Cele 12 beneficii dovedite ale Acai Berry

Superalimentele nu oferă doar nutrienți esențiali, dar pot oferi o soluție pentru problemele de sănătate. Ca și açaí, unii Superfoods promovează multe beneficii pentru sănătate, de la o sănătate mai bună a inimii la ajutor scădere în greutate. 

Astăzi, împărtășim cele 12 beneficii dovedite pentru sănătate ale fructelor de acai, care sunt accesibile oricui:

Ce este Acai Berry?

Fructul este de culoare violet și este crescut și recoltat America de Sud. Fructele cresc pe palmierii de acai și sunt de obicei consumate odată ce au fost recoltate și înmuiate. Odată ce sămânța interioară este aruncată, carnea proaspătă exterioară poate fi folosit pentru a aroma mâncăruri sau gustări. Nu sunt un fruct care are o perioadă de valabilitate lungă, așa că fructele sunt înghețate sau în piure.

În zonele în care cresc fructele de acai, acestea sunt un acompaniament comun pentru majoritatea meselor datorită beneficiilor lor incredibile pentru sănătate:

=> Pentru mai mult ajutor pentru pierderea în greutate, vă rugăm să citiți Lean Bean & Phenq pastile.

Cele 15 beneficii dovedite ale Acai Berry

Acai a fost folosit de mult timp pentru atributele sale vindecătoare. Acum, fructul este un super-aliment popular în întreaga lume datorită 12 beneficii pentru sănătate pe care le poate oferi:

1 – Plin cu nutrienți esențiali

Boabele de acai sunt impresionant de hrănitoare pentru dimensiunea lor. Spre deosebire de majoritatea fructelor, fructele de acai sunt pline de grăsimi sănătoase, dar sărace în zahăr. Există 5 grame de grăsime într-o porție de 100 de grame. Pentru zahăr, această porție conține 2 grame. 

Nu numai că fructele oferă toți nutrienții zilnici esențiali, dar rapoartele arată că este plin de minerale benefice precum cuprul, magneziul și fosforul. 

2 – Plin de antioxidanți

Fructele de acai sunt extrem de bogate în antioxidanți, care joacă un rol esențial în lupta împotriva radicalilor liberi. Compusul vegetal, antocianii, este cheia aici. Antocianinele sunt dovedite clinic la ajută la neutralizarea celulelor și la prevenirea afecțiunilor medicale, cum ar fi diabetul și insuficiența cardiacă. 

3 – Poate ajuta la scaderea colesterolului

Compusul antociani din fructele de acai prezintă, de asemenea, potențialul de scădere a colesterolului. S-a dovedit că antioxidantul ajuta la scaderea LDL si a colesterolului total din organism. Până acum, studiile au fost mici, dar au arătat rezultate pozitive. 

O altă componentă vegetală găsită în acai, numită sterol, este, de asemenea, cunoscut pentru capacitatea sa de a opri absorbția colesterolului în organism.

4 – Poate preveni cancerul 

Există o abundență de cercetări clinice care dezvăluie că fructele de acai pot ajuta la prevenirea sau reducerea celulelor canceroase. Sunt bogat în vitamina C și fitochimice, care au puterea de a suprima creșterea celulelor canceroase. 

5 – Crește funcția creierului

Deși bolile creierului, precum Alzheimer și Parkinson, nu sunt vindecabile, efectele lor pot fi reduse semnificativ cu antioxidanți. The polifenolii și antioxidanții găsiți în boabele de acai pot ajuta la îmbunătățirea sănătății creierului și încetinește agresivitatea bolilor creierului.

→ Îmbunătățiți-vă sănătatea creierului și cu cafea verde

6 – Îmbunătățește sănătatea inimii 

Antocianina antioxidantă este bogată în fructele de acai, care sunt cunoscute pentru proprietățile sale sănătoase pentru inimă. Antocianina scade colesterolul rău și, datorită acestui fapt, promovează o inimă sănătoasă. 

Consumul regulat de fructe bogate în antioxidanți poate ajuta la protejarea inimii de stresul oxidativ și reduce riscul de atacuri de cord și accident vascular cerebral.

7 – Crește performanța atletică

Fructele de acai pot crește nivelul de energie, ceea ce poate combate oboseala și stresul. Abundența de antioxidanți și minerale promovează repararea mușchilor. 

Pentru sportivi, acest lucru oferă un timp de recuperare mai rapid pentru mușchi. Nu numai că fructele pot crește rezistența, ci și poate oferi mai multă energie pentru o rezistență mai bună. 

8 – Poate ajuta la pierderea în greutate

Datorită faptului că fructele de acai sunt bogate în grăsimi sănătoase, acestea sunt a o alternativă excelentă la alimentele care conțin grăsimi rele. Fructele sunt un bun înlocuitor pentru gustări. 

Grăsimea din orice aliment ajută să ajute corpul să se sature pentru mai mult timp. Prin urmare, fructele de acai pot reduce pofta și pot ajuta o persoană să mențină o dietă sănătoasă și să piardă în greutate.

→ Ce este Konjac Root? Vezi beneficiile aici

9 – Inversa efectul imbatranirii 

Fructul bogat în antioxidanți s-a dovedit impresionant în industria de îngrijire a pielii. Uleiul de acai este o alternativă populară la uleiurile pe bază de substanțe chimice și este utilizat în toate tipurile de produse pentru piele. 

Boabele de acai sunt, de asemenea, bogate în fitochimice, o substanță chimică cunoscută că încetinește semnele îmbătrânirii. Fructele sunt benefice pentru a le avea în alimentație, precum și pe piele.

10 – Reglează sistemul digestiv

S-a dovedit că alimentele bogate în fibre reglează sistemul digestiv. Boabele de acai sunt a fruct bogat în fibre, care este eficient în a ajuta mișcarea intestinelor. 

Conținutul de antioxidanți contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv. 

11 – Reglează funcția sistemului nervos

Fructele de acai conțin o cantitate mare de acizi grași, o cantitate similară cu uleiul de măsline. Acizii grași promovează un sistem nervos sănătos. Acest lucru se datorează faptului că acestea furnizează energie creierului și metabolismului nervos, ceea ce are ca rezultat o funcționare mai regulată.

12 – Crește apetitul sexual

Datorită metabolismului fructelor de acai și proprietăților de stimulare a energiei, acestea sunt sugerate pentru a stimula apetitul sexual. O aprovizionarea cu energie sporită și rata metabolică are ca rezultat creșterea fluxului sanguin. Acest efect este mai de impact pentru bărbați, așa cum este crește libidoul.

Având în vedere aceste 12 beneficii pentru sănătate, fructele au câteva efecte secundare:

Efecte secundare și riscuri ale Acai Berry

Fructele de acai prezintă un risc redus sau deloc. Cu toate acestea, există diverse implicații asupra sănătății atunci când sunt consumate în cantități mari.

Cantități mari de fructe de acai din dieta ta pot afecta scanările RMN. Astfel, dacă le aveți în mod regulat sau sunt programate, cel mai bine este să vă reduceți aportul. 

Acesta este cel mai bine să reduceți consumul de zaharuri din fructe. Prin urmare, limitați aportul de fructe de acai precum și de alte fructe pentru a preveni aportul ridicat de zahăr.  

Dacă vă întrebați acum dacă fructele de acai vor fi benefice pentru sănătatea dumneavoastră, iată câteva argumente pro și contra de luat în considerare:

Avantaje și dezavantaje ale Acai Berry

Fructele de acai impun un risc redus sau deloc și pot fi savurat alături de o dietă echilibrată pentru a obține beneficiile. 

Pentru a profita la maximum de fructele bogate în nutrienți, iată mai multe:

Sfaturi pentru a maximiza beneficiile pentru sănătate

Fructele de acai pot fi achiziționate sub diferite forme: congelate, piure, suc, sub formă de pudră sau tablete. Forma de produs poate fi utilizată în diferite moduri

• Adăugați acai la sucuri, smoothie-uri sau sosuri
• Amestecați amestecul de acai congelat pentru a face boluri hrănitoare pentru smoothie
• Adăugați pudră de acai la prăjituri, cum ar fi batoanele pentru micul dejun, ovăzul și prăjiturile
• Utilizați produse de îngrijire a pielii cu ulei de acai pentru a inversa efectele îmbătrânirii

Pentru a vă asigura că acai pe care îl cumpărați poate oferi beneficii dovedite pentru sănătate, cel mai bine este să verificați etichetele. Uneori mărcile pot adăuga zahăr la produsul lor, ceea ce le scade valoarea nutritivă. Dacă produsul acai este filtrat, acest lucru poate reduce beneficiile sale antioxidante. Astfel, asigurați-vă întotdeauna că verificați etichetele de fabricație și informațiile nutriționale. 

Pentru a afla mai multe sfaturi utile și informații despre fructele de acai, consultați mai jos întrebările frecvente:

FAQ

Poate prea multă boabe de acai să fie dăunătoare?

Ca orice fruct, boabele de acai trebuie consumate în cantități sensibile datorită conținutului de zahăr natural. Deși fructele de acai au un conținut considerabil mai scăzut de zahăr decât majoritatea fructelor, încă pot consuma prea mult zahăr. 

Fructele de acai sunt bune pentru rinichi?

Fructele de acai pot ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce pentru majoritatea este benefic. Inca, dacă aveți glicemie scăzută din cauza unor afecțiuni medicale, precum diabetul, se recomandă evitarea acestui fruct. 

De ce este atât de scump acaiul?

Țările din America de Sud sunt unde fructele sunt recoltate și procesate înainte de expediere. The munca, timpul și mișcarea fructelor contribuie la prețul său destul de ridicat. 

Acai berry te face să faci caca?

Fructele de acai sunt bogate în fibre, care pot regla mișcările intestinale. Nu va provoca neapărat apariția obișnuită de toaletă, dar promovează sănătate bună a sistemului digestiv. 

Câte săptămâni sunt necesare pentru a vedea rezultatele curățării cu acai?

Sucul de fructe de acai este popular ca o curățare. Aceasta susține că promovează pierderea în greutate, iar majoritatea utilizatorilor și producătorilor sugerează că rezultatele durează cel puțin 14 zile. Este recomandat să consumați fructe de acai împreună cu o dietă sănătoasă pentru a obține beneficiile pentru sănătate și pierderea în greutate durabilă. 

Fructele de acai au mult zahăr?

Boabele de acai conțin zahăr, deoarece este un fruct. Dar, sunt mai puține în zaharuri naturale decât majoritatea fructelor. Au un conținut mai mare de grăsimi sănătoase, spre deosebire de zahăr. Deși, atunci când sunt cumpărate ca suc, pudră sau piure, acestea pot conține mai mult zahăr.

Pentru gândurile noastre concludente despre beneficiile pentru sănătate ale fructelor de acai:

Încărcat cu compuși puternici din plante, nutriție și antioxidanți, boabele de acai sunt din abundență benefice pentru sănătatea bună. 

Superalimentul poate fi achiziționat din supermarketuri și magazine de natură, ceea ce îl face ușor accesibil tuturor. Majoritatea oamenilor pot consuma în siguranță fructe de acai, deoarece există puține sau deloc riscuri pentru sănătate, astfel încât toți își pot obține beneficiile pentru sănătate. 

Bucurați-vă de fructe de acai în smoothie-uri, la micul dejun sau ca supliment zilnic. Cei care au mai multe întrebări despre fructele de acai, anunțați-ne.