Vi vet eteriske oljer for deres desinfiserende kraft. Men noen av dem er også fantastiske for sinnet og hukommelsen (åndens medisin). Eteriske oljer kan dermed hjelpe oss å kurere negativ følelser som overvelder oss. De virker også, når de brukes riktig, for å stimulere hjernen og øke den.
Liste over fordeler med essensielle oljer for minnet.
Hvordan virker essensielle oljer på hukommelsen din?
Eteriske oljer virker ved å øke oksygen tilførsel til hjernen. På denne måten tillater de å optimalisere funksjonen til minne. Eteriske oljer bidrar også til å forbedre konsentrasjonen og stimulere eller øke kreativiteten vår.
De gjør dette i en fullstendig naturlig og sunn måte, uten å forårsake avhengighet siden de ikke er narkotika!
De gunstige effektene av eteriske oljer for hukommelsen er nyttig i hverdagen og kommer de fleste til gode. Disse duftene er enkle å bruke og behandlingen kan påføres uansett hvor vi er, hjemme eller på jobb. Eteriske oljer anbefales spesielt for barn og studenter som trenger å utvikle sine læringskunnskaper.
Imidlertid er bruksområdet for essensielle oljer fortsatt forvirrende. Vi håper å hjelpe deg med denne artikkelen! Effektene deres på hukommelse, i alle fall allerede blitt studert og bevist av en rekke vitenskapelige studier. Noen fordeler har vært kjent i lang tid og har blitt brukt i tradisjonell farmakope.
Mennesket har sans for Lukten. Denne sansen er ikke så utviklet som hos de fleste dyr. Men under utviklingen vår er det luktesansen som har hjulpet oss til å «lukte fare», oppdage mat, gjenkjenne ødelagt eller giftig mat. Det er derfor ikke overraskende at luktesans og duftene av essensielle oljer er i stand til å stimulere en av de eldste delene av vår hjernen.
Men hva er en essensiell olje?
Eteriske oljer opplever for tiden en boom. De kan kjøpes på apotek, økologiske butikker, apotek eller på Internett. De blir oftere og oftere omtalt i pressen. Tips og oppskrifter utveksles på Internett.
I denne flommen av informasjon og produkter er det ikke alltid lett å skille klinten fra hveten, og kundeanmeldelser er ikke alltid nok til å veilede deg.
Du vil kunne gjenkjenne autentiske eteriske oljer takket være etiketten "100% naturlig eterisk olje". Dette betyr at du har en olje i hendene som utelukkende er utvunnet fra den tilsvarende moderplanten – uten tilsetning av lignende (billigere) duftoljer eller til og med syntetiske tilsetningsstoffer.
Aromatiske planter produsere essensielle oljer gjennom fotosyntese. Eteriske oljer er faktisk svært konsentrerte og flyktige planteessenser, som hovedsakelig oppnås ved dampdestillasjon av aromatiske planter (urter, blomster, blader, grener, frø).
Store mengder planter brukes for å få noen dråper eterisk olje. For eksempel trengs 120 til 140 g lavendelblomster for å produsere 1 gram (ca. 25 dråper) lavendelolje; for samme beløp rose olje, opptil 5 kg roseblomster, og for 1 gram lemon balsam olje, til og med 7 kg sitronmelisseurt!
Viktigste essensielle oljer for minnet.
1 – Essensiell olje av rosmarin for å øke hukommelsen.
En av de viktigste eteriske oljer for å støtte eller øke hjerne og kognitive funksjoner av rosmarin. Denne aromatiske planten gir fra seg en veldig kraftig duft når du knuser nålene. Det har blitt demonstrert at denne oljen er i stand til å øke ytelsen til vår betraktelig minne.
Forskere fra University of Northumbria i Newcastle, Storbritannia, har vist det langtidsminne ble betydelig forbedret hos personer som bare hadde brukt rosmarinolje i noen minutter og at forbedringen var nesten 15 %. En lovende oppdagelse for Alzheimers pasienter.
Det samme vitenskapelige teamet så på ytelsen til rosmarin hos barn i skolealder i 2017 og fant at eksponering for aroma av den essensielle oljen bidro til å øke arbeidsminneytelsen. Evnen til å løse mental matteoppgaver ble betydelig forbedret.
For øyeblikket er dette rene empiriske studier, uten at forskerne har sett nærmere på årsakene til fenomenet. De mener imidlertid at den observerte effekten er knyttet til et samspill mellom rosmarin eterisk olje og den elektriske aktiviteten til hjernen.
2 – Eterisk sandeltreolje for å øke konsentrasjonen.
De eterisk olje av indisk sandeltre (og i mindre grad hawaiisk) produserer aromaer som er gunstige for helsen til hjernen vår og fremmer konsentrasjon.
Først av alt, aromaen av sandeltre utvikler en slapper og beroligende effekt. På den annen side har hovedkomponenten i sandeltre eterisk olje, alfa-sotalol, vist seg å øke oppmerksomheten og forbedre din humør samtidig.
På grunn av disse kombinerte effektene er det nyttig å spre eterisk sandeltreolje hvis du blir utsatt for stresset. Det er imidlertid kjent at spenninger ikke er gunstig for hukommelsen og letter glemselen.
Du kan også bruke den når du er i en periode av livet ditt hvor du må gi høye eller komplekse kognitive prestasjoner.
3 - Eterisk olje fra røkelse for å stimulere læringsevnen.
Essensiell olje av røkelse er en av de oljene som er i stand til å krysse blod-hjerne-barrieren til menneskekroppen.
Blod-hjerne-barrieren beskytter hjernen mot skadelige stoffer. sesquiterpenes, som er kjemiske komponenter som finnes i visse essensielle oljer som sandeltre og røkelse, kan overvinne denne barrieren og virke på hjernen.
Eteriske oljer fra røkelse bidrar til å forbedre oksygentilførselen til det limbiske systemet. Dette resulterer i økt utskillelse av antistoffer (som spiller en viktig rolle i å bekjempe patogener), endorfiner (vårt "lykkehormon"), og spesielt nevrotransmittere.
Frankincense eterisk olje er derfor nyttig mot hukommelses- og oppmerksomhetsforstyrrelser.
4 – Peppermynte essensiell olje for å øke kognitiv ytelse og oppmerksomhet.
Peppermynte eterisk olje er ikke bare til stor hjelp for hodepine og migrene, men den kan også støtte hjernen vår i dens ulike oppgaver, inkludert memorering.
Denne oljen er revitaliserende, aromaene har styrkende effekter og stimulerer nervesystemet. Peppermynte er sammensatt av mentol og menton, to stoffer som støtter hjernens aktiviteter under intens innsats. Det er derfor ikke overraskende at eterisk peppermynteolje også bidrar til bedre hukommelse og større produktivitet.
5 – Øk hukommelsen og sanseoppfatningen med Clary Sage.
Clary salvie essensiell olje har lenge vært kjent for å bidra til å bevare mental kapasitet. Det pågår studier på pasienter med Alzheimers sykdom og delresultatene virker lovende.
Clary salvie eterisk olje stimulerer vår sansene. Det bidrar til å øke frigjøringen av acetylkolin, en nevrotransmitter som spiller en nøkkelrolle i overføringen av signaler mellom synapser.
Noen få dråper essensiell salvieolje er nok til å fremme hukommelsesaktivitet og stimulere oppfatninger. En høyere dosering forbedrer humøret og oppmerksomheten samtidig som det gir en følelse av indre ro og tilfredshet.
6 – Neroli essensiell olje for mer kreativitet.
Sitrusoljer generelt bidra til å øke vår kreativitet. Dette er spesielt tilfellet for den essensielle oljen av neroli som er utvunnet fra blomstene til den bitre appelsinen. Dette stoffet finnes i flotte parfymer. Neroli stimulerer humøret og fremmer konsentrasjon.
7 – Basilikum essensiell olje for læring.
Trøtthet og stress er et av de vanligste problemene i dag. Spesielt i en skolesetting forstyrrer disse lidelsene læring. Heldigvis har eterisk olje av tropisk basilikum kan bidra til deres raske håndtering.
Du kan spre det under revisjonene, for å slakke på deg og redusere så vel spenningene som muskelspasmer. Det hjelper med avslapning, slik at du kan fokusere på læringen din.
En studie fra 2012 viste at en blanding av essensielle oljer av basilikum, peppermynte og helichrysum effektivt kan redusere tretthet og stress.
Det er derfor denne essensielle oljen ikke bare brukes til å øke konsentrasjonen under læringsprosesser, men den har også vist seg effektiv i behandling av nervøsitet, mental tretthet, melankoli, søvnforstyrrelserog migrene.
Vetiver essensielle oljer hjelper til med å huske.
Vetiver rot brukes til produksjon av essensiell olje. Det er vellykket brukt i aromaterapi for å slappe av og redusere angst. Siden det fremmer søvn, er det også fordelaktig i læringsfaser, hvor arbeidet med å huske er intenst.
Studier har vist at Vetiver eterisk olje forbedrer hjerneaktivitet og lindrer ADHD-symptomer. Dr. Friedmann har spesielt undersøkt egenskapene til vetiver eterisk olje og deres relevans for barn med lidelser som f.eks. ADHD.
Eksperimentet besto av å få unge pasienter til å puste inn vetiver olje tre ganger om dagen i 30 dager. Legen kunne se en forbedring i konsentrasjonen, samt økte prestasjoner på skolen. 80 % av barna så en bedring i situasjonen.
8 – Patchouli essensiell olje for minne.
Patchouli er en intenst velduftende eterisk olje avledet fra patchouliblomsten, en plante fra Labiatae-familien, hjemmehørende i Asia.
I tillegg til en potensielt positiv effekt mot hodepine, betennelse, og forkjølelse, den eterisk olje brukes også til læring, spesielt i stressende situasjoner.
Det anses at patchouli essensiell olje utvikler en gunstig effekt på hukommelse og læring på grunn av sin regulerende og balanserende effekt på det sympatiske og parasympatiske systemer.
9 – Andre eteriske oljer for minne.
Ikke alle essensielle oljer stimulerer hukommelsen. Lavendelsies for eksempel å ha motsatt effekt, selv om det er beroligende og fremmer ro og avslapning. Her er noen andre essensielle oljer som kan brukes til å øke hukommelsen.
- bergamot: hjelper mot stress og styrker sinnet.
- Ylang-ylang: denne essensielle oljen har en beroligende effekt og bidrar til å bekjempe stress under læring.
- Grapefrukt: stimulerer hjernen og nervesystemet og gjør deg mer våken.
Hvordan bruke essensielle oljer for minne?
Helseeffekten av eteriske oljer er ikke lenger på tale. De brukes ofte til å desinfisere eller lege sår. De er også svært effektive for massasje, i en bærerolje.
Men hvordan du bruker dem til å booste minne?
Som vi har sett i denne artikkelen, er det når de inhaleres at eteriske oljer utfolder sitt fulle potensial og kommer til å øke vår kognitive ferdigheter. Når du er på farten, kan du ganske enkelt legge en flaske med favorittoljen din ned i lommen eller vesken og puste dypt.
Men det finnes mer behagelige teknikker for å spre aromaer.
- Du kan legge noen dråper på et lommetørkle og puste inn.
- Du kan også helle noen dråper i en bolle med vann og plassere den på en radiator for en skånsom og gradvis diffusjon.
- Til slutt kan du kjøpe en essensiell oljediffusor, som har to rom: ett for vannet og oljedråpene, og et annet for et stearinlys som vil sikre diffusjon ved hjelp av varme.
Konklusjon.
Eteriske oljer lar deg ta vare på dine kognitive funksjoner og minne på en helt naturlig og fremfor alt veldig hyggelig måte. De forbedrer seg blodsirkulasjon i hjernen, bidra til å bekjempe stress og lette konsentrasjonen, noe som er nødvendig for å lære og bygge opp minner. Fortell oss nedenfor hva du syntes om listen vår over essensielle oljer for hukommelse. Visste du allerede om dem? Oppdaget du andre? Fortell oss gjerne i kommentarfeltet om dine erfaringer med eteriske oljer!
