10 Bubuk Protein Kacang Terbaik [Manfaat, Dosis, Bahaya, Efek Samping]

Setelah berolahraga, seharian bekerja, atau peristiwa yang membuat stres, tubuh Anda bisa terasa sangat lelah dan terkuras. Salah satu hal terpenting yang harus Anda perhatikan adalah menjaga asupan nutrisi Anda, terutama makanan yang akan memberi Anda energi dan memperbaiki tubuh Anda. 

Bubuk protein dengan cepat mengambil alih industri kebugaran karena kemampuannya untuk meregenerasi dan memberi energi kembali pada tubuh. Mereka sangat populer untuk pergi ke gym biasa karena terutama digunakan untuk memperbaiki dan menumbuhkan otot setelah berolahraga. Untuk waktu yang lama, bubuk protein hanya cocok untuk mereka yang makan daging. Sekarang, ada berbagai macam alternatif, termasuk bubuk protein organik mentah kehidupan. 

Suplemen protein kacang polong hadir dalam bentuk bubuk dan sangat populer di industri kebugaran karena tersedia sebagai a suplemen diet untuk semua, karena bekerja dengan hampir semua diet. Kebanyakan semua alami dan cocok untuk vegan, gluten dan bebas susu diet dan dalam industri diet kompleks yang terus berkembang saat ini, itu adalah nilai jual utama. 

Ada banyak di pasaran, ada yang baik dan ada yang buruk. Hari ini, Anda akan menemukan beberapa di antaranya bubuk protein kacang polong terbaik di 10 teratas kami pembulatan dan mengapa mereka bermanfaat bagi Anda. 

Lihat juga di kami Daftar bubuk protein nabati terbaik

Latar Belakang Bubuk Protein Kacang

Suplemen protein, shake, dan smoothie adalah cara yang bagus untuk memperbaiki otot Anda setelah berolahraga. Beberapa juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya, yang akan Anda temukan di sini hari ini. 

Protein dalam bentuk apa pun dapat digunakan pasca latihan untuk membantu pertumbuhan otot, penurunan berat badan, dan kesehatan jantung. Protein kacang khususnya adalah yang kuat dan berkualitas tinggi sumber protein dan dikenal kaya akan zat besi. Menggunakan protein kacang sebelum atau sesudah latihan akan memberi Anda energi dan akan membantu menambah massa otot dan perbaiki tubuh Anda untuk latihan berikutnya. 

Bubuk protein kacang polong dibuat dengan mengekstraksi protein dari kacang polong, biasanya berwarna kuning atau hijau. Setelah kacang polong kering, mereka digiling menjadi bubuk halus. Pati dan serat kemudian dihilangkan yang meninggalkan zat protein pekat, yang dikenal sebagai isolat protein kacang. 

Sebuah studi yang sangat dihormati dari National Institutes of Health menunjukkan bahwa bubuk protein kacang polong tidak mengandung salah satu dari 8 alergen makanan teratas seperti kacang tanah, telur, ikan, kacang pohon, susu sapi, kerang, gandum, dan kedelai. Dia ideal untuk vegetarian dan vegan, serta banyak diet lainnya. 

Kacang kuning khususnya mengandung jumlah protein yang berkelanjutan. Isolat protein kacang polong yang sekarang dibuat oleh semakin banyak merek, dengan cepat menjadi a alternatif nabati untuk protein daging bubuk yang tidak cocok untuk kebutuhan diet tertentu, seperti vegetarian dan vegan. 

Kacang polong adalah sumber protein yang bagus dan telah digunakan sebagai sumber protein selama bertahun-tahun. Mereka juga memiliki banyak khasiat bergizi tinggi lainnya dan memiliki banyak manfaat kesehatan yang dapat Anda baca di artikel kami tentang manfaat kacang hijau untuk kesehatan. 

Dengan begitu banyak bubuk protein kacang polong di pasaran, sulit menemukan mana yang terbaik untuk Anda. Jadi kami memiliki kumpulan 10 yang terbaik:

10 Bubuk Protein Kacang Terbaik

Berikut adalah 10 merek bubuk protein kacang polong Teratas Ahli Gizi kami untuk membantu Anda memilih yang terbaik untuk Anda:

1 – Serbuk protein Naked Pea: isolat protein vegan terbaik [5/5]

Bubuk Protein Kacang Telanjang
  • Naked Pea telah diulas sebagai salah satu protein kacang polong terlaris dan tersukses yang pernah ada di pasaran. Ini karena itu dibuat hanya dari satu bahan - kacang polong kuning. Itu terbuat dari 100% kacang polong yang berarti 100% diisolasi, menjadikannya salah satu dari sedikit yang berhasil membuat resep ini dan berhasil. 
  • Tidak memiliki perasa buatan, pemanis atau gula tambahan yang membuatnya ideal untuk ditambahkan ke minuman atau hidangan apa pun. 
  • Ada 27 gram protein yang disediakan per sajian dengan sangat sedikit karbohidrat atau kalori. 
  • Dengan hanya satu bahan saja, produk ini tidak akan membuat Anda merasa kembung melainkan akan memberi Anda banyak energi dan perbaikan otot. Ini membuatnya ideal untuk dikonsumsi sebelum dan sesudah latihan. 

2 – Aloha Protein: bubuk organik terbaik [4/5]

Bubuk Protein Aloha
  • Meskipun sebagian besar bubuk protein kacang bersifat organik, Protein Aloha dibuat dari 12 bahan. Semuanya organik dan luar biasa bagi tubuh untuk memperbaiki otot dan memiliki banyak manfaat lainnya.
  • Karena perasa vanila khusus, Anda bisa menambahkannya ke air saja. Ini berarti asupan kalori Anda akan lebih rendah daripada menambahkannya ke dalam smoothie, yaitu a manfaat besar bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan sambil menambah otot. 
  • Jika Anda menikmati protein dan ingin membelinya dalam jumlah besar, Aloha Protein menawarkan kebijakan beli dua gratis ketiga. Tip menghemat uang yang bagus jika Anda ingin menjadi konsumen tetap. 
  • Bubuknya juga tersedia dalam dua rasa lainnya. Yang asli adalah vanilla, dan baru-baru ini mereka menambahkan rasa coklat dan pisang. Bagus untuk mereka yang suka mengganti bubuk protein mereka sesekali. Mereka juga merupakan rasa yang enak untuk ditambahkan ke smoothie dan getar. 

Baca lebih lanjut tentang Bubuk Protein Aloha di sini

3 – Sumber Naturals Pea Protein: paling efisien zat besi [4/5]

Sumber Naturals Pea Protein
  • Source Naturals memproduksi bubuk protein kacang polong dari peternakan mereka, artinya semua alami dan organik. 
  • Proses pembuatan melibatkan isolasi produk kacang polong dan membuat bubuk protein menjadi isolat. Ini berarti mengandung protein kacang kuning alami dalam jumlah tinggi. Kacang polong dan protein kacang polong adalah a sumber zat besi yang bagus, yang dapat membantu pertumbuhan otot, perbaikan otot dan meningkatkan kesehatan jantung. 
  • Protein kacang ini sangat baik dengan harga sekitar $ 15, bagus untuk mereka yang ingin mencobanya atau menjaga anggaran tetap rendah. 
  • Kemasannya merupakan nilai tambah yang besar karena kunci zip disegel. Ini tidak besar sehingga Anda dapat membawanya ke gym, bekerja, atau dalam perjalanan. 

4 – The Vegan Genius Pea Protein: rasa terbaik [5/5]

Protein Kacang Genius Vegan
  • Bubuk protein vegan baru yang dipasarkan ini ditenagai oleh dua sumber protein ramah vegan utama, kacang polong dan labu. Keduanya merupakan sumber protein yang bagus yang bisa dibuat menjadi bubuk protein. 
  • Kombinasi sumber protein dan perasa tambahannya membuatnya memiliki rasa yang luar biasa. Ulasan menyatakan itu menawarkan campuran yang halus dan lembut, membuatnya enak dan menarik untuk diminum. 
  • Satu sendok berisi 20 gram protein dan karena penuh rasa, Anda bisa menambahkannya ke air saja untuk mendapatkan manfaat protein paling banyak. Alternatifnya, Anda bisa menambahkannya ke smoothie atau shake untuk minuman yang lebih banyak. 

5 – NOW Foods Pea Protein: penekan nafsu makan terbaik [4/5]

Sekarang Makanan Protein Kacang
  • Protein kacang menggerakkan hormon lapar Anda ke arah yang Anda butuhkan, yang membantu Anda melawan rasa lapar dan juga merasa lebih puas setelah makan. NOW Foods Pea Protein adalah penekan nafsu makan yang hebat karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Itu kandungan protein dan asam amino yang tinggi membantu menurunkan ghrelin Anda sehingga Anda tidak merasa lapar yang tidak perlu. Kandungan bubuknya juga meningkatkan cholecystokinin (CCK) Anda yang membantu Anda merasa puas setelah makan, atau bahkan setelah mengonsumsi minuman berprotein saja. 
  • Setiap sendok memberi tubuh 24 gram protein dan memiliki lebih dari 4,200 mg asam amino rantai yang bagus untuk meningkatkan laju metabolisme Anda. 
  • SEKARANG Foods hanya memproduksi produk non-transgenik. Protein kacang polong bebas dari kedelai, produk susu, pemanis buatan, dan steroid. 
  • Muncul dalam berbagai rasa dari tanpa rasa yang sangat bagus untuk ditambahkan ke minuman serta makanan, hingga vanilla, cokelat, dan toffee.

6 – Vega Sport Pea Protein: protein paling premium [5/5]

Protein Kacang Olahraga Vega
  • Vega Sport sebagai merek membuat produk dan bahan berkualitas tinggi. Bubuk protein kacang mereka mengandung probiotik, buah kopi organik, minyak premium, asam lemak omega dan lebih bahan premium, yang merupakan alasan tingginya harga. Harganya sekitar $40 per kontainer. 
  • Satu sendok berisi 30 gram protein, yang lebih dari bubuk protein kacang lainnya. Alasan lain di balik nilai premiumnya. 
  • Ini adalah satu-satunya bubuk protein dengan hampir nol gram karbohidrat. Ini adalah keuntungan besar bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. 
  • Vega Sport Pea Protein hadir dalam dua bentuk, sebagai bubuk atau batangan. Jadi Anda bisa menikmatinya dalam minuman atau sebagai makanan ringan. Produk yang paling banyak diminati adalah bedak karena beragam dan mudah digunakan dalam banyak hal. 

Silahkan lihat di kami Ulasan Vega Sport Protein di sini

7 – Bob's Red Mill Pea Protein Powder: protein kacang paling serbaguna [4/5]

Bobs Red Mill Pea Protein
  • Bubuk protein kacang polong ini memiliki a rasa ringan yang membuatnya menjadi produk serbaguna yang hebat untuk dapat ditambahkan ke hampir semua makanan atau minuman. Kurangnya rasa berarti Anda bahkan dapat menambahkannya ke hidangan gurih dan tidak menemukan rasa yang aneh. Tambahkan ke smoothie atau getar biasa, atau jadilah petualang dan tambahkan ke pasta, saus, dan lainnya. 
  • Ada 21 gram protein per sendok dan benar-benar bebas gula dan kedelai. 
  • Ini diproduksi langsung dari pabrik penggilingan batu tradisional Bob's Red Mill. Ini berarti ada tidak ada bahan kimia yang ditambahkan selama proses pembuatan dan mereka membuat bubuknya dari kacang polong kuning mentah, seperti kebanyakan bubuk protein kacang populer lainnya.

8 – KOS Organic Protein : yang terbaik untuk sistem pencernaan [5/5]

Protein Organik Kos
  • KOS Organic Protein adalah protein kacang polong dengan bahan tambahan lainnya seperti biji chia, biji rami, biji labu dan quinoa yang semuanya bagus untuk sistem pencernaan. Enzim pencernaan ini membuat KOS menonjol di antara pesaing lainnya. Banyak bubuk protein sulit dicerna orang, sedangkan formula ini bagus untuk memecah karbohidrat, lemak, dan protein menjadi molekul yang lebih kecil agar mudah dicerna. 
  • Bubuk yang mudah dicerna adalah yang terbaik setelah berolahraga dan bagi mereka yang ingin membuat massal, karena tidak akan membuat Anda merasa kembung sehingga Anda dapat terus makan makanan yang diperlukan untuk bulking.
  • Ada banyak rasa dalam Protein Organik KOS yang berarti Anda bisa menambahkannya ke air daripada minuman yang lebih mengenyangkan. Muncul dalam rasa cokelat yang ideal bagi mereka yang ingin mengekang hasrat manis. 

9 – Suplemen Massal : paling mudah untuk dibawa bepergian [4/5]

Kacang Suplemen Massal
  • Ini datang dalam kantong zip foil yang disegel pabrik mudah dibawa bepergian. Sementara sebagian besar bubuk protein hadir dalam wadah plastik besar, ini hadir dalam kantong lipat yang mudah dibawa. Sangat mudah untuk dimasukkan ke dalam tas atau bahkan saku Anda. 
  • Ini adalah isolat protein kacang polong dan dibuat dengan spesies kacang polong Pisum sativum, kacang hijau. 
  • Tersedia dalam multipak atau diskon jika dibeli bersamaan dengan produk Suplemen Curah lainnya. 

10 – Nutrisi Tubuh Protein Gardenia: yang terbaik untuk dimasak [3/5]

Nutrisi Tubuh Gardenia Protein
  • Rasa moka sangat bagus untuk smoothie dan getar serta dimasukkan ke dalam masakan Anda. Kamu bisa tambahkan ini untuk memanggang brownies favorit Anda atau membuat granola sarapan
  • Ada 20 gram protein per sendok, memberi Anda a sumber energi yang besar yang akan membantu memulihkan otot Anda.
  • Profil asam amino spektrum penuh yang bekerja dengan baik bersama protein. Profil protein memulihkan dan membangun otot, sementara itu penting asam amino bekerja untuk meningkatkan metabolisme Anda. Keduanya berjalan beriringan untuk diet seimbang yang sehat dan ideal untuk menurunkan berat badan. 

Sekarang kami telah mengumpulkan 10 bubuk protein kacang teratas di pasaran, mari kita lihat bagaimana membedakan yang terbaik untuk Anda dan apa yang harus dipertimbangkan sebelum membeli:

Nilai Debat Editorial dan Membeli

Bagaimana memilih bubuk protein kacang terbaik untuk Anda 

Meskipun sebagian besar bubuk protein kacang cocok untuk semua kebutuhan diet, bukan berarti semua merek cocok. Misalnya, sebagian besar protein kacang polong bebas dari gula tetapi beberapa merek mungkin membuat bubuk protein kacang polong dengan cara yang berbeda dan mungkin mengandung gula. Semua protein kacang dari daftar 10 teratas kami bebas dari gula, tetapi jika Anda membeli dari merek yang tidak tercantum di sini, pastikan untuk periksa daftar bahan, terutama jika Anda membelinya dengan harapan benar-benar bebas gula.

Persyaratan diet atau preferensi diet adalah salah satu alasan utama protein kacang polong sukses besar. Oleh karena itu jika Anda membeli bubuk protein kacang tertentu karena daftar bahannya dan untuk menghindari alergen tertentu, pastikan untuk memilih yang sesuai dengan kebutuhan Anda. 

Semua bubuk protein bagus untuk menekan nafsu makan karena kandungan proteinnya, yang sangat ideal untuk hasil penurunan berat badan. Namun, penting untuk diperhatikan bahwa semakin tinggi kandungan proteinnya, maka nafsu makan Anda akan semakin ditekan. Penelitian menunjukkan bahwa diet protein tinggi mengurangi nafsu makan dan asupan kalori harian secara keseluruhan. Oleh karena itu, protein kacang polong merupakan tambahan yang bagus untuk diet Anda jika Anda sedang mencari cara untuk menurunkan berat badan dan mencari bantuan untuk mengekang keinginan mengidam. 

Hal lain yang perlu diperhatikan dan membantu membedakan merek dan produk mana yang terbaik untuk Anda adalah pada intinya nilai protein. Orang menggunakan bubuk protein untuk alasan yang berbeda. Beberapa menggunakannya untuk menumbuhkan otot, beberapa menggunakannya untuk memperbaiki dan mempertahankan massa otot mereka saat ini. Oleh karena itu, a protein tinggi kandungan bubuk protein kacang polong, seperti Vega Sports Protein, mungkin yang terbaik bagi mereka yang ingin menumbuhkan massa otot mereka. 

Sementara bubuk kandungan protein yang lebih rendah mungkin paling cocok untuk mereka yang ingin mempertahankan massa otot mereka saat ini. Itu semua tergantung pada preferensi Anda dan manfaat apa yang Anda cari. 

bubuk protein kacang terbaik

Apakah penjualan terbaik adalah produk terbaik untuk Anda? 

Produk terlaris di pasar ini adalah yang bebas dari 8 alergen utama. Produk yang lebih asli akan berarti pelanggan yang lebih bahagia dan oleh karena itu menghasilkan ulasan dan penghargaan terlaris. 

Bubuk protein kacang polong yang dapat memasarkan dirinya ke khalayak yang lebih luas akan selalu menjadi yang paling populer dan mendapatkan basis pelanggan yang lebih besar. Namun, ingatlah selalu bahwa produk yang laris belum tentu yang terbaik untuk Anda. Periksa manfaatnya, bahan, dan ulasan pengguna sebelum membuat keputusan. 

Apakah produk yang lebih mahal berarti lebih baik? 

Daftar bahan premium mungkin membuat produk terdengar seperti dapat memberikan hasil terbaik, tetapi tidak selalu demikian. Memilih bubuk protein terbaik untuk Anda bersifat subjektif dan Anda harus memilih sesuai dengan tujuan dan kebutuhan Anda sendiri. 

Beberapa bubuk protein kacang polong memiliki daftar bahan yang lebih luas yang tampaknya menggairahkan pelanggan, tetapi bukan berarti bubuk tersebut lebih baik untuk Anda. Itu kacang isolat yang mengandung satu atau dua bahan tampaknya memiliki ulasan pengguna terbaik, seperti Serbuk Protein Kacang Telanjang. Bubuk ini cukup murah dibandingkan dengan beberapa di pasaran dan satu mengandung satu bahan. Ini menunjukkan bahwa daftar bahan yang lengkap tidak berarti produk tersebut akan membantu Anda mencapai hasil terbaik atau menjadi yang terbaik untuk tubuh Anda. 

Selalu teliti daftar bahan sebelum berkomitmen pada suatu produk untuk memastikan bahwa itu adalah yang paling bermanfaat dan efektif untuk dikonsumsi setiap hari. Setiap individu akan membedakan dalam preferensi bubuk protein mana yang paling cocok untuk mereka. 

Mungkin yang terbaik adalah mencoba bedak selama sekitar satu bulan untuk melihat hasil apa yang dapat Anda capai. Sebagian besar bubuk protein bekerja paling baik dengan coba-coba sampai Anda menemukan yang paling cocok. Namun, daftar ini dibuat untuk membantu Anda memutuskan dan memilih satu atau dua pilihan Anda. 

Apa kelebihan/manfaat bubuk protein kacang polong?

Banyak yang mungkin bertanya-tanya apakah protein kacang dapat membangun otot seefektif protein whey. Jawabannya adalah ya bisa. Sebuah studi selama 12 minggu oleh National Institutes for Health and Medical Research melihat bahwa pria angkat berat yang mengonsumsi 50 gram protein kacang polong per hari memperoleh jumlah otot yang sama dengan mereka yang mengonsumsi protein whey dalam jumlah yang sama. Ini menunjukkan caranya protein kacang sama efektifnya dengan bubuk protein whey dan merupakan alternatif yang bagus. 

Manfaat besar lainnya dan hasil yang dilaporkan adalah seberapa baik protein kacang dapat menekan nafsu makan Anda. Satu studi menunjukkan bahwa 20 gram bubuk protein kacang polong diminum 30 menit sebelum makan pizza mengurangi jumlah rata-rata kalori yang dikonsumsi sebesar 12%. Ini dilakukan dengan membuat Anda merasa lebih puas saat makan lebih sedikit dan membuat Anda merasa lebih kenyang. 

Penting untuk diingat bahwa menambahkan protein ekstra tanpa olahraga teratur tidak akan menghasilkan pertumbuhan otot seperti ini. Bekerja bersama bubuk protein akan mencapai hasil terbaik. 

Bahaya / Efek samping dari protein kacang polong

Protein kacang polong memiliki efek samping yang sangat terbatas dan dapat ditoleransi dengan baik oleh sebagian besar konsumen. Efek samping utama yang dilaporkan penggunanya adalah kembung. Hal ini disebabkan kacang polong memiliki kandungan serat yang tinggi. Namun, ketika protein kacang adalah isolat, biasanya kandungan seratnya lebih rendah yang mencegah kembung dan penumpukan gas. 

Bagi mereka yang harus membatasi atau memperhatikan asupan natriumnya, kacang polong mengandung natrium tingkat tinggi. Jadi disarankan untuk memperhatikan asupan Anda. Beberapa produk dapat mengandung hingga 390 mg sodium per sajian sementara beberapa lainnya lebih rendah dengan sekitar 110 mg sodium.

Secara umum, ada sedikit atau tanpa efek samping dan kebanyakan orang bekerja dengan baik dengan bubuk protein kacang. Namun, jika Anda melihat efek samping maka segera hentikan dan dapatkan bantuan medis. 

Apa cara terbaik untuk menggunakan bubuk protein kacang polong?

Cara terbaik untuk mengonsumsi protein kacang polong adalah dengan menambahkannya ke dalam smoothie atau shake, biasanya setelah berolahraga. Biasanya Anda menambahkan satu sendok bubuk pilihan Anda ke dalam smoothie, shake, atau air. Alternatifnya, Anda bisa menambahkan jumlah yang sama ke hidangan makanan seperti suguhan manis, pasta, risotto, saus, dan sup. 

Cara paling umum untuk mengonsumsi bubuk protein adalah dalam minuman. Jika Anda ingin mengurangi asupan kalori, maka cara terbaik adalah dengan mencampur bubuk pilihan Anda dengan air. Ini berarti tidak ada kalori tambahan dan Anda hanya akan mendapatkan manfaat nutrisi dari bubuk protein kacang polong. Dianjurkan juga untuk mengkonsumsi hanya satu porsi/sendok per hari untuk menjaga massa otot atau penurunan berat badan. 

Jika Anda ingin menambahkannya ke minuman untuk menumbuhkan massa otot atau menambah berat badan, yang terbaik adalah menambahkannya ke smoothie untuk menambah kalori. Anda juga dapat menambahkan bahan lain yang diinginkan ke dalam smoothie. Satu hingga dua porsi per hari direkomendasikan untuk hasil yang diinginkan ini. 

penggunaan terbaik bubuk protein kacang polong

Tindakan pencegahan untuk mengambil bubuk protein kacang

Hanya karena pasar bubuk protein kacang menyatakan bahwa produk tersebut cocok untuk kebutuhan diet tertentu, selalu pastikan untuk memeriksa daftar bahannya. Sekarang ada banyak merek yang membuat bubuk protein kacang polong sendiri tidak dijamin bahwa semuanya asli atau aman. 

Nasihat penting lainnya adalah jangan terlalu banyak mengonsumsi protein kacang polong. Mungkin masuk akal untuk berpikir bahwa semakin banyak Anda mengonsumsi, semakin cepat Anda akan melihat pertumbuhan otot. Biasanya, Anda mungkin akan melihat lebih banyak pertumbuhan otot jika Anda banyak berolahraga. Namun, jika Anda tidak makan makanan seimbang yang sehat dan tidak berolahraga secara teratur konsumsi berlebihan bisa membuat berat badan bertambah. Jadi berhati-hatilah untuk tidak mengambil lebih dari yang direkomendasikan. 

Masalah lain dengan konsumsi berlebihan adalah kacang polong merupakan sumber serat yang dapat menyebabkan penumpukan gas dan kembung. Jenis bahaya tersembunyi ini dapat menyebabkan efek samping dan tidak aman, jadi selalu berhati-hati dan ambil kebutuhan sehari-hari saja. 

Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ) 

Apakah protein kacang buruk untuk ginjal Anda?

Protein kacang polong dan kacang polong dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda serta meningkatkan kesehatan ginjal Anda. Satu studi menemukan bahwa protein dalam kacang polong dapat digunakan sebagai obat untuk penyakit ginjal kronis. Mereka mengandung jumlah protein, serat dan vitamin yang sehat yang bebas lemak dan membantu menurunkan kolesterol. Bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi, penelitian ini menemukan hal itu protein kacang dapat menunda atau mencegah kerusakan ginjal

Apakah protein kacang membuat Anda bertambah gemuk?

Protein kacang jangan disamakan dengan protein whey. Kacang polong dan protein kacang jauh lebih rendah kalori daripada protein whey karena bahan alami yang digunakan selama pembuatan, terutama bubuk isolat kacang. 

Bubuk protein dalam bentuk apa pun dikonsumsi untuk menambah dan membangun kembali massa otot tetapi tidak boleh dikonsumsi berlebihan. Itu konsumsi berlebih protein kacang polong, seperti bubuk protein lainnya, dapat membuat berat badan Anda bertambah, terutama jika Anda tidak berolahraga secara teratur. 
Untuk mencegah kenaikan berat badan, itu disarankan untuk mengambil penggunaan sehari-hari yang direkomendasikan dan menjaga olahraga dan diet yang sehat. 

Jika Anda ingin menambah berat badan dengan protein kacang polong, disarankan untuk memilih protein yang lebih tinggi seperti Vega Sport Protein. Ini mengandung 30 gram protein dan satu hingga dua sendok sehari, dengan konsumsi makanan yang banyak, dapat membantu menambah berat badan. 

Apakah protein kacang memiliki efek anti-inflamasi?

Kacang polong dikenal karena sifat anti-inflamasi dan antioksidannya. Oleh karena itu, bubuk protein kacang memiliki hal yang sama manfaat melawan peradangan. 

Untuk mendapatkan manfaat anti-inflamasi, yang terbaik adalah mengonsumsi protein kacang polong yang tidak diisolasi. Protein kacang polong yang diisolasi tidak mengandung karbohidrat seperti protein kacang polong yang tidak diisolasi. Karbohidrat memiliki manfaat melawan peradangan dan akan membantu mengatasi masalah peradangan dan membantu mengurangi efeknya. 

Apakah protein kacang baik untuk pertumbuhan rambut?

Protein kacang polong mengandung asam amino dalam jumlah tinggi. Asam amino memiliki efek anti-penuaan, pengondisian, penguatan dan penambah volume pada rambut dan tubuh. Hal ini membuat protein kacang menjadi pilihan populer bagi mereka yang menginginkan manfaat tambahan lain dari sekedar penambahan dan perbaikan otot. 

Grafik kandungan protein dalam kacang polong merupakan salah satu bahan utama dalam setiap produk rambut untuk menguatkan rambut. Ada banyak jenis protein yang bisa Anda tambahkan ke rambut itu sendiri, tetapi mengonsumsi bubuk protein seperti protein kacang dapat membantu mendorong rambut lebih kuat dan sehat. Protein kacang memperlambat hilangnya air pada rambut yang penting untuk menghidrasi rambut dan mencegahnya patah. 

=> Lihat kami Ulasan Suplemen Pertumbuhan Rambut Nutrafol

Apakah bubuk protein kacang baik untuk membangun otot?

Ya, bubuk protein kacang bagus untuk membangun otot. Ini dapat membantu kesehatan jantung dan penurunan berat badan juga.

Apakah protein kacang lambat dicerna?

Protein kacang lambat dicerna. Tapi itu hal yang baik. Protein yang dicerna dengan lambat telah terbukti baik untuk pertumbuhan otot dari waktu ke waktu.

Apakah protein kacang memberi Anda gas?

Protein kacang dapat menyebabkan Anda merasa kembung. Ini normal untuk pengguna suplemen protein pertama kali. Rasa gas akan mereda setelah beberapa waktu.

Kesimpulan

Bubuk protein kacang pasti menemukan tempatnya di pasar sebagai alternatif yang bagus untuk protein whey. Protein kacang polong tidak hanya menawarkan hasil pertumbuhan dan perbaikan otot yang sama, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan lainnya seperti peningkatan kesehatan jantung, ginjal, tubuh dan rambut. 

Grafik bubuk protein kacang paling sukses dari pengumpulan dianggap sebagai Protein Kacang Telanjang. Ini karena formula satu bahannya yang luar biasa, menjadikannya 100% alami tanpa tambahan gula, pemanis, atau perasa. Serbuk protein alami berarti bisa serbaguna dan aman untuk semua kebutuhan diet. Ini menawarkan kandungan protein tinggi dengan 27 gram per sendok. Dia ditinjau dengan baik di kalangan konsumennya dan laris, sementara masih terjangkau. 

Naked Pea Protein diikuti oleh dua lainnya dari pengumpulan. Vega Olahraga Protein Protein Organik. Vega Sports adalah persaingan besar untuk posisi nomor satu, namun harga premiumnya membuatnya tidak dapat diakses oleh sebagian besar konsumen. Padahal bahan premium membuat produk menonjol. 

Alasan Protein Organik KOS berada di 3 teratas adalah karena manfaat pencernaannya. Tidak mudah menemukan bubuk protein kacang polong yang baik untuk sistem pencernaan, namun ini bagus untuk mereka yang mencari bubuk protein yang enak di perut.  

Naked Pea Protein hampir merupakan campuran dari runner up, yang menjadi alasan mengapa itu menjadi nomor satu kami. 

Jika Anda memiliki bubuk protein kacang goreng atau ingin mencobanya dari daftar kami, tinggalkan ulasan Anda di bawah. Jangan ragu untuk membagikan ini dengan orang lain yang mencari bubuk protein alternatif terbaru untuk menunjukkan kepada mereka mengapa ini adalah pilihan yang bagus.  

Tentang Penulis

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *