For millioner av mennesker i utviklede land har fedme blitt en livstruende sykdom. Nopal kaktus har vært en av de eksotiske plantene, som kan øke stoffskiftet og hjelpe deg med å redusere kroppsfettet når du bruker det fornuftig.
Å være en av plantene som vokser i villmarken, dette supermat samler opp alt vannet den kan absorbere fra naturen, for å forutse den lange tørre årstiden. Alt dette vannet og næringsstoffene går videre til fruktene og putene, og gir deg en komplett mat du kan bruke i oppskrifter eller kosttilskudd for å forbedre stoffskiftet og bekjempe betennelser og dehydrering.
Nopal Cactus er tilgjengelig på markedet i mange former og konsentrasjoner for å hjelpe deg med å følge en mer sunn livsstil!
Du vil også bli overrasket over de potensielle fordelene med nopalkaktus for helsen din, inkludert kolesterol- og glukosenivåer i blodet. Fortsett å lese denne artikkelen, og du trenger ikke å søke om det igjen!
Hva er Nopal?
Siden epoken med den spanske invasjonen i Mexico, Nopal kaktus har vært en ukjent plante i Europa og andre amerikanske land. Denne grønne planten som vokser i den meksikanske villmarken har mange bruksområder og forblir spiselig i Mexico og andre mellomamerikanske land.
Nopal kaktus har en øm rot som vokser opp for å gi grønne tornede pads og røde frukter. Hovedslekten til nopales er Opuntia. Det er imidlertid flere enn 300 arter av nopalkaktus som vokser vilt i Mexico og andre middelhavsland, samt deler av det sørlige USA.
Meksikansk mat bruker nopal friske grønne puter, for å lage velsmakende mat, enten ved å koke dem i varmt vann eller steke dem over kull. Amerikanere refererer vanligvis til nopal kaktusfrukter, som stikkende pærekaktus, tar navnet sitt fra piggene som er over hele kaktusplanten.
Husk at nopal kaktusekstrakt finnes i mange formler for vekttap og kan være en høy stjerner kosttilskudd til kostholdet ditt.
Hvor kommer Nopal Cactus fra?
Du kan finne stikkende pæreplanter over hele Meksikansk land og noe sentralamerikanske land også. De Middelhavslandene er også et sted hvor du kan finne mange Nopal Cactus planter rundt året. Nopal kaktus dyrking fra Opuntia slekt og opuntia fiscus indica er de som produserer den berømte røde frukten som smaker vannmelon og tyggegummi.
Den inneholder mange fibre og mye vann, noe som gir deg flere helsefordeler når du kombinerer forbruket med dine daglige oppskrifter. Nopalitos er de grønne putebladene til nopalkaktus, som blir tilberedt og servert som original meksikansk mat alene eller sammen med sopp.
Hver person som har med å kutte nopalfrukten og de grønne putene bør ta forholdsregler, iført hansker for å sikre at klissete torner ikke kommer til å feste hendene deres.
Når du skjærer putene og fruktdelene, trenger du en skrelleanordning for å fjerne de dårlige delene, så vel som tornene. Deretter vil skylling med kaldt vann være den beste måten å rense dem opp og gjøre dem spiselige.
Nopal Cactus produksjonshistorie
Meksikanske folk pleide kok opp nopalene og Prikkete pære frukt, for å få ekstraktet tilsatt maten for helseformål. I dag blir nopalene tørket og knust for å ta nopalpulveret.
Pulveret er da inkludert i kosttilskudd å forbrenne fett og senke blodsukker og kolesterolnivåer.
Noen andre mennesker foretrekker å konsumere Nopal Cactus i kapsler eller som teposer og drikkevarer, eller til og med i pulverform.
Uansett hvordan du bestemmer deg for å konsumere nopales, må du lese om kostholdsfordelene deres, og sikre at de har et høyt fiberinnhold for å lindre tarmen din også.
Nopal Cactus-fordeler - Hvordan fungerer tillegget?
Prickly pear, frukten av kaktus, har mange helsemessige fordeler for folk som liker å motta kosttilskudd:
1 - Vekttap
Mange komponenter i nopales kan gi deg den uvurderlige fordelen med vekttap, og øke stoffskiftet. Det økte forbruket av meksikansk stikkende pære gir tarmen mer fiber og vann som gjør at du føler deg mett.
Hemmingen av ghrelin (et appetitthormon) i blodet ditt, kan også ha gunstige effekter på kostholdet ditt og hjelpe deg å gå ned i vekt. Opuntia-planten inneholder også mindre mettet fett og kolesterol, mens vitamin B6, tiamin og riboflavin like mye kan øke fettforbrenningen kombinert med litt daglig trening.
2 – Reduserer blodsukkernivået
Mange studier er tilgjengelig på nettet om fordelaktige handlinger av Nopal Cactus-forbruk, for folk som lider av diabetes og motta daglige insulininjeksjoner. Meksikanske frokoster som inneholder nopales-ekstrakter og stikkende pære kan redusere blodsukkernivået til hver kontrollgruppe.
Behovet for korttidsvirkende insulin injeksjoner til diabeteskontrollgruppen har også gått ned, noe som viser den raske virkningen nopales har for å senke blodsukkernivået ditt.
3 – Forbedrer fordøyelsesprosessen
Nopal-kaktus og dens grønne puter, samt opuntia-fruktekstraktene, er rike på fiber, som igjen hjelper tarmen din til å fordøye mat raskere og enklere. Nopalitos, bortsett fra å være deilig, kan øke mobiliteten til tarmen din og lindre symptomene på forstoppelse, ikke avhengig av diettprofilen din.
Til slutt er det en sterk sammenheng mellom lavt kolesterol i blodet nivåer og høyt fiberforbruk, som er en annen fordel med å konsumere Nopal Cactus-tilskudd regelmessig.
4 – Forbedret hudpleievirkning
Nopal frukt kan også være det defensive skjoldet mot frie radikaler, som ødelegger hudstrukturen din. Prickly pear kan tilby antioksidanteffekter til folk som legger det til kostholdet sitt, og reduserer rynker og aldersflekker på ansiktshuden.
I tillegg kan høy vannkonsentrasjon av nopaler rehydrere huden din og få det til å se yngre og friskere ut.
5 - Antikreft evner
Prickly pear inneholder høye nivåer av polyfenoler, som har en bevist antikreftfunksjon mot alle typer svulster. Studier utført i mus viser at nopal kaktusekstrakter inneholder gallussyre, som er en kraftig tumor ikke-spredningsfaktor mot kreftceller involvert i leukemi, lunge- og prostatakreft.
6 – Forbedrer dannelsen av sterke bein
Kaktus grønne pads og nopal frukt, kan være en stor kilde til mineraler og kalsium deltar i beindannelse. Magnesium, jern og fosfor er alle benskapende mineraler, som er tilstede i nopalene og absorberes av kroppen din når du legger til nopalkaktus i kostholdet ditt.
7 – Får deg til å sove bedre
Nopal kaktusekstrakter har en enorm effekt på å produsere mer serotonin i hjernen din, noe som gir deg en bedre og lengre natts søvn. Det virker som melatonin (den søvnfremkallende forbindelsen i kroppen vår) skiller ut oftere når det er nopaler i maten din, eller du får en pæretilskuddsbehandling.
8 – Kamper mot betennelse
Piggpærejuice fra nopal plantegrønne pads er en populær behandling for kronisk betennelse i Mexico. Folk som øker forbruket av nopal frukt og pads kan bli kvitt betennelsesfenomenene på grunn av leddgikt, lupus og Crohns sykdom.
9 – Hjelper deg med sårbehandling
Meksikanske nopales har en stor fiber og slim konsentrasjon, hjelpe magesår å helbrede raskere hos personer som lider av alkoholmisbruk. Personer som regelmessig legger til pæreekstrakt og pads til kostholdet, har vanligvis mage uten mage og en bedre funksjon av mage-tarmsystemet.
Nopales ernæringsfakta
Mange vil lure på å se nærmere på mineralene, næringsstoffene og kaloriene de tar med hver 100 gr. av nopales som serverer. Her er den komplette guiden:
| Ingredient | Antall | Fordeler |
| Vann | 94.12 gr | Rehydrerer kroppsvevet og får deg til å føle deg yngre |
| Planteprotein | 1.32 gr | Det kan mate kroppen og musklene dine og er en stor kilde til aminosyrer for en vegansk kosthold |
| Fett | 0.09 gr | Disse fettene er mettet og umettet, og gir deg de essensielle fettsyrene som linolje, som kroppen din ikke kan lage selv |
| Aske | 1.14 gr | Den inneholder alle mineraler og hjelper fordøyelsen din |
| Totalt kostfiber | 1.19 gr | Fibrene har null karbohydratkonsentrasjon, noe som gir deg et bedre skjold mot forstoppelse |
| Glukose | 0.99gr | Du kan ha glukose for å gi hjernen mat når du trener |
| Kalsium | 141mg | En av de viktigste elementene for sunn beindannelse |
| Magnesium | 44.72 mg | Grunnstoffet i mange vitaminer. Det hjelper deg å bygge et sunt muskel- og skjelettsystem |
| Stryke | 0.51 mg | Nummer én mineral for dannelsen av røde blodlegemer |
| Fosfor | 13.76 mg | Et annet flott element som er tilstede i beinene dine, hjelper deg med nattsyn, som er den grunnleggende substansen i netthinnen din |
| Mangan | 0.40 mg | Helbredende skog og reduserer blodsukkeret |
| Kalium | 221 mg | Det beste skjoldet for hjertet ditt og et essensielt mineral for neuronal funksjon |
| natrium | 18 mg | Å være lav hjelper sirkulasjonssystemet til å fungere bedre |
| sink | 0.21 mg | Bidrar til sårheling og fruktbarhet |
| Kobber | 0.04 mg | Et grunnleggende mellomprodukt til kollagenproduksjon og nevronsignalering |
| Selen | 0.6 μg | En viktig faktor for skjoldbruskkjertelens funksjon, immunsystem og regulering av psykiske lidelser |
| Vitamin C | 8 mg | En sterk antioksidant som bekjemper betennelser og influensa |
| Tiamin | 0.01 mg | Involvert i elektrolyttinngang og utgang fra musklene dine. Den har en mulig antikreftvirkning |
| Riboflavin | 0.03 mg | Virker mot blodsykdommer, migrenehodepine og degenerative øyesykdommer |
| Niacin | 0.35 mg | En grunnleggende katalysator for metabolisme og energiskaping. Gir et ekstra skjold til hjernefunksjonen din |
| Pantotensyre | 0.15 mg | Kamper mot kronisk betennelse, nevronal sykdom og prostataforstørrelse |
| Vitamin B-6 | 0.06 mg | Forhindrer anemi og beskytter dine kognitive funksjoner |
| kolin | 6.28 mg | Det definerer cellestruktur og øker stoffskiftet. |
| Vitamin A | 19.78 μg | Det beskytter øynene dine, denne maten støtter også immunforsvaret ditt, og reduserer risikoen for visse kreftformer |
| karoten | 215 μg | Det fremmer god hudhelse og reduserer makuladegenerasjon og beskytter synet ditt. |
Hvem er Nopal Cactus for?
Nopal kaktusputer og stikkende frukt passer for voksne som ønsker å regulere blodsukkeret og øke stoffskiftet for å gå ned i vekt. Det er ikke sannsynlig at de vil møte noen potensielle problemer med den rå frukten eller kosttilskuddet, men vi anbefaler på det sterkeste at du alltid får legens mening om Nopal Cactus-ekstrakter.
Det ville være lurt å holde dem unna barn, spesielt den rå frukten som er full av tynne pigger, som lett kan trenge gjennom den sensitive huden deres og være smertefull. Personer med kjente allergier mot noen av stoffene som finnes i nopales bør unngå forbruket deres samt inntak av kosttilskudd som inneholder nopalkaktus.
Fordeler og ulemper med Nopal Cactus
| Pros | Ulemper |
| Reduserer kolesterolnivået i blodet | Vanskelig å samle fra naturen, siden den vanligvis finnes på klipper og har skarpe torner |
| Regulerer glukose hos diabetikere | Kan forårsake gastrointestinal dysfunksjon og plager for personer som bruker mye nopal pads og stikkende pærefrukt |
| Rehydrerer huden og vevet | |
| Fremmer vekttap og øker stoffskiftet | |
| Lett å finne i store mengder, spesielt om sommeren | |
| Relativt rimelig sammenlignet med andre vekttapstilskudd | |
| Den har en fantastisk smak og kan legges til din vanlige mat, eller lage nye oppskrifter med nopales |
Hvordan tilbereder du nopalkaktus?
Det er mange måter å tilberede nopalkaktus på. Den mest populære i Mexico er å steke dem med sopp, kuttet i tynne skiver.
Effektiviteten til Nopal Cactus
Det er mange studier og anmeldelser for Opuntia og dens fordeler for helsen din. En litteraturgjennomgang publisert i Molecules journal i 2014, viste at Nopal Cactus har en sterk anti-inflammatorisk virkning. I tillegg kan nopal kaktus-tilskudd tilby deg antioksidanter, hypoglykemiske, antimikrobielle og nevrobeskyttende egenskaper som skaper et naturlig skjold for kroppen din.
En annen studie på rotter har bevist at nopalkaktusekstrakter kan senke glukosenivået i blodet og hjelpe rotter med å håndtere diabetes type 2. Dette studere gir forhåpninger til den videre etterforskningen av den samme gunstige handlingen hos mennesker, som lider av diabetes og tar insulin som behandling.
Her er noen av de siste anmeldelsene for Nopal Cactus-tilskudd utarbeidet fra store selgere som Amazon og eBay:
Dosering: Hvordan bruke Nopal Cactus?
Siden forbruket av piggete pære har økt gjennom årene, vil det være nyttig å vite den anbefalte daglige dosen.
Når du skal starte og når du skal stoppe
De fleste av brukerne begynner å ta nopal kaktustilskudd når de føler at de trenger en naturlig booster for vekttapet. Andre begynner også å ta det for å redusere kolesterol- og lipidnivået i blodet. Den beste tiden å begynne å konsumere nopales ville være rett etter trening når kroppen din trenger næringsstoffer og har høy metabolsk hastighet.
Du bør imidlertid slutte å ta nopalkaktusekstrakter når du føler deg svimmel eller har fordøyelsesproblemer. For de fleste er inntak av piggete pære nyttig og ufarlig.
Hva er dosene å respektere?
Den eneste dosen som har gjennomgått vitenskapelig forskning er 300 gram av dampet nopal frukt eller pads eller 500 gram stekte stilker. Denne dosen er trygg for konsum, og mange diabetikere studiegrupper har mottatt den uten noen implikasjoner eller bivirkninger.
Opuntia-tilskudd kommer vanligvis inn tabletter eller kapsler og inneholder 650mg rene nopales ekstrakt. Doseringen for disse er én per dag med måltidet.
Hva skal du gjøre hvis du glemmer en dose?
Du går rett og slett videre til neste. Å hoppe over en dose vil ikke skade kroppen din eller ha noen innvirkning på stoffskiftet.
Hva skal jeg gjøre i tilfelle overdose?
Hvis du føler at du har hatt for mye pærefrukt eller nopales pads, trenger du bare å drikke litt mer vann og vente på at kroppen din skal fordøye dem. Noen tarmdysfunksjoner kan forekomme, men det er ingenting å bekymre seg for.
Forholdsregler å ta når du tar Nopal Cactus
Pass på at du ikke spiser stikkende pærer før operasjonen, siden det kan forstyrre blodkoagulasjonsmekanismene dine. Det er heller ikke trygt å gi spiselige nopales eller opuntia-tilskudd til barn eller gravide, eller til og med kvinner som er i ammingsperioden.
Under ingen omstendigheter bør du fortsette å konsumere nopal pads eller frukt hvis du føler:
- svimmel
- Mageknip
- Hodepine
- Diaré
Hvordan beholde Nopal Cactus?
Når du har friske grønne pads or pærefrukter, må du beholde dem i din kjøleskap. Imidlertid, alle andre former for opuntia-tilskudd (tabletter, pulver eller kapsler) holdes inne romtemperatur vekk fra direkte sollys.
Risikoer, farer og bivirkninger av Nopal Cactus
Som med ethvert stoff, kan forbruket av stikkende pærer være risikabelt for de som har ungdomsdiabetes og gjennomgå behandling med korttidsvirkende insulin. Nopal Cactus kan redusere glukosenivåene i blodet betydelig og med tilstedeværelsen av det akuttvirkende insulinet kan forårsake hypoglykemiske episoder til disse personene.
En annen risiko ville være inntak av nopales frukt og pads fra personer med kjente allergi til en eller flere av ingrediensene, som kan utvikle Knidos, en sjelden reaksjon som trenger øyeblikkelig sykehusinnleggelse.
Imidlertid er alle disse forholdene ekstremt sjeldne og gjelder ikke for det store flertallet av Nopal Cactus-tilskudd og brukere av rå frukt.
Bivirkninger av Nopal Cactus
Noen mindre bivirkninger kan oppstå ved inntak av Nopal Cactus:
- Opprørt mage og vondt i tarmområdet
- Lett svimmelhet som oftest kommer seg av seg selv
- Magegasser og metthetsfølelse
- Diaré kan oppstå som følge av overforbruk av ferske nopales
Alle disse bivirkningene er kjent for legen din, som er den eneste ansvarlige for å identifisere dem og gi deg rett til å bruke eller forkaste ethvert Nopal Cactus-produkt eller supplement.
Kontraindikasjoner
Du bør spørre legen din eller vurdere å ikke ta Nopal Cactus ekstrakter og kosttilskudd hvis du tilhører følgende kategorier:
- Gravide kvinner
- Amning kvinner
- Barn og tenåringer under 16 år
- Pasienter som er i ferd med å gjennomgå en massiv operasjon i overskuelig fremtid
- Personer som har alvorlige diabetesimplikasjoner og uregulerte blodsukkernivåer
Legemiddelinteraksjoner anbefales ikke
Selv om Nopal Cactus kun har moderat interaksjon med andre legemidler, bør du alltid være forsiktig med kombinasjonene vist nedenfor:
- Metformin (Glucophage): Det er det vanligste stoffet tatt som diabetesmedisiner i de tidlige stadiene og motiverer bukspyttkjertelen til å produsere insulin og senke blodsukkernivået. Men inntak av Nopal Cactus kan senke sukkernivået mye mer enn vanlig. Vurder å redusere dosen av metformin når du tar Nopal Cactus.
- Vanlige antidiabetika (insulinlignende legemidler): Personer som er diagnostisert med diabetes mellitus tar vanligvis glimepirid (Amaryl), insulin, pioglitazon (Actos), rosiglitazon (Avandia), glipizid (glukotrol), tolbutamid (Orinase). Prøv å unngå å konsumere piggete kosttilskudd når disse medisinene er foreskrevet til deg.
- Warfarin antikoagulerende midler (Coumadin, Jantoven, Apo-warfarin): Skulle du ta disse stoffene for å forhindre blodpropp, ville det være bedre å minimere eksponeringen for kaktus opuntia-tilskudd og rå frukt, siden du kan oppleve enestående blødningsepisoder.
Bortsett fra disse stoffene, er det ingen andre kjente interaksjoner av Nopal Cactus-ekstrakter med andre midler, og i de fleste tilfeller er forbruket deres trygt og sunt for deg.
Vår endelige mening om Nopal Cactus: Anmeldelser
Nopal Cactus som frukt og som supplement fungerer best for personer som følger et balansert kosthold og ta i bruk litt daglig trening gjennom deres travle hverdag.
Forbruket av nopaler og tilhørende kosttilskudd kan også støtte deres vekttap innsats og få dem til å se yngre og friskere ut enn deres faktiske alder.
Etter vår mening kan nopal kaktus i alle dens former hjelpe deg til å føle deg bedre og forbedre immunforsvaret ditt skjold, samt hjelpe deg å komme i form og regulere blodsukkeret ditt nivåer når du tar det regelmessig i riktige porsjoner.
Slik kjøper du Nopal Cactus Supplement: Den komplette guiden
Hvis du bor i Mexico eller det sørvestlige USA og middelhavslandene, har du mange sjanser til å kjøpe ferske nopal pads og stikkende pærer i sommersesongen når det er rikelig og prisene er så lave som $0.50 for frukten og $0.20 for de nykuttede grønne putene. Du kan finne slike frukter i delikatessesupermarkedene over hele verden med høye priser.
Imidlertid kjøper de fleste Nopal Cactus fra lokale apotekbutikker eller online fra Amazon og eBay. De kan finne nopalkaktusekstrakter i mange former som:
Tabletter og kapsler
De kommer inn 60-tab or 120-tab containere som varierer fra 600mg til 1000mg av nopal kaktus aktiv ingrediens per tablett.
Prisene starter fra så lavt som $9.99 for 60-tabs container og kan komme opp til $24.99 for 120-tabs beholder som er tilstrekkelig i minst 4 måneder.
Pulver
Nopal Cactus pulver er tilgjengelig i 100 gram poser og du kan bruke den eksternt som et hudplaster for sår og utslett, eller som bakeingrediens for kakene dine og krydder til maten.
Prisene starter fra $19.99 for 100 gram bag.
Nopal Cactus vann og skudd
Et nettselskap som heter Nachtli presenterte shots og nopal kaktusvann laget med mer enn 99 % kaktusingredienser. De selger fruktkonsentrater starter fra $35.95 per 1 liter og kaktusvann starter fra $5.70 per 300 ml. Du kan også finne kaktus pulver der til prisen av $24.95 for 16 oz. pakke.
PhenQ vekttap supplement
PhenQ er også en kilde til nopalkaktus, og gir den ekstra termogene evner til å forbedre de metabolske reaksjonene i fettcellene dine og forbrenne flere kalorier når du trener.
Prisene starter fra kl $69.95 per 60-tabs container.
=> Se vår fullføre PhenQ Gjennomgang av vekttap supplement
Spørsmål og svar
Her er noen av de mest populære spørsmålene forbrukere stiller på nettet for Nopal Cactus:
Er stikkende pære og nopalkaktus det samme?
Piggpære er frukten av Nopal Cactus. Men når vi refererer til Nopal Cactus inkluderer vi også dens grønne puter, som også er spiselige. I mange tilfeller refererer stikkende pære og nopalkaktus til den samme planten.
Får nopaler deg til å bæsj?
Nopales har mange fibre, noe som betyr at de kan motivere tarmen din og håndtere dine forstoppelsesproblemer. Husk at kroppen din ikke kan fordøye disse fibrene, så deres eneste bruk er å øke mobiliteten til tarmen.
Er nopales Keto-vennlige?
Nopales inneholder en liten brøkdel av sukker og massevis av fibre. Så det er de ideell for Keto diett siden de har null karbohydrater inni. I Keto-dietten inngår ikke fibrene i karbohydratene siden de ikke kan tas opp av kroppen.
Kan du spise en rå kaktus?
Du kan ikke spise en rå kaktus siden den har torner og pigger og den smaker heller ikke så godt. Piggpærer kan spises rå etter at du har vasket dem grundig og fjernet den ytre delen av huden. Nopal pads er vanligvis stekt eller kokt for å bli spiselig.
Er kaktus bra for kreft?
Tallrike studier viser at kaktus kan stoppe spredning og reproduksjon av kreftceller i menneskekroppen. Dette har imidlertid ikke blitt bevist ennå i storskala dobbeltblinde placebostudier, så vi må være forsiktige når vi foreslår forbruket til personer som har kreft.
Hvordan smaker nopal kaktus?
Nopal-kaktus er litt syrlig med en enda svakere sitrusaktig smak.
Er nopales en supermat?
Ja, det er de, men ikke i sin rå form. Pulverformen deres gir dem den supermatstatusen.
Er nopales bra for høyt blodtrykk?
Ja, det er det. Det brukes til å behandle og til og med behandle høyt blodtrykk, så vel som diabetes og til og med kreft.
Er nopales bra for vekttap?
Nopales er flotte for vekttap. De kan øke stoffskiftet og få fettcellene til å forbrenne mye mer fettsyrer spesielt når du trener. Det er derfor mange fettforbrennere liker PhenQ, har bestemt seg for å inkludere nopal kaktusekstrakt i ingrediensene deres.
konklusjonen
Nopal kaktus er stoffet nummer én for å beholde en sunn balanse i kroppen din, ned i vekt og slåss mot kronisk betennelse. Piggpærer og nopal pads er velsmakende og kan tilby deg mange fantastiske oppskrifter å dele med venner og familie.
Du bør tenke på å ta Nopal Cactus-tilskudd for å:
- Aktiver stoffskiftet
- Beskytt immunsystemet ditt
- Få deg selv til å se yngre og friskere ut
Nopales er lett å finne overalt i disse dager og kan forbedre maten din hvis du inkluderer dem i oppskriften din. Bruk dem med omhu, og du vil motta alle deres fordelaktige handlinger for kroppen din.
