Večina nas nenehno išče zdravo in svetleč-izgled koža, čeprav vemo, da lahko ta učinek dosežemo ali poudarimo z uporabo pravilnega ličila izdelkov, resnica je, da večina od nas želi to doseči v a naravna način.
Doseganje videza zdravo in lepa koža je odvisna od več dejavnikov in vemo, da je včasih videz naše kože povezan z genetskimi dejavniki.
Dobra stvar pri vsem tem je, da lahko začnete delati stvari od doma, na primer dobro prehrano, pravilno nega kože rutina, hidracija itd.
V tem članku razlagamo nekaj več o tem, kaj vse lahko storite, da dosežete sijoče in zdrava koža.
Kaj je 'svetleča' koža?
Čeprav za vsakega od nas a svetleč Sijočo kožo je mogoče doseči na različne načine, v resnici pa je, ko to dosežemo naravno, gladka koža z malo nepravilnosti in navlažena. Oko To ne pomeni, da mora biti koža popolna, ampak zdrava.
Zapomnimo si, da je normalno, da ima naša koža vidne pore, izrazne gubice ali celo rojstna znamenja.
Kaj vpliva na videz kože?
genetika
Nekatere izmed najbolj pogostih koža bolezni, kot je dermatitis, imajo genetsko ozadje.
Hormoni
Ko naši hormoni niso v ravnovesju, se to odraža v različnih vidikih našega telesa, vključno z našo kožo. V tej vrsti situacije je najbolje, preden ukrepate s katerim koli domačim izdelkom ali receptom, obiskati svojega zdravnika. Ne pozabite, da se vse spremembe začnejo od znotraj navzven.
Zdravljenja ali zdravila
Popoln in najpogostejši primer tega je, ko vzamemo kontracepcijsko sredstvo in opazimo stranske učinke na svoji koži.
Izpostavljenost soncu
Prekomerno in nezaščiteno izpostavljanje soncu je eden glavnih vzrokov za poškodbe kože, zato je v sončnih dnevih priporočljivo, da uporabljajte zaščito pred soncem.
Osnovna rutina nege za sijočo kožo
Čiščenje
Čiščenje kože je ena od osnov za doseganje zdravega videza, to je korak, kjer odstranimo umazanijo, ličila in odvečni sebum.
Priporočamo, da izberete pH-uravnotežen čiščenje, zato je izdelek nežnejši do vaše kože.
Ne pozabite očistiti obraza, ko se zbudite, pred spanjem in po dejavnostih, zaradi katerih se potite.
Hidracija
Razlog, zakaj je hidracija kože tako pomembna, je ta hidracijo izdelki zadržijo vlago iz kože. Če je vaš tip kože masten, se prepričajte, da uporabljate kremo brez olja vlažilec.
Zaščita pred soncem
Uporaba kreme za sončenje ni neobvezna, kot smo že omenili, brez uporabe kreme za sončenje bo vaš preostali trud, da ohranite kožo zdravo, zaman.
Tudi v oblačnih dneh ali pozimi morate uporabljati kremo za sončenje, ki vam najbolj ustreza.
Dejavniki, ki jih je treba upoštevati pri izbiri kreme za sončenje:
- Razpršen spekter
- Ki je primeren za vaš tip kože
- Imejte zaščito pred soncem nad 30 SPF
- Po možnosti uporabite zaščito na mineralni osnovi
Živila za ohranjanje sijoče kože
Čeprav se morda sliši klišejsko, se lepota začne od znotraj, zato je zelo pomembno, kako ravnamo s svojim telesom. K temu seveda odlično pristaja dobra prehrana. Uživanje prave hrane pomaga ohranjati zdravo kožo.
Ne pozabite zaužiti:
- Sveže sadje in zelenjava
- cela zrna
- Puste beljakovine
- Zdrave maščobe (olivno olje, avokado, oreščki)
Poskusite tudi uživati živila, ki vsebujejo vitamine A, C, D, E, omega-3 in cink.
