Zdravilne sestavine, ki so stare stoletja, so pogosto tiste, na katere se najbolj zanašajo glede varnih in učinkovitih koristi za zdravje. Na primer, korenina konjaka je priljubljeno zdravilo v azijski skupnosti. To lahko zagotovi pomoč pri hujšanju, zmanjša diabetes simptome in izboljšanje imunosti.
Danes razkrivamo uporabo, prednosti in nasvete za dodajanje to superživilo vaši prehrani, da pridobite njene izjemne zdravstvene koristi:
Kaj je Konjac Root?
Korenina konjaka je iz an Azijska koreninska rastlina, ki se običajno goji na Japonskem in Kitajskem in se uporablja v medicinske namene. Na azijskih ozemljih konjak imenujejo slonji jam, hudičev jezik ali konjaku. Domačini ga uporabljajo v zdravilne namene, o čemer boste več izvedeli danes.
Konjak ima škrobnato korenino in prehranske vlaknine, imenovane glukomanan. Tako kot lokalno v azijskih državah se zdaj zaradi svojih zdravstvenih koristi uporablja po vsem svetu. Po vsem svetu lahko prehranske vlaknine iz korenine konjaka jemljete na več načinov:
Kako uporabljati koren konjak
Tradicionalno so škrobnato korenino rastline konjak uporabljali kot zdravilo v Aziji. Ko so se po svetu govorile o zdravstvenih koristih, so ga proizvajali na različne načine:
- Prehranska dopolnila: vlakna v škrobni korenini konjaka so topna, priljubljena kot prehransko dopolnilo.
- Moka: rastlino lahko posušite in zmeljete v moko, priljubljena možnost za rezance.
- Želeji: z dodatno predelavo konjac moka postane podobna gumiju. Zaradi te teksture je odlična alternativa želatini.
Da bi dosegli največje zdravstvene koristi korenin konjaka, je najbolje, da jih uživate v višji koncentrirani obliki, kot dodatek. Ugodnosti, ki jih je mogoče pridobiti, vključujejo:
10 prednosti korenine konjaka
Poročali so, da je korenina konjaka koristna pomoč pri hujšanju, poleg številnih drugih zdravstvenih koristi. Spodaj si oglejte več o tem, kako lahko korenina konjaka izboljša vaše zdravje:
1 – Pomaga pri obvladovanju sladkorne bolezni
Klinične študije to kažejo Konjak glukomanan je koristen pri zdravljenju sladkorne bolezni tipa 2. Aktivne sestavine pomagajo bolnikom s sladkorno boleznijo ustaviti oz zmanjšajo število živil, ki jih zaužijejo, kar povzroči zvišanje ravni sladkorja v krvi.
Glukomanan lahko pomaga osebi, da se počuti bolj zadovoljne po jedi, kar lahko omeji prehranjevalne navade in pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi.
2 – Konjac koren za pomoč pri hujšanju
Kot pomaga glukomanan zmanjšajo apetit in zavirajo željo, to lahko pomaga osebi, da poje manj. Uživanje manj kalorij zaradi zmanjšanega apetita pogosto povzroči izgubo teže.
Ko se uporablja za pomoč pri hujšanju, se glukomanan jemlje kot prehransko dopolnilo korenine konjaka. Ni sredstvo za izgorevanje maščob, ampak bolj promocija za daljše zadovoljstvo po jedi.
Za dodatno pomoč pri hujšanju in izgorevanju maščob preberite naš članek o LeanBean Fat Burner.
3 – Znižuje slab holesterol
Dokazano je, da glukomanan pomaga zmanjšati raven skupnega in slabega holesterola. Tako lahko tisti s holesterolom pridobijo velike koristi za zdravje, če jemljejo rastlinsko korenino kot dodatek.
Tako lahko koren konjaka zmanjša tveganje za srčni napad in možgansko kap.
4 – Uravnavanje gibanja črevesja
Prehranske vlaknine so koristne pri uravnavanje gibanja črevesja in izboljšanje zdravja prebavnega sistema. Konjac korenina vsebuje veliko vlaknin, ki lahko pomagajo pri zaprtju in doslednosti gibanja črevesja.
→ Če želite izgubiti težo in maščobo na trebuhu, telovadite in uporabljajte Phenq fat burner !
5 – Izboljša zdravje kože
Korenina konjaka vsebuje visoko koncentracijo glukomanana, ki je naravni vlažilec. Ne samo, da lahko pomaga pri vlaženju kože, ampak lahko izboljša elastičnost in zmanjša videz staranja.
6 – Izboljša okrevanje ran
Korenina konjaka je bogata z ogljikovimi hidrati manoze, ki lahko pospešijo okrevanje ran. Glukomanan tudi naravno krepi imunski sistem. A urejen in zdrav imunski sistem pomaga telesu v boju proti bakterijam ter pri okrevanju.
7 – Poveča absorpcijo mineralov
Kolikor je zdrava prehrana dobra za telo, lahko izkoristite več koristi z izboljšano absorpcijo mineralov. Konjac koren naravno poveča sposobnost telesa za absorpcijo mineralov. Tako lahko z izboljšano absorpcijo človek pridobi več od zdrave hrane in pijače, ki jo uživa.
→ Všeč mi je Açaí jagode
8 – Izboljša ustno zdravje
Korenina konjaka vsebuje antibakterijske sestavine, ki pomagajo izboljšati splošno zdravje in zdravje ust. To lahko pomaga zmanjšati oz boj proti manjšim težavam z ustnim zdravjem kot so vnetja, bolečine in boj proti slabim bakterijam.
9 – Pospešuje metabolizem
Glukomanan je vodotopna vlaknina, ki lahko pomaga osebi s počasnim ali nestabilnim metabolizmom. Spojina poveča hitrost presnove s povečanjem pretoka krvi in energije. Poleg zdrave prehrane to spodbuja hujšanje in izboljša prebavo.
10 – Zmanjša simptome PMS
Korenina konjaka vaši prehrani doda dodatne minerale in vitamine. Kar lahko pomaga zmanjšati simptome PMS. Koren rastline je tudi naravno protivnetno sredstvo, ki zmanjšuje otekline in PMS bolečine med ciklusom.
→ Hej! Poznate Niacin? Oglejte si prednosti tukaj
Glede na te koristi za zdravje je ključnega pomena razumeti morebitne stranske učinke korenine konjaka:
Tveganja, neželeni učinki in nevarnosti korenine Konjac
Čeprav je uživanje korenine konjaka veliko koristi za zdravje, prinaša nekaj možnih tveganj in nevarnosti:
- Možna nevarnost zadušitve: koren konjaka kot žele vsebuje veliko vode in se pri žvečenju ne raztopi takoj. Priporočljivo je, da žvečite več kot običajno, ko jeste konjac žele, da preprečite tveganje zadušitve. Pri majhnih otrocih je priporočljivo, da žele pred uživanjem razkrojijo.
- Povečano tveganje za tiste z visokim krvnim sladkorjem: glukomanan lahko poveča raven sladkorja v krvi. Zato bi morali tisti z visokim krvnim sladkorjem ali sladkorno boleznijo poiskati nasvet, preden vzamejo koren konjaka, da bi se izognili morebitnim tveganjem.
- Lahko povzroči drisko: ker korenina konjaka izboljšuje prebavni sistem in pomaga pri odvajanju blata, bi to lahko povzročilo drisko. Izogibajte se jemanju korenine konjaka, če ste nagnjeni k rednemu odvajanju blata ali imate šibak želodec.
Korenina konjaka je bila prepovedana v nekaterih državah, kot je Avstralija, zaradi možnih nevarnosti za zdravje. Zato upoštevajte dodatne previdnostne ukrepe in upoštevajte zdravniške varnostne nasvete, preden zaužijete koren konjak v kakršni koli obliki.
obstajajo nekaj možnih neželenih učinkov prehranske vlaknine:
- Trebušna bolečina
- Plin
- Napihnjenost
- Bolezen
Da bi zagotovili zdravje in varnost pri jemanju korenine konjaka, je pomembno upoštevati priporočila glede odmerjanja:
Odmerjanje in nasveti za nakup Konjac Root
Ker obstajajo različne oblike korenine konjaka, od katerih vse nudijo zdravstvene koristi, je ključnega pomena vedeti, katere odmerke je treba upoštevati.
Ker obstaja veliko različnih proizvajalcev prehranskih dopolnil konjak, se lahko odmerek razlikuje. Tipični odmerki so sestavljeni iz 2 do 6 gramov korenine konjaka, ki jih je treba vzeti z veliko vode.
Vsak odmerek se bo razlikoval glede na znamko, in potrošnik mora prebrati smernice, preden jih vzame. Dodatki so Uprava za hrano in zdravila (FDA) še ni odobrila. Zato ni strogih smernic. Ker dodatki niso odobreni s strani FDA, so ključnega pomena za nakup pri zakonitih prodajalcih v trgovini in na spletu.
Ko uporabljate koren konjak za konjac moko ali žele, vedno uporabite priporočeno količino, kot je zahtevano v receptu. Še enkrat, zagotovite, da zakonito podjetje navede recept, da zagotovite varnost količine odmerka.
Prehranske dodatke, moko in želeje iz korenin konjaka lahko kupite v trgovini in na spletu v vodilnih trgovinah z zdravili.
Za več nasvetov o korenini konjaka glejte spodaj pogosta vprašanja:
Pogosto zastavljena vprašanja (FAQ)
Zakaj je koren koren prepovedan v Avstraliji?
Korenina konjaka je v Avstraliji prepovedana zaradi vsebnosti glukomanana. Sestavina aktivno povzroči otekanje v želodcu, ki ga zavod za zdravje ne želi promovirati. Tudi oblika želeja korenine konjaka predstavlja potencialno nevarnost zadušitve, kar je še en razlog, da je v tej državi prepovedan.
Ali vas korenina konjaka izkaka?
Konjac korenina vsebuje glukomanan, ki naravno uravnava gibanje črevesja. Lahko pomaga pri zaprtju in uravnava gibanje.
Zakaj konjac rezanci dišijo po ribah?
Konjac rezanci poročajo, da imajo vonj po ribah, kar je naravni vonj korenine rastline. Da odstranite vonj po ribah, je najbolje, da rezance pred kuhanjem splaknete z vodo.
Ali je riž konjak zdrav?
Konjac riž je a zdrava možnost za tiste, ki iščejo obroke z malo ogljikovimi hidrati. Vsebuje naravno malo ogljikovih hidratov, zato je idealen za keto dieto. Uživanje riža konjac pomeni, da lahko potrošnik pridobi njegove zdravstvene koristi.
Ali koren konjaka deluje pri hujšanju?
Da, res je. Konjac korenina pomaga pri hujšanju zaradi visoke vsebnosti vlaknin, ki vam pomagajo, da ste dlje časa siti in tako zmanjšate vnos hrane.
Ali je glukomanan varen za ledvice?
Ja, res je. Pravzaprav se uporablja za učinkovito zdravljenje diabetične ledvične bolezni.
Je konjak varen za uživanje?
Konjak je varen za uživanje kot izdelek iz moke (riž, rezanci) in žele. Zaradi svojega teksturo, podobno gumiju, zato je pomembno, da pred zaužitjem žvečite več kot običajno za zmanjšanje nevarnosti zadušitve.
Spodaj si oglejte naše sklepne misli o korenini konjaka:
Korenina konjaka se že stoletja uporablja v azijskih državah zaradi svojih izjemnih zdravstvenih koristi. Nekoč so ga uporabljali predvsem v zdravilih. Zdaj se izvaža po vsem svetu za uživanje kot dodatki, moke in želeji. Veliko jih je dokazane zdravstvene koristi vseh oblik korenin konjaka, od hujšanja do zdravljenja sladkorne bolezni.
Da bi pridobili koristi in zagotovili zdravstveno varnost, je ključnega pomena je, da upoštevate navodila za odmerjanje, kupite pri zakonitem prodajalcu, in se prepričajte, da nimate nobenih sovpadajočih zdravstvenih stanj.
Zastavite več vprašanj ali pustite komentarje spodaj, če imate dodatne pomisleke glede korenine konjaka.
