Ano ang hindi maibibigay ng karamihan sa atin para sa isang magandang pagtulog sa gabi? Kung wala ito, hindi tayo maaaring gumana sa pinakamainam na emosyonal, pisikal at mental na antas, ngunit sa napaka-stress at konektadong mundo ngayon, marami sa atin ang nagdurusa sa mahirap. kalidad ng pagtulog.
Ang insomnia, sleep apnea, narcolepsy...at marami pang iba, ay nagiging sanhi ng mga pasyente na bumaling sa mga over-the-counter at mga inireresetang gamot para sa lunas, ngunit marami sa mga gamot na ito ay may malaking epekto.
Maraming mga mamimili pagkatapos ay tuklasin ang mga natural na tulong, tulad ng cannabis
Iyon ang dahilan kung bakit mabilis na lumalaki ang langis ng cannabis upang matulungan ang mga taong may insomnia.
Ngunit maaari bang magkaroon ng maraming kapaki-pakinabang na epekto sa iyong pagtulog ang pangunahing bahagi nito, ang cannabidiol (CBD), isang non-toxic cannabis compound?
Kung pinag-iisipan mong subukan CBD para magamot ang iyong mga problema sa pagtulog, maswerte ka. Itinatampok ng artikulong ito kung paano ka matutulungan ng CBD na makatulog nang mas mahusay, pati na rin ang iba't ibang anyo na magagamit para ubusin ito.
Ano ang CBD?
Pangkalahatang Paglalahad.
Noong 2019, naging legal ang medikal na cannabis sa 33 estado, kabilang ang France. Ang Cannabis ay naglalaman ng iba't ibang mga compound ng kemikal, kabilang ang mga cannabinoid.
Habang Δ9-tetrahydrocannabinol (THC) ay itinuturing na pangunahing psychoactive constituent, ang iba pang mga cannabinoids ay nagsiwalat din ng hindi gaanong makapangyarihang psychotropic effect. Kabilang dito ang cannabidiol (CBD).
Hindi tulad ng THC, ang CBD ay hindi psychoactive, na nangangahulugang hindi ka nito "mataas". Sa halip, mayroon itong hanay ng mga aplikasyon sa kalusugan, tulad ng pagbabawas ng mga seizure sa mga taong may epilepsy at pagpapagaan ng sakit.
Ang CBD ay mayroon ding konklusibong ebidensya para sa pagpapabuti ng chemotherapy-induced na pagduduwal at pagsusuka, spasticity sa multiple sclerosis, at mga sintomas ng post-traumatic stress (para sa pagsusuri, tingnan ang artikulong ito).
Sa ganitong kahulugan, ang CBD ay nakakakuha ng ground bilang isang posibleng paggamot para sa maraming mga sakit.
Kapansin-pansin, ang ilang pananaliksik ay nagmumungkahi na, tulad ng melatonin, CBD ay maaari ring makatulong sa iyo na makakuha ng isang magandang pagtulog sa gabi.
Upang maunawaan kung mapapabuti ng CBD ang iyong pagtulog, kailangan muna nating maunawaan ang mga sanhi ng mahinang pagtulog.
Ano ang Pagkakaiba sa pagitan ng CBD At THC?
Kahit na sila ay matatagpuan sa parehong halaman at natanggap ng parehong mga receptor sa utak, CBD at THC ay dalawang ganap na magkaibang molekula, samakatuwid ay may ganap na magkakaibang mga epekto.
THC, o tetrahydrocannabinol (Δ-9-tetrahydrocannabinol kung eksakto), ay isang psychoactive substance, hindi katulad ng CBD. Nangangahulugan ito na binabago ng THC ang ritmo ng iyong utak at direktang kumikilos sa iyong psyche. Ito ang dahilan kung bakit itinuturing na gamot ang THC at ipinagbabawal na kainin at ibenta sa France.
Ano ang Nagdudulot ng Mahinang Pagtulog?
Ang mga Psychiatric Disorder o Problema ang Pinakakaraniwang Sanhi ng Insomnia.
Kabilang sa mga ito, maaari nating banggitin:
- Bakla: Maraming tao na may anxiety disorder ang may problema sa pagharap sa sarili nilang mga iniisip at alalahanin na nagpapanatili sa kanila ng gising sa gabi.
- Depression.
- Post-Traumatic Stress Disorder: Ang mga flashback at damdamin ng takot at pagkabalisa ay maaaring maging responsable para sa mga pagpukaw at bangungot.
- Stress At Pag-aalala: Ang mga tao ay madalas na nakakaranas ng insomnia habang dumadaan sa isang nakababahalang kaganapan sa buhay, tulad ng pagkawala ng isang mahal sa buhay, pagkawala ng trabaho, o isang diborsyo, halimbawa.
Mga Pisikal na Sanhi ng Insomnia.
Ang insomnia ay maaaring sanhi ng ilang pisikal o medikal na kondisyon.
Narito ang ilan sa mga ito:
- Sakit sa baga: Maaaring kabilang dito ang asthma, chronic obstructive pulmonary disease (COPD), at sleep apnea.
- Restless Legs Syndrome (RLS): Ito ay medyo karaniwan at maaaring humantong sa hindi pagkakatulog. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang hindi komportable na pangingilig sa mga binti, na sinamahan ng isang hindi mapaglabanan na pagnanasa na ilipat ang mga ito.
- Sakit sa Parkinson: Ito ay isang neurological disorder kung saan karaniwan ang mga abala sa pagtulog at maaaring lumala habang lumalala ang sakit.
- Sakit: Ang sakit ng kahit anong uri ay sapat na upang panatilihing gising ang isang tao sa gabi.
Kung ang iyong insomnia ay sanhi ng mga panlabas na salik o mga kaugnay na kondisyon, makakatulong ang CBD sa pamamagitan ng paggamot sa mga sanhi ng insomnia.
Paano Gumagana ang CBD?
Ang Cannabinoids at CBD ay nakikipag-ugnayan sa ating mga katawan sa pamamagitan ng endocannabinoid system.
Ang endocannabinoid system ay gumaganap ng isang papel sa pagpapanatili ng ilang mga function ng katawan, tulad ng mood, gana, at pagtulog.
Kasama sa endocannabinoid system ang isang network ng mga cannabinoid receptor sa utak at central nervous system, ang dalawang pangunahing mga receptor ay CB1 at CB2. (Pinagmulan: royalqueenseeds.fr)
Sa mga tuntunin ng kung paano sila makakaapekto sa pagtulog, ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang direktang nakakaapekto sa pagtulog ay CB1.
Ang receptor na ito ay gumaganap din ng isang papel sa regulasyon ng maraming iba pang mahahalagang function tulad ng panunaw, pag-aalaala, o mood upang pangalanan ang ilan.
Ang CBD sa pamamagitan ng pagkilos sa receptor na ito ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa at sakit, na parehong maaaring makagambala sa katahimikan matulog.
Ang CB2 receptor, sa kabilang banda, ay nakakaapekto sa pagtulog sa isang hindi direktang paraan: nakakaapekto ito sa ating immune system at samakatuwid ay kinokontrol ang mga function tulad ng pamamaga, kasiyahan, at sakit.
Kamakailang siyentipikong ebidensya ay nauugnay sa CBD anxiolytic, neuroprotective, antioxidant, at mga katangian ng anti-namumula, antidepressant, antipsychotic at hypnotic.
CBD Para Tulungan kang Makatulog.
Gaya ng naunang nabanggit, nakikipag-ugnayan ang CBD sa aming endocannabinoid system. Ang sistemang ito ay kasangkot, bukod sa iba pang mga bagay, sa pamamahala ng mga mekanismo ng pagtulog. Nakikipag-ugnayan din ang CBD sa serotonin, na isa sa mga hormone na mahalaga sa ating pahinga at mga siklo ng pagbawi.
Pagkabisa Laban sa Mga Disorder sa Pagtulog.
Samakatuwid, nang hindi pinapalitan ang isang posibleng paggamot sa droga ngunit sa halip ay pinupunan ito, makakatulong ang CBD na labanan ang ilang mga karamdaman sa pagtulog tulad ng:
- Hindi pagkakatulog.
- Sleep Paralysis.
- Tulog na Apnea.
- Pag-aantok sa araw.
Sa pangkalahatan, pinapabuti ng CBD ang kalidad ng pagtulog, lalo na sa pamamagitan ng pagpapabuti ng paglipat mula sa REM sleep sa malalim na pagtulog, at sa pamamagitan ng pagpapahaba ng tagal ng mga yugto ng malalim na pagtulog, na siyang pinaka-recuperative na yugto para sa ating katawan.
Sa wakas, mapapawi din ng CBD ang ilan sa mga sintomas na maaaring magdulot ng iyong mga problema sa pagtulog tulad ng pagkabalisa, o malabanan ang mga epekto na nauugnay sa pagkonsumo ng mga kapana-panabik na sangkap tulad ng kape.
Ano ang Sinasabi sa Amin ng Pananaliksik Tungkol sa CBD At Pagtulog?
Marami ang mga pag-aaral patungkol sa soporific effect ng cannabis. Ang mga taong dumaranas ng iba't ibang kondisyon, kabilang ang pananakit, pagkabalisa, at post-traumatic stress disorder, ay nag-uulat ng karamdaman kung saan ang tao ay nakakaranas ng mga panaginip. Ang DBR ay nauugnay sa mahinang pagtulog at mga bangungot.
Ano Ang Iba't Ibang Anyo ng CBD?
Mayroong maraming mga paraan upang ubusin ang CBD. Dumating ito sa iba't ibang anyo, kabilang ang:
- Pagsingaw.
- Mga Langis at Tincture.
- Mga Pills at Capsule.
- Mga nakakain, tulad ng gum.
Ang langis ng CBD ay ang pinakakaraniwang paraan upang ubusin ito. Maaari itong ilagay sa ilalim ng dila.
Ito ay magagamit sa iba't ibang mga konsentrasyon. Ang eksaktong dosis upang gamutin ang mga problema sa pagtulog ay hindi lubos na nalalaman.
Ang dosis ng CBD na iyong ginagamit ay depende sa ilang mga kadahilanan:
- Ang bigat mo.
- Chemistry ng katawan mo.
- Edad mo.
- Ang kalikasan at tagal ng iyong mga problema sa pagtulog.
Karamihan sa mga klinikal na pagsubok sa CBD at ang pagtulog ay may kinalaman sa pagbibigay ng mga paksa sa pagitan ng 25 mg at 1500 mg ng CBD bawat araw. Pinakamainam na magsimula sa isang mababang dosis at unti-unting dagdagan ito.
Anuman, mahalagang makipag-usap sa iyong doktor bago uminom ng anumang uri ng gamot – kabilang ang CBD!
Legal ba ang CBD?
Maaaring makuha ang CBD mula sa halamang marijuana o sa abaka halaman, na parehong nagmula sa halamang cannabis.
Ngunit iba ang ani nila. Ang abaka ay nagmula sa mga buto at tangkay ng halaman, na naglalaman ng mas kaunti THC kaysa sa marijuana.
Dahil maaaring mag-iba ang THC content ng CBD oil depende sa estado kung saan ito ibinebenta, maaaring may mga paghihigpit.
Halimbawa, sa ilang estado, legal na ibinebenta ang langis ng CBD kung aalisin ang lahat ng THC. Kung ang CBD oil ay naglalaman pa rin ng THC o iba pang cannabinoids, maaari lamang itong ibenta sa mga estado na nag-legalize ng paggamit ng marijuana.
Depende sa mga batas ng iyong estado, maaaring kailangan mo ng medikal na reseta para sa CBD oil. Ngunit ang mga batas ay patuloy na mabilis na nagbabago, kaya sa malapit na hinaharap, ang sitwasyon ay maaaring iba.
Ang Sinasabi ng Batas.
Ang Cannabis at abaka ay lubos na kinokontrol na mga halaman dahil sa pagkakaroon ng psychoactive sangkap THC. gayunpaman,
Para maging legal ang isang CBD-based na produkto sa France, dapat itong matugunan ang sumusunod na 3 panuntunan:
- Ang CBD ay dapat na kinuha mula sa isang partikular na iba't ibang abaka na bahagi ng Public Health Code, na ang THC content ay mas mababa sa 0.2%. Sa katunayan, sa rate na ito, ang THC ay hindi maaaring magkaroon ng psychoactive o nakakahumaling na epekto.
- Ang mga produktong CBD na ibinebenta sa France ay hindi dapat maglaman ng mga bulaklak o dahon ng abaka. Tanging ang mga buto at hibla lamang ang maaaring gamitin.
- Ipinagbabawal na maglagay ng mga therapeutic effect ng anumang uri (halimbawa, para sabihin na mapapagaling ka ng CBD dito o sa sakit na iyon), maghatid ng mga rekomendasyong medikal, o magsulong ng cannabis.
Ang CBD ay Hindi Isang Gamot.
Ang karamihan sa mga produktong nakabase sa CBD na matatagpuan sa merkado ng Pransya ngayon ay hindi mga gamot. Nangangahulugan ito na hindi pa sila napatunayan ng ANSM (Agence Nationale de Sécurité des Médicaments), na hindi sila nangangailangan ng reseta para maihatid, at wala silang opisyal na kinikilalang therapeutic virtue.
Sa kabilang banda, may mga gamot na naglalaman ng sintetiko CBD tulad ng Sativex o Marinol, ngunit ang mga ito, bagama't pinahintulutan ng ANSM mula noong 2014, ay napapailalim sa mga mahigpit na regulasyon (nakareserba para sa mga pasyenteng may multiple sclerosis, reseta na napapailalim sa isang espesyal at pansamantalang awtorisasyon, obligasyon na patunayan na ang lahat ng iba pang tradisyonal na paggamot ay hindi epektibo. , atbp.).
Konklusyon.
Ngayon, parami nang parami ang mga tao na bumaling sa mas natural na mga remedyo bilang alternatibo sa mga de-resetang pampatulog. Ang hypnotics ay maaaring nakakahumaling at nagpapataas ng panganib ng pangmatagalang pagkamatay.
Sa pamamagitan ng cannabinoid mga receptor na CB1 at CB2, CBD ay maaaring magkaroon ng direktang positibong epekto sa pagtulog, ngunit din sa hindi direkta sa pamamagitan ng paglilimita sa mga salik na pumipigil sa iyong pagtulog.
Gayunpaman, higit pang pananaliksik ang kailangan para isulong ang paggamit ng CBD at pagbutihin ang ating kaalaman.
