11 overených zdravotných výhod použitia jablčného octu, vedľajšie účinky

Domáce opravné prostriedky sa stávajú populárnymi v zdravotníckom priemysle. Väčšina domáce opravné prostriedky sú odvodené z tradičných liečebných metód spred viac ako 50 rokov, niektoré dokonca storočia.

Patria sem prírodné lieky, superfood, vitamíny a bylinky a sú známe aj ako alternatívne lieky. Tieto prostriedky sú v bežných kuchyniach už dlho a len nedávno sa stali opäť populárnymi. 

Jedným z liekov, ktoré sa datujú stáročia, je ocot. Existujú historické štúdie od lekárov, ktoré potvrdzujú, že ocot má dlhú lekársku históriu a dnes je najobľúbenejším liečivým octom na svete výživa trh je jablčného octu.

Čo je jablčný ocot (ACV)?

Jablčný ocot je liek, ktorý sa používa po stáročia ako liek aj na domácu kuchyňu. Už roky sa používa ako domáca medicína vďaka mnohým zdravotným benefitom vrátane antimikrobiálnych a antioxidačných účinkov. 

Štúdie naznačujú, že domáci liek môže pomôcť pri chudnutí, znižovaní hladiny cukru v krvi, zlepšovaní cholesterolu a príznakov cukrovky. Sme tu, aby sme sa pozreli na možnosť zdravotných výhod jablčného octu, prediskutovali výsledky výskumu a zistili, či sú mýty skutočne pravdivé. 

Dnes zistíte overené výhody jablčného octu a uvidíte, či domáci liek môže pomôcť vám a vašim zdravotným potrebám:

Výhody jablčného octu

Výhodou tradičných domácich prostriedkov je, že majú a dlhá história zdravotných výhod a úspechu liečenie chorôb a liečenie rôznych častí tela. Na dnešnom trhu existujú stovky liekov a doplnkov, ktoré sa predávajú pacientom na liečbu chorôb, ale nemajú spoľahlivé vedecké dôkazy, ktoré by preukázali, že fungujú ako alternatívne lieky, ako napríklad jablčný ocot. 

Existuje mnoho výrobných metód produktu, čo znamená, že môže mať mnoho foriem v závislosti od zdravotných výhod, ktoré sa majú dosiahnuť. O tabletkách z jablčného octu je známe, že sú najúspešnejšou verziou produktu na trhu kvôli výhodám chudnutia, krvného tlaku a cholesterolu. 

Doplnky vo forme tabliet obsahujú dehydrovaný obsah octu. The dehydratáciou produktu sa zbavíte silného zápachu, ktorý niektorí používatelia uprednostňujú. Jedna 500 mg kapsula zvyčajne obsahuje dve tekuté čajové lyžičky, čo sa rovná 10 ml. Tabletková verzia produktu nie je len na chudnutie, ale aj na iné výhody. 

to je mnohé osvedčené výhody zahŕňajú:

1 – Pomoc pri chudnutí 

V dnešnom zdravotníckom a diétnom priemysle je jablčný ocot jedným z najobľúbenejších riešení. Kvôli svojej dlhej histórii zdravotných výhod bol ocot považovaný za a skvelý nástroj na chudnutie. 

Môže sa užívať ako nápoj alebo doplnok, oba obsahujú rovnaké množstvo účinnej látky, kyseliny octovej. Kyselina octová môže inhibovať ukladanie tuku a zvýšiť metabolizmus, dva kľúčové zdravotné prínosy a pomoc pri chudnutí. 

Jablčný ocot sa má konzumovať spolu so zdravou a nízkokalorickou výživou, aby ste videli skutočné výsledky. Nefunguje to samo o sebe a je najlepšie, keď používateľ udržiava zdravý aktívny životný štýl, rovnako ako akékoľvek diétne riešenie. 

2 – Znižuje hladinu cukru v krvi

Pitie ACV pred spaním alebo pred jedlom má veľké výhody zníženie hladiny cukru v krvi. 

Jedna štúdia dospela k záveru, že hlavná aktívna zložka produktov, kyselina octová, môže znížiť hladinu cukru v krvi, keď sa zmieša s olivovým olejom. Odpoveď ukázala 34% pokles u zdravých dospelých po jedle s vysokým obsahom sacharidov, čo by zvyčajne zvýšilo hladinu cukru v krvi.

Nie je známe, ktorá forma produktu je najprospešnejšia na zníženie hladiny cukru v krvi, ale pitie roztoku pred spaním a pred jedlom ukázalo skutočné výsledky. 

3 – Udržuje hladinu inzulínu pod kontrolou

Jednou z najpresvedčivejších zdravotných výhod jablčného octu je, že môže pomôcť pri cukrovke. Diabetes 2. typu je spôsobený vysokou hladinou cukru v krvi spôsobenou inzulínovou rezistenciou. 

Malá štúdia na pacientoch s cukrovkou dospela k záveru, že užívanie dve polievkové lyžice jablčného octu pred spaním znižuje hladovanie krvi o 4%. To môže zlepšiť hladinu inzulínu a funkciu inzulínu, čo je veľkým prínosom pre tých, ktorí majú cukrovku 2. typu.

Môže byť tiež prospešný pre zdravých používateľov, pretože pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Udržiavanie hladín inzulínu pod kontrolou však nemusí mať veľký prínos. 

Ak máte cukrovku 1. typu, uistite sa, že neužívate jablčný ocot bez lekárskej rady. Boli hlásené prípady vedľajších účinkov, pretože produkt môže spôsobiť žalúdočné problémy. 

4 – Znižuje cholesterol

Zlepšenie hladín cholesterolu a triglyceridov je skvelé pre vaše zdravie. Dôkazy ukazujú, že užívatelia jablčného octu zaznamenali pokles cholesterolu. A Štúdia Journal of Functional Foods z roku 2018 ukázala výsledky nižšieho cholesterolu pri užívaní jablčného octu. Ľudia v štúdia tiež zaznamenala väčší úbytok hmotnosti ako tí, ktorí užívali placebo.

Tí, ktorí užívali doplnky s jablčným octom, mali tiež zvýšenú hladinu lipoproteínu s vysokou hustotou, známeho ako dobrý cholesterol. 

5 – Zlepšuje zdravie vašich čriev 

Počas procesu fermentácie jablčný ocot vytvára niektoré probiotické organizmy, ako je laktobacil. Toto probiotikum hrá dôležitú úlohu v ľudskom zdraví, najmä pre vaše črevá. To produkuje kyselina mliečna, ktorá pôsobí ako bariéra pre baktérie a inhibuje jej rast, čím bráni bakteriálnym infekciám a iným pridruženým ochoreniam. 

Ďalším spôsobom, ako jablčný ocot zlepšuje zdravie vašich čriev, je ďalšie probiotikum, pektín. To sa zvyčajne nachádza v rozpustnom ovocí a zelenine a živia sa ním baktérie. Opäť platí, že pektín pôsobí ako bariéra pre baktérie, ako je laktobacil, a zabraňuje rastu baktérií. 

6 – Antioxidačná podpora

Polyfenoly sú antioxidant nachádzajúci sa v jablčnom octe, o ktorých je známe, že bojujú proti voľným radikálom v tele. Poškodenie voľnými radikálmi hrá úlohu pri vzniku rakoviny, kardiovaskulárnych ochorení a iných stavov, ktoré môžu polyfenoly inhibovať. Antioxidačné posilňovanie produktov je veľkým prínosom pre tých, ktorí sú ohrození chorobou a pomáha tým, ktorí nie sú ohrození, predchádzať jej. 

Jablčný ocot síce neobsahuje žiadne vitamíny ani minerály, no obsahuje draslík. Mnoho značiek, ktoré vyrábajú jablčný ocot, zobrazuje obsah draslíka a kyseliny octovej vo svojom zozname zložiek, čo dokazuje, že má antioxidačné výhody. Draslík je skvelý antioxidant a nachádza sa v jablkách. 

7 – Pomáha kontrolovať chuť do jedla

Mnohé riešenia na chudnutie majú kľúčovú funkciu kontroly chuti do jedla. Obmedzené chute môžu pomôcť jednotlivcovi jesť menej a jablčný ocot to môže dosiahnuť. Ak ho konzumujete pred jedlom, môže vám pomôcť cítiť sa po jedle spokojnejší, pretože znižuje hladinu cukru v krvi po jedle. 

Nárast hladín cukru v krvi po jedle zvyčajne vedie k tomu, že budete mať chute a budete jesť zbytočne. Vyrovnanie hladiny cukru v krvi pomôže kontrolovať vašu chuť do jedla. 

8 – Zabíja choroboplodné zárodky

Jablčný ocot sa po stáročia používa na ničenie baktérií. Hippokrates, grécky otec modernej medicíny, ho používal na čistenie rán pred viac ako 2,000 rokmi. Tradične sa používal aj na liečbu plesní nechtov, vší, bradavíc a ušných infekcií. 

Jablčný ocot je teraz sa používa ako čistiaci prostriedok na povrchy, pretože inhibuje baktérie. Používa sa aj ako potravinový konzervant ako štúdie ukazujú, že ocot zabraňuje šíreniu a rastu E.coli v potravinách. 

Okrem liečivých, zdravotných a bakteriálnych výhod má jablčný ocot tiež ďalšie výhody, ako je zlepšenie vzhľadu vlasov, zubov a pokožky:

9 – Výhody jablčného octu na tvár

Bežné stavy, ako je suchá pokožka, akné a ekzém, sa dajú liečiť jablčným octom. Vzhľadom na to, že pokožka je prirodzene kyslá, Úroveň pH sa pri aplikácii produktu znovu vyrovná a pôsobí ako bariéra pre pokožku.

Jablčný ocot môže prísť ako čistiaci prostriedok alebo toner, keď sa zriedi vodou a inými aktívnymi látkami starostlivosť o pleť prísad. Roztok má tiež antibakteriálne vlastnosti, ktoré dokážu zabiť baktérie a zabrániť ďalším vyrážkam a kožným ochoreniam. 

Nikdy neaplikujte na pokožku neriedený jablčný ocot, pretože môže poškodiť. Vždy sa poraďte s odborníkom, najmä ak máte poškodenú pokožku. 

10 – Výhody jablčného octu na vlasy

Jablčný ocot je bohatý na vitamíny a minerály, ako je vitamín B a C, ktoré sú dobré pre vlasy. Vitamíny sú dôležité pre zdravie vlasov, aby zostal pevný a zabránil jeho zlomeniu. 

Kyslosť jablčného octu je zvyčajne problémom, keď nie je zriedený, ale keď sa z neho stane oplach na vlasy, čistá receptúra ​​je pre vlasy prospešná a pomáha zlepšiť stav a vzhľad. 

11 – Výhody jablčného octu na zuby

O výhodách jablčného octu pre zuby sa dlho diskutovalo. Zatiaľ nie je dostatok dostatočných dôkazov na to, aby sa dalo povedať, že riešenie možno použiť na zlepšenie zdravia zubov. Existujú však dôkazy o tom, že ocot môže byť použitý na erodovanie skloviny kvôli obsahu kyseliny octovej. 

Existuje niekoľko štúdií, ktoré skúmali účinok jablčného octu na starostlivosť o zuby. Jedna štúdia z roku 2012 dospel k záveru, že ženská sklovina erodovala kvôli tomu, že denne konzumovala pohár jablčného octu. 

Hoci existujú štúdie a niektoré voľné dôkazy, nepovažuje sa to za najlepšie riešenie domácej starostlivosti o zuby. Existujú aj ďalšie možnosti, ktoré možno prediskutovať s odborníkom. 

Keďže jablčný ocot sa odporúča riediť vodou, čím sa vytvorí zmes, pozrime sa, s akými ďalšími zložkami ho môžete zmiešať pre ďalšie zdravotné výhody:

Môžete zmiešať jablčný ocot s inými zložkami pre ďalšie zdravotné výhody?

Môžete si položiť otázku, či je možné vytvoriť viac zdravotných výhod zmiešaním jablčného octu s inými prísadami. 

Odpoveď je áno, môžete. Existujú veľa prírodných ingrediencií môžete zmiešať s jablčným octom vytvoriť viac zdravotných výhod. Niekoľko, ktoré treba zvážiť, sú:

Jablčný ocot a med: bohaté na vitamíny a minerály 

Jablčný ocot zmiešaný s medom je bežný nápoj, ktorý konzumujú tí, ktorí hľadajú zdravotné výhody. Tieto dve kombinácie tvoria a skvelý balíček vitamínov B a probiotík. 

Nápoj sa bežne konzumuje na pomoc tráviace ťažkosti, čistá pleť a detoxikácia organizmu. Medzi ďalšie výhody a dôvody konzumácie zmesi patrí predchádzanie vyčerpaniu z tepla, zápach z úst, vysoký krvný tlak a cholesterol. 

Samotný med má veľké zdravotné výhody pri znižovaní hladiny cukru v krvi vďaka prirodzene sa vyskytujúcim cukrom a nízkej hladine pH. Preto sú tieto dve zložky spojené v mnohých smeroch prospešné pre vaše zdravie. 

ACV a voda: najlepší spôsob riedenia

Všetci používatelia a spôsoby použitia jablčného octu by mali byť zmiešané s vodou. Zložka sa najlepšie zriedi vo vode. Zriedený roztok má množstvo zdravotných výhod. Tie obsahujú pomáha pri chudnutí, pomáha bojovať proti baktériám, ak trpíte hnačkou. 

Denná dávka zriedeného jablčného octu môže pomôcť zvládnuť krvný tlak, hmotnosť a zlepšiť príznaky syndrómu polycystických ovárií (PCOS). Môže sa užívať pred jedlom alebo po jedle, len nezabudnite dodržiavať odporúčané dávkovanie. 

Riešenie môže dokonca pomoc pri menších zdravotných problémoch. Jablčný ocot s vodou sa dokonca považuje za bežný spôsob liečby bolesti hrdla. Môžete to urobiť zriedením rovnakého množstva jablčného octu teplou vodou, asi štvrť šálky každého a kloktať každých 30 minút. 

ACV a citrón: pomáha potlačiť chuť do jedla 

Ak hľadáte pomoc so zdravím svojho tela, citrónový a jablčný ocot sú skvelými nástrojmi na reguláciu hmotnosti. Zmes môže pomôcť tým, že kontroluje vašu chuť do jedla, zlepšuje rýchlosť metabolizmu a znižuje zadržiavanie vody. Všetky sú mimoriadne prospešné pri chudnutí. 

Najlepší spôsob, ako vytvoriť zmes, je spojiť citrónovú vodu alebo čerstvú citrónovú šťavu s jablčným octom. Je bezpečné ho konzumovať denne, no dbajte na to, aby ste dodržali dennú dávku 15-30 ml. 

ACV a jedlá sóda: protizápalové účinky 

Jedlá sóda a jablčný ocot boli objavom vďaka svojim výsledkom pri chudnutí. Zmiešaním týchto dvoch vznikne nápoj, ktorý môže pomôcť vášmu telu lepšie stráviť jedlo. Pitie alkalického nápoja, ako je tento, je považované dobré pre environmentálny stres, pretože môže pomôcť zlepšiť zápal a potlačiť chuť do jedla, čo môže pomôcť pri chudnutí. 

Aby ste pochopili, ako tieto dve zložky spolu fungujú pri vytváraní bezpečného riešenia, tu je stručný popis toho, ako to funguje. Keď ich prvýkrát zmiešate, vodíkové ióny v octe reagujú s iónmi sodíka a bikarbonátu v sóde bikarbóne. Táto reakcia vytvára dve nové chemikálie, kyselinu uhličitú a octan sodný. Vďaka týmto novým chemikáliám je zmes známa svojimi zdravotnými výhodami. Dôvodom zmiešania týchto dvoch je zníženie kyslosti v jablčnom octe, ale je to tak bezpečnejšie riediť a konzumovať s vodou. 

Garcinia Cambogia: pomáha pri chudnutí 

Garcinia Cambogia V diétnom priemysle nie je tak dlho ako jablčný ocot, ale má veľkú popularitu a recenzie na pomoc pri chudnutí. Obidva obsahujú zlúčeniny, ktoré môžu podporiť chudnutie a zdravotné prínosy.  

Kvôli vysokej Garcinia Cambogia kyselina hydroxycitrónová (HCA) obsahu, zložka pomáha potlačiť chuť do jedla a inhibovať ukladanie tuku. 

Dobre vedieť : Raspberry ketóny & Jablčný ocot je tiež dobrá kombinácia na spaľovanie tukov.

Aj keď obe majú výhody pri chudnutí, boli veľmi zmiešané recenzie používateľov o kombinovaní týchto dvoch zložiek. Nie je dostatok vedeckých dôkazov na to, aby sa dalo povedať, že spoločné užívanie týchto dvoch látok je bezpečné. Obidva obsahujú silné zlúčeniny, ktoré môžu poškodiť telo. Sú zaručené rovnako bezpečné ako samostatné produkty, preto môže byť bezpečné užívať len jeden pre jeho výhody pri chudnutí.  

Aby sme úplne pochopili, ako funguje jablčný ocot a odkiaľ pochádza, pozrime sa na výrobný proces:

Výrobný proces jablčného octu 

ACV sa vyrába v dvoch krokoch. Prvým krokom je, aby výrobca extrahoval obsah kvasníc z drvených jabĺk. To umožňuje kvasinkám skvasiť cukor a premeniť ho na alkohol. Alkohol sa potom ďalej fermentuje pridaním baktérií, to nakoniec sa mení na kyselinu octovú, známu ako hlavná účinná látka v octe. Kyselina octová je zlúčenina, ktorá dáva octu jeho silnú chuť a vôňu. 

Aby mal výrobok z jablčného octu zdravotné výhody, obsah kyseliny octovej musí byť okolo 5-6%. To má zabezpečiť, že má bezpečné a dostatočné množstvo zlúčeniny na aktívne pôsobenie a poskytovanie uvedených zdravotných výhod. 

Jeho výrobný proces je už mnoho rokov rovnaký. Je to prirodzená metóda extrakcie a je bezpečná. 

Odporúčané dávkovanie pre ACV

Odporúčaná dávka jablčného octu sa môže líšiť v závislosti od osoby, zdravotných výhod, ktoré si želá splniť, jej veku a stavu. 

Typicky by dávka mala nepresahujte 15 až 30 ml denne, čo zodpovedá 1 až 2 polievkovým lyžičkám. Toto množstvo treba zmiešať s vodou a pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča konzumovať pred jedlom. 

V súčasnosti nie je dostatok dostatočných dôkazov o bezpečnom rozsahu dávok, ale je dôležité vziať do úvahy všeobecné pokyny, ktoré uvádza väčšina vedcov a výrobcov. 

Pred užitím jablčného octu sa vždy poraďte so svojím lekárom, ak ide o zdravotné problémy, alebo si prečítajte etiketu a dodržujte dôsledné pokyny. 

Vedľajšie účinky jablčného octu 

Rovnako ako väčšina zdravotných produktov, prírodných alebo vyrobených, existujú vedľajšie účinky. Existujú správy o vedľajších účinkoch jablčného octu. Títo strana účinky sú zvyčajne od jednotlivcov, ktorí majú zdravotné problémy, a preto je dôležité pred konzumáciou produktu vyhľadať lekársku pomoc. 

Pre tých, ktorí majú predchádzajúce alebo aktuálne problémy s cukrovkou, môže liek oddialiť vyprázdňovanie žalúdka, čo môže mať za následok nevoľnosť, pálenie záhy alebo pocit nepríjemného nafúknutia.

Ďalšia správa bola zaznamenaná u tých, ktorí užívajú tablety na krvný tlak. Hoci jablčný ocot pôsobí na zníženie hladiny cukru v krvi, nemožno ho užívať s inými liekmi na krv. Mohlo by to znížiť hladinu cukru v krvi na nezdravú úroveň, ktorá je škodlivá pre vaše zdravie. 

Ak ste zdravý a nemáte žiadne zdravotné ťažkosti a dodržujte odporúčané dávkovanie, môže existovať menšie riziko vedľajších účinkov. 

Kde kúpiť ACV

So stále rastúcim trhom v oblasti zdravia a wellness existujú mnoho výrobcov jablčného octu. Vzhľadom na to, že existuje veľa spôsobov a dôvodov užívania produktu, prichádza v rôznych formách. Existujú pilulky, nápoje a roztoky, ktoré by ste si mali kúpiť od skutočných predajcov. 

Produkty najlepšie nájdete v lekárňach, predajniach zdravia alebo online na stránkach garantovaných predajcov ako napr Evolúcia chudnutie.

K tomu odporúčame objednať si doplnky s jablčným octom predajcu, ktorý ponúka bezplatné doručenie a 30-dňovú záruku vrátenia peňazí

• FDA schválila
• 1 miliónov zákazníkov po celom svete
• výborná spätná väzba od zákazníkov
• vysoké skóre TrustPilot (4/5 hviezdičiek)

Čistý jablčný ocot si môžete kúpiť zo zdravotných príbehov a tiež online, ale pred konzumáciou ho zrieďte, aby ste znížili jeho kyslosť. 

Lieky, ktoré sa datujú stáročia, majú častejšie výsledky vedeckého výskumu a v prípade jablčného octu výskum ukazuje:

Zamerajte sa na účinnosť jablčného octu 

Podľa správy Národného centra zdravotníckej štatistiky z roku 2007 to zistili 4 z 10 dospelých používajú domáce opravné prostriedky opäť kvôli ich príťažlivému pojmu spoľahlivá zdravotná história, ako je jablčný ocot. Pretože sa toto číslo mohlo zvýšiť, pretože väčšina trhu teraz vyžaduje prírodné zložky na zaistenie bezpečnosti používateľov.

História uvádza, že ocot bol objavený ako liek už v r. 420 pred Kristom od Hippokrata, gréckeho lekára. Vtedy používali ocot na ošetrenie a ošetrenie rán. Odvtedy existujú spisy z konca 18. storočia, ktoré boli nájdené od amerického lekára, v ktorých sa uvádza, že bolesti žalúdka, krupice a vodnateľnosť sa liečili octom. 

Dlhá história liečby zdravotných stavov a pomoci pacientom sa odvtedy stala zjavením v novom svete medicíny. Jablčný ocot nielen lieči zdravotné ťažkosti, ale má aj rozsiahly zoznam možných výhod od ošetrenia vlasov až po ich zmiešanie s ďalšími prírodnými zložkami pre ďalšiu zdravotnú starostlivosť. 

Aj keď existuje veľa rád, ktoré treba hľadať a počúvať, pokiaľ ide o preukázané zdravotné prínosy ACV, existuje niekoľko starých mýtov a príbehov, ktoré by sa nemali považovať za rady modernej doby:

Rady, ktorým sa treba vyhnúť

Existuje veľa príbehov a príbehov starých manželiek, ktoré tvrdia, že jablkový ocot má aj iné výhody, napríklad dokáže liečiť bodnutie medúzy, zabíjať vši a pomáha pri artritída a bolesť kĺbov. 

Keďže ešte nie je dostatok dôkazov na to, aby sme dospeli k záveru o jeho plnom potenciáli a výhodách, je dôležité neveriť všetkým radám, ktoré počujete alebo čítate online. Dôvodom tohto článku je vysvetliť preukázané výhody, z ktorých všetky boli študované a majú presvedčivé výsledky vedeckého výskumu. 

Jablčný ocot nebude fungovať rovnako u každého jednotlivca a ani nemôže zaručiť, že bude mať všetky preukázané výhody u každého používateľa. Výhody a výsledky budú závisieť od vášho aktuálneho zdravotného stavu. 

=> Pozrite sa aj na naše recenzia Omega XL na bolesti kĺbov

Často kladené otázky (FAQ)

záver 

Aj keď existuje veľa štúdií a používateľských výsledkov jablčného octu na rôzne zdravotné problémy, z toho nevyplýva, že produkt je najúčinnejší ako prírodný liek na zdravotnú starostlivosť. Štúdie dokazujú, že môže poskytnúť mnoho zdravotných výhod ako pomoc pri chudnutí, zlepšenie hladiny cukru v krvi a cholesterolu, ako aj mnohé iné použitia nesúvisiace so zdravím. 

V súčasnosti nie je jasné, či tekutá alebo doplnková verzia produktu má najlepšie výsledky. Môže závisí od používateľa alebo typu zdravotného problému sa snažíte zacieliť. 

Je bezpečné ho konzumovať s mierou a má storočné historické informácie a vedu, ale neberte to ako záruku, že funguje alebo je tou najlepšou voľbou. Zvážte odborné poradenstvo a/alebo iné alternatívy, ak riešenie nefunguje tak, ako ste si želali. 

Ak sa vám zoznam páčil, pokojne zanechajte svoju obľúbenú výhodu, ktorú vyskúšate alebo ste vyskúšali. Zdieľajte článok a tipy so svojimi priateľmi a rodinou, aby ostatní mohli využívať jeho zdravotné vlastnosti.