Was würden die meisten von uns nicht für einen erholsamen Schlaf geben? Ohne sie können wir emotional, körperlich und geistig nicht optimal funktionieren, doch in der heutigen stark gestressten und vernetzten Welt leiden viele von uns unter Armut Schlafqualität.
Schlaflosigkeit, Schlafapnoe, Narkolepsie … und viele andere führen dazu, dass Patienten zur Linderung rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, doch viele dieser Medikamente haben erhebliche Nebenwirkungen.
Viele Verbraucher erkunden dann natürliche Hilfsmittel, wie z Cannabis.
Aus diesem Grund erfreut sich Cannabisöl immer größerer Beliebtheit, um Menschen mit Schlaflosigkeit zu helfen.
Aber kann sein Hauptbestandteil Cannabidiol (CBD), eine ungiftige Cannabisverbindung, viele positive Auswirkungen auf Ihren Schlaf haben?
Wenn Sie darüber nachgedacht haben, es zu versuchen CBD Wenn Sie Ihre Schlafprobleme behandeln möchten, haben Sie Glück. In diesem Artikel wird erläutert, wie CBD Ihnen helfen kann, besser zu schlafen, und welche verschiedenen Formen es gibt, es zu konsumieren.
Was ist CBD?
Allgemeine Präsentation.
Im Jahr 2019 wurde medizinisches Cannabis in 33 Staaten legal, darunter auch in Frankreich. Cannabis enthält verschiedene chemische Verbindungen, darunter Cannabinoide.
Während Δ9-Tetrahydrocannabinol (THC) gilt als der wichtigste psychoaktive Bestandteil, andere Cannabinoide haben ebenfalls weniger starke psychotrope Wirkungen gezeigt. Dazu gehört Cannabidiol (CBD).
Im Gegensatz zu THC ist CBD nicht psychoaktiv, was bedeutet, dass es Sie nicht „high“ macht. Stattdessen hat es eine Reihe von gesundheitlichen Anwendungen, beispielsweise zur Reduzierung von Anfällen bei Menschen mit Epilepsie und zur Linderung von Schmerzen.
CBD hat auch schlüssige Beweise für die Verbesserung von durch Chemotherapie verursachter Übelkeit und Erbrechen, Spastik bei Multipler Sklerose und Symptomen von post-traumatischen Stress (Eine Rezension finden Sie in diesem Artikel.)
In diesem Sinne ist CBD als mögliche Behandlung für viele Krankheiten auf dem Vormarsch.
Einige Untersuchungen deuten insbesondere darauf hin, dass z Melatonin, CBD kann Ihnen auch dabei helfen, gut zu schlafen.
Um zu verstehen, ob CBD Ihren Schlaf verbessern kann, müssen wir zunächst die Ursachen für schlechten Schlaf verstehen.
Was ist der Unterschied zwischen CBD und THC?
Auch wenn sie in derselben Pflanze vorkommen und von denselben Rezeptoren im Gehirn empfangen werden, CBD und THC sind zwei völlig unterschiedliche Moleküle und haben daher völlig unterschiedliche Wirkungen.
THCoder Tetrahydrocannabinol (genauer gesagt Δ-9-Tetrahydrocannabinol) ist im Gegensatz zu CBD eine psychoaktive Substanz. Das bedeutet, dass THC den Rhythmus Ihres Gehirns verändert und direkt auf Ihre Psyche einwirkt. Aus diesem Grund gilt THC als Droge und darf in Frankreich weder konsumiert noch verkauft werden.
Was verursacht schlechten Schlaf?
Psychiatrische Störungen oder Probleme sind die häufigste Ursache für Schlaflosigkeit.
Unter diesen können wir erwähnen:
- Angst & Sorgen: Viele Menschen mit einer Angststörung haben Schwierigkeiten, mit ihren eigenen Gedanken und Sorgen umzugehen, die sie nachts wach halten.
- Depression.
- Posttraumatische Belastungsstörung: Flashbacks und Angstgefühle können für Erregungen und Albträume verantwortlich sein.
- Stress und Sorgen: Menschen leiden oft unter Schlaflosigkeit, wenn sie ein stressiges Lebensereignis durchleben, wie zum Beispiel den Verlust eines geliebten Menschen, den Verlust des Arbeitsplatzes oder eine Scheidung.
Körperliche Ursachen von Schlaflosigkeit.
Schlaflosigkeit kann durch eine Reihe körperlicher oder medizinischer Erkrankungen verursacht werden.
Hier sind einige von ihnen:
- Lungenerkrankung: Dazu können Asthma, chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) und Schlafapnoe gehören.
- Restless Legs Syndrom (RLS): Dies kommt recht häufig vor und kann zu Schlaflosigkeit führen. Charakteristisch ist ein unangenehmes Kribbeln in den Beinen, begleitet von einem unwiderstehlichen Drang, diese zu bewegen.
- Parkinson-Krankheit: Hierbei handelt es sich um eine neurologische Erkrankung, bei der Schlafstörungen häufig auftreten und sich mit fortschreitender Krankheit verschlimmern können.
- Schmerzen: Der Schmerz jeglicher Art reicht aus, um einen Menschen nachts wach zu halten.
Wenn Ihre Schlaflosigkeit durch äußere Faktoren oder damit verbundene Erkrankungen verursacht wird, kann CBD helfen, indem es die Ursachen der Schlaflosigkeit behandelt.
Wie funktioniert CBD?
Cannabinoide und CBD interagieren durch die Wirkung mit unserem Körper Endocannabinoidsystem.
Das Endocannabinoidsystem spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung bestimmter Körperfunktionen wie Stimmung, Appetit und Schlaf.
Das Endocannabinoidsystem umfasst ein Netzwerk von Cannabinoidrezeptoren im Gehirn und im Zentralnervensystem, wobei die beiden wichtigsten CB1- und CB2-Rezeptoren sind. (Quelle: royalqueenseeds.fr)
Im Hinblick darauf, wie sie den Schlaf beeinflussen können, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass CB1 den Schlaf direkt beeinflusst.
Dieser Rezeptor spielt auch eine Rolle bei der Regulierung vieler anderer wichtiger Funktionen wie der Verdauung, Angst, oder Stimmung, um nur einige zu nennen.
Durch die Wirkung von CBD auf diesen Rezeptor kann es daher Angstzustände und Schmerzen lindern, die beide die Erholung beeinträchtigen können schlafen.
Der CB2-Rezeptor hingegen beeinflusst den Schlaf indirekt: Er beeinflusst unser Immunsystem und reguliert daher Funktionen wie Entzündung, Lust und Schmerz.
Jüngste wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass CBD anxiolytisch, neuroprotektiv, antioxidativ und antioxidativ wirkt entzündungshemmende Eigenschaften, Antidepressivum, Antipsychotikum und Hypnotikum.
CBD soll Ihnen beim Schlafen helfen.
Wie bereits erwähnt interagiert CBD mit unserem Endocannabinoidsystem. Dieses System ist unter anderem an der Steuerung von Schlafmechanismen beteiligt. CBD interagiert auch mit Serotonin, einem der Hormone, die für unsere Ruhe wichtig sind Erholungszyklen.
Wirksamkeit gegen Schlafstörungen.
Daher kann CBD bei der Bekämpfung bestimmter Schlafstörungen helfen, ohne eine mögliche medikamentöse Behandlung zu ersetzen, sondern vielmehr zu ergänzen:
- Insomnia.
- Schlaflähmung.
- Schlafapnoe.
- Tageszeitliche Müdigkeit.
Generell verbessert CBD die Schlafqualität, insbesondere durch die Verbesserung des Übergangs REM-Schlaf zum Tiefschlaf und durch die Verlängerung der Dauer der Tiefschlafphasen, die für unseren Körper die erholsamste Phase sind.
Schließlich kann CBD auch einige der Symptome lindern, die Ihre Schlafprobleme verursachen können, wie z. B. Angstzustände, oder den Auswirkungen entgegenwirken, die mit dem Konsum aufregender Substanzen wie Kaffee einhergehen.
Was sagt uns die Forschung über CBD und Schlaf?
Es gibt zahlreiche Studien zur einschläfernden Wirkung von Cannabis. Menschen, die an einer Vielzahl von Erkrankungen leiden, darunter Schmerzen, Angstzustände und posttraumatische Belastungsstörungen, berichten von einer Störung, bei der die Person Träume erlebt. DBR wird mit schlechtem Schlaf und Albträumen in Verbindung gebracht.
Was sind die verschiedenen Formen von CBD?
Es gibt viele Möglichkeiten, CBD zu konsumieren. Es kommt in verschiedenen Formen vor, darunter:
- Verdampfung.
- Öle und Tinkturen.
- Pillen und Kapseln.
- Esswaren wie Kaugummi.
CBD-Öl wird am häufigsten konsumiert. Es kann unter die Zunge gelegt werden.
Es ist in verschiedenen Konzentrationen erhältlich. Die genaue Dosis zur Behandlung von Schlafproblemen ist nicht vollständig bekannt.
Die von Ihnen verwendete CBD-Dosis hängt von einer Reihe von Faktoren ab:
- Dein Gewicht.
- Ihre Körperchemie.
- Dein Alter
- Die Art und Dauer Ihrer Schlafprobleme.
Die meisten klinischen Studien am CBD und Schlaf beinhalteten die Gabe von Probanden zwischen 25 mg und 1500 mg CBD pro Tag. Beginnen Sie am besten mit einer niedrigen Dosis und steigern Sie diese schrittweise.
Unabhängig davon ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Medikamente einnehmen – auch CBD!
Ist CBD legal?
CBD kann entweder aus der Marihuanapflanze oder der Pflanze gewonnen werden Hanf Pflanze, die beide von der Cannabispflanze abgeleitet sind.
Aber sie werden anders geerntet. Hanf wird aus den Samen und Stängeln der Pflanze gewonnen, die weniger enthalten THC als Marihuana.
Da der THC-Gehalt von CBD-Öl je nach Verkaufsstaat variieren kann, kann es zu Einschränkungen kommen.
In einigen Staaten wird CBD-Öl beispielsweise legal verkauft, wenn das gesamte THC entfernt wird. Wenn CBD-Öl noch THC oder andere Cannabinoide enthält, darf es nur in Staaten verkauft werden, die den Marihuanakonsum legalisiert haben.
Abhängig von den Gesetzen Ihres Staates benötigen Sie möglicherweise ein ärztliches Rezept für CBD-Öl. Da sich die Gesetze jedoch weiterhin schnell ändern, kann die Situation in naher Zukunft anders sein.
Was die Gesetzgebung sagt.
Cannabis und Hanf sind aufgrund ihres Vorhandenseins streng regulierte Pflanzen Psychoaktive Substanz THC. Jedoch,
Damit ein CBD-basiertes Produkt in Frankreich legal ist, muss es die folgenden drei Regeln erfüllen:
- Das CBD muss aus einer bestimmten Hanfsorte gewonnen worden sein, die Teil des Public Health Code ist und deren THC-Gehalt weniger als 0.2 % beträgt. Tatsächlich kann THC in diesem Ausmaß keine psychoaktive oder süchtig machende Wirkung haben.
- In Frankreich vermarktete CBD-Produkte dürfen keine Hanfblüten oder -blätter enthalten. Es dürfen nur die Samen und Fasern verwendet werden.
- Es ist verboten, therapeutische Wirkungen jeglicher Art hervorzuheben (z. B. zu sagen, dass CBD diese oder jene Krankheit heilen kann), medizinische Empfehlungen abzugeben oder für Cannabis zu werben.
CBD ist kein Medikament.
Die überwiegende Mehrheit der CBD-basierten Produkte, die heute auf dem französischen Markt zu finden sind, sind keine Medikamente. Dies bedeutet, dass sie nicht von der ANSM (Agence Nationale de Sécurité des Médicaments) validiert wurden, dass für die Ausstellung kein Rezept erforderlich ist und dass sie keine offiziell anerkannte therapeutische Wirkung haben.
Auf der anderen Seite gibt es Arzneimittel, die synthetische Wirkstoffe enthalten CBD wie Sativex oder Marinol, die jedoch, obwohl sie seit 2014 von der ANSM zugelassen sind, strengen Vorschriften unterliegen (reserviert für Patienten mit Multipler Sklerose, Verschreibung unterliegt einer besonderen und vorübergehenden Genehmigung, Verpflichtung zum Nachweis der Unwirksamkeit aller anderen herkömmlichen Behandlungen). , usw.).
Fazit.
Heutzutage greifen immer mehr Menschen auf natürlichere Heilmittel als Alternative zu verschreibungspflichtigen Schlaftabletten zurück. Hypnotika können süchtig machen und das Risiko einer langfristigen Sterblichkeit erhöhen.
Durch die Cannabinoid Durch die Rezeptoren CB1 und CB2 kann CBD einen direkten positiven Einfluss auf den Schlaf haben, aber auch indirekt, indem es die Faktoren einschränkt, die Sie am Schlafen hindern.
Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um den Einsatz von CBD voranzutreiben und unser Wissen zu verbessern.
