V súčasnosti je veľa cieľov buď naplánovaných na stanovenie (pre prokrastinátorov medzi nami, viete, kto ste), alebo už boli stanovené a trpezlivo čakajú na ich dosiahnutie. Či sú tieto ciele osobné alebo obchodné, nezdá sa byť vždy ľahké ich dosiahnuť v čase, ktorý ste na ne mysleli. Ale keď sú ciele napísané, jasne stanovené a dokonca kombinované s (novými) zvykmi – you increase the chances of success in life and help vaše duševné zameranie.
Existuje mnoho rôznych spôsobov, čo robiť a čo nie, a veľa úspešné príbehy a teórie čítať o efektívnom stanovovaní cieľov. Koncept nie je univerzálnym plánom pre všetkých. Dobrou správou však je, že sme pre vás pripravili dokonalého sprievodcu, ktorého sa môžete držať a ktorý si môžete prispôsobiť podľa svojich predstáv osobné preferencie a ciele.
Today, we will guide you along on ako si stanoviť a dosiahnuť svoje ciele v konečnom sprievodcovi nižšie. Je čas dosiahnuť tieto míľniky a dosiahnuť ich rýchlo.
Čo je stanovenie cieľov?
Slovo cieľ ide cesta späť v čase – and was, according to Merriam-Webster’s dictionary, used for the first time back in the early days of 1531. Just as the words „vytrvalý“ a „lojálny“, mimochodom, ktoré sa zdajú byť neuveriteľne presné, pokiaľ ide o termín stanovovanie cieľov – ale to je niečo, čomu sa budeme hlbšie venovať neskôr.
Najprv: definícia stanovenia cieľa. Podľa Cambridgeského slovníka je to nasledovné: „proces rozhodovania o tom, čo chcete dosiahnuť alebo čo chcete, aby niekto iný dosiahol počas určitého obdobia“. Alebo inými slovami: „proces identifikácie niečoho, čo chcete dosiahnuť, a stanovenie konkrétneho, merateľné ciele and timeframes’. Seems quite clear. But, how can goal setting be powerful and efficient, and practiced in your daily life?
Je stanovovanie cieľov efektívne?
Podľa viacerých štúdií vrátane štúdie z roku 2017 od obchodných výskumníkov v Singapure, stanovenie cieľov má skutočne preukázaný pozitívny vplyv na efektivitu ich zamestnancov. Premýšľajte o tom: povedzme, že plánujete dlhú cestu autom. Aby sme to nakopli, povedzme, že ide o výlet do iného štátu alebo dokonca inej krajiny. Ak nie ste nejakým spôsobom chodiaca mapa sveta, pravdepodobne sa pozriete hore cesty, po ktorých treba ísť and those to avoid before you leave.
Pozrite sa na to takto: cestu k nemu vedie plán s jasným výhľadom na váš konečný cieľ oveľa jednoduchšie than when you are just trying to figure it out along the way – as much as trusting your dobrý pocit je často múdra vec.
Je tam jeden mimoriadne dôležitá časť of setting goals and achieving them, and that is the willingness to accept that it might get hard sometimes. Things will go wrong. Ale naučíš sa. Mnoho ľudí chce úspech; ale je každý ochotný to urobiť obetovať – a tvrdo na tom pracovať?
Skrátka: akokoľvek sa už môžete dostať tam, kam smerujeme – stanovenie cieľov je skutočne efektívne – ale tiež oveľa viac ako len zapisovanie čo chcete dosiahnuť.
The five steps to goal setting and achieving them
V 5 jednoduchých krokov, sme uviedli nižšie, pripravíme vás na vytvorenie cieľov v most effective, and accurate way. But it doesn’t stop there – not only will you know exactly how to state your goals, but you will also have a complete guide on how to dosiahnuť ich, upravte ich a pokračujte v dosahovaní svojich cieľov v budúcnosti. Ako je uvedené vyššie, dosiahnutie cieľa je oveľa jednoduchšie s usmerneniami a jasnou víziou. Na tango potrebuješ dvoch.
Krok 1: Zapíšte si a vyrovnajte svoje ciele
Začnite väčším obrázkom
Ak chcete začať, budeme pracovať späť a začneme s väčší obrázok: je čas trochu využiť našu fantáziu. Čím by ste boli alebo by ste dosiahli, keby niečo je možné? Po čom pre seba v živote naozaj túžiš? Vizualizujte, predvádzajte neobmedzené myslenie, a vyjsť zo svojej komfortnej zóny. Opakované vykonávanie vizualizácie je vysoko efektívne a vedecky dokázané prispieť k dosiahnutiu cieľov a výkonov. Máte svoju dokonalú víziu?
Stanovte si realistické, ale náročné ciele
Ok – pretvorme túto víziu na niečo, čo je still challenging, ale vyvážené medzi vašou kariérou, podnikaním a/alebo sebou samým, a teda realistické. Môže to byť skvelý 5-ročný cieľ. Keďže my pracujeme dozadu, budete rozdeliť tento väčší obraz na menšie, dostupnejšie a merateľné ciele, aby ste sa k nim ľahšie dostali.
Cut your bigger goal into smaller pieces
Dobré kroky by boli napríklad 5-ročné, 3-ročné, 1-ročné, 6-mesačné a 3-mesačné ciele. Formulovanie vašich cieľov týmto spôsobom môže chvíľu trvať, ale pomocou metódy, ako je napr SMART systém, šetrí veľa času a vytvára jasný prehľad. Dôležitý tip: napíšte si svoje ciele pozitívne, aktívne výrazy. Namiesto: „O 5 rokov chcem byť…“, použite: „O 5 rokov som…“.
Krok 2: Nájdite svoj dôvod a odstráňte prekážky
Find what motivates you
Mať jasne stanovené ciele je a skvelý pocit a všetko, ale aký je dôvod, prečo chcete dosiahnuť tieto ciele? Aby ste sa zachovali motivovaný a sústredený, je kľúčové určiť prečo. Čo vám prinesie dosiahnutie tohto cieľa? Prečo je to pre teba také dôležité? Aká je vlastne tvoja motivácia?
Aká je vaša teória úspechu?
Po druhé: look back before looking forward. To znamená, že v minulosti ste dosiahli ciele. Možno bez povšimnutia – ale vy ste to urobili. Čo ste vtedy robili, aby ste boli tam, kde ste teraz? Čo funguje u vás? Čo drží ťa ďalej?
Akčný plán na riešenie prekážok
Keď je všetko jasné, konkrétne a máte realistický pohľad, určite vám napadlo, že na ceste sa môžu vyskytnúť prekážky alebo spomaľovače. Určite tieto, čím viac detailov, tým lepšie. Aká bude vaša teória, ako sa vyhnúť týmto nárazom v budúcnosti, a čo urobíte, keď sa s nimi stretnete? Ako si udržíte sústredenie? Chýbajú vám práve teraz vo vašom živote nejaké zručnosti, ktoré potrebujete accomplish your goals? What can help you to gain or improve these?
Krok 3: Urobte si plán, integrujte návyky a stanovte si termíny
Integrujte návyky
Stále s nami? Dobre! Čas ísť do práce a plan. When you have followed the above steps carefully, you must have found your why, your measurable goals for the next period and an action plan to deal with obstacles and setbacks. A great way to move closer towards your goals is to integrate habits.
Preskúmajte a zmeňte staré návyky
Abstractly speaking: let’s say your goal is to have saved a certain amount of money in 2 months. Prehodnoťte svoje zvyky, a výdavky: doprajete si (zbytočnú) kávičku cestou do práce? Zmeňte tento zvyk: urobte si kávu doma. Peniaze, ktoré by ste inak minuli, odložte bokom.
Ďalší príklad: je jedným z vašich cieľov zabehnúť maratón? Integrujte týždenné alebo dokonca denné jazdy ako a zvyk do vašej rutiny, s jasným akčným plánom a budovaním. Vytrvalosť je kľúčová.
Stanovte si termíny
Pri vytváraní plánu si nezabudnite určiť termíny. Time management je všetko.
Krok 4: Merajte a sledujte svoje ciele
Zmerajte svoj rozvoj
Okrem dosiahnutia cieľov, ktoré ste si stanovili, measuring your improvement je skvelý spôsob, ako si udržať motiváciu a sústredenie. Týmto spôsobom budete môcť zistiť, či ste sa na ceste zlepšili. Obzvlášť „väčšie ciele“, sledovanie vášho pokroku vám pomôže získať jasný prehľad o tom, či ste na správnej ceste, či potrebujete zatiahnuť trochu viac, alebo v tom lepšom prípade, či ste pred svojím úspechom.
Pozrite sa späť a porovnajte
Remember that we started with working backward? Táto teória sa dá použiť aj na meranie vašich cieľov. Pozrite sa späť a porovnajte svoj súčasný stav s tým, aký bol, keď ste začínali. Žijete podľa zvykov? stanovili ste si pre seba dosiahnutie svojich cieľov? Čo vám táto akcia doteraz priniesla? Napríklad: „Za posledný mesiac sa mi podarilo behať 3-krát týždenne namiesto 1“.
Sledujte a držte krok s vašimi cieľmi
Predtým, ako môžete zmerať vaše zlepšenie, to je kľúčové track your goals. A neustále ich sledujte. Napíšte ich. Prečítajte si ich. Reflektovať. Prepíšte ich. Na ich zoznam použite staromódny papierový kalendár, mobilnú aplikáciu alebo čokoľvek, čo vám a vášmu životu vyhovuje.
Horný tip: Ďalším skvelým spôsobom, ako sa udržať na správnej ceste a zostať motivovaný do budúcnosti, je spojiť sa s lojálnymi zodpovedný partner. Automaticky tak zvýšite svoje šance na úspech. A kto by nemiloval niekoho, kto vám fandí v časoch úspechu a komu môžete fandiť vy, keď to urobí?
Step 5: Reward yourself and modify your objectives
Dajte si nejaký kredit
Konečne nastal okamih: dosiahli ste a míľnik. Alebo možno aj viac ako jeden. Ako sme diskutovali vyššie, sledovanie a meranie môže byť skvelou motiváciou na udržiavanie. Okrem toho existuje ešte jeden efektívnejší spôsob, ako zostať motivovaný: odmeňovanie seba. Uveďte odmeny pre seba, ktoré sa vám odomknú pri konkrétnom úspechu, aby ste sa mali na čo tešiť. A aby dobré veci pokračovali s a čerstvá dávka motivácie!
Pokračujte a prepíšte svoje ciele
Konečne, vždy sa pozerajte dopredu, upravujte a prepisujte svoje ciele. Kedykoľvek to nemusí fungovať hladko, skontrolujte a prečítajte si svoje ciele nahlas: sú realistické? Potrebujete viac času? Keď ste ich dosiahli, akým spôsobom to môžete urobiť upravovať ich to keep moving forward – or how can they serve as a solid base for new goals?
Ako si stanoviť a dosiahnuť svoje ciele (video)
Tu je video, ktoré vám pomôže stanoviť a dosiahnuť vaše ciele
3 typy cieľov
When it comes down to goals, there are three types. And the good thing is: they all navzájom si prispievať. Aby sme to vysvetlili, nižšie sme ich uviedli s príkladom.
Process goals
Procesné ciele možno opísať ako malé zmeny vo vašom správaní, ktoré vás vedú k dosiahnutiu výsledného cieľa. Toto môže znieť podobné zvykom, keďže ide o malé zmeny aj v bežnom správaní. Napríklad: vaším cieľom je napísať knihu do 2 mesiacov a predať 100 kópií za prvý mesiac.
Vhodný a vhodný procesný cieľ (alebo zvyk), aby ste to dosiahli, môže byť napísanie 1000 slov každý deň. Veľkou výhodou procesných cieľov je, že ich máme plne pod kontrolou.
Performance goals
Dalo by sa to opísať aj ako štandardy, ktoré si pre seba vytvoríte, keď – v tomto prípade – píšete knihu. Samozrejme, zapísať si 1000 slov je dobrý začiatok, ale na dokončenie knihy to nemôžu byť len náhodné slová alebo zle zostavené vety. Performance goals work together with your process goals: aby som dokončil svoju knihu za dva mesiace, izolujem sa, aby som bol úplne koncentrovaný, aby som napísal 1000 slov denne (so správnym pravopisom).
Okrem procesných cieľov máme pod kontrolou aj výkonnostné ciele.
Výsledkové ciele
Nakoľko k výsledkom vašich cieľov prispievajú výkonnostné aj procesné ciele, je tento posledný typ tým, na ktorý máme menší vplyv. Ako dobre a profesionálne môže byť vaša kniha, môžu existovať vonkajšie faktory, ktoré majú vplyv na to, že sa z nej nepredá 100 kópií. Napríklad, keď sa online kupujúci rozptýli pri pokladni a nedokončí objednávku.
Toto vysvetlenie neznamená, že nedosiahnete svoje ciele. Je to len a priateľské pripomenutie že mnohé faktory máte pod kontrolou, pričom niektoré sú mimo vašej kontroly. Nevzdávajte sa – ale nebuďte na seba príliš prísni, zostaňte realistickí a pracujte vytrvalo. Malá motivácia, ktorú treba mať na pamäti: podľa najpredávanejšieho autora Briana Tracyho vo svojej knihe 'GOALS!': 20 percent vašich aktivít bude predstavovať 80 percent vašich výsledkov (tiež známy ako. \ t Paretov princíp).
záver
Pokiaľ ide o nás, existujú štyri dôležité lekcie, ako si stanoviť ciele a úspešne ich dosiahnuť. Nasledovne:
#1: Don’t be afraid to use your imagination
Používanie vizualizácie je veľmi efektívny a silný nástroj, ako zistiť, čo v živote naozaj chcete, takže sa v tom neskracujte! Neustála vizualizácia toho, ako by vyzeral váš ideálny život, pomáha vašej mysli podvedome konať podľa toho.
#2: Goal setting is effective when they are set clear
Kľúčové slová, ktoré je potrebné mať na pamäti pri stanovovaní cieľov, sú jasnosť, výzva a realizmus. Keď budete mať jasnú cestu k svojim cieľom so zodpovedajúcimi usmerneniami, ste už o dva kroky vpred. Pretože polovica začatá je dobre urobená.
#3: Konzistentnosť
Dôslednosť je kľúčová: pri integrácii návykov alebo cieľov procesu je pravdepodobnejšie, že svoje ciele dosiahnete v budúcnosti, keďže meníte svoj životný štýl. Nájdite nástroje, ktoré potrebujete, aby vám pomohli na vašej ceste a správe, ako je napríklad sledovač zvykov alebo cieľov, partner zodpovedný za zodpovednosť a vhodné odmeny. Zmerajte svoje zlepšenie: pretože aj keď svoj cieľ nakoniec nesplníte, urobili ste pekelný pokrok.
#4: Celebrate success and never give up
Môže byť lákavé pokračovať bez toho, aby ste sa zamysleli nad tým, čo ste dosiahli. Nezabudnite sa obzrieť späť, aby ste videli, aké malé alebo veľké ciele ste dosiahli. Nikdy sa nevzdávaj!
Vytvárate si ciele pre seba? Podeľte sa s nami o svoje myšlienky alebo otázky nižšie!
