Grüner Tee war schon immer ein königliche Tradition im alten China. Es war das Getränk des Kaisers, der darauf bestand, seinem Volk diesen Zaubertrank zu geben.
In der heutigen Zeit ist der Konsum von grünem Tee eine Innovation der letzten Jahre. Weltweit wichen Unternehmen von der Produktion des weltberühmten Schwarztees ab. Grüner Tee ist am unverarbeitetesten Getränk, das Sie möglicherweise auf dem Markt finden.
Viele Menschen lieben es wegen seines einzigartigen Geschmacks und Aromas. Wissenschaftler unterstützen jedoch, dass dies „Superfood„kann Ihnen beim Abnehmen helfen und ein gesundes Gleichgewicht halten. Deshalb wäre es sinnvoll, alle Informationen darüber zu haben und selbst zu entscheiden.
Was ist grüner Tee?
Grüner Tee ist für seine unvergleichlichen gesundheitlichen Vorteile bekannt und das am häufigsten konsumierte Getränk in ostasiatischen Ländern. Verbunden mit der japanischen Kultur gibt es mehr als neun Sorten, die man genießen kann.
Es ist das direkte Produkt der Pflanze Kamelie sinensis, die ihren Ursprung in China hat. Früher wurden diese Pflanzen auf großen Flächen im ganzen Land angebaut und ihre Blätter geerntet.
Engländer, die im späten 18. Jahrhundert China eroberten, versuchten, eine Variation zu schaffen. Der Schwarztee entstand durch die Weiterverarbeitung und Oxidation der Grünteeblätter.
Der berühmte schwarze Tee hat die gleiche Menge Theophyllin, das chemische Analogon von Koffein in Teegetränken. Die Japaner brachten die Pflanzen der Camellia Sinensis in ihr Land.
Dann stellten sie fest, dass das Kochen der Teeblätter mit Wasser ein gesundes Getränk darstellt. Das war das erste Mal Grüner Tee tauchte in der japanischen Gesellschaft auf und die Menschen machten es sich zur Gewohnheit, seinen Extrakt zu trinken.
Von diesem Zeitpunkt an entwickelten die Japaner neun verschiedene Grüntee-Sorten.
Alle diese Tees haben positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Jede Tasse entlastet Sie vom Druck des Alltags und hilft Ihnen, eine gesunde Lebensweise einzunehmen.
Eine Liste der nachgewiesenen Vorteile von grünem Tee
Hier ist die Liste der nachgewiesenen Vorteile für Ihre Gesundheit, die Ihnen Grüner Tee mit Stolz bietet:
1-Es wirkt als natürliches Stimulans: Der Stimmungsaufheller!
Grüner Tee enthält in seinem Extrakt Theophyllin und Theobromin. Dabei handelt es sich um Substanzen mit der gleichen stimulierenden Wirkung wie Koffein. Wie Sie in den Mayo Clinic Publications finden können, enthält grüner Tee fast 28 mg Koffein in einer normalen Tasse.
Das ist fast ein Drittel der Menge, die Sie aus einer Tasse Kaffee zu sich nehmen. Grüner Tee ist also die natürliche Alternative zu Kaffee, die Sie stimuliert und wach hält, wenn Sie wach bleiben müssen!
2-Grüner Tee hilft Ihrem Körper im Kampf gegen Krebs: Der natürliche Schutz Ihrer Gesundheit
Viele moderne Studien haben gezeigt, dass grüner Tee Ihren Körper vor der Invasion und Ausbreitung von Krebs schützen kann. Eine der wesentlichen chemischen Verbindungen im Grüntee-Extrakt sind Catechine. Der EGCG (Epigallocatechingallat) ist die Hauptsubstanz, die Ihnen diese krebshemmende Wirkung verleiht.
Laut dieser Studie gelang es Katechinen, bei Mäusen, die sie erhielten, Brust- und Prostatakrebs beim Menschen zu unterdrücken. Deshalb kann Ihnen der Verzehr von Catechin-reichem Grüntee-Extrakt einen Schutzschild gegen Krebs bieten.
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3-Hilft Ihrem Körper, mehr Nährstoffe aufzunehmen:
Wie wir wissen, ist grüner Tee das am wenigsten verarbeitete Bio-Lebensmittel, das Sie haben können. Aus diesem Grund können Sie das haben richtige Menge an Vitaminen (B1, B2, B3, B6 und C) und Mineralien (Mangan, Kalium, Natrium, Magnesium und Eisen), um die Gesundheit Ihres Körpers weiter zu stärken.
Ganz zu schweigen davon, dass Sie auch von der Anwesenheit von profitieren können Polyphenole. Sie sind in hohem Maße vorhanden und helfen Ihrem Körper, Krankheiten zu bekämpfen.
4-Reduziert das Risiko einer Herzerkrankung: Der Herzwächter
Wenn Sie regelmäßig grünen Tee trinken, ist das Risiko einer Herzerkrankung geringer. Das ergab eine japanische Studie, die zwei verschiedene Testgruppen der erwachsenen japanischen Bevölkerung verglich.
Derjenige, der verbraucht hat Grüner Tee hatte ein 31 % geringeres Risiko gefährliche Herzerkrankungen zu entwickeln. Es scheint, dass die Polyphenole im Teeextrakt das Risiko einer akuten Herzinsuffizienz senken und den Blutfettspiegel senken können, der zu Gefäßgerinnseln führt.
5-Grüner Tee belebt Ihren Stoffwechsel: Fettabsorber
Es gibt viele Studien, die das belegen Grüntee-Extrakt kann Ihnen beim Abnehmen helfendem „Vermischten Geschmack“. Seine Polyphenole, Catechine, und speziell EGCG kann Ihren Stoffwechsel steigern.
Da grüner Tee außerdem zu 99 % aus Wasser besteht, sorgt das ständige Trinken für ein Sättigungsgefühl im Magen. Wie Sie in der Metaanalyse von Cochrane sehen können, kann grüner Tee übergewichtigen und fettleibigen Erwachsenen helfen, Gewicht zu verlieren und sich gesund zu ernähren.
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6-Korrigiert Ihr gutes und falsches Cholesteringleichgewicht: Der Blutfettmoderator
Ihr Blutkreislauf enthält beides HDL (High-Density Lipoproteine, die „Guten“) und LDL (Low-Density-Lipoproteine, die „schlechten“), um den Zellen Nährstoffe zuzuführen. Sie dienen als Treibstoff für Ihren Körper; Allerdings steht das LDL-Cholesterin im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Catechine und EGCG sind an einem unbekannten Mechanismus beteiligt, der den Ausgleich zwischen HDL- und LDL-Cholesterin erleichtert. Mit anderen Worten: Es kann Ihr Leben retten, da es die Gesundheit Ihres Herzens schützt.
7-Schützt vor neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer: Verteidiger der Nervenzellen
Antioxidantien, die in der Substanz des Grünen Tees enthalten sind, sind für den Schutz der Nervenzellen in Ihrem Gehirn verantwortlich. Nicht zu erwähnen L-Theanin die im Grünen Tee im Überschuss vorhanden ist, ist eine der grundlegenden Aminosäuren, die Ihnen helfen können Verbessern Sie Ihr Gedächtnis und Ihre geistige Klarheit.
Wenn Sie jedoch auf der Suche nach einem Reichen sind L-Theanin Quelle und nicht gern Tee trinken, können Sie es versuchen Onnit Alpha Brain Ergänzung, die das wegnehmen kann Hirnnebel und dir einen gesunden Geist geben.
8-Grüner Tee kann entspannen: Der Stresskiller
Neben der Tatsache, dass Koffein in grünem Tee enthalten ist, gibt es auch L-Theanin, das die Wirkung verstärken kann GABA-Neuromodulator überproduzieren. GABA ist das entspannende chemische Molekül Ihres Gehirns und grüner Tee kann es so wirken lassen, dass Sie Ängste und Stress abbauen können.
Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Tees auch das Einschlafen erleichtern kann, sofern man stets auf die richtige Dosierung achtet.
9-Es kann Sie vor der Parkinson-Krankheit schützen: Wiederbelebung der Nervenzellen
Laut kürzlich veröffentlichten Studien Polyphenole Die im Grünen Tee enthaltenen Stoffe können ihn zu einem möglichen Heilmittel gegen die Parkinson-Krankheit machen. Letzteres ist eine Erkrankung, die die Motoneuronen und die empfindliche Bewegungsanpassung beeinträchtigt.
Bis heute gibt es kein Medikament zur Heilung der Krankheit, die die Funktion der Motoneuronen in der Großhirnrinde beeinträchtigt.
Die Antioxidantien in Tees helfen Ihrem Körper im Allgemeinen, unerwünschte neuronale Reaktionen zu antizipieren und sorgen für ein hohes Gesundheitsniveau.
10-Hält Ihre Zähne und Ihren Mund gesund: Der Keimbekämpfer
Ihr Mund, Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch sind voller Keime und Bakterien. Einige von ihnen sind für Zahnfleischentzündungen und andere orale Infektionen verantwortlich. Tees enthalten Moleküle mit antibiotischen und antimykotischen Eigenschaften. Aus diesem Grund kann Ihnen das Trinken von grünem Tee die Möglichkeit geben, Ihre Mundgesundheit zu verbessern.
Darüber hinaus können Menschen, die aufgrund der Aktivität von Bakterien in ihrem Mund unter Mundgeruch leiden, diesen durch regelmäßiges Trinken von Grünem Tee lindern.
11-Grüner Tee kann auch das Risiko verringern, Knochenmasse zu verlieren: Der treue Freund Ihrer Knochen
Es gibt möglicherweise nicht genügend Beweise, um dies zu beweisen, aber es scheint, dass Frauen, die viel grünen Tee trinken, in der Perimenopause weniger Frakturen erleiden. Matcha, eine beliebte Sorte japanischer Grünteeblätter, enthält weniger Koffein und verringert das Risiko, mit zunehmendem Alter Knochenmasse zu verlieren.
Für diese wohltuende Wirkung sind wiederum Polyphenole verantwortlich. Frauen, die regelmäßig grünen Tee trinken, fällt es leicht, ohne Knochenverletzungen sportliche Aktivitäten auszuüben.
12-Reduziert die Ausbreitung von Staphylococcus Aureus: Lässt Ihre Haut besser aussehen
Eine der gefährlichsten Hautinfektionen wird durch den gegen Methicillin resistenten Staphylococcus Aureus (MRSA) verursacht. Um eine Besserung zu erzielen, sind möglicherweise intravenöse Antibiotika erforderlich, was möglicherweise tödlich für Ihre Gesundheit sein kann.
Menschen, die grünen oder schwarzen Tee trinken, scheinen mit MRSA-Infektionen besser zurechtzukommen. Frühe Studien haben gezeigt, dass bereits ein Zusammenhang besteht, insbesondere bei Menschen, die ins Krankenhaus eingeliefert werden und sich dort mit der Krankheit anstecken.
13-Stabilisiert den Zuckerspiegel in Ihrem Blut: Der Absorber für Zuckerüberschüsse
Grüner Tee ist voll davon organische Polyphenole und EGCG die Ihre Leber direkt dazu veranlassen, weniger Glukose zu produzieren. Auf diese Weise können Sie neben Grüntee-Getränken immer auch Proteinmahlzeiten zu sich nehmen, um Ihr Energieniveau zu verbessern.
Für Menschen, die abnehmen wollen und auf Kohlenhydrate verzichten müssen, gibt es keine Heißhungerattacken. Zucker fördert normalerweise die Ausschüttung von Insulin im Blut, weshalb Sie ständig Hunger verspüren. Grüner Tee kann Ihnen weniger Hunger und eine bessere Zuckerbalance geben.
14-Senkt das Risiko für Typ-2-Diabetes: Der Freund Ihrer Bauchspeicheldrüse
Typ 2 Diabetes hat mit der modernen Lebensweise und dem sogenannten metabolischen Syndrom zu tun. Menschen mit Adipositasproblemen können sich durch das Trinken von Grünem Tee deutlich selbst helfen.
Es nutzt seinen natürlichen Geschmack, um Sie satt zu machen und alle nützlichen Nährstoffe in Ihrem Blut aufzunehmen. Das Risiko für Typ-2-Diabetes ist für Menschen, die regelmäßig grünen Tee trinken, gering, da sie ihren Magen mit Wasser und gelösten Teeextrakten und -blättern beschäftigen.
15- Grüner Tee stärkt Ihr Immunsystem: Der Verbündete der weißen Blutkörperchen
Polyphenole und andere antioxidative Verbindungen, die sowohl in grünem als auch in schwarzem Tee enthalten sind, können Ihr Immunsystem schützen. Einige Wissenschaftler bringen dies mit der Existenz von Vitamin C in Matcha und verschiedenen Grüntee-Sorten in Verbindung.
16-Gibt Ihnen Anti-Aging-Effekte: Der Verteidiger Ihres jugendlichen Hautbildes
Wenn Sie regelmäßig grünen Tee trinken, können Sie beobachten, wie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt wird und Falten verschwinden. Bio-Teeprodukte haben nachweislich Ihre Sichtweise ein für alle Mal verändert. Diese Produkte können die Wirkung freier Radikale auf Ihre Haut wirksam reduzieren.
Gemäß einer kürzlich veröffentlichter ArtikelEs gibt starke Hinweise darauf, dass Tees, auch solche mit der Matcha-Sorte, die Lichtalterung Ihrer Haut reduzieren können. Tees enthalten außerdem Catechine und EGCG, die beide zur Verschönerung beitragen deine Haut.
17-Begrenzt Ihre Zuckeraufnahme: Die Keto-Diät Liebhaber!
Tees enthalten von Natur aus keine Kohlenhydrate. Das bedeutet, dass unabhängig von der Menge, die Sie trinken, kein einziges Zuckermolekül in Ihren Blutkreislauf gelangt. Eine der aromatischsten Grüntee-Sorten ist Matcha.
Sie können Ihren Smoothies etwas Matcha-Pulver hinzufügen und sich so an den trüben Teegeschmack gewöhnen. Teetrinker lernen, wie sie Zucker vermeiden und ihre Gesundheit verbessern können, indem sie mehr Wasser zu ihrer täglichen Aufnahme hinzufügen.
18-Steigert Ihre Arbeitsfähigkeit: Fördert die Produktivität
Koffein ist einer der Inhaltsstoffe im Grüntee-Extrakt. Deshalb können grüner und schwarzer Tee als Stimulanzien für Ihr Gehirn wirken, damit es effizienter und länger arbeiten kann.
Japaner, die rund um die Uhr arbeiten, finden es erfrischend, nachmittags Tee zu trinken, um sich vom Alltagsstress zu befreien. Eine hohe Wasseraufnahme hilft ihnen, das Risiko einer Herzerkrankung zu vermeiden und leichter Gewicht zu verlieren.
19-Wirkt entzündungshemmend: Sagen Sie Nein zu chronischen Krankheiten
Durch das Trinken von grünem Tee gehen Catechine (wie EGCG) und Polyphenole verloren. Es handelt sich um antioxidative Moleküle, die jeden Entzündungsprozess in Ihrem Körper stören können.
Die Verringerung der Entzündung kann Sie jünger aussehen lassen, da sie erhebliche Auswirkungen auf Ihre Haut hat. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann die beste Lösung für einen gesunden Körper ohne Krankheitsrisiko sein.
20-Verbessert die Integrität Ihrer Zähne: Perfekter Lächelnmacher
Viele Studien haben bewiesen, dass grüner Tee reich an Fluorid ist, einem der wesentlichen Elemente für die Gesundheit Ihrer Zähne. Die Anzahl der Bakterien, die sich in Ihrem Mund ansammeln, kann stark zurückgehen, wenn der Fluoridspiegel steigt.
Wenn Sie also das perfekte Lächeln und Ihre Zähne ohne Gingivitis wünschen, müssen Sie grünen Tee auf Ihren Tagesplan setzen.
21-Reduziert die Harnsäure bei Patienten mit Gicht: Der ultimative Proteinlöser
A kürzlich veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig grünen Tee trinken, ein geringeres Risiko haben, Harnsäuresteine zu entwickeln. Es ist eine hervorragende Entwicklung für Patienten, die an Gicht leiden, einer Krankheit, die dazu führt, dass sich Harnsäuresteine in den Knochenverbindungen ansammeln.
Welche Getränke und Lebensmittel eignen sich am besten zum Hinzufügen von grünem Tee?
Grüner Tee kann in vielen Lebensmittel- und Getränkezubereitungen enthalten sein, wie zum Beispiel:
1-Matcha-Grüntee-Muffins
Wenn Sie eine Keto-Diät lieben, können Sie mit Matcha und Süßungsmitteln angereichertes Mandelmehl verwenden. Der Teig sollte eine Stunde ruhen und dann in kleinen Behältern direkt in den Ofen zurückkommen. Das Ergebnis ist ein köstlicher Muffin mit Matcha-Tee-Geschmack.
2 Matcha-Grüntee-Pfannkuchen
Sie können normales Mehl und Hefe verwenden und dem Teig etwas japanisches Matcha-Pulver hinzufügen. Backen Sie die Mischung einfach von beiden Seiten in einer Bratpfanne und schon können Sie sie mit Ahornsirup servieren.
Es ist ein ausgezeichnetes Frühstück für Menschen, die an Diabetes und Herzerkrankungen leiden. Matcha-Pulver enthält genügend Catechine und Polyphenole, um den Körper zu stärken.
3-Matcha-Grüntee-Smoothies
Es ist ein sehr beliebtes Getränk für Veganer. Sie müssen die Mandelmilch nur mit natürlichen Süßungsmitteln und japanischem Matcha-Pulver kombinieren. Dann können Sie es mit Eis mixen und ein paar Beeren darin zerdrücken, um ein gesundes Getränk zu kreieren, das genug Koffein enthält, um Sie den ganzen Tag lang wach zu halten!
Der Herstellungsprozess von Grünem Tee
Es gibt mehrere Schritte, bis japanischer grüner Tee zum Verzehr bereit ist:
1-Anbau und Ernte
Der Anbau auf japanischen Bauernhöfen benötigt viel Wasser und viele Hektar Land. Die Ernte beginnt im April oder Mai und kann bis Ende September dauern. Die Bauern sammeln die Teeblätter sorgfältig ein und füllen sie in große Säcke, um sie zur weiteren Verarbeitung an die Fabriken zu schicken.
2-Trocknen
Die Blätter sollten getrocknet werden, um sicherzustellen, dass keine Fermentation durch Enzyme stattfindet. Japaner verwenden Dampf, um jedes Blatt einzeln 30 bis 90 Sekunden lang zu trocknen.
3-Formung
Nach dem Trocknen werden die Teeblätter von einer Maschine gerollt und in einzigartige Kannen oder Beutel gefüllt. Teeblätter können zerkleinert und zu kleinen Körnchen gemahlen werden, um die endgültige Form für Menschen anzunehmen, die ihr heißes Getränk in kleinen Tauchbeuteln trinken.
Die empfohlene Dosierung von grünem Tee
Alkohol drei bis fünf Tassen grüner Tee pro Tag kann dir liefern 180 mg Catechine und mindestens 60 mg L-Theanin. Sie können auch den Koffeinspiegel erreichen, den Sie benötigen, um den ganzen Tag wach zu bleiben.
Denken Sie daran, dass Sie Magenprobleme bekommen, wenn Sie mehr als fünf Tassen grünen Tee pro Tag trinken. EGCG ist das beliebteste davon Catechine Molekül, aber es kann dazu führen Leberschaden wenn Sie zu viel einnehmen, ohne vorher etwas zu essen.
Im Falle einer Überdosierung müssen Sie die Einnahme von grünem Tee sofort abbrechen. Eine Überdosierung kann zu folgenden Symptomen führen:
- Nervosität
- Durchfall
- Unregelmäßige Herzschläge (Arrhythmie)
- Schwindel
- Hilfe bei Schlafschwierigkeiten
Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie größere Portionen grünen Tee als üblich zu sich nehmen. Auch schwarzer Tee kann bei einer Überdosierung die gleichen Auswirkungen haben, so dass Sie mit ähnlichen Symptomen rechnen müssen, wenn Sie eine Tasse japanischen Tee oder einen anderen Tee trinken.
Nebenwirkungen von grünem Tee
Durch die regelmäßige Einnahme von Grüntee-Extrakt erhalten Sie alle antioxidativen Produkte, die Sie für einen gesunden Körper benötigen. Allerdings treten beim Trinken von grünem Tee bei manchen Menschen Nebenwirkungen auf:
1-Allergische Reaktion
Grüner Tee kann bei überempfindlichen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen. Zu diesen Reaktionen gehören Nesselsucht, Atembeschwerden, Schwellungen im Gesicht, den Lippen, der Zunge oder dem Rachen. Wenn bei Ihnen einige dieser Symptome auftreten, müssen Sie einen Notarzt aufsuchen.
2-Hautausschläge
Matcha-Pulver ist ein häufiger Bestandteil einiger rekonstruktiver Hautcremes und -salben. Bei manchen Menschen, die überempfindlich auf Catechine und Polyphenole reagieren, kann es zu einer allergischen Hautreaktion kommen, die möglicherweise mit Kortisoninjektionen gestoppt werden muss. Sprechen Sie immer mit Ihrem Hautarzt, um das beste Mittel gegen Hautausschläge zu finden, die durch Grüntee-Cremes hervorgerufen werden.
3-Magenverstimmung und Verstopfung
Dies sind die häufigsten Nebenwirkungen von grünem Tee und allen anderen Teesorten wie dem schwarzen. EGCG und Catechine können die Beweglichkeit Ihres Darms beeinträchtigen und Ihre bereits bestehenden Verstopfungsprobleme verschlimmern.
Wenn Sie Erbrechen verspüren oder Magenbeschwerden haben, müssen Sie sofort mit dem Trinken von Grünem Tee aufhören und einen Arzt aufsuchen.
4-Ungewöhnliche Blutungen, die nicht aufhören wollten
Grüner Tee kann in seltenen Fällen ungewöhnliche Blutungen verursachen, die nicht gestoppt werden können. Dies kann auf den EGCG-Spiegel in Ihrem Blut zurückzuführen sein. Dieses Molekül kann den Blutgerinnungsspiegel der Blutplättchen weiter senken und zusätzlichen Druck auf Ihre Blutstillungsmechanismen ausüben.
Es handelt sich um eine seltene Erkrankung, die eine medizinische Notfallbehandlung erfordert.
5-Leberprobleme
Catechine (insbesondere EGCG), die in grünem Tee enthalten sind, können Leberprobleme verursachen. Der Anstieg der Leberenzymwerte kann ein Warnsignal für Ihre Leberfunktion sein. Aus diesem Grund müssen Sie den Konsum grüner Teetassen schrittweise steigern, um die Signale und die Verträglichkeit Ihres Körpers zu überprüfen.
Wo kann man grünen Tee kaufen?
Grünen Tee können Sie in jedem Lebensmittelgeschäft kaufen. Einzelhändler wie Walmart und Lion bieten stets eine große Auswahl an grünen und schwarzen Tees an. Sie können grünen Tee auch bei Online-Händlern wie Amazon und eBay bestellen.
Die Preise variieren von 9.95 $ pro 25 Teebeutel und kann mitkommen 20.50 $ für 25 Teebeutel des berühmten japanischen Grüntees.
Darüber hinaus Matcha-Grüntee-Pulver kostet normalerweise etwa 9.95 $ pro Unze. Denken Sie daran, dass Sie einige Gramm zu Speisen und Getränken hinzufügen müssen, damit Sie den besten Grüntee-Geschmack erhalten, den Sie sich immer gewünscht haben.
Konzentrieren Sie sich auf die Wirksamkeit von grünem Tee
Viele Studien belegen die positive Wirkung und den Nutzen von grünem Tee für Ihre Gesundheit.
Ein im Austin Journal of Clinical Medicine veröffentlichter Artikel beweist, dass Catechine in grünem Tee dies können Verbesserung der Thermogenese in Fettzellen. Das könnte der Schlüssel zum Abnehmen für übergewichtige Menschen sein.
Die regelmäßige Einnahme von grünem Tee könnte möglicherweise dazu führen Helfen Sie übergewichtigen Menschen, Gewicht zu verlieren da sie ihren Magen mit Wasser füllen und den ganzen Tag über weniger Zucker zu sich nehmen.
Ein weiterer Artikel veröffentlicht in Klinische Studie korreliert den Konsum von grünem Tee mit der Linderung von Diabetes-Symptomen. Eine Tasse grüner Tee enthält die richtige Menge an Katechinen und Antioxidantien, um den Blutzuckerspiegel zu senken und die Insulinsekretion der Bauchspeicheldrüse zu erhöhen.
Ratschläge, die Sie beim Verzehr von grünem Tee vermeiden sollten
Es mag seltsam erscheinen, aber manche Menschen trinken grünen Tee bei Temperaturen über 90 Grad Celsius. Stellen Sie sicher, dass Sie grünen Tee bei niedrigeren Temperaturen erwärmt trinken Halten Sie alle Nährstoffe aktiv, und Sie sind nicht der Gefahr innerer Verbrennungen in Mund und Speiseröhre ausgesetzt, die im Laufe der Zeit zur Entstehung von Krebs führen können.
Darüber hinaus könnte es eine gute Idee sein, Ihren Tee daraus zuzubereiten reines Quellwasser und kein Leitungswasser. Brunnenwasser enthält weniger Salze und trägt dazu bei, dass Catechine und Polyphenole in Ihrer heißen Tasse Tee länger aktiv bleiben.
Schließlich sind einige der Medikamente und Substanzen, die Sie zusammen mit grünem Tee vermeiden sollten:
- Alkohol
- Stimulierende Drogen (wie Kokain und Amphetamine)
- Kräuter Nahrungsergänzungsmitteln die die Blutgerinnung beeinflussen (Ingwer, Ginkgo, Rosskastanie, Weide, Rotklee, Peperoni)
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Was tut grüner Tee für Sie?
Grüner Tee ist das beste Getränk, um Diabetes vorzubeugen und das Risiko einer Herzerkrankung zu senken. Möglicherweise verlieren Sie auch leichter an Gewicht, insbesondere wenn Sie fettleibig sind und viele Pfunde verlieren müssen.
Grüner Tee kann auch Ihr Hautbild verbessern und eine feuchtigkeitsspendende Wirkung auf Ihren Körper haben. Es hilft Ihnen, chronische Entzündungen zu bekämpfen und den Wasserhaushalt im positiven Bereich zu halten.
Wer sollte keinen grünen Tee trinken?
Sie sollten Grünen Tee nur dann nicht trinken, wenn Sie eine bekannte Allergie gegen einen oder mehrere seiner Bestandteile haben. Die Mehrheit der Menschen hat Anspruch darauf, grünen Tee in regelmäßigen Tagesportionen zu trinken.
Was passiert, wenn ich jeden Tag grünen Tee trinke?
Wenn Sie täglich grünen Tee trinken, werden Sie es tun Verbessern Sie Ihre kognitiven Funktionen, mehr Gewicht verlieren und einen gesunden Lebensstil annehmen. Sie werden außerdem eine bessere Zuckerbilanz haben und jugendlicher aussehen als je zuvor.
Wann ist die beste Zeit, grünen Tee zu trinken?
Für die meisten Menschen ist die beste Zeit, grünen Tee zu trinken spät am Nachmittag. Das liegt daran, dass das darin enthaltene Koffein Sie länger wach halten und Ihre Konzentration verbessern kann.
Andere bevorzugen es, es früh am Morgen zu trinken, um die Blutzuckeraufnahme über den Tag hinweg zu regulieren und die Wasseraufnahme durch den Körper anzuregen.
Reduziert grüner Tee das Bauchfett?
Grüner Tee kann das Bauchfett deutlich reduzieren, wenn man seinen Verzehr mit einer gesunden Ernährung und etwas Bewegung kombiniert. Catechine und Polyphenole scheinen zu thermogenen chemischen Vorgängen und Reaktionen in Fettzellen beizutragen.
Deshalb kann grüner Tee dazu führen, dass Sie schneller Bauchfett verlieren als jede andere gängige Substanz.
Ist grüner Tee gut für die Haut?
Grüner Tee kann die Feuchtigkeitsversorgung Ihrer Haut verbessern. Es hilft, mehr Wasser in den tieferen Schichten zu speichern und die Falten Ihrer Gesichtshaut aufzulösen.
Japanisches Matcha-Grüntee-Pulver ist auch ein wirksamer Inhaltsstoff in vielen Cremes und Salben.
Studien haben gezeigt, dass es alle entzündlichen Reaktionen auf Ihrer Haut beseitigen und zu einem gesunden Hautbild beitragen kann.
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Kann grüner Tee Ihnen sexuell helfen?
Grüner Tee kann Helfen Sie Ihrer Libido auf viele Arten. Erstens enthält es Catechine wie EGCG, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und sich auf den Geschlechtsverkehr zu konzentrieren.
Außerdem grüner Tee enthält Koffein das ist eine Selbstverständlichkeit Libido-Booster Molekül. Menschen, die regelmäßig grünen Tee trinken, können ihr gesundes Sexualleben wiederherstellen und ihre natürliche sexuelle Anziehungskraft wiederfinden.
Wie viele Tassen Grüner Tee sollte ich zum Abnehmen trinken?
Drei bis sechs Tassen grüner Tee Der tägliche Verzehr ist die richtige Portion, um Gewicht zu verlieren. Es wäre besser, den Teekonsum mit Bewegung und einer gesunden Ernährung zu kombinieren, damit die Auswirkungen der Gewichtsabnahme schneller als erwartet eintreten.
Wie viel Koffein enthält grüner Tee?
Eine Tasse grüner Tee (230 ml) enthält zwischen 30 und 50 mg Koffein. Als Referenz: Eine Tasse Kaffee enthält 96 mg Koffein. Die empfohlene Menge an Koffein, die Sie unterwegs zu sich nehmen sollten, beträgt 200 mg oder 400 mg pro Tag.
Wie viel L-Theanin ist in grünem Tee enthalten?
Eine Tasse grüner Tee enthält idealerweise 25 mg L-Theanin. Als Referenz: Nahrungsergänzungsmittel enthalten bis zu 500 mg L-Theanin pro Portion.
Was hat mehr Koffein als grüner Tee oder schwarzer Tee?
Schwarzer Tee enthält etwas mehr Koffein als grüner Tee. Schwarzer Tee enthält 39 mg Koffein pro 8-Unzen-Tasse. Grüner Tee enthält 35 mg pro Portion.
Wie viele Kalorien hat grüner Tee?
Grüner Tee hat relativ wenige Kalorien und eignet sich daher hervorragend zum Abnehmen. Es enthält weniger als 3 Kalorien pro Tasse, was etwa 29 mg entspricht.
Fazit
Grüner Tee kann Ihr Verbündeter sein Gewichtsverlust Bemühungen und allgemeine Gesundheitsverbesserung. japanisch Matcha-Grüntee-Pulver ist einer der wirksamsten Stoffe, der Ihren Speisen und Getränken Geschmack verleiht, gleichzeitig den Blutzuckerspiegel senkt und Sie vor schädlichen Entzündungen schützt.
Sie können grünen Tee regelmäßig konsumieren, solange Sie die Tagesdosen einhalten und auf mögliche allergische Reaktionen achten.
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