Ideme opäť smerom k honbe za kilami a ako spirulina by nám mohol pomôcť!
Mimochodom, ak to nepoznáte, odporúčame vám, aby ste si predtým, ako si prečítate tento článok, ktorý sa zameriava výlučne na jej vlastnosti pri chudnutí, najprv preštudovali náš kompletný súbor o spiruline.
Honba za dokonalou postavou je veľmi náročná a napriek diétam a používaniu rôznych produktov sa ľudia, ktorí sa o to snažia, často končia tak, že sa tak pomaly vzdajú alebo opäť získajú stratenú váhu...
Ak je to váš prípad, mali by ste to vedieť Arthrospira Platensis vám môže pomôcť dosiahnuť váš cieľ, pretože medzi jeho mnohé výhody patrí aj schopnosť chudnúť.
Tieto predpokladané schopnosti by využila britská princezná Kate Middleton už od svojich tehotenstiev tým, že denne pije detoxikačné smoothie na báze spiruliny a kapusty: to vás núti vyskúšať to, však?
Chceli sme sa teda na tento jav pozrieť bližšie a skúmali sme ho.
V skutočnosti sú to kapacity nášho tela, ktoré táto superpotravina aktivuje, ako napríklad zrýchlenie metabolizmusVedci často chvália zvýšenie energie a kontrolu chuti do jedla, ktoré rozdávajú prednosti na chudnutie.
Nestačí však konzumovať túto superpotravinu, aby ste videli, ako sa topíte. spirulina pôsobí nepriamo v chudnutie pri podpore dobrého zdravia a my vám povieme, ako na to.
Pomáha Spirulina naozaj schudnúť?
Či už medicínsky opodstatnené nadváha, obezita v ohrození, alebo cítiť sa lepšie vo vlastnej koži, túžba schudnúť by postihla asi 75 % populácie vo Francúzsku.
Na to, aby sa vám podarilo schudnúť prebytočné kilogramy, je potrebné dosiahnuť energetický výdaj – tzn spálené kalórie – teda väčší ako energetický príjem – prijaté kalórie – aby naše telo aktivovalo metabolizmus a mohlo čerpať z tukových zásob, aby ich odbúralo.
Je preto dôležité znovu vyvážiť svoju energetickú bilanciu, čo niekedy znamená znížiť kalorický príjem, no väčšinou ide o opätovné vyváženie povahy toho, čo jete a prinútiť svoje telo, aby míňalo viac.
Výhody Spiruliny.
To je dôvod, prečo vždy hovoríme, že existuje len jedna výherná kombinácia, aby ste videli, ako zmiznú vaše kilá navyše: je to kombináciou zmeny stravovacie návyky bez toho, aby ste sa pripravili o základné živiny, s pravidelnou fyzickou aktivitou, aby ste sa zbavili tuku a kalórií.
Okrem toho môžete skúsiť malú vzpruhu a spirulina by sa k tejto úlohe perfektne hodila.
So, to answer the question “Does spirulina help you lose weight?” we will answer yes … and no.
Nepovieme vám, že užívanie spiruliny vaše kilá bez námahy zaženie, no práve tento celý proces táto sinica podporuje.
Navyše je táto výživná superpotravina plná benefitov súčasťou vyváženej stravy.
To je dôvod, prečo je to veľmi zaujímavý prírodný spojenec, ak chcete schudnúť udržateľne, bez toho, aby ste utrpeli svoje zdravie, a osvojením si dobrého overalu. životný štýl.
Užitočnosť Spiruliny v procese chudnutia.
Veľmi zaujímavé je doplniť chudnúcu diétu príspevkom v spirulina, v sprievode k jedlu, a to preto, že predstavuje niekoľko zaujímavých vlastností:
- Zaujímavý zdroj bielkovín
- Energia a stimulácia metabolizmu
- Detoxikačný účinok
- Účinok na potlačenie chuti do jedla
- Nízkokalorický príjem
Veľmi bohaté na bielkoviny.
Skladá sa zo 65% bielkovín, spirulina je ideálny pre redukčnú diétu.
Keďže telo vynakladá viac energie na ich trávenie, než koľko poskytujú, výsledkom je väčšie spaľovanie tukov a kalórií.
Práve pre tento aspekt je pre športovcov veľmi dôležitý: rozvoj svalov, schopnosť regenerácie a posilnenie tkaniva.
Spirulina uľahčí každému, kto chce začať cvičiť, aby schudol, pretože mu umožní vynaložiť viac úsilia a minúť viac energie.
Pamätajte: čím vyšší výdaj energie, tým väčší úbytok hmotnosti.
Okrem mnohých výhod majú proteíny obsiahnuté v tejto sinici aj tú zvláštnosť, že sú „kompletné“.
Skladajú sa z 8 základných aminokyseliny, čo je izolovaný prípad pre rastlinnú bielkovinu: ďalšie známe kompletné bielkoviny sú tie zo zvierat (mäso, vajcia).
Spirulina je vhodná pri všetkých diétach (vegánska, vegetariánska, halal, kóšer) na chudnutie.
Nakoniec, tieto kompletné proteíny hrajú zásadnú úlohu v niekoľkých oblastiach, vrátane syntézy keratín, nevyhnutný pre rovnováhu a ochranu vlasov.
Spirulina dodáva telu energiu a stimuluje metabolizmus.
V prvom rade na rozdiel od iných stimulačných látok ako napr teín a kofeín, Spirulina skutočne pomáha obnoviť vitalitu z dlhodobého hľadiska a zároveň pomáha telu dobre sa zotaviť počas odpočinku.
Je to kvôli vysokému obsahu minerálov, vitamínov, živín a elektrolytov. Táto vlastnosť môže pomôcť a doplniť nutričný príjem ľudí s nedostatkom.
Môže sa vám páčiť: Prehľad doplnkov a vitamínov
To platí najmä pre tých, ktorí držali drastické diéty alebo nerešpektovali nutričnú rovnováhu nevyhnutnú pre integritu nášho tela.
Spirulina umožňuje revitalizáciu organizmu v dlhodobéa prirodzeným spôsobom tráviť viac času.
To je ideálne pre kardio cvičenia (napríklad cvičenie na veslárskych trenažéroch, ktoré sú na tento účel výborným fitness zariadením), aby telo efektívnejšie trávilo a lepšie odbúravalo.
Výsledok: chudnutie a redukcia celulitídy!
Zvyšovaním vitality organizmu má potom spirulina vplyv aj na metabolizmus.
Dodatočná energia stimuluje fyziologické funkcie osoby, ktorá ju konzumuje. Vďaka tejto prirodzenej podpore už žiadne kvapky energie nie sú spojené s diétou na chudnutie!
Navyše aminokyseliny, vitamíny a minerály, ktoré ho tvoria, tiež pomáhajú urýchliť metabolické funkcie a odstrániť viac tuku.
Mnoho ľudí, ktorí sa rozlúčia s kilami navyše, sa budú cítiť fit, energickejší, motivovaní k fyzickej aktivite a budú mať väčšiu výdrž.
Dobrý telový čistiaci prostriedok na zbavenie sa celulitídy.
Detoxikácia organizmu je nevyhnutná pri každej diéte.
Voľné radikály a toxíny nahromadené v tele sú škodlivé pre fungovanie orgánov, najmä orgánov gastrointestinálny systém (žlčník, pankreas, pečeň, črevo) a do nervového systému.
Nerovnováha spôsobená touto degradáciou často vedie k priberaniu a ťažkostiam pri chudnutí.
Špirála "mikroriasy" má detoxikačný účinok, ktorý umožňuje telu prečistiť sa do hĺbky a vypudiť zlé toxíny z ciev.
Táto schopnosť je mu daná prítomnosťou fykokyanín, jeho prirodzený pigment.
Fykocyanín, silný detoxikátor a regenerátor buniek, má silu posilniť imunitný systém, zlepšiť tráviace funkcie a uľahčiť redukciu hmotnosti prečisťovaním tela.
celulitída môže byť fyzickým prejavom prekyslenia organizmu. Aby sme to jednoducho vysvetlili, kyseliny a tuky sa hromadia v kožnom tkanive. Celulitída je potom protizápalová reakcia.
Spirulina tým, že prečisťuje telo do hĺbky, pôsobí ako akýsi odvodňovač priaznivý pre miznutie celulitídy.
Zvyšuje Pocit spokojnosti.
Táto voľným okom neviditeľná superpotravina dokáže u konzumentov prekvapivo vyvolať pocit zadosťučinenia.
Je to spôsobené obsahom sliz (vláknina), polysacharidy čiastočne rozpustné vo vode, ktoré majú schopnosť vytvárať v žalúdku akýsi gél a „napučiavať“.
Ďalším dôvodom je, že fenylalanín prítomná v morskej riase tiež vysiela signál sýtosti do mozgu, a to vďaka sekrécii hormónu.
Tým, že znižuje chuť do jedla, pomáha prijímať menej kalórií.
Znižuje hladinu cukru.
Spirulina pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu vyvážiť hladina triglyceridov v krvi.
Reguluje inzulín vďaka chróm, cukor v krvi je znížený, čo silne bráni jeho premene na tuk.
Nízkokalorický príjem.
Zapamätajte si to stratiť váhu, telo musí prijať menej kalórií, ako dokáže spáliť.
Keďže spirulina má nízky obsah kalórií a spĺňa mnohé nutričné potreby, umožňuje telu ľahšie schudnúť.
Spirulina obsahuje iba 20 kalórií na lyžičku.
Pamätajte tiež, že telo potrebuje spáliť viac kalórií, aby asimilovalo spirulinu, ako kalórií, ktoré poskytuje spirulina.
V dôsledku toho, spaľovanie tuku a kalórie sú dôležitejšie.
Môže sa vám páčiť: The most effective weight loss pills
Čo hovorí veda: Vedecké štúdie.
Od konzumácie už uplynul nejaký čas spirulina sa odporúča schudnúť, hoci existuje len veľmi málo vedeckých dôkazov potvrdzujúcich túto vlastnosť.
Nedávno sa však uskutočnili dve štúdie s cieľom objasniť úlohu, ktorú má mikroriasy podporí redukciu hmotnosti a prevenciu obezity.
و prvá štúdia uskutočnili v roku 2017 iránski vedci s obéznymi dobrovoľníkmi, ktorí boli rozdelení do dvoch skupín.
Jednotlivci v prvej skupine dostávali pravidelnú dávku 500 gramov spiruliny dvakrát denne, zatiaľ čo v druhej skupine užívali placebo v rovnakej frekvencii počas 12 týždňov.
Táto štúdia bola vykonaná dvojito zaslepeným spôsobom, čo znamená, že ani vedci, ani dobrovoľníci nevedeli, či užívajú spirulinu alebo neaktívnu zložku.
Výsledky štúdie viedli skôr k pozitívne závery:
- Konzumácia jedného gramu denne počas dvanástich týždňov by stačila na to, aby bola účinná na dosiahnutie kontroly telesnej hmotnosti.
- Pokles telesnej hmotnosti a BMI (body mass index) bol výrazne väčší v skupine užívajúcej spirulinu ako v skupine užívajúcej placebo.
- Spirulina a pocit hladu: táto riasa výrazne znižuje chuť do jedla.
- Spirulina & LDL: táto superpotravina spôsobuje zníženie hladiny zlého cholesterolu v krvi.
Ďalšia štúdia, tentoraz mexická a datovaná rokom 2018, sa zaujímala o účinky konzumácie dávky 4.5 gramu spiruliny počas šiestich týždňov.
Táto práca bola tiež vykonaná dvojito zaslepená s 52 účastníkmi (27 dobrovoľníkov s nadváhou a 25 dobrovoľníkov s obezitou) rozdelených do dvoch skupín (jedna užívala spirulinu a druhá placebo).
U jedincov užívajúcich spirulinu sa zistilo:
- Väčšia strata hmotnosti.
- Výraznejší pokles telesného tuku.
- Výrazné zlepšenie kardiorespiračných parametrov.
Jedným z najzaujímavejších prvkov týchto výsledkov je, že spirulina by priniesla zlepšenia stavba tela, to znamená, že ľudia užívajúci spirulinu nielenže schudli viac celkovo, ale že väčšina tejto stratenej hmotnosti pochádzala z ich telesného tuku.
Tento aspekt je veľmi zaujímavý, keď vieme, že podstatou straty hmotnosti prostredníctvom diéty môže byť buď telesný tuk – čo je to, čo sa pri redukčnej diéte hľadá – alebo svaly, ktorým sa najviac vyhýbame!
Preto je spirulina dokonalá chudnúci spojenec.
Riziká a nebezpečenstvá.
Pamätajte, že aj keď ide o úplne prírodný prvok, spirulina môže spôsobiť určité nepohodlie, najmä ak sa užíva vo veľkých dávkach.
Nie je vhodný pre všetky profily.
Riziká vedľajších účinkov spojených s diétami na chudnutie s integráciou spiruliny.
Niektoré vedľajšie účinky môžu byť pociťované, najmä keď je konzumácia vykonaná príliš vysoké dávky.
These adverse reactions can be headaches, digestive disorders, skin rashes, nausea …
Potom vedzte, že nehrozí nebezpečenstvo, ak používateľ rešpektuje rady a odporúčania.
Kontraindikácie
Ako vysvetľujeme v našom špeciálnom článku, sú prípady, kedy je konzumácia spiruliny kontraindikovaná: hemochromatóza, renálna insuficiencia, poruchy fenylketonúrie, intolerancia…
Ak máte nejaké pochybnosti, neváhajte požiadať o radu zdravotníckeho pracovníka. Hlavná vec je vyhnúť sa všetkým rizikám!
Tehotenstvo a dojčenie.
The use of spirulina to lose weight is not intended for tehotná alebo dojčiace ženy, pretože úbytok hmotnosti im môže byť škodlivý.
Bezpečnostné opatrenia pri používaní.
Odporúčame všetkým osobám, ktoré chcú prijať spirulina Aby ste schudli a vylepšili svoju postavu, začnite s nízkou dávkou jeden až dva gramy denne prvý týždeň a potom postupne zvyšujte dávky.
Názory a svedectvá o Spiruline na chudnutie.
A pre získanie predstavy je vždy dobré poradiť sa s skúsenosť tých, ktorí to použili, ako aj to, čo hovoria odborníci, tu je súhrn dojmov a názorov nájdených na nete.
Názory odborníkov na zdravie.
Ak sa málo špecialistov vyjadrilo na chudnutie cnosti spiruliny, je to preto, že stále chýbajú štúdie, ktoré to potvrdzujú.
V článku zverejnenom na stránke Medisite dvaja špecialisti potvrdzujú vplyv spiruliny na chudnutie. Po prvé, Dr. Jean Louis Vidalo, autor knihy „Spirulina, riasy na prevenciu a zdravie“ uvádza, že:
„Fenylalanín a tryptofán [aminokyseliny prítomné v mikroriasach] stimulujú aj mozgové centrá súvisiace so sýtosťou“
ale stále uvádza, že:
"Kontrola hmotnosti aj tak nie je hlavným záujmom spiruliny."
Pokiaľ ide o Dr. Christophe Girardin-Andréani, výskumník vo fytoterapii, ten tvrdí, že proteíny mikroriasy „podporujú vysielanie signálu sýtosti do mozgu, ktorý pomáha kontrolovať hmotnosť.
Ohlasy od používateľov.
Zdá sa, že používateľov si vo všeobecnosti získala schopnosť tejto superpotraviny na chudnutie. Ale ako na všetko, aj tu existujú negatívne názory používateľov...
Jalma, na fóre stránky aujourd'hui.com je dobrým príkladom väčšiny recenzií používateľov na zdravotné fóra:
Na fóre stránky journaldesfemmes niektorí používatelia ako Maria60 napriek tomu spochybňujú účinky:
„Dobrý deň, užívam 6 kapsúl spiruliny denne po dobu 3 týždňov a bez zmeny,
Spirulina stimuluje metabolizmus
Ale iní, ako Mina, špecifikujú mechanizmus:
Svedectvo o diéte Spirulina
Ako začleniť spirulinu do svojho jedálnička na chudnutie?
Spirulina je prírodná látka výživový doplnok, čo vám umožní schudnúť bez toho, aby ste pocítili nedostatky diéty.
Je vhodný pre akýkoľvek typ diéty.
Dávkovanie: Ako užívať Spirulinu na chudnutie?
Aj keď výskum ukázal, že jeden gram denne stačilo vidieť pozitívne účinky na chudnutie by bolo možné, že by boli účinné mierne vyššie dávky, maximálne do 5 gramov denne.
Klasické dávkovanie je v skutočnosti maximálne 5 gramov denne, počnúc počiatočnou dávkou 1.5 gramu v prvom týždni, s postupným zvyšovaním dávky každý týždeň.
Variantou mnohých odborníkov na výživu je užívať ho v niekoľkých dávkach, teda 1.5 gramu spirulina, trikrát za deň. Môžete si však zvoliť aj väčšiu dávku dvakrát denne.
Kedy počas dňa užívate Spirulinu na chudnutie?
Ak z nej chcete ťažiť najmä potláčajúci chuť do jedla Účinky, je vhodné užívať spiruliny v dávkach pol hodiny až dvadsať minút pred každým hlavným jedlom (pred raňajkami, obedom a večerou).
Môžete si ho pridať aj do smoothies alebo iných zdravých receptov, ak si ho dáte medzi dvoma jedlami. V opačnom prípade si ho vezmite počas jedla, integrovaný do vlastného riadu!
Pre tých, pre ktorých je fyzická aktivita hlavným cieľom pri hľadaní ideálneho tela, je vhodné venovať sa jej pol hodiny pred akoukoľvek aktivitou, aby sacharidy prítomný v superpotravine, aby mal dostatok času na rozptýlenie a revitalizáciu tela.
Aby ste to dosiahli, je lepšie ho zriediť vo vode, ako ho integrovať do jedla, s rizikom, že sa pred námahou budete cítiť príliš ťažký!
Ako dlho užívať spirulinu, aby ste videli účinky?
Pre chudnutie dôležité je užívať ho vo forme liečby, každý deň, niekoľko týždňov.
Odporúča sa dodržať kúru 4 až 6 týždňov a ďalšiu liečbu prípadne začať neskôr, s dodržaním latencie jedného mesiaca.
Odporúčame vám však nedržať viac ako tri diéty ročne.
Ako konzumovať túto morskú riasu?
Ak sa rozhodnete užívať vo forme tabliet alebo kapsúl, príjem je pomerne jednoduchý: perorálne, kapsulu prehltnite a zapite veľkým pohárom vody.
Napriek svojej silnej jodizovanej chuti, spirulina v vetvičkách alebo prášku je pomerne jednoduchá prísada.
Potraviny sa odporúča konzumovať za studena, aby sa zachovali čo najviac nutričné vlastnosti, ktoré sa teplom degradujú.
Môžete ho potom zjesť priamo, ak chuť vydržíte, alebo si ním posypať pokrmy (veľmi dobre sa hodí do niektorých šalátov a polievok) alebo v šťave.
Veľmi dobrý nápad je kombinovať ho s receptami na domáce šťavy resp spaľovanie tukov smoothies alebo zdravé jedlá.
Ak potrebujete inšpiráciu, čoskoro vám navrhneme „10 najlepších receptov na chudnutie na báze spiruliny“, aby ste sa naplnili dobrým zdravím.
V akej forme užívať spirulinu na chudnutie?
Ako viete, spirulina je dostupný v niekoľkých formách. Zaujímalo nás, či existujú rozdiely v chudnutí v závislosti od toho, ako sa konzumuje.
Aká je najlepšia Spirulina na chudnutie?
Keďže spirulina je a superfood a potravinový doplnok Tvrdenie, že jedna spirulina je lepšia ako druhá konkrétne pri chudnutí, by vás klamalo.
Keď vidíte značku čistého spirulina špecializovaný na chudnutie, najpravdepodobnejšie je, že ide o pekný marketingový trik značky. Takže pozor!
Podľa nášho názoru je dôležité nájsť správnu spirulinu vo všeobecnosti, potom sa jednoducho riadiť odporúčaniami na integráciu stravy.
Výberové kritériá, ktoré je potrebné vziať do úvahy.
Kritériá na nájdenie kvalitnej spiruliny podrobne uvádzame v článku venovanom jej výhodám mikroriasy (odkaz v hornej časti tohto súboru).
100% spirulina
Značky, ktoré ponúkajú ekonomickú spirulinu, ju často miešajú s inými riasami.
Ak sa ho rozhodnete kúpiť čistý, dajte si pozor, aby nebol zmiešaný s inými látkami.
Označenie „organické“ sa niekedy zobrazuje nesprávne
Ako sme vám vysvetlili, “organické” pre spirulinu ešte nebolo právoplatne rozhodnuté.
Dajte si pozor na produkty na chudnutie, ktoré tvrdia, že sú „ekologické“, ale overte si certifikácie získané značkou na výrobu produktu.
Spôsob extrakcie
V závislosti od spôsobu sušenia a spracovania môže spirulina stratiť nutričné kvality.
Pamätajte, že jemné sušenie, remeselnejšie, je najlepšou zárukou kvality.
Kultivačné prostredie
Skontrolujte, či sa farma alebo výrobné laboratóriá nenachádzajú v znečistených oblastiach a či výrobok nikdy neprišiel do kontaktu s ťažkými kovmi.
Tiež skontrolujte, či výrobok pochádza z miest, ktoré rešpektujú prostredie a nepoužívajte škodlivé produkty.
Pôvod produktu
V niektorých regiónoch, ako je Ázia, sú normy zdravotnej bezpečnosti menej prísne.
Spirulina, aj keď je lacnejšia, môže byť v skutočnosti nekvalitná alebo zložená zo škodlivých prvkov, ako sú ožiarené alebo znečistené.
Uprednostňovaním skratov a dodržiavaním etických noriem máte istotu, že budete konzumovať dobrý produkt.
Vzhľadom na tieto kritériá sme vybrali 5 značiek, ktoré v našich očiach naozaj stoja za to.
Neváhajte a navštívte náš kompletný súbor, aby ste sa o nich dozvedeli viac!
Akú formu Spiruliny si vybrať?
Čo sa týka formy, akou to prevezmete, je to tiež voľba z vašej strany. Pre pripomenutie, existujú 4 hlavné formy, v ktorých je spirulina dostupná.
Vetvičky alebo vločky
Najviac prírodaDostupná forma, to znamená, prešla najmenším množstvom transformácie po filtrovaní, lisovaní a sušení.
Sušené pri nízkej teplote, výber týmto spôsobom je často zárukou kvality, pretože nutričné vlastnosti sú zachované.
Prášok
Toto je materiál získaný po redukcii vločiek.
tablety
Tablety sú najbežnejšou formou a najpohodlnejšie na užívanie. Je to aglomerovaný prášok.
Ak zvolíte túto možnosť, dajte si pozor, aby tablety obsahovali LEN spirulinu!
Kapsule
Toto je prášok zabalený v kapsule. Kapsuly môžu obsahovať iné neúčinné látky, niekedy syntetické alebo živočíšneho pôvodu.
Obohatené potravinové doplnky.
Ako súčasť a chudnutie strava, ak sa chcete obrátiť na receptúru kombinujúcu viacero látok, ktoré podporujú chudnutie, odporúčame vám obrátiť sa na výživový doplnok kombinujúci spirulinu s chlorellou.
Хлорелла je sférická mikroriasa, známa svojou schopnosťou zlepšovať črevný tranzit a svojimi detoxikačnými vlastnosťami vďaka vysokému obsahu chlorofylu (je to najbohatšia prírodná potravina na chlorofyl).
V rámci odtučňovacej diéty umožňuje šetrne čistiť organizáciu a robí chudnutie ľahšie.
Podľa nášho výskumu existuje len málo francúzskych značiek, ktoré ponúkajú tento typ doplnku, ale našli sme niekoľko veľmi zaujímavých prípravkov z európskych laboratórií.
Ponúkame náš výber výživových doplnkov na báze spiruliny, ktorej receptúra je obohatená o chlorellu:
Natésis – Spirulina a Chlorella Bio 50/50
Vyrába ho francúzska firma, je vhodný pre vegetariáni a vegáni!
Prírodná výživa – Spirulina + Chlorella
Toto je certifikované EÚ potravinový doplnok obsahuje 180 kapsúl, je bezlepkový a bez laktózy.
Spirulina a Chlorella AAVALABS.
Táto spirulina je obzvlášť vhodná na prípravu smoothies a džúsov.
Vegavero Organic – Bio Spirulina + Bio Chlorella.
Toto nemecké združenie spirulina a organická chlorella je obzvlášť bohatá na železo a aminokyseliny pre úžasný účinok proti únave.
Biotiva – Spirulina Chlorella
Ďalšia nemecká referencia, ktorá presvedčila tímy Vie Healthy pre jej bohatý obsah živín a minerálov.
Náš konečný názor na tento doplnok stravy.
Jeden z najvyhľadávanejších aspektov spirulina spotrebiteľov je jeho účinnosť pri chudnutí.
Je to najmä kvôli potlačujúce chuť do jedla Účinok fenylalanínu, aminokyseliny, ktorá pomáha znižovať pocit hladu a vyhýba sa maškrteniu kedykoľvek.
Chýbajú však vedecké dôkazy o skutočnej sile tejto superpotraviny pri chudnutí.
Existujú nežiaduce účinky spirulina
Podľa nášho názoru, ak by človek konzumoval spirulinu aj vo veľkých množstvách s jediným cieľom schudnúť a bez zmeny svojich stravovacích návykov, nebolo by to efektívne.
Opäť si musíme uvedomiť, že ani spirulina, ani žiadny iný produkt nepôsobí samostatne na kontrolu alebo redukciu telesnej hmotnosti.
Spirulina má však viacero predností, ktoré poskytujú telu antioxidačné výhody.
Tiež ho použiť na dosiahnutie iných cieľov, než je jediný chudnutie je podľa nás šikovnejšia.
Na chudnutie odporúčame dodržiavať zdravý životný štýl: dostatočný odpočinok a spánok, zdravá strava konzumáciou ovocia, zeleniny a sušeného ovocia, zvládanie stresu, pravidelné fyzické cvičenie.
Je tiež potrebné zakázať určité „nezdravé“ správanie: alkohol a tabak, konzumáciu spracovaných potravín, predčasné maškrtenie...
Osvojením si týchto návykov a integráciou a spirulina Ak do tohto rámca vstúpite, neuvidíte miznúť len vaše kilogramy, ale celý rad malých denných jedál a to, aby ste sa dlhodobo cítili dobre vo vnútri aj vonku.
Budete sa cítiť celkovo lepšie fyzicky aj psychicky a vaše telo sa vám za to poďakuje!
