13 alkoholických nápojov s najnižším obsahom kalórií.

Podľa viacerých špecialistov niekt alkoholické nápoje, najmä víno môže byť pri občasnej konzumácii telu prospešné.

Stále je to však dosť kalorický nápoj. Prekážkou je napríklad počet pohárov alkoholu alebo kokteilov, ktoré vypijete počas dňa alebo večera chudnutie.

Ako je uvedené v článku, odvykanie od alkoholu vám umožňuje schudnúť, ukázalo sa, že pravidelná konzumácia alkoholu prináša telu značné množstvo kalórií.

To by mohlo brzdiť vaše šance na chudnutie a mať smrteľnú ranu pre váš jedálniček.

Náš tip na chudnutie? Ukážte všetkým, ktorí konzumujú alkohol, že existujú alkoholické nápoje nízky obsah kalórií ktoré sú prospešnejšie pre vašu postavu.

Spôsobuje vám alkohol priberanie? 

Je dôležité vedieť, že alkohol často obsahuje viac kalórií, ako si myslíme, aj keď číslo nie je na fľašiach často zvýraznené.

V skutočnosti sa skladajú hlavne z cukru a etanol.

A ako je známe, cukor má priamy vplyv na priberanie, keďže má vysoký obsah kalórií.

Nápoje ako tvrdý alkohol a niektoré koktaily obsahujú toľko kalórií ako Coca-Cola.

Na odľahčenie spotrebiteľov je však potrebné poznamenať, že existujú nápoje na báze alkoholu s veľmi malým počtom kalórií. Nie je preto nevyhnutné vyčistiť celý bar od všetkých nápojov.

Aké sú nápoje s najnižším obsahom kalórií?

O mnohých alkoholických nápojoch je známe, že majú dosť nízkokalorický počítať.

Aby sme ich všetky postavili na rovnakú úroveň a uľahčili vám porovnávanie, vezmeme 100 ml ako referenciu pre každý nápoj, čo nie je pre všetky alkoholy, ekvivalent pohára alebo panáka.

Cider: Menej ako 35 kalórií.

Ak hodnotíme alkoholické nápoje s najnižším príjmom kalórií, ktoré by sa mali vyrobiť, jablčný mušt určite príde na prvé miesto.

Aj keď o tom veľa ľudí nevie, tento starý nápoj, ktorý sa konzumoval v časoch egyptských faraónov a Rimanov, je najľahším a jedným z najmenej nápojov, ktoré obsahujú alkohol.

Ak chcete konzumovať alkohol bez obáv o svoju postavu, zvoľte cider.

Vyrobené fermentáciou cukru obsiahnutého v jablkách, obsahuje menej ako 50 kcal na 15 cl pohár alkoholu. Ak sa niekedy stretnete s pojmami „sladký“ alebo „brut“ cider, nebojte sa.

Sladký cider neznamená viac kalórií alebo cukru ako surový cider a okrem chuti v tom nie je žiadny rozdiel.

Rozdiel je spôsobený chuťou v závislosti od času kvasenie. Dlhšie kvasenie sa prejaví výraznejšou chuťou alkoholu, pri kratšom nápoj s pomerne výraznou jablkovou chuťou.

Červené víno: 90 kalórií.

Získava sa fermentáciou čierneho hrozna, červené víno je prastarý nápoj, ktorý pretrval stáročia.

Obsahuje menej kalórií ako zvyšok, 90 kalórií na 100 ml pohár, to ocenia mnohí ľudia a najmä epikurejci, ktorí by si chceli udržať postavu pri občasnom pití alkoholu.

Atraktívnym je, že neobsahuje žiadne živiny, a teda telu nedodáva žiadnu energiu.

Červené víno obsahuje polyfenoly, silné antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti kardiovaskulárnym ochoreniam.

Aj preto sa červené víno považuje za nízkokalorický alkoholický nápoj, po ktorom pri striedmej konzumácii nepriberáte.

Šampanské: 80 kalórií na pohár.

Keď je to 80 kcal na pohár 10 cl, šampanské sa nachádza v rade sviatočných alkoholov a je na vrchole rebríčka, pokiaľ ide o alkoholické nápoje s najmenším množstvom kalórií.

Oceňujú ho muži aj ženy pri zvláštnych príležitostiach a možno ho konzumovať bez strachu, že zničí vašu diétu.

Napriek nízkej energetickej hodnote vás šampanské vďaka malým bublinkám často rýchlejšie opije. 

Dôležité je mať na pamäti, že to nie je voda a užívať si ju s mierou.

Tmavé pivo: menej ako 50 kalórií.

Hnedé pivo je známe ako najmenej kalorické pivo typu. Svoju farbu získava zo svetlého sladu, z ktorého je vyrobený.

Jeho spotreba siaha do viac ako ôsmich tisícročí a bol to kráľ Karol VIII., ktorý dal v 15. storočí tejto zmesi vody a obilnín názov „Pivo“.

So 46 kalóriami na 100 ml to nie je nápoj, ktorý vás spraví pribrať.

Aj keď tmavé pivo obsahuje menej kalórií ako ostatné, malo by sa konzumovať v rozumnej miere, pretože vo všeobecnosti vás opije 500 ml pint, čo by explodovalo počítadlo kalórií na 230 kalórií na pintu.

Miešané pivo: 36 kcal.

Stále volaný “pivná limonáda”, je to nápoj zložený v podstate... z piva a limonády (logické, áno).

Predtým vyrábané doma, v súčasnosti je v rôznych reštauráciách/baroch čoraz viac veľmi kvalitných.

Aj keď je zápar približne rovnako kalorický ako sladené nápoje, ako sú ovocné šťavy a limonády, je dôležité poznamenať, že má stále nízky obsah kalórií ako koktaily s alkoholom alebo bez alkoholu a veľmi silný alkohol.

To by vás nemalo tlačiť k nadmernej spotrebe. Kľúčom je vedieť, ako nastaviť limity.

Ružové víno: 70 kcal na 10 CL pohára.

Ako viete, ružové je typ vína, ktorý dostal svoj názov podľa farby.

V skutočnosti môže ísť od svetloružovej až po takmer červeno-ružovú. Je to jedno z najstarších vín na svete a vyrába sa kvasením čierneho hrozna bielou šťavou.

Nemyslite si teda, že ide o zmes bieleho a červeného vína. Aj keď to nie je prvý nápoj, ktorý by ste odporučili niekomu, kto sa chce dostať na ideálnu váhu alebo si udržať postavu, je to jeden z najmenej kalórií prijatých v alkohole. 

Sangria: Asi 85 kalórií.

Tento nápoj pochádza zo Španielska a je veľmi cenený pre svoju výraznosť ovocná strana.

Vyrobené hlavne z čerstvého ovocia, perlivej vody, vína a trochy cukru. Sangria má tú výhodu, že obsahuje dobré živiny a antioxidanty vďaka ovociu, ktoré obsahuje.

Buďte opatrní, pretože pojem “trochu cukru” sa môže značne líšiť v závislosti od reštaurácie alebo osoby, ktorá vám to podáva!

Aby ste pozorne sledovali kalorický príjem tohto nápoja, odporúča sa ho vyrobiť sami, najmä preto, že mnohí výrobcovia pridávajú sladidlá a limonády bohaté na cukor.

Mimosa: Asi 75 kalórií.

Tento nápoj je na prvom mieste v kategórii najmenej kalorických koktaily.

Skladá sa v podstate zo šampanského a pomarančového džúsu s čajovou lyžičkou trojitých sekúnd, ako napríklad Cointreau alebo Grand Marnier. Mimóza má len asi 75 kalórií pre 100 ml flautu, 85 kalórií pre 120 ml flautu.

Jeho nízkokalorický obsah pochádza zo skutočnosti, že tento koktail nie je vyrobený zo silného alkoholu alebo cukru.

The Bloody Mary: Asi 80 kalórií. 

Táto paradajka, citrón a koktail z vodky sú jedným z najmenej kalorických nápojov, najmä ak pridáte veľa kociek ľadu na zriedenie.

150 ml pohár Krvavá Mary obsahuje 123 kalórií.

Na druhej strane (a to je prípad väčšiny koktailov na tomto zozname), zmenšenie kapacít Bloody Mary pochádza hlavne z citrónu, ktorý je účinným prírodným spaľovač tuku.

Mojito: 71 kalórií.

Slávny po celom svete, mojito je šikovná kombinácia citrónu, lístkov mäty a rumu.

Je to tiež nápoj, ktorý je ideálny pre tých, ktorí chcú ovládať svoje hmotnosť bez úplného vysadenia alkoholu. Preto štandardný pohár mojita zodpovedá 155 kalóriám.

Od „zdravého nápoja“ má opäť ďaleko, ale ak si máme vybrať, možno by sme šli aj do kokteilu, ktorý je „menej devastujúci na postavu“ ako ostatné! 

Okrem toho, ak nepijete alkohol a chcete rýchlo schudnúť, čo tak zájsť na malé obyčajné mojito alebo akýkoľvek iný druh nealkoholického citrónového nápoja?

Slaný pes: 98 kalórií na 100 ml.

Vyrobené z vodky a grapefruitovej šťavy, “Slaný pes”, aj keď nejde o najnižšie kalorický nápoj na tomto zozname, sa viac-menej odporúča pre všetkých, ktorí sa chcú o svoje telo starať.

Aj tu môžete poďakovať grapefruitu, ktorý má silné zoštíhľujúce princípy.

Bellini: Koktail s 89 kalóriami.

Ľahké a osviežujúce, Bellini je nápoj vyrobený prevažne z broskyňového pyré, trstinového cukru a šumivého vína.

Jeho kalorický prínos je menší, pretože klasický spracovaný cukor je nahradený trstinovým. Pohár Bellini vás teda bude stáť 123 kalórií.

Na druhej strane, nahradenie tohto typu cukru je trik, ktorý sa dá urobiť na iných koktailoch, pretože je hlavný "kalorický" vinníkom týchto alkoholických zmesí.

Biele šumivé víno.

toto biele víno, ktorý sa vyznačuje tým, že obsahuje bubliny, sa stále nazýva šumivé víno alebo šumivé víno.

Jeho bublinky sú výsledkom konzervácie oxidu uhličitého produkovaného počas fermentácie. To z neho robí sýtený nápoj.

Šumivé biele víno je vo viacerých druhoch, no z hľadiska kalorickej hodnoty je vhodné uprednostniť surové pred suchým či sladkým.

Najnovšie má vyššiu alebo nižšiu hladinu koncentrácie cukru, čo vašej postave veľmi neprospieva.

Medzi sladkým šumivým vínom a suchým šumivým vínom by ste sa mali rozhodnúť pre variant s nižším obsahom cukru.

Okrem toho netreba zabúdať, že aj napriek nízkej cukornatosti sektu ho treba konzumovať v umiernenosť; samotný alkohol je dobrým zdrojom kalórií.

Tabuľka kalórií rôznych alkoholov. 

Je dôležité vedieť, ktorý nápoj je najmenej kalorický, aby sme si vedeli kontrolovať príjem. Tu je tabuľka zhromažďujúca kalorické príspevky každého alkoholu. 

Alkohol, ktorý nepriberá, je ten, ktorý máte s mierou.

Záverom sú tvrdé likéry a alkoholické nápoje ktoré obsahujú málo kalórií.

Medzi týmito nápojmi sú na čele tri mušt, miešané nápoje a tmavé pivo.

Málokedy však pijeme len 100 ml cideru, miešaných nápojov, či tmavého piva; v skutočnosti sú klasické poháre a nádoby podávané v reštauráciách alebo baroch oveľa väčšie, medzi pollitrovým, 500 ml pollitrovým alebo iným pohárom.

Takže za najmenej kalorické možno považovať aj iné alkoholy, ako víno či šampanské, či dokonca kokteil z mimózy, podávaný klasicky v 100 ml nádobe, teda pohári, na ktorý sa človek môže obmedziť.

Tí, ktorí sa chcú starať o svoje telo resp strava bez odstránenia všetkých alkoholických nápojov z ich baru môžu byť spokojní s týmito.

Je však dôležité mať na pamäti, že zneužívanie alkoholu je škodlivé pre vaše zdravie. Je preto dôležité vedieť si stanoviť limity spoliehaním sa na občasnú spotrebu.

Samozrejme, a na záver je vždy vhodné cvičte fyzické cvičenia, aby ste stratili telesný tuk!