Dandanes je veliko ciljev bodisi načrtovanih, ki jih je treba postaviti (za tiste, ki odlašajo med nami, veste, kdo ste), ali pa so že postavljeni in potrpežljivo čakajo, da bodo doseženi. Ali so ti cilji osebno ali poslovno, se zdi, da jih ni vedno lahko doseči v času, ki ste ga imeli v mislih zanje. Ampak, ko so cilji zapisana, jasno zastavljena in celo kombinirana z (novimi) navadami – povečate možnosti za uspeh v življenju in pomoč vaš mentalni fokus.
Obstaja veliko različnih načinov, kaj je treba in česa ne, in veliko zgodbe o uspehu in teorije brati o učinkovitem postavljanju ciljev. Koncept ni načrt, ki bi ustrezal vsem. Toda dobra novica je, da smo pripravili najboljši vodnik, ki se ga lahko držite in ga prilagodite svojim osebne preference in cilji.
Danes vas bomo vodili naprej kako postaviti in doseči svoje cilje v končnem vodniku spodaj. Čas je, da dosežete te mejnike, in to hitro.
Kaj je postavljanje ciljev?
Beseda Cilj gre nazaj v čas – in je bila po Merriam-Websterjevem slovarju prvič uporabljena v zgodnjih dneh leta 1531. Tako kot besede 'vztrajen' in 'zvest', mimogrede, za kar se zdi, da sta oba neverjetno natančna za izraz zastavljanje ciljev – vendar je to nekaj, o čemer se bomo poglobili kasneje.
Prvič: opredelitev postavljanja ciljev. Glede na Cambridge Dictionary je to naslednje: 'proces odločanja, kaj želite doseči ali kaj želite, da nekdo drug doseže v določenem obdobju'. Ali z drugimi besedami: 'proces prepoznavanja nečesa, kar želite doseči, in vzpostavitve specifičnega, merljivi cilji in časovni okviri'. Zdi se povsem jasno. Kako pa je lahko postavljanje ciljev močno in učinkovito ter kako ga izvajati v vsakdanjem življenju?
Ali je postavljanje ciljev učinkovito?
Glede na več študij je vključno s študijo iz leta 2017 s strani poslovnih raziskovalcev v Singapurju, zastavljanje ciljev ima dokazano pozitiven vpliv na učinkovitost svojih zaposlenih. Pomislite: recimo, da načrtujete dolgo potovanje z avtomobilom. Za povečevanje povejmo, da gre za potovanje v drugo državo ali celo drugo državo. Razen če ste nekako hodeči zemljevid sveta, boste verjetno pogledali navzgor ceste, ki jim je treba slediti in tistim, ki se jim morate izogniti, preden odidete.
Poglejte takole: voden načrt z jasnim pogledom na vaš končni cilj naredi pot do njega veliko lažje kot takrat, ko to samo poskušate ugotoviti na poti – kolikor zaupate svojemu črevesju občutek je pogosto pametna stvar.
Obstaja ena izjemno pomemben del postavljanja ciljev in njihovega doseganja, in to je pripravljenost sprejeti, da je včasih težko. Stvari bodo šle narobe. Ampak se boš naučil. Veliko ljudi si želi uspeha; vendar je vsakdo pripravljen narediti žrtvovati – in trdo delati za to?
Na kratko: morda ste že dosegli cilj – postavljanje ciljev je res učinkovito – vendar tudi veliko več kot le zapisovanje kar želite doseči.
Pet korakov do postavljanja ciljev in njihovega doseganja
v 5 preprostih korakov, smo našteli spodaj, pripravili vas bomo na ustvarjanje ciljev v najbolj učinkovito, in natančen način. Vendar se tu ne ustavi – ne samo, da boste natančno vedeli, kako določiti svoje cilje, ampak boste imeli tudi popoln vodnik, kako jih doseči, prilagodite jih in nadaljujte z doseganjem svojih ciljev v prihodnosti. Kot smo že omenili, postane doseganje cilja veliko lažje s smernicami in jasno vizijo. Za tango sta potrebna dva.
1. korak: Zapišite in izravnajte svoje cilje
Začnite s širšo sliko
Za začetek bomo delali nazaj in začeli z večja slika: čas je, da malo uporabimo svojo domišljijo. Kaj bi bili ali dosegli, če karkoli mogoče? Česa si resnično želite v življenju zase? Vizualizirajte, izvajajte brezmejno razmišljanje, in stopite iz svojega območja udobja. Ponavljajoče se izvajanje vizualizacije je zelo učinkovito in znanstveno je dokazano, prispevati k doseganju ciljev in uspešnosti. Imate svojo popolno vizijo?
Navedite realne, a zahtevne cilje
V redu – oblikujmo to vizijo v nekaj, kar je še vedno zahtevno, vendar uravnoteženo med vašo kariero, poslom in/ali vami ter tako realističen. To bi lahko bil odličen 5-letni cilj. Ker delamo nazaj, boste razdelite to širšo sliko na manjše, bolj dostopne in merljive cilje, da jih boste lažje dosegli.
Razrežite svoj večji cilj na manjše koščke
Dobri koraki bi bili na primer 5-letni, 3-letni, 1-letni, 6-mesečni in 3-mesečni cilji. Oblikovanje vaših ciljev na ta način lahko vzame nekaj časa, vendar z uporabo metode, kot je SMART-sistem, prihrani veliko časa in ustvari jasen pregled. Pomemben nasvet: svoje cilje zapišite s pozitivnimi, aktivnimi izrazi. Namesto: 'Čez 5 let želim biti …' uporabite: 'Čez 5 let sem ...'.
2. korak: Poiščite svoj razlog in odpravite ovire
Poiščite, kaj vas motivira
Imeti jasno zastavljene cilje je a odličen občutek in vse, ampak kaj je razlog, da želite doseči te cilje? Da obdržiš sebe motiviran in osredotočen, ključno je ugotoviti zakaj. Kaj vam bo prineslo doseganje tega cilja? Zakaj je to tako pomembno za vas? Kakšna je točno vaša motivacija za to?
Kakšna je vaša teorija uspeha?
Drugo: poglej nazaj, preden pogledaš naprej. To pomeni, da ste v preteklosti dosegli cilje. Morda ne da bi opazili – vendar ste. Kaj ste naredili takrat, da ste tukaj, kjer ste zdaj? Kaj vam ustreza? Kaj te drži?
Akcijski načrt za spopadanje z ovirami
Ko je to vse jasno, natančno in imate realen pogled, vam je gotovo padlo na pamet, da se ob cesti lahko pojavijo ovire ali ovire. Določite te, več podrobnosti, bolje je. Kakšna bo vaša teorija, da bi se tem izboklinam izognili v prihodnosti, in kaj storite, ko naletite na eno? Kako ohranjate fokus? Ali trenutno pogrešate kakšno veščino v svojem življenju, ki jo potrebujete doseči svoje cilje? Kaj vam lahko pomaga, da jih pridobite ali izboljšate?
3. korak: Naredite načrt, vključite navade in postavite roke
Integrirajte navade
Še z nami? Dobro! Čas za delo in urnik. Ko natančno sledite zgornjim korakom, ste gotovo našli svoj razlog, svoje merljive cilje za naslednje obdobje in akcijski načrt za spopadanje z ovirami in zastoji. Odličen način, da se približate svojim ciljem, je integracija navad.
Preglejte in spremenite stare navade
Abstraktno povedano: recimo, da je vaš cilj prihraniti določeno vsoto denarja v 2 mesecih. Preglejte svoje navade, in stroški: si privoščite (nepotrebno) kavo na poti v službo? Spremenite to navado: kavo si pripravite doma. Denar, ki bi ga sicer porabili, dajte na stran.
Drug primer: ali je eden od vaših ciljev preteči maraton? Vključite tedenske ali celo dnevne teke kot navado v vašo rutino, z jasnim akcijskim načrtom in nadgradnjo. Vztrajnost je ključna.
Določite roke
Pri ustvarjanju načrta si obvezno določite roke. Upravljanje s časom je vse.
4. korak: Izmerite in sledite svojim ciljem
Izmerite svoj razvoj
Poleg doseganja ciljev, ki ste si jih zastavili, merjenje vašega napredka je odličen način, da ostanete motivirani in osredotočeni. Na ta način boste lahko videli, ali ste napredovali na cesti. Še posebej za 'večji cilji', sledenje vašemu napredku vam bo pomagalo dobiti jasen vpogled v to, ali ste na dobri poti, ali morate potegniti malo močneje ali v najboljšem primeru: ali ste pred svojim dosežkom.
Poglej nazaj in primerjaj
Ne pozabite, da smo začeli z delom nazaj? To teorijo je mogoče uporabiti tudi za merjenje vaših ciljev. Poglejte nazaj in primerjajte svoje trenutno stanje s tistim, v katerem ste začeli. Ali živite po navadah ste si zadali za dosego svojih ciljev? Kaj vam je ta akcija prinesla do sedaj? Na primer: 'V zadnjem mesecu mi je uspelo teči 3-krat na teden namesto 1'.
Sledite svojim ciljem in jim sledite
Preden lahko merjenje vaše izboljšanje, je ključnega pomena za sledite svojim ciljem. In vedno jih spremljajte. Zapiši jih. Preberi jih. Odsev. Prepišite jih. Uporabite staromoden papirnati koledar, mobilno aplikacijo ali kar koli, kar ustreza vam in vašemu življenju, da jih naštejete.
Zgornji nasvet: Še en odličen način, da ostanete na pravi poti in ostanete motivirani za prihodnost, je povezovanje z zvestim odgovorni partner. Samodejno boste povečali svoje možnosti za uspeh. In komu ni všeč imeti nekoga, ki te bodri ob uspehih in za koga lahko bodriš, ko to počne?
5. korak: Nagradite se in spremenite svoje cilje
Dajte si nekaj zaslug
Končno je prišel trenutek: dosegli ste a mejnik. Ali morda celo več kot enega. Kot smo razpravljali zgoraj, sta lahko sledenje in merjenje odlična motivacija za vzdrževanje. Poleg tega obstaja še en učinkovitejši način, da ostanete motivirani: nagrajevanje sebe. Določite nagrade zase, ki jih boste odklenili ob določenem dosežku, da boste imeli nekaj, česar se lahko veselite. In da se dobre stvari nadaljujejo z a sveža doza motivacije!
Nadaljujte s tem in ponovno napišite svoje cilje
Končno, vedno gledajte naprej, spreminjajte in na novo napišite svoje cilje. Kadarkoli morda ne gre vse gladko, preglejte in preberite svoje cilje na glas: ali so realni? Potrebujete več časa? Ko ste jih enkrat izpolnili, na kakšen način lahko jih spremenite da gredo naprej – ali kako lahko služijo kot trdna osnova za nove cilje?
Kako postaviti in doseči svoje cilje (video)
Tukaj je video, ki vam bo pomagal postaviti in doseči svoje cilje
3 vrste ciljev
Ko gre za cilje, obstajajo tri vrste. In dobra stvar je: vsi prispevati drug drugemu. Da bi to pojasnili, smo jih spodaj navedli s primerom.
Procesni cilji
Procesne cilje lahko opišemo kot majhne spremembe v vašem vedenju, ki vas vodijo k doseganju ciljnega rezultata. To se morda sliši podobno kot navade, saj gre tudi za majhne spremembe v običajnem vedenju. Na primer: vaš cilj je napisati knjigo v 2 mesecih in prodati 100 izvodov v prvem mesecu.
Ustrezen in primeren procesni cilj (ali navada), ki vam bo pomagala doseči to, je lahko pisanje 1000 besed vsak dan. Velika prednost procesnih ciljev je, da so v celoti pod našim nadzorom.
Cilji uspešnosti
Lahko bi ga opisali tudi kot standarde, ki si jih ustvarite, ko – v tem primeru – pišete knjigo. Seveda je zapisovanje 1000 besed dober začetek, vendar za dokončanje knjige ne morejo biti samo naključne besede ali slabo sestavljeni stavki. Cilji uspešnosti delujejo skupaj z vašimi procesnimi cilji: da bom knjigo dokončal v dveh mesecih, se bom izoliral, da bom popolnoma skoncentriran in napisal 1000 besed na dan (s pravilnim črkovanjem).
Poleg procesnih ciljev so pod našim nadzorom tudi cilji uspešnosti.
Cilji rezultatov
Ne glede na to, koliko tako cilji uspešnosti kot procesni cilji prispevajo k izidu vaših ciljev, je ta zadnja vrsta tista, na katero imamo manjši vpliv. Kako dobro in strokovno napisana je vaša knjiga, lahko obstajajo zunanji dejavniki, ki vplivajo na to, da ne boste prodali 100 izvodov knjige. Kot na primer, da se spletni kupec zmoti med blagajno in ne dokonča naročila.
Ta razlaga ne pomeni, da ne boste dosegli svojih ciljev. Je samo a prijateljsko opozorilo da je veliko dejavnikov pod vašim nadzorom, nekateri pa so tudi izven vašega nadzora. Ne obupajte – a ne bodite prestrogi do sebe, ostanite realni in delujte vztrajno. Majhna motivacija, ki jo je treba imeti v mislih: po avtorju uspešnic Brianu Tracyju v njegovi knjigi 'GOALS!': 20 odstotkov vaših dejavnosti bo predstavljalo 80 odstotkov vaših rezultatov (znano tudi kot Paretovo načelo).
zaključek
Kar se nas tiče, obstajajo štiri pomembne lekcije za zastavljanje ciljev in njihovo uspešno doseganje. Kot sledi:
#1: Ne bojte se uporabiti domišljije
Uporaba vizualizacije je zelo učinkovito in močno orodje, s katerim lahko ugotovite, kaj si resnično želite v življenju, zato si s tem ne odrekajte besed! Nenehno vizualiziranje, kako bi izgledalo vaše idealno življenje, pomaga vašemu umu, da se podzavestno ravna po njem.
#2: Postavljanje ciljev je učinkovito, če so jasno zastavljeni
Ključne besede, ki jih morate upoštevati pri postavljanju ciljev, so jasnost, izziv in realizem. Ko imate jasno pot do svojih ciljev z ustreznimi smernicami, ste že dva koraka naprej. Ker je pol začetega dobro opravljeno.
#3: Doslednost
Doslednost je ključnega pomena: ko integrirate navade ali procesne cilje, je večja verjetnost, da boste dosegli svoje cilje v prihodnosti, saj boste spremenili svoj življenjski slog. Poiščite orodja, ki jih potrebujete za pomoč na vaši poti in upravljanju, kot so sledilnik navad ali ciljev, partner za odgovornost in primerne nagrade. Izmerite svoj napredek: kajti tudi če na koncu ne dosežete svojega cilja, ste zelo napredovali.
#4: Praznujte uspeh in nikoli ne obupajte
Lahko je skušnjava nadaljevati, ne da bi razmišljali o tem, kaj ste dosegli. Ne pozabite pogledati nazaj, da vidite, katere majhne ali velike cilje ste dosegli. Nikoli ne obupaj!
Ali si sami ustvarjate cilje? Delite svoje misli ali vprašanja z nami spodaj!
