Ginseng ay isang halaman na kilala sa libu-libong taon. Ang ugat nito ay maaaring gamitin para sa mga layuning panggamot at bahagi ng tradisyonal na pharmacopeia.
Ngayon, kinumpirma ng pananaliksik ang mga katangian ng ginseng upang labanan ang stress, pasiglahin ang pagganap ng utak, at tumulong na bumalik sa hugis sa mga panahon ng matinding pangangailangan.
Sa artikulong ito, iminumungkahi namin na suriin mo ang maalamat na halaman na ito, na ang ugat ay isa sa mga pangunahing remedyo ng tradisyonal na Mga gamot sa Asya, at iyon ay higit sa 2000 taon.
Ang ginseng, o Panax ginseng, ay hindi direktang kumikilos laban sa mga sakit, ngunit nakakatulong ito sa pagpapakilos ng mga kapangyarihan sa pagpapagaling sa sarili ng katawan.
Ano ang Ginseng?
Panax ginseng ay isang sinaunang halamang gamot na nilinang sa malamig o banayad na mga lugar ng Tsina at Korea. Ang Panax ginseng ay kabilang sa pamilya Araliaceae. May tinatawag na Siberian ginseng (Eleutherococcus senticosus, Eleutherococcus), na napakapopular sa Russia upang palakasin ang pisikal at mental na pagganap.
Pangkalahatang Impormasyon Tungkol sa Ginseng.
Korean ginseng o totoong ginseng (Panax ginseng) ay katutubong sa Silangang Asya. Mayroon ding ilang mga halaman na may katulad na mga katangian:
- Siberian ginseng (Eleutherococcus senticosus).
- Chinese ginseng (Panax pseudoginseng).
- American ginseng (Panax quinquefolius).
Ang pinakasikat ay ang Panax ginseng, na siyang pinakamakapangyarihan din.
Ang ginseng ay isang pangmatagalan halaman halaman na maaaring lumaki ng hanggang 80 sentimetro ang taas at may apat na mahabang tangkay, limang daliri na dahon sa isang terminal loop. Ang mga bulaklak ay maliit, maberde-puti, at nakaayos sa mga umbel. Ang ugat na hugis spindle na may split-tip na kahawig ng anyo ng tao ay ginagamit sa gamot.
Ang mga gamot na makukuha sa Europa ay pangunahing ini-import mula sa Korea at China. Ang paglilinang ng Roots nangangailangan ng maraming oras at pangangalaga, na nagpapaliwanag sa mataas na presyo.
Parehong puti at pulang ginseng ay magagamit. Ang puti ay hinuhugasan pagkatapos pag-aani at agad na natuyo, kaya ito ay kulay. Ang pangalawang uri ay ginawa mula sa mga ugat na pinaso ng ilang oras pagkatapos anihin. Kapag natuyo, ang mga ugat ay magkakaroon ng mapula-pula na kulay.
Walang pagkakaiba sa epekto sa pagitan ng puti at pulang ginseng ay kilala hanggang ngayon. Gayunpaman, inaangkin iyon ng ilang mga tagagawa o mangangalakal pulang ginseng ay superior. Pangunahing ito ay isang argumento sa advertising.
Ano ang mga aktibong sangkap sa ginseng?
ginsenosides, triterpene saponins, ay kabilang sa mga pangalawang sangkap ng halaman na nag-aambag sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng food supplement na ito sa nervous system at sa mental at pisikal na pagganap. Pangunahing matatagpuan ang mga ito sa ugat ng halaman.
Habang ang ginseng ay minsan ginagamit bilang isang tonic na sopas sa Asya, ito ay itinuturing na isang gamot sa Kanluran. Ang herbal extract ay ginawa mula sa hinugasan at pinatuyong mga ugat ng ginseng, dahil inaamag ang sariwang ginseng sa loob ng ilang araw.
Bilang karagdagan, ang iba pang mga nasasakupan tulad ng polyacetylenes, sesquiterpenes, at iba pang mga sangkap ay naroroon sa ginseng at nakakatulong sa mga kapaki-pakinabang na epekto nito sa utak at sa buong katawan.
Ano Ang Tradisyonal na Kinikilalang Mga Epekto Ng Ginseng?
Ang mga epekto na iniuugnay sa Ginseng sa pamamagitan ng tradisyonal Asian pharmacopeia ay marami. Kaya, ang mga ugat ng Korean ginseng o Panax ay kilala upang palakasin ang iba't ibang mga metabolic system, na tumutulong sa paglaban sa pagkapagod o laban sa pakiramdam ng panghihina sa mga panahon ng stress o labis na trabaho.
Ang ginseng ay ipinahiwatig din sa panahon ng recovery o convalescence phase, pagkatapos ng isang nakakahawang sakit. Ang pulbos ng halaman ay mayroon nga anti-namumula at pagkilos ng antioxidant. Nakakatulong ito sa pagtanggal ng mga free radical at sinusuportahan ang detoxification ng katawan na inaatake ng mga chemical pollutants.
Sa Asian folk medicine, ang Panax ginseng root ay ginagamit para sa maraming iba pang mga karamdaman kaysa sa mga nabanggit sa itaas at may maraming iba pang mga birtud. Halimbawa, ang ginseng ay sinasabing nagpapalakas sa immune system at pabagalin ang proseso ng pagtanda.
Bilang karagdagan, ang damo ay sinasabing mabisa para sa iba't ibang mga problema sa kalusugan, tulad ng mga sakit sa paghinga, sakit sa cardiovascular, depression, pag-aalaala, Erectile Dysfunction, at mga hot flashes sa panahon ng menopause. Ang pagiging epektibo ng ginseng sa mga kasong ito ay hindi pa sapat na pinag-aralan at napatunayan.
Bakit Uminom ng Ginseng-Based Dietary Supplements?
Ang Ginseng ay Isang Adaptogen.
adaptogens ay isang pangkat ng mga sangkap na nagpapahintulot sa isang organismo na mas mahusay na labanan ang mga nakababahalang sitwasyon. Ito ang kaso ng Panax ginseng at Siberian ginseng o Eleutherococcus.
Ang mga pag-aaral ay tila nagpapatunay ang bisa ng ginseng sa mga kaso ng pagkapagod at stress. Ang ugat ay tila nakakaimpluwensya sa mga katangian ng pisyolohikal sa parehong antas ng cellular at utak, na maaaring magkaroon ng positibong epekto sa iba't ibang pisikal at sikolohikal na mga parameter sa mga kaso ng pagkapagod, kahinaan, at pagkahapo.
Virtues Ng Ginseng Sa Pagganap.
Maraming mga pharmacological at klinikal na pag-aaral ang nai-publish sa pagiging epektibo ng ginseng extracts sa pagpapabuti ng pagganap. Tungkol sa pagpapabuti ng pisikal na pagganap, ang mga klinikal na pag-aaral ay tila nagbibigay ng magkakasalungat na resulta.
Gayunpaman, patungkol sa pagtaas o pagpapabuti ng pagganap ng kaisipan, mukhang malinaw na positibo ang data.
Metabolismo ng Glucose.
Sinuri ng ilang pag-aaral ang epekto ng ginseng sa glucose metabolism. Ipinakita nila na ang ginseng ay may positibong epekto at maaaring mabawasan ang konsentrasyon ng glucose sa dugo.
Halimbawa, ang 2005 na pag-aaral ni Reay ay nagpakita ng pagbaba sa mga antas ng glucose sa dugo at pagtaas ng mga kakayahan sa pag-iisip. Sa double-blind, placebo-controlled, crossover study, 30 batang boluntaryo ang nagsagawa ng 10 minutong pagsubok sa baseline at pagkatapos ay muli sa loob ng 6 na araw, 60 minuto pagkatapos kumuha ng isang dosis ng 200 mg o 400 mg ng ginseng G115 extract.
Ito ay isang 2 minutong subtraction test, kung saan ang mga paksa ay kailangang magbilang pabalik mula sa 100 sa set ng 7, at isang 5 minutong gawain na "Mabilis na Visual na Pagproseso ng Impormasyon", kung saan ang isang serye ng mga numero ay kailangang makilala nang tama.
Ang mga paksa ay nagpahiwatig ng kanilang pagkapagod sa pag-iisip sa isang visual na sukat. Ang glucose ng dugo ay sinusukat bago ang bawat araw-araw na dosis at bago, habang, at pagkatapos ng mga pagsusuri. Ang parehong dosis ng ginseng, ibig sabihin, 200 mg at 400 mg, ay nagresulta sa isang makabuluhang pagbawas sa konsentrasyon ng glucose sa dugo sa lahat ng tatlong pagsukat pagkatapos ng paggamot (p <0.005).
Ang pag-aaral na ito ay nagpakita na katas ng ginseng maaaring pataasin ang pagganap ng pag-iisip gayundin ang pagbabawas ng subjectively perceived mental fatigue pagkatapos ng mental endurance activity.
Pagtaas ng Kakayahang Psychomotor.
Ang karamihan ng mga pag-aaral sa mga kakayahan ng psychomotor ay nakakita ng isang positibong resulta: ang ginseng ay nagpapabuti sa pagganap.
Sa isang randomized, double-blind, placebo-controlled crossover study, 21 malulusog na batang boluntaryo ang nakatanggap ng 200, 400, o 600 mg ng ginseng extract o isang placebo. Sa 1, 2.5, 4, at 6 na oras pagkatapos ng paglunok, apat na magkakaibang pagsubok ang isinagawa upang suriin ang cognitive endurance ng mga paksa (kalidad ng memorya, kalidad ng atensyon, paggunita).
Pagkatapos, ang mga resulta ay inihambing sa mga halaga ng sanggunian. Ang pinaka-nakakumbinsi na resulta ay isang makabuluhang pagpapabuti sa kalidad ng memorya pagkatapos ng pangangasiwa ng 400 mg ng pulbos ng ugat ng halaman.
Panax Ginseng At Ang Utak.
Ang utak, sa partikular, tila nakikinabang sa ginseng. Ang ilang mga pag-andar ng pag-iisip ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng pagkuha ng pulbos ng ugat ng halaman: lalo na ang memorya, ngunit din ang pangkalahatang konsentrasyon at ang kakayahang matuto. Kapag ang ginseng ay pinagsama sa ginkgo, ang epekto ay mas malaki.
Iba pang mga Epekto na Nauugnay sa Ginseng Root:
Sakit sa paghinga.
Natuklasan ito ng mga siyentipiko ng Canada ginseng ginagawang mas maikli at banayad ang sipon, bilang karagdagan sa pag-alis ng mga sintomas ng hika at hay fever.
Mga Therapy sa Kanser.
Ipinakita ng mga pag-aaral sa US na ang ginseng ay makatutulong sa mga pasyente ng kanser na mas makayanan ang kanilang mga therapy. Ang ginseng ay nagpapaginhawa pagkapagod at pinasisigla ang paggawa ng mga masayang hormone, na nagpapataas ng pakiramdam ng kagalingan.
Panmatagalang Mga Sakit sa Pamamaga.
Ang mga ginsenoside ay may antibacterial at antiviral effect. Kung ang mga paghahanda ng ginseng ay naglalaman ng hindi bababa sa 1.5% na ginsenosides, maaari silang magbigay ng makabuluhang kaluwagan mula sa mga talamak na nagpapaalab na sakit tulad ng rayuma.
Tumutok.
Ang mga ginsenoside ay nag-aambag sa mas mahusay na produksyon ng enerhiya sa utak. Kaya mas madaling mag-concentrate sa mga gawain, kasama ang tagal.
Posology: Paano Gamitin ang Paggamot na Ito?
Sa Anyo Ng Tsaa.
Para sa isang tasa ng ginseng tea, ibuhos ang dalawang gramo ng tuyo at pinong tinadtad na ugat na may humigit-kumulang 150 mililitro ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ng lima hanggang sampung minuto ng steeping, salain ang tsaa at inumin ito. Maaari kang uminom ng isang tasa ng ilang beses sa isang araw sa loob ng tatlo hanggang apat na linggo (araw-araw na dosis: tatlo hanggang anim na gramo ng gamot).
Sa Capsule, Capsule, O Tablet Form.
Ang pinakakaraniwang ginagamit na paghahanda ay binubuo ng mga extract na may garantisadong nilalaman ng mga aktibong sangkap. Para sa mahusay na pagiging epektibo at pagpapaubaya, dapat mong palaging gumamit ng mga de-kalidad na paghahanda.
Ang ilang kilalang epekto ng ginseng ay naobserbahan, pangunahin na nauugnay sa mahinang kalidad ng parmasyutiko ng mga paghahanda na ginamit.
Bilang karagdagan, ang mga ginsenoside na nasa murang paghahanda ay kadalasang kulang sa dosis o mga pekeng hindi naglalaman ng ginseng. Samakatuwid, gumamit lamang ng mga de-kalidad na paghahanda. Para sa paggamit at dosis, mangyaring basahin ang mga tagubilin o magtanong sa iyong doktor o parmasyutiko.
Mga Panganib at Panganib ng Ginseng.
Mga Epekto sa Gilid.
Minsan iniuulat ang mga side effect kapag kumukuha ng mga paghahanda ng ginseng. Sa kaso ng Panax ginseng, ang mga side effect na ito ay pangunahing may kinalaman sa digestive tract. Ang mga problema sa tiyan, pagduduwal, at pagtatae ay naiulat.
Ang mga abala sa pagtulog, pananakit ng ulo, pananakit ng dibdib, at pagtatae ay napapansin din minsan. Gayunpaman, ang mga side effect na ito ay bihira.
Tagal ng Paggamot: Paalala.
Dahil sa kakulangan ng mga pag-aaral sa pangmatagalang epekto, hindi ka dapat gumamit ng ginseng root nang higit sa tatlong buwan. Pagkatapos ng pahinga ng hindi bababa sa dalawang buwan, maaari mong ipagpatuloy ang paghahanda ng halamang gamot.
Mga Kontra
Sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso pati na rin sa mga bata, ang paggamit ng halamang gamot ay dapat na iwasan. Walang siyentipikong pag-aaral ang ginawa sa kaligtasan ng ginseng sa ilalim ng 12 taong gulang, o sa panahon ng pagbubuntis.
Ang ugat ng ginseng ay ipinakita na nakakaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo at presyon ng dugo. Kung mayroon kang diabetes o mataas na presyon ng dugo, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang damo.
Interaksyon sa droga.
Ginseng maaaring makipag-ugnayan sa iba't ibang gamot tulad ng mga pampalabnaw ng dugo. Sa pangkalahatan, kung umiinom ka ng anumang mga gamot, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang herb powder.
Overdose.
Ang ginseng ay mahusay na disimulado kapag kinuha sa mga dosis na inirerekomenda ng mga tagagawa. Sa kaso ng labis na dosis, ang halaman ay maaaring maging sanhi ng:
- mataas na presyon ng dugo.
- hindi pagkakatulog.
- pagtatae
Opinyon sa Ginseng.
Tulad ng madalas na nangyayari sa dietary supplements, ang mga opinyon ng mamimili ay may posibilidad na mag-iba-iba. Ang mga pagkakaiba-iba ay maaari ding ipaliwanag sa pamamagitan ng kalidad (o kakulangan ng kalidad) ng produktong ginagamit ng tagagawa.
Patnubay sa Pagbili.
Saan bibili?
Sa ginseng, tulad ng lahat ng pandagdag sa pandiyeta, pinakamahusay na bilhin ang produkto mula sa isang maaasahang supplier. Sa isang parmasya, maaari ka ring makinabang mula sa payo ng dispensaryo at maaari mong ipahayag ang iyong mga alalahanin kung makakaranas ka ng mga problema sa paghahanda. Halimbawa, kung hindi ito nagbibigay sa iyo ng lahat ng enerhiya na gusto mo!
Gayunpaman, maaari ka ring bumili ng iyong suplemento ng pagkain sa Internet, kung minsan ay mas mura. Pagkatapos ay ipinapayong pumunta sa isang maaasahang online na parmasya. Makakakita ka rin ng mga paghahanda ng Panax ginseng sa Amazon at sa mga pahina ng mga online na tindahan ng pagkain sa kalusugan, gaya ng Onatera o Nature et Forme.
Paalala.
Ang ginseng ay matagal nang isa sa mga pinakatanyag na produkto ng Asian pharmacopeia. Ito ang dahilan kung bakit maraming peke. Mahalagang makakuha ng kalidad ginseng, kung hindi, ang produkto ay hindi magbibigay sa iyo ng mga benepisyo ng maalamat na halaman na ito.
Para sa mas malaking epekto sa kalusugan, piliin ang organic na Panax ginseng. Maiiwasan mo ang mga pestisidyo.
Sa anong anyo ang ginseng dapat kainin?
- sa mga kapsula.
- sa likidong katas.
- sa mga ampoules.
- sa tsaa.
Dapat tandaan na maraming mga paghahanda na magagamit sa France ay nag-aalok ng kumbinasyon ng mga aktibong sangkap:
- ginseng + royal jelly.
- ginseng + matcha.
- ginseng + propolis.
Sa Konklusyon.
Ang ginseng, isang kamangha-manghang halaman mula sa tradisyunal na Asian pharmacopeia, ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress at mapataas ang ating kapasidad sa memorya. Ang ginseng ay naglalaman ng ginsenosides, na may maraming kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system, cardiovascular system, pati na rin ang metabolismo ng mga sugars. Bukod dito, ang ginseng ay may malakas epekto ng antioxidant.
