Medicinska ingredienser som är flera hundra år gamla är ofta de man litar mest på för säkra och effektiva hälsofördelar. Till exempel är konjakroten en medicinsk favorit för det asiatiska samhället. Det kan ge viktminskning stöd, minska diabetes symtom och förbättra immuniteten.
Idag avslöjar vi användningsområden, fördelar och tips för att lägga till denna supermat till din kost för att få dess imponerande hälsofördelar:
Vad är Konjac Root?
Konjakroten är från en Asiatisk rotväxt, odlas vanligtvis i Japan och Kina och används för medicinska ändamål. I asiatiska territorier kallas konjac som elefantjams, djävulens tunga eller konjaku. Lokalbefolkningen använder det för medicinska ändamål, vilket du kommer att få veta mer om idag.
Konjac har en stärkelsehaltig korm och kostfiber som kallas glukomannan. Förutom lokalt i asiatiska länder används den nu över hela världen för sina hälsofördelar. Över hela världen kan kostfiber från konjacrötterna tas på många sätt:
Hur man använder Konjac Root
Traditionellt användes konjacväxtens stärkelsehaltiga rot som medicin i Asien. När det ryktades om hälsofördelarna runt om i världen tillverkades den på olika sätt:
- Kosttillskott: fibern som finns i den stärkelsehaltiga roten av konjac är löslig, ett populärt kosttillskott.
- Mjöl: växten kan torkas och malas till mjöl, ett populärt alternativ för nudlar.
- Geléer: med extra bearbetning blir konjacmjöl gummiliknande. Denna konsistens gör den till ett utmärkt alternativ till gelatin.
För att uppnå maximala hälsofördelar med konjacrötter, konsumeras det bäst i en högre koncentrerad form, som ett tillskott. Förmåner som kan erhållas inkluderar:
De 10 fördelarna med Konjac Root
Konjacrot har rapporterats som ett användbart viktminskningshjälpmedel, bland många andra hälsofördelar. Se nedan för mer om hur konjacrot kan förbättra din hälsa:
1 – Hjälper till att hantera diabetes
Kliniska studier visar det Konjac glucomannan är användbart för att hantera typ 2-diabetes. De aktiva komponenterna hjälper diabetespatienter att sluta eller minska antalet livsmedel de äter, vilket orsakar en topp i blodsockernivån.
Glucomannan kan hjälpa en person att känna sig mer nöjd efter att ha ätit, vilket kan stävja matvanor och hjälpa till att reglera blodsockernivån.
2 – Konjac rot för viktminskning
Som glukomannan hjälper minska aptiten och dämpar suget, detta kan hjälpa en person att äta mindre. Att äta färre kalorier på grund av minskad aptit resulterar ofta i viktminskning.
När det används för viktminskningshjälp, tas glucomannan som ett kosttillskott av konjacrot. Det är inte en fettförbrännare utan mer en kampanj för längre tillfredsställelse efter att ha ätit.
För ytterligare viktminskning och fettförbränningshjälp, läs vår artikel om LeanBean Fettförbrännare.
3 – Minskar det onda kolesterolet
Glucomannan har visat sig hjälpa till att minska totala och dåliga kolesterolnivåer. Således kan de med kolesterol få stora hälsofördelar av att ta växtroten som ett komplement.
Således kan konjacrot minska risken för hjärtinfarkt och stroke.
4 – Reglera tarmrörelserna
Kostfibrer är användbara i reglerar tarmrörelserna och förbättrar matsmältningssystemets hälsa. Konjacrot innehåller mycket fibrer, vilket kan hjälpa förstoppning och konsistensen av tarmrörelsen.
→ Om du vill gå ner i vikt och bukfett, träna och använd Phenq fett brännare !
5 – Förbättrar hudens hälsa
Konjakroten innehåller en hög koncentration av glukomannan, dvs en naturlig fuktighetskräm. Detta kan inte bara hjälpa till att återfukta huden, utan det kan förbättra elasticiteten och minska utseendet på åldrande.
6 – Utmärker såråtervinning
Konjacrot är rik på mannoskolhydrater, vilket kan påskynda sårets återhämtning. Glucomannan stärker också naturligt immunförsvaret. A ett reglerat och friskt immunförsvar hjälper kroppen att bekämpa bakterier samt utmärker återhämtningen.
7 – Ökar mineralupptaget
Så mycket som en hälsosam kost är bra för kroppen kan du dra fler fördelar genom förbättrat mineralupptag. Konjac rot ökar naturligt kroppens förmåga att ta upp mineraler. Således, med förbättrad absorption, kan en person få mer av de hälsosamma livsmedel och drycker de konsumerar.
→ Gilla Acaibär
8 – Förbättrar munhälsa
Konjakroten innehåller antibakteriella komponenter, som hjälper till att förbättra den allmänna hälsan såväl som oral hälsa. Detta kan bidra till att minska eller bekämpa mindre munhälsoproblem såsom inflammation, smärta och bekämpa dåliga bakterier.
9 – Ökar ämnesomsättningen
Glucomannan är en vattenlöslig fiber som kan hjälpa en person med långsam eller instabil ämnesomsättning. Föreningen ökar ämnesomsättningen genom att öka blodflödet och energin. Vid sidan av en hälsosam kost, detta främjar viktminskning och förbättrad matsmältning.
10 – Minskar PMS-symtom
Konjacroten lägger till ytterligare mineraler och vitaminer till din kost. Vilket kan hjälpa till att minska PMS-symptomen. Rotväxten är också en naturlig antiinflammatorisk, minskar svullnad och PMS-smärtor under cykeln.
→ Hej! Känner du till Niacin? Se fördelarna här
Med dessa hälsofördelar i åtanke är det viktigt att förstå de potentiella biverkningarna av konjacrot:
Risker, biverkningar och faror med Konjac Root
Även om det finns ett överflöd av hälsofördelar med att konsumera konjacrot, kommer det med några potentiella risker och faror:
- Potentiell kvävningsrisk: konjakroten som gelé innehåller mycket vatten och löses inte direkt när man tuggar. Det rekommenderas att tugga mer än vanligt när man äter konjacgelé för att förhindra risken för kvävning. För små barn rekommenderas det att bryta ner geléen innan du konsumerar den.
- Ökad risk för personer med högt blodsocker: glukomannan kan öka blodsockernivåerna. Därför bör de med högt blodsocker eller diabetes söka råd innan de tar konjakroten för att undvika potentiella risker.
- Kan orsaka diarré: på grund av att konjakrot förbättrar matsmältningssystemet och hjälper till med tarmrörelser, kan detta leda till diarré. Undvik att ta konjakrot om du är benägen till regelbunden tarmrörelse eller har en svag mage.
Konjacrot har förbjudits i vissa länder, som Australien, på grund av dess potentiella hälsorisker. Ta därför extra försiktighetsåtgärder och överväg medicinska säkerhetsråd innan du konsumerar konjakrot i någon form.
Det finns några potentiella biverkningar av kostfiber:
- Buksmärtor
- Gas
- Uppblåsthet
- Sjukdom
För att säkerställa hälsa och säkerhet när du tar konjakrot är det viktigt att respektera doseringsrekommendationerna:
Doserings- och köpråd för Konjac Root
Eftersom det finns olika former av konjacrot, som alla erbjuder hälsofördelar, är det viktigt att veta vilka doser man ska respektera.
Eftersom det finns många olika tillverkare av konjactillskott kan doseringen variera. Typiska doser består av 2 till 6 gram konjakrot, som bör tas med mycket vatten.
Varje dos kommer att variera beroende på märke, och konsumenten måste läsa riktlinjerna innan de tar dem. Tilläggen är ännu inte godkänt av Food and Drug Administration (FDA). Det finns alltså inga strikta riktlinjer. På grund av att kosttillskotten inte är FDA-godkända är det så avgörande att köpa från legitima säljare i butik och online.
När du använder konjakrot för konjacmjöl eller gelé, använd alltid den rekommenderade mängden som anges i receptet. Återigen, se till att ett legitimt företag listar receptet för att säkerställa dosmängdens säkerhet.
Konjac rottillskott, mjöl och gelé kan köpas i butik och online på ledande hälsobutiker.
För mer råd om konjac root, se nedan för vanliga frågor:
Vanliga frågor (FAQ)
Varför är konjacrot förbjudet i Australien?
Konjakroten är förbjuden i Australien på grund av glukomannaninnehållet. Ingrediensen aktivt orsakar svullnad i magen, som hälsovårdsnämnden inte vill främja. Geléformen av konjacrot också utgör en potentiell kvävningsrisk, vilket är en annan anledning till att det är förbjudet i detta land.
Får konjacrot dig att bajsa?
Konjakrot innehåller glukomannan, som naturligt reglerar tarmrörelsen. Det kan hjälpa mot förstoppning och reglera rörelser.
Varför luktar konjacnudlar fiskigt?
Konjac-nudlar rapporterar att de har en fiskig lukt, vilket är naturlig lukt av rotplantan. För att få bort fisklukten är det bäst att skölja nudlarna med vatten innan tillagning.
Är konjac-ris hälsosamt?
Konjac-ris är en hälsosamt alternativ för dem som letar efter måltider som fyller lågkolhydrater. Det är naturligt lågt i kolhydrater, vilket gör det idealiskt för keto-dieten. Att äta konjac-ris innebär att en konsument kan få sina hälsofördelar.
Fungerar konjacrot för viktminskning?
Ja det gör det. Konjacrot hjälper till att gå ner i vikt på grund av dess höga fiberinnehåll, vilket hjälper till att hålla dig mätt längre och därmed minska ditt matintag.
Är glukomannan säkert för njurar?
Ja det är det. Faktum är att det används för effektiv hantering av diabetisk njursjukdom.
Är konjac säker att äta?
Konjac är säkert att äta, som en mjölprodukt (ris, nudlar) och gelé. På grund av dess tuggummiliknande konsistens är det viktigt att tugga mer än vanligt innan du sväljer för att minska kvävningsriskerna.
Se nedan för våra avgörande tankar om konjac root:
Konjacrot har använts i århundraden i asiatiska länder på grund av dess imponerande hälsofördelar. Det användes en gång främst i mediciner. Nu exporteras det över hela världen för att konsumeras som kosttillskott, mjöl och gelé. Det är många bevisade hälsofördelar av alla konjacrotformer, från viktminskning till diabeteshantering.
För att få fördelarna och säkerställa hälsosäkerhet är det viktigt att följa doseringsriktlinjerna, köpa från en legitim säljare, och se till att du inte har några sammanfallande hälsotillstånd.
Ställ fler frågor eller lämna kommentarer nedan om du har några ytterligare frågor om konjac root.
