Gurkemeie eller dens viktigste aktive forbindelse curcumin, har eksistert i århundrer og er kjent for at den kan brukes av mange forskjellige grunner. Ikke bare er det mange og forskjellige helsefordeler, det er også medisinske tilstander som det kan bidra til å hemme, behandle eller redusere.
Krydderet dateres tilbake for over 4,000 år siden til India og brukte det som en smakstilsetning for deres daglige mat. Det ble også brukt i ayurvedisk medisin i Kina. I dag er det mye mer enn et krydder og en tradisjonell medisin.
Siden det er en naturlig kilde fra en rotplante, er det mange grunner til at det er en stor hit i helsebransjen akkurat nå. Naturlige produkter som kan behandle og fordele helseproblemer vokser eksponentielt på grunn av at de er tryggere enn noen andre medisiner. Dette supermat er et etterspurt produkt akkurat nå på grunn av sin ene hovedfunksjon, anti-inflammasjon.
Dets bruk, fordeler, studier og bivirkninger vil bli diskutert her sammen med andre fakta som anses som viktige å diskutere.
Gurkemeies hovedfunksjon
Gurkemeie har en lang historie med medisinsk bruk, og var en gang kjent som curcuma longa. Det er et smakskrydder fra en blomstrende rotplante og tilhører ingefærfamilien. Dens opprinnelse er først og fremst India og også andre land i Sørøst-Asia, og bortsett fra bruken av matlaging og blitt brukt som krydder i århundrer, er den også populær for sine anti-inflammatoriske og antioksidantegenskaper.
Som de fleste naturlige urter, har gurkemeie en hovedaktiv forbindelse kalt curcumin. Curcumin er det som gir krydderet den livlige gule fargen, men det også tar æren for å være ansvarlig for gurkemeies mange helsefordeler.
I sin naturlige form kan ikke gurkemeie eller curcumin gi deg alle de påviste helsefordelene, derfor er det best å spise det som et supplement.
De fleste helsemessige fordeler er vellykkede på grunn av dens betennelsesbekjempende egenskaper som kan hjelpe med en rekke medisinske tilstander eller helseproblemer. Dette inkluderer magesykdommer, tannkjøttsykdommer, allergier, kreft, slitasjegikt og til og med hudsykdommer som mørke flekker eller eksem.
Gurkemeie og curcumin blir ofte forvekslet med navnet, men det er de ikke. Her er en oversikt over forskjellen mellom de to:
Gurkemeie vs Curcumin: hva er forskjellen?
Det er lett å forvirre de to, så for å bryte det ned her er forskjellene. Gurkemeie er roten til en blomsterplante, vitenskapelig kjent som curcuma longa. Curcumin har fått navnet sitt fra gurkemeie vitenskapelige navn, men det er ikke å forveksle med gurkemeie i seg selv. Faktisk er curcumin den naturlig forekommende kjemiske forbindelsen som finnes inne i krydderet og er dens viktigste aktive ingrediensen.
Gurkemeieroten høstes, renses og tørkes før curcuminforbindelsen ekstraheres. Det er der curcumin kommer fra.
Her er en oversikt over hvordan gurkemeie, og det er den viktigste aktive forbindelsen curcumin, fungerer som en Helse supplement :
Hvordan virker gurkemeie?
Gurkemeie inneholder effektive forbindelser, spesielt curcumin, som har mange helsemessige og medisinske fordeler.
Når curcumin utvinnes fra takplanten er det mer effektivt som anti-inflammatorisk. Forbindelsen fungerer naturlig for å hjelpe kroppen din med å bekjempe sykdommer og sykdommer og spiller en viktig rolle i å hjelpe kroppen din til å reparere seg. Det er betennelsesbekjempende ferdigheter som gjør curcumin så kraftig. Uten betennelsesdempende medisiner ville kroppen slite med å bekjempe bakterier.
Curcumin utgjør faktisk bare 3 prosent av gurkemeiekrydderet, men dets styrke og effektivitet er mye høyere enn gurkemeie selv.
Gurkemeie og dens viktigste aktive forbindelse, curcumin, kan fungere på en rekke måter, samt brukes til mange helsemessige og medisinske fordeler:
14 Påviste fordeler med gurkemeie og curcumin
Her er en liste over påviste helsemessige fordeler av gurkemeiekrydder:
1 – Bekjemper betennelse
Gurkemeie er kjent av en viktig grunn, som en effektiv antiinflammatorisk som er på grunn av curcumininnholdet. Det er også en veldig kraftig antioksidant, som øker dens evne til å bekjempe betennelse. I følge en studie curcumin kan være like effektivt eller i noen tilfeller mer effektivt enn antiinflammatoriske medisiner som aspirin.
Å bekjempe betennelse er gunstig for mange medisinske tilstander og helsemessige årsaker, inkludert irritabel tarm, allergier, revmatoid artritt, tannkjøttsykdommer og astma. Betennelse i sår og hudinfeksjoner kan også bekjempes.
2 – Hjelper med høysnue
Gurkemeie er en velkjent anti-inflammatorisk på grunn av innholdet av curcumin. Denne aktive ingrediensen har vært knyttet til å redusere symptomer på betennelse som allergisk rhinitt, høysnue eller neseallergi. Det kan redusere frigjøringen av histamin som hemmer en allergisk reaksjon, som pollen for høysnuesyke.
3 – Hjelper med depresjon
Lave nivåer av hjerneavledet nevrotrofisk faktor, også kjent som BDNF, er nært forbundet med depresjon. BDNF er et protein som finnes i hjernen som spiller en viktig rolle for å holde nevroner sunne og oppmuntrer til regulering av kommunikasjon mellom nerveceller. Alt dette kan være økt med gurkemeie da det bidrar til å øke BDNF og fungerer effektivt som et antidepressivt middel.
En studie fra 2014 viser at å ta curcumin kan vise sammenlignbare forbedringer for depresjon med de som tar Prozac, et antidepressivum. Denne studien testet 60 individer, 20 tok Prozac, 20 tok 1,000 mg på curcumin og 20 tok en kombinasjon av de to i 6 uker. Alle tre gruppene viste lignende resultater, tyder på at gurkemeie er et trygt og effektivt antidepressivum.
4 - Kan bidra til å lindre slitasjegiktsmerter
På grunn av at gurkemeie har anti-inflammatoriske fordeler, er curcumin kjent som en trygt langsiktig alternativ for å lette slitasjegiktsmerter. Det er best brukt i kombinasjon med andre urtemedisiner.
Forskning viser imponerende resultater og forbedring hos slitasjegiktpasienter som tok Meriva i 3 måneder. 50 individer tok 1,000 mg Meriva, en behandling som består av 75 % curcumin og 25 % av andre urteingredienser. Etter den 3 måneder lange forskningsperioden så de stor forbedring i stivhet og fysisk funksjon. Med det rapporterer pasienter også å se en reduksjon i smerte.
5 – Reduserer høyt kolesterol
Så langt er bevis ikke tilstrekkelig nok til å si om gurkemeie har en stor effekt på menneskelig kolesterol, da tester kun er gjort på dyr. Imidlertid viser studiene på dyr positive resultater som kan reflektere hvor effektive resultater ville være for mennesker.
Disse studiene viser det gurkemeie påvirker hovedsakelig lavdensitetslipoprotein (LDL) og triglyserider. LDL er kjent som det dårlige kolesterolet, og å holde dette lavt er nøkkelen for å redusere høyt kolesterol. Også reduksjonen av triglyserider er viktig for å hemme oppbyggingen av fett og risikoen for hjertesykdom.
6 – Kan forebygge kreft
Betennelse er knyttet til tumorvekst, som er et vanlig problem med visse kreftformer som forverres. Gurkemeie er en antiinflammatorisk og dets curcuminforbindelse kan potensielt spille en rolle i å behandle eller forebygge visse kreftformer. Dette inkluderer krefttyper som bukspyttkjertel, prostata, bryst, mage og kolorektal. Disse typer kreft forverres over tid på grunn av tumorvekst og gurkemeie kan være i stand til å bremse eller hemme veksten. Forskningen for denne fordelen pågår fortsatt, men det er flere studier, inkludert en spesiell vellykket studie gjort på mus, som antyder at det er en forbindelse som kan forhindre svulster i å vokse eller til og med dannes i utgangspunktet.
7 – Reduserer kløe
Denne fordelen kan høres merkelig ut, men det er mange rapporter om at gurkemeie er en god kløebeskyttende ingrediens. Kløe kan være et problem for mange medisinske tilstander, to som har gurkemeie har blitt testet med er eksem og nyresykdom. Grunnen til at gurkemeie blir testet er for kløe på grunn av dens anti-inflammatoriske egenskaper. For å stoppe kløe, må betennelsen reduseres.
Personer med nyresykdom kan lide med ekstrem kløe. Når nyrene svikter, kan det bygge seg opp avfall i blodet, og det er der kløen begynner. Bruk av gurkemeie må tas oralt for at ingrediensen skal nå blodet, noe som kan redusere eller hemme kløe.
For de med hudsykdommer, som psoriasis og hyperpigmentering, de betennelsesbekjempende egenskapene av gurkemeie og curcumin er nok en gang årsaken til at den ble kronet. For å behandle eventuelle hudirritasjonsproblemer, foreslår medisinske råd alltid å bruke et antiinflammatorisk produkt, som gurkemeie er.
8 – Kan hjelpe diabetes
Curcumin har blitt grundig testet for å se effekten på blodsukkernivået. Spesielt var disse testene for å se om forbindelsen kunne bidra til å forhindre diabetes. Mange studier tyder på at curcumin faktisk kan senke blodsukkernivået, noe som er en stor fordel for diabetikere.
En 16 ukers studie i 2019 testet overvektige mus med curcumintilskudd, og konklusjonen avslørte at curcumin bidro til å senke blodinsulinnivået. En ulempe med denne fordelen er at studiene kun har blitt behandlet på dyr og ikke mennesker. Selv om de fleste dyrestudier konkluderer med positive resultater for effekten hos mennesker.
9 – Reduserer risikoen for hjertesykdom
En nøkkelrolle i å regulere blodtrykket er ved å forbedre endotelfunksjonen, en tynn membran som dekker innsiden av hjertet. Dette er spesielt viktig for de som lider av aldring og de med eller har risiko for hjertesykdom.
Et lavt nivå av endotelfunksjon gir et individ en høyere risiko for å få hjertesykdom. Studier fant det curcumin kan bidra til å øke helsen til membranen og deretter øke endotelfunksjonen.
En studie på postmenopausale kvinner som tok curcumintilskudd sammen med regelmessig trening i 8 uker, så en økning i deres endotelfunksjon. Denne studien ble gjort på eldre kvinner, derfor antyder studien at curcumin kan redusere risikoen for hjertesykdom som er forårsaket av aldersrelatert fallende endotelfunksjon.
10 – Hjelper med oppbygging av fett i leveren
En opphopning av fett i leveren er ofte assosiert og på grunn av alkohol. Men for de som har alkoholfri fettleversykdom, også referert til som NAFLD, kan gurkemeieekstrakt bidra til å redusere fettet i leveren samt hemme oppbyggingen av mer fett.
I en 12 ukers studie50 pasienter med NAFLD ble bedt om å endre livsstilsvaner, halvparten fikk 1,500 mg curcumintilskudd og den andre halvparten tok placebo. Resultatene viste en signifikant reduksjon av hepatisk fibrose, som er for mye vev i leveren.
Dette er en positiv fordel for NAFLD-pasienter, men resten av resultatene viste ikke stor forskjell i curcumintilskuddet til placebo. Testen gir blandede konklusjoner, men det er en viss effekt på å redusere fettinnholdet i leveren.
11 – Kurer bakrus
Igjen, gurkemeie er rost her for sine anti-inflammatoriske egenskaper. Etter å ha inntatt for mye alkohol, reagerer kroppen naturlig ved å stresse leveren med oksidase.
Dette toksisk effekt kan hemmes ved å drikke gurkemeievann da det kan beskytte kroppen ved å redusere betennelse og balansere oksidativene i leveren. Den beste måten å konsumere gurkemeie på er å blande den i en panne med varmt vann, sitronsaft, honning og fersk ingefær. Når det er blandet og småkokt, tøm vannet fra pannen, og du kan drikke det hele dagen lang.
12 – Bidrar til å redusere risikoen for premenstruelt syndrom
Curcumin har vist seg å ha positive effekter på hormoner, inkludert dopamin og serotonin, som er to hormoner som kan forbedre humør og oppførsel. Denne oppdagelsen ble sett på som en fordel for premenstruelt syndrom (PMS) på grunn av at den var i stand til å kontrollere humørsymptomer.
Gurkemeies antiinflammatoriske egenskaper kan også bidra til å bekjempe smerten forårsaket av PMS, og smerten er nært knyttet til betennelse i eggstokkene og reproduktive systemveier.
PMS har mange underliggende symptomer og gurkemeie kan ikke bekjempe dem alle, men studier konkluderer med at humør, atferdsmessige og fysiske smertesymptomer kan reduseres.
13 – Hjelper med å behandle inflammatoriske hudsykdommer
På grunn av gurkemeies antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper, kan gurkemeie hjelpe til med å behandle hudsykdommer som er forårsaket eller forverret av betennelse. Det er massevis av bevis og mange studier som rapporterer hvor muntlig gurkemeie kosttilskudd kan hjelpe med dermatologiske forhold, som eksem og psoriasis.
En artikkel rapporterte at curcumin kan være tryggere enn andre aktuelle medisiner for å behandle psoriasis. Det er mange andre alternativer tilgjengelig på markedet, men de fleste kommer med bivirkninger, mens curcumin har små eller ingen bivirkninger eller risiko når det brukes i henhold til de respekterte dosene. Den antioksidative egenskapen til curcuminforbindelsen hjelper til med å behandle psoriasislesjoner samt roe og behandle eksem.
14 – Kan bidra til å behandle Alzheimers sykdom
I løpet av årene med å studere gurkemeie, viser mange rapporter at gurkemeie kan forbedre hukommelse og kognitiv funksjon.
Alzheimers sykdom er en vanlig hjernesykdom som er assosiert med lave nivåer av hjerneavledet neurotrofisk faktor (BDNF), et protein som finnes i hjernen. Dette proteinet er det som holder nervecellene sunne og hjelper til med å regulere kommunikasjonen mellom cellene, noe som er nøkkelen til å opprettholde god hukommelse og kognitiv funksjon.
A studie testet på 51 til 81 åringer fant at inntak av curcumin forbedret hukommelsen med opptil 28 prosent. Testen besto av 40 pasienter som alle tok tester før og etter å ha tatt curcumin, og testresultatene og forskerne bak tyder på at dette kan hjelpe til med å behandle Alzheimers sykdom, en lidelse som involverer kognitiv degenerasjon.
Det er mange andre rapporterte fordeler og grunner til å ta gurkemeie, men per nå er det ikke nok tilstrekkelig bevis til å garantere at det fungerer. La oss ta en titt på de generelle studiene, brukeranmeldelser og råd:
Gurkemeie-tilskudd: studier, råd og anmeldelser
Gurkemeie og curcumin blir oftest gjennomgått og studert for sine anti-inflammatoriske fordeler. For å bryte ned gurkemeien og dens egenskaper og innhold, ga United States Department of Agriculture (USDA) National Nutrition Database ut en rapport.
En spiseskje inneholder 29 kalorier, 0.91 gram protein, 0.31 gram fett og 6.31 gram karbohydrater. En spiseskje kan gi 26 prosent av det daglige manganbehovet, 16 prosent daglig jern, 5 prosent daglig kalium og 3 prosent vitamin C.
Disse dataene viser hvor kraftig gurkemeie kan være. En liten mengde kan gi en høy prosentandel av vitaminer og mineraler for å oppmuntre og hjelpe helsemessige forhold.
Det er hundrevis av studier som tyder på at det er mange helsemessige fordeler med gurkemeie og konkluderer med at det er trygt. I en anmeldelse fra Multidisciplinary Digital Publishing Institute konkluderer de med at curcumin har mange helsemessige fordeler.
En studie viste at når curcumin kombineres med piperin, den aktive komponenten av sort pepper, økte biotilgjengeligheten av piperin med over 2000 %.
De fleste studier og forskning på hver helsegevinst kan bli funnet med informasjonen ovenfor.
bro brukeranmeldelser scorer 4 av 5 i gjennomsnitt, med flertallet av brukerne som sier at det har bidratt til å redusere betennelse av deres bekymring. De fleste av disse anmeldelsene tyder på at det tar litt tid før produktet viser resultater.
Som vist her, rapporterer de fleste anmeldelser at produktet fungerer for dem og har bidratt til å bekjempe eller redusere helseproblemer.
Negative anmeldelser antyder hovedsakelig at den anbefalte dosen av noen kosttilskudd ikke er høy nok, og viser derfor ikke like effektive resultater som andre produkter. Gjentar viktigheten av å kjøpe en ekte, naturlig og trygg pakke med gurkemeie-tilskudd.
De fleste råd gitt av fagfolk og forskere av studiene tyder på det å kjøpe et ekte produkt som inneholder riktig mengde curcumin er nøkkelen. De beste resultatene sees ved å ta de riktige kosttilskuddene. Før du tar kosttilskuddene er det viktig å lese instruksjonene, søke lege hvis du har helseproblemer og respektere doseringen. Å ta for mye gurkemeie kan forårsake bivirkninger eller i noen tilfeller forverre deres eksisterende medisinske tilstander.
På grunn av dens mange og varierte helsefordeler, kan gurkemeie tas av de fleste:
Hvem er gurkemeie for?
Det er en naturlig krydder som finnes i fersk eller malt form og kan brukes på grunn av sine mange helsemessige fordeler i tillegg til å bli brukt som medisinsk behandling.
De som bør søke råd før du bruker gurkemeie er de som ønsker å ta det som et supplement, eller har eksisterende medisinske tilstander som kan samhandle med curcuminforbindelsen som finnes i gurkemeie.
Fordeler og ulemper
| PROS | CONS |
| Lite til ingen bivirkninger | Kan forårsake sykdom, kvalme og urolig mage |
| Forhindrer betennelse | Kan være risikabelt å ta hvis du har jernmangel |
| Det er rimelig priset | Ennå ikke nok tilstrekkelig bevis for alle helsefordelene |
| Kan brukes fra sine naturlige røtter for mange helsemessige fordeler | Det kan ta lang tid å se stor effekt |
| Har dype helbredende fordeler for kroppen | Det finnes mange forskjellige versjoner, noen ekte og noen syntetiske |
Når du tar ny medisin eller urtebehandling, er det viktig å være klar over hvordan du tar det og hvilke forholdsregler det er. For gurkemeie og curcumin inkluderer dette:
Dosering: hvordan ta gurkemeie?
Her er en komplett guide for hvordan du tar gurkemeie (dosering, når du skal ta ... osv.):
Når skal man starte og stoppe?
Det er trygt å begynne og slutte å ta gurkemeie når som helst. Det er best å ta gurkemeie på tom mage 30 minutter før et måltid.
Hvis du merker noen bivirkninger eller symptomer, må du slutte å ta det umiddelbart og søke medisinsk hjelp.
Hva er dosene å respektere?
Doseringene å respektere varierer avhengig av hva du tar gurkemeie for. Å konsumere det gjennom munnen er den sikreste måten og den anbefalte daglige dosen er 2 til 4 mg curcumin, i opptil 1 måned. De anbefalte dosene for spesielle bekymringer og fordeler, som skal tas oralt, er som følger:
- For høysnue - 500 mg daglig (av curcumin)
- For depresjon – 500 mg curcumin to ganger daglig i 6-8 uker
- For kolesterol – 1.4 g gurkemeieekstrakt i to oppdelte doser (0.7 g per dose, to ganger daglig)
- For slitasjegikt - 500 mg to eller fire ganger daglig
- For kløe – 1500 mg fordelt på tre doser (500 mg per dose, tre ganger daglig) i opptil 8 uker
- For oppbygging av fett i leveren – 500 mg gurkemeie, som ikke inneholder mer enn 70 mg curcumin, brukt daglig i 8 uker
Det anbefales å søke medisinsk råd om doser for din spesielle bekymring, spesielt hvis du har andre underliggende medisinske tilstander.
Hva gjør du hvis du glemmer å ta gurkemeie?
Gurkemeie er ikke et legemiddel som ikke kan være skadelig hvis du glemmer å ta det. Det beste alternativet er å ikke ta det utenfor rutinen, og hvis du glemmer en dose, vent til neste dose med å ta den.
Det er best tatt på tom mage slik at den kan jobbe fullt ut for best effekt. Hvis du glemmer det og spiser, vent til magen er tom/din neste dose.
Hva skal jeg gjøre i tilfelle en overdose?
Gurkemeie regnes som en trygt produkt og det er få eller ingen bivirkninger hvis du tar den respekterte dosen. Men hvis du overskrider den anbefalte mengden, ikke ta mer.
Hvis du merker bivirkninger, søk lege hjelpe med en gang. De typiske bivirkningene er svimmelhet, kvalme og magesmerter som ikke anses som veldig skadelig.
Forholdsregler
For de med jernmangel, utsatt for blodpropp, ta hormontabletter, skal opereres eller er gravid eller ammer bør ikke ta gurkemeie.
Det anbefales å søke medisinsk råd før du tar det hvis du har disse tilstandene eller for de som er usikre på effektene. Det er ennå ikke nok bevis for å sikre at gurkemeie er trygg hvis du har helsemessige eller medisinske bekymringer.
Hvordan beholde gurkemeie?
Du kan kjøpe fersk gurkemeierot som bør oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet i 1 til 2 uker. Eller den kan fryses i flere måneder. Alternativt kan gurkemeie kjøpes i malt form som vil være i en beholder.
For de som bruker den ut av en beholder i malt form eller de som tar gurkemeie/curcumin-tilskudd, oppbevar alltid flasken på et kjølig, tørt sted. Hvis forseglingen blir brutt eller skadet, kast produktet da det kan komme i kontakt med skadelige kjemikalier.
Med alle medisiner, naturlige eller menneskeskapte, kan det være bivirkninger og forholdsregler å følge. For gurkemeie er det noen få bivirkninger og risikoer å være klar over:
Risikoer, farer og bivirkninger
Det er viktig å være forsiktig hvis du tar andre medisiner da det kan være interaksjoner og andre bivirkninger utenom det normale. Dette inkluderer antikoagulerende legemidler som er medisiner som bremser blodkoagulasjonen, da gurkemeie også kan bremse blodkoagulasjonen. Noen medisiner som bremser blodpropp inkluderer aspirin, klopidogrel, diklofenak, ibuprofen, warfarin og andre.
En av de vanligste interaksjonene med gurkemeie er de som har jernmangel som gurkemeie kan hindre absorpsjon av jern. Derfor, hvis du tar jerntilskudd, kan gurkemeie fungere som en barriere.
Andre forholdsregler du bør vurdere er om du er gravid eller ammer. Det anbefales ikke å ta gurkemeie medisinsk hvis du er det, da det ikke er nok bevis til å garantere at det er trygt for babyen.
På samme måte kan hormonsensitive tilstander som bryst-, livmor- og eggstokkreft bli verre med gurkemeie, siden dens viktigste aktive ingrediens curcumin kan fungere som hormonet østrogen. Det er ikke nok bevis for å si om gurkemeie er trygt hvis du har disse hormonbetingelsene.
For menn er det også viktig å være klar over at curcumin kan forårsake infertilitetsproblemer i noen tilfeller. Gurkemeie kan senke testosteron og redusere sædcellenes bevegelse, noe som kan redusere sjansen for å bli gravid.
To balanse, kan du prøve å bruke en av beste testosteronbooster på markedet!
I tillegg kan problemer med galleblæren bli verre ved bruk av gurkemeie, dette inkluderer gallestein eller en gallegangobstruksjon. I noen sjeldne tilfeller kan curcumin redusere blodsukkernivået og gjøre det for lavt, noe som er farlig for diabetikere. Pass også på å ta forsiktige forholdsregler hvis du har problemer med magen. Søk alltid legehjelp.
For de som kjøper tillegget alene uten råd, vær oppmerksom på det jo billigere gurkemeiepulver eller kosttilskudd, jo mer sannsynlig er det at det inneholder syntetisk curcumin som rapportert av Molecular Nutrition & Food Research i 2018.
Når det tas oralt, er gurkemeie trygt på kort sikt. For å ta daglig i en periode på 2 måneder, kan gurkemeie inneholde opptil 8 gram eller curcumin og være trygt. Også når ingrediensen påføres huden i respekterte mengder, er det trygt.
Når det gjelder bivirkninger, kan noen mennesker, som ikke har medisinske tilstander som kan samhandle med ingrediensen, oppleve milde bivirkninger som svimmelhet, magebesvær, diaré og kvalme. Vanligvis vil disse bivirkningene bare oppstå hvis en høyere dose tas.
Hvordan kjøpe gurkemeie: den komplette kjøpeguiden
Du kan kjøpe gurkemeie på mange forskjellige måter, i sin naturlige form som en rotplante, som kosttilskudd, malt pulver, te, i matvarer og som hudpleie. Hvis du ønsker å kjøpe gurkemeie for dens helsemessige og medisinske fordeler, som kosttilskudd eller hudpleie, anbefales det å holde deg til offisielle helsebutikker for å sikre at produktet ikke er syntetisk og er trygt.
Tilskuddsversjonen av gurkemeie er mye mer effektiv enn gurkemeie i sin pulverform og er mest vanlig for de som ønsker å behandle eller redusere medisinske tilstander.
Hvor kan man kjøpe?
Gurkemeie som kosttilskudd og hudpleie kan kjøpes i mange butikker og på nett fra offisielle og trygge selgere. Dette inkluderer Amazon, Walmart, Holland & Barrett og andre helse-/farmasøytiske butikker.
Sørg alltid for at produktet fremmer gurkemeie så vel som curcumin, siden curcumin er den viktigste aktive ingrediensen som gir fordelene.
Hvilken pris?
Avhengig av hva du vil bruke gurkemeie til, vil prisen variere. Tilleggsversjonen kan koste alt fra $8-10 og oppover. Jo renere produktet er, jo høyere kostnad. Det er alltid verdt kjøpe et offisielt produkt som inneholder en høyere prosentandel av ingrediensen for å oppnå de beste resultatene.
Våre tanker og konklusjon
Gurkemeie har mange helsemessige fordeler på grunn av innholdet av curcumin. Det brukes mest effektivt som et supplement, og for å oppnå resultater må tilskuddet inneholde den anbefalte dosen curcumin. Selv om curcumin bare utgjør en liten del av gurkemeierotplanten, er det den kraftigste komponenten.
Det er mange studier og validering av det gurkemeie og curcumin har ekstraordinære antiinflammatoriske og antioksidantfordeler som kan bidra til å redusere og behandle mange helsetilstander. Testene og bruk på leddgikt, Alzheimers sykdom og hudsykdommer er de mest populære på grunn av de effektive resultatene. Brukeranmeldelser reflekterer også de positive testresultatene fra studiene.
Med så mange helsemessige fordeler og få bivirkninger, kan gurkemeie betraktes som et av de mest effektive naturlige kosttilskuddene på markedet som er avledet fra en rotplante. Husk imidlertid å ta forholdsregler hvis du har eksisterende medisinske tilstander eller merker bivirkninger.
