De fleste av oss er på konstant jakt etter sunne og glødende-Ser hud, selv om vi vet at denne effekten kan oppnås eller fremheves ved bruk av riktig sminke produkter, er sannheten at de fleste av oss ønsker å oppnå det i en naturlig måte.
Oppnå utseendet til sunt og vakker hud avhenger av flere faktorer, og vi vet at noen ganger er utseendet til huden vår knyttet til genetiske faktorer.
Det som er bra med alt dette er at du kan begynne å gjøre ting hjemmefra, for eksempel et godt kosthold, en riktig hudpleie rutine, hydrering, etc.
I denne artikkelen forklarer vi litt mer om alt du kan gjøre for å oppnå glowy og sunn hud.
Hva er en "glødende" hud?
Selv om for hver av oss en glødende eller strålende hud kan oppnås på forskjellige måter, realiteten er at når dette oppnås naturlig, resulterer det i jevn hud, med få ufullkommenheter og hydrert. Øye dette betyr ikke at huden må være perfekt, men sunn.
La oss huske at det er normalt for huden vår å ha synlige porer, uttrykkslinjer eller til og med fødselsmerker.
Hva påvirker utseendet til huden?
genetikk
Noen av de vanligste hud sykdommer som dermatitt har en genetisk bakgrunn.
Hormoner
Når hormonene våre ikke er i balanse, gjenspeiles dette i ulike aspekter av kroppen vår, og dette inkluderer huden vår. I denne typen situasjoner, før du tar grep med et hjemmelaget produkt eller oppskrift, er det best å besøke legen din. Husk at all endring starter innenfra og ut.
Behandlinger eller medisiner
Det perfekte og vanligste eksempelet på dette er når vi tar et prevensjonsmiddel og ser bivirkninger på huden vår.
Soleksponering
Overdreven og ubeskyttet soleksponering er en av hovedårsakene til hudskader, av disse grunnene, på solfylte dager er det tilrådelig å bruk solbeskyttelse.
Grunnleggende hudpleierutine for glødende hud
Rensing
Rengjøring av huden din er en av grunnene for å oppnå et sunt utseende, dette er trinnet der vi fjerner smuss, sminke og overflødig talg.
Vi anbefaler at du velger en pH-balansert cleanser, dette gjør produktet skånsommere mot huden din.
Husk å rense ansiktet når du våkner, før du legger deg, og etter aktiviteter som får deg til å svette.
Hydration
Grunnen til at hudhydrering er så viktig er at hydrering produkter låser inn fuktighet fra huden. Hvis hudtypen din er fet, sørg for at du bruker en oljefri fuktighetskrem.
Solbeskyttelse
Bruk av solkrem er ikke valgfritt, som vi allerede har diskutert før, uten bruk av solkrem vil resten av innsatsen for å holde huden din sunn være forgjeves.
Selv på overskyede dager eller vintersesongen må du bruke den solkremen som passer best for deg.
Faktorer du bør vurdere når du velger solkrem:
- Spredt spekter
- Som passer for din hudtype
- Ha solbeskyttelse over 30 SPF
- Bruk helst en mineralbasert beskytter
Mat for å opprettholde en strålende hud
Selv om det kan høres klisjé ut, begynner skjønnhet innenfra, så hvordan vi behandler kroppen vår er veldig viktig. God ernæring passer selvfølgelig perfekt til dette. Å spise riktig mat bidrar til å opprettholde sunn hud.
Ikke glem å konsumere:
- Fersk frukt og grønnsaker
- Helkorn
- Magre proteiner
- Sunt fett (olivenolje, avokado, nøtter)
Prøv også å spise mat som inneholder vitamin A, C, D, E, Omega-3 og sink.
