Ingredientele medicinale vechi de secole sunt adesea cele pe care se bazează cel mai mult pentru beneficii sigure și eficiente pentru sănătate. De exemplu, rădăcina de konjac este un favorit medicinal al comunității asiatice. Aceasta poate ajuta la pierderea in greutate, reduce diabetul simptome și îmbunătățește imunitatea.
Astăzi, vă dezvăluim utilizările, beneficiile și sfaturile pentru adăugare acest superaliment la dieta ta pentru a obține beneficiile sale impresionante pentru sănătate:
Ce este Konjac Root?
Rădăcina konjac este de la an Plantă rădăcină asiatică, cultivată de obicei în Japonia și China și utilizate în scopuri medicinale. În teritoriile asiatice, konjac este denumit igname de elefant, limba diavolului sau konjaku. Localnicii îl folosesc în scopuri medicinale, despre care veți afla mai multe astăzi.
Konjac are un corm amidon și fibre alimentare numite glucomanan. La fel ca și la nivel local în țările asiatice, este folosit acum pe tot globul pentru beneficiile sale pentru sănătate. La nivel mondial, fibrele alimentare din rădăcinile de konjac pot fi luate în mai multe moduri:
Cum se folosește Konjac Root
În mod tradițional, rădăcina amidonată a plantei konjac a fost folosită ca medicament în Asia. Când s-a zvonit despre beneficiile pentru sănătate în întreaga lume, a fost fabricat în diferite moduri:
- Suplimente de dieta: fibra găsită în rădăcina amidonată de konjac este solubilă, un popular ca supliment alimentar.
- Făină: planta poate fi uscată și măcinată în făină, o opțiune populară pentru tăiței.
- Jeleuri: cu o prelucrare suplimentară, făina de konjac devine ca gumă. Această textură o face o alternativă excelentă la gelatină.
Pentru a obține beneficii maxime pentru sănătatea rădăcinilor de konjac, este cel mai bine consumat într-o formă mai concentrată, ca un supliment. Beneficiile care pot fi obținute includ:
Cele 10 beneficii ale rădăcinii Konjac
Rădăcina de Konjac a fost raportată ca un ajutor util pentru pierderea în greutate, printre multe alte beneficii pentru sănătate. Vedeți mai jos pentru mai multe despre cum rădăcina de konjac vă poate îmbunătăți sănătatea:
1 – Ajută la gestionarea diabetului
Studiile clinice arată că Glucomannanul Konjac este util în gestionarea diabetului de tip 2. Componentele active ajută pacienţii cu diabet să se oprească sau reduce numărul de alimente pe care le consumă, provocând o creștere a nivelului de zahăr din sânge.
Glucomannanul poate ajuta o persoană să se simtă mai mulțumită după ce a mâncat, ceea ce poate reduce obiceiurile alimentare și poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge.
2 – Rădăcină de Konjac pentru ajutor pentru pierderea în greutate
Deoarece glucomananul ajută reduce pofta de mancare si reduce pofta, acest lucru poate ajuta o persoană să mănânce mai puțin. Consumul de mai puține calorii din cauza unui apetit redus duce adesea la pierderea în greutate.
Când este utilizat pentru a ajuta la pierderea în greutate, glucomananul este luat ca supliment alimentar de rădăcină de konjac. Nu este un arzător de grăsimi, ci mai mult o promovare pentru o satisfacție mai lungă după masă.
Pentru mai multă pierdere în greutate și ajutor pentru arderea grăsimilor, vă rugăm să citiți articolul nostru despre LeanBean grăsime arzător.
3 – Reduce colesterolul rău
S-a demonstrat că glucomannanul ajută la reducerea nivelului de colesterol total și rău. Astfel, cei cu colesterol pot obține mari beneficii pentru sănătate din luarea rădăcinii plantei ca supliment.
Astfel, rădăcina de konjac poate reduce riscul de atacuri de cord și accident vascular cerebral.
4 – Reglați mișcările intestinale
Fibrele alimentare sunt utile în reglarea mișcărilor intestinale și îmbunătățirea sănătății sistemului digestiv. Rădăcina de Konjac conține multe fibre, care pot ajuta la constipație și la consistența mișcării intestinale.
→ Dacă vrei să slăbești și să slăbești grăsimea de pe burtă, fă sport și folosește Phenq grăsime arzător !
5 – Îmbunătățește sănătatea pielii
Rădăcina de konjac conține o concentrație mare de glucomanan, care este un hidratant natural. Acest lucru nu numai că poate ajuta la hidratarea pielii, dar poate îmbunătăți elasticitatea și poate reduce aspectul îmbătrânirii.
6 – Excelează recuperarea rănilor
Rădăcina de konjac este bogată în carbohidrați de manoză, care pot grăbi recuperarea rănilor. De asemenea, glucomannanul întărește în mod natural sistemul imunitar. A sistemul imunitar reglat și sănătos ajută organismul să lupte împotriva bacteriilor, precum și să exceleze în recuperare.
7 – Crește absorbția mineralelor
Oricât de mult o dietă sănătoasă este bună pentru organism, puteți obține mai multe beneficii printr-o absorbție îmbunătățită a mineralelor. Rădăcina Konjac crește în mod natural capacitatea organismului de a absorbi minerale. Astfel, cu o absorbție îmbunătățită, o persoană poate câștiga mai mult din alimentele și băuturile sănătoase pe care le consumă.
→ Like Boabe de acai
8 – Îmbunătățește sănătatea orală
Rădăcina de konjac conține componente anti-bacteriene, care ajută la îmbunătățirea sănătății generale, precum și a sănătății bucale. Acest lucru poate ajuta la reducerea sau combate problemele minore de sănătate orală cum ar fi inflamația, durerea și lupta împotriva bacteriilor rele.
9 – Stimulează metabolismul
Glucomannanul este o fibră solubilă în apă care poate ajuta o persoană cu metabolism lent sau instabil. Compusul crește rata metabolică prin creșterea fluxului sanguin și a energiei. Alături de o dietă sănătoasă, asta promovează pierderea în greutate și îmbunătățirea digestiei.
10 – Reduce simptomele PMS
Rădăcina de konjac adaugă minerale și vitamine suplimentare la dieta ta. Care poate ajuta la reducerea simptomelor PMS. Planta rădăcină este, de asemenea, un antiinflamator natural, reducând umflarea și durerile PMS în timpul ciclului.
→ Hei! Cunoști Niacin? Vezi beneficiile aici
Având în vedere aceste beneficii pentru sănătate, este crucial să înțelegem potențialele efecte secundare ale rădăcinii de konjac:
Riscurile, efectele secundare și pericolele rădăcinii Konjac
Deși există o abundență de beneficii pentru sănătate ale consumului de rădăcină de konjac, aceasta vine cu unele riscuri și pericole potențiale:
- Pericol potențial de sufocare: rădăcina de konjac sub formă de jeleu conține multă apă și nu se dizolvă instantaneu la mestecat. Se recomandă să mesteci mai mult decât de obicei atunci când mănânci jeleu de konjac pentru a preveni riscul de sufocare. Pentru copiii mici, se recomandă descompunerea jeleului înainte de a-l consuma.
- Risc crescut pentru cei cu glicemie crescută: glucomananul poate crește nivelul de zahăr din sânge. Astfel, cei cu glicemie crescută sau diabet ar trebui să ceară sfaturi înainte de a lua rădăcina de konjac pentru a evita potențiale riscuri.
- Poate provoca diaree: Datorită faptului că rădăcina de konjac îmbunătățește sistemul digestiv și ajută la mișcările intestinale, acest lucru ar putea duce la diaree. Evitați să luați rădăcină de konjac dacă sunteți predispus la mișcări regulate ale intestinului sau aveți stomacul slab.
Rădăcina de Konjac a fost interzisă în unele țări, cum ar fi Australia, din cauza potențialelor sale pericole pentru sănătate. Astfel, luați măsuri de precauție suplimentare și luați în considerare sfaturile medicale de siguranță înainte de a consuma rădăcină de konjac sub orice formă.
Sunt unele efecte secundare potențiale a fibrelor alimentare:
- Durere abdominală
- Gaz
- Balonarea
- Boală
Pentru a asigura sănătatea și siguranța atunci când luați rădăcină de konjac, este important să respectați recomandările de dozare:
Dozare și sfaturi de cumpărare pentru rădăcina de Konjac
Deoarece există diferite forme de rădăcină de konjac, toate care oferă beneficii pentru sănătate, este esențial să știți ce doze trebuie respectate.
Deoarece există mulți producători diferiți de suplimente de konjac, doza poate varia. Dozele tipice constau în 2 până la 6 grame de rădăcină de konjac, care trebuie luată cu multă apă.
Fiecare doză va varia în funcție de marcă, iar consumatorul trebuie să citească instrucțiunile înainte de a le lua. Suplimentele sunt neaprobat încă de Food and Drug Administration (FDA). Prin urmare, nu există linii directoare stricte. Datorită faptului că suplimentele nu sunt aprobate de FDA, este crucial pentru a cumpăra de la vânzători legitimi din magazine și online.
Când utilizați rădăcină de konjac pentru făină sau jeleuri de konjac, utilizați întotdeauna cantitatea recomandată așa cum este cerută în rețetă. Din nou, asigurați-vă că o companie legitimă listează rețeta pentru a asigura siguranța cantității de dozare.
Suplimentele de rădăcină de Konjac, făinurile și jeleurile pot fi achiziționate din magazin și online de la magazinele de sănătate de top.
Pentru mai multe sfaturi despre root konjac, vedeți mai jos întrebările frecvente:
Întrebări frecvente (FAQ)
De ce este interzisă rădăcina konjac în Australia?
Rădăcina de konjac este interzisă în Australia din cauza conținutului de glucomanan. Ingredientul activ provoacă umflarea stomacului, pe care consiliul de sănătate nu dorește să o promoveze. De asemenea, forma de jeleu a rădăcinii de konjac prezintă un potenţial pericol de sufocare, care este un alt motiv pentru care este interzis în această țară.
Rădăcina de konjac te face să faci caca?
Rădăcina de Konjac conține glucomanan, care în mod natural reglează mișcarea intestinală. Poate ajuta la constipație și poate regla mișcarea.
De ce tăițeii de konjac miros a pește?
Fidea Konjac raportează că au un miros de pește, care este miros natural al plantei rădăcină. Pentru a elimina mirosul de pește, cel mai bine este să clătiți tăițeii cu apă înainte de a găti.
Este orezul konjac sănătos?
Orezul Konjac este un opțiune sănătoasă pentru cei care caută mese cu conținut scăzut de carbohidrați. Este în mod natural sărac în carbohidrați, ceea ce îl face ideal pentru dieta keto. Consumul de orez konjac înseamnă că un consumator poate obține beneficiile sale pentru sănătate.
Rădăcina de konjac funcționează pentru pierderea în greutate?
Da, da. Rădăcina de Konjac ajută la pierderea în greutate datorită conținutului său ridicat de fibre, care vă ajută să vă mențineți satul mai mult timp, reducând astfel aportul alimentar.
Este glucomananul sigur pentru rinichi?
Da, este. De fapt, este folosit pentru gestionarea eficientă a bolii renale diabetice.
Este konjac sigur de mâncat?
Konjac este sigur de mâncat, ca produs din făină (orez, tăiței) și jeleu. Datorită acestuia textură asemănătoare gumei, este important să mesteci mai mult decât de obicei înainte de a înghiți pentru a reduce pericolele de sufocare.
Vedeți mai jos gândurile noastre concludente despre rădăcina konjac:
Rădăcina de Konjac a fost folosită de secole în țările asiatice datorită beneficiilor sale impresionante pentru sănătate. Cândva, a fost folosit în principal în medicamente. Acum, este exportat în întreaga lume pentru a fi consumat sub formă de suplimente, făinuri și jeleuri. Există multe beneficiile dovedite pentru sănătate ale tuturor formelor de rădăcină de konjac, de la pierderea în greutate până la gestionarea diabetului.
Pentru a obține beneficiile și pentru a asigura siguranța sănătății, este esențial să urmați instrucțiunile de dozare, achiziționarea de la un vânzător legitim, și asigurați-vă că nu aveți nicio afecțiune de sănătate care coincide.
Puneți mai multe întrebări sau lăsați comentarii mai jos dacă aveți alte nelămuriri cu privire la rădăcina konjac.
