Visste du at kollagen kan forbedre utseendet til din hår? Som vi fortalte deg i tidligere innlegg, kollagen er et protein som lar vår hår å ha et sunt og sterkt utseende, forebyggende og kontrollerende hårtap.
Et annet faktum som vi nylig har delt med deg er at produksjonen avtar med årene, for å være mer nøyaktig begynner denne nedgangen etter fylte 25 år, og blir enda mer aksentuert i overgangsalderen, så det er vanlig at vi tyr til inntak av ulike kosttilskudd, eller anvendelse av behandlinger i henhold til målet vi ønsker å oppnå.
Det er derfor vi har en komplett guide om hva slags kosttilskudd du kan konsumere for å forbedre utseendet og helsen til din hår.
Hvordan virker kollagen i håret?
kollagen er nøkkelen til å ha sunn og sterkt hår, siden blant fordelene kan du finne at det hjelper å stoppe hårtap og gi volum, og holder det skinnende takket være dets antioksidantegenskaper som også gir styrke til håret ditt follikler.
Hvis du lurte på hvordan kollagen har alle disse effektene på håret ditt? Svaret er at de holder det dermale laget og din hårsekk sammen.
I tillegg til alle disse faktorene, kollagen kan være din beste allierte for å forsinke fremkomsten av grått hår.
Selv om dette aldringstegn også styres av genetisk informasjon, kan forurensning, dårlig kosthold, bruk av sjampo og opphopning av kjemikalier fremme denne prosessen.
5 kollagentilskudd som kan hjelpe hårvekst
Som jeg nevnte før, kollagen er et protein som vår kroppen produserer naturlig, men med årene reduseres produksjonen, og det er der vi kan ty til forbruket av forskjellige kosttilskudd.
Godt å vite: Det tar ca 4 uker før kollagentilskudd virker.
1 – Vital Proteins kollagen supplement
Hvis du finner deg selv i å bestemme hvilken type kosttilskudd du vil begynne å ta, Vitale proteiner er ditt beste alternativ, selv om det bare bidrar med 20 gram og for kvinner er den anbefalte mengden kollagen 60 gram, det er et alternativ å starte med.
- Hvor kan du kjøpe: vitalproteins.com
- Pris: $ 30.00
2 – Neo Cell
Neo Cell er et produkt som bidrar til å forbedre tilstanden til tarmen din, øke absorpsjonen av næringsstoffer, enten direkte eller indirekte, korrekt funksjon av tarmen er knyttet til forbedring hårvekst.
- Hvor kan du kjøpe: amazon.com
- Pris: $ 25.00
2 – Nutrafol for kvinner
Det er et av de mest anbefalte kosttilskuddene og dets resultater å øke hårvekst er like effektiv som minoxidil, som er hovedaktuelt testet av FDA for hårtap.
Den er også produsert med ingredienser som f.eks hydrolysert marint kollagen som er hentet fra torsk og har som mål å gjenoppbygge hårsekken og ikke inneholder giftstoffer.
- Kjøpested: nutrafol.com
- Pris: $ 79.00
4 – Viviscal for å redusere hårtap
Takket være det faktum at det er laget av haibrusk og bløtdyrpulver, anbefales det sterkt av hudleger, siden begge komponentene er en stor kilde til aminosyrer, noe som gjør dem til et flott verktøy for å redusere håravfall.
- Kjøpested: viviscal.com
- Pris: $ 39.00
5 – Garden of life kollagenpeptider
Som navnet indikerer, er dette kosttilskuddet laget av dyr som lever av gress siden det er flere studier som indikerer at disse dyrene har en høyere ernæringsgrad, det inneholder også andre komponenter som gurkemeie og blåbær som er ansvarlige for å forhindre betennelse og bekjempe skadelige radikaler henholdsvis.
- Hvor kan du kjøpe: amazon.com
- Pris: $ 24.00
De 3 beste sjampoene med kollagen
Produktene du påfører direkte på håret har også betydning, og derfor vil vi dele noen med deg kollagen sjampo som kan forbedre din hårvekst.
1 – Hask Biotin Boost Thickening Shampoo
Denne sjampoen er laget med den perfekte duoen, biotin og kollagen som vil gi håret mye mer volum, i tillegg er kaffe rik på koffein en annen av hovedingrediensene som virker stimulerende for hodebunnen.
2 – OGX tykk og full biotin- og kollagensjampo
Det er en av de mest populære sjampoene på markedet takket være det faktum at den viser resultater fra første vask, teksturen er kremet og dekker hvert hårstrå, takket være kollagen, biotin og hveteprotein som utgjør det.
3 – Renpure Biotin & Collagen Thicken + Strengthen Shampoo
Den er laget av planter, eliminerer sulfatene som forårsaker tørrhet i håret, til disse ingrediensene tilsettes vitamin B, samt biotin og selvfølgelig kollagen som stjerneingrediensen.
I tillegg vil du sannsynligvis elske aromaen siden den inneholder sjasmin, bergamott og eple.
7 Matvarer som forbedrer kollagenproduksjonen
Selv om det finnes ulike kosttilskudd som hjelper til med å forbedre kollagen produksjon vil det beste alternativet alltid være å starte med mat siden det er grunnlaget for alt og et godt kosthold kan hjelpe oss å forebygge ulike plager.
1 - Kylling
Visste du at det er kollagentilskudd avledet fra kylling? Takket være den høye mengden bindevev som fjærfekjøtt inneholder, er det en stor kilde til kollagen, derfor anbefales kyllinghals og brusk på det sterkeste.
2 – Fisk
I likhet med kylling inneholder brusken til fisk og skalldyr store mengder kollagen, men delene som inneholder størst mengde av dette proteinet er skjellene, øyeeplet og hodet; så det er ikke veldig vanlig at vi spiser dem.
3 – Sitrusfrukter og grønnsaker med vitamin C
Vi vet at sitrusfrukter inneholder vitamin C, det du kanskje ikke visste er at dette vitaminet er knyttet til dannelsen av kollagen, så vi foreslår at du inkorporerer denne typen mat i kostholdet ditt.
Matvarer som inneholder vitamin C:
- Appelsiner
- Grapefrukt
- Sitroner
- Limes
- jordbær
- Peppers
4 - Hvitløk
Takket være det høye svovelinnholdet, vil inntak av hvitløk tillate deg å forhindre nedbryting av kollagen, du må ta hensyn til det for at dette virkelig skal ha en effekt på din hår, bør inntaket av hvitløk være så vanlig som mulig.
5 – Grønne bladgrønnsaker
Som vi vet, er grønne bladgrønnsaker en stor kilde til klorofyll og klorofyll, og fungerer som en antioksidant, fungerer som en alliert i produksjonen av kollagen.
6 – Bønner
Bønner er høye i protein og kobber, som begge er komponenter involvert i produksjonen av kollagen.
7 – Røde frukter
Du har sikkert hørt at hudleger anbefaler inntak av rød frukt til forbedre utseendet til vår hudDette er fordi disse typer frukt beskytter hud fra ulike skader takket være det faktum at de er en kilde til antioksidanter.
