Die Gesundheits- und Wellnessbranche floriert derzeit mehr denn je. Dies gilt umso mehr aufgrund der Fülle an Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, insbesondere solche, die den Gewichtsverlust und den Fettabbau fördern. Der Jahresumsatz für die Der Wert der Branche zur Gewichtsreduktion wird derzeit auf über 20 Milliarden US-Dollar geschätzt Allein in den USA. Zahlen deuten darauf hin, dass jedes Jahr über 100 Millionen Diätetiker auf der Suche nach Ernährungsberatung, Hilfe und Medikamenten sind.
Heute auf FCERErfahren Sie mehr über MCT-Öl, ein Produkt, das nicht nur beim Abnehmen und der Fettverbrennung hilft, sondern auch viele weitere gesundheitliche Vorteile wie Energieausdauer und Hilfe bei der Behandlung bestehender Erkrankungen bietet. MCT-Öl steckt voller gesundheitlicher Vorteile Und wir sind hier, um Ihnen alles darüber zu erzählen, was MCTs sind, wie sie funktionieren, welche Wissenschaft beteiligt ist und welche Vorteile sie für Sie haben können:
Was ist MCT-Öl?
MCT-Öl steht für Öl aus mittelkettigen Triglyceriden. Triglyceride sind die Fette, die wir aus der Nahrung aufnehmen und in unserem Körper zur Energiegewinnung speichern. Mittelkettige Fette sind leichter zu verdauen. Die meisten Lebensmittel enthalten Fette, bei denen es sich um langkettige Triglyceride (LCT) handelt, die härter sind und nach dem Verzehr länger im Körper abgebaut werden müssen. Aus diesem Grund erfreut sich MCT-Öl in der Diätindustrie großer Beliebtheit, da mittelkettige Fette vom Körper leichter abgebaut und in den Blutkreislauf aufgenommen werden können.
Im Gegensatz zu anderen Fetten werden mittelkettige Triglyceride verbraucht und direkt zur Leber geleitet, was bedeutet, dass sie es sind sofort als Energie verbrannt oder manchmal in Ketone umgewandelt. Ketone gelten oft als vorteilhafte nachhaltige Energiequelle und tragen zur Gewichtserhaltung bei, da das Fett aus MCT nicht im Körper gespeichert wird. Stattdessen wird es zur Energiegewinnung verbrannt.
Ebenfalls, Ketone kann sowohl dem Gehirn als auch dem Körper Energie liefern, was viele andere Fette nicht bieten.
MCT-Öl ist nicht nur leicht verdaulich, sondern bietet auch viele gesundheitliche Vorteile. Untersuchungen legen nahe, dass die bekanntesten gesundheitlichen Vorteile von MCT-Öl Gewichtsverlust und Energieverbrauch sind. Heute sind wir hier, um Sie über weitere gesundheitliche Vorteile zu informieren, die MCT-Öl bieten kann.
MCT-Öl wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen. Die Kalorien und das Fett, die aus MCT-Öl stammen, werden vom Körper als Energie genutzt, anstatt als Fett gespeichert zu werden. MCTs werden direkt in Ihren Blutkreislauf abgegeben und dort als Energie verbrannt im Gegensatz dazu, dass es in Fettzellen zerlegt und für die spätere Verwendung gespeichert wird.
Dr. Mark Hyman, MD-Autor, erklärt das MCT-Öl ist ein Superkraftstoff, da es die Fettverbrennung und die geistige Klarheit fördert. Die Forschungen von Dr. Hyman und andere wissenschaftliche Studien legen nahe, dass MCT-Öl unter anderem eines der beliebtesten Öle in der Branche für diejenigen ist, die abnehmen möchten, da es die sofortige Verbrennung von Fett als Brennstoff ermöglicht.
Es gibt vier Arten von MCTs Das sind Capronsäure (C6), Caprylsäure (C8), Caprinsäure (C10) und Laurinsäure (C12). Die beiden meisten Die häufigsten MCTs, die in MCT-Öl-Ergänzungsmitteln vorkommen und verwendet werden, sind Capryl- und Caprinsäure da sie die meisten Vorteile bieten. Wissenschaftler geben an, dass alle MCTs aufgrund ihrer Konzentration variieren, wobei Caprylsäure (C8) zu 100 % rein ist, was erklärt, warum sie am beliebtesten ist.
Die „C“-Zahl jedes MCT gibt an, wie viele Kohlenstoffatome im Fett enthalten sind. Der Je niedriger die Zahl, desto kürzer ist die Kette der Triglyceride, wodurch sie leichter und schneller verstoffwechselt werden können.
Die meisten Verbraucher Fügen Sie MCT-Öl-Ergänzungsmittel zu Smoothies, Kaffee und Salatdressings hinzu. Typischerweise ist es MCT-Öl kommt in den Fetten von Lebensmitteln wie Kokosnüssen, Palmkernöl und Milchprodukten vor. Um mehr über seine Geschichte und seinen Herstellungsprozess zu erfahren, erfahren Sie hier mehr:
Hintergrundgeschichte von MCT-Öl
MCT-Öl hat eine interessante Herstellungsgeschichte und einen interessanten Hintergrund. Da es aus Produkten natürlichen Ursprungs stammt, gehen viele davon aus, dass es leicht herzustellen ist. Allerdings hat MCT-Öl mehr zu bieten, als man auf den ersten Blick sieht. Sie können es entweder über die Nahrung oder in einer höheren Konzentration zu sich nehmen Nahrungsergänzungsmitteln.
Woher kommt MCT-Öl?
MCTs stammen nur aus wenigen natürlichen Lebensmitteln, die reich an MCT sind. Die meisten Lebensmittel enthalten oft LCTs im Gegensatz zu mittelkettigen Triglyceriden, was die Beliebtheit von MCTs rechtfertigt, da sie ziemlich einzigartig sind.
Das Die Hauptquelle für MCTs sind Kokosnüsse. Etwa 50 % des Fetts in Kokosnussöl stammt aus MCTs und es wird geschätzt, dass 55 % oder mehr der MCTs aus Kokosnüssen hergestellt werden. Etwa 42 % der MCTs in Kokosnüssen bestehen aus Laurinsäure (C12), die anderen 8 % bestehen aus C6, C8 und C10. Das hohe prozentuale Verhältnis von Laurinsäure zu den anderen Säuren im MCT macht Kokosnüsse zu einem der Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an gesunden Fettsäuren.
Die anderen MCT-Ölquellen sind Palmkernöl und Milchbutter. Die meisten Marken von MCT-Öl bevorzugen die Kombination der MCTs aus Kokos- und Palmöl um eine ausgewogene mittlere Triglyceridkette zu erhalten bieten die meisten Vorteile.
Der Herstellungsprozess von MCT-Öl
MCT-Öl ist ein vom Menschen geschaffene Substanz. Es wird normalerweise in einem Labor hergestellt, indem die mittelkettigen Triglyceride aus Kokosnuss- und Palmöl kombiniert werden. Der Prozess zur Herstellung von MCT-Öl wird Fraktionierung genannt. Hierher kommen die MCTs Kokos- und Palmöl werden extrahiert und isoliert, um sie in ihrer reinsten Konzentration zu erhalten.
Die meisten MCT-Öle bestehen zu 100 % aus Caprylsäure (C8) oder Caprinsäure (C10) oder einer Kombination aus beiden. Die Reinheit und Konzentration der MCTs variiert von Marke zu Marke, je nachdem, was das MCT-Öl bieten soll. Der Grund dafür, dass Capronsäure (C6) nicht in MCT-Ölen verwendet wird, liegt in ihrem unangenehmen Geschmack und Geschmack. Laurinsäure (C12) wird häufig verwendet, jedoch in geringen Mengen.
Sobald die Öle extrahiert und im Herstellungsprozess fertiggestellt wurden, werden sie pur oder kombiniert verkauft. Die meisten Marken verkaufen weniger reine Konzentrate, da sie umso teurer sind, je reiner die Mischung ist. Daher bedeutet eine niedrigere Konzentration, dass das MCT-Öl leichter zu vermarkten ist, da es billiger ist.
Möglicherweise warten Sie gespannt auf die Vorteile, die MCT-Öl bieten kann. Hier ist die Aufschlüsselung:
10 wissenschaftlich fundierte Vorteile von MCT-Öl
MCT-Öl wird oft mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht und dient als gute Energiequelle. Im Laufe der Jahre und Studien sind jedoch viele Vorteile von MCT-Öl zutage getreten. MCT-Öl kann tatsächlich bei zahlreichen anderen Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen, Verdauungsbeschwerden und neurologischen Störungen helfen. Um herauszufinden, welche Vorteile MCT-Öl für Sie haben kann, finden Sie hier weitere Informationen:
1 – Fördert die Gewichtsabnahme
Es gibt einige Möglichkeiten, wie MCT-Öl dazu beitragen kann fördern Gewichtsverlust.
In einer Forschungsstudie zeigte der Konsum von MCT-Öl, dass dies der Fall ist fördern sorgte für ein besseres Sättigungsgefühl und half den Menschen, weniger zu essen. Die Teilnehmer nahmen zu ihrem Frühstück zwei Esslöffel MCT-Öl zu sich, was sie dazu ermutigte, zum Mittag- und Abendessen weniger zu essen, und sie aufgrund des Völlegefühls und der Zufriedenheit mit der Mahlzeit davon abhielt, den ganzen Tag über Snacks zu sich zu nehmen. Dies geschieht durch MCT-Öl Erhöhung der Ausschüttung der beiden Hormone, die das Sättigungsgefühl fördern, Peptid YY und Leptid.
Die gleiche Studie ergab auch, dass die Teilnehmer niedrigere Triglyceride und Glukose hatten, was das Sättigungsgefühl beeinflussen kann.
Studien ergaben, dass die regelmäßige Anwendung von MCT-Öl nach der Anwendung zu einem kleineren Umfang der Körperbereiche führen kann, was auf eine effektive Gewichtsabnahme hinweist. Dies kann daran liegen, dass MCT-Öl ein Zehntel weniger Kalorien hat als andere Öle wie Olivenöl und ölige Fette aus Avocados.
Zusätzlich MCT-Öl wird schneller in den Blutkreislauf aufgenommen als LCTs, wodurch sie fast sofort als Energie genutzt werden können. Das bedeutet MCT-Öl wird nicht als Fett gespeichert, was aufgrund der geringeren Fettspeicherung zu einem geringeren Körperfettanteil führt.
Für diejenigen, die eine kohlenhydratarme Diät einhalten, wie z Keto-Diät, werden davon profitieren, wenn sie Fett verbrennen wollen. Eine kohlenhydratarme Diät gemischt mit MCT-Öl kann helfen dem Körper, über einen längeren Zeitraum im Fettverbrennungszustand zu bleiben. Dies ist bei der Ketose bekannt, bei der der Körper Fett anstelle von Glukose verbrennt.
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2 – Erhöht die Energieausdauer
Es gibt einige Studien zu MCT-Öl und seiner Fähigkeit, unsere Energie zu verlängern. Benutzer und Befürworter von MCT-Öl weisen darauf hin, dass es für die Energieausdauer verwendet werden kann, was Ihnen dabei helfen kann, die Energie länger aufrechtzuerhalten.
Eine Studie ergab, dass dies bei Sportlern der Fall war, die MCT-reiche Lebensmittel anstelle von LCT-Lebensmitteln zu sich nahmen könnte länger als gewöhnlich funktionieren. Die Athleten nahmen an hochintensiven Aktivitäten teil und sahen ein positives Ergebnis.
3 – Reduziert die Laktatbildung
Zusammen mit dem Energieniveau von Sportlern kann die Laktatbildung ein Problem sein, das ihre Leistung beeinträchtigt. Die Ansammlung von Laktat kann sich auf das Training auswirken, da die Durchblutung abnimmt. Eine Studie ergab, dass die Einnahme von etwa 6 Gramm MCT-Öl vor dem Training hilfreich war Der Laktatspiegel sank und die Sportler fanden es einfacher, Sport zu treiben. Die Ergebnisse wurden mit denen von Sportlern verglichen, die vor dem Training LCT einnahmen, und die Ergebnisse zeigten, dass MCT die Laktatbildung wirksamer reduziert.
Obwohl es positive Studien zur Unterstützung des Energie- und Laktataufbaus bei Sportlern gibt, zeigen nicht alle Studien wirksame Ergebnisse.
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4 – Hilft bei Verdauungsproblemen
Gesunde Fette wie MCT-Öl können dabei helfen, das Darmmikrobiom zu unterstützen hilft Ihrem Darm, Vitamine und Mineralien richtig zu verdauen und aufzunehmen. Während Studien zur Verdauung und zu MCT-Öl nur an Tieren getestet wurden, zeigen die meisten Tierstudien auch positive Ergebnisse für Tests am Menschen.
Eine Studie ergab, dass MCT-Öl dazu beitrug, die Verdauungsleistung zu verbessern, den Darm zu stärken und die Verdauung essentieller Nährstoffe zu unterstützen. Der Grund dafür, dass MCT-Öl so viele Vorteile für das Verdauungssystem hat, liegt darin, dass es leicht verdaulich und absorbierbar ist. Der Darm muss keine Überstunden machen, um MCT-Öle aufzunehmen, wodurch sie sich positiv auf die Verdauung auswirken. Das kann sein wirksam bei Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen.
5 – Senkt den Cholesterinspiegel
Studien haben ergeben, dass der regelmäßige Verzehr von Kokosnüssen und MCT-Öl den LDL-Wert im Blut, das schlechte Cholesterin, senkt und den HDL-Wert, das gute Cholesterin, erhöht. MCT-Öl fördert die Herzgesundheit, indem es das Verhältnis gesunder Cholesterinwerte ausgleicht.
Eine Studie mit 40 Frauen ergab, dass MCT-Öl aus Kokosnüssen den Cholesterinspiegel verbesserte. Bei den weiblichen Teilnehmern wurde Bauchfettleibigkeit diagnostiziert und die Ergebnisse zeigten einen gesunden Anstieg der HDL-Werte. Diese Ergebnisse wurden mit den Auswirkungen von Sojaöl und kalorienkontrollierten Diäten verglichen MCT-Öl zeigte die besten Ergebnisse.
Eine andere Studie ergab, dass der Verzehr von MCT den Cholesterinspiegel im Vergleich zu Olivenöl um 12.5 % senkte, was ihn um 4.7 % senkte. Da waren viele positive Studien und Ergebnisse für MCT-Öl für den Cholesterinspiegel.
6 – Vorteile für Typ-2-Diabetiker
MCT-Öl wird stark als Gesundheitsoption für Diabetiker beworben. Eine Studie hat das gefunden Diabetes-Typ-2-Patienten, die MCT-Öl einnahmen, zeigten Verringerung der Insulinresistenz und des Körpergewichts im Gegensatz zu Patienten, die Maisöl einnahmen, ein LCT.
Darüber hinaus kämpfen viele Typ-2-Diabetiker mit Übergewicht oder Fettleibigkeit und Sehstörungen MCT-Öl kann helfen, Fett, Fettspeicherung und Körperumfang zu reduzieren, Es kann Menschen mit Gewichtsproblemen dabei helfen, Gewicht und überschüssiges Fett zu verlieren. Daraus ergibt sich wiederum Verbesserung der Folgen, die Diabetes verursacht.
Passend dazu auch MCT-Öl hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels Und für Diabetiker ist dies von entscheidender Bedeutung. Eine Studie ergab, dass Diabetiker nach dem Verzehr von MCTs 30 % weniger Zucker in ihrem Körper benötigten, um einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Wissenschaftler vermuten, dass MCTs ein guter Nahrungsersatz zu LCTs sind, um einen gesunden Blutzuckerspiegel zu fördern, insbesondere bei Diabetikern.
7 – Hilft bei Demenz und Alzheimer-Krankheit
Krankheiten wie Demenz und Alzheimer beeinträchtigen die Funktionsfähigkeit Ihres Gehirns. MCTs produzieren Ketone, die vom Gehirn verwertet werden können als alternative Energiequelle. In den letzten Jahren wurden Studien durchgeführt, um herauszufinden, ob MCT-Öl bei der Behandlung oder Hemmung von Hirnerkrankungen wie Demenz und Alzheimer-Krankheit helfen kann, die zu positiven Ergebnissen kamen.
Dies kam insbesondere in einer Studie heraus, die Alzeimhers Forschungswelt faszinierte MCT-Öl hilft, die Gehirnfunktion, das Gedächtnis und die Verarbeitung zu steigern bei Patienten mit leichter bis mittelschwerer Alzheimer-Krankheit.
8 – Hilft bei Epilepsie
Seit langem deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass ketogene Diäten und die Erhöhung der Ketone im Körper für Menschen mit Epilepsie von Vorteil sind. Dies liegt an erhöhten Ketonen Es wurde festgestellt, dass sie dazu führen seltener epileptische Anfälle.
Da MCTs in Ketone umgewandelt werden, deutet dies darauf hin MCT-Öl bietet die gleichen Vorteile wie eine ketogene Diät, da es Ketone in den Körper freisetzt. Ketogene Diäten können für Menschen, insbesondere für Kinder, die an Epilepsie leiden, auf lange Sicht schwer durchzuhalten sein. Daher wird MCT-Öl als beste Alternative empfohlen.
Eine Studie ergab unerwartet, dass hochkonzentriertes MCT-Öl mit Caprinsäure (C10) hilft, epileptische Anfälle zu reduzieren fest und bietet eine Beschlagnahmekontrolle mehr als ein beliebtes Antiepileptikum.
9 – Bekämpft schlechte Bakterien
Untersuchungen zu MCTs haben ergeben, dass sie eine hervorragende antibakterielle und antimykotische Wirkung haben. Insbesondere Kokosnussöl, der wichtigste Bestandteil von MCTs, hat sich bewährt das Wachstum und die Ausbreitung von Hefen reduzieren, Dies ist die Ursache für Soor und andere Hauterkrankungen. Die Verringerung der Hefeproduktion im Körper soll auf den in MCTs enthaltenen Caprin-, Capryl- und Laurinsäuregehalt zurückzuführen sein.
MCTs haben gezeigt, dass dies der Fall ist Verhindern Sie die Ausbreitung von Bakterien in pharmazeutischen Umgebungen wie Krankenhäusern und Arztpraxen um bis zu 50 %. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der antibakteriellen Wirkung und tragen dazu bei, die Ausbreitung schädlicher Bakterien im Körper und außerhalb des Körpers zu reduzieren.
10 – Hilft bei Autismus
Bei Menschen mit Autismus hat sich gezeigt, dass eine ketogene Diät die allgemeinen Symptome verbessert, nachdem sie über sechs Monate lang daran festgehalten wurde. Eine Studie ergab, wann Durch die Zugabe von MCTs zu einer ketogenen und glutenfreien Ernährung können Autismus und Verhaltensprobleme bei einer großen Anzahl von Patienten erheblich verbessert werden.
Da es sich bei Autismus um eine Spektrumserkrankung handelt, kann sie Menschen auf viele verschiedene Arten betreffen, was bedeutet, dass MCTs und bestimmte Diäten möglicherweise nicht immer zu Verbesserungen führen. Daher kann MCT-Öl bis zu einem gewissen Grad, in erheblichem Maße helfen oder nur eine geringe Wirkung haben.
Da Sie nun wissen, welche Vorteile MCT-Öl bieten kann, fragen Sie sich vielleicht, wie und wann Sie es einnehmen sollten:
Vor- und Nachteile von Kokosnuss- und MCT-Öl
In diesem Video erklärt ein Ernährungsberater die Vor- und Nachteile von Kokos- und Mct-Öl
Wie ist MCT-Öl einzunehmen?
Wann sollte mit der Einnahme von MCT-Öl begonnen und wann aufgehört werden?
MCT-Öl ist Es ist sicher, jederzeit mit der Einnahme zu beginnen um von den Vorteilen zu profitieren. Um Nebenwirkungen oder Komplikationen zu vermeiden, wird dies empfohlen Beginnen Sie mit der kleineren empfohlenen Dosis von 1 Teelöffel und entsprechend erhöhen. Derzeit liegen keine Berichte über Nebenwirkungen bei der Einnahme von MCT-Öl vor, und es gibt auch keine Hinweise auf Wechselwirkungen von MCT-Öl mit anderen Medikamenten. Wenn Sie jedoch Nebenwirkungen bemerken, brechen Sie die Einnahme sofort ab.
Welche Dosierungen sind zu beachten?
Auf den Etiketten der meisten MCT-Öl-Ergänzungsmittel steht dies 1 bis 3 Teelöffel pro Tag reichen aus, um die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen, die es bietet. Sobald sich Ihr Körper an den regelmäßigen Verzehr gewöhnt hat, können Sie die Löffelgröße für Ihre Tagesdosis auf einen Esslöffel erhöhen.
Sie können die tägliche Dosis dann einnehmen, wenn Sie sich am besten fühlen. Viele sagen, dass sie es gerne vor dem Schlafengehen einnehmen, um über Nacht und am nächsten Tag von den Vorteilen zu profitieren. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Einnahme von MCT-Öl auf nüchternen Magen zu Blähungen oder leichten Beschwerden führen kann, aber das ist nicht bei jedem Anwender der Fall.
Kann ich MCT-Öl überdosieren?
Die Einnahme von zu viel MCT-Öl kann keine lebensbedrohlichen Komplikationen verursachen. Jedoch, Übermäßiger Verzehr kann zu Magenbeschwerden führen wie Blähungen, Blähungen, Verstopfung oder Durchfall. Halten Sie sich an die empfohlene Tagesdosis, um Nebenwirkungen oder Probleme zu vermeiden.
Sehen Sie sich dieses Video an, um zu erfahren, wie man MCT-Öl verwendet
Sie fragen sich vielleicht, wo Sie MCT-Öl und das beste bekommen können. Erfahren Sie mehr in unserem vollständigen Kaufratgeber für MCT-Öl:
Wo man MCT-Öl kaufen kann: der vollständige Leitfaden
Wenn es um den Kauf von nicht verschreibungspflichtigen Medikamenten oder Produkten geht, die medizinische Vorteile für die Gesundheit bieten, ist es wichtig zu wissen, wo man ein legitimes Produkt am besten kaufen kann. Hier finden Sie weitere Hinweise zum Kauf Ihres MCT-Öls:
Bezugsquellen
Für die besten Produkte, die es gibt garantieren Reinheit und ErgebnisseKaufen Sie sie am besten im Geschäft oder online bei Amazon, Holland & Barrett, Walmart und anderen geprüften Reformhäusern.
Forscher empfehlen, immer nach einem MCT-Öl zu suchen, das eine Mischung aus Kokosnuss- und Palmkernöl ist, und nicht nur nach Kokosnussöl. Dies ist zum Stellen Sie sicher, dass das Produkt eine vorteilhafte Mischung hat, um die oben genannten Vorteile zu bieten.
Wie viel?
Die meisten Einzelhändler verkaufen MCT-Öl-Ergänzungsmittel für ca $ 14 bis $ 30, je nach Qualität und Marke. Diese MCT-Öle sind oft nicht die reinste Form von MCT, die man bekommen kann, aber das liegt daran, dass das medizinische Produkt noch nicht für die Öffentlichkeit erhältlich ist, sondern nur in Laboratorien zu Forschungszwecken verwendet wird. Wenn Sie MCT-Öl in medizinischer Qualität kaufen könnten, könnte es über 200 US-Dollar kosten.
Vor der Einnahme von MCT-Öl ist es wichtig, sich über die Risiken, Nebenwirkungen und Nachteile im Klaren zu sein:
Risiken und Nebenwirkungen von MCT-Öl
Wie alle Inhaltsstoffe, Extrakte und Arzneimittel weist auch MCT-Öl einige Nachteile auf. Es ist wichtig, die Risiken und Nebenwirkungen zu kennen und zu verstehen, die mit dem Verzehr von MCT-Öl einhergehen. Derzeit sind weder unerwünschte Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten noch viele schädliche Nebenwirkungen oder Risiken bekannt, es gibt jedoch einige, die Sie beachten sollten:
- Kann die Hungerhormone stärken – In den meisten Fällen setzen MCTs ein Hormon frei, das das Sättigungsgefühl fördert, in einigen Fällen kann es jedoch auch zu einer Freisetzung von Hungerhormonen kommen. Eine Studie an Menschen mit Magersucht zeigte, dass MCTs Appetithormone freisetzen, was beweist, dass diese Nebenwirkung wahr ist.
- Könnte zu Gewichtszunahme führen – Durch den Verzehr von MCT-Öl werden Fette verbraucht, daher kann ein übermäßiger Verzehr zu einer unerwarteten Gewichtszunahme führen. Es wird empfohlen, die empfohlene Dosis einzuhalten, um einer Gewichtszunahme vorzubeugen.
- Kann geringfügige Nebenwirkungen verursachen – Wie bei den meisten Medikamenten sind geringfügige Nebenwirkungen zu beachten, darunter Übelkeit, Erbrechen, Magenbeschwerden und Durchfall. Dies kann durch die Einhaltung der empfohlenen Tagesdosis verhindert werden.
- Könnte Ketoazidose verursachen – Es wird davon ausgegangen, dass MCTs bei Menschen mit Typ-1-Diabetes eine Ketoazidose verursachen können. Hier produziert Ihr Stoffwechsel eine unkontrollierte Menge an Ketonen, was für Menschen mit Typ-1-Diabetes erhebliche Folgen haben könnte.
Um Komplikationen zu vermeiden, sprechen Sie vor der Einnahme von MCT-Öl mit einem Fachmann und halten Sie sich bei der Einnahme an die empfohlene Dosierung, um etwaige Nebenwirkungen zu verhindern.
Falls Sie noch Fragen haben, finden Sie hier einige Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen zu MCT-Öl:
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Hilft MCT-Öl beim Kacken?
MCTs haben eine natürliche abführende Wirkung. Ja, es kann Ihnen effektiv beim Kacken helfen. MCT-Öl wird häufig bei Verstopfung eingesetzt, da Kokosnüsse seit langem zur Förderung des regelmäßigen Stuhlgangs eingesetzt werden. Achten Sie darauf, nicht zu viel einzunehmen, da dies zu Magenbeschwerden oder Durchfall führen kann.
Verstopft MCT-Öl die Arterien?
Obwohl gesättigte Fette in Kokosnüssen stark dominieren, was sie in MCT-Öl dominant macht, können sie die Arterien nicht verstopfen. Kokosnüsse und MCT-Öl bleiben beim Verzehr flüssig Es besteht keine Gefahr einer Verstopfung.
Ist MCT-Öl schlecht für Ihr Herz?
MCT-Öl fördert die Herzgesundheit durch Senkung des Blutzuckerspiegels bei Diabetikern sowie Senkung des Cholesterinspiegels und Ausgleich des Blutzuckerspiegels bei Normalpatienten. Es bietet viele Vorteile für Ihr Herz, was es gut für Ihr Herz macht.
Ist Olivenöl ein MCT-Öl?
MCT-Öl wird aus Kokosnüssen, Palmkernen und Milchprodukten hergestellt und ist keine Form von Olivenöl. Sie haben eine völlig andere Fettzusammensetzung und sollten nicht verwechselt werden.
Kann MCT-Öl Sie an Gewicht zunehmen lassen?
Der Verzehr von MCT-Öl bedeutet, dass Sie Fette zu sich nehmen. Deshalb, wenn Sie Wenn Sie zu viel MCT-Öl konsumieren, nehmen Sie übermäßig Fette zu sich. was zu einer Gewichtszunahme führen kann. Um dies zu verhindern, wird empfohlen, die empfohlene Tagesdosis einzuhalten.
Ist MCT-Öl gut für die Haare?
Aufgrund seiner Zusammensetzung aus Kokosnussöl ist MCT-Öl genauso gut für Ihr Haar wie Kokosnussöl. Das liegt daran Fettsäurengleichgewicht, das als natürlicher Feuchtigkeitsspender und Entwirrer wirkt. Der Inhalt kann auch bei Schuppen helfen, indem er u. a. anregt gesündere Kopfhaut mit erhöhter Feuchtigkeit.
Kann man MCT-Öl auf nüchternen Magen einnehmen?
Es wird empfohlen zu Nehmen Sie MCT-Öl zum Frühstück ein. Verwenden Sie es nicht als Nahrungsersatz, da es zu Magenbeschwerden führen kann. Fügen Sie es stattdessen Ihrem Essen oder Ihrem Morgensaft, Kaffee oder Smoothie hinzu, um von den Vorteilen zu profitieren. Es ist am besten, es zu nehmen 30 bis 60 Minuten vor dem Essen um die Ketone zu maximieren.
Ist MCT-Öl nur Kokosöl?
MCT-Öl ist nicht einfach nur Kokosnussöl, obwohl es viele Gemeinsamkeiten gibt. Kokosnussöl ist eine gute Quelle für MCT-Öle, während MCT-Öl einfach aus anderen Ölquellen wie Kokosnussöl konzentriert ist. Mit anderen Worten: MCT-Öl ist konzentriert, während Kokosnussöl MCT enthält, aber auch andere Bestandteile enthält.
Reduziert MCT-Öl das Bauchfett?
Ja tut es. Dies geschieht durch die einzigartige Fähigkeit, wie Kohlenhydrate abgebaut und nicht als Körperfett gespeichert zu werden, wodurch die Menge an Körperfett reduziert wird, die sich nach dem Essen bildet. Darüber hinaus hat es eine appetithemmende Wirkung, sodass Sie sich beim Essen schneller satt fühlen.
Sollte ich MCT-Öl im Kühlschrank aufbewahren?
Es ist nicht notwendig, MCT-Öle im Kühlschrank zu lagern, aber es trägt dazu bei, eine vorzeitige Zersetzung zu verhindern. Um MCT-Öle aufzubewahren, müssen Sie sie lediglich an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren.
Mit all diesen Informationen und Ratschlägen zu MCT-Öl im Hinterkopf wollen wir Ihnen unsere abschließenden Gedanken mitteilen:
Fazit
MCT-Öl bietet bescheidene Vorteile, wie Gewichtsverlust, Energieausdauer und hilft auch bei zahlreichen Gesundheitsproblemen. Zu MCTs gibt es eine wachsende Zahl an Forschungsergebnissen, die wissenschaftliche Beweise und Ergebnisse für alle in diesem Artikel besprochenen nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteile liefern.
Um von den Vorteilen zu profitieren, halten Sie sich am besten an die empfohlene Tagesdosis und verzehren Sie sie durch Zugabe zu Smoothies, Salaten oder Kaffee.
MCT-Öl ist ein Bequeme Möglichkeit, die Vorteile von MCTs zu nutzen zu bieten haben, mit sehr wenigen Risiken. Wenn Sie es zu Ihrer Routine hinzufügen, können Sie die Vorteile nutzen und diese bei regelmäßiger Einnahme aufrechterhalten.
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