Karamihan sa atin ay patuloy na naghahanap ng malusog at kumikinang-nagtitinginan balat, bagama't alam natin na ang epektong ito ay maaaring makamit o bigyang-diin sa paggamit ng tama pampaganda produkto, ang totoo ay karamihan sa atin ay gustong makamit ito sa isang natural paraan.
Pagkamit ng hitsura ng malusog at ang magandang balat ay nakasalalay sa ilang mga kadahilanan at alam natin na kung minsan ang hitsura ng ating balat ay nauugnay sa mga genetic na kadahilanan.
Ang magandang bagay sa lahat ng ito ay na maaari mong simulan ang paggawa ng mga bagay mula sa bahay, tulad ng isang mahusay na diyeta, isang tama skincare routine, hydration, atbp.
Sa artikulong ito, nagpapaliwanag kami ng kaunti pa tungkol sa lahat ng magagawa mo para makamit ang glow at malusog na balat.
Ano ang isang 'glowy' na balat?
Bagama't para sa bawat isa sa atin a kumikinang o ang maningning na balat ay maaaring makamit sa iba't ibang paraan, ang katotohanan ay kapag ito ay natural na nakamit, ito ay nagreresulta sa makinis na balat, na may kaunting mga imperfections at hydrated. Mata hindi ito nangangahulugan na ang balat ay kailangang maging perpekto, ngunit malusog.
Tandaan natin na normal lang sa ating balat na magkaroon ng mga nakikitang pores, expression lines, o kahit birthmarks.
Ano ang nakakaimpluwensya sa hitsura ng balat?
Genetika
Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang balat may genetic background ang mga sakit tulad ng dermatitis.
Hormones
Kapag ang ating mga hormones ay hindi balanse, ito ay makikita sa iba't ibang aspeto ng ating katawan at kabilang dito ang ating balat. Sa ganitong uri ng sitwasyon, bago gumawa ng aksyon sa anumang gawang bahay na produkto o recipe, pinakamahusay na bisitahin ang iyong doktor. Tandaan na ang lahat ng pagbabago ay nagsisimula sa loob palabas.
Mga Paggamot o Gamot
Ang perpekto at pinakakaraniwang halimbawa nito ay kapag umiinom tayo ng contraceptive at nakakita ng mga side effect sa ating balat.
pagkabilad sa araw
Ang labis at hindi protektadong pagkakalantad sa araw ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pinsala sa balat, para sa mga kadahilanang ito, sa maaraw na araw ay ipinapayong gumamit ng proteksyon sa araw.
Basic skincare routine para sa glow skin
Hugas
Ang paglilinis ng iyong balat ay isa sa mga batayan upang makamit ang isang malusog na hitsura, ito ang hakbang kung saan tinatanggal natin ang dumi, makeup, at labis na sebum.
Inirerekomenda namin na pumili ka ng pH-balanced naglilinis, ginagawa nitong mas banayad ang produkto sa iyong balat.
Tandaan na linisin ang iyong mukha kapag nagising ka, bago matulog, at pagkatapos ng mga aktibidad na nagpapawis sa iyo.
Hydration
Ang dahilan kung bakit ang hydration ng balat ay napakahalaga ay iyon hydration Ang mga produkto ay nakakandado ng kahalumigmigan mula sa balat. Kung ang uri ng iyong balat ay mamantika, siguraduhing gumamit ka ng oil-free moisturizer.
Proteksyon sa araw
Ang paggamit ng sunscreen ay hindi opsyonal, tulad ng napag-usapan na natin noon, nang walang paggamit ng sunscreen ang natitirang bahagi ng iyong mga pagsisikap na panatilihing malusog ang iyong balat ay magiging walang kabuluhan.
Kahit na sa maulap na araw o panahon ng taglamig, dapat mong gamitin ang sunscreen na pinakaangkop para sa iyo.
Mga salik na dapat isaalang-alang kapag pumipili ng sunscreen:
- Ikalat ang spectrum
- Alin ang angkop sa uri ng iyong balat
- Magkaroon ng proteksyon sa araw na higit sa 30 SPF
- Mas mainam na gumamit ng isang tagapagtanggol na nakabatay sa mineral
Mga pagkain upang mapanatili ang maliwanag na balat
Bagama't ito ay tunog cliché, ang kagandahan ay nagsisimula sa loob, kaya kung paano natin tratuhin ang ating katawan ay napakahalaga. Siyempre, ang mabuting nutrisyon ay ganap na akma dito. Ang pagkain ng tamang pagkain ay nakakatulong sa pagpapanatili ng malusog na balat.
Huwag kalimutang ubusin ang:
- Mga sariwang prutas at gulay
- Buong butil
- Mga walang taba na protina
- Mga malusog na taba (langis ng oliba, abukado, mani)
Gayundin, subukang ubusin ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina A, C, D, E, Omega-3, at zinc.
