino maščobnih kislin. Maščobne kisline, npr omega-3, ki jih najdemo v zelenoustnih školjkah, so koristne za številna vnetna stanja. Zaradi mešanice maščobnih kislin, aminokislin in drugih spojin je zelenoustna školjka koristna predvsem pri vnetju sklepov.
![zelenoustna školjka](https://fcer.org/wp-content/uploads/2022/08/green-lipped-mussel.jpg)
Glede na to, da je glavna funkcija zelenoustne školjke zmanjšanje in vzdrževanje vnetja sklepov, se podrobneje pogovorimo o učinku in delovanju:
Zelenousta školjka: glavna funkcija
Zelenousta školjka se uporablja v dodatkih zaradi svojih lastnosti krepitve kostnega tkiva in hrustanca, kar pomaga pri vnetju sklepov. Polna je omega-3 maščobnih kislin in glikoproteinov, ki pomagajo pri vnetje in lajšanje bolečin v kolenu.
Večina študij kaže, da so zelenoustne školjke učinkovite pri splošnem vnetju sklepov in osteoartritisu. Ni še dovolj dokazov, ki bi kazali, da lahko pomaga pri drugih boleznih sklepov, kot je revmatoidni artritis.
Študije kažejo, da zelenoustne školjke so enako učinkoviti kot druga nesteroidna protivnetna zdravila kot sta aspirin in ibuprofen. Vnetje sklepov je tisto, kar povzroča osteoartritis in bolečino. Zdravila lahko zmanjšajo bolečino in zmanjšajo oteklino, prav tako kot prehranska dopolnila iz zelenoustne školjke.
O Omega-3 maščobne kisline ki jih najdemo v zelenoustih školjkah, so glavna aktivna sestavina in razlog, zakaj so morske vrste koristne za osteoartritis. Pomagajo krepiti in ohranjati hrustanec, tkivo in elastičnost sklepov. Ko se ti deli kosti in hrustanca začnejo tanjšati in slabeti, se začne osteoartritis. Upočasnitev tega procesa ali ustavitev njegovega razvoja lahko zavira bolečine in stanje sklepov.
Razen osteoartritisa, dopolnila z zelenoustnimi školjkami lahko pomaga pri splošnem artritisu in nemedicinsko otekanje sklepov in bolečine.
Morda se sprašujete, kako zelenoustne školjke dejansko delujejo, tukaj je več:
Kako deluje zelenoustna školjka?
Ni še dovolj dokazov, ki bi kazali, kako zelenoustne školjke delujejo protivnetno. Vendar pa obstaja obilo raziskav o njegovih glavnih učinkovinah in njihov učinek na vnetje.
Na primer, omega-3 maščobne kisline so preučevali, da bi raziskali njihovo učinkovitost pri vnetju in zlasti pri kroničnih vnetnih stanjih, kot je osteoartritis. Rezultati so bili pri tem pozitivni Omega-3 so koristne za vnetje in zmanjšanje otekline, bolečine in nevarnosti.
Omega-3 so večkrat nenasičene maščobe. Druga študija je proučevala splošno učinkovitost polinenasičenih maščob, kot so omega-3, pri stanjih, kot sta sindrom razdražljivega črevesa (IBS) in astma. Rezultati so pokazali, da z a visok vnos polinenasičenih maščob, ki jih dobite z dodatki zelenoustne školjke, lahko zmanjša učinek teh stanj in vnetje, ki povzroča bolečino in nelagodje.
Druge sestavine, vključene v sestavo zelenoustne školjke, ki pomagajo pri vnetju, so dokozaheksaenojsko kislino (DHA) in eikosapentaenojsko kislino (EPA). Ti dve kislini veljata za ključni za znatno zmanjšanje vnetja in sta dve glavni maščobni kislini, ki ju najdemo v omega-3. Nedavna študija je pokazala da DHA je učinkovitejša pri zmanjševanju vnetja kot EPA, vendar imata oba ključno vlogo.
Njegova glavna vloga je zmanjšati vnetje pri artritičnih stanjih, to pa doseže z vsebnostjo maščobnih kislin. Obstajajo tudi druge spojine, ki igrajo vlogo pri njegovih koristih, vendar so maščobne kisline glavne aktivne protivnetne lastnosti.
Vsebnost vitaminov in mineralov je v zelenoustnih školjkah bogata, vendar nimajo nujno ključne vloge pri boju proti vnetjem. Namesto tega so na splošno podpira zdravje kosti v nasprotju z zdravljenjem vnetnih stanj.
Zdaj, ko razumete nekaj več o tem, kako sestavine delujejo skupaj in kako učinkovite so, sledi raziskovanje postopka izdelave:
Postopek izdelave zelenouste školjke
Zelenouste školjke so bile pridelan z obale Nove Zelandije ročno do leta 1960, ko je povpraševanje naraslo. Od takrat je začel veljati japonski sistem lovljenja s parangali. Ta metoda vključuje parangal, ki ga vržejo v odprte vode. Zelenouste školjke najdejo, pritrdijo in zrastejo na liniji ter med rastjo ne potrebujejo nobene hrane, razen neokrnjenih čistih novozelandskih voda.
V sedemdesetih letih prejšnjega stoletja so bile zelenoustne školjke močno nabrano in poslano v ZDA. Leta 1981 so se te velike pošiljke čez noč ustavile, ker je začela veljati stroga zakonodaja o drogah. Po tem so bile školjke od takrat pobrano in zamrznjeno in so zdaj pravno varni za pošiljanje, kar je hitro postalo glavna izvozna metoda.
Ko so školjke pobrane iz vode, lahko živijo le nekaj ur, zato so v tem času školjke predelano za zamrzovanje in nato poslano po vsem svetu za uporabo kot dodatek.
Postopek gojenja in nabiranja je vse naravno, trajnostno in enako dobro za okolje. Vsebina zelenoustne školjke je namenjena prehranjevanju ekstrahiramo, liofiliziramo, zmeljemo in damo v kapsulo. Klapavicam pred izvozom ni zaužitih ali dodanih nobenih toksinov ali kemikalij.
Novozelandska trgovina in podjetništvo menita, da je izvleček zelenoustne školjke eden izmed najučinkovitejših naravnih protivnetnih in sklepnih dodatkov. Zdaj se pošilja v več kot 80 držav in na največje svetovne trge.
Tukaj izveste več o tem, iz česa so sestavljeni dodatki za zelenoustne školjke:
Prehranska vrednost zelenoustne školjke
Dodatki za zelenoustne školjke so sestavljeni iz več aktivnih protivnetnih sestavin, prav tako kot surove zelenoustne školjke. Glavne aktivne lastnosti so glikoproteini, omega-3 maščobne kisline in furan maščobne kisline.
Vsebuje tudi bistvene vitamine in minerale, ki so koristni za bolezni sklepov, vključno z vitaminoma C in E, cinkom, bakrom in selenom. Vse kemikalije, vitamini in minerali prispevajo k zdravju sklepov in kosti.
Glikoproteini so beljakovine ki imajo pritrjene sladkorje. Ti sladkorji so aktivna sestavina, ki zmanjšuje vnetje sklepov. Prav tako so jih preučevali in dokazali, da imajo koristi za imunski sistem, saj povečajo odzivnost in reaktivnost ter zmanjšajo učinkovitost slabih bakterij in tujih napadalcev.
Bistveno omega-3 maščobne kisline delujejo tudi protivnetno, kar pomaga zmanjšati vnetje in lahko zavira vnetja in stanja, kot je osteoartritis, ki se sploh pojavljajo.
Raziskava je pokazala, da zelenoustne školjke vsebujejo tudi druge učinkovine, ki delujejo protivnetno dokozaheksaenojsko kislino (DHA) in eikosapentaenojsko kislino (EPA). Te so del omega-3 maščobnih kislin, ki jih običajno najdemo v ribjem olju, in imajo veliko koristi pri vnetju telesa, vključno z očmi, črevesjem, možgani in srcem. Vaše telo lahko proizvede le majhno količino teh maščobnih kislin, tako da je pomembno je, da jih zaužijete iz drugih virov, kot so dodatki iz zelenoustne školjke.
Obstaja tudi kislina, ki je ni v mnogih morskih vrstah in olju, imenovana eikozatetraenojska kislina (ETA), ki zmanjša proizvodnjo ciklooksigenaze, encima, ki vpliva na vnetje. Ta kislina pomaga pri zmanjševanju in počasnejšem razvoju bolečin, vnetij sklepov pomoč pri mobilnosti.
Koncentracija kislin v zelenoustih školjkah je večja kot v drugih morskih oljih, zato jih potrebujete manj, da izkoristite prednosti.
Zelenouste školjke vsebujejo tudi furanske maščobne kisline, ki pomagajo zavirajo nastajanje imunskih kemikalij, ki povzročajo vnetje. Furanske maščobne kisline so antioksidant, ki je bil medicinsko ocenjen glede protivnetnih koristi in je dokazano učinkovit.
Njena sestava mineralov, vitaminov, omega-3 in antioksidantov lahko povzroči, da so zelenoustne školjke nekaterim velja za superživilo. Hranilna vrednost je večja od drugih morskih olj in te sestavine so lahko koristne tudi za druga področja zdravja.
![zelenoustne školjke v prahu](https://fcer.org/wp-content/uploads/2022/08/green-lipped-mussels-powder.jpg)
Čeprav velja, da so vse sestavine naravne in zato varne, se morda sprašujete njihove prednosti in slabosti:
Prednosti in slabosti zelenoustne školjke
Tako kot pri vseh naravnih izdelkih in ekstraktih, narejenih v dodatke, bo tudi tukaj nekaj prednosti in slabosti. Lahko se razlikujejo od osebe do osebe, vendar je pomembno je priznati prednosti in slabosti izdelka.
PROS | CONS |
Zmanjšuje vnetje sklepov | Blagi neželeni učinki |
Koristi bolnikom z artritisom in osteoartritisom | Lahko povzroči napihnjenost/pline |
Pomaga pri bolečih mišicah | Morda ni varno za nosečnice |
Pomaga pri simptomih astme | |
Zmanjšuje otekline | |
Vse naravne in varne sestavine/spojine | |
Trajnostno proizvedeno | |
Ni interakcij z drugimi zdravili | |
Ugodne |
Ob upoštevanju teh prednosti in slabosti se spodaj osredotočamo na znanstvene raziskave in študije o učinkovitosti zelenoustne školjke:
Uporaba zelenoustne školjke za ljudi
Tako dobro, kot koristi bolnikom z artritisom, pri splošnem artritisu in osteoartritisu lahko dodatki iz zelenoustne školjke koristijo drugim zdravstvenim in zdravstvenim težavam.
Astma
Bolniki z astmo lahko koristi tudi uživanje prehranskih dopolnil iz zelenoustih školjk. Ta kronična bolezen povzroča piskajoče dihanje in težko dihanje zaradi vnetja pljuč. To je bolezen, ki se je v zadnjih letih močno povečala, in čeprav lahko zdravila in oprema na recept pomagajo pri zdravljenju simptomov, so bile sestavine teh zdravil vključene v dodatke, ki jih je mogoče kupiti v trgovini.
Študije so pokazale, da omega-3, ki jih najdemo v zelenoustih školjkah in drugih ribjih oljih, lahko zmanjša simptome astme pri majhnih otrocih in odraslih.
Mišična mišičnost
Bolečine v mišicah so posledica vnetja mišic dan ali več po vadbi. Za preprečevanje ali zmanjšanje otekanja prizadetih območij lahko pomagajo izvlečki ribjega olja. Glavna naloga zelenoustne školjke je zmanjšanje vnetja in študij v zadnjih letih so to pokazali moškim udeležencem vadbe lahko koristi dodatek pred vadbo.
O večkrat nenasičene maščobne kisline zmanjšajo vnetje pred vadbo zmanjšanje vnetja pa je mogoče vzdrževati z vsakodnevnim jemanjem dodatkov zelenoustne školjke. Rezultati so pokazali, da so imeli tisti, ki so jemali kapsule zelenoustne školjke manj mišičnih bolečin, utrujenosti in bolečin.
Motnja pozornosti in hiperaktivnosti (ADHD)
Motnje pozornosti s hiperaktivnostjo, skrajšano ADHD, povzroča pomanjkanje pozornosti in povečano hiperaktivnost ljudi. Študije so pokazale, da ljudje, ki trpijo za ADHD običajno imajo nižje ravni polinenasičenih maščob v krvi.
Z zelenoustnimi školjkami, ki vsebujejo visok odstotek večkrat nenasičenih maščob, so bolnikom z ADHD koristno jemati za zvišanje ravni v krvi. Naključna študija je pokazala, da so dečki z ADHD, ki so jemali kapsule zelenoustne školjke, občutno izboljšali simptome, povezane z ADHD, in njihovo resnost.
S tem, nedavna študija ugotovili, da so dodatki ribjega olja eden najučinkovitejših pri zmanjševanju simptomov ADHD, zlasti nepozornost in hiperaktivnost.
rak
Zaradi glavnih aktivnih spojin, ki jih najdemo v zelenoustnih školjkah, zlasti vsebnosti omega-3, so znanstveniki raziskovanje vpliva na raka. Raziskava je študija prve faze v učinkovitost izvlečka zelenoustne školjke pri bolnikih z rakom dojke in prostate. Zaenkrat je raziskava ni dovolj prepričljiv, da bi nakazoval, da ima izvleček zajamčen učinek pri raku pa so nekateri rezultati pokazali pozitivne rezultate.
Zdaj, ko razumete več o uporabi zelenoustne školjke in njenem delovanju, se pogovorimo, komu je namenjena:
Komu je namenjena zelenoustna školjka?
Tisti, ki bodo imeli največ koristi od dodatkov zelenoustne školjke, so tisti z obstoječimi zdravstvenimi težavami, ki jih lahko izboljšajo in zdravijo.
Trenutno obstaja dovolj zadostnih dokazov, ki dokazujejo, da lahko koristi artritisu, osteoartritisu, bolečinam v mišicah in astmi, kot je razloženo zgoraj.
Čeprav imajo artritične bolezni predvsem osebe, starejše od 60 let, imajo zelenoustne školjke še druge koristi. Zato lahko uživanje koristi tudi drugim starostnim skupinam in zdravstvenim stanjem. je velja za varno za peroralno jemanje otrok, starih 6 let in zgoraj.
Obstaja še ni dovolj dokazov, da bi dokazali, ali je varen za nosečnice in doječe matere vzeti. Če torej želite jesti zelenoustne školjke in niste prepričani o kakršni koli nevarnosti, se posvetujte z zdravnikom. Vzemi previdnostni ukrep, preden vzamete dodatke zelenoustne školjke kot tudi kateri koli drug dodatek, da zagotovite, da ne bo predstavljal nevarnosti.
Dodatki iz zelenoustne školjke so koristni za vsakogar z obstoječimi boleznimi, ki jih lahko izboljšajo in zdravijo.
Tukaj najdete priporočila za odmerjanje in nasvete:
Odmerjanje: Kako uporabljati zelenousto školjko
Pomembno je razumeti priporočeni odmerek, da se zavedate morebitnih neželenih učinkov, tveganj ali nevarnosti, ki se lahko pojavijo pri jemanju izdelka. Lahko se razlikuje od osebe do osebe, vendar je tukaj splošna smernica:
Kdaj začeti in prenehati?
Ker so dodatki za zelenoustne školjke izdelani iz čistih naravnih sestavin školjk, so varno začeti jemati, ko je to zaželeno. Tisti, ki jih skrbijo obstoječa zdravstvena stanja ali stanja življenjskega sloga, ki bi lahko vplivala na prehransko dopolnilo, naj pred uživanjem poiščejo zdravniško pomoč.
Če med jemanjem opazite kakršnekoli simptome ali neželene učinke, je priporočljivo takoj prenehati z jemanjem in se posvetovati z zdravnikom.
![kuhana novozelandska zelenoustna školjka](https://fcer.org/wp-content/uploads/2022/08/new-zealand-green-lipped-mussel-cooked.jpg)
Kakšen odmerek je treba upoštevati?
Običajno zelenoustna školjka dodatki so na voljo v kapsulah po 500 mg. Priporočenega dnevnega vnosa še ni, saj ima lahko vsaka znamka različne velikosti kapsul.
Vendar so bolniki z artritisom opazili rezultate, ko so jemali 1,150 mg do 1,500 mg na dan v deljenih odmerkih. Groba ocena večine dodatkov blagovnih znamk priporoča dve kapsuli na dan v skupni vrednosti 1,000 mg zelenoustne školjke.
Ali lahko predozirate zelenousto školjko?
Ker so dodatki iz zelenoustih školjk sestavljeni iz naravnih sestavin, prevelik odmerek ne bi povzročil resne škode. Vendar pa je lahko poveča možnost ali resnost neželenih učinkov. Priporočljivo je, da se držite priporočil za dnevni odmerek na steklenički. Še enkrat, če opazite neželene učinke pri jemanju kapsul, prenehajte z uporabo in se posvetujte s svojim zdravnikom.
Ali obstajajo previdnostni ukrepi ali kontraindikacije?
Zaenkrat še ni poročil o kontraindikacijah za jemanje zelenoustne školjke. Vendar pa ni zagotovljeno, da so 100 % varni za jemanje, če jemljete zdravila, ste noseči, dojite ali imate kakršne koli zdravstvene težave. Pred uporabo poiščite strokovni nasvet.
S tem v mislih je tukaj več informacij o tveganjih in neželenih učinkih jemanja kapsul zelenoustne školjke:
Tveganje in stranski učinki zelenoustne školjke
Da bi zagotovili varnost izdelka, ki ga uživate, vedno izberite dodatek, ki je bil izdelan v skladu z visokim farmacevtskim standardom, ki bo označen kot GMP. To bo zagotovilo, da je izdelek zakonit in da ga je izdelalo preverjeno podjetje.
Pri zakonitem uživanju dodatka zelenoustne školjke so poročali o minimalnih neželenih učinkih, vendar vredni omembe. Neželeni učinki, ki se lahko pojavijo, vključujejo:
- Slabost
- Nenapolnjenost
- Začasno poslabšanje bolečine pri artritisu
- Driska
- Srbenje
- Zgaga
Za tiste z an alergija ali občutljivost na školjke, uživanje strogo odsvetujemo. Z malo ali brez stranskih učinkov ali tveganj zaradi pogoste uporabe je malo za poročati. To ne zagotavlja, da je uživanje 100 % varno, zato morajo uporabniki pred nakupom in uživanjem upoštevati varnostne ukrepe.
Več o nasvetih pri nakupu najdete tukaj:
Popoln vodnik za nakup zelenoustne školjke
Razumevanje, da so na trgu nelegitimni izdelki, je bistvenega pomena, da se izognete nakupu nepreverjenih in potencialno nevarnih izdelkov.
Kje kupiti?
Prehranska dopolnila za zelenoustne školjke lahko kupite na spletu in v trgovinah Amazon, Walmart, Holland & Barrett in iMart. Najbolje je, da kupite v preverjeni trgovini, da zagotovite pristnost izdelka.
Za kaj je treba paziti
Ali je za potrditev legitimnosti izdelka priporočljivo poiskati oznako GMP in preveriti seznam sestavin, da zagotovite varnost.
Še ena stvar, na katero morate biti pozorni, je, da je izdelek visokokakovostno dopolnilo zelenih školjk iz Nove Zelandije. Podjetja, ki dobavljajo zelenoustne školjke, potrjujejo, da so varne za prehrano ljudi, in to bo navedeno na izdelku.
Koliko?
Tipična tržna cena dodatkov za zelenoustne školjke je približno 10 do 15 dolarjev. Blagovne znamke jih običajno prodajajo v stekleničkah po 80 do 100 kapsul. Ni potrebno porabiti več kot to, saj vsi pristni izdelki zagotavljajo enake rezultate.
Tukaj je nekaj uporabniških mnenj pogostih potrošnikov:
Ocene zelenoustne školjke
Tukaj je nekaj mnenj uporabnikov o najbolj priljubljenih kapsulah zelenoustne školjke na Amazonu podjetja Troo Health Care. Ocene so bile vzete iz ene blagovne znamke in še posebej te, saj je najbolj priljubljena in jo priporočamo. Na splošno imajo kapsule Ocene s 4.5 zvezdicami in za prehrano ljudi, večina jih uporablja za artritične bolečine.
Večina pregledov poroča, da kapsule uspešno zmanjša bolečino in oteklino prizadetih območij z artritisom. Glede na ocene se zdi, da uporabniki opazijo rezultate po približno 10 do 14 dneh dnevnega uživanja.
Te ocene so podprte z nenehnimi pozitivno zaključenimi študijami in raziskavami o učinkovitosti prehranskega dopolnila.
Za ocene drugih ribjih olj, npr OmegaXL, preberite več v našem članku tukaj.
Če imate dodatna vprašanja ali pomisleke, so tukaj najpogostejša vprašanja, ki lahko odgovorijo nanje:
Pogosto zastavljena vprašanja (FAQ)
Ali zelenoustna školjka redči kri?
Zelenouste školjke lahko povzročijo redčenje krvi, vendar le, če jih jemljete skupaj z zdravili za redčenje krvi. Večinoma je varno, vendar morate biti previdni, če jemljete zdravila za redčenje krvi, kot je varfarin. Poiščite zdravniško pomoč, preden vzamete zelenoustne školjke, da preprečite morebitne nevarnosti.
Koliko časa potrebuje zelenoustna školjka, da začne delovati?
Znanstvene raziskave in ocene uporabnikov kažejo, da so rezultati opazni po 10 do 14 dneh dnevne uporabe. The najbolj učinkoviti rezultati bodo po več tednih uporabe in za njihovo vzdrževanje je priporočljivo nadaljevati z vsakodnevno uporabo.
Je zelenoustna školjka boljša od ribjega olja?
Vsebnost maščobnih kislin, predvsem EPA, ki jih najdemo v zelenoustne školjke je veliko močnejše in koncentriranejše od drugih ribjih olj. To pomeni, da je za doseganje njegovih koristi potreben manjši odmerek. To ne pomeni, da je olje zelenoustne školjke boljše od ribjega olja, vendar lahko manjši odmerek prinese več koristi.
Če želite prebrati več o tem uporabe ribjega olja, je naš članek lahko koristen.
Ali imajo zelenoustne školjke visoko vsebnost holesterola?
Vse školjke, kot so školjke, ostrige in školjke, so koristne za zniževanje slabega holesterola. Tako kot ostale so tudi zelenoustne školjke bogate s cinkom in selenom, oba minerala, ki lahko pomagata zmanjšati slab holesterol (LDL) in povečati dober holesterol (HDL). Zato zelenoustne školjke niso le dobre za holesterol, ampak ga lahko tudi izboljšajo.
Ali zelenoustna školjka vsebuje glukozamin?
Glukozamin je aminosladkor, ki ima velike koristi za sklepe in njihovo gibljivost. Je an aminosladkor, ki je naravno prisoten v zelenoustih školjkah in jih naredi zelo dragocene in učinkovite pri boleznih sklepov.
Koliko omega-3 je v zelenoustni školjki?
Školjke niso samo okusne, ampak so tudi bogate z dodatki omega 3. Na vsakih 1000 mg zelenoustne školjke je od 9 do 28 mg omega-3 EPA in 0.3 mg omega-3 ETA.
Koliko hondroitina vsebuje zelenousta školjka?
Zelenousta školjka je bogata s protivnetnimi hranili, vključno s kislinami omega-3 in hondroitin sulfatom. Na vsakih 1000 mg školjka vsebuje 150 mg hondroitin sulfata.
Ali ima zelenoustna školjka veliko fosforja?
Zelenousta školjka vsebuje le 0.99 % fosforja. To je za omejitev učinkov za tiste, ki imajo težave z ledvicami.
Ali lahko zelenoustne školjke jeste surove?
Školjke temeljito prekuhajte, preden jih zaužijete. Surove ali premalo kuhane školjke imajo bakterije, ki lahko povzročijo bolezen. Školjka bo odprla svojo lupino, če jo kuhate na pari ali kuhate. Je tudi čvrste teksture.
Kateri del školjke ni užiten?
Meso znotraj lupine je edini užitni del školjke. Karkoli drugega ni primerno za uživanje.
Zdaj, ko veste več o uporabi zelenoustne školjke, njenem delovanju in raziskovalnih študijah, ki dokazujejo njeno učinkovitost, vam povemo svoje zadnje misli:
zaključek
Kapsule zelenoustne školjke lahko nudijo velike koristi za zdravje. Morda ne ponujajo toliko koristi za zdravje sklepov kot drugi dodatki za zdravje sklepov, vendar so namenjeni posebnim potrebam in so zanje učinkoviti.
Raziskave kažejo, da so učinkoviti pri artritičnih stanjih, astmi in ADHD in so zelo priporočljivi kot metoda za izboljšanje simptomov.
so naravno pridobljene trajnostne školjke ki pri izdelavi v kapsule niso mešane z drugimi sestavinami, zaradi česar so enako naravne in trajnostne za prehrano ljudi. The zagotovljeno varnost in legitimnost izdelka zlahka prepoznamo z oznako GMP in visokokakovostnim dodatkom za novozelandske zelenoustne školjke.
Ne samo, da so cenovno dostopen, izvleček daje malo ali nič stranskih učinkov in ne delujejo z drugimi zdravili, zaradi česar so varna za neboleče okrevanje. Za zagotovitev varnosti kupujte pri pristnem prodajalcu in se posvetujte s svojim zdravnikom, da zagotovite, da nimate nobenih obstoječih zdravstvenih težav, ki bi lahko povzročile škodo z uživanjem.
Če imate dodatna vprašanja ali komentarje, nam jih pustite.