Som vi redan har diskuterat vid flera tillfällen, kollagentillskott är ett utmärkt verktyg för att bibehålla kollagennivåerna i kroppen, särskilt efter 25 år.
Bland dess olika fördelar är att hjälpa till att förbättra ledernas tillstånd, hudens utseende, fördröja uppkomsten av fina linjer, samt att accelerera tillväxten av naglar och det som intresserar oss mest i den här artikeln, relaterat till hårväxt.
Men hur många doser kollagen krävs för ditt hår bli frisk och stark?
Det mest tillrådliga är att mellan 8 till 10 gram kollagen dagligen i 3 månader för att se resultat.
Vill du veta mer? Fortsätt läsa.
Hur fungerar kollagen på håret?
Hjälper genereringen av keratin
Keratin är det protein som utgör det mesta av håret så att kroppen kan producera keratin, det behövs olika aminosyror; varav de flesta finns i kollagen.
Bidrar till vården av huden, ja även den av hårbotten
Eftersom kollagen är en viktig del av huden hälsa, det påverkar också huden i hårbotten.
Det översätts till hårsäckarnas tillstånd, om hårsäckarna är starka är ditt hår, om inte, är det då vi kan börja märka håravfall.
Förhindrar uttunning av hår
Med åren är det normalt att hårfibrerna tunnas ut och vi börjar tappa hår, konsumtionen av kollagentillskott kan fungera som en allierad för att hålla ditt hår friskt och starkt.
Hur mycket kollagen per dag ska jag ta för att se resultat?
När du väljer ett kollagentillskott måste du komma ihåg syftet med vilket du använder det.
I det här fallet, om ditt mål är att accelerera hårväxt, rekommenderar vi att du väljer ett kollagentillskott som innehåller minst 8 till 10 gram kollagen per daglig portion, oavsett om du konsumerar det i kapslar or pulver.
En annan viktig faktor att ta hänsyn till är att du kan välja kollagen som förutom biotin, innehåller vitamin C; eftersom det bidrar till bildandet av kollagen och i sin tur är ansvarigt för att skydda cellerna från skador orsakade av oxidation.
Mat som bidrar till hårväxt
Ett annat sätt att bidra till hårets tillväxt är genom en bra kost. Konsumtionen av proteiner som t.ex kyckling, nötkött, fiskoch gris är en utmärkt källa till kollagen det är här tillskotten av detta protein erhålls, så att lägga till dem i din kost är ett mycket bra alternativ för att fortsätta. med ditt hårväxtmål.
Som du kommer att se är det mycket enkelt att ta hand om ditt hårs hälsa och utseende, eftersom användningen av kollagentillskott på lång sikt kan hjälpa dig att få otroliga resultat. Om med konsumtionen av kosttillskott och en bra kost du fortfarande inte märker resultat, kan det vara en bra idé att rådfråga din läkare.
