Vi vet eteriska oljor för deras desinficerande kraft. Men några av dem är också fantastiska för sinnet och minnet (andens medicin). Eteriska oljor kan alltså hjälpa oss att bota negativa känslor som överväldigar oss. De verkar också, när de används på rätt sätt, för att stimulera hjärnan och boosta den.
Lista över fördelar med eteriska oljor för minnet.
Hur fungerar eteriska oljor på ditt minne?
Eteriska oljor verkar genom att öka syre försörjning till hjärnan. På detta sätt möjliggör de optimering av funktionen hos minne. Eteriska oljor hjälper också till att förbättra koncentrationen och stimulera eller öka vår kreativitet.
De gör detta på ett helt naturlig och hälsosamt sätt, utan att orsaka beroende eftersom de inte är droger!
De gynnsamma effekterna av eteriska oljor för minnet är användbart i vardagen och gynnar de flesta. Dessa dofter är lätta att använda och behandlingen kan appliceras var vi än är, hemma eller på jobbet. Eteriska oljor rekommenderas speciellt för barn och studenter som behöver utveckla sina inlärningskunskaper.
Användningsområdet för eteriska oljor är dock fortfarande förvirrande. Vi hoppas kunna hjälpa dig med den här artikeln! Deras effekter på minne, har i alla fall redan studerats och bevisats av många vetenskapliga studier. Vissa fördelar har varit kända under lång tid och har använts i traditionell farmakopé.
Människan har en känsla för lukt. Denna känsla är inte lika utvecklad som hos de flesta djur. Men under vår evolution är det luktsinnet som har hjälpt oss att "lukta fara", att upptäcka mat, att känna igen bortskämd eller giftig mat. Det är därför inte förvånande att luktsinne och dofterna av eteriska oljor kan stimulera en av de äldsta delarna av vår hjärna.
Men vad är en eterisk olja?
Eteriska oljor upplever just nu en boom. De kan köpas på apotek, ekologiska butiker, apotek eller på Internet. De nämns allt oftare i pressen. Tips och recept utbyts på Internet.
I denna flod av information och produkter är det inte alltid lätt att skilja agnarna från vetet, och kundrecensioner räcker inte alltid för att vägleda dig.
Du kommer att kunna känna igen autentiska eteriska oljor tack vare etiketten "100% naturlig eterisk olja". Det betyder att du har en olja i händerna som uteslutande har utvunnits från motsvarande moderväxt – utan tillsats av liknande (billigare) doftoljor eller till och med syntetiska tillsatser.
Aromatiska växter producera eteriska oljor genom fotosyntes. Eteriska oljor är faktiskt högkoncentrerade och flyktiga växtessenser, som huvudsakligen erhålls genom ångdestillation av aromatiska växter (örter, blommor, löv, grenar, frön).
Stora mängder växter används för att få några droppar eterisk olja. Till exempel behövs 120 till 140 g lavendelblommor för att producera 1 gram (cirka 25 droppar) lavendelolja; för samma summa rosolja, upp till 5 kg rosenblommor, och för 1 gram lemon balsamolja, även 7 kg citronmelissört!
Huvudsakliga eteriska oljor för minnet.
1 – Rosmarin eterisk olja för att öka minnet.
En av de huvudsakliga eteriska oljor för att stödja eller stärka hjärna och kognitiva funktioner av rosmarin. Denna aromatiska växt avger en mycket kraftfull doft när du krossar dess nålar. Det har visat sig att denna olja kan avsevärt öka vår prestanda minne.
Det har forskare från University of Northumbria i Newcastle, Storbritannien, visat långtids minne förbättrades avsevärt hos personer som bara hade använt rosmarinolja under några minuter och att förbättringen var nästan 15 %. En lovande upptäckt för Alzheimers patienter.
Samma forskargrupp tittade på rosmarins prestanda hos barn i skolåldern 2017 och fann att exponering för arom av den eteriska oljan hjälpte till att öka arbetsminnets prestanda. Förmågan att lösa mentala matematiska uppgifter förbättrades avsevärt.
För tillfället är det rent empiriska studier, utan att forskarna har undersökt orsakerna till fenomenet. De tror dock att den observerade effekten är kopplad till en interaktion mellan rosmarin eterisk olja och den elektriska aktiviteten hos hjärna.
2 – Sandelträ eterisk olja för att öka koncentrationen.
Du har nu möjlighet eterisk olja av indisk sandelträ (och i mindre utsträckning Hawaiian) producerar aromer som är fördelaktiga för vår hjärnas hälsa och främjar koncentration.
Först av allt, doften av sandelträ utvecklar en koppla och lugnande effekt. Å andra sidan har huvudkomponenten i eterisk sandelträolja, alfa-sotalol, visat sig öka uppmärksamheten och förbättra din humör samtidigt.
På grund av dessa kombinerade effekter är det användbart att sprida eterisk sandelträolja om du utsätts för påkänning. Det är dock känt att spänningar inte är fördelaktiga för minnet och underlättar glömskan.
Du kan också använda den när du befinner dig i en period av ditt liv där du måste ge höga eller komplexa kognitiva prestationer.
3 – Frankincense eterisk olja för att stimulera inlärningsförmåga.
Eterisk olja av rökelse är en av de oljor som kan passera blod-hjärnbarriären i människokroppen.
Blod-hjärnbarriären skyddar hjärnan från skadliga ämnen. sesquiterpenes, som är kemiska komponenter som ingår i vissa eteriska oljor som sandelträ och rökelse, kan övervinna denna barriär och verka på hjärnan.
Frankincense eteriska oljor hjälper till att förbättra syretillförseln till limbiska systemet. Detta resulterar i ökad utsöndring av antikroppar (som spelar en viktig roll för att bekämpa patogener), endorfiner (vårt "lyckliga hormon") och i synnerhet, neurotransmittorer.
Frankincense eterisk olja är därför användbar mot minnes- och uppmärksamhetsstörningar.
4 – Pepparmint eterisk olja för att öka kognitiv prestation och uppmärksamhet.
Pepparmynta eterisk olja är inte bara till stor hjälp för huvudvärk och migrän, utan det kan också stödja vår hjärna i dess olika uppgifter, inklusive memorering.
Denna olja är vitaliserande, dess aromer har toniska effekter och stimulerar nervsystemet. Pepparmynta består av mentol och menton, två ämnen som stödjer hjärnans aktiviteter under intensiva ansträngningar. Det är därför inte förvånande att eterisk pepparmyntaolja också bidrar till bättre minne och högre produktivitet.
5 – Öka minnet och sensorisk perception med Clary Sage.
Clary salvia eterisk olja har länge varit känt för att hjälpa till att bevara mental kapacitet. Studier pågår på patienter med Alzheimers sjukdom och delresultaten verkar lovande.
Salvia eterisk olja stimulerar vår avkänner. Det hjälper till att öka frisättningen av acetylkolin, en neurotransmittor som spelar en nyckelroll i överföringen av signaler mellan synapser.
Några droppar eterisk salviaolja räcker för att främja minnesverkan och stimulera uppfattningar. En högre dos förbättrar humör och uppmärksamhet samtidigt som den tillåter en känsla av inre frid och belåtenhet.
6 – Neroli eterisk olja för mer kreativitet.
Citrusoljor i allmänhet hjälpa till att öka vår kreativitet. Detta är i synnerhet fallet med den eteriska oljan av neroli som utvinns från blommorna i den bittra apelsinen. Detta ämne finns i fantastiska parfymer. Neroli stimulerar humöret och främjar koncentration.
7 – Basilika eterisk olja för lärande.
Trötthet och stress är ett av de vanligaste problemen idag. Särskilt i en skolmiljö stör dessa störningar inlärningen. Lyckligtvis eterisk olja av tropisk basilika kan bidra till deras snabba hantering.
Du kan sprida det under revideringarna, för att dämpa dig och minska såväl spänningarna som muskelspasmer. Det hjälper till med avslappning, så att du kan fokusera på ditt lärande.
En studie från 2012 visade att en blandning av eteriska oljor av basilika, pepparmynta och helichrysum effektivt kan minska trötthet och stress.
Det är därför denna eteriska olja inte bara används för att öka koncentrationen under inlärningsprocesser utan den har också visat sig vara effektiv för att behandla nervositet, mental trötthet, melankoli, sömnstörningaroch migrän.
Vetiver eteriska oljor hjälper till att memorera.
Vetiverrot används för tillverkning av eterisk olja. Det används framgångsrikt i aromaterapi för att slappna av och minska ångest. Eftersom det främjar sömn är det också fördelaktigt under inlärningsfaser, där arbetet med att memorera är intensivt.
Studier har visat att Vetiver eterisk olja förbättras hjärnaktivitet och lindrar ADHD-symtom. Dr Friedmann har särskilt undersökt egenskaperna hos vetiver eterisk olja och deras relevans för barn med sjukdomar som t.ex. ADHD.
Experimentet bestod i att unga patienter andades in vetiverolja tre gånger om dagen i 30 dagar. Läkaren kunde se en förbättring av koncentrationen, samt ökad prestation i skolan. 80 % av barnen såg en förbättring i sin situation.
8 – Patchouli eterisk olja för minne.
Patchouli är en intensivt doftande eterisk olja som kommer från patchouliblomman, en växt från Labiatae-familjen, infödd i Asien.
Förutom en potentiellt positiv effekt mot huvudvärk, inflammation, och förkylningar, den eterisk olja används också för lärande, särskilt i stressiga situationer.
Det anses att patchouli eterisk olja utvecklar en gynnsam effekt på minne och inlärning på grund av dess reglerande och balanserande effekt på det sympatiska och parasympatiska system.
9 – Andra eteriska oljor för minne.
Alla eteriska oljor är inte stimulerande för minnet. Lavendersägs till exempel ha motsatt effekt, trots att det är lugnande och främjar lugnande och avslappning. Här är några andra eteriska oljor som kan användas för att öka minnet.
- Bergamott: hjälper till att bekämpa stress och stärker sinnet.
- Ylang-ylang: denna eteriska olja har en lugnande effekt och hjälper till att bekämpa stress under inlärning.
- Grapefrukt: stimulerar hjärnan och nervsystemet och gör dig piggare.
Hur man använder eteriska oljor för minne?
Hälsoeffekten av eteriska oljor är inte längre i fråga. De används vanligtvis för att desinficera eller läka sår. De är också mycket effektiva för massage, i en bärarolja.
Men hur man använder dem för att boosta minne?
Som vi har sett i den här artikeln är det när de andas in som eteriska oljor utvecklar sin fulla potential och kommer att öka vår kognitiva förmågor. När du är på språng kan du helt enkelt stoppa in en flaska av din eteriska favoritolja i fickan eller väskan och andas djupt.
Men det finns trevligare tekniker för att sprida aromer.
- Du kan lägga några droppar på en näsduk och andas in.
- Du kan också hälla några droppar i en skål med vatten och placera den på en kylare för en skonsam och gradvis spridning.
- Slutligen kan du köpa en diffusor för eterisk olja, som har två fack: ett för vattnet och oljedropparna, och ett annat för ett ljus som säkerställer diffusionen genom värmeeffekten.
Slutsats.
Eteriska oljor låter dig ta hand om dina kognitiva funktioner och minne på ett helt naturligt och framför allt väldigt trevligt sätt. De förbättras blodcirkulation i hjärnan, hjälpa till att bekämpa stress och underlätta koncentrationen, vilket är nödvändigt för att lära och bygga upp minnen. Berätta nedan vad du tyckte om vår lista över eteriska oljor för minnet. Visste du redan om dem? Upptäckte du andra? Berätta gärna i kommentarerna om dina erfarenheter av eteriska oljor!
