Ceaiul verde a fost întotdeauna un tradiția regală în China antică. A fost băutura împăratului, care a insistat să dea poporului său această poțiune magică.
În vremurile moderne, consumul de ceai verde a fost inovația din ultimul an. Companiile din întreaga lume s-au abătut de la producția de ceai negru de renume mondial. Ceaiul verde este cel mai neprocesat băutură pe care o puteți găsi pe piață.
Mulți oameni îl iubesc pentru gustul și aroma sa unică. Cu toate acestea, oamenii de știință susțin că acest „Superfood” te poate ajuta să slăbești și să păstrezi un echilibru sănătos. De aceea ar fi util să ai toate informațiile despre el și să te decizi singur.
Ce este ceaiul verde?
Renumit pentru beneficiile sale incomparabile pentru sănătate, ceaiul verde este cea mai consumată băutură din țările din Asia de Est. Atașate de cultura japoneză, există mai mult de nouă soiuri de care să te bucuri.
Este produsul direct al plantei Camellia Sinensis, care provine din China. Oamenii obișnuiau să cultive aceste plante pe suprafețe mari în toată țara și să le recolteze frunzele.
Englezii care au cucerit China la sfârșitul secolului al XVIII-lea au încercat să producă o variație. Ceaiul negru a evoluat ca urmare a prelucrării și oxidării ulterioare a frunzelor de ceai verde.
Celebrul ceai negru are aceeași cantitate de teofilină, care este analogul chimic al cofeinei din băuturile de ceai. Japonezii au dus plantele Camellia Sinensis în țara lor.
Apoi au identificat că fierberea frunzelor de ceai cu apă oferă o băutură sănătoasă. A fost prima dată când Ceai verde a apărut în societatea japoneză, iar oamenii au adoptat obiceiul de a bea extractul său.
Din acel moment, japonezii au dezvoltat nouă soiuri diferite de ceai verde.
Toate aceste ceaiuri au efecte sonore asupra sănătății tale. Fiecare cana te scuteste de presiunea vietii de zi cu zi si te ajuta sa adopti un mod de viata sanatos.
O listă cu beneficiile dovedite ale ceaiului verde
Iată lista beneficiilor dovedite pentru sănătatea ta pe care ceaiul verde se mândrește să ți le ofere:
1-Acţionează ca un stimulent natural: Boosterul de dispoziţie!
Ceaiul verde conține teofilină și teobromină în extractul său. Sunt substanțe care au aceleași efecte stimulatoare ca și cofeina. După cum puteți găsi în publicațiile Mayo Clinic, ceaiul verde conține aproape 28 mg cofeină într-o ceașcă obișnuită.
Aceasta este aproape o treime din cantitatea pe care o luați dintr-o ceașcă de cafea. Deci Ceaiul Verde este alternativa naturală a cafelei pentru a te menține stimulat și alert atunci când trebuie să stai treaz!
2-Ceaiul verde ajută organismul să lupte împotriva cancerului: Garda naturală a sănătății tale
Multe studii moderne au arătat că ceaiul verde vă poate proteja organismul împotriva invaziei și proliferării cancerului. Unul dintre compușii chimici esențiali prezenți în extractul de ceai verde este catechinele. The EGCG (Epigallocatechin Gallate) este substanța principală care vă oferă aceste efecte anticancerigene.
Potrivit acestui studiu, catechinele au reușit să suprime cancerele de sân și prostată umane la șoarecii care le-au primit. De aceea, consumul de extract de ceai verde bogat in catechine iti poate oferi un scut impotriva cancerului.
Substanțele oxidante se acumulează în celulele tale, care ar putea fi spălate atunci când bei ceai verde plin de antioxidanti
Urmăriți acest videoclip pentru a afla mai multe despre asta
3-Ajută corpul să absoarbă mai mulți nutrienți:
După cum știm, ceaiul verde este cel mai puțin procesat aliment organic pe care îl puteți avea. Din acest motiv, puteți avea cantitatea corectă de vitamine (B1, B2, B3, B6 și C) și minerale (Mangan, potasiu, sodiu, magneziu și fier) pentru a vă consolida și mai mult sănătatea corpului.
Ca să nu mai vorbim că poți beneficia și de prezența lui polifenoli. Sunt la niveluri ridicate și vă ajută organismul să lupte împotriva oricărei boli.
4-Reduce riscul de boli de inima: Gardianul inimii
Când bei ceai verde în mod regulat, ai un risc mai mic de boli de inimă. Acesta a fost rezultatul unui studiu japonez care a comparat două grupuri diferite de testare ale populației adulte japoneze.
Cel care a consumat Ceai verde a avut o Risc cu 31% mai mic de a dezvolta boli cardiace periculoase. Se pare că polifenolii din extractul de ceai pot reduce riscul de insuficiență cardiacă acută și pot scădea nivelul lipidelor din sânge care duce la formarea cheagurilor de vase.
5-Ceaiul verde îți revigorează metabolismul: Absorbantul de grăsimi
Există multe studii care susțin asta Extractul de ceai verde te poate ajuta sa slabesti. polifenoli, catechine, si in special EGCG poate crește nivelul metabolismului.
În plus, deoarece 99% din ceaiul verde este apă, vă ajutați să vă simțiți plin stomacul atunci când îl beți tot timpul. După cum puteți vedea în meta-analiza Cochrane, ceaiul verde poate ajuta adulții supraponderali și obezi să slăbească și să mențină o dietă sănătoasă.
=> Aruncați-vă și o privire Instant Knockout or LeanBean grăsime arzător, care conține extract de ceai verde
6-Remediază echilibrul colesterolului bun și greșit: moderatorul lipidelor din sânge
Fluxul sanguin le conține pe amândouă HDL (Lipoproteinele de înaltă densitate, „cele bune”) și LDL (Lipoproteinele cu densitate joasă, „cele rele”) pentru a aduce nutrienți celulelor. Ele servesc drept combustibil pentru corpul tău; cu toate acestea, colesterolul LDL este legat de bolile cardiovasculare.
Catechinele și EGCG participă la un mecanism necunoscut, care facilitează echilibrul dintre colesterolul HDL și LDL. Cu alte cuvinte, vă poate salva viața, deoarece vă apără sănătatea inimii.
7-Oferă protecție împotriva bolilor neurodegenerative precum Alzheimer: Apărător al celulelor nervoase
Antioxidanții care participă la substanța ceaiului verde sunt responsabili pentru protejarea celulelor nervoase din creier. Ca să nu mai vorbim despre L-teanina care este în surplus în ceaiul verde, este unul dintre aminoacizii fondatori care te pot ajuta îmbunătățiți memoria și claritatea mentală.
Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unui bogat L-teanina sursă și nu sunt pasionați de a bea ceaiuri, puteți încerca Onnit Alpha Brain supliment care poate elimina creierul ceață și să-ți ofere o minte sănătoasă.
8-Ceaiul verde te poate face să te relaxezi: ucigașul stresului
Pe lângă faptul că cofeina este prezentă în ceaiul verde, există și L-teanina, care poate face neuromodulator GABA supraproduce. GABA este molecula chimică relaxantă a creierului tău, iar ceaiul verde îl poate face să funcționeze, astfel încât să poți elimina anxietatea și stresul.
Studiile au arătat că consumul de ceaiuri te poate face să adormi mai ușor, cu condiția să respecti de fiecare dată doza potrivită.
9-Te poate proteja împotriva bolii Parkinson: revigorarea celulelor nervoase
Conform unor studii publicate recent, polifenoli care există în ceaiul verde îl pot face un posibil remediu împotriva bolii Parkinson. Aceasta din urmă este o boală care afectează neuronii motori și o ajustare delicată a mișcărilor.
De astăzi, nu există niciun medicament care să vindece boala, care afectează funcția neuronilor motori din cortexul cerebral.
Antioxidanții din ceaiuri vă ajută, în general, organismul să anticipeze orice reacție neuronală adversă și vă oferă un nivel ridicat de sănătate.
10-Iti mentine dintii si gura sanatoase: luptatorul cu germenii
Gura, dinții și zonele gingiilor sunt pline de germeni și bacterii. Unele dintre ele sunt responsabile de gingivita și alte infecții orale. Ceaiurile conțin molecule care au proprietăți antibiotice și antifungice. Din acest motiv, bea ceai verde vă poate oferi șansa de a avea o sănătate orală îmbunătățită.
În plus, persoanele care suferă de respirație urât mirositoare din cauza activității bacteriilor din gură o pot îmbunătăți atunci când beau ceai verde în mod regulat.
11-Ceaiul verde poate reduce, de asemenea, riscul de a pierde masa osoasa: prietenul loial al oaselor tale
Poate că nu există suficiente dovezi care să demonstreze acest lucru, dar se pare că femeile care beau mult Ceai verde suferă de mai puține fracturi în perioada de perimenopauză. Matcha, care este un tip popular de frunze de ceai verde japonez, conține mai puțină cofeină și reduce riscul de a pierde masa osoasă pe măsură ce îmbătrânești.
Polifenolii sunt încă o dată responsabili pentru această acțiune benefică. Femeilor care beau ceai verde în mod regulat le este ușor să participe la activități sportive fără leziuni osoase.
12-Reduce expansiunea Staphylococcus Aureus: Îți face pielea să arate mai bine
Una dintre cele mai periculoase infecții ale pielii este cea furnizată de Staphylococcus Aureus care este rezistent la meticilină (MRSA). Este posibil să aibă nevoie de antibiotice intravenoase pentru a se îmbunătăți și poate fi potențial fatal pentru sănătatea dumneavoastră.
Persoanele care beau ceaiuri verde sau negru par să facă față mai bine infecțiilor cu MRSA. Studiile timpurii au arătat că o corelație există deja, mai ales pentru persoanele internate în spital și care iau boala de acolo.
13-Stabilizează nivelurile de zahăr din sângele tău: absorbantul de surplus de zahăr
Ceaiul verde este plin de polifenoli organici și EGCG care vă determină direct ficatul să producă mai puțină glucoză. În acest fel, puteți avea întotdeauna mese cu proteine alături de băuturi de ceai verde pentru a vă îmbunătăți nivelul de energie.
Nu există pofte pentru persoanele care doresc să slăbească și trebuie să stea departe de carbohidrați. Zahărul favorizează de obicei secreția de insulină în sânge, motiv pentru care îți este mereu foame. Ceaiul verde vă poate oferi mai puțină foame și un echilibru mai bun al zahărului.
14-Scade riscul de diabet de tip 2: prietenul pancreasului tău
Introduceți Diabet 2 are legătură cu modul modern de viață și cu așa-numitul sindrom metabolic. Persoanele cu probleme de obezitate se pot ajuta în mod semnificativ atunci când beau ceai verde.
Își folosește gustul natural pentru a te sătura și pentru a absorbi toți nutrienții utili din sânge. Riscul de diabet de tip 2 este minor pentru persoanele care beau ceai verde în mod regulat, deoarece își țin stomacul ocupat cu apă și extract de ceai dizolvat și frunze.
15- Ceaiul verde îți întărește sistemul imunitar: Aliatul celulelor albe din sânge
Polifenolii și alți compuși antioxidanți prezenți atât în ceaiurile verzi, cât și în ceaiurile negre vă pot apăra sistemul imunitar. Unii oameni de știință corelează acest lucru cu existența vitaminei C în matcha și diferite soiuri de ceai verde.
16-Îți oferă efecte anti-îmbătrânire: Apărătorul aspectului tineret al pielii tale
Când bei ceai verde în mod regulat, poți vedea că pielea ta se hidratează și ridurile se estompează. Produsele organice din ceai s-au dovedit că îți schimbă punctul de vedere odată pentru totdeauna. Aceste produse pot reduce eficient acțiunea radicalilor liberi asupra pielii.
Potrivit unui articol publicat recent, există dovezi puternice că ceaiurile, inclusiv cele care conțin soiul matcha, pot reduce fotoîmbătrânirea pielii. Ceaiurile au, de asemenea, catechine și EGCG care contribuie ambele la înfrumusețarea pielea ta.
17-Limitează aportul de zahăr: The Dieta ceto amant!
Ceaiurile au în mod natural zero carbohidrați în interior. Asta înseamnă că nu va adăuga o singură moleculă de zahăr la circulația sângelui, indiferent de cantitatea pe care o bei. Unul dintre cele mai aromate soiuri de ceai verde este matcha.
Puteți adăuga niște pudră de matcha la smoothie-uri și asigurați-vă că vă obișnuiți cu gustul plictisitor al ceaiului. Consumatorii de ceai învață cum să evite zaharurile și să-și îmbunătățească sănătatea, adăugând mai multă apă la aportul lor zilnic.
18-Îți sporește capacitatea de lucru: inductor de productivitate
Cofeina este unul dintre ingredientele extractului de ceai verde. De aceea, ceaiul verde și ceaiul negru pot acționa ca stimuli ai creierului tău pentru a începe să lucreze mai eficient și pentru ore prelungite.
Japonezii care lucrează non-stop consideră că este răcoritor să bea ceai după-amiaza pentru a se elibera de presiunea zilnică. Menținerea unui aport ridicat de apă îi ajută să evite riscul bolilor de inimă și să slăbească mai ușor.
19-Oferă efecte antiinflamatorii: Spune nu bolilor cronice
Consumul de ceai verde vă duce la pierderea catechinelor (cum ar fi EGCG) și a polifenolilor. Sunt moleculele antioxidante care pot interfera cu orice proces inflamator din corpul tau.
Scăderea inflamației te poate face să arăți mai tânăr, deoarece are un efect semnificativ asupra pielii. Să te hidratezi poate fi cea mai bună soluție pentru un corp sănătos, fără niciun risc de îmbolnăvire.
20-Îmbunătățește integritatea dinților tăi: Creator de zâmbet perfect
Multe studii au demonstrat că ceaiul verde este bogat în fluor, care este unul dintre elementele esențiale pentru a vă menține dinții sănătoși. Numărul de bacterii care se acumulează pe gură se poate reduce drastic dacă nivelul de fluor crește.
Deci, dacă aveți nevoie de zâmbetul perfect, având dinți fără gingivita, trebuie să plasați ceaiul verde în programul dvs. zilnic.
21-Reduce acidul uric la pacienții care suferă de gută: cel mai bun dizolvant de proteine
A studiu publicat recent a demonstrat că persoanele care beau ceai verde în mod regulat sunt cele care au mai puține șanse de a dezvolta calculi de acid uric. Este o dezvoltare excelentă pentru pacienții care suferă de gută, o boală care determină acumularea pietrelor de acid uric în joncțiunile osoase.
Care sunt cele mai bune băuturi și alimente pentru a adăuga ceai verde?
Ceaiul verde poate participa la multe preparate alimentare și băuturi precum:
1- Briose cu ceai verde matcha
Dacă ești iubitor de dieta keto, atunci poți folosi făină de migdale îmbogățită cu matcha și îndulcitori. Aluatul trebuie lăsat să se odihnească timp de o oră și apoi să se întoarcă direct la cuptor în recipiente mici. Rezultatul este o brioșă delicioasă, care are gust de ceai matcha.
2-Clătite cu ceai verde Matcha
Puteți folosi făină și drojdie obișnuite, adăugând niște pudră de matcha japoneză în aluat. Doar coaceți amestecul într-o tigaie din ambele părți și sunteți gata să îl serviți cu sirop de arțar.
Este un mic dejun excelent pentru persoanele care suferă de diabet și boli de inimă. Pudra de matcha are suficiente catechine și polifenoli pentru a le întări organismul.
3-Smoothies cu ceai verde Matcha
Este o băutură destul de populară pentru oameni vegani. Trebuie doar să combinați laptele de migdale cu îndulcitori naturali și pudră de matcha japoneză. Apoi îl poți amesteca cu gheață și zdrobi câteva fructe de pădure în interior pentru a crea o băutură sănătoasă, care are suficientă cofeină pentru a te ține treaz toată ziua!
Procesul de fabricare a ceaiului verde
Există mai mulți pași pentru ca ceaiul verde japonez să devină gata pentru consum:
1-Cultivare și recoltare
Cultivarea în fermele japoneze necesită multă apă și multe hectare de pământ. Recoltarea începe din aprilie sau mai și poate continua până la sfârșitul lunii septembrie. Fermierii adună cu grijă frunzele de ceai și le pun în pungi mari pentru a le trimite la fabrici pentru prelucrare ulterioară.
2-Uscare
Frunzele ar trebui să se usuce pentru a se asigura că nu are loc fermentarea de la enzime. Japonezii folosesc abur pentru a usca fiecare frunze separat timp de 30 până la 90 de secunde.
3-Fasonare
După uscarea frunzelor de ceai, o mașină le rulează și le pune în vase sau plicuri unice. Frunzele de ceai pot fi mărunțite și măcinate în granule mici pentru a lua forma finală pentru persoanele care își beau băutura fierbinte folosind pungi mici.
Doza recomandată de ceai verde
Alcool trei până la cinci căni de ceai verde pe zi vă poate oferi 180 mg catechine și cel puțin 60 mg de L-Theanine. Puteți avea, de asemenea, nivelul de cofeină de care aveți nevoie pentru a vă menține treaz toată ziua.
Amintiți-vă că dacă treceți peste cele cinci căni de ceai verde pe zi, veți avea probleme cu stomacul. EGCG este cel mai popular dintre catechine moleculă, dar poate avea ca rezultat leziuni hepatice dacă luați prea mult fără să mâncați mai întâi.
În caz de supradozaj, atunci trebuie să încetați imediat să luați ceai verde. Supradozajul vă poate da următoarele simptome:
- Nervozitate
- Diaree
- Bătăi neregulate ale inimii (aritmie)
- Ameţeală
- Insomnie
Întrebați întotdeauna medicul înainte de a începe să consumați porții mai mari decât de obicei de ceai verde. Ceaiul negru poate avea și el aceleași efecte de supradozaj, pentru a fi gata să anticipați un tip similar de simptome atunci când beți o ceașcă de ceai japoneză sau orice altă ceașcă.
Efecte secundare ale ceaiului verde
Utilizarea regulată a extractului de ceai verde vă poate oferi toate produsele antioxidante de care aveți nevoie pentru a avea un corp sănătos. Cu toate acestea, unii oameni experimentează efecte secundare ale consumului de ceai verde:
1-reacție alergică
Ceaiul verde poate provoca o reacție alergică persoanelor suprasensibile. Aceste reacții includ urticarie, dificultăți de respirație, umflarea feței, buzelor, limbii sau gâtului. Trebuie să primiți asistență medicală de urgență în cazul în care aveți unele dintre aceste simptome.
2-Erupții cutanate
Pudra Matcha este un ingredient comun pentru unele creme și unguente pentru reconstrucție pentru piele. Unii oameni care sunt suprasensibili la catechine și polifenoli pot avea o reacție alergică cutanată care ar putea avea nevoie de injecții cu cortizon pentru a opri. Discutați întotdeauna cu dermatologul dumneavoastră pentru a găsi cel mai bun remediu pentru erupțiile cutanate provocate de cremele cu ceai verde.
3-Tulburări de stomac și constipație
Sunt efectele secundare comune ale ceaiului verde și ale oricărui alt tip de ceai precum cel negru. EGCG și catechinele vă pot reduce mobilitatea intestinului și vă pot agrava problemele de constipație preexistente.
În cazul în care ai chef de vărsături sau ai dureri de stomac, trebuie să încetezi imediat să bei ceai verde și să ceri ajutor medical.
4-Sângerare neobișnuită care nu s-ar opri
Ceaiul verde, în cazuri rare, poate provoca sângerări neobișnuite care nu se pot opri. Se poate întâmpla din cauza nivelurilor EGCG din sângele dumneavoastră. Această moleculă poate reduce și mai mult nivelul trombocitelor coagulant și poate pune o presiune suplimentară asupra mecanismelor de oprire a sângerării.
Este o afecțiune rară care necesită tratament medical de urgență.
5-Probleme hepatice
Catechinele (în special EGCG) care sunt prezente în ceaiul verde pot provoca probleme hepatice. Creșterea nivelului enzimelor hepatice poate semnala o alertă pentru funcția ta hepatică. De aceea trebuie să creșteți treptat consumul de ceai verde pentru a vă verifica semnalele corpului și toleranța.
De unde să cumpăr ceai verde?
Puteți cumpăra ceai verde de la orice magazin alimentar. Retailerii precum Walmart și Lion oferă întotdeauna o mare varietate de ceaiuri verzi și negre. De asemenea, puteți comanda ceai verde de la comercianții cu amănuntul online precum Amazon și eBay.
Preturile variaza de la 9.95 USD per 25 de pliculete de ceai și poate ajunge până la 20.50 USD pentru 25 de pliculete de ceai a celebrului ceai verde japonez.
Mai mult decât atât, Pudră de ceai verde Matcha de obicei costă în jur de 9.95 USD per uncie. Amintiți-vă că aveți nevoie de câteva grame de adăugat la alimente și băuturi, astfel încât să puteți avea cea mai bună aromă de ceai verde pe care ați dorit-o întotdeauna.
Concentrați-vă pe eficacitatea ceaiului verde
Multe studii oferă dovezi pentru efectele benefice și beneficiile ceaiului verde asupra sănătății tale.
Un articol publicat în Austin Journal of Clinical Medicine demonstrează că catechinele din ceaiul verde pot îmbunătățește termogeneza în celulele adipoase. Aceasta ar putea fi cheia pentru a pierde în greutate pentru persoanele care sunt obeze.
Consumul regulat de ceai verde ar putea ajuta persoanele obeze să slăbească deoarece își păstrează stomacul plin de apă și consumă mai puțin zahăr pe parcursul zilei.
Un alt articol publicat în Studiu clinic corelează consumul de ceai verde cu ușurința simptomelor diabetului. O ceașcă de ceai verde conține cantitatea potrivită de catechine și antioxidanți pentru a ajuta la reducerea nivelului de zahăr din sânge și la creșterea secreției de insulină din pancreas.
Sfaturi de evitat atunci când consumați ceai verde
Poate părea ciudat, dar unii oameni beau ceai verde la temperaturi de peste 90 de grade Celsius. Asigurați-vă că beți ceai verde încălzit la temperaturi mai scăzute, astfel încât mentine toti nutrientii activi, și nu vă confruntați cu pericolul arsurilor interne în gură și esofag care pot duce în timp la apariția cancerului.
În plus, ar putea fi o idee bună să vă pregătiți ceaiul folosind apă pură de fântână si nu apa de la robinet. Apa de fântână are mai puține săruri în interior și ajută catechinele și polifenolii să rămână activi mai mult timp în ceașca ta fierbinte de ceai.
În cele din urmă, unele dintre medicamentele și substanțele pe care ar trebui să le evitați cu ceaiul verde sunt:
- Alcool
- Droguri stimulatoare (cum ar fi cocaina și amfetaminele)
- Pe bază de plante suplimente care afectează coagularea sângelui (ghimbir, ginkgo, castan de cal, salcie, trifoi roșu, Ardei gras)
Întrebări frecvente (FAQ)
Ce face ceaiul verde pentru tine?
Ceaiul verde este cea mai bună băutură pentru a evita diabetul și pentru a reduce riscul de boli de inimă. De asemenea, puteți pierde în greutate mai ușor de gestionat, mai ales când sunteți obez și aveți multe kilograme de pierdut.
De asemenea, ceaiul verde poate îmbunătăți aspectul pielii și are efecte hidratante asupra corpului. Te ajută să lupți împotriva inflamației cronice și menține echilibrul apei în partea pozitivă.
Cine nu ar trebui să bea ceai verde?
Nu ar trebui să bei ceai verde doar dacă ai o alergie cunoscută la unul sau mai multe dintre componentele sale. Majoritatea oamenilor sunt eligibili pentru a bea ceai verde în porții zilnice obișnuite.
Ce se întâmplă dacă beau ceai verde în fiecare zi?
Dacă bei ceai verde zilnic, o vei face îmbunătățiți-vă funcțiile cognitive, slăbește mai mult și adoptă un stil de viață sănătos. De asemenea, vei avea un echilibru mai bun al zahărului și vei arăta mai tânăr decât oricând.
Care este cel mai bun moment pentru a bea ceai verde?
Pentru majoritatea oamenilor, cel mai bun moment pentru a bea ceai verde este după-amiaza târziu. Acest lucru se întâmplă deoarece cofeina pe care o conține vă poate menține treaz mai mult timp și vă poate îmbunătăți concentrarea.
Alte persoane preferă să o bea dimineața devreme pentru a-și regla aportul de zahăr din sânge pe parcursul zilei și pentru a induce absorbția de apă de către organism.
Ceaiul verde reduce grăsimea de pe burtă?
Ceaiul verde poate reduce semnificativ grăsimea de pe burtă dacă combini consumul său cu o dietă sănătoasă și ceva exerciții fizice. Catechine și polifenoli par să contribuie la procedurile și reacțiile chimice termogenice în celulele adipoase.
De aceea, ceaiul verde te poate face să pierzi grăsimea de pe burtă mai repede decât orice altă substanță comună.
Este ceaiul verde bun pentru piele?
Ceaiul verde poate îmbunătăți hidratarea pielii. Îl ajută să rețină mai multă apă în straturile mai profunde și dizolvă ridurile pielii feței.
Pudră de ceai verde Matcha japonez este, de asemenea, un ingredient puternic în multe creme și unguente.
Studiile au arătat că poate elimina toate reacțiile inflamatorii de pe piele și poate contribui la aspectul sănătos al pielii.
Doriți să aflați mai multe? descoperi cele mai bune alimente pentru a obține o piele bună
Te poate ajuta ceaiul verde din punct de vedere sexual?
Cutie de ceai verde ajutați-vă libidoul in multe feluri. În primul rând, are catechine precum EGCG care vă ajută să vă eliberați de stres și să vă concentrați pe actul sexual.
Mai mult, ceai verde contine cofeina asta este firesc stimularea libidoului moleculă. Persoanele care beau ceai verde în mod regulat își pot restabili viața sexuală sănătoasă și își pot găsi alura sexuală naturală.
Câte căni de ceai verde ar trebui să beau pentru a pierde în greutate?
Trei până la șase căni de ceai verde consumat zilnic este porția potrivită pentru a te face să slăbești. Ar fi mai bine să combinați consumul de ceai cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă pentru a vedea efectele pierderii în greutate care apar mai devreme decât se aștepta.
Câtă cofeină este în ceaiul verde?
O ceașcă de ceai verde (230 ml) conține între 30 și 50 mg de cofeină. Pentru referință, o ceașcă de cafea conține 96 mg de cofeină. Cantitatea recomandată de cofeină pe care ar trebui să o luați dintr-o dată este de 200 mg sau 400 mg pe zi.
Câtă L teanină este în ceaiul verde?
O ceașcă de ceai verde va conține în mod ideal 25 mg de L-teanină. Pentru referință, suplimentele conțin muc până la 500 mg de L-teanină per porție.
Ce are mai multă cafeină ceai verde sau ceai negru?
Ceaiul negru conține puțin mai multă cofeină decât ceaiul verde. Ceaiul negru conține 39 mg de cofeină per porție de 8 uncii. Ceaiul verde are 35 mg pentru aceeași porție.
Câte calorii sunt în ceaiul verde?
Ceaiul verde are un număr relativ mic de calorii și, prin urmare, este excelent pentru a pierde în greutate. Conține mai puțin de 3 calorii pe cană, ceea ce echivalează cu aproximativ 29 mg.
Concluzie
Ceaiul verde poate fi aliatul tău scădere în greutate eforturile și îmbunătățirea generală a sănătății. japonez Pudră de ceai verde Matcha este una dintre cele mai puternice substanțe pentru a da gust alimentelor și băuturilor dumneavoastră, reducând în același timp nivelul zahărului din sânge și vă protejează de inflamațiile dăunătoare.
Puteți consuma ceai verde în mod regulat atâta timp cât respectați dozele zilnice și aveți grijă la potențialele reacții alergice.
Dacă ați găsit acest articol interesant, nu ezitați să-l distribuiți pe rețelele de socializare pentru a le informa prietenilor despre beneficiile ceaiului verde.
