Medisinske ingredienser som er hundre år gamle er ofte de som er mest avhengige av for trygge og effektive helsefordeler. For eksempel er konjakroten en medisinsk favoritt i det asiatiske samfunnet. Den kan gi vekttap hjelp, redusere diabetes symptomer og forbedre immuniteten.
I dag avslører vi bruken, fordelene og tipsene for å legge til denne supermaten til kostholdet ditt for å oppnå dens imponerende helsefordeler:
Hva er Konjac Root?
Konjakroten er fra en Asiatisk rotplante, dyrket typisk i Japan og Kina og brukes til medisinske formål. I asiatiske territorier blir konjac referert til som elefantyam, djevelens tunge eller konjaku. Lokalbefolkningen bruker den til medisinske formål, som du vil finne ut mer om i dag.
Konjac har en stivelsesholdig korm og kostfiber kalt glucomannan. Så vel som lokalt i asiatiske land, brukes den nå over hele verden for sine helsemessige fordeler. Over hele verden kan kostfiber fra konjacrøtter tas på mange måter:
Slik bruker du Konjac Root
Tradisjonelt ble den stivelsesholdige roten til konjacplanten brukt som medisin i Asia. Da det ble ryktet om helsefordelene rundt om i verden, ble den produsert på forskjellige måter:
- Kosttilskudd: fiberen som finnes i den stivelsesholdige roten av konjac er løselig, et populært kosttilskudd.
- Mel: planten kan tørkes og males til mel, et populært alternativ for nudler.
- Gelé: med ekstra bearbeiding blir konjacmel gummiaktig. Denne teksturen gjør den til et flott alternativ til gelatin.
For å oppnå maksimale helsemessige fordeler for konjacrøtter, konsumeres det best i en høyere konsentrert form, som et supplement. Fordeler som kan oppnås inkluderer:
De 10 fordelene med Konjac Root
Konjac rot har blitt rapportert som et nyttig vekttap hjelpemiddel, blant mange andre helsemessige fordeler. Se nedenfor for mer om hvordan konjac-rot kan forbedre helsen din:
1 – Hjelper med å håndtere diabetes
Kliniske studier viser det Konjac glucomannan er nyttig for å håndtere type 2 diabetes. De aktive komponentene hjelper diabetespasienter med å stoppe eller redusere antall matvarer de spiser, noe som forårsaker en økning i blodsukkernivået.
Glucomannan kan hjelpe en person til å føle seg mer fornøyd etter å ha spist, noe som kan dempe matvaner og bidra til å regulere blodsukkernivået.
2 – Konjac-rot for vekttap
Som glucomannan hjelper redusere appetitten og dempe cravings, kan dette hjelpe en person å spise mindre. Å spise færre kalorier på grunn av redusert appetitt resulterer ofte i vekttap.
Når det brukes til å hjelpe til med vekttap, tas glucomannan som et kosttilskudd for konjacrot. Det er ikke en fettforbrenner, men mer en kampanje for lengre tilfredshet etter å ha spist.
For ytterligere vekttap og fettforbrenningshjelp, vennligst les artikkelen vår om LeanBean Fat Burner.
3 – Reduserer dårlig kolesterol
Glucomannan har vist seg å bidra til å redusere totalt og dårlig kolesterolnivå. Dermed kan de med kolesterol oppnå store helsegevinster ved å ta planteroten som et supplement.
Dermed kan konjac-rot redusere risikoen for hjerteinfarkt og slag.
4 – Reguler avføringen
Kostfiber er nyttige i regulerer tarmbevegelser og forbedrer helsen til fordøyelsessystemet. Konjac rot inneholder mye fiber, som kan hjelpe forstoppelse og konsistensen av avføring.
→ Hvis du ønsker å gå ned i vekt og magefett, tren og bruk Phenq fettforbrenner !
5 – Forbedrer hudhelsen
Konjakroten inneholder en høy konsentrasjon av glucomannan, som er en naturlig fuktighetskrem. Ikke bare kan dette bidra til å fukte huden, men det kan forbedre elastisiteten og redusere forekomsten av aldring.
6 – Utmerker sårgjenoppretting
Konjac-rot er rik på mannosekarbohydrater, som kan fremskynde restitusjonen av såret. Glucomannan øker også naturlig immunforsvaret. EN regulert og sunt immunsystem hjelper kroppen med å bekjempe bakterier og utmerker seg i utvinning.
7 – Øker mineralabsorpsjon
Så mye som et sunt kosthold er bra for kroppen, kan du høste flere fordeler ved forbedret mineralabsorpsjon. Konjac rot øker naturlig kroppens evne til å absorbere mineraler. Dermed, med forbedret absorpsjon, kan en person få mer av den sunne maten og drikken de spiser.
→ Liker Açaí bær
8 – Forbedrer munnhelsen
Konjakroten inneholder antibakterielle komponenter, som bidrar til å forbedre den generelle helsen så vel som oral helse. Dette kan bidra til å redusere eller bekjempe mindre munnhelseproblemer som betennelse, smerte og bekjempe dårlige bakterier.
9 – Øker stoffskiftet
Glucomannan er en vannløselig fiber som kan hjelpe en person med langsom eller ustabil metabolisme. Forbindelsen øker stoffskiftet ved å øke blodstrømmen og energien. Ved siden av et sunt kosthold, dette fremmer vekttap og forbedret fordøyelse.
10 – Reduserer PMS-symptomer
Konjakroten tilfører ekstra mineraler og vitaminer til kostholdet ditt. Noe som kan bidra til å redusere PMS-symptomer. Rotplanten er også en naturlig anti-inflammatorisk, reduserer hevelse og PMS-smerter under syklusen.
→ Hei! Kjenner du Niacin? Se fordelene her
Med disse helsefordelene i tankene, er det avgjørende å forstå de potensielle bivirkningene av konjacrot:
Risikoer, bivirkninger og farer ved Konjac Root
Selv om det er en overflod av helsemessige fordeler ved å konsumere konjacrot, kommer det med noen potensielle risikoer og farer:
- Potensiell kvelningsfare: konjakroten som gelé inneholder mye vann og løses ikke umiddelbart opp når man tygger. Det anbefales å tygge mer enn vanlig når du spiser konjacgelé for å unngå kvelningsfare. For små barn anbefales det å bryte ned geléen før du spiser den.
- Økt risiko for de med høyt blodsukker: glucomannan kan øke blodsukkernivået. Derfor bør de med høyt blodsukker eller diabetes søke råd før de tar konjakroten for å unngå potensielle risikoer.
- Kan forårsake diaré: på grunn av at konjakrot forbedrer fordøyelsessystemet og hjelper til med avføring, kan dette føre til diaré. Unngå å ta konjakrot hvis du er utsatt for regelmessig avføring eller har en svak mage.
Konjac-rot har blitt forbudt i noen land, for eksempel Australia, på grunn av potensielle helsefarer. Ta derfor ekstra forholdsregler og vurder medisinske sikkerhetsråd før du inntar konjakrot i noen form.
Det finnes noen potensielle bivirkninger av kostfiberen:
- Magesmerter
- Gass
- Oppblåsthet
- Sykdom
For å sikre helse og sikkerhet når du tar konjakrot, er det viktig å respektere doseringsanbefalingene:
Dosering og kjøpsråd for Konjac Root
Siden det finnes forskjellige former for konjacrot, som alle gir helsemessige fordeler, er det avgjørende å vite hvilke doser man bør respektere.
Siden det er mange forskjellige produsenter av konjac-tilskudd, kan doseringen variere. Typiske doser består av 2 til 6 gram konjakrot, som bør tas med mye vann.
Hver dosering vil variere avhengig av merke, og forbrukeren må lese retningslinjene før de tar dem. Tilskuddene er ennå ikke godkjent av Food and Drug Administration (FDA). Dermed er det ingen strenge retningslinjer. På grunn av at kosttilskuddene ikke er FDA-godkjent, er det det avgjørende å kjøpe fra legitime selgere i butikk og på nett.
Når du bruker konjakrot til konjakmel eller gelé, bruk alltid den anbefalte mengden som angitt i oppskriften. Igjen, sørg for at et legitimt selskap viser oppskriften for å sikre doseringsmengdens sikkerhet.
Konjac-rottilskudd, mel og gelé kan kjøpes i butikk og online hos ledende helsebutikker.
For flere råd om konjac-rot, se nedenfor for vanlige spørsmål:
Ofte stilte spørsmål (FAQ)
Hvorfor er konjacrot utestengt i Australia?
Konjakroten er forbudt i Australia på grunn av glucomannan-innholdet. Ingrediensen aktivt forårsaker hevelse i magen, som helsestyret ikke ønsker å fremme. Geléformen av konjakrot også utgjør en potensiell kvelningsfare, som er en annen grunn til at det er forbudt i dette landet.
Får konjakrot deg til å bæsj?
Konjac rot inneholder glucomannan, som naturlig regulerer avføringen. Det kan hjelpe mot forstoppelse og regulere bevegelsen.
Hvorfor lukter konjac-nudler fiskeaktig?
Konjac-nudler rapporterer å ha en fiskelukt, som er naturlig lukt av rotplanten. For å fjerne fiskelukten er det best å skylle nudlene med vann før koking.
Er konjac-ris sunt?
Konjac ris er en sunt alternativ for de som leter etter måltider som fyller lavt karbohydrater. Den er naturlig lav i karbohydrater, noe som gjør den ideell for keto-dietten. Å spise konjac-ris betyr at en forbruker kan få helsemessige fordeler.
Fungerer konjakrot for vekttap?
Ja det gjør det. Konjac-rot hjelper til med vekttap på grunn av det høye fiberinnholdet, som bidrar til å holde deg mett lenger, og dermed redusere matinntaket.
Er glucomannan trygt for nyrene?
Ja, det er det. Faktisk brukes det til effektiv behandling av diabetisk nyresykdom.
Er konjac trygt å spise?
Konjac er trygt å spise, som et melprodukt (ris, nudler) og gelé. På grunn av dens tannkjøttlignende tekstur, er det viktig å tygge mer enn vanlig før du svelger for å redusere kvelningsfaren.
Se nedenfor for våre avgjørende tanker om konjac-rot:
Konjac-rot har blitt brukt i århundrer i asiatiske land på grunn av dens imponerende helsemessige fordeler. Det ble en gang først og fremst brukt i medisiner. Nå eksporteres det over hele verden for å bli konsumert som kosttilskudd, mel og gelé. Det er mange påviste helsemessige fordeler av alle konjacrotformer, fra vekttap til diabetesbehandling.
For å oppnå fordelene og sikre helsesikkerhet, er det avgjørende for å følge doseringsretningslinjene, kjøpe fra en legitim selger, og sørg for at du ikke har noen sammenfallende helsetilstander.
Still flere spørsmål eller legg igjen kommentarer nedenfor hvis du har ytterligere bekymringer om konjac root.
