Ang 12 Subok na Benepisyo ng Acai Berry

Ang mga superfood ay hindi lamang nag-aalok ng mahahalagang sustansya, ngunit maaari silang magbigay ng solusyon para sa mga isyu sa kalusugan. Tulad ng açaí, ang ilan superfoods magsulong ng maraming benepisyo sa kalusugan, mula sa mas mabuting kalusugan sa puso hanggang sa pagtulong pagbaba ng timbang. 

Ngayon, ibinabahagi namin ang 12 napatunayang benepisyo sa kalusugan ng acai berries na naa-access ng sinuman:

Ano ang Acai Berry?

Ang prutas ay kulay lila at lumaki at inani Timog Amerika. Ang prutas ay tumutubo sa mga puno ng acai palm at kadalasang kinakain kapag sila ay naani at nababad. Kapag ang panloob na buto ay itinapon, ang sariwang panlabas na laman ay maaaring ginagamit sa pampalasa ng mga ulam o meryenda. Ang mga ito ay hindi isang prutas na may mahabang buhay sa istante, kaya ang prutas ay nagmumula sa isang frozen o purong anyo.

Sa mga lugar kung saan lumalaki ang acai berries, ang mga ito ay karaniwang saliw sa karamihan ng mga pagkain dahil sa kanilang hindi kapani-paniwalang benepisyo sa kalusugan:

=> Para sa karagdagang tulong sa pagbabawas ng timbang, mangyaring basahin ang aming Lean Bean & Phenq tabletas.

Ang 15 Subok na Benepisyo ng Acai Berry

Matagal nang ginagamit ang Acai para sa mga katangian nito sa pagpapagaling. Ngayon, ang prutas ay isang sikat na superfood sa buong mundo dahil sa 12 benepisyong pangkalusugan na maibibigay nito:

1 – Puno ng mahahalagang sustansya

Ang mga Acai berries ay kahanga-hangang nakapagpapalusog para sa kanilang laki. Hindi tulad ng karamihan sa mga prutas, ang acai berries ay puno ng malusog na taba ngunit mababa sa asukal. Mayroong 5 gramo ng taba sa isang 100 gramo na paghahatid. Para sa asukal, ang laki ng paghahatid na ito ay naglalaman ng 2 gramo. 

Ang prutas ay hindi lamang nag-aalok ng lahat ng mahahalagang pang-araw-araw na sustansya, ngunit ang mga ulat ay nagpapakita na ito ay puno ng mga kapaki-pakinabang na mineral tulad ng tanso, magnesiyo, at posporus. 

2 – Puno ng antioxidants

Acai berries ay lubhang mayaman sa antioxidants, na gumaganap ng isang kritikal na papel sa paglaban sa mga libreng radikal. Ang tambalang halaman, anthocyanin, ang susi dito. Ang mga anthocyanin ay napatunayan sa klinika sa tumulong sa pag-neutralize ng mga selula at maiwasan ang mga kondisyong medikal, tulad ng diabetes at pagpalya ng puso. 

3 – Makakatulong upang mapababa ang kolesterol

Ang tambalang anthocyanins sa acai berry ay nagpapakita rin ng potensyal para sa pagpapababa ng kolesterol. Ang antioxidant ay napatunayan na tumutulong sa pagpapababa ng LDL at kabuuang kolesterol ng katawan. Sa ngayon, ang mga pag-aaral ay maliit ngunit nagpakita ng mga positibong resulta. 

Ang isa pang bahagi ng halaman na matatagpuan sa acai, na tinatawag na sterol, ay kilala rin sa kakayahang pigilan ang pagsipsip ng kolesterol sa katawan.

4 – Maaaring maiwasan ang cancer 

Mayroong isang kasaganaan ng klinikal na pananaliksik na nagpapakita na ang acai berries ay maaaring makatulong na maiwasan o mabawasan ang mga cancerous na selula. Sila ay mataas sa bitamina C at phytochemicals, na may lakas upang sugpuin ang paglaki ng mga selula ng kanser. 

5 – Pinapataas ang paggana ng utak

Bagama't ang mga sakit sa utak, tulad ng Alzheimer's at Parkinson's, ay hindi nalulunasan, ang mga epekto nito ay maaaring makabuluhang bawasan ng mga antioxidant. Ang polyphenols at antioxidants na matatagpuan sa acai berry ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalusugan ng utak at pabagalin ang pagsalakay ng mga sakit sa utak.

→ Pagbutihin ang iyong Kalusugan ng Utak sa pamamagitan din ng Green Coffee

6 – Nagpapabuti ng kalusugan ng puso 

Ang antioxidant anthocyanin ay sagana sa acai berries, na kilala sa mga katangian nito na nakapagpapalusog sa puso. Ang Anthocyanin ay nagpapababa ng masamang kolesterol, at dahil dito, ito ay nagtataguyod ng isang malusog na puso. 

Ang regular na pagkonsumo ng prutas na mayaman sa antioxidant ay makakatulong na protektahan ang puso mula sa oxidative stress at bawasan ang panganib ng atake sa puso at stroke.

7 – Pinapalakas ang pagganap ng atletiko

Ang mga Acai berries ay maaaring mapalakas ang mga antas ng enerhiya, na kayang labanan ang pagod at stress. Ang kasaganaan ng mga antioxidant at mineral ay nagtataguyod ng pag-aayos ng kalamnan. 

Para sa mga atleta, nagbibigay ito ng mas mabilis na oras ng pagbawi para sa mga kalamnan. Hindi lamang ang prutas ay maaaring makapagpataas ng tibay, ngunit ito maaaring magbigay ng mas maraming enerhiya para sa mas mahusay na pagtitiis. 

8 – Maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang

Dahil sa pagiging mayaman sa malusog na taba ng acai berries, sila ay a mahusay na alternatibo sa mga pagkain na naglalaman ng masamang taba. Ang prutas ay isang magandang kapalit para sa meryenda. 

Ang taba sa anumang pagkain ay nakakatulong upang mas mabusog ang katawan nang mas matagal. Kaya naman, ang acai berries ay maaaring pigilan ang cravings at tulungan ang isang tao na mapanatili ang isang malusog na diyeta at potensyal na mawalan ng timbang.

→ Ano ang Konjac Root? Tingnan ang mga benepisyo dito

9 – Baligtarin ang epekto ng pagtanda 

Ang prutas na mayaman sa antioxidant ay napatunayang kahanga-hanga sa industriya ng skincare. Ang langis ng Acai ay isang popular na alternatibo sa mga langis na nakabatay sa kemikal at ginagamit sa lahat ng uri ng mga produkto ng balat. 

Ang Acai berries ay mayaman din sa phytochemicals, isang kemikal na kilala na nagpapabagal sa mga palatandaan ng pagtanda. Ang prutas ay kapaki-pakinabang na magkaroon sa iyong diyeta pati na rin sa iyong balat.

10 – Kinokontrol ang digestive system

Ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay napatunayang umayos sa sistema ng pagtunaw. Acai berries ay isang fiber siksik na prutas, na mabisa sa pagtulong sa paggalaw ng bituka. 

Ang antioxidant na nilalaman ay nag-aambag din sa pinabuting paggana ng sistema ng pagtunaw. 

11 – Kinokontrol ang paggana ng nervous system

Ang mga Acai berries ay naglalaman ng mataas na halaga ng mga fatty acid, isang katulad na dami sa langis ng oliba. Ang mga fatty acid ay nagtataguyod ng isang malusog na sistema ng nerbiyos. Ito ay dahil sa pagbibigay nila ng enerhiya sa metabolismo ng utak at nerbiyos, na nagreresulta sa mas regular na paggana.

12 – Pinapalakas ang sex drive

Dahil sa metabolismo ng acai berries at mga katangian ng pagpapalakas ng enerhiya, iminumungkahi ang mga ito para mapalakas ang sex drive, Sa ang pinahusay na supply ng enerhiya at metabolic rate ay nagreresulta sa pagtaas ng daloy ng dugo. Ang epektong ito ay higit na nakakaapekto sa mga lalaki, dahil ito nagpapataas ng libido.

Sa 12 benepisyong iyon sa kalusugan na nasa isip, ang prutas ay may ilang mga side effect:

Mga Side Effect at Mga Panganib ng Acai Berry

Ang Acai berry ay may maliit na panganib. Gayunpaman, mayroong iba't ibang mga implikasyon sa kalusugan kapag natupok sa malalaking halaga.

Ang malalaking dami ng acai berry sa iyong diyeta ay maaaring makaapekto sa mga pag-scan ng MRI. Kaya, kung mayroon kang mga ito nang regular o nakatakda na, ito ay pinakamahusay na babaan ang iyong paggamit. 

Ito ay pinakamahusay na pigilan ang iyong pagkonsumo ng mga asukal mula sa prutas. Kaya, limitahan ang iyong paggamit ng acai berry pati na rin ang iba pang mga prutas upang maiwasan ang mataas na paggamit ng asukal.  

Kung iniisip mo ngayon kung ang acai berry ay magiging kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan, narito ang ilang mga kalamangan at kahinaan upang isaalang-alang:

Mga kalamangan at kahinaan ng Acai Berry

Ang Acai berries ay nagpapataw ng kaunti hanggang sa walang panganib at maaaring maging tinatangkilik kasama ng isang balanseng diyeta upang matamo ang mga benepisyo. 

Para masulit ang masustansyang prutas narito pa:

Mga Tip para Mapakinabangan ang Mga Benepisyo sa Kalusugan

Maaaring mabili ang Acai berry sa iba't ibang anyo: frozen, pureed, juice, bilang pulbos, o mga tablet. Ang anyo ng ani ay maaaring gamitin sa iba't ibang paraan

• Magdagdag ng acai sa mga juice, smoothies, o sauces
• Haluin ang frozen acai mix para makagawa ng masustansyang smoothie bowl
• Magdagdag ng acai powder sa mga bake, tulad ng mga breakfast bar, oats, at cookies
• Gumamit ng mga produkto ng pangangalaga sa balat ng langis ng acai upang baligtarin ang mga epekto ng pagtanda

Upang matiyak na ang acai na iyong binibili ay maaaring magbigay ng mga napatunayang benepisyo sa kalusugan, pinakamahusay na suriin ang mga label. Minsan Ang mga tatak ay maaaring magdagdag ng asukal sa kanilang produkto, na nagpapababa ng kanilang nutritional value. Kung ang produktong acai ay sinala, maaari nitong bawasan ang mga benepisyong antioxidant nito. Kaya, laging siguraduhin na suriin ang mga label ng pagmamanupaktura at impormasyon sa nutrisyon. 

Upang malaman ang higit pang kapaki-pakinabang na mga tip at impormasyon sa acai berries, tingnan sa ibaba para sa mga madalas itanong:

FAQ

Maaari bang makasama ang labis na acai berry?

Tulad ng anumang prutas, ang acai berry ay dapat ubusin sa makabuluhang dami dahil sa natural na nilalaman ng asukal nito. Kahit na ang acai berries ay mas mababa sa asukal kaysa sa karamihan ng prutas, maaari pa rin silang kumonsumo ng labis na asukal. 

Ang acai berry ba ay mabuti para sa mga bato?

Acai berries ay maaaring makatulong upang mapababa ang mga antas ng asukal sa dugo, na para sa karamihan, ay kapaki-pakinabang. Pa, kung ikaw ay may mababang asukal sa dugo dahil sa mga kondisyong medikal, tulad ng diabetes, inirerekumenda na iwasan ang prutas na ito. 

Bakit ang mahal ng acai?

Ang mga bansa sa South America ay kung saan ang prutas ay inaani at pinoproseso bago ipadala. Ang ang paggawa, oras, at paggalaw ng prutas ay nakakatulong sa medyo mataas na presyo nito. 

Nakaka-tae ba ang acai berry?

Ang Acai berry ay mayaman sa hibla, na maaaring umayos sa pagdumi. Ito ay hindi kinakailangang maging sanhi ng mga regular na paglitaw ng banyo ngunit nagpo-promote mabuting kalusugan ng digestive system. 

Ilang linggo ang aabutin para makita ang mga resulta mula sa acai cleanse?

Ang Acai berry juice ay popular bilang isang panlinis. Ito sinasabing nagsusulong ng pagbaba ng timbang, at karamihan sa mga user at manufacturer ay nagmumungkahi na ang mga resulta ay tumatagal ng hindi bababa sa 14 na araw. Inirerekomenda na ubusin ang acai berry kasama ng isang malusog na diyeta upang matamo ang mga benepisyo nito sa kalusugan at napapanatiling pagbaba ng timbang. 

Ang acai berry ba ay maraming asukal?

Ang Acai berries ay naglalaman ng asukal, dahil ito ay isang prutas. Ngunit, mas mababa ang mga ito sa natural na asukal kaysa sa karamihan ng mga prutas. Mas mataas ang mga ito sa malusog na taba kumpara sa asukal. Bagaman, kapag binili bilang juice, pulbos, o katas, maaaring naglalaman ang mga ito ng mas maraming asukal.

Para sa aming konklusibong mga saloobin sa mga benepisyo sa kalusugan ng acai berry:

Puno ng makapangyarihang mga compound ng halaman, nutrisyon, at antioxidant, acai berry ay abundantly kapaki-pakinabang sa mabuting kalusugan. 

Ang superfood ay maaaring mabili sa mga supermarket at mga tindahan ng kalusugan, na ginagawang madali naa-access sa lahat. Ang karamihan ng mga tao ay ligtas na ubusin ang acai berry, dahil kakaunti o walang panganib sa kalusugan, kaya lahat ay makakamit ang mga benepisyo nito sa kalusugan. 

Tangkilikin ang acai berries sa iyong mga smoothies, para sa almusal, o bilang pang-araw-araw na suplemento. Sa mga may higit pang tanong tungkol sa acai berry, ipaalam sa amin.