Vemo eterična olja zaradi njihove dezinfekcijske moči. Nekatere med njimi pa so pravljične tudi za um in spomin (zdravilo duha). Eterična olja nam tako lahko pomagajo pri zdravljenju negativnih čustva ki nas preplavijo. Ob pravilni uporabi delujejo tudi tako, da spodbujajo možgane in jih krepijo.
Seznam prednosti eteričnih olj za spomin.
Kako eterična olja delujejo na vaš spomin?
Eterična olja delujejo tako, da povečajo kisik dovod v možgane. Na ta način omogočajo optimizacijo delovanja spomin. Eterična olja prav tako pomagajo izboljšati koncentracijo in spodbuditi ali okrepiti našo ustvarjalnost.
To počnejo v celoti naravna in zdrav način, brez povzročanja odvisnosti, saj niso droge!
Blagodejni učinki eterična olja za spomin so uporabni v vsakdanjem življenju in koristijo večini ljudi. Te dišave so enostavne za uporabo, tretma pa lahko uporabimo kjerkoli že smo, doma ali v službi. Eterična olja so še posebej priporočljiva za otroke in študente, ki morajo razvijati svoje učne sposobnosti.
Še vedno pa je področje uporabe eteričnih olj nejasno. Upamo, da vam bomo s tem člankom pomagali! Njihovi učinki na spomin, v vsakem primeru že raziskane in dokazane s številnimi znanstvenimi raziskavami. Nekatere koristi so znane že dolgo in se uporabljajo v tradicionalni farmakopeji.
Človek ima občutek za Vonj. Ta čut ni tako razvit kot pri večini živali. Toda med našo evolucijo nam je prav voh pomagal »zavohati nevarnost«, zaznati hrano, prepoznati pokvarjeno ali strupeno hrano. Zato ni presenetljivo, da je voh in vonji eteričnih olj lahko spodbudijo enega najstarejših delov našega možganov.
Toda kaj je eterično olje?
Esencialna olja trenutno doživljajo razcvet. Kupiti jih je mogoče v lekarnah, ekoloških trgovinah, drogerijah ali na internetu. Vse pogosteje so omenjeni v tisku. Nasveti in recepti se izmenjujejo na internetu.
V tej poplavi informacij in izdelkov ni vedno lahko ločiti zrnje od plev, ocene strank pa niso vedno dovolj vodilo.
Pristna eterična olja boste lahko prepoznali po etiketi “100% naravno eterično olje”. To pomeni, da imate v rokah olje, ki je bilo ekstrahirano izključno iz ustrezne matične rastline – brez dodatkov podobnih (cenejših) dišavna olja ali celo sintetičnih dodatkov.
Aromatične rastline s fotosintezo proizvajajo eterična olja. Eterična olja so pravzaprav visoko koncentrirane in hlapne rastlinske esence, ki se večinoma pridobivajo s parno destilacijo aromatičnih rastlin (zelišč, cvetov, listov, vej, semen).
Za pridobitev nekaj kapljic eteričnega olja uporabimo velike količine rastlin. Na primer, za proizvodnjo 120 grama (približno 140 kapljic) sivkinih cvetov je potrebnih 1 do 25 g sivkino olje; za enako količino vrtno olje, do 5 kg rožnih cvetov, in za 1 gram lolje emonske melise, celo 7 kg zelišča melise!
Glavna eterična olja za spomin.
1 – Eterično olje rožmarina za krepitev spomina.
Eden glavnih eterična olja za podporo ali krepitev možganov in kognitivne funkcije rožmarin. Ta aromatična rastlina oddaja zelo močno Vonj ko zmečkaš njegove iglice. Dokazano je, da lahko to olje znatno poveča učinkovitost naših spomin.
To so dokazali znanstveniki z Univerze Northumbria v Newcastlu v Veliki Britaniji dolgoročni spomin se je znatno izboljšalo pri ljudeh, ki so uporabljali samo rožmarinovo olje nekaj minut in da je bilo izboljšanje skoraj 15 %. Obetavno odkritje za bolnike z Alzheimerjevo boleznijo.
Ista znanstvena skupina je leta 2017 preučila učinek rožmarina pri šoloobveznih otrocih in ugotovila, da izpostavljenost aroma eteričnega olja je pomagal izboljšati delovanje delovnega spomina. Sposobnost reševanja duševne matematične naloge so bile bistveno izboljšane.
Zaenkrat so to zgolj empirične študije, ne da bi se raziskovalci poglobili v vzroke pojava. Vendar verjamejo, da je opazovani učinek povezan z interakcijo med rožmarin eterično olje in električna aktivnost možganov.
2 – Eterično olje sandalovine za povečanje koncentracije.
O eterično olje indijske sandalovine (in v manjši meri havajske) proizvaja arome, ki blagodejno vplivajo na zdravje naših možganov in spodbujajo koncentracija.
Najprej, aroma po sandalovina razvija a sprostitev in pomirjujoč učinek. Po drugi strani pa se je pokazalo, da glavna sestavina eteričnega olja sandalovine, alfa-sotalol, poveča pozornost in izboljša vaše razpoloženje ob istem času.
Zaradi teh kombiniranih učinkov je koristno razpršiti eterično olje sandalovine, če ste izpostavljeni stres. Znano pa je, da napetost ne vpliva na spomin in pospešuje pozabljivost.
Uporabite ga lahko tudi, ko ste v obdobju svojega življenja, ko morate zagotoviti visoke ali kompleksne kognitivne zmogljivosti.
3 – Eterično olje kadila za spodbujanje učnih sposobnosti.
Eterično olje kadila je eno tistih olj, ki lahko prestopijo krvno-možgansko pregrado človeškega telesa.
Krvno-možganska pregrada ščiti možgane pred škodljivimi snovmi. Seskiterpeni, ki so kemične sestavine, ki jih vsebujejo nekatera eterična olja, kot sta sandalovina in kadilo, lahko premagajo to oviro in delujejo na možgane.
Eterična olja kadila pomagajo izboljšati oskrbo s kisikom limbični sistem. Posledica tega je povečano izločanje protiteles (ki imajo pomembno vlogo v boju proti patogenom), endorfinov (naš »hormon sreče«) in predvsem nevrotransmiterji.
Eterično olje kadila je torej koristno proti motnjam spomina in pozornosti.
4 – Eterično olje poprove mete za povečanje kognitivne zmogljivosti in pozornosti.
Eterično olje poprove mete ni le odlična pomoč pri glavobolih in migrenah, ampak lahko tudi podpira naše možgane pri njihovih različnih nalogah, vključno s pomnjenjem.
To olje je poživljajoče, njegove arome delujejo krepčilno in spodbujajo živčni sistem. Poprova meta je sestavljena iz mentol in menton, dve snovi, ki podpirata delovanje možganov med intenzivnimi napori. Zato ne preseneča, da eterično olje poprove mete pripomore tudi k boljšemu spominu in večji produktivnosti.
5 – Izboljšajte spomin in čutno zaznavanje z muškatnim žajbljem.
Eterično olje muškatne kadulje že dolgo je znano, da pomaga ohranjati duševne sposobnosti. Potekajo študije na bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo in delni rezultati se zdijo obetavni.
Eterično olje muškatne kadulje spodbuja naše čutila. Pomaga povečati sproščanje acetilholina, nevrotransmiterja, ki ima ključno vlogo pri prenosu signalov med sinapsami.
Nekaj kapljic eteričnega olja muškatne kadulje je dovolj za spodbujanje delovanja spomina in spodbujanje dojemanja. Večji odmerek izboljša razpoloženje in pozornost, hkrati pa omogoča občutek notranjega miru in zadovoljstva.
6 – Eterično olje nerolija za več ustvarjalnosti.
Citrusna olja na splošno pomagajo povečati naše ustvarjalnost. To še posebej velja za eterično olje neroli ki se pridobiva iz cvetov grenke pomaranče. To snov najdemo v odličnih parfumih. Neroli spodbuja razpoloženje in spodbuja koncentracija.
7 – Eterično olje bazilike za učenje.
Utrujenost in stres sta danes ena najpogostejših težav. Zlasti v šolskem okolju te motnje ovirajo učenje. Na srečo, eterično olje tropske bazilike lahko prispeva k njihovemu hitremu obvladovanju.
Med revizijami ga lahko razpršite, da vas omili in zmanjša napetosti kot mišični krči. Pomaga pri sprostitvi in vam omogoča, da se osredotočite na svoje učenje.
Študija iz leta 2012 je pokazala, da lahko mešanica eteričnih olj bazilike, poprove mete in smarovnika učinkovito zmanjša utrujenost in stres.
Zato se to eterično olje ne uporablja le za povečanje koncentracije med učnimi procesi, ampak je dokazano učinkovito tudi pri zdravljenju živčnosti, duševne utrujenosti, melanholije, motnje spanjain migrene.
Eterična olja vetivera pomagajo pri pomnjenju.
Koren vetivera se uporablja za proizvodnjo eterično olje. Uspešno se uporablja v aromaterapiji za sprostitev in zmanjšanje tesnobe. Ker spodbuja spanje, je koristen tudi v fazah učenja, kjer je pomnjenje intenzivno.
Študije so pokazale, da eterično olje vetivera izboljša možgansko aktivnost in lajša simptome ADHD. Predvsem dr. Friedmann je raziskoval lastnosti eteričnega olja vetiverja in njihov pomen za otroke z motnjami, kot je npr. ADHD.
Poskus je bil sestavljen iz vdihavanja mladih pacientov olje vetivera trikrat na dan 30 dni. Zdravnik je opazil izboljšanje koncentracije, pa tudi večjo uspešnost v šoli. 80 % otrok je opazilo izboljšanje svojega položaja.
8 – Eterično olje pačulija za spomin.
Pačuli je intenzivno dišeče eterično olje, pridobljeno iz cvetov pačulija, rastline iz družine Labiatae, ki izvira iz Azije.
Poleg potencialno pozitivnega učinka proti glavobolom, vnetje, in prehladi, eterično olje uporablja se tudi za učenje, predvsem v stresnih situacijah.
Menijo, da eterično olje pačulija blagodejno vpliva na spomin in učenje zaradi svojega uravnavalnega in uravnovešajočega delovanja na simpatik in parasimpatični sistemi.
9 – Druga eterična olja za spomin.
Vsa eterična olja ne spodbujajo spomina. Sivka, na primer, naj bi imel nasprotni učinek, čeprav pomirja in spodbuja pomiritev in sprostitev. Tukaj je nekaj drugih eteričnih olj, ki jih lahko uporabite za krepitev spomina.
- Bergamot: pomaga v boju proti stresu in krepi um.
- ylang-ylang: to eterično olje deluje pomirjujoče in pomaga pri boju proti stresu med učenjem.
- grenivke: stimulira možgane in živčni sistem ter vas naredi bolj budne.
Kako uporabljati eterična olja za spomin?
Učinek na zdravje eterična olja ni več vprašljivo. Običajno se uporabljajo za razkuževanje ali celjenje ran. Zelo učinkoviti so tudi za masaže, v nosilnem olju.
Toda kako jih uporabiti za povečanje spomin?
Kot smo videli v tem članku, eterična olja, ko jih vdihnemo, razkrijejo svoj polni potencial in okrepijo naše kognitivne sposobnosti. Ko ste na poti, lahko stekleničko svojega najljubšega eteričnega olja enostavno pospravite v žep ali torbo in globoko dihate.
Vendar pa obstajajo bolj prijetne tehnike za razprševanje arome.
- Nekaj kapljic lahko kanete na robček in inhalirate.
- Nekaj kapljic lahko kanete tudi v posodo z vodo in jo postavite na radiator za nežno in postopno razpršitev.
- Končno lahko kupite difuzor za eterična olja, ki ima dva predelka: enega za vodo in oljne kapljice, drugega pa za svečo, ki bo poskrbela za razpršitev z učinkom toplote.
Zaključek.
Esencialna olja vam omogočajo, da poskrbite za svoje kognitivne funkcije in spomin na povsem naraven in predvsem zelo prijeten način. Izboljšajo se krvni obtok v možganih, pomagajo v boju proti stresu in olajšajo koncentracijo, ki je potrebna za učenje in izgradnjo spominov. Spodaj nam povejte, kaj mislite o našem seznamu eteričnih olj za spomin. Ste že vedeli zanje? Ste odkrili druge? V komentarjih nam lahko zaupate svoje izkušnje z eteričnimi olji!
