Pri stanovovaní cieľov pravdepodobne hľadáte najjednoduchší a najrýchlejší spôsob na ich dosiahnutie. Z tohto hľadiska je kľúčová konzistencia. Na ceste vám však môže pomôcť veľa faktorov a výrazne zjednodušiť cestu k dosiahnutiu vášho cieľa udržanie pozornosti. Či už je k dosiahnuť svoje ciele čo najskôr alebo adaptovať nové návyky do svojho každodenného života – verte nám, zodpovedný partner môže to byť posledné malé zatlačenie do chrbta, ktoré vám v tom pomôže.
Nie je potrebné zapojiť žiadneho drahého trénera; len jedna osoba, ktorá vás drží na správnej ceste. Ale, čo je zodpovedný partner, a ako nájdeš ten svoj? V 6 jednoduchých krokoch – zaručíme vám, že ho nielen nájdete – ale tiež budete vedieť, ako byť tým najlepším partnerom pre zodpovednosť voči niekomu inému.
Čo je to zodpovedný partner? Prečo ho potrebujem?
Partnera zodpovedného za zodpovednosť môžete vidieť ako tútora, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Niekto kto berie vás na zodpovednosť za akcie, ktoré podniknete, aby ste sa posunuli k svojmu cieľu, a - ešte lepšie - pre ktorých na oplátku robíte to isté, aby ste sa navzájom stimulovali a aby ste sa navzájom podržali na pravej strane cesta k úspechu. Vytvorí to určitý pocit zodpovednosti, ktorý zdieľate.
Nie je to tréner, ani sprievodca ani nič iné vlnený guru, ktorého si najmete: týchto partnerov často ľahko nájdete na dosah. Napríklad člen rodiny, blízky priateľ, alebo dokonca malá skupina ľudí s rovnakými ambíciami ako vy. Ideálnym partnerom by bol niekto, kto si vynucuje dôsledky – a teda niekto, kto sa vás nebojí trochu postrčiť.
Ako nájsť zodpovedného partnera
Dobre, už sme vás pravdepodobne presvedčili – je čas získať tohto partnera na zodpovednosť a rýchlo ho získať.
Krok 1: Definujte svoje ciele
Merateľné ciele vedú k úspechu. Dôležité je napísať a uviesť svoj cieľ do detailov. Ak chcete začať správne, pomocou SMART metóda môže pomôcť pri ich formulovaní. SMART znamená nasledujúce výrazy: Špecifické, merateľné, dosiahnuteľné, relevantné a časovo ohraničené. Použitím tejto metódy budete postupovať podľa rôznych podmienok, aby ste vytvorili cieľ, ktorý presne stanovuje čo chcete dosiahnuť kedy treba to splniť a ako dosiahnete ich.
Majte na pamäti – ciele by mali byť náročné, ale stále realistické. Nikto sa nestane päťhviezdičkovým šéfkuchárom bez akýchkoľvek kuchárskych zručností. Alebo zabehnite maratón v New Yorku s nulovým tréningom. Stanovenie si nereálnych cieľov vás len demotivuje. Sústreďte sa na dosiahnuteľné ciele. Pamätajte: urobte tieto ciele konkrétnymi – či už ide o osobný alebo obchodný cieľ – Napíšte ich.
Krok 2: Ujasnite si, čo hľadáte u partnera zodpovedného za zodpovednosť a nájdite ho
Po tom, čo si pred vami napíšete svoje ciele, budete ich mať v čerstvej pamäti a budete pripravení začať. Teraz je čas nájsť a kvalifikovaného partnera kráčať cestou cieľov s. Štúdie dokázali ako jednotlivci dosahujú lepší výkon, keď sú pod dohľadom, známy aj ako Hawthornov efekt. Win-win.
A vhodného zodpovedného partnera je niekto, kto je vám blízky (do určitej miery), s kým môžete slobodne diskutovať a s kým sa odvážite otvoriť. Tiež to môže byť užitočné, ak máte a podobný cieľ, v služobnom alebo osobnom živote, – pomôže vám to ešte viac porozumieť a motivovať sa navzájom. Ďalšou možnosťou by bolo komunikovať s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, ktorých možno ešte nepoznáte. Príklad: Facebook skupiny, miestne komunity, alebo napríklad pri športe: telocvičňa.
Krok 3: Stanovte si konkrétny deň a čas stretnutia s partnerom
Nájdite si deň v týždni, alebo ak je to potrebné – každý deň, a konkrétny čas na to, aby ste sa spolu porozprávali a ohlásili sa. Stanovte si priority svojich stretnutí, stanovte si normy, hodnoty a prediskutujte svoje očakávania a potreby jeden od druhého. Buďte dôslední a nebojte sa poskytnúť a získať spätnú väzbu s rešpektom. Platí jedno dôležité pravidlo na prácu s partnerom zodpovedným za zodpovednosť: ukázať sa!
Čím viac budete robiť, tým viac bude robiť aj váš potenciálny partner. Týmto spôsobom sa vytvorí spoľahlivé partnerstvo. Keď sa prvýkrát stretnete (a zakaždým, keď si stanovíte nový cieľ), venujte jeden druhému viac času obšírne diskutovať svoje ciele a jasne si stanoviť, akým smerom sa uberáte.
Krok 4: Učte sa jeden od druhého a komunikujte
Aké lákavé môže byť správať sa ako drillmaster hneď (môže to byť vaša vzájomná preferencia), majte na pamäti, že je to proces učenia pre vás oboch. Správajte sa k sebe s rešpektom a zistite, ako chce byť váš partner popichaný, keď premešká, a použite túto stratégiu. Fandte si navzájom v časoch úspechu sa navzájom podporovať, keď veci nejdú tak, ako by mali. Buď trpezlivý!
Krok 5: Plánujte a pozerajte sa späť
Už sme to spomínali konzistencia je kľúčová? Dobre – užitočný tip v tejto súvislosti: uistite sa, že na vašom stretnutí sa vždy opakujú dve témy, ktoré chcete zdieľať. Nasledovne:
- Obzrieť sa: čo ste si určili ako svoje ciele od posledného stretnutia a dosiahli ste to, čo ste chceli? Ak nie: aké lekcie sa naučili, prečo nie alebo prečo si to dosiahol? Je niečo, čo treba zmeniť? Potrebujete ďalšiu podporu?
- Plánovať vopred: preskúmať svoje plánovanie. Aký bude ďalší krok, čo plánujete dosiahnuť, kým sa najbližšie stretnete? Urob to jasné, pre obe strany, takže obe strany presne vedia, na čo majú venovať pozornosť a o čom sa pri ďalšom stretnutí rozprávať.
Monitorujte si navzájom svoje ciele – analyzujte, hľadajte základné dôvody, komunikujte.
Krok 6: Buďte trpezliví a oslavujte úspech
Ako všetci vieme – trvá to nejaký čas dosiahnuť ciele. Preto je zásadné zostať trpezlivý. Ale tiež: oslavovať! Čo sa nás týka: oslavovať je vždy lepšie, keď nie ste sami. Dosiahli ste svoj cieľ? Alebo ste dosiahli míľnik? Nechajte si čas na oslavu – je to obojstranne výhodné: skvelý spôsob, ako sa spojiť so svojimi zodpovedného partnera ešte viac.
Ako nájsť zodpovedný partner (Video)
Tu je video, ktoré vám pomôže nájsť partnera pre zodpovednosť
Záver: zodpovedný partner má mnoho výhod
Hoci pojem zodpovednosť môže v našom mozgu vyvolať negatívnu energiu (pretože vy musí niečo urobiť), to je vlastne jedna z najväčších výhod partnerského partnera. Ale spojiť sa s jedným má mnoho ďalších výhod. Aby som zhrnul niekoľko:
- Žiadne výhovorky: berte to ako tlak rovesníkov, ale v dobrom slova zmysle. Keď si stanovíte svoje ciele a poviete ich – nielen sebe, ale aj inej osobe – ešte viac sa zaviažete.
- Spoluprácou so zodpovedným partnerom jednoducho zvýšite svoje šance na úspech.
- Zodpovedný partner môže prevziať a svieži vzhľad v niečom, do čoho narážate už týždne. To môže viesť k novým nápadom a kreatívnym riešeniam – odhalia vaše slepé miesta. Veľký prínos, pokiaľ ide o obchodný cieľ.
- Pravdepodobnosť zachovania svoje nové návyky a ich dodržiavanie sa výrazne zvyšuje, keď si nastavíte čas na podávanie správ o vašom pokroku svojmu partnerovi zodpovednému za zodpovednosť.
- Keď stratíte náskok (stane sa to najlepšiemu), váš partner je ten, na koho sa môžete obrátiť – pretože, dobrý partner zodpovedný za zodpovednosť tu nie je len pre úspech. Je to záväzok pre dobrých, zlých a škaredých.
- Vždy sa nájde niekto, kto vám fandí, čo vytvára vysoko motivačný efekt.
- Môže byť mimoriadne uspokojujúce pomôcť niekomu inému. Je to obojstranný vzťah: dávať a brať. Aký dobrý je pocit bytia pridaná hodnota niekomu inému?
3 najlepšie partnerské aplikácie pre zodpovednosť
Cieľom je nakopnúť to o stupeň vyššie pre ešte väčšie odhodlanie a vyššiu šancu dosiahnuť svoje ciele? Aplikácia môže - na rozdiel od osoby - neustále vám posielať tie otravné upozornenia, ktoré si jednoducho nemôžete nechať ujsť alebo ignorovať. Veľmi efektívne, ak sa nás spýtate. Preto sme pre vás uviedli 3 najlepšie partnerské aplikácie pre zodpovednosť, aby ste sa priblížili k svojmu cieľu.
#1: Najlepší univerzál: Sledovač návykov na kroky
Podľa tvorcov Strides vám aplikácia umožňuje sledovať všetko naraz: SMART ciele, dobré návyky, zlé návyky: všetko spolu v jednom jednoduchom zozname úloh. Kroky vám umožňujú sledovať vaše návyky pomocou a pruhový kalendár, umožňuje vám nastaviť míľniky a dokonca môžete analyzovať svoju cestu pomocou personalizovaných správ o pokroku (ktoré fungujú vysoko motivačne). Aplikácia ponúka Viac ako 150 šablón na prispôsobenie vašich sledovačov podľa vašich osobných preferencií.
Ak to nie je dosť presvedčivé: vývojári hry Strides dokonca ponúkajú kurzy Stanovenia cieľov.
Kde stiahnuť: App Store
cena: Zadarmo, s nákupmi v aplikácii pre plány profesionálov
5,49 EUR mesačne, 30,99 EUR ročne alebo 89,99 EUR na doživotný plán
#2: Najlepšia webová aplikácia: Gofuckingdoit.com
Nemusí to byť aplikácia pre smartfón, ale webová aplikácia Gofuckingdoit.com posúva dosahovanie cieľov s partnerom zodpovedným za zodpovednosť na ďalšiu úroveň (ako keby už názov nebol dostatočne sľubný). Aplikácia vám umožňuje stanoviť si cieľ a samostatne zvoleného partnera pre zodpovednosť ('supervisor') vás povedie k zodpovednosti a bude vás sledovať. Ale to nie je ono. Musíte nastaviť sumu peňazí. ak potom nedosiahnete svoj cieľ, musíte zaplatiť. Výraz „keď odložíš, prehráš“ nebol nikdy taký pravdivý...
Kde ho nájdete: www.gofuckingdoit.com
cena: Zadarmo, okrem výšky pokuty, ktorú si zvolíte
#3: Najlepšia aplikácia na získanie kondície: Lazy Jar
Názov vám asi pripomína starý dobrý nadávať nádobu. Dostatočne blízko: Lazy Jar vám umožní stanoviť si kondičné ciele, pripojte sa k svojmu Fitbit alebo Apple Watch – a pre prípad, že by ste nesplnili svoje ciele (zodpovednosť!), budete musieť definovať množstvo peňazí že ste ochotní zaplatiť. Vlastnými slovami lenivého Jara: „Je to ako telocvičňa, ktorú platíte, len keď nechodíte“.
Kde stiahnuť: App Store, Google Playstore
cena: Zadarmo, ale keď skončíte pred koncom svojho záväzku, zaplatíte jednorazovo 9 USD
Už ste sa spojili s partnerom zodpovedným za zodpovednosť? Aké sú vaše pripomienky alebo otázky nižšie!
