13 najmanj kaloričnih alkoholnih pijač.

Po mnenju več strokovnjakov nekateri alkoholne pijačeŠe posebej vino, če ga uživamo občasno, je lahko koristno za telo.

Vendar je še vedno precej kalorična pijača. Število kozarcev alkohola ali koktajlov, ki jih popijete čez dan ali zvečer, je na primer ovira za izguba teže.

Kot je omenjeno v članku, opustitev alkohola omogoča hujšanje, dokazano je, da redno uživanje alkohola telesu prinese precejšnjo količino kalorij.

To bi lahko zmanjšalo vaše možnosti za izgubo teže in usodno udarilo vašo prehrano.

Naš nasvet za hujšanje? Pokažite vsem, ki uživajo alkohol, da obstajajo alkoholne pijače nizko kalorično ki bolj koristijo vaši postavi.

Ali se zredite zaradi alkohola? 

Pomembno je vedeti, da alkohol pogosto vsebuje več kalorij, kot si mislimo, tudi če številka na steklenicah ni pogosto označena.

Sestavljeni so namreč predvsem iz sladkorja in etanol.

In kot je znano, sladkor neposredno vpliva na pridobivanje telesne teže, saj ima veliko kalorij.

Pijače, kot so žgane pijače in nekateri koktajli, vsebujejo toliko kalorij kot Coca-Cola.

Kljub temu je za razbremenitev potrošnikov treba opozoriti, da obstajajo pijače na osnovi alkohola z zelo malo kalorijami. Zato ni nujno, da iz celotnega bara pospravite vse svoje pijače.

Katere so najmanj kalorične pijače?

Znano je, da imajo številne alkoholne pijače dokaj nizkokalorična štetje.

Da bi jih vse postavili na enak položaj in vam olajšali primerjavo, bomo kot referenco za vsako pijačo vzeli količino 100 ml, ki ni za vse alkoholne pijače enakovredna kozarcu ali shot-u.

Jabolčnik: Manj kot 35 kalorij.

Če razvrščamo alkoholne pijače z najmanjšim vnosom kalorij, ki naj bi bile pripravljene, jabolčnik bi zagotovo prišla na prvo mesto.

Čeprav mnogi tega ne vedo, je ta stara pijača, ki so jo uživali v času egiptovskih faraonov in Rimljanov, najlažja kar jih obstaja in ena izmed pijač z najmanj alkohola.

Če želite uživati ​​alkohol brez skrbi za svojo postavo, izberite jabolčnik.

Narejen s fermentacijo sladkorja, ki ga vsebujejo jabolka, vsebuje manj kot 50 kcal na 15 cl kozarca alkohola. Če se kdaj soočite z izrazoma »sladek« ali »brut« jabolčnik, ne skrbite.

Sladki jabolčnik ne pomeni več kalorij ali sladkorja kot surovi jabolčnik in razen okusa ni nobene razlike.

Razlika je v okusu glede na čas Fermentacija. Daljša fermentacija bo povzročila izrazitejši okus po alkoholu, krajša pa pijačo z dokaj izrazitim okusom po jabolku.

Rdeče vino: 90 kalorij.

Pridobljeno s fermentacijo črnega grozdja, rdeče vino je starodavna pijača, ki traja stoletja.

Ker vsebuje manj kalorij od ostalih, 90 kalorij za kozarec 100 ml, ga cenijo številni, predvsem pa epikurejci, ki bi radi ob občasnem pitju alkohola ohranili svojo postavo.

Kar ga naredi privlačno je, da ne vsebuje nobenih hranilnih snovi in ​​zato telesu ne daje energije.

Rdeče vino vsebuje polifenoli, močni antioksidanti, ki pomagajo v boju proti boleznim srca in ožilja.

Zato rdeče vino velja za nizkokalorično alkoholno pijačo, ki ob zmernem uživanju ne zredi.

Šampanjec: 80 kalorij na kozarec.

Ko je 80 kcal za kozarec 10 cl, Šampanjci se nahaja v naboru prazničnih alkoholov in je na vrhu lestvice najmanj kaloričnih alkoholnih pijač.

Cenijo ga tako moški kot ženske ob posebnih priložnostih, zato ga lahko uživate brez strahu, da bi pokvarili vašo prehrano.

Kljub nizki energijski vrednosti se zaradi majhnih mehurčkov šampanjec pogosto hitreje napije. 

Pomembno je upoštevati, da to ni voda in jo uživati ​​zmerno.

Temno pivo: manj kot 50 kalorij.

Znano je, da je rjavo pivo najmanj kalorično pivo vrsta. Barvo dobi zaradi svetlega sladu, iz katerega je narejen.

Njegovo uživanje sega že več kot osem tisočletij, kralj Charles VIII pa je v 15. stoletju tej mešanici vode in žit dal ime "pivo".

S 46 kalorijami na 100 ml to ni pijača, ki vas bo naredila zrediti se.

Čeprav temno pivo vsebuje manj kalorij kot ostalo, ga je treba zaužiti razumno, saj se običajno napijete že s 500 ml piva, kar bi eksplodiralo števec kalorij na 230 kalorij na pol litra.

Mešano pivo: 36 Kkalorij.

Še vedno poklican “pivska limonada”, je pijača, sestavljena v bistvu ... iz piva in limonade (logično, ja).

Nekoč doma narejeno, danes pa je vedno več zelo dobre kakovosti v različnih restavracijah/barih.

Tudi če je zvarek približno tako kaloričen kot sladkane pijače, kot so sadni sokovi in ​​gazirane pijače, je pomembno upoštevati, da je še vedno nizkokalorična kot koktajli z ali brez alkohola in zelo močan alkohol.

To naj vas ne spodbudi k prekomernemu uživanju. Ključno pri tem je vedeti, kako postaviti meje.

Rosé vino: 70 kcal na kozarec 10 cl.

Kot veš, rozé je vrsta vina, ki je dobila ime po barvi.

Pravzaprav lahko gre od svetlo rožnate do skoraj rdeče-roza. Je eno najstarejših vin na svetu in je narejeno s fermentacijo črnega grozdja z belim sokom.

Zato ne mislite, da gre za mešanico belega in rdečega vina. Četudi to ni prva pijača, ki bi jo priporočili nekomu, ki želi doseči svojo idealno težo ali obdržati postavo, je ena izmed najmanj kaloričnih vnosov alkohola. 

Sangria: približno 85 kalorij.

Ta pijača, ki izvira iz Španije, je zelo cenjena zaradi svoje izrazite sadna stran.

Pripravljen predvsem iz svežega sadja, gazirane vode, vina in malo sladkorja. Sangria ima to prednost, da vsebuje dobra hranila in antioksidante zaradi sadja, ki ga vsebuje.

Bodite previdni, ker pojem o “malo sladkorja” se lahko zelo razlikujejo glede na restavracijo ali osebo, ki vam jo streže!

Da bi natančno spremljali kalorični vnos te pijače, je zato priporočljivo, da jo pripravite sami, še posebej, ker številni proizvajalci dodajajo sladila in gazirane pijače, bogate s sladkorjem.

Mimoza: približno 75 kalorij.

Ta pijača je na prvem mestu v kategoriji najmanj kaloričnih koktajli.

Sestavljen je predvsem iz šampanjca in pomarančnega soka, z žličko triple secs, kot sta Cointreau ali Grand Marnier, Mimosa ima le približno 75 kalorij za 100 ml piščal, 85 kalorij za 120 ml piščal.

Njegova nizka vsebnost kalorij izhaja iz dejstva, da ta koktajl ni narejen z močnim alkoholom ali sladkorjem.

Bloody Mary: približno 80 kalorij. 

Ta paradižnik, limona in vodka koktajl so ena najmanj kaloričnih pijač, še posebej, če ji za redčenje dodate veliko kock ledu.

150 ml kozarec Krvava Marija vsebuje 123 kalorij.

Po drugi strani (in to velja za večino koktajlov na tem seznamu) zmanjševanje zmogljivosti Bloody Mary izhaja predvsem iz limone, ki je učinkovit naravni fat burner.

Mojito: 71 kalorij.

Znana po vsem svetu, mojito je pametna kombinacija limone, metinih listov in ruma.

Je tudi pijača, ki je kot nalašč za tiste, ki želijo nadzorovati svoje teža brez popolne opustitve alkohola. Zato je standardni kozarec mojita enakovreden 155 kalorijam.

Še enkrat, daleč od »zdrave pijače«, a če že moramo izbirati, se lahko odločimo za koktajl, ki je »manj poguben za postavo« od ostalih! 

Poleg tega, če ne pijete alkohola in želite hitro shujšati, zakaj ne bi posegli po majhnem navadnem mojitu ali kateri koli drugi brezalkoholni pijači z limono?

The Salty Dog: 98 kalorij na 100 ml.

Narejeno z vodko in grenivkinim sokom, "Slan pes", čeprav ni najmanj kalorična pijača na tem seznamu, je bolj ali manj priporočljiva za vse tiste, ki bi radi poskrbeli za svoje telo.

Tudi tukaj se lahko zahvalite grenivki, ki ima močna shujševalna načela.

Bellini: koktajl z 89 kalorijami.

Lahka in osvežilna, Bellini je pijača, narejena predvsem iz breskovega pireja, trsnega sladkorja in penečega vina.

Njegov kalorični prispevek je manjši, ker klasični predelani sladkor nadomesti trsni sladkor. Tako vas bo kozarec Bellinija stal 123 kalorij.

Po drugi strani pa je zamenjava te vrste sladkorja trik, ki ga lahko izvedemo na drugih koktajlih, saj je glavni “kalorično” krivec teh alkoholnih mešanic.

Peneče belo vino.

Ta belo vino, ki ima posebnost, da vsebuje mehurčke, se še vedno imenuje šumeče vino ali peneče vino.

Njegovi mehurčki so posledica ohranjanja ogljikovega dioksida, ki nastane med fermentacijo. Zaradi tega je gazirana pijača.

Peneče belo vino je na voljo v več vrstah, glede kalorične vrednosti pa je priporočljivo dati prednost surovemu kot suhemu ali sladkemu.

Zadnji ima višjo ali nižjo stopnjo koncentracije sladkorja, kar ni zelo dobro za vašo postavo.

Med sladko penino in suho penino se raje odločite za možnost z nižjo vsebnostjo sladkorja.

Poleg tega ne gre pozabiti, da je penino kljub nizki vsebnosti sladkorja treba uživati ​​v. zmernost; sam alkohol je dober vir kalorij.

Tabela kalorij različnih alkoholov. 

Pomembno je vedeti, katera je najmanj kalorična pijača, da lahko nadzorujemo svoj vnos. Tukaj je tabela, v kateri so zbrani kalorični prispevki vsakega alkohola. 

Alkohol, zaradi katerega se ne zredite, je tisti, ki ga imate v zmernih količinah.

Skratka, obstajajo močne alkoholne pijače in alkoholne pijače ki vsebujejo malo kalorij.

Med temi pijačami prednjačijo jabolčnik, mešane pijače in temno pivo.

Redko pa spijemo le 100 ml jabolčnika, mešanih pijač ali temnega piva; v resnici so klasični kozarci in posode, ki jih strežejo v restavracijah ali barih, veliko večji, med polpintskim, 500 ml pintskim ali drugim kozarcem.

Med najmanj kalorične torej lahko štejemo tudi druge alkoholne pijače, kot je vino ali šampanjec ali celo koktajl mimoza, postrežen klasično v 100 ml embalaži, torej kozarcu, na katerega se lahko omejimo.

Tisti, ki želite poskrbeti za svoje telo oz prehrana ne da bi odstranili vse alkoholne pijače iz svojega bara, se lahko zadovoljijo s temi.

Pomembno pa je vedeti, da je zloraba alkohola škodljiva za vaše zdravje. Zato je pomembno znati postaviti meje z zanašanjem na občasno uživanje.

Seveda in za konec je vedno priporočljivo vadite telesne vaje za izgubo telesne maščobe!