Die meisten von uns sind ständig auf der Suche nach gesunder und gesunder Ernährung glühendaussehend Haare, obwohl wir wissen, dass dieser Effekt durch die Verwendung des richtigen Mittels erreicht oder verstärkt werden kann Make-up Produkte, die Wahrheit ist, dass die meisten von uns es in einem erreichen wollen natürlich Weise.
Das Aussehen erreichen gesund Und schöne Haut hängt von mehreren Faktoren ab und wir wissen, dass das Aussehen unserer Haut manchmal mit genetischen Faktoren zusammenhängt.
Das Gute an all dem ist, dass Sie von zu Hause aus damit beginnen können, Dinge zu tun, wie zum Beispiel eine gute Ernährung, eine richtige Ernährung Hautpflege Routine, Flüssigkeitszufuhr usw.
In diesem Artikel erklären wir etwas mehr über alles, was Sie tun können, um strahlende und strahlende Haare zu bekommen gesunde Haut.
Was ist eine „strahlende“ Haut?
Obwohl für jeden von uns ein glühend Strahlende Haut kann auf unterschiedliche Weise erreicht werden. Wenn dies auf natürliche Weise erreicht wird, führt dies jedoch zu einer glatten Haut mit wenigen Unreinheiten und einer hydratisierten Haut. Für das Auge bedeutet dies nicht, dass die Haut perfekt, sondern gesund sein muss.
Denken Sie daran, dass es normal ist, dass unsere Haut sichtbare Poren, Mimikfalten oder sogar Muttermale aufweist.
Was beeinflusst das Erscheinungsbild der Haut?
Genetik
Einige der häufigsten Haare Krankheiten wie Dermatitis haben einen genetischen Hintergrund.
Hormone
Wenn unsere Hormone nicht im Gleichgewicht sind, spiegelt sich dies in verschiedenen Aspekten unseres Körpers wider, darunter auch in unserer Haut. In einer solchen Situation ist es am besten, Ihren Arzt aufzusuchen, bevor Sie mit einem hausgemachten Produkt oder Rezept Maßnahmen ergreifen. Denken Sie daran, dass jede Veränderung von innen nach außen beginnt.
Behandlungen oder Medikamente
Das perfekte und häufigste Beispiel hierfür ist, wenn wir ein Verhütungsmittel einnehmen und Nebenwirkungen auf unserer Haut bemerken.
Sonneneinstrahlung
Übermäßige und ungeschützte Sonneneinstrahlung ist eine der Hauptursachen HautschädenAus diesen Gründen ist es an sonnigen Tagen ratsam Verwenden Sie Sonnenschutz.
Grundlegende Hautpflegeroutine für strahlende Haut
Reinigung
Die Reinigung Ihrer Haut ist eine der Grundlagen für ein gesundes Aussehen. In diesem Schritt entfernen wir Schmutz, Make-up und überschüssigen Talg.
Wir empfehlen Ihnen, ein pH-ausgeglichenes Produkt zu wählen ReinigungsmittelDadurch ist das Produkt schonender für Ihre Haut.
Denken Sie daran, Ihr Gesicht beim Aufwachen, vor dem Schlafengehen und nach Aktivitäten, die Sie ins Schwitzen bringen, zu reinigen.
Hydration
Der Grund, warum die Hautfeuchtigkeit so wichtig ist, ist dieser Hydratation Produkte binden Feuchtigkeit von der Haut. Wenn Ihr Hauttyp fettig ist, achten Sie darauf, ein ölfreies Produkt zu verwenden Feuchtigkeitscreme.
Sonnenschutz
Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist nicht optional, wie wir bereits zuvor besprochen haben. Ohne die Verwendung von Sonnenschutzmitteln sind alle anderen Bemühungen, Ihre Haut gesund zu halten, umsonst.
Auch an bewölkten Tagen oder im Winter müssen Sie unbedingt den für Sie am besten geeigneten Sonnenschutz verwenden.
Faktoren, die Sie bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels berücksichtigen sollten:
- Breites Spektrum
- Was für Ihren Hauttyp geeignet ist
- Tragen Sie einen Sonnenschutz mit mehr als 30 Lichtschutzfaktor auf
- Verwenden Sie vorzugsweise einen mineralischen Schutz
Lebensmittel zur Erhaltung einer strahlenden Haut
Auch wenn es klischeehaft klingen mag: Schönheit beginnt von innen heraus, daher ist es sehr wichtig, wie wir mit unserem Körper umgehen. Dazu passt natürlich eine gute Ernährung perfekt. Die richtige Ernährung trägt zur Erhaltung einer gesunden Haut bei.
Vergessen Sie nicht zu konsumieren:
- Frisches Obst und Gemüse
- Vollkorn
- Schlanke Proteine
- Gesunde Fette (Olivenöl, Avocados, Nüsse)
Versuchen Sie außerdem, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die die Vitamine A, C, D, E, Omega-3 und Zink enthalten.
