Liečivé zložky, ktoré sú staré stáročia, sú často tými, na ktoré sa najviac spolieha, pokiaľ ide o bezpečné a účinné zdravotné prínosy. Napríklad koreň konjacu je obľúbeným liekom ázijskej komunity. to môže poskytnúť pomoc pri chudnutí, znížiť cukrovku príznaky a zlepšenie imunity.
Dnes odhaľujeme použitie, výhody a tipy na pridávanie túto superpotravinu do vašej stravy, aby ste získali jeho pôsobivé zdravotné výhody:
Čo je to Konjac Root?
Koreň konjacu je z an Ázijská koreňová rastlina, zvyčajne pestovaná v Japonsku a Číne a používa sa na liečebné účely. Na ázijských územiach sa konjac označuje ako sloní jam, diabolský jazyk alebo konjaku. Miestni ho využívajú na liečebné účely, o ktorých sa dnes dozviete viac.
Konjac má škrobovú kôru a vlákninu tzv Glukomanánu. Rovnako ako lokálne v ázijských krajinách sa teraz používa po celom svete pre svoje zdravotné výhody. Celosvetovo možno vlákninu z koreňov konjacu prijímať mnohými spôsobmi:
Ako používať Konjac Root
Tradične sa v Ázii používal škrobovitý koreň rastliny konjac ako liek. Keď sa po celom svete hovorilo o zdravotných výhodách, vyrábal sa rôznymi spôsobmi:
- Potravinové doplnky: vláknina nachádzajúca sa v škrobovom koreni konjacu je rozpustná, populárna ako doplnok stravy.
- Múky: rastlina sa môže sušiť a rozdrviť na múku, čo je obľúbená možnosť na rezance.
- Želé: po extra spracovaní sa konjaková múka zmení na gumu. Táto textúra z neho robí skvelú alternatívu k želatíne.
Na dosiahnutie maximálnych zdravotných výhod koreňov konjacu je najlepšie konzumovať ho vo vyššej koncentrovanej forme, ako doplnok. Medzi výhody, ktoré možno získať, patria:
10 výhod Konjac Root
Koreň konjacu bol hlásený ako užitočný pomocník pri chudnutí, okrem mnohých iných zdravotných výhod. Viac informácií o tom, ako môže koreň konjac zlepšiť vaše zdravie, nájdete nižšie:
1 – Pomáha pri liečbe cukrovky
Ukazujú to klinické štúdie Konjac glukomanan je užitočný pri liečbe cukrovky 2. typu. Aktívne zložky pomáhajú diabetickým pacientom zastaviť resp znížiť počet potravín, ktoré jedia, čo spôsobuje prudký nárast hladiny cukru v krvi.
Glukomanán môže pomôcť človeku cítiť sa spokojnejšie po jedle, čo môže obmedziť stravovacie návyky a pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi.
2 – Konjacový koreň na pomoc pri chudnutí
Ako pomáha glukomanán znížiť chuť do jedla a potlačiť chute, to môže pomôcť človeku jesť menej. Jesť menej kalórií kvôli zníženej chuti do jedla často vedie k strate hmotnosti.
Pri použití na chudnutie sa glukomanán užíva ako doplnok výživy z koreňa konjacu. Nie je to spaľovač tukov ale skôr propagácia pre dlhšiu spokojnosť po jedle.
Pre ďalšiu pomoc pri chudnutí a spaľovaní tukov si prečítajte náš článok o LeanBean Spaľovač tukov.
3 – Znižuje zlý cholesterol
Ukázalo sa, že glukomanán pomáha znižovať hladinu celkového a zlého cholesterolu. Ľudia s cholesterolom teda môžu získať veľké zdravotné výhody z užívania koreňa rastliny ako doplnku.
Koreň konjacu teda môže znížiť riziko srdcového infarktu a mŕtvice.
4 – Regulujte pohyby čriev
Vláknina z potravy je užitočná reguluje pohyby čriev a zlepšuje zdravie tráviaceho systému. Koreň konjacu obsahuje veľa vlákniny, ktorá môže pomôcť pri zápche a konzistencii stolice.
→ Ak chcete schudnúť a brušný tuk, cvičte a používajte Phenq spaľovač tuku !
5 – Zlepšuje zdravie pokožky
Koreň konjacu obsahuje vysokú koncentráciu glukomanánu, čo je prírodný zvlhčovač. Nielenže to môže pomôcť zvlhčiť pokožku, ale môže to zlepšiť elasticitu a znížiť prejavy starnutia.
6 – Vyniká pri hojení rán
Koreň konjacu je bohatý na sacharidy manózy, ktoré môžu urýchliť hojenie rán. Glukomanán tiež prirodzene posilňuje imunitný systém. A regulovaný a zdravý imunitný systém pomáha telu bojovať proti baktériám, ako aj k vynikajúcej regenerácii.
7 – Zvyšuje vstrebávanie minerálov
Rovnako ako zdravá strava je pre telo dobrá, môžete získať viac výhod vďaka zlepšenej absorpcii minerálov. Koreň konjacu prirodzene zvyšuje schopnosť tela absorbovať minerály. Vďaka zlepšenej absorpcii môže človek získať viac zo zdravých potravín a nápojov, ktoré konzumuje.
→ Páči sa mi to Bobule Açaí
8 – Zlepšuje zdravie ústnej dutiny
Koreň konjacu obsahuje antibakteriálne zložky, ktoré pomáhajú zlepšiť celkové zdravie, ako aj zdravie ústnej dutiny. To môže pomôcť znížiť resp bojovať proti menším problémom ústneho zdravia zápal, bolesť a boj proti zlým baktériám.
9 – Zvyšuje metabolizmus
Glukomanán je vo vode rozpustná vláknina, ktorá môže pomôcť človeku s pomalým alebo nestabilným metabolizmom. Zlúčenina zvyšuje rýchlosť metabolizmu zvýšením prietoku krvi a energie. Popri zdravej strave toto podporuje chudnutie a zlepšuje trávenie.
10 – Znižuje príznaky PMS
Koreň konjacu pridáva do vašej stravy ďalšie minerály a vitamíny. Čo môže pomôcť znížiť príznaky PMS. Koreňová rastlina je tiež prirodzeným protizápalovým prostriedkom, ktorý znižuje opuchy a PMS bolesti počas cyklu.
→ Ahoj! Poznáte Niacín? Pozrite si výhody tu
Vzhľadom na tieto prínosy pre zdravie je dôležité pochopiť potenciálne vedľajšie účinky koreňa konjac:
Riziká, vedľajšie účinky a riziká Konjac Root
Aj keď konzumácia koreňa konjac má množstvo zdravotných výhod, prináša so sebou niektoré potenciálne riziká a nebezpečenstvá:
- Možné nebezpečenstvo udusenia: koreň konjacu ako želé obsahuje veľa vody a pri žuvaní sa nerozpúšťa okamžite. Pri konzumácii konjacového želé sa odporúča žuť viac ako zvyčajne, aby ste predišli riziku udusenia. Pre malé deti sa odporúča želé pred konzumáciou rozložiť.
- Zvýšené riziko pre ľudí s vysokou hladinou cukru v krvi: glukomanán môže zvýšiť hladinu cukru v krvi. Tí, ktorí majú vysokú hladinu cukru v krvi alebo cukrovku, by sa preto pred užitím koreňa konjacu mali poradiť, aby sa vyhli potenciálnym rizikám.
- Môže spôsobiť hnačku: vďaka koreňu konjacu, ktorý zlepšuje tráviaci systém a pomáha pri pohybe čriev, by to mohlo viesť k hnačke. Vyhnite sa užívaniu koreňa konjacu, ak máte sklon k pravidelnému vyprázdňovaniu alebo máte slabý žalúdok.
Koreň konjacu bol v niektorých krajinách, napríklad v Austrálii, zakázaný kvôli jeho potenciálnym zdravotným rizikám. Preto pred konzumáciou koreňa konjacu v akejkoľvek forme urobte dodatočné opatrenia a zvážte lekárske bezpečnostné odporúčania.
Existujú niektoré potenciálne vedľajšie účinky z vlákniny:
- Bolesť brucha
- Plyn
- Nadúvanie
- choroba
Pre zaistenie zdravia a bezpečnosti pri užívaní konjacového koreňa je dôležité dodržiavať odporúčania pre dávkovanie:
Dávkovanie a poradenstvo pri kúpe Konjac Root
Keďže existujú rôzne formy koreňa konjac, z ktorých všetky ponúkajú zdravotné výhody, je dôležité vedieť, aké dávky treba rešpektovať.
Keďže existuje veľa rôznych výrobcov doplnkov konjacu, dávkovanie sa môže líšiť. Typické dávky pozostávajú z 2 až 6 gramov koreňa konjacu, ktoré treba zapiť veľkým množstvom vody.
Každá dávka sa bude líšiť v závislosti od značky, a spotrebiteľ si musí prečítať pokyny predtým, ako si ich vezme. Doplnky sú zatiaľ nie je schválený Úradom pre potraviny a liečivá (FDA). Neexistujú teda žiadne prísne pokyny. Vzhľadom na to, že doplnky nie sú schválené FDA, je to tak rozhodujúce pre nákup od legitímnych predajcov v obchode a online.
Pri použití koreňa konjacu na múku alebo želé z konjacu vždy použite odporúčané množstvo, ako je požadované v recepte. Opäť sa uistite, že legitímna spoločnosť uvádza recept, aby sa zaistila bezpečnosť množstva dávky.
Doplnky, múčky a želé z koreňa Konjac je možné zakúpiť v obchode a online v popredných predajniach zdravia.
Ďalšie rady týkajúce sa konjac root nájdete nižšie, kde nájdete najčastejšie otázky:
Často kladené otázky (FAQ)
Prečo je koreň konjac zakázaný v Austrálii?
Koreň konjacu je v Austrálii zakázaný kvôli obsahu glukomanánu. Zložka aktívne spôsobuje opuch v žalúdku, ktorú zdravotná rada nechce presadzovať. Želé forma koreňa konjacu tiež predstavuje potenciálne nebezpečenstvo udusenia, čo je ďalší dôvod, prečo je v tejto krajine zakázaný.
Robí vám konjac root kakanie?
Koreň konjacu obsahuje glukomanán, ktorý prirodzene reguluje pohyb čriev. Môže pomôcť pri zápche a regulovať pohyb.
Prečo konjacové rezance voňajú rybinou?
Konjac rezance hlásia, že majú rybí zápach, čo je prirodzený zápach koreňovej rastliny. Ak chcete odstrániť rybí zápach, je najlepšie rezance pred varením opláchnuť vodou.
Je konjac ryža zdravá?
Konjacová ryža je a zdravá voľba pre tých, ktorí hľadajú jedlá s nízkym obsahom sacharidov. Má prirodzene nízky obsah sacharidov, vďaka čomu je ideálny pre ketodiétu. Jesť konjac ryžu znamená, že spotrebiteľ môže získať jej zdravotné výhody.
Funguje koreň konjacu na chudnutie?
Áno. Koreň konjacu napomáha chudnutiu vďaka vysokému obsahu vlákniny, ktorá pomáha udržať vás dlhšie sýtymi, a tým znižovať príjem potravy.
Je glukomanán bezpečný pre obličky?
Áno, je. V skutočnosti sa používa na účinný manažment diabetického ochorenia obličiek.
Je bezpečné jesť konjac?
Konjac je bezpečný na konzumáciu ako produkt z múky (ryža, rezance) a želé. Vzhľadom na jeho textúru pripomínajúcu žuvačku, je dôležité pred prehltnutím požuť viac ako zvyčajne na zníženie rizika udusenia.
Naše presvedčivé myšlienky o koreni konjac nájdete nižšie:
Koreň konjacu sa v ázijských krajinách používa po stáročia pre jeho pôsobivé zdravotné prínosy. Kedysi sa používal predovšetkým v medicíne. Teraz sa vyváža do celého sveta, aby sa mohol konzumovať ako doplnky, múka a želé. Je ich veľa preukázané zdravotné prínosy všetkých foriem koreňa konjacuod chudnutia až po liečbu cukrovky.
Na získanie výhod a zaistenie zdravotnej bezpečnosti je to tak dôležité dodržiavať pokyny na dávkovanie, nákup od legitímneho predajcu, a uistite sa, že nemáte žiadne zhodné zdravotné stavy.
Opýtajte sa viac otázok alebo zanechajte komentáre nižšie, ak máte ďalšie obavy týkajúce sa koreňa konjac.
