Când stabiliți obiective, probabil că veți căuta cel mai simplu și rapid mod pentru a le realiza. În acest sens, consecvența este cheia. Însă, mulți factori vă pot ajuta pe parcurs și vă pot face călătoria către atingerea obiectivului mult mai ușoară rămânând concentrat. Fie că este vorba de atinge-ți obiectivele cât mai curând posibil sau pentru a adapta noi obiceiuri în viața de zi cu zi – ai încredere în noi, un partener de responsabilitate ar putea fi ultima împingere în spate care te va ajuta să faci asta.
Nu trebuie implicat niciun antrenor scump; doar acea persoană care te ține pe drumul cel bun. Dar, ce este un partener de responsabilitate, si cum il gasesti pe al tau? În 6 pași simpli – vă vom garanta că nu numai că veți găsi unul – ci și că știți cum să fiți cel mai bun partener de responsabilitate față de altcineva.
Ce este un partener de responsabilitate? De ce am nevoie de unul?
Puteți vedea un partener de responsabilitate ca un tutore care vă ajută să vă atingeți obiectivele. Cineva care te trage la răspundere pentru acțiunile pe care le întreprindeți pentru a vă îndrepta spre obiectivul dvs. și - chiar mai bine - pentru care faceți la fel în schimb, să vă stimulați unul pe celălalt și să vă păstrați unul pe celălalt pe dreapta calea spre succes. Va crea un anumit sentiment de responsabilitate pe care îl împărtășiți.
Nu este un antrenor, nici un ghid sau oricare lânos guru pe care îl angajați: acești parteneri sunt adesea ușor de găsit la îndemână. De exemplu, un membru al familiei, un prieten apropiat, sau chiar un grup mic de oameni cu aceleași aspirații ca și tine. Un partener ideal ar fi cineva care impune consecințele – și, prin urmare, cineva căruia nu se teme să te împingă puțin.
Cum să găsești un partener de responsabilitate
Ok, probabil că v-am convins până acum – este timpul să obțineți acel partener de responsabilitate și să obțineți unul rapid.
Pasul 1: Definiți-vă obiectivele
Obiectivele măsurabile duc la succes. Este esențial să scrieți și să vă declarați obiectivul jos în detaliu. Pentru a începe corect, folosind Metoda SMART poate ajuta la formularea acestora. SMART înseamnă următorii termeni: Specific, măsurabil, realizabil, relevant și limitat în timp. Aplicând această metodă, veți opera prin diferiții termeni pentru a construi un obiectiv care afirmă exact ceea ce vrei să realizezi cand trebuie realizată și cum le vei realiza.
Rețineți – obiectivele ar trebui să fie provocatoare, dar totuși realiste. Nimeni nu va fi un bucătar de cinci stele fără abilități de gătit. Sau alergați maratonul din New York fără antrenament. Stabilirea unor obiective nerealiste nu va face decât să te demotiveze. Rămâi concentrat asupra obiectivelor realizabile. Amintiți-vă: faceți aceste obiective concrete - și dacă este un obiectiv personal sau orientat spre afaceri - scrie-le.
Pasul 2: Clarificați ceea ce căutați la un partener de responsabilitate și găsiți unul
După ce ți-ai scris obiectivele în fața ta, după ce le-ai luat pe toate, proaspăt în creier, gata să înceapă. Acum este timpul să găsim un partener calificat cu care să mergi pe calea obiectivelor. Studiile au dovedit modul în care indivizii performează mai bine atunci când sunt supravegheați, cunoscut și sub numele de Efectul Hawthorne. Câștig-câștig.
A partener adecvat de responsabilitate este cineva apropiat (într-o anumită măsură), cu care te simți liber să discuti și cu care îndrăznești să te deschizi. De asemenea, poate fi util dacă aveți un obiectiv similar, în afaceri sau personal, – vă va ajuta să vă înțelegeți și să vă motivați și mai mult. O altă opțiune ar fi să interacționezi cu persoane care au o idee similară pe care poate nu le cunoști încă. Exemplu: grupuri Facebook, comunități locale, sau, de exemplu, atunci când este legat de sport: sala de sport.
Pasul 3: Stabiliți o anumită zi și oră pentru a vă întâlni partenerul
Găsiți o zi din săptămână sau, dacă este necesar - in fiecare zi, și un anumit moment pentru a vorbi și a verifica unul cu celălalt. Prioritizează întâlnirile tale, stabilește norme, valori și discută despre tine așteptări și nevoi unul de altul. Fiți consecvenți și nu vă fie teamă să oferiți și să primiți feedback, cu respect. Există o regulă importantă pentru a lucra cu un partener de responsabilitate: apare!
Cu cât faci mai mult, cu atât potenţialul tău partener va face mai mult. În acest fel, se va stabili un parteneriat de încredere. Luați ceva timp în plus unul cu celălalt prima dată când vă întâlniți (și de fiecare dată când vă stabiliți un nou obiectiv), pentru a discuta pe larg obiectivele tale și să stabilești clar în ce direcție mergi.
Pasul 4: Învățați unii de la alții și comunicați
Cât de tentant poate fi să te comporți ca maestru de foraj imediat (poate fi preferința voastră reciprocă), rețineți că este un proces de învățare pentru amândoi. Tratați-vă unii pe alții cu respect și află cum vrea partenerul tău să fie bătut atunci când ratează și folosește această strategie. Încurajați-vă unii pe alții în perioadele de succes, sprijiniți-vă reciproc atunci când lucrurile nu merg așa cum ar trebui. Fii răbdător!
Pasul 5: Planificați și priviți înapoi
Am menționat deja asta consecvența este cheia? Bine – un sfat util în acest sens: asigurați-vă că există întotdeauna două subiecte recurente de împărtășit în întâlnirea dvs. După cum urmează:
- Uită-te înapoi: ce ați stabilit ca obiective de când v-ați reunit ultima dată și ați realizat ceea ce v-ați dorit? Dacă nu: ce lecții se învață, de ce nu sau de ce ai reușit? Există ceva care trebuie schimbat? Ai nevoie de sprijin suplimentar?
- Planifica: examinează-ți planificarea. Care va fi următorul pas, ce plănuiți să realizați înainte de data viitoare când vă întâlniți? Configurați acest lucru clar, pentru ambele părți, astfel încât ambele părți să știe exact la ce să acorde atenție și despre ce să vorbească în timpul următoarei întâlniri.
Monitorizați obiectivele celuilalt – analizați, căutați motivele de bază, comunicați.
Pasul 6: Fii răbdător și sărbătorește succesul
După cum știm cu toții, este nevoie de ceva timp atinge scopurile. De aceea este fundamental să ai răbdare. Dar de asemenea: sărbători! În ceea ce ne privește: să sărbătorești este întotdeauna mai bine când nu ești singur. Ți-ai atins obiectivul? Sau ai atins o piatră de hotar? Acordați-vă timp pentru a sărbători – este un câștig pentru toate: o modalitate excelentă de a vă conecta cu dvs partener de responsabilitate chiar mai mult.
Cum de a găsi un partener de responsabilitate (video)
Iată un videoclip care vă va ajuta să găsiți un partener de responsabilitate
Concluzie: un partener de responsabilitate are multe beneficii
Deși termenul de responsabilitate poate evoca ceva energie negativă în creierul nostru (pentru că tu Trebuie să face ceva), acesta este de fapt unul dintre cele mai mari avantaje de a avea un partener de responsabilitate. Dar a face echipă cu unul are multe alte beneficii. Pentru a rezuma câteva:
- Fără scuze: Gândește-te la asta ca la o presiune de la egal la egal, dar într-un mod bun. Când îți stabilești obiectivele și le depășești – nu numai față de tine, ci și față de o altă persoană – te angajezi și mai mult.
- Lucrând cu un partener de responsabilitate, pur și simplu vă creșteți șansele de succes.
- Un partener de responsabilitate poate lua a look fresh la ceva cu care te-ai întâlnit de săptămâni întregi. Acest lucru poate duce la idei noi și soluții creative – acestea vă vor descoperi punctele moarte. Un mare beneficiu când vine vorba de un obiectiv de afaceri.
- Probabilitatea de a păstra noile tale obiceiuri iar respectarea acestora crește considerabil atunci când stabiliți un moment pentru a raporta despre progresul dvs. către partenerul dvs. de responsabilitate.
- Când ți-ai pierdut avantajul (se întâmplă cel mai bine), partenerul tău este cel la care poți apela – pentru că, un partener bun de responsabilitate nu este doar acolo pentru succes. Este un angajament pentru cei buni, răi și urâți.
- Întotdeauna există cineva care te încurajează, ceea ce creează un efect extrem de motivațional.
- Poate fi extrem de satisfăcător să ajuți pe altcineva. Este o relație bidirecțională: a da și a lua. Cât de bun este sentimentul de a fi valoare adaugata la altcineva?
Cele mai bune 3 aplicații pentru parteneri de responsabilitate
Scopul să-l ridice la un nivel pentru și mai mult angajament și o șansă mai mare de a-ți atinge obiectivele? O aplicație poate – spre deosebire de o persoană – continuă să-ți trimită acele notificări enervante pe care pur și simplu nu le poți rata sau ignora. Foarte eficient, daca ne intrebi pe noi. De aceea, am enumerat cele mai bune 3 aplicații pentru parteneri de responsabilitate pentru ca tu să te apropii de obiectivul tău.
#1: Cel mai bun polivalent: Strides Habit Tracker
Potrivit creatorilor Strides, aplicația vă permite să urmăriți totul dintr-o dată: Obiective SMART, obiceiuri bune, obiceiuri proaste: toate împreună într-o singură listă ușor de făcut. Strides vă permite să vă urmăriți obiceiurile cu a calendar de serie, vă permite să stabiliți repere și vă puteți chiar analiza călătoria cu rapoarte de progres personalizate (care funcționează extrem de motivațional). Aplicația oferă Peste 150 de șabloane pentru a vă personaliza trackerele la preferințele dumneavoastră personale.
Dacă acest lucru nu este suficient de convingător: dezvoltatorii Strides oferă chiar și cursuri de stabilire a obiectivelor.
Unde se descarcă: App Store
Preț: Gratuit, cu achiziții în aplicație pentru planuri profesionale
5,49 EUR pe lună, 30,99 EUR pe an sau 89,99 EUR pentru un plan pe viață
#2: Cea mai bună aplicație web: Gofuckingdoit.com
Este posibil să nu fie o aplicație pentru smartphone, ci o aplicație web Gofuckingdoit.com duce atingerea obiectivelor cu un partener de responsabilitate la următorul nivel (ca și cum numele nu ar fi deja suficient de promițător). Aplicația vă permite să stabiliți un obiectiv și un partener de responsabilitate ales de sine („supraveghetor”) vă va trage la răspundere și vă va ține evidența. Dar asta nu este. Trebuie să stabiliți o sumă de bani. atunci daca nu iti atingi scopul, trebuie sa platesti. Expresia „când amâni pierzi” nu a fost niciodată atât de adevărată...
Unde îl găsiți: www.gofuckingdoit.com
Preț: Gratuit, în afară de valoarea penalității pe care o alegeți
#3: Cea mai bună aplicație cu care să te încadrezi: Lazy Jar
Probabil că numele îți amintește de cel bun vechi jur borcan. Destul de aproape: Lazy Jar vă permite stabiliți obiective de fitness, conectați-vă la Fitbit sau Apple Watch – și în cazul în care nu vă îndepliniți obiectivele (responsabilitate!), va trebui să definiți o sumă de bani pe care ești dispus să-l plătești. În propriile cuvinte ale lui Lazy Jar: „Este ca o sală pe care o plătești doar când nu mergi”.
Unde se descarcă: Magazin de aplicații, Magazin Google Play
Preț: Gratuit, dar când renunțați înainte de sfârșitul angajamentului, plătiți o singură dată 9 USD
Ați făcut deja parteneriate cu un partener de responsabilitate? Care sunt feedback-urile sau întrebările dvs. de mai jos!
