Ako sme už pri viacerých príležitostiach diskutovali, kolagénové doplnky sú vynikajúcim nástrojom na udržanie hladín kolagénu v tele, najmä po 25 rokoch.
Medzi jeho rôzne výhody patrí pomoc pri zlepšovaní stavu kĺbov, vzhľadu pokožky, oddialenie výskytu jemných vrások, ako aj zrýchlenie rastu nechtov a to, čo nás v tomto článku najviac zaujíma, rast vlasov.
Koľko dávok kolagénu však potrebujú vaše vlasy rásť zdravo a silný?
Najvhodnejšia vec je, že medzi 8 až 10 gramov kolagénu denne počas 3 mesiacov, aby ste videli výsledky.
Chcete vedieť viac? Čítajte ďalej.
Ako kolagén pôsobí na vlasy?
Pomáha pri tvorbe keratínu
Keratín je proteín, ktorý tvorí väčšinu vlasov, takže telo môže produkovať keratín, sú potrebné rôzne aminokyseliny; z ktorých väčšina sa nachádza v kolagéne.
Prispieva k starostlivosti o pokožku, áno aj o pokožku hlavy
Od kolagén je dôležitou súčasťou pokožky zdravie, pôsobí aj na pokožku hlavy.
To sa premieta do stavu vlasových folikulov, ak sú folikuly silné, tak sú aj vaše vlasy, ak nie, vtedy si môžeme všimnúť vypadávanie vlasov.
Zabraňuje rednutiu vlasov
V priebehu rokov je normálne, že vlasové vlákno redne a vlasy nám začnú vypadávať, konzumácia kolagénových doplnkov môže poslúžiť ako spojenec na udržanie zdravých a silných vlasov.
Koľko kolagénu by som mal denne prijať, aby som videl výsledky?
Pri výbere kolagénového doplnku musíte pamätať na účel, na ktorý ho používate.
V tomto prípade, ak je vaším cieľom zrýchlenie rast vlasov, odporúčame vám rozhodnúť sa pre kolagénový doplnok, ktorý obsahuje aspoň 8 až 10 gramov kolagénu na dennú dávku, či už ho budete konzumovať v kapsule or prášok.
Ďalším dôležitým faktorom, ktorý je potrebné vziať do úvahy, je, že sa môžete rozhodnúť pre kolagén, ktorý okrem biotín, obsahuje vitamín C; pretože prispieva k tvorbe kolagénu a je zodpovedný za ochranu buniek pred poškodením spôsobeným oxidáciou.
Potraviny, ktoré prispievajú k rastu vlasov
Ďalším spôsobom, ako prispieť k rastu vlasov, je správna strava. Konzumácia bielkovín ako napr kurča, hovädzie mäso, rybaa bravčové mäso je výborným zdrojom kolagénu, odkiaľ sa získavajú doplnky tohto proteínu, takže ich pridanie do vašej stravy je veľmi dobrou možnosťou, ako pokračovať. s vaším cieľom rastu vlasov.
Ako uvidíte, starostlivosť o zdravie a vzhľad vašich vlasov je veľmi jednoduchá, pretože dlhodobé užívanie kolagénových doplnkov vám môže pomôcť dosiahnuť neuveriteľné výsledky. Ak so spotrebou doplnky a dobrou stravou stále nebadať výsledky, možno by bolo dobré poradiť sa so svojím lekárom.
